運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ27歩目

1優しい名無しさん2018/01/20(土) 02:10:12.48ID:Un+lu2E8
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ26歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1502195459/

170優しい名無しさん2018/02/17(土) 22:19:55.34ID:AtD7lIkO
>>164
お大事になさってください・・・

>>165
はじめまして。よろしくお願いします。
そうですね・・・>>166さんが、おっしゃっているように玄関から出るのは、ひとつ、ありますよね・・・
>>166さんが、おっしゃっているように自宅周辺からは、さっさと離れて、
少し離れた運動できる場所を見つけられるといいですね・・・
後は、帽子(キャップ)ですよね。僕は、外を運動するときは、帽子を深くかぶって、顔がわからないようにしてます。
これだけでも、ずいぶんと、心理的に軽くなりますよ。がんばってください。

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング20分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・

171優しい名無しさん2018/02/17(土) 22:20:15.88ID:NKNRdOmI
【ミイラ遺体】  お握り食べたい  ≪世界教師 マイトLーヤ≫  感じが悪かった  【ナマポ担当】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1518872263/l50

172優しい名無しさん2018/02/17(土) 22:26:36.94ID:oO8+kAtd
わーたくさんのレスありがとうございます!!

>>166
家から離れたら大丈夫ですね!
でもその壁がものすごく高くて……。

>>167
私も家の中で運動してました。
この気持ち分かってくれますか。ありがとうございます……。

>>169
そうですよね。せっかくやる気が出てきてるんだから……。
なんとかなりますか。案外そんなものかもしれませんね……。

173優しい名無しさん2018/02/17(土) 22:27:39.53ID:oO8+kAtd
>>170
レスありがとうございます!

帽子ですか!
なんか逆に怪しくなりませんかね……?(笑)

174優しい名無しさん2018/02/18(日) 05:16:25.33ID:mHx8CpTh
マスクつけるとだいぶ楽になるらしい

175優しい名無しさん2018/02/18(日) 08:50:23.00ID:4NrFc+NB
考え事をしていたらほとんど眠れなかったので、
ウォーキングに行ってきました。7500歩
眠剤の減りだけが早い豆腐メンタルです

外に出る時間帯は日の出から早朝もいいかなとも思いました。
ラジオ体操が始まる時間帯は避けたほうがいいかも、人が多いです
鬱気味だと朝はきついですけどね

昼間は男性だと何やっているんだろうと不審がられたり
暑い時期なら、夕方から日没後もいいかもです。暗くて顔わかりづらいですし
深夜は自分は好きなんですが、この時期は寒いし、女性だと防犯上ちょっとでしょうか
男で大き目のカバンを持っていると下手をするとパトロールの警官に職質をされたりとか

なかなか難しいです

176優しい名無しさん2018/02/18(日) 08:58:51.69ID:4NrFc+NB
私事だけど、
ウチは玄関出てポストを見ないとだから、出ないわけにはいかないんだった
出れない日が続くと郵便物がたまってて、まずい時も返信期限ありとか

177優しい名無しさん2018/02/18(日) 09:10:52.23ID:irGChB/b
マスクですかー!
少しうっとうしそうですが良いかもしれませんね。

178優しい名無しさん2018/02/18(日) 13:39:19.13ID:EwOT/R8P
>>176
ウチもポストは外。幸いドアのすぐ横。
ドアを最小限開けて手を伸ばし、ポストの中をごそごそ。絶対顔を出さないチキンです。

179優しい名無しさん2018/02/18(日) 15:00:07.38ID:S+6gp8+D
先週脚がキツキツになってしばらくお休みしてました。
初めましてな方が沢山ですね。よろしくお願いします。

ジョグ&ウォーク約2kmと
V字腹筋20回3セット

180優しい名無しさん2018/02/18(日) 21:57:34.24ID:EwOT/R8P
今日も頭痛。頭痛薬を飲んで運動。
自分で自分が変だと思う。

平常通りAメニュー
ベンチプレス
ダンベルフライ
プレスダウン
ローププレスダウン
その後クロストレーナー

明日は病院行かなきゃ。

181優しい名無しさん2018/02/18(日) 22:50:17.35ID:hS8EPNbB
>>163
車椅子を押しての散歩と面接お疲れ様です。
雰囲気の合わない企業に行っても、疲れるだけだと思います。
内定の辞退は大丈夫じゃないでしょうか・・・?新卒の学生ではないのですから・・・

>>173
運動公園で歩いている人は、帽子をかぶっている人、結構いらっしゃいますよ・・・大丈夫ですよ。

今日は、休養日にしようかとも思ったのですが、心身がスッキリせず、気分もどうしようもなくふさいでいたので、
思いきって、夕方に、近所のジョギング18分(2.3km)しました。
最近は寒さのため、市民センターの体育館で、ジョギングしていたのですが、やはり、外を走ると気持ちいいですね・・・
運動後、シャワーで汗を流すと、それまでの状態がうそみたいに、良くなり、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

182優しい名無しさん2018/02/18(日) 23:55:42.20ID:EwOT/R8P
>>181
英語の勉強なんてすごいですね。
英会話とかですか?

私も二か国語を話せますよ!
日本語と秋田弁(笑)

183優しい名無しさん2018/02/19(月) 07:15:10.93ID:R2auZL4z
朝の散歩あげ

1841732018/02/19(月) 17:39:31.21ID:lqNOGwWS
>>181
そうなんですか!
なら大丈夫ですね。

185優しい名無しさん2018/02/19(月) 18:04:46.64ID:X4T/jB/k
体力作りの為に歩いてきた
少し引き締まってきた気がする

186優しい名無しさん2018/02/19(月) 20:01:46.30ID:OhcZsuEt
今日も病院行けなかった。

187優しい名無しさん2018/02/19(月) 20:03:57.97ID:OhcZsuEt
今日は昨日より寒い。

188優しい名無しさん2018/02/19(月) 20:07:32.96ID:K3o0HLtS
連投すみません。

189優しい名無しさん2018/02/19(月) 21:06:03.84ID:YNvUni84
踏み台昇降と腹筋おわりage

190優しい名無しさん2018/02/19(月) 21:27:59.69ID:K3o0HLtS
いつものBメニューで運動しました。
ラットプルダウン
アップライトロー
サイドレイズ
プリチャーカール
ダンベルカール
その後クロストレーナー

明日こそ病院いかねば。

1911812018/02/19(月) 22:23:55.70ID:ha9OV3Bp
>>182
二ヶ国語・・・(笑)
では、僕は三ヶ国語(日本語、関西弁、英語)を目指します!!(^^)
英会話と言うか、TOEICも含めて、総合的に英語の勉強をしてます・・・

>>184
帽子(キャップ)は、おすすめですよ。深くかぶるだけで、ずいぶん外出が心理的に楽になりますよ。

>>186->>188
ドンマイです!!

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・

192優しい名無しさん2018/02/20(火) 03:02:19.18ID:E2XGaUpy
こんばんは
軽く夜の散歩と日課の神社のお参りに行ってきました
もう、今日ですが本命の企業の面接があるのでもう一度寝たいです

>>181
ジョギング、勉強お疲れさまです
まだ、内定は出て無いんですが、残しておくとモヤモヤして・・・プレッシャーに弱いです
新卒の時も焦って失敗したので、気を付けたいです。

>>190
でも、行ける!と思った日には担当医が居なかったりとかするんですよね
早く行けるといいですね

193優しい名無しさん2018/02/20(火) 03:06:18.69ID:E2XGaUpy
あ、age

194優しい名無しさん2018/02/20(火) 09:17:07.24ID:+9LtKz1l
朝の散歩あげ

195優しい名無しさん2018/02/20(火) 11:30:26.19ID:NO7gMX72
病院行きたくない。薬なくなったから行かなきゃいけないんだけど。明日にしよう。
と、昨日も思った。
運動はしたい。

196優しい名無しさん2018/02/20(火) 13:20:36.91ID:K5LwrkCc
失業中。8km歩いて温泉へ。帰りは電車で帰る。

197優しい名無しさん2018/02/20(火) 15:00:29.21ID:NO7gMX72
8kmって、二時間くらいですか?
パワーありますね。

198優しい名無しさん2018/02/20(火) 18:03:35.26ID:+9LtKz1l
夕方の散歩あげ

199優しい名無しさん2018/02/20(火) 22:40:59.11ID:xuNzdx2d
>>197
2時間くらいだと思う
早朝よく4kmくらい散歩してるのでなんとかなります

200優しい名無しさん2018/02/20(火) 23:09:40.81ID:NO7gMX72
は平常通りCメニュー
腹筋ローラー
スクワット
その後クロストレーナー

明日こそ病院いかねば。

2011812018/02/20(火) 23:11:19.04ID:VcHuJcbB
>>192
レスをいただき、ありがとうございます。
面接がんばってくださいね!気楽にとは、なかなか、いかないでしょうが・・・Do your best !

>>195
8kmは、すごいですね・・・温泉で、疲れを癒されたのでは、ないでしょうか・・・

今日は、朝に、市民英会話講座に行ってきました。
その後、何か気分がスッキリしなかったので、夕方に、近所のジョギング18分(2.3km)しました。
運動後、風呂で汗を流して、スッキリしました・・・

202優しい名無しさん2018/02/21(水) 04:14:12.57ID:rgRE2u60
こんばんは
軽く夜の散歩と日課の神社のお参りに行ってきました

>>196
温泉いいですね
仕事無しはいろいろしんどいです

>>201
Do your best! さすが勉強されてますね
即、検索をかけてしまいました。文明の利器に頼りすぎな気も
面接は、つつがなく終了だったはけですが、どうかな?です
健康ですか?の質問には正直に答えるわけにもいかず困りますね

203優しい名無しさん2018/02/21(水) 12:10:16.01ID:YBOVCpFN
今日も散歩してきたので帰ってからのゲーム…
https://goo.gl/C9PAmi

204優しい名無しさん2018/02/21(水) 22:14:29.03ID:zfB1AZoR
病院行ってきました。びっくりするくらい空いていて、気楽でした。でもやっぱり疲れました。
運動は平常Aメニュー
ベンチプレス
ダンベルフライ
プレスダウン
ローププレスダウン
その後クロストレーナー

私も温泉とか行きたいな。運動後の温泉って最高だろうなぁ。

205優しい名無しさん2018/02/21(水) 22:59:18.46ID:u59QDxFS
空気が早春の香りで楽しい

206優しい名無しさん2018/02/22(木) 00:21:20.32ID:14/nxQgQ
>>202
面接、お疲れ様です・・・
クローズで企業を受ける場合であれば、医者に行っていることを特に言う必要は、ないと、以前かかっていた
精神科の先生から言われたことがあります。個人情報ですから・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、トレッドミル19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、スッキリしました・・・

207優しい名無しさん2018/02/22(木) 08:46:51.57ID:zq+5mhQb
今朝も散歩行こうと思ったけど雨降りそうだったから中止して二度寝した
今小雪降ってるわ

208優しい名無しさん2018/02/22(木) 09:48:20.94ID:y7RVuDSQ
朝の散歩あげ

209優しい名無しさん2018/02/22(木) 12:39:42.35ID:rL0rm8WA
こんにちは
昨日は公園の湖の周りを歩きました。約5キロ
今日は天気が悪いのでおとなしくしてます

>>206
そうですよね
どこかでばれないかという懸念はありますが

2102062018/02/22(木) 22:14:02.78ID:14/nxQgQ
>>209
ばれないとは思いますが、万が一ばれた時は、
「最近、睡眠がうまくとれず、医者から睡眠薬を処方してもらってまして・・・」とか、言うとか、どうでしょうか・・・

今日は、トレーニングは休む休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、気持ちも、ふさぎこみます・・・
明日は、昼前に医者に行った後、トレーニングに行くつもりです。

211優しい名無しさん2018/02/23(金) 10:51:09.83ID:hG9RVZXp
昨日は風邪気味で、久しぶりに筋トレしなかった。自己嫌悪。風邪だから休まなきゃって頭では分かっているんだけど、自分が嫌になる。
今日はやる。絶対。

212優しい名無しさん2018/02/23(金) 11:34:00.92ID:E/Js+lbK
散歩あげ

213優しい名無しさん2018/02/23(金) 15:10:07.60ID:PharYE5p
スロージョギング10km

>>211
風邪気味のときは、無理しない方がいいですよ。私は今日、ジョギングしてたら雨が降ってきて、それでも天気予報は晴れだから走り続けたら全然やまずえらい目にあいました。

214優しい名無しさん2018/02/23(金) 15:36:52.53ID:9WlCCjTO
暖かくなったら涼しくて小雨ジョギングいいんだけどね
靴がビショビショになるのと、顔に雨が当たるのが意外とストレスだけど

215優しい名無しさん2018/02/23(金) 16:47:12.75ID:E/Js+lbK
散歩あげ
今日はポカポカ陽気で大変過ごしやすくてよろしい(*´∇`)

216優しい名無しさん2018/02/23(金) 17:50:33.11ID:HnzgjwUz
ジョグ2kmと
V字腹筋20回3セット

217優しい名無しさん2018/02/23(金) 21:05:52.96ID:hG9RVZXp
私、サッカー見るの好きなんです。今日からいよいよリーグ開幕。このスレで、サッカー好きの方いますか?

今日はテンション上げてBメニュー
プレスダウン
アップライトロー
サイドレイズ
プリチャーカール
ダンベルカール
その後クロストレーナー

ちなみに、横浜Fマリノスのサポしています。

218優しい名無しさん2018/02/23(金) 22:01:47.61ID:8wF+ZhvB
>>211
僕もそういうタイプなので、お気持ちはわかります・・
でも、休む勇気も必要ですよ・・・お大事になさってください。

>>217
日本代表の試合は見ますが、Jリーグは、あまり、見ないです・・・
楽しみが始まって良かったですね・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分と、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流したのですが、あまり、スッキリしませんでした・・・
少し、英語の勉強はできたのですが。体調管理って、難しいですね。
明日は、近所をジョギングしたいと思います。

219優しい名無しさん2018/02/24(土) 14:35:50.38ID:DyRKJiAi
こんにちは、保守代わりに

かろうじて日課の神社お参りだけはしていますが
鬱悪化です、あとは食料調達以外起きられないです
遮光カーテンも開けられない

皆さまのところはわかりませんがこちらはいい天気なのでウォークキング日和なのに残念
何とか明日は面会には行きたいです

220優しい名無しさん2018/02/24(土) 14:49:52.88ID:d17V/8+x
ジョグ3kmと
V字腹筋20回3セット

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