ランニングさんざん頑張ったけど全然体力が付かない

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:05:22.02

どうすりゃ体力付くの？

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:05:45.55

ランニングもっとがんばる

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:05:53.00

ライトニングさんスレかとおもった

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:06:30.00

体力って何？

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:08:16.81

>>3
俺もこれ

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:08:29.30

つ栄養剤グレート

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:09:02.46

プールがあるならそっちのがいんだけどな。
ランニングは追い込むのきつい

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:11:02.77

散々頑張ったってどのくらいよ
ゲーム＆ネット時間と同じ時間を走る、を半年も続けたら少しは体力つくだろ
つかないなら飯食え

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:11:18.94

プールで歩くか泳ぐ
ジジババばっかだけど

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:11:54.09

ライトニングさんは体力(HP)低めだな

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:11:57.02

>>3
俺も俺も

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:12:55.02

>>3
ライトニングさん、頑張るスレ(´・ω・｀)

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:15:57.23

膝壊すからあんま長い距離走るなよ
リハビリの先生は、フルマラソンは許せない、ハーフでギリギリって言ってたぞ

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:16:37.12

>>3
これ

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:17:26.30

ライトニングさん、5kmのジョギングを開始するも1km地点でバテる

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:19:10.84

>>3
うむ

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:20:10.92

ジョギング3日目にして来週からがんばるからいいよねって休むライトニングさんかわいい

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:22:44.02

ライトニングさんを頑張って強化するスレ

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:30:54.38

なんとなく続けるんじゃなくタイム計ったり目標を立てた方がいい
無理しない範囲でな

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:32:02.76

門扉装備して走り込んだりシャネル装備して飛び回れ

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:33:27.57

>>3

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:36:16.30

>>3
俺もこれ

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:37:37.04

ランニングさん

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:47:01.51

ジョギングとか全力ダッシュの方がよくない？

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:51:29.28

>>3
わかる

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:52:56.49

ビリーかジリアンやれば

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 21:58:05.97

山登りしよう

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 22:02:09.74

どっか病気なんじゃないの（´・ω・｀）

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 22:06:09.84

体幹を鍛えて
あらゆる動作で無駄なちからがかからないようにする
体力が増えなくてもだったら無駄使いを減らせばいい

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 22:11:48.53

若返りの南雲医師がジョギングは心臓の無駄遣いと言っていたし
スポーツの原点であり禁忌である暴力を鍛えるのこそ意味がある

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 22:13:33.39

ランニングは脂肪燃焼のためにするものという認識

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 22:19:18.30

何ヵ月か続けないとだめなんじゃな

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 23:18:38.63

ちょっと食べ過ぎてランニング始めたライトニングさん

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 23:29:24.43

筋トレの方が体力つくよ
筋トレして鶏胸肉もりもり食べる程度は
筋肉痛二なる程度
三日に一回で良いぞ

マラソンは疲れるだけだ

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 23:32:53.85

昔チンニングマシーンが本気で欲しかった
家から道路はさんで目の前に公園あるけど
いまさらご近所さんの窓のすぐ外で鉄棒で懸垂とかはずかちー

チンニングマシーンさえあればトレーニングは何でもできるって聞いた

**名無しさん必死だな** · 2018/04/11(水) 23:48:17.57

平地をランニングなんて時間の無駄だろ
階段上り下りか、坂道、山でも登れや

**名無しさん必死だな** · 2018/04/12(木) 00:17:48.33

ライトニングさんスレかと思った訴訟

**名無しさん必死だな** · 2018/04/12(木) 00:22:15.92

ライトニングさん頑張った

**名無しさん必死だな** · 2018/04/12(木) 11:39:44.16

あれ？ライトニングさんに見えたんだけどなぁ

**名無しさん必死だな** · 2018/04/12(木) 15:46:59.61

運動能力は生まれつきのものだから気にしなくていい。
アナボリックステロイド使わなきゃ神経系が発達して効率の良い動きが出来るようになる程度。
チンスタはチンニングとディップス、プッシュアップくらいしか出来ない60kgダンベルセットの方が良いと思う。

**名無しさん必死だな** · 2018/04/12(木) 23:06:43.96

肺活量とか筋肉よとかよりまず心臓がやばかった。痛い。苦しい。
軽い有酸素運動程度しか出来ない
ハツラツと運動できて人達が妬ましい

**名無しさん必死だな** · 2018/04/12(木) 23:40:58.09

>>41
普段運動しない奴がいきなり有酸素とか出来るわけがない(・ω・)

有酸素運動歩く程度の認識してんなら有酸素運動舐めてんじゃねーぞ

**名無しさん必死だな** · 2018/04/12(木) 23:58:19.67

>>42
1ヶ月ほど夜に1時間ほどランニングしていたんだが早歩きより少し早い程度のスピードで何かの限界が来るんだ。
20分くらい走ると筋肉的にはまだ動くのに目眩と嘔吐感のようなものが来て歩きに戻ってしまう。
そこからはまたノロノロと走り出して徒歩。またノロノロと走り出して...の繰り返し。

これもっと頑張れば治ったのかな。治るとしても体の何を鍛えたら治るのものなのかな

**名無しさん必死だな** · 2018/04/13(金) 04:49:41.63

目眩とかするなら病院行った方が良いんじゃないか
少なくとも、無理はしない方が良いよ

**名無しさん必死だな** · 2018/04/13(金) 08:29:25.81

>>43
心臓が弱いか血中の糖分が無くなってそうだな(・ω・)

糖質制限中だったら無理して運動はやめたほうがいい