パニック障害ヘルプスレ13 [無断転載禁止]©2ch.net
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ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。
レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。
【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。
荒らしはスルーしましょう。
では、どうぞー
前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ10【発作が！】
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1408465324/
【突然】パニック障害ヘルプスレ11【発作が！】
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1437872572/
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1460612418/1 すみません、落ちているようなので建てました
初心者なので間違いがないといいのですが、寛大なお気持ちでお願いいたします >>1
板の設定が変わったので
24時間書き込みが無いとスレがdat落ちしてしまうよ
スレ建て時から１時間以内に20レス付かない場合も同様 >>1スレ立てありがとうございます
保守の方々もありがとうございます スレたてありがとうございます。すぐ落ちてしまうんですね。 >>23
遅くなってしまいましたが、大丈夫でしたか？
気温や湿度の影響受けちゃったりしますよね
そんなときはまず深呼吸から始めましょう 保守
>>28
上げなくても保守するだけで大丈夫だと思いますお 予期不安来た。ちょっとしたことで不安が膨らむ。
パニックは仕方ないとして、吐き気も併発すんのキツい。 >>30
呼吸をゆっくりしましょう
吐くことに意識すると楽にすえますよ
絶対に大丈夫ですからね おなかが痛くて、なんか全体的に不安。
うちの会社、会社で倒れるまで働いても休めないんだよね…。不安で手が震える。終業までちゃんと仕事できるかな？怖いな。怖い。 吐き気と動悸きた
さっきレキソタン飲んだけど効いてこない
どうしよう怖い お風呂入ったら息苦しくなった。あがって頓服飲んだけど息詰まる喉詰まる >>35
遅くなってごめんね
もうおさまってるかな？
家に新鮮な空気入れてゆっくり呼吸してね
お風呂は湯気で息苦しくなりやすいよね >>3
自己レスですがちょっと訂正します
× スレ建て時から１時間以内に20レス付かない場合も同様（dat落ち）
○ スレ建て時から（または最終レス時から）１時間放置でdat落ち
その後、数時間内に合計20レス付かない場合もdat落ち
幾つか過去ログを見ると１時間毎のレスで、４時間までは保持出来ていました
スレを建てる方は無理せず、連投規制に引っ掛からないように注意してください
>>8
ご支援ありがとうございましたm(＿)m いざ書き込もうとしたら前の掲示板きえてて前からすごく焦ってた、、今発作でそうでくるしい、いつもみんな助けてくれててここの人たちいてよかったっておもう、、
動悸と手汗止まらん。薬効かない >>39
お薬必ず効いてくるからね
それまでゆっくり呼吸してね
絶対におさまるからね、大丈夫だからね >>39
ゆっくりと深呼吸しましょう
みんなついてるから大丈夫大丈夫 >>38
ありがとうございます
スレ進行の遅いここだと厳しいですよね >>42
一人で20レスとか結構しんどいですもんねｗ
新スレ建てる時は、予め日時指定の宣言して建てると良いかもです たすけてー
誰にもこんなこと言えないよー
苦しいよー辛いよー しにたくなっちゃった
仕事はうまくいかないし元彼からストーキングされてるしそれで助けて欲しかったら自分でなんとかしろって
隣で彼氏が寝てるけど、お仕事はやいから起こせないし、私には親がいないから甘えられない 誰に甘えればいいのかな 甘えちゃダメなのかな >>44
大丈夫だからね
ゆ～っくり呼吸繰り返してね パニック障害とか抱えてる人って人間関係でトラブル起こす人多いのはなんで？ >>46
頼っていいんだよ。自分がいつか元気になった時、それを返せばいいんだよ。
追い詰めすぎて、自分自身を甘やかすことを忘れないでね。生きてるだけですごいこと。 >>48
周りに気を使いすぎる傾向にあると思う
マイナスに受け取りやすかったりで神経すり減らしてストレスがたまりパニック発症
もともとセロトニンが人より足りない場合が多いから仕方ないんだと >>48
>>49
>>50
ごめんなさいテンプレに書いてますが、ここ発作中専用なので
> ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
> 急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。
>
> レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
> 気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。
>
> 【重要】
> 質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。 狭い密室が怖い
満員電車に乗ったら呼吸ができなくなる
ドキドキする
泣きそうだ
社会向いてないのかな >>52
もう着いちゃったかな？
満員電車怖いよね
限界だったら途中で降りてもいいんだよ
大丈夫、大丈夫
ハンカチを水に濡らして顔にあてながら乗ったら少しマシになった事あるよ
落ち着いてますように >>53
満員電車怖いのわかってくれる人初めてです
ありがとうございます
明日朝それやってみますね
優しいお言葉、本当にありがとうございます 出張先で急に発作きてこわい
気を失いそうでフラフラする
ホテルまでまだ距離あるのにつらいよ
せめて横になりたい >>55
頓服はあるかな？頓服あればまず飲んでね
それから無理に歩かず自分のペースで歩こう
ゆっくりゆっくりでも大丈夫だから
無理はしないで必ずたどり着いて横になれるからね 人がいてよかった
田舎で人いないから余計に心細くて…
頓服飲んだので少し落ち着いてきました
もうホテルまですぐなんでがんばります >>57
無事ホテルに着きましたか？
いつもと違う環境だから、無理しないで早く休んでね
明日はきっといい日になるよ！ >>57
心細い環境だったんだね
ここにいるから大丈夫だよ
ホテル着いたら頑張った自分をいっぱい褒めてあげていっぱい休んでね >>60
よかった！お疲れさま、よく頑張ったね
ゆっくり休んでね どうしよう怖い
頓服が効いてくれない
久しぶりの発作だ、油断してた
夫はあまり理解がなくてため息でまた動機がでて
心臓苦しいこわいよ >>63
絶対にお薬効いてくるからね
ゆ～っくり呼吸してね
夫が理解してくれないのつらいよね
でも必ずおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫 ありがとうございます
その言葉に救われます
手足もピリピリ
追加で薬飲みました
早く効いて >>65
手足のピリピリは過呼吸からかもしれないね
自分ではそのつもりなくてもなるから
まずは息をゆーっくり長く吐いてみてね
難しかったら大きく溜め息つく感じでもいいよ
大丈夫、必ずおさまるからね >>65
あなたのつらい気持ちを理解してる人たちはみんなここにいるから安心してね
絶対に大丈夫だから無理をしないで楽な姿勢をとって休んでね
深呼吸をゆっくりゆっくり やばい、きました、最近くも膜下出血になる妄想でパニックになる、つらい パニック発作で頭おかしくなった人は過去にいるかな？おかしくなりそうな妄想と発作でつらいよ >>68
どうしてもそういうこと考えちゃうんだよね
でも絶対におかしくなったりしないから大丈夫だよ
テレビやラジオ、音楽をかけて気をそらしつつ深呼吸してみると落ち着くよ >>70 ありがとう、発作の原因が分かりました、紅茶ガブ飲みです、多分1リットル以上飲んだ、今迄一度も紅茶で発作は来なかったけど飲み過ぎほ駄目だね >>66さん
>>67さん
ありがとうございました！
理解してくれる人がいるって本当に心強いです。 怖いよー久々またきた。
無理して働いたからだ…
もう無理しません。
どうか良くなって… 頓服二錠飲んだんだけどまだ波が去らない。
どれくらい耐えればいいのかな
怖いよ怖いよ >>75
遅くなってごめんね
頓服効いてきてるかな？
ゆ～っくり呼吸してね
必ず落ち着くからね、大丈夫、大丈夫 >>79
まだ電車の中かな？
大丈夫だからね、ゆっくり呼吸してね
絶対に大丈夫だからね >>80
ありがとうございます。
何とか自宅最寄駅に到着しました。
足に力も入らなくなるんですね。。 >>81
無事でよかった
疲れただろうからゆっくり休んでね 地震がくるらしい噂で不安でずっと震えと動悸がとまらない >>83
そうだよね怖いよね
私も怖いけどでもみんな一緒だから大丈夫だよ
テレビやラジオをつけたりお気に入りの曲をかけて呼吸をゆっくりしてみてね
大丈夫だからね 満員電車で座ってても吐くほど気分が悪くなるのはパニックなのでしょうか？
あと駅のベンチに座ったまま動けなくなったりもします
学校まで片道3時間近く電車に乗らないといけないので死活問題なんです
双極性Ⅱ型持ちで病院ではまだこの事を話して無いです >>85
ここは発作中のスレですので自己判断や素人判断ではなく病院で正しい診断を受けましょう
雑談や質問はこちらへ
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ130 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1462963419/ うとうとして意識が落ちかけると呼吸が変になる
デパス飲んで落ち着こうと思うが更に眠く…
呼吸ってどうするんだっけ。苦しいよう >>90
すごい遅くなってごめんね
眠れてるかな？
呼吸は意識すると余計に出来なくなるから、吐くだけ意識的にしてね >>91
あれから薬が効いていつの間にか眠ってました。
吐くのを意識するって大事だとわかっていても難しいですね…
心配してくださってありがとうございました 発作でそうで怖い
手汗と息苦しいのと吐き気
ぜったい吐きたくない、こわい。。
レキソタンとナウゼリン飲んだ
吐き気おさえる方法だれかおしえてほしい >>93
大丈夫だったかな
吐き気怖いですよね。自分も吐き気が怖くて仕方がないです… やはり電車はキツイ。。
ソラナックスを２時間前に飲んだんだけどなぁ。。 >>96
レスありがとうございます。何とか大丈夫でした。 頓服飲んで寝ようとしてるんだけど不安ともやもやと恐怖で首の後ろもぞわぞわ気持ち悪いし吐き気と動悸するしなんか悲しくて仕方ない
よくわからないどうしていいのかもわからないつらい苦しい
安心したいはやく寝てしまいたい >>102
遅くなっちゃってごめんね
頓服効いて眠れてるかな？
必ずおさまるからね、大丈夫だよ >>103
無事に頓服が効いて眠ることができました
お声かけていただきありがとうございます バイトで電車乗ったけど暑くなってきたからか吐き気とめまいで発作来そう デパス一応飲んだけどきいてきてる気がしないこわい 駅からバイト先まで距離あるからだ抑えないとダメなのにこわい メンソール強いガムかんで深呼吸して好きな音楽聴いてるけど全然おらさまらないデパスもう効かなくなったのかな 倒れたくないはずかしい 自分がじぶんでこんたろーるできなくなりそうで怖い
しにたくないけどつらくなってじさつでもしてしまったらどうしよう怖い
これから先いろんなことを乗り越えていける自信もない八方塞がりで怖い助けてほしあどうしたら救われるのかもう何が正しいのかもわからない >>105>>106
すごい遅くなっちゃってごめんね
無事だったかな？
>>107
コントロール出来なくなりそうな発作も何時間もは続かないからね
頓服飲んでゆっくり深呼吸して
意識を呼吸だけに集中させてね
大丈夫だからね >>108
頓服が効いてきて落ち着きました
必ず落ち着くとわかっていても最中はどうしても永遠に続くような絶望感におそわれてしまいますね
ありがとうございました はじめて来たけどこんな優しい世界があるんだな。
今朝久々に発作で人様に大迷惑かけた。なんとか謝ってしばらくして薬効いてきたから冷静になってからまた何をすべきか考えよう。疲労溜めすぎた。 >>108
ありがとうございます。頓服効きました。焦ってるときいてくるのが遅く感じてしまって連投してしまいました… あああこの先を生きていけるかとか考えてしまって生きていける自信がなくて怖いどうしたらいいのか最近そんな不安がものすごく押し寄せてきてしんどいきつい解放されたい怖くて仕方ないソラナックス飲んでるのに早く治ってくれ >>112
頓服効いて落ち着いてる頃かな？
絶対に大丈夫だからね、怖くない怖くない
不安になること考えるのやめようね >>113
まだ少し呼吸の苦しさがありますがかなり落ち着いてきました
このまま寝てしまおうと思います、ありがとうございます >>114
ゆ～っくり呼吸してればそのうち眠れてるからね
大丈夫だよ 食あたりになったのか下痢嘔吐ひどくてそのままネガティブになっちゃって発作きた
不安なことあるとすぐ息ができなくなってこわい
頓服のんだけどそれも効かなくてこのまま死んじゃうんじゃないかっておかしくなりそう 薬飲んだけど眠れないよ。
耳なりうるさくて疲れた。 昨日の発作から引きずって
予期不安がきてる。頓服も効かない タイミングよく返信が出来なかったけど、大丈夫かな？
回復してると良いが。 この前外で暑くて熱中症みたいになりかけてすごくしんどかったのに、長風呂しちゃってまた具合悪くなってきて、おなか痛くなってきて動悸とかやばくなってきて、発作怖くてどうしたらいいかわかんない >>120
もう落ち着いてるかな？
あまりお腹痛かったらダメだけど
水を少しずつ飲んだり窓開けて風に当たってね
ゆ～っくり深呼吸してね、大丈夫だよ 発作がくると同時にお腹も下す
そのお腹のいたみも発作の誘発になるよね >>124
すごくわかる。腹痛と便意が発作起こす原因のひとつといっても過言ではない。
大丈夫かな、？ おなか痛くてきもちわるい。
頭がフワフワしてる。
こわい、、発作、、あーー だれかたすけてーくるしいーなんなのもうむかつくーあああああ トチ狂いそう、、倒れそう、、
浮遊感？やばいよなんか乗り物酔いみたいできもちわるい。むかつく
荒らしてごめんなさい >>131
頓服は飲んだかな？
ゆっくり深呼吸してみてね
小指の爪の付け根や、手首の内側のしわから指3本分下のところを揉んでみると落ち着く効果と吐き気にも効くよ >>132
あらしてすみませんでした…
気が動転してました(T ^ T)
頓服は飲んでたので、マッサージしてみたらだんだんねむくなってきたのでもう今日はこのままねおちひまふ。ありがとうございました >>133
大丈夫ですよ、そのためのスレですからね
ツボも効いたようでよかったです
おやすみなさい いつも助けてもらいありがとうございます。皆さん今は落ち着いてますか？ 暫く落ち着いていたんだけど、ここ数日色々あって気を抜くと発作出てます
寝てても急にくーっと動悸始まって発作
先程までうとうとしていたのに
レキソ飲んだけど苦しい
もう終わりにしたい疲れた苦しい >>136
遅くなってごめんね
お薬効いて落ち着いて眠れてるかな？
苦しくてもちゃんと呼吸は出来てるからね
ゆっくり息吐いてね
大丈夫だよ大丈夫 >>137
なんとか今まで乗りきりました、ありがとうございます
途中も何度もうとうとしつつ急に来るので結局眠れずです…
今になってとっても眠たいです
頓服もその都度ではないですが、割りと飲んでしまったので怠さも酷く
天気のせいでしょうか、今も動悸とソワワソ出ていて発作来るのではないかと恐怖です >>136
寝込みの発作は一番しんどいですよね
今は落ち着いてますか？ >>138
乗りきれてよかった
気圧の変化で発作来やすくなるからね
動悸ならゆっくり深呼吸してね
ソワソワ感だけなら歩くと楽になるよ
必ずおさまるからね、大丈夫だからね
>>139
すぐ上にその方のレスあるよ >>139
ありがとうございます、今は少し落ち着いています、声を掛けていただいてとても、気持ちが軽くなった気がします！
もう昨夜から頓服のレキソ立て続けに飲んでしまっています
今夜も怖いですが…
もしまたこちららに頼ってしまったらすみません。 >>140
ありがとうございます、気圧の変化なのですね、こんなに頻発して発作が出るのは初めてかもしれません。
ゆっくり深呼吸しながら、歩いてみます！ >>142
そう、健康でも気圧の変化で体調狂う人いるからね。
今体が変なのは気圧のせいだよ
発作とは関係ないからね
大丈夫だよ 寝る前からソワソワして軽い頭痛も気になりだしてお腹も痛い 天気悪いから頭痛でからだ冷えたから腹痛ってわかってるのに デカイのきそうでこわい 頓服飲んだけどおちつかない >>145
必ず頓服効いてくるからね
大丈夫、大きい発作はこないよ
なんでもないからね
絶対に大丈夫だよ このところ、仕事が忙しくて、疲れが出たのか、ふわふわめまいがする。会社行くのがこわい。休んだら、甘えてるってまた言われる。
こわい。みんながこわい。吐きけがする。
胃が痛い。休みたい。助けて、助けて、もうしんじゃうの？1人でまわせないくらいの仕事量。
どうしたらいいの？きゃー、叫びたい。こわい。 >>147
遅くなってごめんね
会社行けたかな？
絶対に絶対に死なないからね
大丈夫だよ大丈夫 責任の重さに潰されそうになって、嘔吐と下痢が止まらない…
不安もどんどん強くなってどうしていいか分からない…
怖い、怖すぎるよ… >>149
すぐに治まるから大丈夫！
なるべく息を吐いて静かに呼吸して、とにかく慌てず自分の身体以外のことに意識向けて
オバマが広島に来て、歴史的にすごいことだなぁとかねｗ ２時間位前に発作が起きてソラナックス飲んだのに小さい発作が続いてて飛び降りたい衝動あったけどなんとかおさまったけど怖い
怖いけど発作おさまるよね？大丈夫だよね？ >>151
遅くなってごめんね
大丈夫だよ
なるべく窓から離れてね
絶対大丈夫だからね 怖い怖い頭痛から不安感がきて怖い
すぐに治るよね？大丈夫だよね？
頓服飲んだからはやくきいてお願い怖い お風呂はいってたら久々に嫌な感じに襲われて出てから発作が続いてる
呼吸と動悸はまだどうにかなるかんじだけど不安と頭が変になる感じ？真っ白になりそうな気を失いそうな血の気がひくというか変なかんじがしてこわい
ソラナックス飲んだけど大丈夫かなああ >>154
辛いよね、不安だよね
私も今154と同じ症状で...
大丈夫！と思って一緒に耐えよう... ピークは過ぎたけど予期不安？ザワザワするのが治まらない、いつ発作に転がり落ちてもおかしくなさそう
頓服のソラナックス２錠飲んだけど１時間経ってこのザマ、駄目な気がする
追加でワイパックス飲もうか迷う
空腹なのもいけないのかな、何かお腹に入れたいけど悪化しそうで怖い >>155
発作中なのに優しい言葉かけてくれてありがとう
いま発作中のひと3人いるのね
みんな大丈夫だ、きっともつすぐおさまる、大丈夫 頭痛の人、お風呂の人、そして私、じきに治まるから大丈夫だ
薬の効果のピークは２時間、あともうちょいすれば楽になってくるはず
効かなきゃそれまで、効くまで飲んでやろうじゃないの
励ますってか自分に言い聞かせてるわごめん
でも1人じゃないのは嬉しい >>158
お薬必ず効いてくるからね
それまでゆっくり呼吸してね
大丈夫、大丈夫
お薬飲み過ぎは耐性ついて効かなくなるから気をつけてね みなさんレスありがとう
最初に書き込んだ時よりもいくらか落ち着いてきたよ
だからみなさんも大丈夫だよ、大丈夫
いつか絶対終わるからね
レス本当にありがとう
みなさんの発作がすぐに良くなりますように >>161
ゆ～っくり息吐いてね
ゆ～っくりだよ
大丈夫だからね～ >>163
もう治まったかな？
永遠に続く発作はないよ、ゆっくり呼吸をして、
季節の変わり目だから体も冷やさないようにね
あのあと薬のおかげか寝落ちできました
皆さんレス本当にありがとう、発作中の人が励ましてるの見て勇気出たよ
>>159
用量以上の薬は飲んだことないけど、
発作が治まらなかった時の最終手段にしようと心に留め置いてるんだ
そんな日が来なければ良いけどね…
忠告も含めて本当にありがとう >>164
ありがとうございます。
どうにかおさまりました。今回はキツかったです >>165
治まって良かった
発作中はどうしても、いつこの苦しみが終わるんだと
頭の中しっちゃかめっちゃかになりますよね
急に暑くなってきて梅雨入り間近だし、
体調崩しやすいのと連動して発作も起こしやすくて参ってしまう
昨夜は偏頭痛の薬の副作用＆PMS＆胃痛のコンボで流れるように発作起きてしまった
>>166
しつこくレスするのもどうかと思いつつ、あちらで蛇足で呟かせて頂きました 昨日の大発作で予期不安が！
どうしても人にあわないといけなくて発狂しそうです >>168
俺ならキャンセルしてしまいますね。
無理せずに。 気持ち悪くて血の気が引いてきた
浅い呼吸しかできないこわい！どうしよう！ >>173
呼吸が上手くできない時は、息をはくほうに集中してみてね
そうすると自然と息を吸えて呼吸が整うよ
呼吸が整えば落ち着いてくるからね、大丈夫だよ すいません、
発作じゃなく胃腸炎だったようです
それでもレスのお陰で呼吸整えることができました
本当にありがとうございます！
これ以上はスレ違いなので失礼します
ありがとうございました！ ただいま首の痛み息苦しさの発作中首のストレッチして大分吐き気の感覚も遠退いて呼吸も楽になってきたけどまだ首痛い >>177
すごい遅くなっちゃってごめんね
もう首の痛みなくなってるといいんだけど >>178
おはようございます！寝ておきたらスッキリしてました！ あと少しで退社時刻なんだけど、急にめまいがしてきた。薬ものんだけど、怖い。
幸い、1人の職場なので、誰もいないけど、
帰りが不安。誰かいますか？手を繋いでくれる人がほしい。大丈夫って言って欲しい。
目がまわりそう。 >>180
遅くなってごめんね
今まだ帰るの途中かな？
大丈夫だからね、ここにいるよ これって発作に当てはまりますか？胸がドキドキして息が苦しくて頭が真っ白になって手が震えて座ってるのもしんどい。お腹も吊る？感じ頭の中はどうしようでいっぱい >>183
パニック障害と診断されてるならそうかもしれませんが
違う診断だったりまだ病院にかかってないなら
ここは素人しかいないので断定はできません。
ごめんなさい。 >>184
ありがとうございます。病院行くの怖くて >>185
いきなり精神科や心療内科ではなく、まずは内科に行って検査してもらったほうがいいですよ
。
症状が続くようなら早めに病院行ってくださいね。 >>188
おそくなってごめんね
頓服は飲んだかな？
絶対に大丈夫だからね >>191
遅くなってごめんね
息苦しくてもちゃんと呼吸は出来てるからね
、大丈夫だよ
ますば息を吐いてね、大丈夫だよ、吸えるからね >>181さん
ありがとうございます。当日、無事に帰宅しました。
今日も朝からめまいが強くて、不安です。
この所、この板の皆様にお世話になりっぱなしです。めまいが強くて怖いです。 低血糖？
なんだかよくわかんないけどいきなり気持ち悪くなってきて発作でそうになってきた
こわいーーーソラナックス早くきけーー >>195です
しにそうな発作が久しぶりにでました
過呼吸がぜんぜんおさまらなくてビニール袋で対処しようとしたらいきなり吐き気襲ってきてえずいてしまってもう散々でした
ついに死ぬって思ったけど生きてました
苦しいです >>196
遅くなってごめんね
息をゆ～っくり吐ききってね
必ず楽になってくるからね
大丈夫だよ 1時間前にデパス飲んだけど予期不安で手汗足汗びしゃびしゃ
胃のむかつきもあるし、昨日の夜に大きめの発作起こしてるからこわくて…
このままマイスリー飲んで寝るかソラナックス半錠でも
追加するかもう少し我慢するかでグルグルしてる >>198
大丈夫だからね
ゆっくり深呼吸してね
落ち着いてきたら眠れるからね 生理痛で吐き気がひどくてこわい苦しい
頓服薬もうないよどうしよう いますよ！自分は呼吸方でなんとか落ち着けるまで回復出来た呼吸方やれば落ち着くんだと言い聞かせて、それでも駄目ならしょうがないやと思うようにしてる >>199
ありがとうございました
2時頃マイスリー飲んでなんとか少し寝れました 今目が覚めて動悸から始まり不安感が来た
血の気の引く感じが来そう怖いこれ以上酷くならないで >>205
12時間以上経ってるけどその後大丈夫だった？
目覚めの不安感はキッツイよね、
外の風に当たったり陽光浴びると少し気が楽になるかも
ちなみに自分は夕方一気に具合悪くなる
>>206
飛行機は自分も勇気出ないわ
ヨーロッパとかまた行きたいけど12時間以上のフライトとか自殺行為でしかない >>207
遅くなりましたがありがとうございます。しばらくして何とか落ち着いてきて寝ました。でも今日は１日調子悪いです。 今日はなんとなく調子悪くて、夜から動悸と不安感出てきてさっき少し落ち着いてたのに今急に胃と胸がムカムカして強い不安感も出てきた。頓服はずっと飲んでないから飲みたくないんだけど、誰か助けてキツイやだやだ 体が熱くなってきて動悸が酷い。大丈夫かなぁ？助けてこんな強いの久しぶりだから怖いよ >>210
遅くなっちゃってごめんね
大丈夫だからね、ゆっくり呼吸してね
窓開けて少し涼しい空気入れてね
大丈夫、大丈夫
なかなか治まらなかったら頓服飲んでね >>211
ありがとうございます。あの後少し眠れましたが目が覚めるとまだ不安感が残ってます。よくなってきてたのにぶり返しちゃったのかな… ！！注意換気！！
※常識的に事実でなければこの様な内容は書けません！
極悪人、押川定和の被害にご注意下さい。
我々は水戸のサポーターや関係者で押川定和の悪事の被害者を中心に集った団体だ。８割ぐらいはメインスタンドで観戦している。
押川定和は
『ゴール裏で戦う会』
のリーダーで元鹿島サポーター。
SNSで数千もの架空アカウントを作り水戸の関係者の情報を盗み出し個人のSNSを炎上させるなど攻撃を仕掛ける。
SNSで限界になると人を利用して情報を盗み出す。その人がその後どうなろうがお構い無しの使い捨て。押川に誰が騙されて巻き込まれるか分かりません。
皆さん注意して下さい。
Twitter、Facebook、mixi、超水戸、ニコニコ動画など可能な範囲で全てで悪行を行っている。
『悪行の事実を突き付けると全てを自演や同一扱いで煙に巻こうとする。』
悪行が事実の為、表舞台には出れないが２ちゃんねるで反応はする。
水戸の関係者になりすまして未だに水戸スレに書き込み続けている。
現在は悪事が公に広まり鹿島には行けなくなる。しかしながな水戸への悪行は続行中。
押川定和の悪事は犯罪の領域に達している。
押川は現在、悪事が公に広まり鹿島には行けなくなる。しかしながな水戸への悪行は続行中。
勤め先・株式会社ＷＥＩＣ(ウェイク)104-0053
東京都中央区3-1
http://www.ntt.com/bizhosting-basic/data/case2_1.html どうしよう…不安感がずっと続いて絶望的な気持ちが辛い助けて助けて >>215
大丈夫かな？
今、梅雨の時期だからメンタル的にツライよね
みんなも一緒だから1人じゃないよ！ パニック障害だと診断されてしまった
仕事辞めるか。会社は理解するだろうか。 >>216
やっぱり梅雨のせいでしょうか？みんなも同じだと思って頑張ってみます。ありがとうございました。 薬増やして数日調子良かったのに、満腹になったら動悸がして血の気が引いてきた
頓服早く効いてくれ >>219
遅くなってごめんね
もうお薬効いたかな？
普通の人でも食後は脈拍上がるからね、大丈夫だよ >>220
ありがとう
頓服もう1錠追加して、落ち着いてきた頃に眠ってました
空腹も満腹も発作のトリガーになるから本当にさじ加減が難しい… ヤバイです昨日からまた調子悪いです昨日はﾃﾞパス二つ飲んだらききましたけど
今日もききますか?
お願いします聞いてください >>226
遅くなっちゃってごめんね
お薬必ず効くからね
大丈夫だよ大丈夫 >>227
ありがとうございます
気がついたら寝てました
ちゃんと効くのですね！助かりました 食事中にアタマぐわんぐわんしてきて、夜の薬飲んでなんとか堪えてたら呼吸できなくなっていま。頓服とらきゃいけないのに、くるしくてこわくて動けない >>229
遅くなっちゃってごめんね
おさまってるかな？
呼吸できてないように感じても本当は出来てるからね
絶対大丈夫だからね ありがとう。PMSもあり、薬もあまり効かず苦しくて一時間しか寝れなかったけど、起きたらあなたの言葉で大分楽になりました。本当にありがとうございます。 ありがとう
横になってられなくてうろうろしてる
薬少し追加したけど効いてくれるかな じっとしてられないパターンもあるよね。
個人的には身体を冷やすのも良かったりする。これは人によるかもだけど。 心臓のバクバクが怖くて動き回ってしまう
冷やすのも良いのかな？
変な汗でびしょびしょだ
薬が効かなくて焦る 俺は心臓バクバクの時は意図的に呼吸を必死にするよ。
とりあえず心臓に落ち着いてもらいたくて。 呼吸法とやらを教わってやってるんだけど
なかなか身にならなくて。
だいぶ落ち着いてきたよ
助かりました。ありがとう >>239
ゆ～っくり息吐くといいよ
ゆっくり呼吸してれば心臓落ち着いてくるからね
絶対に大丈夫だからね 普段デパス0.5で横になってたら発作はまぬがれるけど仕事のストレスが凄くて、おさまらなくて処方量のデパス3ミリとソラナックス0.8飲んだんだけどこれってOD？なのかな…とにかく落ち着かなくて追加追加してこれだけのんでたらきっと大きいのこないよねこわくてねれない >>241
大丈夫？今夜は辛いよね
ゆっくり吐く息を意識して深呼吸してみてね
寝苦しい時は少し頭や顔を保冷剤とかで冷やすとスッキリする
場合もあるよ >>241
薬効いて寝てるかな？
それだけ飲めば今日は大きい発作来ないからね、大丈夫だよ
窓開けるかエアコンで少し涼しくしてみてね
大丈夫だからね >>242
>>243
ありがとうございます、蒸し暑かったせいもありエアコンかえて早速レスもらえて一気に安堵感と薬が効いてそのまま眠れました。寝起きもゾワゾワ感もなくスッキリでした。本当に助かりましたありがとうございます！ やばい無理に絶対今日はあそこまで行ってやると決めて来たはいいもののすごいばくばく動悸してふるえてきた
頓服も何もない携帯しかもったないこわい 今外かな？どこか人目につかない所でゆっくり深呼吸とかできるかな？
ちゃんと目的地に着けたのなら大丈夫！
偉いね！頑張ったね！
目的地に着くまで何も無かったんだからこれからも大丈夫だよ！ >>246
無事に家に着くことができました
優しい言葉をかけていただき心がほっとしました
本当にありがとうございます おふろでのぼせて発作でそうよ、、、
こわいよだれかいる？ >>248
遅くなってごめんね
お水少し飲んだり部屋を涼しくしてね
大丈夫だからね 彼氏から連絡もないし帰ってくる気配もない
お仕事やプライベートも不安なことや心配なことがいっぱいいっぱい重なってドキドキ怖くなってきたよ
大好きな音楽聞いてるのにこんなわたしがファンでいいの？って思ったらまた心臓うるさくなって
呼吸だけでおかしくなりそうです
たすけてください >>251
家で一人だと不安だよね
ゆ～っくり息吐いてね
何か他のこと考えるか雑誌やテレビ見て気をそらしてね
そのうち治まるからね、大丈夫だからね >>252
こんなわたしにも声かけてくれてありがとうございます
嬉しいです >>253
そんなに自分を卑下しちゃダメだよ
発作は少しはよくなったかな 眠剤、安定剤を突然減らしたからまずいのかな、ツケがきた。呼吸が苦しい、社会復帰が遠のいた。精神科だけはやれ高いだの周りから言われるからな >>255
突然減らしちゃだめだよ？
社会復帰とか色々焦らせる要因はいっぱいあるけど、そういうのは今は頭に入れないでね
金銭的に苦しくなったら役所で相談してみましょう
自立支援とか精神障がい者手帳もあるからね やばい、パニック来そう
身体ビリビリ、息苦しくなってきた。
ソラナックスとサイレース飲んだから治まって欲しい >>261
息苦しくても呼吸はちゃんと出来てるからね
ゆ～っくり息吐いてね
お薬も効いてくるよ
大丈夫、大丈夫だからね 誰かいますか？急に吐き気がきてそれから怖くなってきてしまって
不安感と吐き気で怖くて落ち着かなくて
すぐによくなりますよね？怖い >>263
いますよ～大丈夫！
深呼吸から始めてみましょ
すぐに落ち着きます、大丈夫です！ >>262
ありがとうございます
落ち着いてきました。
今日は安静にしますね 減薬中に強烈な不安感から頭がモヤモヤして過呼吸になりパニック起こしそうです。
手元にある薬はリフレックス、トリプタノール、サイレース、マイスリーですが
パニックにも効果ありますか？ >>266
慌てないでゆっくり息吐いてね
吐くこと意識してれば過呼吸おさまってくるからね
絶対に大丈夫だからね
減薬中の不安感はよくあるものだから、極端な減薬じゃないなら薬飲まないほうがいいよ
せっかくの減薬が元に戻っちゃうからね
その薬は抗うつ薬と睡眠剤みたいなので頓服にはならないと思うよ 小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる
http://www.amazon.co.jp/dp/B00UJRGK4Y/
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
http://www.amazon.co.jp//dp/4837957552
小麦は食べるな!
http://www.amazon.co.jp//dp/4537260335
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp//dp/4087604330
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。
日光や光を浴びるとウツ病が治り体も健康になります。
波長が６６０nmの赤い光を浴びると体の痛みが和らぎます。
光を浴びてビタミンＤを作らないと健康になれないです。
https://www.amazon.co.jp//dp/B00BAOC8LY/ 首のこりから今発作中深呼吸でなんとか治まったけどまだ辛い >>270
ですが昨日から考え事しすぎてその考えを最悪の場合を考えすぎて今日は夜から首こってて不快感がありました大分こりがとれてきた >>271
今は落ち着いたかな？
首こりと発作て嫌な組み合わせだよね
氷枕とかで冷やしながら横になるとコリが楽になるからよかったらやってみてね >>272
ありがとうございます！落ち着いてご飯も食べれました！なるほど確かに冷たいの当てたら楽でした！ 頭痛でイブ飲んだら胃が痛くなってそのまま発作起こしそう
ワイパックス２錠目飲んだけど胃痛も一緒に治まってほしい
空腹時に飲んだわけじゃないのに何で胃が痛むんだろ >>280
頭と胃が痛いだけだからね、発作にはならないからね
絶対大丈夫だよ
頭痛と胃痛もおさまりますように >>280
大丈夫？
私も胃痛、吐き気、恐怖。
落ち着いて。
私なんか半年胃痛が治らないよ。
精神的な事だよ、きっと。
私は発作が来そう！ってなってら夜でもとにかく窓を半分開ける。
部屋に充満した二酸化炭素を追い出す為にも有効らしい。 なんだか気持ち悪くて、吐き気が怖すぎて、ドキドキして来た
嘔吐恐怖症だから怖過ぎるめまいもするしもうやだもうやだこわい >>285
ゆ～っくり深呼吸してね
大丈夫だからね
怖くない、怖くない、大丈夫 個人的に参考になったブログ↓
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有難うございます
ナウゼリン飲んで横になってたらだいぶ良くなりました
大丈夫大丈夫、の言葉に安心しました…（ ; ; ） 胃の調子悪くて2日ぶりにまともな食事とって寝てから吐き気が酷くて発作きそう。嘔吐恐怖だから無理だ胃薬と頓服飲んだけど身体起こすと吐きそう。こんな時間誰もおきてないとおもうけど書くと落ち着くので書かせて >>289
起きてますw自分も今日は食欲なくご飯残してしまったなんとなく不快が続いてる
治まった時の感動嬉しさを待つのだ、あの調子良い感覚わ本当に嬉しい >>290
ありがとうございます。頓服か、胃薬かどちらかわからないけど効いてきて眠ってました。
胃の不快感って予期不安繋がるから嫌ですよね大丈夫でしょうか？
次から収まった時のあの安心感と余裕を思い浮かべます！ 頓服薬きかない吐きそうで怖い
この時期になるとなんで発作の連続何だろう苦しい >>292
お薬効いてくるからね
それまでゆっくり深呼吸してね
大丈夫、大丈夫、落ち着いてくるよ
何でって考えないでね >>271
一度首の検査した方がいいよ！
パニック患者ってストレートネックな人が多いらしいから。
もれなく私も。
首の後ろが熱くなると100％発作起きるし。 >>289
右を横にして寝てみて。
左側を下にして寝ると普通の人でも胃もたれとかするらしいから。 >>298
有難う。
頓服飲んだけど、まだ少し過呼吸と気持ち悪い >>299
誰かが近くにいたら思いっきり頼ってしまっていいんだよ
誰もいなけりゃこんな時間だけど、人を求めに外出したっていいんだよ
外出がしんどければ、おうちの中をゆっくり歩いてるだけでも、もう本当にすぐにお薬効いてくるよ
大丈夫、自由に、みんなに甘えて頼っちゃっていいよ。
みんなついてるよ よく頑張って頓服飲んだね
そうやって自分に打ち勝ってお薬を飲めたんだから、それだけで凄いよ
一歩一歩、前進していけばいい
自分の安心できること見つけていけば、今より少しずつ楽になっていくよ
大丈夫だよ 窓を開けて、そよ風を顔にあてると気持ちいい
雨が降っていたらその音に耳をすましてみるのもたまにはいいよ
ゆっくりと息を吸って、気持ちいい自然の風を取り入れて、今の気持ちを捨てるように、ゆっくり呼吸してごらん お薬効いてくるからね
しんどくなったらまた頓服追加しちゃえばいいよ
誰に縛られる必要もないんだよ
自由、自由、ルールやマナーなんて、今は全部かんがえなくていい
落ち着くことができたら
お返事も書かずに
自分のペースで寝ちゃお
律儀に他人のこと考えなくていいんだよ
甘えるだけ甘えて、ゆっくり休んで、温かい飲み物でも飲んだらいいのさ >>299
ゆっくり息吐いてね
もうすぐ落ち着くからね
> 首の後ろが熱くなると100％発作起きるし。
タオルでくるんだ保冷剤を首にあててみてね。
それ自分も同じだったけど主治医に
それは自律神経が乱れてるんだよ、と言われてから
首や背中が熱くなってきたら、自律神経が乱れてるだけって強く思うようにしたら
発作にまでならなくなったよ
よかったら今度やってみてね。 保守
>>301
泣いてしまった…この言葉を保存して、いつでも眺めるようにします。ありがとう >>305
長い闘いになるかもしれないけど、必ず、絶対希望は出てくるよ
>>306
深呼吸が辛ければ無理して呼吸に意識を向けなくていいよ
歩いたり、走ったり、無意味に笑ってみたり、そうしてるうちに、自然と呼吸してる自分に気がつくから >>306
仕事中に倒れたっていいじゃない
いっそ、自分から倒れてしまえばいいんだよ
変に見られる心配なんていらないさ
みんな変人だし、派手に転んじゃいましたとでも言っておけばいいのさ
大丈夫だよ >>306
真面目に生きていて偉いね
仕事の仲間をじっと観察してごらん
ちょっと変な顔したアイツ、いつもボーッとしてそうなアイツ、人をおだてるのが上手くてセコいアイツ。
みんなそうやって、甘えて怠けてふざけた顔しながら、適当に生きてるのさ
真面目なあなたが、少し気を休めるくらい、みんなは何とも思わないよ。
思いっきり笑い飛ばしてみてもいいんだよ >>301
返事遅くなりました。
昨日は頓服飲んだら凄く眠くなって、お礼も言わずに寝てしまい、申し訳ありませんでした。
レスを読んで泣いてしまいました……。
実は私は母を三週間前に亡くし、それから激しい発作が毎日毎日起こるようになりました。
パニック障害は前から持っていますが、此処まで酷い発作に見舞われるのは初めてで……。
本当に本当に有難う御座います。
また、辛い発作が来たら此処にきます。 >>310
そうでしたか。それはとても辛かったですね。
悲しみから抜け出すのには時間がかかりますが、たくさんの思い出を一つ一つ、天におられるお母様に預けていきましょう
私たちも一日一日、お母様のもとへと着実に歩んでおりますから、また会える日が必ず来ます。それまで、お母様に思い出を預け、幸せに暮らせるよう見守ってもらいましょう。
発作が起きないことを願うばかりですが、また辛くなってしまっても、あなたは一人じゃありません。大丈夫です。
少しずつ、治っていきます。
あなたの素敵な笑顔が見られるように、私も一緒に頑張ります。 >>310さん
私は母の死をきっかけにパニック障害を発症しました
もう1年になりますが、悲しみは薄らぐ事はありません
ですが、発作とも悲しみとも上手く付き合って生きて行くしかないんですよね
辛い時にはここを覗いて 癒やされています
ここには、支えてくださる優しい方々が たくさんいます
たくさん甘えて下さい
ひとりじゃ ないよ >>314
今一度テンプルを読んでください。
ここは発作中だけのスレですので
それ以外は該当スレでお願いしますね。 すごいきもちわるくて吐き気してこわい。重症の嘔吐恐怖症なので吐くことは死ぬことよりこわいんです。なんとか楽にならないと気が狂いそう、たすけてほんとたすけて >>317
大丈夫、大丈夫だよ
兎に角窓開けて新鮮な空気で深呼吸して、吐かないよ吐かないって信じよう
怖くないよ、大丈夫大丈夫
ここに皆いるからね 小さな不安が更に大きな不安を呼んで恐怖と絶望で息が苦しくなる。怖い誰か助けて。 >>319
大丈夫だよ！ゆっくり深呼吸してね。すぐ落ち着くよ！ >>318
あれから吐き気でパニックになるなか外に出て深呼吸を繰り返し、絶対吐かない絶対大丈夫とつぶやきながらなんとか乗りきることができました。
気がおかしくなりそうな時に寄り添ってくださりありがとうございました。
本当に感謝します。 >>320
ありがとう。不安は消えないけど息苦しさは楽になったみたい。不安の原因を考えすぎて、また不安になっての繰り返しで眠れない。 帰宅中だけど休日だから人がいつもより多くて電車乗ったけど吐き気来たしはいたらどうしよう バッグ変えたからいつものお守りのエチケット袋忘れてさらに不安 どうしよう >>324
落ち着いてきましたか？
大丈夫ですよ。
倒れても何しても迷惑かけても、いいんですよ。
泥酔した乗客なんて、しょっちゅう迷惑かけてるのに悪びれもしないじゃないですか？
いいんですよ、少しくらい。気にしない、気にしない。
辛かったら、周りの人に話聞いてもらうのも改札の係員に事情説明したっていいんです。
ゆっくりご自分のペースで、1駅1駅でも行ければいいんです。 乗れないなと思ったら、駅員さんや交番の方に事情話してお金借りて、どこかで一泊して、後日お金返してしまえばいいんです。
自由なのですよ、リラックスして、最も楽な方法を選んでしまっていいんです。 >>324
ええっと思うかもしれませんが、バッグも袋ですよ。どうにでもなってしまえー！と冗談めかして、自分で苦笑いしちゃいましょう。
大丈夫ですよ。
ゆったり、深呼吸をして、一番楽な姿勢で、楽な場所で休憩していいんです。 今回、お返事が遅くなってしまって、きっともう別の場所にいらっしゃるかもしれませんね、すみません。
もし、また同じような状況が訪れてしまっても、次回は、周りにいる優しそうな女性にでも、思いきって声をかけてしまいましょう。
「あの、すみません、実は今私…。…なので、少しの間、お話相手になってもらえませんか？」
恥ずかしくても、声が震えてても、ぜひ、この一言から、暴露を始めてみてください。
声をかけたそばから、魔法のように、楽になっていけますよ。 吐き気で眠れない、動悸もする
休日くらい安静にしたいのに >>325さんの言葉にいつも助けられてます。ありがとう
>>331
吐き気こわいですよね。
絶対大丈夫ですよ。落ち着いて、落ち着いて >>331
もう落ち着いてるかな？
ゆっくり息吐いてね
呼吸をゆっくりにすれば動悸はおさまってくるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>325
>>327
ありがとうございます。結局おりて頓服飲んで暫くホームで休み、頂いたレス読んだら落ち着いて来たので各駅の電車で帰宅できました。
最悪バッグでもいいですよね。そう思うと気が楽になりました。 >>339
遅くなってごめんね
もうすぐお薬効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫
それまでゆっくり呼吸してね
お薬必ず効いてくるし発作も治まるからね >>340
ありがとう
久しぶりの発作で怖かった
まだ吐き気はしてるけど薬効いてきたみたい
いま各停で時々降りながら帰ってます 大丈夫ですよ
お薬を飲んだらちゃんと効いてきます
それまで、どんなことでもいいですから、好きなことや気晴らしになることを、ちょこっとだけやってみましょう。
テレビをつけてみるだけでもいいんです。
今の気持ちを叫んでもいいんです。
ひとりじゃないですよ。 ネガティブな言葉が思い浮かんだ回数分、大丈夫と言い聞かせてください
絶対に大丈夫ですから
辛いときほど、口もとだけでもいいので、空元気を出すかのように微笑んでみてください
できたら、ふっふっふと、声に出して笑ってみてください
さらに落ち着いてきたら徐々に目元も、頬も、全身の筋肉も緩めて、リラックスです
大丈夫、大丈夫 22時から右側頭頂部の痺れのような状態が今も続いてます(´；ω；｀)以前もこのような症状があって２回もCTとったけど異常なし…
眠りたいのに寝付く瞬間にドキンと目が開いてしまいます…頓服も飲んだのに脳梗塞が来るのではとか血管切れてしまうのではとか変な不安で怖くてたまりません、、
早く朝がきて… >>349
疲れからかな？
異常なしだったんだから大丈夫だからね
眠れてますように せっかく就職できたのに頭ガンガンなる…今年はいったばかりなのにどーすんだろこれから >>351
頑張って続けることを強く奨めますが、どうしても厳しいようであれば、休職や退職、転職という道もあります。
もしかしたら、入社したてのプレッシャーから少し慣れたことによるものかもしれませんし、梅雨時期という季節的な問題もあるかもしれません。
もう少し様子を見てみてください。
先のことを悩んでも、未来は誰にも分からないですから、せっかくなら今を見て、今が楽しくなれるように考えてみませんか？ >>350
優しいお言葉をありがとうございます(´；ω；｀)
あの後は結局眠れず朝を迎えてしまいましたが、明るくなって安心しました。未だにピキっと痺れのような症状はありますが、少し様子を見たいと思います(><)本当に優しい言葉に救われました。ありがとうございました。 強い眠剤飲んで毎日９時間以上はぐっすり寝ること、ネットもテレビも軽症になるまでヒカえよう。 息が吸えない苦しい脈も早すぎてとうとうだめかも何度も乗り越えきたけど今回はつらすぎる神様はいないの >>356
ゆーっくり呼吸してね。
吸ってー、吐いてー。大丈夫だよ、ゆっくり呼吸してね。 眠れなくて朝迎えた
息苦しい過呼吸止まらない
誰か助けて >>359
大丈夫って言い聞かせてみて
ネガティブワードを前向きな言葉に変えてみよう 苦しい、つらい、だめ、こわい、むり
そんなことない
大丈夫、大丈夫、大丈夫
ただの脳の勘違い、本当は大丈夫、なにもおきない、どうとでもなる、リラックス
自分を追い詰める言葉は自分がしんどくなる
だから、しんどいけど頑張って笑って、前向きな明るい言葉を充満させてみて パニックでました・・。
自分でパニック発作と認識できるけど、つらい。
気を失って眠ったら呼吸が止まってしまいそうに感じる >>362
もう落ち着いたかな？眠っても呼吸は出来てるから大丈夫だよ。パニック発作では死なないから大丈夫！眠れてよかったって思って安心してね。
私も久々にバス乗って予期不安でガタガタして吐き気してるけど、頓服も袋もあるしなんとか耐えてる… >>362
すごい遅くなっちゃってごめんね
もう落ち着いてるかな？
呼吸が止まることは絶対にないからね
ゆっくり息吐いてね
大丈夫だよ、大丈夫 >>363
窓から外見て気を紛らわせてね
大丈夫、大丈夫、何でもないよ >>363
>>364
ありがとう。一旦おちついたけど、お昼ご飯食べたらまた発作の予兆が。
ここに常駐して気を紛らわせよう・・
>>364さんは大丈夫かな
風邪で体がだるいのも関係してるのかな。 予兆が大きくなってきた。少し寝てみるよ。
起きたらまたパニックになりそうだけど。 >>367
食後は脈が速くなるから発作と似てるけど
大丈夫だよ、すぐ治まるからね
風邪も発作を誘発しやすいけど必ず治まるからね
ゆ～っくり息吐いてね
大丈夫、大丈夫 >>367
なりそうになるかもしれないけれど、嫌なことは起きないよ
せっかくなるなら、幸せになりそう！楽しくなりそう！って、わくわくできそうなことに目を向けてみてね。 仕事がつらいです
おもたい
しらべたら唇のしびれはストレスだって。。
手も足もしびれてる
心臓もどきどきいたい。。
たすけて。。わたし、パートなのに、こんなの、耐えられない >>370
唇や手足の痺れは過呼吸でもなるから、まずは息を吐いてね
大丈夫だからね、ゆ～っくり息を吐いてね
呼吸をゆっくりすればドキドキも治まってくるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>358
早朝にありがとうございました
あれからまた落ちつきを取り戻すことができました
絶対に乗りきれないと思ってもちゃんと乗りきれるものですね… 無性に鼻が詰まってるんだけど、息苦しいと不安になってきた。
全然鼻づまり治らないし。怖い すごく苦しいと思ってたらサインバルタとリフレックスまだ飲んでなかった。時間経つごとに苦しかったのそれか、それなのか、飲んでくる書いてて気づいた息もできないし目もさえっぱなしで頭は痛いし不安でくるしくてつらい >>373
鼻づまりはいろんな解消法があるみたいですよ
温かい飲み物のんだり、お風呂に入るのも湯気で効果あるみたい
鼻からが理想だけれど、口で息をしてもいいんです
大丈夫、鼻呼吸じゃなくても怖くないよ >>374
飲み忘れちゃうことはあるよね
でも飲んだら大丈夫だからね
ちゃんとまったり効いてくるから
そしたら一緒にお布団入りましょ >>376
はじめてこの一年で飲み忘れた、ありがとう、ちゃんと飲んでここ見たら涙出てきた >>377
そんなときもあるよ
私なんて痴呆のレベルで忘れるよ(笑)
いつか、飲み忘れても、忘れたことさえ忘れれるように、一緒に頑張ろうね サインバルタとリフレックスって凄い組み合わせだ
それじゃ飲まなきゃ離脱症状出るだろうな >>369
ありがとう。昨日は助けられたよ。
ひたすら眠ってたからか、今日は少しだけ調子がいい。
予防のためにコンスタン飲むけど。
>>370
仕事中に症状出てきたら、つらいおね；；
職場の人が、ある程度理解がある人ならいいんだけど。 >>375
アドバイスありがとう。昨日に続き今日起きても鼻づまりなので風邪かもしれません。
今は昨夜ほどがっつり詰まってないのでなんとか平静をたもててます。 >>380
よく眠ることは体に良いですよ。
明日から7月ですね。晴れの日が増えてきたらお散歩してみても良いかもしれませんね。
>>381
風邪は酷くならないうちに、ゆっくり休んで治しましょう！
冷房にあたりすぎないようにして、身体を温めるものを食べると、汗が出て治りが早くなりますよ。
今日も小さな幸せを見つけながら1日を過ごしたいですね。 嫌な夢でとびおきたらきた。
会社いってたときの夢だ。
たすけて 暑さで部屋の中だけど動議してきたヘルプクーラーつけて大分おさまってきたアクリエアスモ飲んだ全力で息を吐いてます 私は狭いところが凄く嫌いです
この間から重い風邪をひいて、まだ完全に治ってないけど会社に行った
電車の中で咳が止まらなくなって、５分１０分ずっとゴホゴホってしてる
周りの目がすごい気になる
そのうちだんだん胸がドキドキしてきて、いつものあの嫌な感じが迫ってきた
堪らなくなってさっき降りた
もう各停で帰ることにした
各停なら早く降りられるから… 過去は過去と言い聞かせるの良いらしいですよ！発作起きてもこれも過去前を見ようと >>389
ありがとうございます
無事に帰宅できました
電車通勤、本当に嫌だ…… 保守。だけど少し予期不安かもしれん。
明日仕事行けるかな。寝逃げしたい。 同じく
怖くて動悸。
体の芯から痺れてるし不安、こんな夜中に
頓服飲んだけどじっとしてられない
もう、嫌になる終わらせたいこんな人生 >>391
>>392
遅くなってごめんね
部屋が暑かったらエアコンつけたりしてね
ゆっくり息吐いてると動悸治まってくるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>393
ありがとう、あれから頓服効いて朝ご飯も無事食べられました。
いつも頼ってごめんなさい 出社前になると、めまいや吐き気で不安になります。今も手が震える。めまいがする。
お薬のんだけれど、効かない。怖くなる。
怖いよ。助けて。 >>396
ゆ～っくり呼吸してね
大丈夫だからね
>>395
遅くなってごめんね
大丈夫だったかな？ >>397
頓服が効いたようです
ありがとう
怖かった…
「大丈夫」の言葉ですごく救われます 職場で発作きた。
仕事のこと考えるとまた来そうだ。 昨日に続き、夜になると胃が悪くなる。
ぞわぞわして不安だ。今の所パニックが出る程ではないんだけど
誰かに聞いて欲しい。 一応いるよ。保守。
>>401
ぞわぞわ、わかる。。。
エアコンの調子が悪くて扇風機で寝てるけど、暑くて寝付けない。
パニックは出そうじゃないけど、睡眠不足で朝起きたら発作が出そう。 暑くて起きた。発作おきそうだったから薬飲んだ。
>>403
もう落ち着いたかな。
薬が効きますように。 胃の具合悪化中。これも不安障害の一環だと思うけどスレ違いだよな。
なんか合う雑談スレがあれば良いのだが。 >>406
私も胃は中学の頃から悪いですよ。
雑談スレはこの板にいくつかあるようです
一応パニックの本スレ貼っておきますね。
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ132 [無断転載禁止]･2ch.net
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1464771292/ >>407
ありがとう。ここだと返信があるので
つい甘えて書き込んでしまった。しかし辛いのはマジです。 >>406
私も胃がずっとおかしいよ。
今も軽い胃痛で起きてしまった…。
胃は第二の脳って云われていて、ストレス
とか感じると胃に来るよ～って担当医に言われたよ。
私は母親が胃ガンで亡くなったから一応胃腸科行ったけど…。
気にすぎない方が良いよ。 吐き気からパニック出そう。家の中なのに逃げられない感なんなんだろ。 不安の正体がわからない。なんで吐き気するんだ。
睡眠が足りないからか。 >>412
ゆ～っくり呼吸して、何か他のこと考えるようにしてね
何でもないからね、大丈夫だよ
本当は何も不安じゃないからね これから電車だけど、やっぱり駅って人多くて怖い。ちゃんと電車乗れるかな、息が苦しいよ、。 どうしよう今から病院なんだけど動悸とか息苦しさ止まらないよけるしい
怖いよ車から出られない帰ったそうでもほうがいい？
怖いよ涙でててきたよ >>416
お待たせ。もう大丈夫だよ。落ち着いて。 >>417
ありがとう、あれからもうダメで病院の受付に電話して事情話して今日はキャンセルしようとしたら受付の人が出てきてくれて、車内で待たせてくれました。
診察も看護師さんが駐車場まで迎えに来てくれて、無事に診察もできました、ちょっとパニックだったけど。
今は病院で頓服飲んで車内で横になってます、落ち着いてきました。
完全に落ち着いたら受付にお礼言って帰ります。
久々に大きいのきて焦ってしまいました、本当に怖かった…
ありがとうございました。 >>418
湿気と暑さで健康な人でも体調がおかしくなる季節だから
しょうがないよ。やさしい看護師さんでよかったね。
家まで気をつけてお帰りください。 食べた後体が急に熱くなってきて首こってきてた横になった前なら吐いてたけど吐かないようになった成長したかな こんばんは
今日、お仕事中に訳もなくドキドキして手が震えて怖かったのに、書き込めなくて、トイレに逃げ込んじゃった
明日もなったらどうしよう？理由はなんだろう？って思ったら眠れなくて…
明日も怖いことあったら、どうしよう
また苦しくなってきた… >>421
明日のことや理由は考えないようにして、
息は吐くことを意識してね
ゆっくりと呼吸することだけに集中するといいよ
大丈夫だからね 息が苦しくて、喉が締め付けられるようでばくばくする…。
横になっても苦しい
1時間半くらいすると起き上がれるようになった
発作ってこんなに長かったけ?
楽になりたい >>423
息苦しくてもちゃんと呼吸は出来てるから大丈夫だからね
まずは先に息を吐いてね
ゆ～っくり呼吸すればバクバクも治まってくるからね
大丈夫、大丈夫
扇風機やエアコンつけて部屋を涼しくしてね
長い時は治まるまで数時間かかるけど、でも必ず治まるからね >>423
その時によって長さ違いますよね。私も短時間で治まる時もあれば長い時もあったり。
そんな時は自分に自己暗示で(大丈夫、ゆっくり息を吸って呼吸を整える、息が吸えている)って言い聞かせるようにしてます。 原因不明の吐き気と腹痛で発作になりそう
頓服も胃薬も飲んだけど治らないです
なんでだろう怖い >>426
前は何回かそれなったなー今はなってないで動機だけ、大丈夫すぐ治まるよ！長くても必ず治まるよ！ あの、苦しくて。息苦しいし、体中痺れてきてもう辛いです。どうしよう；；； 連投でスミマセン；数日前から頭痛吐き気手足の痺れが頻繁に起こって、動機もバクバクするのが多くて怖いです。
通院はしていないんですけど、これは病院に行った方がいいのでしょうか？ >>430
とりあえず病院で血液検査と問診だけでも受けたら安心できるんじゃないかな。
最近急激に暑くなったから交感神経が刺激されすぎてるのかも。
動悸→過呼吸→手足の痺れということも考えられるし
頭痛と吐き気も汗を大量にかいた後に塩分を摂らずに水分補給だけしてるとなるよ。
朝にインスタントでもいいから味噌汁飲んだり梅干食べると塩分補給になる。
塩分の少ない食事してるのなら直接粗塩を一つまみ舐めてもいいし。
動悸のバクバクが頻繁に起こるならカフェイン摂らないように
したほうがいいよ。 >>431
有難うございます。寝て耐えてたら少し、楽になってきました。
先ほど塩をひとつまみ舐めました。
細やかなアドバイスに泣きそうになりました。助かりました。 発作がキツイ
デパスで効かなくてリスパダールを飲んだけど、どれくらいで効くのかな 職場でどうしても好きでない漫画を思い出し笑いといかりしてしまう精神的にもつらい >>427
今は治ったんですね、安心しました
昨日のはたまたまだったのかな…
お優しい言葉をありがとうございます >>433
お薬効いてきた頃かな？
楽な姿勢になってね >>436
やっと落ち着きました。ありがとうございます。 ここ数日胃の具合が悪くて辛い。予期不安と連動してる。
どうしようもないけど、誰かに聞いて欲しい なんとなく昨日から首のこり片方の頭がドクンドクンって痛さあって元気出ない >>438
体が不調だと発作が来そうになりますよね。
なるべく胃のことは気にしないように過ごして下さいね
気にすると本当に発作になってしまうので。
お大事に >>440
ここは発作の時専用スレなので申し訳ありませんが
雑談は該当スレでお願いしますね。 >>439、441
ありがとうございます。ここで書き込むだけでも気が紛れます。 いつもはここで助ける側なのだけど
昨日から風邪気味で鼻づまりと喉のイガイガできつい
頓服は飲んだけれど、喉と鼻が治るわけではないから
旦那が帰ってくるまでずっと眠ってしまいたい
家に独り >>445
お待たせ。独りぼっちじゃないよ。風邪は万病の元だから気をつけてね。
うがい薬でアズレイやアズノールが粘膜保護に作用して喉の痛みをやわらげてくれるから
病院にいくことがあったらもらっておくといいよ。
喉に痛みがあるときはイソジン使うと余計に粘膜刺激してあまりよくないよ。 >>445
頓服効いて寝てるかな？
お薬飲んだから発作は大丈夫だよ
苦しくても風邪の症状だからね、大丈夫、大丈夫
ここにみんないるよ
発作来たらまた書いてね ふらふらする、いつもよりひどい。
なんか手足も痛いし。
おかしくなってしまいそうで怖い
どうか、おさまってください >>448 薬は飲めたかな？大丈夫、大丈夫だからね。
おかしくもならないよ。必ず落ち着くから少しでも楽な体勢で、ゆっくりゆっくり呼吸してみて。 誰も居ませんか？
喉が熱くなって、こわいです
吐き気が怖いほんとに怖い
大丈夫って言ってください… >>450
喉苦しいかな
吐き気怖いよね
ゆっくり呼吸して落ち着いて休んでね大丈夫だから >>451
ありがとうございます、ナウゼリンが効いてくれたのか、吐き気は良くなって来ました
吐く事が頭に過ぎって本当に怖かったです…助かりました。ありがとうございます！ >>453
大丈夫だからね
ゆ～っくり呼吸してね
必ず治まるからね
大丈夫だよ、大丈夫 何日も胃が悪くて苦しい。明日仕事行けるかとか考えて不安。
既に二日休んでる >>456
申し訳ございませんがテンプレに書いてあるとおり
ここは発作中の人の為のスレですので
発作中以外は適宜スレでお願いします。 吐き気からパニック来そう。なんか気をまぎらわせたい。
苦しくて寝れないし >>460
大丈夫だからね
テレビをボーッと見たり雑誌をパラパラめくってると気が紛れるよ
大丈夫、大丈夫、発作こないからね >>461、462
ありがとうございます。横になるのもしんどいパターンでとりあえずしゃがんでる。
なんとか寝逃げしたい。 親と買い物にきたのだけれど、具合が悪くなってきてギブアップ。
いま外で休んでるけど、これから車に乗って30分かけて帰らなきゃと思うと体調が治る気がしないし、むしろ悪化しそう。
頓服は飲んだけどものすごく気持ち悪いし不安。どうしよう、、たすけて、、 親はわたしが具合悪くなるとすごく面倒くさくて嫌そうな顔をする。。。
どうやって耐えたらいいの。。。 >>465
遅くなってごめんね
無事に帰れたかな？ >>466 >>467
おふたりともありがとうございます。。
帰りの車で音楽聴きながらひざかけにくるまってたらいつのまにか寝ちゃってて、無事帰ってこれました（ ; ; ）本当に良かったです。お言葉かけてくださって、ありがとうございます！！ 今後も無事に帰れると思いますよ
よかったね眠れてb ヘルプ家だけどなんとなくめまい感覚で気持ち悪くなりそう深呼吸して息を吐くことを意識してます大丈夫だよね >>471
薬は飲んだのかな？
お家なら「大丈夫、大丈夫」と言いながらゆっくり深呼吸
絶対大丈夫だからね >>473
おーけー
今そっちに元気玉送ったから届くはず
必ず嫌な時間帯は過ぎ去るからだいじょうぶ 車移動で自分運転してないのに暑さでかえってきたとたん吐き気とめまい発作救急車呼びたい位だけど呼んでもなおるし頓服きくまでやばいこわい 発症するまで暑さなんか平気だったのに悲しい >>475
きっと暑さのせいだよ！
あまりの暑さに神経がやられたのか家に帰ったとたんになったことあるよ
そろそろ頓服が効くから平気さ >>476
ありがとうございます。帰宅した瞬間発作来ることありますよね。
効いてきて吐き気の波もおさまってきました…ほんとこれからの時期怖いです。 >>475
頓服効いてきたかな？
エアコンつけて楽な格好してね
必ず治まるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>477
外界の強烈さと家の静穏さ、あるいは猛烈な寒暖差
そんなものが神経を刺激するのだとおれは思ってる
ま、思い込むのもよくないけどさ
よくあることだ的な考えをしたらかえって発作はやってこないかもしれないとも思う >>472
ありがとうございます落ち着きました！落ち着いた後はストレッチして体ほぐしました >>478
とにかく涼しくしてゾワゾワと吐き気から気をそらしましたありがとうございます。そのまま頓服効いて気付いたら寝てました。
>>479
温度差で自律神経が乱れるのは健康な方でもなるみたいなんで、ただの夏バテと思い込めばラクになれそうです。ありがとうございます。 薬飲めました
まだ、怖くて苦しいけど
他の書き込みみて
少し落ち着いてきました。 もう三日間御飯まともに食べれない、吐き気が凄いし動悸がおさまらない >>487
自家中毒かもね。昔食が細くてガリガリに痩せててよく吐いてた。
病院でブドウ糖の点滴打ってもらったらウソみたいに治ってた。
飴舐めたりポカリ飲むだけでも少しは回復するけど吐き気が
強いとどうしても吐いちゃうからな。脱水症状になるから
無理してでも水分と少量の塩分補給したほうがいいよ。 >>486
すごい遅くなっちゃってごめんね
今は完全に落ち着いてるかな？
>>487
すごい遅くなっちゃってごめんね
ゆ～っくり呼吸してね、動悸おさまってくるからね
ゼリー飲料も無理かな？
空腹だと発作くるから少しでもお腹に何か入れてね 冷たいお茶飲み過ぎてお腹が痛くなってトイレに行ったけど、また痛くなったら…もし吐き気がきたら…と思うと怖いよ
嘔吐恐怖で怖い
過呼吸気味になってきてパニックで苦しい
もうお腹痛くないから吐き気もこないよね？大丈夫だよね？ >>491
もう吐き気こないよ
大丈夫だよ大丈夫、何も怖くないよ >>492
すぐにレスしてくれてありがとう
あまり考えないようにしてるんだけどもう少しで落ち着きそうってところで雷がなって
いきなり大きい音になるから怖いまた不安感が出てきてしまって辛い >>493
まだ雷鳴ってるかな？
必ず雷は通りすぎるからね
テレビやラジオや音楽でもつけて気を紛らわせてね
大丈夫だからね 今食べた後食べる前から軽い動機しておさまったけどまだ不快感めまいな感覚に横になってます さっき急に動悸が始まってソワソワし出したので頓服飲んで横になってたら突然の吐き気で全て出てしまいました
多分飲んだ頓服のお薬も
動悸は止まらないしソワソワするし苦しい
吐き気は吐いたら治まりましたが、胸の辺りがずっと苦しくて息苦しい
頓服、また飲んでもいいですか？
もう疲れました >>498
吐いてしまったなら頓服また飲んでも大丈夫だよ
ゆ～っくり息を吐いてね
暑かったら部屋を少し涼しくしてね
ゆっくり呼吸してれば動悸はおさまるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 >>499
ありがとうございます、情けなくて泣けてきます…
さっき頓服を飲んで横になって深呼吸しています
少しソワソワ落ち着いてきた気もします
怖さも少しなくなってきました
本当にありがとうございます、大丈夫って言葉、とっても安心しました、ありがとうございます。 すみませんお願いします
胸の調子の悪さから禁煙して2日目
9時頃寝たはずが30分ぐらいで目が覚めパニックになり部屋で暴れながら泣き叫んでしまった
まだ非現実感と暑さと自分への情けなさで涙が止まりません 助けてください >>501
大丈夫だからね
ゆっくり深呼吸してね
扇風機かエアコンつけて涼しくしてね
大丈夫だよ、大丈夫 部屋涼しくし水枕して見たら
少し収まりました…
錯乱状態にも関わらず優しくして頂き
ありがとうございますm(._.)m >>505
遅くなってごめんね
ゆ～っくり深呼吸してね
何も怖くないよ、大丈夫だからね 子が高熱で寝不足続きだからか？
それとも夏風邪移ったのか？
風邪薬とデパス追加で飲んだのに
頭が痛いクラクラする、気持ち悪いし、
気が遠くなりそうで苦しい、吐きそう。
子が辛そうなのに、しっかりしなきゃ！
でもキツイ…頑張れないよう >>507
大丈夫でしたか？
お母さんだって頑張れない時はありますよ。自分のことも大事にしてあげてくださいね 毎日夕方から体調が悪くて夕食がほとんど食べられなかったけど、今日は割と食べれそうだからって調子乗っていつもより多く食べちゃった。いますごく気分が悪い…嘔吐恐怖もあるから吐いたらどうしようってなってる。デパス飲んだけど…どうしよう辛いよ >>511
大丈夫ですか？デパス効いてきたかな？私も嘔吐恐怖だから怖い気持ちすごくわかります。吐き気止めの薬あれば飲んでみて下さいね。大丈夫、吐いたりしないから安心してね。 睡眠不足のまま外出して、日中歩いてヤバイなとはおもってたけどやっぱ電車で発作きそう吐きそうこわい。耐えられなくて降りたけどあと二駅なのにもうにほんくらい電車見送ってる
デパスしかない >>513
ゆ～っくり深呼吸してね
冷たい飲み物あったら首に当てると楽になるよ
大丈夫だからね
治まらなかったらデパス飲んでいいんだよ >>512
ありがとうございます。
デパス追加しちゃったけどなんとか落ち着きました。あたたかいレス嬉しかったです。お互い大変ですが無理せず行きましょうね >>514
ありがとうございます。丁度もらった冷えピタあったので首に貼ってデパス飲みました。結局1時間位かかったけど帰宅出来ました
首冷やすと治まる気がします！次からは常備しとくと安心です >>509
ありがとうございます。
子はやっと平熱になり、夜もぐっすり寝てくれるようになってホッとしています。 >>518
大丈夫ですか？
わたしがそばにいますよ。
冷たいお水飲んだり、首を冷すとラクになりますよ。
大丈夫だからね、ゆっくり深呼吸してね。 電車混んでて嫌な予感しつつ暫く立ってていますわれたけどゾワゾワして吐き気がきた冷房強い車両だし頓服のんでここかきこんでるけどそのあとどうしていいかわからないこわい お腹下してて気持ち悪くてこわいです
苦しいどうしよう助けてください >>523
遅くなってごめんね
ゆっくり息を吐いてね
まだ電車の中だったら車内をゆっくり見たりして気を紛らわせてね
大丈夫だよ、大丈夫
>>524
大丈夫だからね
ゆ～っくり深呼吸してね
お腹の調子悪いと発作くるよね
お腹がよくなれば発作も治まるから、つらいけど頓服飲んでなんとかしのいでね
お腹も発作も必ず治まるからね
大丈夫だよ、ここにいるからね 息が苦しい、動悸がはげしくて手足の感覚が変な感じ
深呼吸しようとしたら息がとまっちゃう
こんな時間だからひとりで耐えるしかない
お願いしますはやくおさまって >>528
遅くなってごめんね
息が苦しくてもちゃんと呼吸出来てるからね、大丈夫だよ
先に息を吐くと自然に吸えるから吐くことだけ意識してね
大丈夫だよ大丈夫 首の痛みと体が暑くなったり治まったり来てます風邪かなって不安感来てますパニックの症状だよねダルくないし鼻水出ないし席も出てないし首の痛み治まってお願いします うつ伏せになってスマホいじってたら急に来た
２時間前にワイパックス飲んだけど安定しない、胃から血の気が引いていくみたい
お腹の調子も悪くなってきて最悪だ
仰向けになって呼吸整えてるけど、追加でもう１錠飲んで治まるか不安でしょうがない
寛解してたのに５月末からぶり返してつらい 2時間経ってるなら、予期不安が残ってるのかな。
寝れると良いけど。 >>537
追加でもう１錠舌下して電気つけたまま目閉じてヒーリング音楽流して呼吸に集中してたらちょっとずつ落ち着いてきた
まだ怖いけど…
服薬して２時間経っても治まらないと絶望するね
急に寒くなったせいもあるのかな
とにかくこのまま寝落ちできますように いつもの鼻炎とかの薬、喉のしたに落ちていかない感じ。最近いつもうまく飲み込めない。緊張しながら飲んでるせいなのはわかってる。でもこわい。薬断ちしてるから頓服ない
息ができてるからこれ以上なにもないのはわかってる。でもお腹いっぱいで水も飲めない。こわいこわいこわい >>542
遅くなってごめんね
具合はどう？
あなたのいう通り、しっかり呼吸できていれば大丈夫だからね
お薬飲まずに我慢するのって大変だと思います
でも頑張ってるんだなぁって思いました
ネットの片隅から応援しています 不安を感じると胃が悪くなる。身体も緊張する。
あー、不安だ。 >>544
一番楽な姿勢とって他のこと考えるかゆっくりした呼吸に集中してね
大丈夫、大丈夫、何でもないからね ありがとうございます。明日、人と会う約束をしたのですが
誰かと約束をすることが不安になりました。
体調が悪くてドタキャンしたらどうしよう。とか、相手にガッカリされてしまう。とか。
自分でもそんなことで予期不安が来て胃が悪くなるなんて本当に病気だなと思う。 >>546
お気持ちすごくわかります。
約束するときは楽しみで仕方ないのに近づいてくると不安でいっぱいになります。
体調があまり良くないとなかなか眠れないかとは思いますが、楽な姿勢でできるだけ休んでくださいね。 ずっと不安感取れなくて急に過呼吸に頑張って息を吐いてます >>546
今はドタキャンしてもいい、ガッカリされてもいいって思ってね
大丈夫、朝起きたら不安はなくなってるよ
ゆっくり深呼吸してね
>>548
546さんかな？
そうそう過呼吸になったら、ゆ～っくり息吐いてね
必ず治まるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>549
いえいえ違います♪別のひとですが、たまたま自分も今過呼吸になりかけてたので汗 夜寝ようとすると過呼吸になって、怖くて寝れなくて、昼夜逆転しちゃってつらい……
外に気軽に出れるようになりたい…… 夜寝ようとすると過呼吸になって、怖くて寝れなくて、昼夜逆転しちゃってつらい……
外に気軽に出れるようになりたい…… つべに安眠とか自律神経を整えるとか不安をーとかの音楽があるから聞いてみたら？ >>551
同じ状況です寝付けるのが朝の8時ですさっき起きましたw入院したら規則正しい生活に戻れるかなと思って悩んでます >>551,553,554
このスレは発作時専用ですので
吐き出しや雑談は該当スレでお願いします。 ありがとう。
いま薬が少し効いてきて布団かぶって寝てます。
ただ嫁の視線が痛いです。 もう何時間も息が苦しい
過呼吸つらい
頓服効かない >>559
遅くなってごめんね
もう治まって眠れてるかな？
口と鼻を両手でおおって、その中で呼吸してね >>560
ありがとうございます
少し睡眠が取れてちょっと楽になりました
呼吸も落ち着きました 苦しいよもう嫌だよ怖い誰も分かってくれない怖いのにもう解放されたいなんで毎日こんなき 怖いじっとしていられない怖い新三止まってほしいこのまま止まってほしいよ >>566
大丈夫だからね
ゆ～っくり深呼吸してね
頭おかしくなってないよ、大丈夫、大丈夫
怖くない！大丈夫！って声に出して言うと少し気が紛れるよ
動けるなら家の中ウロウロ歩くのもいいよ
必ず治まるからね、大丈夫だよ >>567
大丈夫かなもうおかしくなってる気がするよ心臓おかしくなってて叫びそうだよもう苦しい助けて辛いよ ウロウロして大丈夫っていい続けるてみるよ薬早くきいてほしい涙止まらない怖い >>570
絶対に大丈夫だからね
おかしくもなってないよ
ここに一緒にいるからね
大丈夫！大丈夫！大丈夫！ >>571
ありがとうあなたがいてくれて怖さが少し取れたて気がする大丈夫大丈夫 震え少しおさまってきたよ苦しいけどウロウロして深呼吸してたら涙止まったきた心臓も落ち着いてきたような気がする
支えてくれた方ありがとう俺頭がおかしくなるんだ情けないよ
とても疲れたよもう疲れた >>573
落ち着いてきたようでよかった
発作の時に頭おかしくなりそう、頭おかしくなるのがパニック障害なんだから大丈夫だよ
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