運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ28歩目

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1優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:26:10.72ID:yMgUSYb1
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ27歩目(dat落ち)
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1516381812/

2優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:26:39.71ID:yMgUSYb1
1 スレが

3優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:27:06.12ID:yMgUSYb1
2 落ちた

4優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:27:24.72ID:yMgUSYb1
3 みたい

5優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:27:50.48ID:yMgUSYb1
4 なので

6優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:28:07.66ID:yMgUSYb1
5 立て

7優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:28:22.64ID:yMgUSYb1
6 直し

8優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:28:37.66ID:yMgUSYb1
7 ます

9優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:28:57.71ID:yMgUSYb1
8 ね

10優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:29:25.02ID:yMgUSYb1
10 花粉が

11優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:29:45.85ID:yMgUSYb1
11 ひどかったり

12優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:30:09.38ID:yMgUSYb1
12 急に

13優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:30:36.04ID:yMgUSYb1
13 あたたかく

14優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:31:33.91ID:yMgUSYb1
14 なったり

15優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:32:00.97ID:yMgUSYb1
15 寒く

16優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:32:23.17ID:yMgUSYb1
16 なったりで

17優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:32:49.13ID:yMgUSYb1
17 大変

18優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:33:04.45ID:yMgUSYb1
ですが

19優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:33:25.43ID:yMgUSYb1
19 無理

20優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:33:48.19ID:yMgUSYb1
20 無く

21優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:34:31.89ID:yMgUSYb1
21 やっていきましょう
・・・9 が抜けた(汗

22優しい名無しさん2018/03/17(土) 22:22:13.74ID:jHqK8rju
>>1->>21
スレ立て、保守、お疲れ様です。
スレを立てていただいて、ありがとうございます。m(_ _)m
毎日、書き込まないと、スレが落ちるみたいですね。
これからは、なるべく、書き込むようにいたします・・・

今日は、布団を干して、部屋に掃除機をかけて、部屋の掃除をしました。
その後、夕方から、近所のジョギング20分(2.5km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました。
疲れました・・・今日こそ、早く寝ます・・・・

23優しい名無しさん2018/03/17(土) 23:59:45.47ID:CJgAEd5q
毎日書き込みがないと落ちるのか。
散歩したとき自分も書き込みます。

今日散歩してきた。最近そこそこ安定している。

24優しい名無しさん2018/03/18(日) 11:50:52.94ID:uD0tT95p
こんにちは、ここしばらく調子が悪くて寝込んでました。
24時間以内に1レスは無いと落ちるみたいです。

昨日は車いす押し6,000歩でした。
車の修理部品も25000円と意外に安くて良かったです

25優しい名無しさん2018/03/18(日) 14:23:05.52ID:BCQ7qkm+
落ちてたのか…スレ立て乙です。
毎日最低2〜3km歩くなりジョギングするなり習慣にしてるんだけど、走ると100mくらいで息切れする…
キロ単位で走れる身体になりたい。
ちょっと走ってすぐ立ち止まって、やる気だけ空回りして、なんか情けなくなってくる。

26優しい名無しさん2018/03/18(日) 15:52:24.34ID:tGAdZAgY
スレ立て&保守ご苦労様です。
1日1レスはないと落ちるんですね。今週はしばし脚を休めてました。

ジョグ4kmと
V字腹筋20回3セット

27優しい名無しさん2018/03/18(日) 18:31:06.70ID:5VjB13n6
今日は散歩できそうにない・・・(´・ω・`)

sageなら、こういう書き込みでもいいかな?

28優しい名無しさん2018/03/18(日) 19:46:35.44ID:GWoWZ2sV
今日は沢山散歩したあげ

29優しい名無しさん2018/03/18(日) 21:33:31.84ID:BCQ7qkm+
>>28
上がってないよー
お疲れさん。代わりに上げとく。

30優しい名無しさん2018/03/18(日) 22:02:15.73ID:ONHmka3Y
したよ

31優しい名無しさん2018/03/18(日) 22:32:07.81ID:XLTUw6Rt
>>24
車いすを押してのお散歩付き添い、お疲れ様です。
車の修理ですが、車の修理の割には、値段が安くできて、良かったですね・・・

>>25
いつも、20分ぐらい(2kmほど)ジョギングしている者ですが、僕もジョギングし始めは、
電柱1本分の距離(100mないぐらいでしょうか)を走ると、息が上がり、太ももも上がりませんでした。
歩いたり走ったりで、徐々に距離を伸ばしていけば、いいですよ。
後、ジョギングシューズは、専用のシューズを履くことをおすすめします。
下半身の負担が変わってきますから・・・

今日はジョギングは休養しました。夕方に、50分ほど(約6000歩)ウォーキングしてきました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・

32優しい名無しさん2018/03/18(日) 23:52:07.92ID:BjZHvYLC
踏み台昇降と腹筋おわりage

33優しい名無しさん2018/03/19(月) 17:42:36.50ID:mgKKST9o
一時間散歩

34優しい名無しさん2018/03/19(月) 20:11:14.07ID:o0WIc1C6
今日は雨だから出られないや

35優しい名無しさん2018/03/19(月) 20:12:46.56ID:iyzmglLl
6218歩と腹筋おわりage

36優しい名無しさん2018/03/19(月) 20:24:38.93ID:o0WIc1C6
途中送信してしまった…

>>31
アドバイスありがとうです。
一応靴や装備だけはランナーらしく揃えたので後は継続かな。
31さんも最初はこんな感じだったと聞いて、楽になったというか、背中を押された気持ちです。
電柱1本分、まさに今の自分だ(笑)
少しずつ走る距離伸ばして、とりあえず20分目指して頑張る!

37優しい名無しさん2018/03/19(月) 22:10:20.03ID:ztlJFS42
保守

今日はウォーキングじゃなくて、なんだかバタバタ走ったり歩いたりでした
施設から母親の遺体を回収(?)してきたので、なんだか疲れました

38312018/03/19(月) 22:20:29.93ID:SonKEkha
>>36
歩いたり、走ったりしているうちに、距離は伸びていきますよ。
あせらず、継続してください。
シューズと装備をそろえられたみたいで、よかったです。

>>37
お母様がお亡くなりになったのですか?

今日は雨が降っていたので、合羽を着て、原付バイクで、トレーニングジムに行ってきました。
運動前は、メンタルの調子が良くなく、どうしようか・・・と思っていましたが、いざ行ってみると、
トレーニングできました。筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流しても、あまりスッキリしませんでした・・・
今日は、早く寝ます。

39372018/03/19(月) 22:32:22.02ID:ztlJFS42
>>38
雨の中お疲れさまです
そうなんです、亡くなりました。葬儀屋さんが全部やってくれましたけど・・・

落ち着いたら、またゆっくり歩くようにしたいです

40382018/03/19(月) 23:21:51.24ID:SonKEkha
そうですか・・・お悔やみを申し上げます。

41382018/03/19(月) 23:23:24.78ID:SonKEkha
すみません。
>>40のレスは、>>39さん向けのレスです。

42優しい名無しさん2018/03/20(火) 15:53:45.43ID:DQELbG8t
30分散歩

43優しい名無しさん2018/03/20(火) 21:32:07.46ID:nIgCX9CC
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>39
お母様のご冥福をお祈りいたします。
しばらくは大変と思われますが
なるべく早く日常が戻られるとよいですね。

44382018/03/20(火) 22:20:03.83ID:DoLWOaNT
>>39
お母様のご冥福をお祈りいたします。
お母様のことを>>37さんが、思い出されることも、あると思います。
日常に戻られて、また、ウォーキングできることを願っています。

今日は雨が降っていたので、市民センターの体育館で、20分(2.4km)ジョギングしてきました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって、合羽を着て、原付バイクで、
市民センターに行って、運動して、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
最近、起きるのが遅いので、今日こそ、早く寝たいと思います・・・

45優しい名無しさん2018/03/21(水) 18:33:17.70ID:8QmcMeAF
こんばんは、今日は雪がちらついて外は歩けそうもないですね
みなさまもお気を付けください
施設の撤収作業で室内けっこう歩いて、腕にも筋肉つきました

>>43 >>44 
レスありがとうございます

>>25
自分も距離は歩けるんですが、ちょっとでも走ったらダメです
靴は横幅のサイズも種類があるので合う靴だと足が痛くならなくていいですよ
足が幅広なので4E幅のシューズはなかなか売ってなくて困ります

46優しい名無しさん2018/03/21(水) 19:36:25.73ID:lV5slu+T
30分散歩

47優しい名無しさん2018/03/21(水) 19:38:35.10ID:CrRXTVzv
私も今日、幅広の靴を一足買ったよ
でも用水路の網の上に乗るとツルツル滑る所だけ残念な感じ
他は履きやすいし気に入ってるんだけどね

48442018/03/21(水) 22:10:52.88ID:cfFzcUt+
>>45
いえ、大したことは、できないのですが・・・
施設の撤収作業、お疲れ様です。

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ10分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流しても、あまり、スッキリしませんでした・・・
体調管理って、むずかしいですね。

49優しい名無しさん2018/03/22(木) 14:52:17.21ID:zYN1B5VU
2時間散歩

50優しい名無しさん2018/03/22(木) 20:41:57.48ID:BuHySqeO
一応歩いたのでage
近所の神社往復10分でフラフラです

51優しい名無しさん2018/03/22(木) 22:32:47.52ID:iHfOoAGo
>>50
お疲れ様です・・・

今日は、休養日にするつもりでしたが、明日、用事がありジョギングに行けないので、
今日、市民センターの体育館で、20分(2.4km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流しても、あまり、スッキリしませんでした・・・
少し、英語の勉強はできたのですが、やはり、運動しすぎで、疲れすぎているのだと思います。
体調管理って、難しいですね・・・明日は、ジョギングは、休養します。

52優しい名無しさん2018/03/22(木) 23:57:13.03ID:JitCtvew
踏み台昇降と腹筋おわりage

53優しい名無しさん2018/03/23(金) 15:54:16.38ID:i2O+SY3V
サイクリングあげ
途中、車に引かれかけた
皆様も交通事故には気をつけませう。。

54優しい名無しさん2018/03/23(金) 18:21:35.25ID:QyYYmxzw
30分散歩

55優しい名無しさん2018/03/23(金) 18:48:52.25ID:IAE2xw1D
ジョグ5kmと
V字腹筋20回を3セット

56優しい名無しさん2018/03/23(金) 20:03:16.45ID:xbd385FF
今日は歩いてないんでアレですが・・・

>>53
無事で何よりです
今日はクルマで用事を済ませて回ってたんですけど
年度末で気が立ってるのか、事故・渋滞・パトカー・救急車の数が異常でした
クルマの時は安全運転で行きたいです

57優しい名無しさん2018/03/23(金) 20:20:24.53ID:i2O+SY3V
>>56
車は欠陥的な道具なので仕方ないですね。。
安全を確保するというのが土台無理な話なのです。
つまり、みんなが徒歩になるしかないということですね。。私は車使いますけど。。

58優しい名無しさん2018/03/23(金) 22:37:17.63ID:vHFzBChH
>>53
お気をつけてください・・・

>>56
年度末でパトカーが多かったのですね・・・
今日、医者に行くときに、原付バイクで行くのですが、3台ぐらいパトカーに遭遇しました。

今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、逆に、疲れも取れません・・・英語の勉強もできませんでした・・・
明日は、市民センターに行くつもりです。

59優しい名無しさん2018/03/24(土) 13:35:46.07ID:j/7qwCzU
1時間散歩してきた。気持ちよかった。
鬱系の回復や予防には散歩最強と思う今日この頃。

60優しい名無しさん2018/03/24(土) 17:58:31.67ID:0bBsw+yq
2時間散歩

61優しい名無しさん2018/03/24(土) 19:12:05.65ID:8BCdFhwb
ジョグ5kmと
V字腹筋20回を3セット

62優しい名無しさん2018/03/24(土) 19:38:22.36ID:H4a5jdBZ
昨日はホットヨガ行った
今日は試験と買い物に出かけられて結構歩いた

半年ぐらい土日両方とも家から出なかったので結構新鮮

63優しい名無しさん2018/03/24(土) 20:59:14.06ID:FW8qv2b3
今日はひさしぶりにちょっと散歩、夜風が心地いいくらいになりました

64優しい名無しさん2018/03/24(土) 22:50:39.74ID:URXLcTmF
>>62
久しぶりに土日に出かけることができて、良かったですね・・・

>>63
久しぶりに散歩できて、良かったですね・・・

今日は、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリしました。
英語の勉強も、できたので、良しとします・・・

65優しい名無しさん2018/03/24(土) 23:55:49.56ID:eVRCNB/O
5843歩と腹筋おわりage

66優しい名無しさん2018/03/25(日) 15:34:31.75ID:u1qnI5zW
40分散歩してきたage

67優しい名無しさん2018/03/25(日) 19:04:45.76ID:u1qnI5zW
今日は5.0ex分、散歩したぞage

68優しい名無しさん2018/03/25(日) 19:23:49.99ID:JGB6nvsu
30分散歩

69優しい名無しさん2018/03/25(日) 19:51:12.17ID:ari4OMZ2
今日の分の踏み台昇降とプランク終わりage

70優しい名無しさん2018/03/25(日) 20:41:44.49ID:YNwYanBO
今日は何回か散歩したsage
運動中毒になる日は近い

71優しい名無しさん2018/03/25(日) 21:26:58.17ID:S60Bytof
今日は5000歩でした
最近、ウォーキングじゃなくて、用事の歩数で稼いでる気がします(汗

72優しい名無しさん2018/03/25(日) 22:19:49.87ID:+mtTEMh5
今日は、50分ほど(6500歩)ウォーキングしました。
体調調整のため、ジョギングは、休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、トレーニングジムに行くつもりです。

73優しい名無しさん2018/03/26(月) 12:44:06.15ID:zyyjZId1
一時間散歩

74優しい名無しさん2018/03/26(月) 19:49:21.08ID:fCEN7+kW
今日の分の踏み台昇降とプランク終わりage

75優しい名無しさん2018/03/26(月) 22:23:58.78ID:STpsipu8
今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、気功1時間、ジョギング19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・

76優しい名無しさん2018/03/27(火) 00:42:11.87ID:JzPUzx9E
今日はサイクリングで市役所まで行ったあげ
やはり交通のヒエラルキーはトラック最強だと思う今日この頃
事故が起きませんように

77優しい名無しさん2018/03/27(火) 17:41:19.26ID:sXo5WLFs
一時間散歩サクラ綺麗

78優しい名無しさん2018/03/27(火) 18:14:59.40ID:TkeC6ni0
3.2ex分散歩age 
桜綺麗だな。明日ビール片手に花見するか・・・。

79優しい名無しさん2018/03/27(火) 23:45:59.94ID:PQ2C5DjI
>>78
ビール片手にお花見いいですね。

ここ1週間ぐらい、ジョギングをしても、体がだるく、スッキリしないと思っていたら、
どうやら、風邪を引いたみたいで、今日、朝、熱を測ると熱がありました。
風邪薬を飲んで、家で、静養していたので、ジョギングはできませんでした。
2〜3日は、家で、ゆっくりするつもりです。
早く、体調を回復させたいです・・・

80優しい名無しさん2018/03/28(水) 16:21:56.50ID:tnE9ITrY
30分散歩

81優しい名無しさん2018/03/28(水) 17:14:05.76ID:1/lWCHLn
神社にお参りしたさげ

82優しい名無しさん2018/03/28(水) 17:45:22.94ID:ziCf3xtI
桜並木を散歩してきました。
7400歩。たまには桜を眺めるのもいいですね

>>79
寒暖差が激しいせいかもしれないですね。お大事に

83優しい名無しさん2018/03/28(水) 18:45:35.36ID:jVobLjzu
ジョグ&ウォーク1kmと
V字腹筋20回3セット

今日は走るかどうか迷い、やはり身体が重くて言うこと聞かない
感じだったもんで、サクッと切り上げました…。
週末にまたじっくり走ろうと思います。

84優しい名無しさん2018/03/28(水) 22:15:26.13ID:UJyqlRhs
>>82
ありがとうございます。
まだ、微熱があるので、ひき続き風邪薬を飲んで、家で、静養していました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もできません・・・

85優しい名無しさん2018/03/29(木) 13:39:18.05ID:vC7suI+J
筋トレ 1h
ウォーキング 30min

今日は花粉が少ない気がします。

>>84
無理せず、静養してください。
私も昨日まで、咽と胃腸風邪を引いて体調悪かったです。
風邪はやってるんですかね。

86優しい名無しさん2018/03/29(木) 16:51:55.41ID:fiTNiz7X
なまかゆはやなひ

87優しい名無しさん2018/03/29(木) 22:11:52.06ID:azBE/lfH
>>85
ありがとうございます。>>85さんも、あまり、ご無理をなさらずに、してください・・・
風邪がはやっているのでしょうか・・・
平熱に下がるときもありますが、今日も、微熱があったので、風邪薬を飲んで、家で静養していました。
早く体調を回復させたいです・・・

88優しい名無しさん2018/03/30(金) 17:52:07.20ID:80tBq3Ba
1時間散歩

89優しい名無しさん2018/03/30(金) 21:38:43.32ID:XQAF+Jee
散歩する気はなかったけど、役所に診断書持っていったら
「日付を訂正してください」
と言われて意図せず病院と役所を二往復することに
ちょっと疲れた

90優しい名無しさん2018/03/30(金) 22:02:45.62ID:qmnE0BbM
・腕時計タイプの歩数計→51分。5,698歩。4.55km。

我が阪神タイガース、白星発進!
長いシーズンが始まった。

91優しい名無しさん2018/03/30(金) 22:18:18.79ID:v0/aiW6n
>>89
お疲れ様です・・・
体調のほうですが、平熱に戻るときもありますが、まだ、微熱が出るときもあるので、
風邪薬を飲んだので、激しい運動は、控えました。
今日は、両親と車で市民公園に行って、桜の花を見てきました。
約5000歩ぐらい、歩きました。満開の桜が、きれいでした。
早く、体調を回復させて、生活リズムを取り戻したいです・・・

>>90
タイガース勝ちましたね。

92優しい名無しさん2018/03/31(土) 22:06:44.68ID:ZbW+y4U5
15分散歩

93優しい名無しさん2018/03/31(土) 22:33:15.76ID:PYiWKtBs
今日は、夕方から約25分、近所を散歩してきました。
ジョギングしないと、やはり、心身がスッキリせず、ストレスで、どうにかなりそうなので、
市販の風邪薬も飲まず、熱も下がってきたので、明日から、ジョギングを再開しようと思っています・・・

94優しい名無しさん2018/04/01(日) 00:52:39.41ID:lmXeYhm0
両足に1.5s+1.5sの重しを巻いて2qウォーキングage!!
体がバラバラになりそうや

95優しい名無しさん2018/04/01(日) 02:01:22.20ID:ueUAg26O
14,000歩 2時間 久しぶりにガッツリ歩きました
ここのところいろいろあったので、いい気分転換が出来ました

>>89
役所往復あるあるですね。お疲れさまです

>>91
こちらはもう葉桜になりかけです
でも、見られてよかったかな

96優しい名無しさん2018/04/01(日) 02:01:50.84ID:ueUAg26O
age

97優しい名無しさん2018/04/01(日) 11:32:53.11ID:WHJ5K4KO
スーパーに買い出しに行ってきた
往復25分ぐらいかなあ
行きは走ったけど帰りは荷物が重すぎて歩いた
リュックは楽でいいんだけど肩とか背中とかナイロンのパーカーが擦れてダメになっちゃうね

98優しい名無しさん2018/04/01(日) 16:05:50.25ID:M3ixA7pv
散歩に行こうかな

99優しい名無しさん2018/04/01(日) 19:16:41.26ID:w/cN00uk
ジョグ5kmと
V字腹筋20回を3セット

100優しい名無しさん2018/04/01(日) 19:23:54.12ID:dhMKvobc
踏み台昇降と腹筋おわりage

101優しい名無しさん2018/04/01(日) 20:29:05.98ID:n+i0y98/
1時間散歩

102912018/04/01(日) 22:03:18.03ID:otS+n88X
>>94
お疲れ様です・・・

>>95
ありがとうございます。もう、>>95さんの所では、葉桜ですか・・・

今日は、熱も下がってきたので、午後から、近所のジョギング18分(2.3km)しました。
約1週間ぶりのジョギングです。
やはり、ジョギングして、汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします。
久しぶりに、気分がリフレッシュしました。
この調子で、体調を回復させたいです。とにかく、疲れから、眠いので、今日は、早く寝ます・・・

103優しい名無しさん2018/04/01(日) 23:45:57.62ID:r8KCiLAm
3.2ex分散歩age

104優しい名無しさん2018/04/02(月) 05:17:34.86ID:rTrJK4up
3キロラン

105優しい名無しさん2018/04/02(月) 13:36:12.30ID:ss6gEdk6
森の中の登山道的なところを1時間半くらい歩いたら筋肉痛なった
歩くのって結構な運動になるね

106優しい名無しさん2018/04/02(月) 18:31:18.38ID:ss6gEdk6
ageるのか

107優しい名無しさん2018/04/02(月) 18:51:11.92ID:mEbze07/

108優しい名無しさん2018/04/02(月) 19:35:07.08ID:ba89+wNv
ジョグ5kmと
V字腹筋20回3セット

109優しい名無しさん2018/04/02(月) 19:36:26.55ID:Rnqtmriu
今日もたくさん歩いた

110優しい名無しさん2018/04/02(月) 20:16:28.23ID:wBWh/8IN
50分散歩age
雨が降ったら完全に散っちゃうね(´・ω・`)

111優しい名無しさん2018/04/02(月) 21:00:52.45ID:1Swkc7QT
20分散歩葉桜も綺麗

112優しい名無しさん2018/04/02(月) 21:48:37.15ID:Nju1NF8m
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
風邪を引いてしまい、1週間ぶりのトレーニングでしたが、筋力が弱っていました。
これから、徐々に体力を取り戻していきたいです・・・
やはり、トレーニングした後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします。
運動できなかった、1週間は、ストレス解消できず、気分もスッキリしませんでした。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

113優しい名無しさん2018/04/03(火) 06:32:02.33ID:ALO05YUX
散歩25分

114優しい名無しさん2018/04/03(火) 11:40:20.98ID:FF5gv4hN
スロージョギング10k

まだ、花粉が飛びますね。

115優しい名無しさん2018/04/03(火) 16:49:36.74ID:eQBC6zTk
30分散歩

116優しい名無しさん2018/04/03(火) 19:15:27.40ID:7w2gT8Ic
50分散歩age

117優しい名無しさん2018/04/03(火) 19:17:14.96ID:BnWRh4Xj
スロージョギング4.5`
桜見ながら走ったよ

118優しい名無しさん2018/04/03(火) 20:38:24.65ID:q+68/CKe
散歩あげ

119優しい名無しさん2018/04/03(火) 21:19:58.68ID:ZZQ0WryW
ホットヨガ行ってきたけど最後くらくらした
春は低血圧の季節だ
嫌だな

120優しい名無しさん2018/04/03(火) 22:00:32.59ID:X3kT+2Yr
>>119
あまり、ご無理をなさらないように・・・

今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩、歩いていました。
その後、午後から、市民センターの体育館で、18分(2.3km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
風邪の方で崩していた体調は、戻ったみたいです。

121優しい名無しさん2018/04/03(火) 23:15:01.07ID:+UY2hynK
・腕時計タイプの歩数計→1時間47分。11,779歩。9.42km。

桜って美しいなあ。

122優しい名無しさん2018/04/04(水) 15:13:58.53ID:rz4edEmz
1時間散歩

123優しい名無しさん2018/04/04(水) 18:09:42.75ID:dqMb5rp1
ジョグ2kmと
V字腹筋20回3セット

124優しい名無しさん2018/04/04(水) 18:30:26.71ID:pzzxxC+Y
72分散歩age

125優しい名無しさん2018/04/04(水) 19:57:58.47ID:G6ED3NBe
ウォーキング30分 体力ないなぁ。疲れた

126優しい名無しさん2018/04/04(水) 22:41:12.85ID:uQdIHrBh
>>121
桜って、きれいですよね・・・今日、両親と、夕方から電車に乗って、夜桜を見てきました。
約3000歩、歩きました。疲れました・・・
今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。

127優しい名無しさん2018/04/05(木) 16:08:20.75ID:Bw2aD5by
ジョギング 10k

こちらは枝垂桜の季節になりました。

128優しい名無しさん2018/04/05(木) 16:23:21.98ID:lQ7CkPIV
一時間散歩

129優しい名無しさん2018/04/05(木) 18:38:43.19ID:3hnFWTkS
66分散歩age

130優しい名無しさん2018/04/05(木) 21:19:58.98ID:OhxF4Fsu
5477歩と腹筋おわりage

131優しい名無しさん2018/04/05(木) 21:59:40.07ID:/LAum07C
今日は、市民センターのトレーニング室に行って来ました。
筋トレ15分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、スッキリしました。
風邪による体調不良は、元の体調に戻ったみたいです・・・

132優しい名無しさん2018/04/06(金) 13:36:45.93ID:Nip5hbVt
筋トレ 1h
ウォーキング 7000歩

いやー、風強かったー。

133優しい名無しさん2018/04/06(金) 18:09:33.91ID:d3uunwTC
15分散歩

134優しい名無しさん2018/04/06(金) 22:37:07.46ID:snUrtHWa
>>132
今日は、こちらの地方も、風が強かったです・・・雨も降りました。
市民センターの体育館に行って、19分(2.4km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も、少しできたので、うれしいです・・・

135優しい名無しさん2018/04/07(土) 22:11:38.80ID:Dw43Qx/b
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリしました。
少し、英語の勉強もできました。

136優しい名無しさん2018/04/08(日) 00:36:57.27ID:NwT5w7eG
40分3qウォーキング+職質されたage

137優しい名無しさん2018/04/08(日) 09:54:48.91ID:lkVL/EoV
スレ落ないように毎日書き込み維持してくださってるんですね
万が一スレが落ちてしまった時の復活は有料会員でないとできませんか?

138優しい名無しさん2018/04/08(日) 09:57:38.28ID:lkVL/EoV
ちなみに去年の秋に初めてマラソン(10キロと5キロ)に挑戦しました
そこからパタリと走らなくなり、冬はメンタルも不調でほぼ走らず
今月申し込んでいたマラソンも結局行かなかったです
暖かくなってきたし、またウォーキングから始めます

139優しい名無しさん2018/04/08(日) 11:30:04.51ID:ZmgTvgkf
30分散歩寒い

140優しい名無しさん2018/04/08(日) 13:02:01.81ID:2rgK2q3n
散歩&散歩&散歩あげ

141優しい名無しさん2018/04/08(日) 14:42:29.43ID:WZEW/4uP
毎日外に散歩に出られたら社会復帰できそうに思うんだけど
そう簡単でもないのかな

142優しい名無しさん2018/04/08(日) 21:30:16.72ID:jFNPORrW
明日は遠方へ用事があって
車で
ドライブだ。
爽快感を味わえる。

143優しい名無しさん2018/04/08(日) 22:59:26.36ID:3ypjOo53
>>137
スレが落ちてしまった時は、復活はできないはずです・・・
有料会員だと、スレを読むことは、できるみたいでが、僕は、有料会員ではないので、
詳しいことは、わかりません・・・

今日は、体調調整のため、ジョギングは、休養しました。
ウォーキングを約1時間しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・

144優しい名無しさん2018/04/08(日) 23:04:59.25ID:lkVL/EoV
>>143
ありがとうございます
別スレでも質問させてもらったのですが、どうやら有料会員うんぬんは私の勘違いのようです
いい加減なことを書いてしまい申し訳ないです

ジョギングの効果は心身ともに大きいんですね
見習いたいです

145優しい名無しさん2018/04/08(日) 23:38:28.78ID:2rgK2q3n
>>142
復帰に近づくのは確かだと思ふ

146優しい名無しさん2018/04/09(月) 01:43:23.66ID:xyItc/9a
保守代わりに
最近ウォーキングというか、歩いてないです。
花粉はすごいし、用事は全部クルマ移動。
体にはよくないですね

147優しい名無しさん2018/04/09(月) 04:19:39.58ID:xjX3ipBC
走った

148優しい名無しさん2018/04/09(月) 11:13:00.10ID:1m62q/Po
>>136
私も今休職中だからされそうだな。
世間からはそうみられちゃうんですねぇ。

筋トレ1h

149優しい名無しさん2018/04/09(月) 18:14:58.14ID:RGKOrYDo
ジョグ4kmと
V字腹筋20回3セット

150優しい名無しさん2018/04/09(月) 20:29:53.08ID:m53x1UH9
30分散歩

151優しい名無しさん2018/04/09(月) 22:11:47.00ID:Ty60xOLK
>>144
いえ、どういたしまして・・・
僕の場合、ジョギングなしの生活は、考えられないです・・・

今日はトレーニングジムに行って、筋トレと、ジョギングをしてきました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって、ジムに行って運動して汗をかいた後、
ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

152優しい名無しさん2018/04/09(月) 23:59:35.25ID:iJyc0DNl
復帰に近づくのは確かだが、ある協会を境に改善が進まなくなる現象がある
いわゆる散歩、運動の限界点なんだろう
それより先に進むには、はて。何が必要なのだろう

153優しい名無しさん2018/04/10(火) 16:14:08.82ID:ddWEJn2E
>>152
まさに私がいまその状態です。

もともと10年ほど鬱抱えながら仕事してたのもあって、
スキルが全然追い付いていない。

復帰後何していくかっていうイメージを自分と会社とで納得するまで話し合うのが必要
なのかなぁと思います。
ただ、そのイメージがわかない。
考えようとすると休職前の嫌なイメージばっかり思い出してしまうのは、
まだ復帰が早いのか。。。

ジョギング 1h

154優しい名無しさん2018/04/10(火) 18:30:22.17ID:zxsitMaY
66分散歩age

155優しい名無しさん2018/04/10(火) 19:02:24.98ID:tqrKkBzY
1時間散歩

156優しい名無しさん2018/04/10(火) 19:12:19.54ID:KMX4ib2m
久しぶりにやっと歩けました。
いつもと違うスーパーに往復で20分

>>136
戸建てで自分だけだから、いつも雨戸閉まってる
なので、「パトロールに来ました」って紙がポストに入ってました

普段着じゃなくて、いかにも運動してます!ってカッコの方がいいんだろうなぁ

157優しい名無しさん2018/04/10(火) 19:13:15.85ID:KMX4ib2m
訂正

「歩くときは」
普段着じゃなくて、いかにも運動してます!ってカッコの方がいいんだろうなぁ

158優しい名無しさん2018/04/10(火) 19:33:31.02ID:s/86MOTY
>>153
会社辞めてどれぐらい経ちますか?

だましだましやってるけど嫌なことあったりすると辞めたくなるし
また何年も引きこもってしまうかもという不安はある
今は散歩や運動はできてない
会社まで移動して会社から戻ってくるだけ

159優しい名無しさん2018/04/10(火) 21:27:59.43ID:MzlqJQS3
>>153
嫌なイメージというのは中々拭えないものですよね。。
私も仕事の時の嫌な体験が中々抜けません
運動の甲斐あって身体的には健康に近いと思うのだけど、やはり精神的なところが問題みたいです
デイケアなどに通えばこの辺が改善されるのかなと考えてますが、中々通う気になれません。。

160優しい名無しさん2018/04/10(火) 22:46:47.48ID:XDoW76Ce
会社に勤めていた時の嫌なイメージですか・・・
それは、ありますよね・・・
ごくたまに、最近になって、前に勤めていた会社のビルディングに、こっそり、行ったりしています。(^^;)
身の回りのストレスは、僕の場合、ジョギングして、汗をかいて忘れられます・・・

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しましたが、何か、気分に嫌な感じがあったので、市民センターの体育館に行って、
ジョギングコースで、19分(2.3km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強も、できました・・・

161優しい名無しさん2018/04/10(火) 23:25:46.94ID:OkREbGqy
毎日20分8000歩の散歩って何Kmぐらい?
一番効果があるって医者が言ってるのをFRIDAYかFLASHで見た

162優しい名無しさん2018/04/10(火) 23:51:17.52ID:ejV7pI1+
>>161
3〜4km位?

163優しい名無しさん2018/04/11(水) 00:21:51.56ID:q4uJjt73
>>162
有り難う
意外と距離あるね

164優しい名無しさん2018/04/11(水) 07:59:30.40ID:iL7Wf7oO
>>158
会社は休職中ですね。7か月ほどたちます。
私も休職前は常に希死念慮との闘いだったので、
会社も何とか行って帰ってきたら倒れるように寝るだけの生活でした。

>>159
私も薬、運動、休養のおかげで身体的には健康ですね。
ただ、復職したときに耐えられるかが自信がないです。
IT系の仕事なのですが、最近やっとプログラムとかが少しできるようになってきた状態です。

とはいえ、休職最初のころの這うように図書館に行ってずーっと椅子に座って
ぼーっとしているだけという状態から考えると見違えるように良くはなっているので
どうなんだろうなぁという心境です。

筋トレ 30min

165優しい名無しさん2018/04/11(水) 15:05:09.34ID:+tJqhRog
>>141
基準にはなると思う。自宅が仕事場ではない限り外出しないと職場にいけないから。

166優しい名無しさん2018/04/11(水) 22:16:45.86ID:AqVAyW3K
>>164
プログラマーも大変みたいですね・・・ご無理をなさらないように・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、スッキリしました。
明日は、休養日にする予定です・・・

167優しい名無しさん2018/04/11(水) 22:39:40.60ID:bYmBFmF3
・活動量計→29分。3,596歩。3.12km。

168優しい名無しさん2018/04/12(木) 00:49:12.49ID:RCQ1RXJu
>>164
思い付きですが前哨戦やウォームアップというわけではありませんが、何か自身の状態を試せるイベントがあるといいのかなと思います
例えば一週間だけ復職するとか、私ならアルバイトですかね
数日から数週間だけ社会復帰できるイベントがあれば、ちょうどいいのかなと思いますね。。
0か100だと大変なので、10ぐらいから参加できるイベントですね。。

169優しい名無しさん2018/04/12(木) 09:07:07.78ID:V41SfHZb
>>166>>168
ありがとうございます。
昨日、主治医から復職の許可が出ました。
これから会社との戦いになるのですが。

少し、社会との接点をもつようなことをしたいなと思っています。
なにしろ人と会ってないので。。。

私も今日は休養して、明日からまた運動を再開します。

1701662018/04/12(木) 22:36:58.81ID:I3QVHaEj
>>169
いえ、どういたしまして・・・
ぼちぼちと行って下さい・・・

僕は、週1日、電車に乗って、朝から、市民英会話講座に行っています。
社会との接点というか、家族以外の人とも、話せるトレーニングになるかなと、思っています。

今日は、昼前に医者に行ったのですが、体調調整のため、トレーニングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・

171優しい名無しさん2018/04/13(金) 05:26:08.82ID:XO2D+Pso
久しぶりに約1万歩歩いてきました。早くも筋肉痛です
夜は涼しいのと、花粉が少ないのがいいですね

>社会との接点をもつようなことをしたいなと思っています。
これは困ってます
週1で親の施設に面会に行く、
が無くなったので月イチの通院しか人と話す用事が無くなってしまいました

172優しい名無しさん2018/04/13(金) 14:22:46.09ID:o3nSeUNQ
1時間散歩

173優しい名無しさん2018/04/13(金) 14:31:12.57ID:/w80KjRE
散歩あげ

174優しい名無しさん2018/04/13(金) 14:44:38.39ID:ETreQFnO
ポスティングで3時間歩いた。
気持ちよかった。

175優しい名無しさん2018/04/13(金) 19:21:31.18ID:13B3iHXQ
76分散歩age

176優しい名無しさん2018/04/13(金) 22:03:17.97ID:JYmFyxCQ
5717歩と腹筋おわりage

177優しい名無しさん2018/04/13(金) 22:24:55.41ID:Z3jENtOK
>>174
ポスティングのアルバイト、いいですよね・・・お疲れ様です・・・

今日は、散髪に行った後、午後から、市民センターに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリしました。
少し、英語の勉強もできました・・・

178優しい名無しさん2018/04/14(土) 21:46:43.81ID:zHo0/+0n
>>171
生活費は何処から?

179優しい名無しさん2018/04/14(土) 22:04:32.41ID:YVq52liM
>>178
働いていたときの貯金の取り崩しですね。
昨年からは障害年金を頂いているので、両方でやっている感じです


以下余談です
「親の年金に寄生して生活しているんでしょ?」という人は言う人はいて
正直、かなり腹が立つのですが、そう思われても致し方ないない面はあるのですが
親の年金は、施設の入居費、医療費でほぼ全額無くなります。完全に別会計
こちらからの持ち出しが無かっただけ恵まれている方かと・・・

まぁ、親御さんがご健在のうちは頼るのは悪い事ではないのですが、
「いずれどうするの?」くらいの事を言うと大体の人はいやな顔をするか
怒って離れていくので、余計なことは言わないようにしています。

長文・スレ汚しすみませんでした

180優しい名無しさん2018/04/14(土) 22:21:18.02ID:8n8ecCaa
今日は雨が降っていたので、夕方に、市民センターの体育館に行ってジョギングしてきました。
19分(2.3km)ジョギングしました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・

>>179
いきなりスレにきて、「生活費はどこから?」何て、聞く、失礼な質問には、答える必要ないと思いますよ。
デリカシーが無さ過ぎます。しかも、ここは、メンヘルサロンで、精神的に働くことが、しんどい人も、多く集まる所ですから、なおさらです・・・

181優しい名無しさん2018/04/14(土) 22:55:46.03ID:YVq52liM
>>180
お疲れさまです。ご指摘ありがとうございます。
最近スレに来れなかったので、ご新規さんかと・・・

そうですね、スレの趣旨に合わない内容ですし
スルースキルを身につけないとですね(汗

182優しい名無しさん2018/04/14(土) 23:40:35.24ID:ufme4rwM
スルースキルと反論は紙一重ですね
どちらも必要な時と場合がありますから、選択が難しいですね。。

183優しい名無しさん2018/04/15(日) 12:49:34.79ID:SLWkVduj
ちんぽこしごいた

184優しい名無しさん2018/04/15(日) 20:50:24.69ID:eLn9ux2j
2時間散歩

1851802018/04/15(日) 22:30:23.12ID:u0Sr1x5O
>>181
すみません・・・デリカシーのない質問をする人がいたので、人ごとながら、感情的なレスになって、しまいました・・・

今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
ウォーキングを50分ほど(約6000歩)しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともに、スッキリしません・・・

186優しい名無しさん2018/04/16(月) 19:27:59.14ID:WPm4kZ7a
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

187優しい名無しさん2018/04/16(月) 19:43:01.29ID:ciUtxbXW
15分散歩

188優しい名無しさん2018/04/16(月) 21:59:19.50ID:ug123mA3
今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング20分しました。
運動前は、体がだるくて、仕方がなかったのですが、思いきって、ジムに行って、
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、スッキリしましたが、思ったより英語の勉強が、疲れのせいか、
できませんでした・・・

189優しい名無しさん2018/04/17(火) 16:46:16.15ID:NU50X2Xj
こんにちは
ひさびさに歩けました、3km 8000歩
ここのところ立て込んでいたのでいたのでいい気分転換です
メンクリの帰りのバス代も浮きました

190優しい名無しさん2018/04/17(火) 19:46:02.56ID:HdDdcpt8
1時間45分散歩

191優しい名無しさん2018/04/17(火) 21:50:03.84ID:Bd64Gaml
>>189
良かったですね・・・

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩、歩きました。
その後、家に居ても、気持ちがスッキリしなかったので、午後から、市民センターの体育館で、19分(2.3km)
ジョギングしました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、気持ちがリセットされ、多少、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

192優しい名無しさん2018/04/18(水) 16:25:49.68ID:hfD3a6On
今日は素晴らしい散歩日よりあげ

193優しい名無しさん2018/04/18(水) 17:48:47.66ID:HaPBUXJ4
40分散歩

194優しい名無しさん2018/04/18(水) 22:29:17.55ID:JYuXvNoW
今日は、昼前から父と市民健康温泉センターに行ってきました。
ジムで、筋トレ15分、エアロビクス45分、ジョギング15分しました。
今日は、センターの温泉が半額の日だったので、運動後、父とセンターの温泉につかってきました。
サウナや水風呂や大浴場を楽しんで、嫌な気分もリフレッシュしました。
今日は、英語の勉強は、思いきって、休みました。
気分もリフレッシュしたので、明日から、がんばりたいと思います。

195優しい名無しさん2018/04/18(水) 23:24:26.22ID:GsO+nfuU
10863歩と腹筋おわりage

196優しい名無しさん2018/04/19(木) 17:39:36.98ID:wyZAO5dG
筋トレ 1h
ウォーキング 6000歩

今日はあったかいなぁ

197優しい名無しさん2018/04/19(木) 18:33:32.58ID:S97J4l5T
20分散歩

198優しい名無しさん2018/04/19(木) 18:56:08.33ID:t/OAuVAC
70分散歩age

199優しい名無しさん2018/04/19(木) 19:30:25.50ID:I23JtleY
最近一時間しか出来てなかったけど
時間がとれて久しぶりに二時間ウォーキング
疲れたけど気持ち良かった。

200優しい名無しさん2018/04/19(木) 19:53:34.77ID:M6dkrGvE
散歩さげ
疲れが溜まったみたいなのでしばらく横になる

201優しい名無しさん2018/04/19(木) 22:12:49.38ID:BPtaGP7P
今日は、体調調整のため、トレーニングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もできませんでした・・・
明日は、がんばりたいです・・・

202優しい名無しさん2018/04/20(金) 11:54:17.87ID:Au8C56XO
ジョギング 11km

これから勉強しよう。

203優しい名無しさん2018/04/20(金) 15:28:13.92ID:emhxAMo/
お、私も勉強しますよ
お互い頑張りましょう

204優しい名無しさん2018/04/20(金) 21:20:17.89ID:W9dOJa0E
みんなすごいなぁ
私はそこら辺15分ぐらい散歩しただけで力尽きた…
今横になってるし

205優しい名無しさん2018/04/20(金) 21:59:30.71ID:fI2KrYs9
・4/17(火)→活動量計→51分。6,031歩。5.06km。

206優しい名無しさん2018/04/20(金) 22:33:56.32ID:FAwqn+o9
>>204
お疲れ様です・・・

今日は、市民センターのトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング20分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

207優しい名無しさん2018/04/21(土) 00:52:18.47ID:0FGGskZZ
こんばんは、2泊3日で出かけてきました
初日:12000歩歩
2日目:13000歩
最終日:8300歩

散歩じゃなkて、ジョギングとかもう少し負担を増やさないと
ふだんの運動は負荷が少なするのかな? 体重減らないし

208優しい名無しさん2018/04/21(土) 07:32:30.65ID:V1ULubDX
>>204
15分ジョギングじゃなく散歩で?
高齢者?

209優しい名無しさん2018/04/21(土) 10:51:29.18ID:e+WLngAG
散歩あげ

210優しい名無しさん2018/04/21(土) 19:27:42.36ID:HfeOv1KV
6689歩と腹筋おわりage
なかなか気乗りしなかったけど、思いきって体を動かしたら頭が冴えてきた。

211優しい名無しさん2018/04/21(土) 19:48:40.55ID:tBjkM4zM
84分散歩age
調子乗って7キロ歩いたら、疲れた。

212優しい名無しさん2018/04/21(土) 19:50:02.33ID:tBjkM4zM
ちなみに最初は15分でも大変なのはよくわかる。
そもそも家から(というか布団から)出られない。
ぼちぼちやりませう。

213優しい名無しさん2018/04/21(土) 22:21:00.37ID:JPzjfOzu
>>210
そういうこと、ありますよね・・・僕もそうです。
今日は両親とドライブに出かけたので、ジョギングは休養しました・・・

214優しい名無しさん2018/04/22(日) 09:42:00.10ID:UO6+9VR0
自分も最初は15分でもひどく疲れてたな
何ヵ月かしたら1時間散歩しても疲れなくなった

215優しい名無しさん2018/04/22(日) 15:15:25.54ID:q0IxPa2R
前向きな人が集まる良スレですね

216優しい名無しさん2018/04/22(日) 17:49:28.25ID:q0IxPa2R
音楽が好きだから、ツタヤ方面まで往復55分ほど歩いて、シャワーを浴びた。

217優しい名無しさん2018/04/22(日) 18:41:44.66ID:TLs1Ghg/
7342歩と腹筋おわりage
暑かったな〜

218優しい名無しさん2018/04/22(日) 19:13:22.53ID:fnFz6zFA
20分散歩

219優しい名無しさん2018/04/22(日) 20:06:14.61ID:G17dVxlD
17時から1時間散歩してきた

220優しい名無しさん2018/04/22(日) 23:00:57.28ID:ZYmBOtJ/
今日は、午後からジョギング20分(2.5km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
暑かったですね〜こちらの地方は、夏日には、ならなかったので、何とかジョギングできる
気温でしたが、汗が出ました。少し、英語の勉強もできました。
夕方から、高校時代の友人と居酒屋で会食をしてきて、どっと、疲れが出ました・・・

221優しい名無しさん2018/04/23(月) 07:38:07.54ID:olCVpLle
昨日、近所の神社まで歩きました
先週は無茶しすぎだったです

>>217
ホント、暑かったですね

222優しい名無しさん2018/04/23(月) 11:50:43.44ID:IrmznuXB
散歩さげ

223優しい名無しさん2018/04/23(月) 18:57:06.96ID:kjdgf7Jt
62分散歩age

224優しい名無しさん2018/04/23(月) 22:25:52.39ID:pncmxXn+
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、トレッドミル19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・

225優しい名無しさん2018/04/24(火) 15:27:32.59ID:e+ZN0/Yl
筋トレ 1h
ウォーキング 7000歩

226優しい名無しさん2018/04/24(火) 18:38:06.95ID:O6yRrDvo
スタンプラリーというものにに初めて参加
平日のせいかすいてました。地図が大雑把なような、こういうものなのか
途中で迷ったせいか16000歩、全部まわれましたが疲れました

227優しい名無しさん2018/04/24(火) 22:28:28.25ID:x7+9gXiQ
>>226
時には、変わったことをすることも、気分転換になりそうですね・・・お疲れ様です。
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、約3500歩、歩いていました。
その後、部屋で少し、昼寝をしたあと、何かスッキリしなかったので、
市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.2km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、スッキリしました。

228優しい名無しさん2018/04/24(火) 22:28:30.21ID:pBAkOWDv
踏み台昇降と腹筋おわりage

229優しい名無しさん2018/04/24(火) 22:59:07.84ID:/RoHf2u4
20分散歩

230優しい名無しさん2018/04/24(火) 23:57:16.91ID:O6yRrDvo
>>227
お疲れさまです。勉強のあと運動は大変かもですね

チェックポイントを回って粗品をもらう、というのはちょっとした目標になって良かったです
多少は頭も使いますし。スマホのGPSに頼ったら負けかなと、紙の地図がだいぶ読めなくなっていました

現地まではクルマで行ったのですが、現状の自分の運転能力が把握できたのも良かったです

231優しい名無しさん2018/04/25(水) 21:22:09.21ID:kVU4vBkt
通院片道 8400歩

232優しい名無しさん2018/04/25(水) 23:06:00.33ID:2Bf4f7O/
>>230
ありがとうございます。
でも、スタンプラリーって楽しそうですね・・・チェックポイントを回って、粗品をもらうって、うらやましいです・・・
今は、スマホのGPSがあるのですね・・・でも、紙の地図で見て行くほうが、楽しいと思います。
運転能力も把握できて、良かったですね!

勉強の後の運動というか、やはり、英会話講座に行くと、それなりに精神的に疲れる部分もあるのです・・・
それをジョギングして、汗を流して、スッキリさせるという、一種のストレス解消です・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング16分しました。
今日は、ジョギング中、どうしようもなく背中がだるくて、途中でストップして、歩きました・・・
筋肉が疲れているのだと思います。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、多少、スッキリし、少し、英語の勉強もできました。
明日は、ジョギングは休養したいと思います。

233優しい名無しさん2018/04/26(木) 13:52:10.40ID:Y+5QUz/S
ウォーキング 7000歩

連日で運動していて今日は少し疲れを感じたのでウォーキングにしました。

234優しい名無しさん2018/04/26(木) 16:27:11.05ID:IOTrNlq/
30分散歩

235優しい名無しさん2018/04/26(木) 21:38:34.95ID:Az3yT9DW
歩数計忘れちゃったけど、隣町まで歩き&腹筋おわりage

236優しい名無しさん2018/04/26(木) 22:15:01.86ID:wMGJ0sve
今日は、体調調整のためジョギングは、休養しました。
ウォーキングを1時間ほどしました。

237優しい名無しさん2018/04/26(木) 23:40:27.39ID:b4oJwD90
・腕時計タイプの歩数計→50分。5,484歩。4.38km。

238優しい名無しさん2018/04/27(金) 00:50:48.40ID:tYpdLyOG
散歩さげ
おやすみ

239優しい名無しさん2018/04/27(金) 11:38:05.21ID:Y/FmlvZ9
ジョギング 1.5h

240優しい名無しさん2018/04/27(金) 16:43:03.21ID:D2fZdP/p
ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
プレスダウン2セットと
サイドレイズ2セットと
ダンベルカール2セットと
レッグプレス2セットと
V字腹筋20回3セット

241優しい名無しさん2018/04/27(金) 19:47:03.15ID:1cQI9WNN
62分散歩age

242優しい名無しさん2018/04/27(金) 21:49:15.13ID:xJSLXPUQ
踏み台昇降と腹筋おわりage

243優しい名無しさん2018/04/27(金) 22:08:44.25ID:34fxLcyE
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思い切って、市民センターに行って、運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、スッキリします。少し、英語の勉強もできたので、うれしいです。

244優しい名無しさん2018/04/28(土) 00:16:45.64ID:r7Bmt322
50分4.2qウォーキングage
1本残った煙草の箱を拾ったから今から吸う

245優しい名無しさん2018/04/28(土) 03:23:59.15ID:xjoY+y6c
ビデオレンタル屋さんまで往復3.2km
ビデオレンタルなんて十数年ぶり
映画を続けて見れるようになってので、少しは病状が改善したのかな?

246優しい名無しさん2018/04/28(土) 18:11:45.03ID:N5Kyy+km
1時間散歩

247優しい名無しさん2018/04/28(土) 19:04:29.33ID:C1fyQ2RA
ジョグ4kmと
V字腹筋20回3セット

248優しい名無しさん2018/04/28(土) 19:11:49.66ID:eTkbEjZs
50分歩いたage

249優しい名無しさん2018/04/28(土) 19:44:33.00ID:Ymu1T1Us
74分散歩age

250優しい名無しさん2018/04/28(土) 22:14:02.24ID:13BULC6O
>>245
映画を続けて見れるようになって、良かったですね。

今日は、夕方に、近所のジョギング19分(2.4km)しました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、
気分がリフレッシュします。

251優しい名無しさん2018/04/29(日) 20:15:32.00ID:eGGRynyq
82分散歩age

252優しい名無しさん2018/04/29(日) 22:28:28.56ID:kb9oaQ/+
今日はジョギングは休養しました。

253優しい名無しさん2018/04/29(日) 22:48:05.07ID:byNEDIBm
食料買い出しと神社にお参り 15分

254優しい名無しさん2018/04/30(月) 00:36:13.02ID:rm3MZvHa
40分3.5qウォーキングage!!

255優しい名無しさん2018/04/30(月) 19:00:44.10ID:oX29rOpn
昨日は15キロ歩いた。
最初は5分も歩けなかったけど、継続すると長い距離歩けるようになるんだね。

256優しい名無しさん2018/04/30(月) 22:06:40.84ID:8WAfQdmT
>>255
15キロのウォーキングは、すごいですね・・・継続は力なりですね・・・

今日もジョギングは休養しました。
スーパーまで、歩いて買い物に行き、約7600歩、歩きました。

257優しい名無しさん2018/04/30(月) 22:32:33.04ID:3atzWIJ6
8691歩と腹筋おわりage

258優しい名無しさん2018/04/30(月) 23:31:24.87ID:M3tvlDhH
こんばんは、今日も懲りずにスタンプラリー2回目とちょっとした観光
37,000歩 約8時間ちょっと歩きました。というか半分以上は迷ってました
子供の頃は地図とバス停や駅の位置・方向、川の流れの方向とかで
見当をつけていたのですが、すっかり文明の利器にやられて退化してます

本当は、毎日平均して歩くようにしたいのですがなかなか難しいです・・・

>>255
15キロお疲れさまです。継続は力なりですね!

259優しい名無しさん2018/05/01(火) 00:50:01.26ID:+A9wVs3i
今日はたくさん歩きました
歩きすぎも体に毒でしょうから加減しないといけませんね

260優しい名無しさん2018/05/01(火) 09:53:49.69ID:3kZkxJ5R
>>245
よかったね。興味が出てくるのは良くなっているとおもうよ。

ジョギング 7k

261優しい名無しさん2018/05/01(火) 16:07:06.13ID:e7bgw09C
15分散歩

262優しい名無しさん2018/05/01(火) 18:34:58.56ID:UYmC9pw6
13065歩と腹筋おわりage

263優しい名無しさん2018/05/01(火) 20:57:00.91ID:OqyMRfhu
今日は買い出しとお参りだけでした。
昨日少し体重減ったのに戻りそう

>>260
ありがとうございます
まだまだかかりそうですが、少しは良くなったのかも
見た映画の景品目当てのスタンプラリーに参加するあたりは単純です(汗

264優しい名無しさん2018/05/01(火) 22:17:43.11ID:d9EsJf9/
>>258
37000歩、8時間とは、すごいですね・・・お疲れ様です・・・

今日は市民センターの体育館に行ってきました。
ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、それまでのだるさが取れ、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです。
2日ぶりに、ジョギングしましたが、だるかったです・・・体がなまっていたのだと、思います・・・

265優しい名無しさん2018/05/02(水) 10:02:23.83ID:irlK585F
>>258
8時間歩くってすごいですね。
急にやりすぎるのもよくないらしいので程々がよろしいかと。

266優しい名無しさん2018/05/02(水) 11:02:28.72ID:OJWgj6PG
>>264
>>265
そう、良くないと思います。
山の方だったのでそこまで気温が高くなかったのはよかったかも
おとといの事なのでようやく体調が戻ってきました。
道に迷わなければせいぜい2〜3時間というところみたいです
あたりに何の交通機関も無いところで日が暮れてこんなことに・・・気を付けたいです。

267優しい名無しさん2018/05/02(水) 13:46:19.73ID:wGg2jSvD
一時間散歩

268優しい名無しさん2018/05/02(水) 14:39:30.38ID:LGUKSEL3
今日は雨だからイオンの中をウォーキング

269優しい名無しさん2018/05/02(水) 15:06:27.23ID:wGg2jSvD
もうゴールしていいかな

270優しい名無しさん2018/05/02(水) 15:07:10.94ID:wGg2jSvD
ごめん誤爆

271優しい名無しさん2018/05/02(水) 17:16:48.30ID:kxq1sLym
ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
プレスダウン2セットと
サイドレイズ2セットと
ダンベルカール2セットと
レッグプレス2セットと
V字腹筋20回3セット

272優しい名無しさん2018/05/02(水) 17:38:11.19ID:OJWgj6PG
今日は歯医者さんの帰りだけ、3km 50分
家の前がバス停、歯医者さんもバス停終点の駅前と両方乗りたくなります
雨はパラパラのうちに帰宅できました

>>269
歩いておうちにゴールしましょー

>>271
それだけの事をするとなると、やっぱりジムに通ってるんですか?

273優しい名無しさん2018/05/02(水) 20:25:37.57ID:ulMMFL29
今日もたくさん歩いたあげ

274優しい名無しさん2018/05/02(水) 21:59:31.25ID:idRFjiU8
5782歩と腹筋おわりage

2752642018/05/02(水) 22:17:44.44ID:rtI+1bwN
>>266
お疲れ様です・・・・

今日は雨が降っていたので、合羽を着て、原付バイクで、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリし、ほんの少し、英語の勉強もできました・・・
明日は、トレーニングは、休養日にします。

276優しい名無しさん2018/05/02(水) 22:45:40.19ID:kxq1sLym
>>272 さん
市営体育館です。自分の場合、行けない時は行けないので。

277優しい名無しさん2018/05/03(木) 00:21:34.62ID:J5hV01p3
2日(水)ですが…。
・活動量計→1時間4分。7,701歩。6.41km。
・腕時計タイプの歩数計→1時間5分。6,996歩。5.59km。

誤差があるな。

278優しい名無しさん2018/05/03(木) 21:26:36.44ID:ZuBavc1t
筋トレと散歩
筋力が落ちてきたので筋トレに力をいれていきたい

279優しい名無しさん2018/05/03(木) 21:35:19.14ID:G74l9IYS
いつも通り、買い物と神社お参り
疲れが出たのか、仏壇のお供え物まで食べて食料残が無くなってました

>>276
たしかに月額方式のは厳しいですね
それだけやったらけっこうマッチョになりそう

280優しい名無しさん2018/05/03(木) 22:30:08.14ID:TYRZJfnl
>>276
僕は、市民センターのトレーニング室に通っています・・・
今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
明日は、父と弟と姪たちと、近所の山を登る予定です。ジョギングは、休みます。

281優しい名無しさん2018/05/03(木) 23:35:33.93ID:sNntsKZr
昨夜は風が強かったので、近くをウォーキングしました
まだ3日目だけど、続けて行けば、もっと距離を沢山歩けるようになると思います
とにかく続ける事を頑張ろう

282優しい名無しさん2018/05/04(金) 00:00:38.47ID:+xr8Ne2s
踏み台昇降と腹筋おわりage

283優しい名無しさん2018/05/04(金) 16:09:43.83ID:U3pewc3o
風が強かったり、雨の日は踏み台昇降って手段もあるのか、よし

284優しい名無しさん2018/05/04(金) 16:55:50.52ID:GpcUelwe
踏み台昇降に良さそうな台がないなぁ

285優しい名無しさん2018/05/04(金) 19:46:18.61ID:oYaPlzLn
今日は電話で起こされて散歩 9300歩でした。
相手も療養中で散歩に出ているとのこと、
ケータイの通話無制限プランは助かります

向こうは間もなく職場復帰の見込み
こちらはいつになるやらです

>>280
登山はいかがでしたか?

286優しい名無しさん2018/05/04(金) 20:44:23.67ID:Mzk3lx2A
今日は自転車で2時間半走ってきた。
久しぶりの運動だった。

287優しい名無しさん2018/05/04(金) 21:00:13.84ID:ldt0Lwri
>>284
木材で自作すれば良い

288優しい名無しさん2018/05/04(金) 21:03:50.46ID:+xr8Ne2s
>>283,284
踏み台昇降はながら運動ができるので良いです(^o^)
わたしは漫画雑誌と段ボールをガムテープで巻いて台にしてます。

踏み台昇降と腹筋おわりage

2892802018/05/04(金) 22:44:14.36ID:WG0JdZOS
>>285
馬鹿父が少々無理な計画を立てたので、僕は、結局登山に行きませんでした・・・
代わりに、母と、市民健康センターに行き、トレーニング室で、トレーニングをしてきました。
いつもと、リズムが違ったので、あまり、スッキリした一日には、なりませんでした。
明日は、がんばりたいです・・・

290優しい名無しさん2018/05/04(金) 23:51:25.12ID:oYaPlzLn
>>289
それは残念…登山計画がキツ過ぎたのでしょうか?
すっきりしないですよね

>>284
丈夫そうなお風呂のイスが良さそう
スリップしなさそうです

291優しい名無しさん2018/05/05(土) 00:03:09.91ID:SoQnAk41
>>283
踏み台昇降はAndroidスマホならカウントアプリもあるし、YouTubeなんかだと飽きないように踏み台昇降しながらできるエクササイズの動画なんかもある
運動効果も上がって汗だくになるけど結構楽しいよ

292優しい名無しさん2018/05/05(土) 02:07:23.71ID:1q9ng5ve
284です。
色々なアドバイスありがとうございました。参考にさせて頂きます。

293優しい名無しさん2018/05/05(土) 02:13:51.00ID:/+YDtW91
精神安定に素晴らしく良い。

294優しい名無しさん2018/05/05(土) 02:18:00.45ID:1q9ng5ve
>>293
ウォーキングの事ですか?踏み台昇降の事でしょうか?

295優しい名無しさん2018/05/05(土) 02:22:22.92ID:/+YDtW91
>>293
自分の場合はウォーキングです。踏み台昇降はまだ未経験です。

296優しい名無しさん2018/05/05(土) 02:22:36.05ID:/+YDtW91
>>294
さん宛て

297優しい名無しさん2018/05/05(土) 02:53:45.52ID:FS4S9Gb+
踏み台昇降やる人はウォーキングやジョギングとは使う筋肉が違うので筋肉痛になりやすいから
最初10分ぐらいから始めて少しづつ時間をのばして最低20分以上になるようにした方がいいよ

298優しい名無しさん2018/05/05(土) 11:29:55.14ID:oUJX5EcX
元々1時間歩いてたけどここ数日は2時間ほど歩いてる
今日は普段歩かない狭く生い茂った道を歩いてたら体中に無数の子蜘蛛がまとわりつくという事態に見舞われたので久々に書き込みに来た

299優しい名無しさん2018/05/05(土) 13:56:04.37ID:vZ8RhxMp
>>296
お返事ありがとうございます
ウォーキング始めたばかりですけど、精神安定に効くと言われると、頑張る気が湧きます

3002892018/05/05(土) 22:21:02.55ID:mBrDEhFJ
>>290
ありがとうございます。父が無計画な性格で、本人は、普段、登山トレッキング等しているのに、
弟とか僕とか、そういう初心者の人のことを考えずに、無茶な計画を立てていたので、
僕は、キャンセルしました。子供たちは、元気でしたが、弟は、帰宅して、しんどそうでした。
昨日は、スッキリしない一日でした・・・
今日は、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします。
英語の勉強も、少し、できたのでうれしいです・・・
明日は、体調調整のため、ジョギングは休養します。

3012892018/05/05(土) 22:21:41.03ID:mBrDEhFJ
すみません。上げ忘れてしまいました。

302優しい名無しさん2018/05/05(土) 22:26:23.56ID:lBERqRYh
駅からの帰り、3km 7200歩 バスなら片道210円
往復とも歩くと辛いし、遅刻や出先で使い物にならなくなるかも

最近、節約というかケチが過ぎると親しい友人に言われてしまいまし
確かに「貧すれば鈍す」です。
本来の意味合いはちょっと違うようですが「ボロは着てても、心は錦」でありたいものです。


>>294
ですね、モヤモヤっとしたときには効きます
歩きすぎ注意ですけど(汗

303優しい名無しさん2018/05/06(日) 02:58:34.16ID:49SV2Mwp
 
【自信をもっておすすめです】

(「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです)

■うつの人が雑談する山小屋■6
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1518263866/

(特長)
1日1レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンとトリップで参加しましょう

304優しい名無しさん2018/05/06(日) 04:46:59.58ID:8tuWKvpU
>>310
したらばはIP割れるので注意

305優しい名無しさん2018/05/06(日) 18:12:03.37ID:AaGG3NPv
何日かしょっちゅう歩いている。
今さらだけど悪霊払えないかな。

306優しい名無しさん2018/05/06(日) 22:23:02.92ID:eolFbwVS
・活動量計→1時間4分。7,016歩。5.74km。
買い物ウオーキングでございました。

・5/2(水)16:28→【山】遭難相次ぐ大文字山に山岳救助隊発足・京
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1525246122/
低い山でも遭難するんやで。

307優しい名無しさん2018/05/06(日) 22:27:37.70ID:4FEMfQ+G
>>302
節約というか、それは、偉いと思います・・・
でも、「貧すれば鈍す。」と言われるとそうかもしれません・・・
「ボロは着てても心は錦」と言う言葉は、良いですね・・・僕も、そうありたいです。

>>305
悪霊を払うという言葉に適切かどうか、わかりませんが、トレーニングジムの気功の先生がおっしゃっていたのですが、
先生は、墓参りに行くと、霊が肩につくのがわかるので、手で、両肩を「パッパッ」と払うと、邪気が逃げると、おっしゃっていました。
僕は、毎日、気功を行っているのですが、肩を手で払うようにしています。
後は、手を前後にぶらぶら動かす「スワイショウ」も、邪気を払うのに、効果があるそうです。
気が向かれましたら、ネットで、「スワイショウ」を検索してみてください。
オカルトっぽい話をして、申し訳ありません。

今日は体調調整のため、ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしませんが、体調調整なので、しかたありません。
英語の勉強もできませんでした。明日は、がんばりたいです。

308優しい名無しさん2018/05/07(月) 07:51:48.07ID:cEQeUeAH
あげ

309優しい名無しさん2018/05/07(月) 09:09:32.87ID:Lxx0curU
忙しかったのとしんどかったので、昨日と一昨日はウォーキングをお休みしました
始めたばかりなのに、残念です
今日からまた頑張ろう

310優しい名無しさん2018/05/07(月) 15:03:13.91ID:t/zzfUma
30分散歩

311優しい名無しさん2018/05/07(月) 21:51:01.04ID:W4cBY6ay
>>309
あまり、ご無理をなさらないように、がんばってください・・・

今日は、雨が降っていたので、合羽を着て原付バイクで、トレーニングジムに行って来ました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がどうしようもなく、だるくて、雨も降っていて、気分もふさぎこんでいたのですが、
思いきって、ジムに行って汗をかいて、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです。

312優しい名無しさん2018/05/07(月) 22:34:50.23ID:Lxx0curU
>>311
ありがとうございます。
そうですね。無理せずぼちぼち頑張りますね。

今日は雨だったので、踏み台昇降を10分×3回してみました。息は上がらなかったけど、少しは運動になったのかな?

313優しい名無しさん2018/05/08(火) 16:46:01.71ID:K2xVNo2e
30分散歩

314優しい名無しさん2018/05/08(火) 17:23:00.86ID:hpSYWsBj
傘をさして25分くらい歩いた
ダイエットにはウォーキング後30分は食べない方がいいらしいけど、帰宅直後に菓子パンを食べてしまった

315優しい名無しさん2018/05/08(火) 17:24:10.82ID:hpSYWsBj
変なお絵描き、失礼しました

316優しい名無しさん2018/05/08(火) 17:42:56.08ID:H3QCrEmC
今日は銀行まで行ってきました。 8.2km 14,000歩
外はけっこう寒かったです。雨が降り始める前に戻ってこれました。
(片道のはずが帰りのバスが2時間後・・・)
税金10万円は痛いです

>>315
何の絵でしょうか?
菓子パンはけっこうカロリー高いですよね
手軽なのでついつい食べてしまいます

317優しい名無しさん2018/05/08(火) 19:48:53.03ID:YlHfCkjp
ちょっと買い物に2812歩と腹筋おわりage

318優しい名無しさん2018/05/08(火) 21:36:17.05ID:hpSYWsBj
>>316
すみません、何の絵でもないんです。手が当たってしまって、上手く消せなくて…(汗)
菓子パン、なかなかやめられません。

319優しい名無しさん2018/05/08(火) 22:04:17.22ID:QSY/DNgH
>>306
大文字山でも、遭難があるのですね・・・

>>312
無理せずにぼちぼちと行ってください・・・

>>316
税金10万円は、痛いですね・・・

今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約3000歩ぐらいは、歩いたと思います。
その後、何か心身ともに、スッキリしなかったので、市民センターの体育館で、20分ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

320優しい名無しさん2018/05/09(水) 17:10:22.37ID:7BfIXzG9
しんどくてウォーキングに行けない
1日中寝てた
自己嫌悪…
怠惰なだけだと思う

321優しい名無しさん2018/05/09(水) 17:24:18.46ID:0JxadO/9
1時間散歩

322優しい名無しさん2018/05/09(水) 20:12:14.84ID:5efu5lt+
散歩あげ

323優しい名無しさん2018/05/09(水) 22:23:52.29ID:TcGJYxpD
今日は、ジョギングは休養しました。1時間ちょっと(7400歩)ウォーキングしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・

324優しい名無しさん2018/05/09(水) 23:17:06.38ID:7BfIXzG9
とうとうウォーキングできなかった
そのくせパンやお菓子は食べてしまった
ダイエット始めても、ちっとも痩せなくて悲しい

3253062018/05/09(水) 23:30:49.08ID:zTRldB5Z
>>319
山を嘗めていると命取りになりますね。

>>320
今の時期はしんどいですね。

8日(火)ですが…。
・活動量計→53分。5,776歩。4.53km。

本日ですが…。
・活動量計→1時間56分。12,113歩。9.61km。
買い物ウオーキングでございました。

326優しい名無しさん2018/05/10(木) 06:03:32.61ID:7v2jBwS6
>>325
そうですね。でも、怠惰で1年中横になってばかりで情けないです。
ウォーキング、素晴らしいですね。見習いたいです。

327優しい名無しさん2018/05/10(木) 13:17:23.70ID:EDeo/1j/
30分散歩

328優しい名無しさん2018/05/10(木) 14:17:35.97ID:AZ+AkCAl
>>324
そういう時もあるものです。人生はとても長いのです。いい時だけ覚えていればいいのです。悪いことはなかったことにしてのんびりといくのがいいのです。

329優しい名無しさん2018/05/10(木) 14:35:25.48ID:smz3qSqq
 
【自信をもっておすすめです】

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330優しい名無しさん2018/05/10(木) 17:35:59.74ID:7v2jBwS6
>>328
温かいメッセージ、ありがとうございます。
そうですね。いい時だけ覚えておく事にして、のんびりいきますね!

331優しい名無しさん2018/05/10(木) 20:43:05.11ID:7v2jBwS6
40分ウォーキングできました!
嬉しい。

332優しい名無しさん2018/05/10(木) 22:02:20.87ID:JfOaMCYr
>>331
よかったね!
嬉しいと思えることが
次に繋がると思う

333優しい名無しさん2018/05/10(木) 22:19:03.93ID:7v2jBwS6
>>332
ありがとう!
そうだね。次に繋がるといいな。

334優しい名無しさん2018/05/10(木) 22:50:24.60ID:Z6MkLDRF
4492歩と腹筋おわりage

3353192018/05/10(木) 23:00:20.98ID:sax0gtJE
>>320
あまり、ご無理をなさらないように・・・

>>325
そうですよね・・・

今日は、午後から、園芸店で買ってきた、中玉トマトの苗を肥料を入れて、庭先の野菜ポットに植えました。
トマトの実がなる夏が楽しみです。
夕方から、近所のジョギング19分(2.5km)しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって、ジョギングして、
シャワーで汗を流すと、逆に体の疲れが取れて、心身ともにスッキリしました。

336優しい名無しさん2018/05/11(金) 01:18:14.96ID:aZjFXBAq
>>335
ありがとうございます
無理せずぼちぼち頑張ります

337優しい名無しさん2018/05/11(金) 15:31:18.44ID:cSPfFw+Z
蚊の大群どうにかなりませんか(泣)

338優しい名無しさん2018/05/11(金) 15:33:00.67ID:cSPfFw+Z
もう夜に歩くしかない

339優しい名無しさん2018/05/11(金) 16:03:17.94ID:mTqts3AK
ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
プレスダウン2セットと
サイドレイズ2セットと
ダンベルカール2セットと
レッグプレス2セットと
V字腹筋20回3セット

>>279 さん
>>280 さん
遅レスすみません。僕も、その時できる範囲で、を心がけてやっています。
時々、気まぐれにやる内容変えたりするのもなかなかオツなものです。

340優しい名無しさん2018/05/11(金) 20:36:07.06ID:FNrn7b2m
今日の分の踏み台昇降終わりage
そろそろ汗かきには辛い時期になってきた

341優しい名無しさん2018/05/11(金) 21:02:45.47ID:0WYi2N0G
45分散歩

3422802018/05/11(金) 22:03:47.32ID:o8kmPkqG
>>337
虫が出る季節ですね・・・

>>339
いえ、大丈夫ですよ・・・

今日は、母の大学病院への通院日だったので、車で送迎しました。
買い物もしたので、帰りは18時になりました・・・
その後、何か、嫌な疲労感があったので、ジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、多少スッキリしましたが、疲れました・・・
今日は、早く寝たいと思います。

343優しい名無しさん2018/05/12(土) 11:37:10.10ID:j1EYQzPC
こんにちは、メンクリに来てます
3km 4300歩 すっかり初夏ですね
朝イチで予約を入れたのですが、29人待ち、まだ18人待ちです

344優しい名無しさん2018/05/12(土) 11:39:43.69ID:j1EYQzPC
>>324
なんか、ウォーキング出来ない時に限って食べてしまいませんか?
不調に備えて食料備蓄のはずがそれを食べてしまう。
4日で2キロ太りましたorz

345優しい名無しさん2018/05/12(土) 20:21:29.33ID:om8XU8Kd
ジョグ6kmと
V字腹筋20回を3セット

346優しい名無しさん2018/05/12(土) 22:01:24.69ID:KvjYAujf
>>343
病院って、混みますよね・・・お疲れ様です。
僕が通院している病院は、最近は、比較的すいています・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、トレッドミル19分しました。
筋トレをするのは、月曜日以来だったのですが、久しぶりに筋トレして、センターのシャワーで汗を流すと、
スッキリしました。英語の勉強も、少しできたので、うれしいです・・・

347優しい名無しさん2018/05/12(土) 22:01:56.09ID:EuuzuWCm
・活動量計→59分。6,470歩。5.07km。

348優しい名無しさん2018/05/12(土) 22:42:15.51ID:RE+Mv2bx
>>344
そうですよね。ウォーキングできない時に限って、あれこれ食べてしまいます。私もウォーキングとダイエット始めて、4〜5日で2kg太りました(泣)

349優しい名無しさん2018/05/12(土) 22:47:46.05ID:RE+Mv2bx
今日は夜に35分ウォーキングできました。ウォーキングしてるといつも、食べ物屋さんに寄りたくなるし、買って帰りたくて、葛藤です。

350優しい名無しさん2018/05/12(土) 22:57:47.49ID:T8+B+xCd
こんばんは、今日はメンクリ帰りも歩いたので
約6キロ、12000歩でした

351優しい名無しさん2018/05/13(日) 00:42:15.91ID:ezJx9a1l
>>350
凄い頑張ったね!見習わなくちゃ!

352優しい名無しさん2018/05/13(日) 19:24:10.97ID:0vRfHxRj
ジョグ1kmと
V字腹筋20回3セット

雨が上がっていたので急遽今日も走りに行きましたが、
今日は脚が言うこと聞かず、早々切り上げました。

353優しい名無しさん2018/05/13(日) 22:13:25.12ID:B1VNSEUc
>>352
足が言うことを聞かないときって、ありますよね・・・
無理は禁物だと思います・・・

今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・

354優しい名無しさん2018/05/13(日) 22:19:30.68ID:3K4plcd9
近場をぐるぐると歩くだけで良い運動になりますね
不審者認定されないように自宅からは少し離れた場所を歩くべきかもしれませんが、離れるのが面倒くさいので近場を歩いてます

355ちゃんドラ2018/05/13(日) 23:22:05.49ID:Yxll2hOj
堂々としてりゃいいんだよ。

お巡りさんに尋ねられたら低くもなく高くもなく協力すればいいだけ。

356優しい名無しさん2018/05/14(月) 00:07:39.71ID:t26EnObW
夜に20分だけウオーキングしました。暗い道だけジョギングして。
帰宅してすぐにお菓子を食べて後悔。運動しないよりはいいだろうけど…。

357優しい名無しさん2018/05/14(月) 06:45:19.51ID:M07yApLE
おはようございます。
懲りずにまたスタンプラリーに行ってきます
今日は迷って無理をすることにならないようにしたいです

>>354
昼間だと近所のおばちゃん、夜はパトロールの警官が敵でしょうか(笑
夜(深夜ではない)にきちんとしたトレーニングウェアで出るのが良さそうです。
(大した運動しないからと、ぼろい部屋着で出たら目をつけられた)
警察の方には目をそらすでもなく、見入ってしまうでもなくが難しいです。

つい目があってしまい、職質はされなかったものの、しばらくパトカーが
徐行でついてきてしまいました(汗

358優しい名無しさん2018/05/14(月) 14:51:16.71ID:CaTbCQkS
こんにちは
ちょっとした山(丘)の上に来ています。
花のシーズンはすごい混みますが、シーズンオフの平日とあって空いています。
風が心地よく下界に降りたくないです。

ルートの都合と前回無理しすぎたので、今回は半分はクルマ移動とズルをしています(汗)

359優しい名無しさん2018/05/14(月) 19:26:04.55ID:KkwtJGeE
>>348
筋肉が増えたからですよ多分…w
全く動かないより全然良いです!食欲があるのは健康な証拠
無理せずに頑張りましょうお互い

360優しい名無しさん2018/05/14(月) 19:31:37.12ID:t26EnObW
>>359
ありがとうございます
筋肉が増えたからかもと思ったら、気が楽になりましたw
そうですね
全く動かないより全然いい
お互い無理せず頑張りましょうね!

361優しい名無しさん2018/05/14(月) 20:32:43.21ID:t26EnObW
朝10分、夜20分ウォーキング出来ました

362優しい名無しさん2018/05/14(月) 22:01:48.41ID:cKQDNeXv
>>357
スタンプラリーがんばってください・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
昨日、弟家族と出かけて感じたストレスも吹き飛びました。
英語の勉強も、少し、できたので、うれしいです・・・

363優しい名無しさん2018/05/14(月) 23:03:30.23ID:N0tjUuh7
1時間散歩

364優しい名無しさん2018/05/14(月) 23:18:07.47ID:z8n8WQ7J
・活動量計→1時間11分。7,877歩。6.18km。

雨上がりだったので傘を持って行った。
伝家の宝刀を抜く事はなかったが…。

365優しい名無しさん2018/05/15(火) 17:21:26.51ID:2gN4ZGjx
ウォーキングを始めて、痩せるかと思ったら、いつも履いてるズボンがキツくなった
女なので、悲しい

366優しい名無しさん2018/05/15(火) 18:31:01.12ID:iBFSMHSs
家から往復50分ほど歩いた age

367優しい名無しさん2018/05/15(火) 22:00:07.67ID:Ui4gMFuW
>>365
継続は力なりですよ・・・

今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。買い物等して、約5000歩、歩きました。
その後、何か、気分がスッキリしなかったので、午後から、市民センターの体育館で、
ジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・

368優しい名無しさん2018/05/15(火) 22:35:39.02ID:DERhxftp
踏み台昇降と腹筋おわりage

369優しい名無しさん2018/05/15(火) 23:15:18.41ID:2gN4ZGjx
>>367
ありがとうございます。
そうですね!何でも3日坊主の私が、2週間程続いています。この調子で、ぼちぼち長く頑張ろうと思います。

370優しい名無しさん2018/05/16(水) 18:10:05.07ID:5D4l4g5N
今日も家から50分歩いたぞ age

371優しい名無しさん2018/05/16(水) 20:35:34.33ID:JsHW2ft4
今日は久しぶりにふつうの散歩をしました。
5,500とちょっと少なめです。
午前中に手作り家具の作業をして、足腰やられたせいかな?

>>365
たぶん筋肉がついたんですよ。
でも、脂肪がなかなか落ちなくて細くならないのは悩みどころです

>>362
スタンプラリーは終わりました(笑)
おそらく使うことは無いであろうクリアファイルとステッカーを3種類そろえました(笑)
歩きでちょうどよい分量(3時間弱)で、ちょっとしか観光を入れても日帰りできるので
うまい街おこしででした。

372362=3672018/05/16(水) 22:00:33.67ID:tdVmK7Sw
>>369
いえ、たいしたことはできないのですが・・・これからも、ぼちぼちと行ってください・・・

>>370
お疲れ様です・・・

>>371
スタンプラリーお疲れ様です。3時間弱とは、すごいですね・・・
でも、スタンプラリーだと、楽しく歩けそうですね。
確かに、街おこしにもなりますよね・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

373優しい名無しさん2018/05/17(木) 01:05:06.90ID:hVk/Vtk2
大事な日が近付いて来て、痩せないといけないのに、以前にも増して食べてしまう

374優しい名無しさん2018/05/17(木) 19:45:51.13ID:EnAMp2Mq
ひさしぶりにいつものスーパーに買い出しと、神社お参り
でちょっと歩いてきました

>>373
大事な日?差し支えなければ

375優しい名無しさん2018/05/17(木) 20:43:33.46ID:eqfI+UFr
踏み台昇降と腹筋おわりage

376優しい名無しさん2018/05/17(木) 21:56:17.30ID:yjxPU8zg
どうやら、風邪をひいたみたいで、昨日から、少し、熱があり、風邪薬を飲んで、静養しています。
今日は、布団を干したり、部屋に掃除機をかけて、部屋の掃除とかしたのですが、運動はしませんでした。
少しの間、こういう状態が続くかもしれません・・・早く、熱が下がって欲しいです。

377優しい名無しさん2018/05/17(木) 22:16:09.31ID:hVk/Vtk2
>>374
同窓会です。訳あって、出席する事になったのですが、太ってしまって…

378優しい名無しさん2018/05/17(木) 22:18:51.13ID:hVk/Vtk2
>>376
そうですか。また治ったら運動すれば良いので、今はゆっくり静養されて下さいね。

今日はなんだかしんどくて、速歩きは出来なかったのですが、30分くらいウォーキングしました。

379優しい名無しさん2018/05/17(木) 23:15:39.24ID:EnAMp2Mq
>>377
お誘いが来てからだとダイエットは残念ながら間に合わないか、
うまくごまかせる服で対策?

同窓会は、仕事は?結婚した?がキツいけど基本全部行くことにしてるよ
次回からお誘いが来なくなるし、人生いろいろで自分が思うほどみんな気にしてない

とはいっても、女性なら特に容姿が変わってしまうとつらいですよね

>>376
お大事にして下さいね

380優しい名無しさん2018/05/18(金) 02:08:36.20ID:y1+xfA0I
>>379
同窓会、行くか相当悩みましたが、基本全部行く事にしているとお聞きして、安心しました。前回、同級の友人達が私と判らずショックだったのですがw
人生色々ですものね。
今度は学年の違う方も沢山見えるので、いい意味で、良い出会いがあるといいです。

381優しい名無しさん2018/05/18(金) 15:04:24.31ID:htHd7DIh
朝からウォーキングage〜

382優しい名無しさん2018/05/18(金) 18:20:32.42ID:y1+xfA0I
雨が酷くて、ウォーキング行けません。
夜に家で軽い筋トレしようと思います。

383優しい名無しさん2018/05/18(金) 21:51:05.61ID:/jBfdvN3
階段踏み外してねんざしました。かろうじて転倒は免れましたが・・・
体重があるからダメージがでかい・・・
今夜一晩で痛みが引かなかった病院かな?
当分はウォーキングは無理そうです

3843762018/05/18(金) 22:07:48.46ID:UrCypp3e
>>378
>>379
ありがとうございます。ジョギングしないと、気分転換ができず、つらいですが、今は、体調を回復させることを優先にして、
ゆっくり静養したいと思います・・・

>>383
大丈夫ですか・・・?お大事になさってください。

385優しい名無しさん2018/05/18(金) 22:47:39.60ID:RsdMhXxm
>>384
ウォーキングできない上に部屋おとなしくは滅入りそうですね。お大事にしてください

>>384
ありがとう
よく眠れなくて注意力散漫ですねシップはと痛み止めはあるのですが
テーピングのテープが無くてガムテープ止めです(汗
汗かくとかゆくなるし、剥がすとき毛が抜けて痛そうです

386優しい名無しさん2018/05/19(土) 01:00:48.18ID:O4sYsvUl
>>383
捻挫ですか。それは大変でしたね。ウォーキングは暫くムリでしょうが、しっかり治して下さいね。お大事になさって下さい。

387優しい名無しさん2018/05/19(土) 01:06:26.17ID:O4sYsvUl
同窓会に着て行く服がないので、膝丈のワンピースを着て行かないとしょうがないんだけど、ウォーキングを始めて、太い脚に筋肉がついて、ますます太くなって悲しいです。脚の隠れる服を買いに行く気力もお金もないのに…(泣)

3883842018/05/19(土) 22:21:30.16ID:qWQU2tCg
>>385
レスをいただき、ありがとうございます。
テーピングのテープですが、百均の店でも、テーピングテープを取り扱っているみたいです・・・
ガムテープだと、皮膚にも(かぶれとか・・・)いい影響がないようにおもいます・・・

>>387
同窓会ですか・・・
女性の方の服装というのは、良くわからないのですが、服のリサイクルショップとか、いかがでしょうか・・・
僕は、たまに、利用するのですが、格安でカッターシャツとか購入できるので、重宝しています・・・
行く気力が必要ですが・・・

昨日、鎮痛剤を飲むと、今日は熱のほうも幾分か下がり、体調も楽になってきましたが、まだ微熱があり、運動は控えて、静養しています・・・
早く、体調を回復させて、元の、生活リズムに戻したいです。

389優しい名無しさん2018/05/20(日) 00:37:45.29ID:KNtVUFo7
深夜スーパーまで往復4qウォーキングage

390優しい名無しさん2018/05/20(日) 01:40:35.54ID:Y8kEtCJC
こんばんは、夜は涼しいですね
こんな時間に目が覚めてしまったので、近くの神社に健康祈願、往復10分弱、フラフラ歩く怪しい人です
作用時間が長めの眠剤に変えてもらったんですが、効きはいまいちです

>>386 >>380
もともと、何もないところでもコケる不器用なんですが(汗
今回はやっちまったーって感じです
大規模な同窓会なのかな?いい出会いでリフレッシュしてくださいね

>>388
ガムテープ固定はやっぱりよくないです。汗でかゆい・・・
100均で売ってるなら、ちゃんとしたテープを買っておいた方がいいですね
明日(今日)はオフ会で、電車バスで行くのですが駅とかは地味に徒歩移動が多いんですよね
電車では座れるといいな
解熱鎮痛剤が効いてるみたいで何よりです

>>387 >>388
388さんは標準〜細身の体型なのかな?古着屋さんは標準体形までの服が多いです
しかもある程度売る価値があるメーカーの服なので流行か細身のサイズばっかり・・・
女性らしいふわっとした服があるといいですね

391優しい名無しさん2018/05/20(日) 01:41:10.95ID:Y8kEtCJC
あげ忘れ

392優しい名無しさん2018/05/20(日) 02:16:34.04ID:9R14MJ+V
同窓会の服について、アドバイスありがとうございました。いつも横になってばかりなので、服を買いに出掛けるのは難しいですが、もう少し日にちがあるので、行けるといいなぁと思います。

今日(昨日)は思い切って整体に行って来ました。施術して貰って、とても良さそうだったのですが、初回のみ\2500に割引で、その後は\5500くらいするので、お金が続かなくて通えそうにないです。残念です。

393優しい名無しさん2018/05/20(日) 20:35:25.82ID:bHLImWVk
ジョグ6kmと
V字腹筋20回を3セット

3943882018/05/20(日) 22:15:59.75ID:BY43ej5q
>>390
オフ会を楽しんできてください・・・

>>392
たいしたことは、できないのですが、何かお助けできることがあればと思い、レスさせていただきました・・・

体調の方は、熱は平熱に戻るときが多くありますが、まだ、微熱が出るときがあり、ジョギング等の激しい運動は、
休養しています。今日は、ウォーキングで6000歩ほど、(約一時間弱)歩きました。
多少スッキリしました。

395優しい名無しさん2018/05/21(月) 20:34:58.87ID:hM+dMxp7
2時間散歩

396優しい名無しさん2018/05/21(月) 22:26:03.78ID:S4EmHU0/
今日は、母と公園にバラの花を見に行きました。買い物とあわせて、約3000歩ほど、歩きました。
体調の方は、熱の方もほぼ下がったので、明日から、トレーニングを再開したいと思います。

397優しい名無しさん2018/05/21(月) 22:29:48.91ID:mFTeebKd
散歩あげ

398優しい名無しさん2018/05/21(月) 22:34:05.00ID:Y0kuwG1j
踏み台昇降と腹筋おわりage

399優しい名無しさん2018/05/22(火) 16:24:03.83ID:+S91y0Xi
筋トレ 1h

400優しい名無しさん2018/05/22(火) 21:24:55.39ID:Mfkx82jH
ちょっと買い物2658歩と腹筋おわりage

401優しい名無しさん2018/05/22(火) 21:36:07.61ID:SXupniNv
今日は病院への往復で5000歩くらい歩いてきました

402優しい名無しさん2018/05/22(火) 21:47:09.21ID:2ukoPurt
昨日も今日もウォーキングに行けなかった
せめて少し筋トレしよう
脂肪たっぷりの脚がむくんで、更に筋肉まで付いて、恐ろしい事になっています(泣)

403優しい名無しさん2018/05/22(火) 21:58:48.77ID:1yz0oDD0
ようやく、微熱も治まり、今日は市民センターの体育館でジョギング19分(2.4km)しました。
約1週間ぶりです・・・やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

404優しい名無しさん2018/05/23(水) 14:56:02.45ID:/l/wsVDE
朝から小雨だから、筋トレ1セット終了

405優しい名無しさん2018/05/23(水) 22:13:51.70ID:aB252Fxt
>>402
足に筋肉がつくのは、ウォーキングなさっていたら、しかたないですよ・・・
家に居るより、外に出たほうが、メンタル的にも良いと思いますし・・・僕も、以前より体重が増えて、
ジョギングしているものですから、ふくらはぎとかすごいことになっています・・・
お互い、体重を少しでも減らせると、良いですね・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるくて、今日は休もうかなとか、思っていましたが、思いきって、市民センターに行って、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。運動できるありがたみを感じます。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
最近、昼くらいまで起きられないので、もう少し、早く起きないと、1日が早くすぎるので、明日から、早起きをしたいです。

406優しい名無しさん2018/05/23(水) 23:28:27.11ID:cnQuRLdk
>>405
ありがとうございます。そうですね。筋肉つくのは仕方ないけど、家にこもっているより、外に出て運動した方が良いですよね。
昨日、一昨日とウォーキングできなくて、今日もだるかったのでムリかなぁと思いましたが、思い切って出掛けました。35分程ですが、運動できて良かったです。
私も英語の勉強まで出来ると嬉しいのですが、なかなかです。尊敬します。

407優しい名無しさん2018/05/24(木) 03:52:11.68ID:QcKyFYle
こんばんは、夜更かししすぎです
足首は痛みもだいぶひいて、買い出しと神社お参りは出来るようになりました。
アザが相当目立ちますが、見えないので良しとします。

>>394
オフ会は難しいみたいですね。
なかなか参加者が集まらない様で幹事さんも苦慮されているみたいです。
5(2)ちゃんねるが下火なのでそれもあるのかな?と
オフ会そのものは楽しかったので、まぁ良しです。

408優しい名無しさん2018/05/24(木) 18:54:06.63ID:+m8a/r4E
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409優しい名無しさん2018/05/24(木) 22:27:43.03ID:sqysbGrh
11918歩と腹筋おわりage

410394=4052018/05/24(木) 22:28:36.27ID:Hs8yKkOM
>>406
思いきって、ウォーキングできて、良かったですね!!
家にこもっていても、スッキリしませんから・・・

>>407
足首のほう、お大事になさってください・・・
オフ会の方は、行ったことがないので、何ともいえないのですが、5(2)ちゃんねるが、人が以前より少なくなったとは、
聞いたことがあります・・・僕が感じる範囲では、あまり、そういうふうには思いませんが・・・
楽しんでこられたみたいで、良かったです。

今日は、少し離れた市民健康センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ5分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流したのですが、そこは、少し、離れているので、バスで行くことが、ほとんどなのですが、
今日は、原付バイクで行ったので、往復50分ほどかかるので、運転で疲れすぎて、あまり、心身ともにスッキリしませんでした・・・
体調調整って、難しいですね・・・

411優しい名無しさん2018/05/25(金) 00:41:02.39ID:IL2QMvAW
今日はしんどくてウォーキングに行けませんでした
暑くて、これから先ウォーキングもあまり出来なくなるかなぁと思うと残念です
暑さにとても弱いし、夜は怖がりなので…

4124072018/05/25(金) 05:40:15.34ID:y/1cfne2
昨夜は寝れずじまいでした。
昨日は、バラ(今が見ごろです)で有名な近くの公園を散歩2500歩でした
公園内に銭洗い弁天があると聞いたので、お札・小銭・各種カード(今やキャッシュレス社会なので)
を洗ってきました、金運アップ間違いなし!かな?

>>410
ありがとうございます。
足首はそうでもない日とやや痛い日の繰り返しですね。
シップは蒸れるので、塗り薬にしてみました。

オフ会は単に人と会う機会が少ないのと、差別されがちなこの手の病気の話が出来るということで行っています。
5(2)ちゃんねるは総人数はあまり変わっていないと思うのですが、年齢層が上がってる気がします。
他にもSNS等が出来たせいかな?若いうちの方がオフは参加しやすかったかな?(汗
体調管理、気を付けてくださいね

413優しい名無しさん2018/05/25(金) 05:51:23.16ID:y/1cfne2
>>411
夕方がおすすめかな?そこそこ明るいし涼しいですよ
早朝は起きられないし、ラジオ体操・出勤の方々が苦手です

414優しい名無しさん2018/05/25(金) 14:46:07.16ID:bxRoNHWr
近所10分散歩

415優しい名無しさん2018/05/25(金) 18:49:36.96ID:pf0Z5Qaa
ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
プレスダウン2セットと
サイドレイズ2セットと
ダンベルカール2セットと
レッグプレス2セットと
V字腹筋20回3セット

4164102018/05/25(金) 22:18:20.34ID:XhUbY+Wn
そうですね・・・これからは、暑くなりますよね・・・
夕方か、朝でしょうか・・・朝、なかなか早起きできない自分が言うのも、何ですが・・・
運動しなくなるというのも・・・という気がします・・・

>>412
足首お大事になさってください・・・睡眠も上手く取れるようになると良いですね・・・
5(2)ちゃんねるを使う人の年齢層が上がっているという話は、所々、聞きます。実際のところは、わかりませんが。
おっしゃるとおり、若い子はSNSを使うみたいですね・・・
労いのお言葉、ありがとうございます。

今日は、休養日にするつもりでしたが、昨日、あまりにもスッキリせず、今日もその気分を引きずりたくなかったので、
思いきって、昼過ぎに、近所を18分ジョギングしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
その後、街中に行っていた母を車でむかえに行って、夕方に、少し、英語の勉強ができました・・・
昨日のいやな感覚を忘れることができ、うれしいです・・・

417優しい名無しさん2018/05/25(金) 22:21:46.33ID:HowJjpoF
最近あげてませんがちゃんと歩いてますよ(°∀°)アゲ!

418優しい名無しさん2018/05/26(土) 01:33:28.71ID:Wj6MNbS+
>>413
ありがとうございます
夕方がいいですね
ごはんの支度がいつもギリギリになって、暗くなってしまうので、早くしないといけませんね

419優しい名無しさん2018/05/26(土) 21:25:00.19ID:Wj6MNbS+
今日は車で日用品を買いに行って、ショッピングセンターをうろうろ歩いただけです
昨日もウォーキングお休みしたので、少し筋トレしないと

420優しい名無しさん2018/05/26(土) 22:04:54.72ID:olwRn2Yf
18284歩と腹筋おわりage

421優しい名無しさん2018/05/26(土) 22:10:33.25ID:w7u5aIgf
今日は5000歩でした

目が覚めて、まだ薄暗いなーと思って時計を見たら16時(汗
新しい眠剤の効き具合を報告しなければならないので、生活不規則は困ります。

422優しい名無しさん2018/05/26(土) 22:27:52.71ID:i6tFptyc
>>421
生活リズムが整うと良いですね・・・

どうやら、体調がまだ万全に回復してないみたいで、微熱が合ったので、今日は、激しい運動は、控えました。
鎮痛剤を飲んで、もう1日ぐらい、様子を見てみようと思います・・・

423優しい名無しさん2018/05/27(日) 00:43:09.89ID:J9OdZ7cK
40分3.5qウォーキングage

424優しい名無しさん2018/05/27(日) 01:52:45.25ID:V1gGGsPl
深夜の買い物往復7km age

425優しい名無しさん2018/05/27(日) 03:38:52.61ID:D28+uHYK
>>424
深夜に7kmすごい!

426優しい名無しさん2018/05/27(日) 08:27:58.17ID:0URlmcnu
>>422
ホント困ります。
じんましんぽいのが出来たのでレスタミン(市販のドリエルとかと同成分)
を飲んだせいかもです

>>424
おつかれさまです、夜は涼しくて良いですよね

427優しい名無しさん2018/05/27(日) 11:05:05.93ID:VJxgwEPl
衝撃事実拡散

【創価学会の魔の正体は、米国が仕掛けてるAI(人工知能)】

創価を日本統治に利用してる組織がCIA(米国の極悪クソ諜報、スパイ)

創価の活動家は、頻繁に病気や事故に遭うけど、信者は皆、魔(仏罰、現証、非科学的な原始的発想)にヤられてると思ってる

災難が続くと、信者は仏にすがって、学会活動や選挙活動に精を出すから、定期的に米国のAlが科学技術で災いを与える。モチベーションを上げさせる為の、起爆剤みたいなもん

パトカーの付きまとい、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音等も、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ

集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、病気、痛み、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの

真実は下

http://ss.fan-search.com/bbs/honobono/read.cgi?no=12029

428優しい名無しさん2018/05/27(日) 11:06:32.64ID:VJxgwEPl
衝撃事実拡散

【創価学会の魔の正体は、米国が仕掛けてるAI(人工知能)】

創価を日本統治に利用してる組織がCIA(米国の極悪クソ諜報、スパイ)

創価の活動家は、頻繁に病気や事故に遭うけど、信者は皆、魔(仏罰、現証、非科学的な原始的発想)にヤられてると思ってる

災難が続くと、信者は仏にすがって、学会活動や選挙活動に精を出すから、定期的に米国のAlが科学技術で災いを与える。モチベーションを上げさせる為の、起爆剤みたいなもん

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真実は下

http://ss.fan-search.com/bbs/honobono/read.cgi?no=12029

429優しい名無しさん2018/05/27(日) 11:07:05.27ID:VJxgwEPl
衝撃事実拡散

【創価学会の魔の正体は、米国が仕掛けてるAI(人工知能)】

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創価の活動家は、頻繁に病気や事故に遭うけど、信者は皆、魔(仏罰、現証、非科学的な原始的発想)にヤられてると思ってる

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430優しい名無しさん2018/05/27(日) 11:07:53.95ID:VJxgwEPl
衝撃事実拡散

【創価学会の魔の正体は、米国が仕掛けてるAI(人工知能)】

創価を日本統治に利用してる組織がCIA(米国の極悪クソ諜報、スパイ)

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431優しい名無しさん2018/05/27(日) 15:35:41.80ID:DT66bV/h
買い物ついでに50分歩いた age

432優しい名無しさん2018/05/27(日) 18:04:57.40ID:oyVRWIbv
散歩あげ

433優しい名無しさん2018/05/27(日) 21:47:55.76ID:D28+uHYK
今日もしんどくてウォーキングをお休みしました
元気になったら、ぼちぼち気長に続けたいです

434優しい名無しさん2018/05/27(日) 23:27:05.63ID:XkYNuUK4
今日も、体調不良のため、ジョギングは休養しました。
ウォーキングを40分ほど(4000歩)しました。
体調しだいで、明日ぐらいから、ぼちぼちと、トレーニングできれば・・・と思っています。

435優しい名無しさん2018/05/28(月) 01:29:37.01ID:0JmLyUmD
こんばんは
今日(昨日)は1日寝込んでいたので外の空気を吸いにちょっと歩いてきました

お菓子やアイスを買い置きしておくとつい食べてしまうので、都度軽い散歩のついでに買ってくるのですが
近くのコンビニの店長には「アイスとチョコの人来たな」って覚えられてるんでしょうね

436優しい名無しさん2018/05/28(月) 03:36:38.85ID:mBgfDtCu
夜運動したのでage
この時期は蛍がもう飛んでるんだね

437優しい名無しさん2018/05/28(月) 10:49:12.37ID:zdNplslv
>>436
蛍が見られる地域に住んでいらっしゃるんですね
風情があって、いいですね

438優しい名無しさん2018/05/28(月) 11:27:00.81ID:IKiTt/nW
ウォーキングデッド

439優しい名無しさん2018/05/28(月) 21:33:11.93ID:Qe0iKna+
有酸素運動35分と
V字腹筋20回3セット

440優しい名無しさん2018/05/28(月) 21:56:05.38ID:nJwea0Wn
>>436
蛍ですか・・・実際見るときれいでしょうね・・・

今日も少し微熱が出るときがあったので、体調を考慮して、ジョギングは休養しました。
夕方に、ウォーキングを50分ほどしました。
平熱に戻る時が多くなってきたので、あさってぐらいから、トレーニングを再開できればと思っています・・・
それにしても、ジョギングしないと、ストレス解消ができず、心身ともにスッキリしません・・・

441優しい名無しさん2018/05/28(月) 22:55:53.95ID:YfpYHxGf
ちょっと買い物1365歩と腹筋おわりage

442優しい名無しさん2018/05/29(火) 00:07:01.21ID:HV8tBYSF
今日はやっと回復してきたのに、忙しくてウォーキングできませんでした
このままやめてしまわないように頑張らなくては!

443優しい名無しさん2018/05/29(火) 13:26:22.95ID:M4YzyNru
2時間散歩

444優しい名無しさん2018/05/29(火) 15:23:37.18ID:3vrUAZBg
「筋肉 ミスチル」で検索

445優しい名無しさん2018/05/29(火) 21:29:02.76ID:u1t9eqr0
9950歩と腹筋おわりage

446優しい名無しさん2018/05/29(火) 21:37:05.37ID:TLHfI3Gr
サイクリング&散歩あげ

447優しい名無しさん2018/05/29(火) 22:07:32.26ID:UFS/XdQg
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。昼に帰宅しました。約4500歩ほど歩いていました。
その後、50分(4400歩)ほどウォーキングしました。
ウォーキング後、シャワーで汗を流すと、少しスッキリして、少し、英語の勉強もできました。
まだ、微熱が出るときがあるので、ジョギングは休養しました。
体調も、だいぶん良くなってきたので、明日から、徐々にトレーニングを再開したいと思います。

448優しい名無しさん2018/05/30(水) 21:25:05.76ID:9od3O51I
30分散歩

449優しい名無しさん2018/05/30(水) 22:01:26.51ID:B6uobYH5
ようやく、悩まされていた微熱も下がり、体も軽く感じたので、トレーニングに行ってきました。
今日は、雨がふっていたので、合羽を着て、原付バイクで、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレと、ジョギングをして、汗をかいた後、センターのシャワーで汗を流すと、久しぶりに、スッキリしました。
運動できるありがたみを感じました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

450優しい名無しさん2018/05/30(水) 22:03:21.67ID:jnWk4OuQ
今日もウォーキングに行けませんでした
このままやめてしまわないように頑張らないと

451優しい名無しさん2018/05/30(水) 23:26:13.19ID:WAysISGr
>>450
がんばれ〜

452優しい名無しさん2018/05/31(木) 02:56:50.80ID:Q+E384Ua
>>451
ありがとうございます!
何だかとっても嬉しいです
頑張りますね!

453優しい名無しさん2018/05/31(木) 08:02:37.46ID:XSqaqI2d
>>450
こちらもケガをきっかけにウォーキング中止

食っちゃ寝の生活、気分落ち込みとひどいものです。
お互い復帰できるといいですね

454優しい名無しさん2018/05/31(木) 14:21:56.16ID:JnT289C4
1時間20分散歩

455優しい名無しさん2018/05/31(木) 21:58:33.69ID:RVPTQA7x
・活動量計→1時間41分。11,476歩。9.20km。

・5/29(火)20:59→【京都】五山送り火で知られる大文字山で遭難相次ぐ 気軽さから油断、警察警戒
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1527595177/

456優しい名無しさん2018/05/31(木) 22:08:50.27ID:WVlAMz7F
>>450
>>453
がんばってください・・・

>>455
大文字山でも、遭難が相次いでいるのですね・・・

今日は、市民センターの体育館で、ジョギング16分(2.2km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
昨日から、トレーニングを再開しているのですが、約2週間ぶりのせいか、今日、走っているときに、
背中に痛みのようなものを感じたので、明日は、体調調整のため、休養日にします。

457優しい名無しさん2018/06/01(金) 00:56:53.16ID:cICVLKzB
>>453
お怪我、大変ですね。早く回復されるよう、祈っています。
気分が落ち込みますね。お互い復帰できるよう頑張りましょう!

458優しい名無しさん2018/06/01(金) 00:58:46.48ID:cICVLKzB
>>456
450です
ありがとうございます!
頑張ります

4594532018/06/01(金) 08:18:47.23ID:K19uM1fb
>>457
病院行くのが面倒になって、手持ち(腰痛用の残薬)の薬で済ませてるのは良くなかったですね。
おかげさまで、ほぼ治っています。整形は3割負担なのでレントゲン撮ったりすると地味に費用がキツいです

ウォーキングは、ケガを理由にしたサボりという方が近いですね。情けないです。

460優しい名無しさん2018/06/01(金) 20:45:24.53ID:cICVLKzB
>>459
レントゲンとか高いので、3割負担はキツいですよね。
どうぞお大事になさって下さいね。

今日は久し振りにウォーキングに行って来ました。ほんの25分くらいですけど、続ける事が大事だと思ってw

4614562018/06/01(金) 22:32:40.30ID:pYuumJdG
>>458
いえ、たいしたことは、できないのですが・・・
がんばってください・・・

>>459
ケガが治まって良かったですね。

>>460
継続は力なりですね・・・

今日は体調調整のため、ジョギングは休養しました。
家で、静養し、背中に湿布を貼って、背中の痛みも治まったようです・・・
明日は、がんばりたいです。

462優しい名無しさん2018/06/01(金) 23:33:30.35ID:T1Je/1Y9
散歩あげ

463優しい名無しさん2018/06/02(土) 14:19:50.23ID:hpG0C86N
一時間散歩

464優しい名無しさん2018/06/02(土) 23:16:50.60ID:vu6YTYFi
今日は昼前から、母と買い物に出かけた後、午後から、近所のジョギング18分(2.2km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。少し、英語の勉強も出来たので、
うれしいです・・・
病みあがりなので、今日は、ジョギングは休養しようかとも思ったのですが、さぼり癖がつくと、嫌なので、
思いきって、ジョギングしてきました。
明日は、体調調整のためトレーニングは休養しようと思っています。

465優しい名無しさん2018/06/03(日) 20:30:12.77ID:NicYmQqN
保守

466優しい名無しさん2018/06/03(日) 22:04:06.43ID:p6Sb5ZJH
今日は、40分ほど(3500歩)ウォーキングしました。
体調調整のため、ジョギングは休養しました。
明日、ジョギングするかは、体調しだいで決めたいと思います。

467優しい名無しさん2018/06/04(月) 21:59:37.82ID:CJC2i59B
今日は、午後から、50分ほど(約5000歩)ウォーキングしました。
その後、15分(2km)ジョギングしました。
運動後、シャワーで汗を流すと、多少、スッキリしました。
まだ、微熱が出るときがあるので、無理せず、運動して行きたいと思います。

468優しい名無しさん2018/06/04(月) 22:49:09.87ID:yMNYrGnz
>>467
後5分程で過去ログ倉庫行きでしたか。
早く微熱が解消されるといいですね。


・腕時計タイプの歩数計→1時間36分。10,419歩。8.33km。

469優しい名無しさん2018/06/04(月) 23:22:41.82ID:DmvRUbpt
4104歩と腹筋おわりage

470優しい名無しさん2018/06/05(火) 13:27:38.98ID:BlrCqiYx
散歩保守

471優しい名無しさん2018/06/05(火) 18:24:51.64ID:BvdPJkaY
1時間散歩

472優しい名無しさん2018/06/05(火) 20:41:47.99ID:qoZ1DR7q
歩数計忘れちゃったけど、近所まで歩きと腹筋おわりage

473優しい名無しさん2018/06/05(火) 22:19:24.31ID:Wm2hJihR
>>468
ありがとうございます。もう、微熱の方は、下がってきました。
今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。歩数計を忘れたのですが、3000歩ぐらい歩いたと思います。
その後、微熱も下がってきた様子なので、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約10分、ジョギング17分しました。
まだ、体力が回復していないので、メニューは少なめにしました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできました。

4744732018/06/05(火) 22:20:02.86ID:Wm2hJihR
age忘れました。すみません・・・

475優しい名無しさん2018/06/05(火) 22:31:32.84ID:Udtz5H8b
梅雨入りして、ウォーキングがなかなか出来なくなりました
傘さしてでも行かないと、サボり癖がつきそうです

476優しい名無しさん2018/06/06(水) 17:09:12.65ID:nZwd85pe
私は靴を二足持っているんだけど、
一つはスポーツ仕様だけど水溜まりなどに入ると底から水漏れしちゃうやつで、
もう一つは耐水性なんだけど足の形と合ってないらしくてすぐ靴擦れができちゃうやつ
そういうわけで雨が続くと靴擦れになってしまうのが悲しい

477優しい名無しさん2018/06/06(水) 18:58:05.54ID:7LNwuqcj
2年半同じウォーキングシューズで散歩してるな
10000円くらいしたやつ
親指のところ穴空いちゃってるけどそれ以外はまだいける

478優しい名無しさん2018/06/06(水) 21:51:35.85ID:nZwd85pe
>>477
二年半はすごいね
私のも穴が開きかけだけどまだ使ってる

479優しい名無しさん2018/06/06(水) 22:35:26.50ID:RVp68xH8
僕の履いてるジョギングシューズは、底が怪しくなっていますが、もう少し、使います・・・というか、使わざるを得ません・・・
今日は体調調整のため、トレーニングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、がんばります。

480優しい名無しさん2018/06/06(水) 23:07:19.24ID:yEtUJl4/
11063歩と腹筋おわりage

481優しい名無しさん2018/06/07(木) 15:01:33.17ID:w1JD5kjN
30分散歩

482優しい名無しさん2018/06/07(木) 21:53:11.31ID:A7AFiuhG
今日は、午後から、4800歩ほど歩きました。
実を言うと、父がしているアルバイトの手伝いで、地域の広報誌を配るポスティングのアルバイトをしています。
月に数回、広報誌を配って歩いています。
その後、市民センターのトレーニング室で、筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました。
さすがに、今日は、疲れました・・・早く寝たいと思います。

483優しい名無しさん2018/06/07(木) 21:57:52.13ID:sGbWEulI
今日は歩数計を忘れたしあんまり歩かなかった。でも腹筋はおわりage

484優しい名無しさん2018/06/08(金) 00:12:42.34ID:JiI6OLu2
今日もウォーキングお休みしてしまいました
土曜日の同窓会がプレッシャーで、何も手につかないような気持ちです
日曜日から、また頑張ろう

485優しい名無しさん2018/06/08(金) 00:15:38.83ID:sZlD1uHt
散歩続けてるけど体力ついたなぁと感じる
1日の内でほとんど疲れない
散歩だけで体力つくもんだね

486優しい名無しさん2018/06/08(金) 02:03:11.69ID:YawbhOlI
夜の散歩6500歩でした
ここしばらくダウンしていたので、散歩も休んでいました。
食欲だけはあって困ります。

487優しい名無しさん2018/06/08(金) 03:40:15.00ID:JiI6OLu2
>>485
すごく励みになります
こんなに身体がきついのに、ウォーキングなんてと思っていたけど、やっぱり体力つくんですね
疲れにくくなる日を夢見て、やめずに頑張ります

488優しい名無しさん2018/06/08(金) 14:02:13.96ID:sZlD1uHt
>>487
一年ぐらい続ければすごい変わると思う

489優しい名無しさん2018/06/08(金) 17:46:54.21ID:cqkGp3KD
30分散歩

490優しい名無しさん2018/06/08(金) 18:00:24.83ID:QKKtRXmX
5073歩と腹筋おわりage

491優しい名無しさん2018/06/08(金) 21:04:38.31ID:GH4TX1iA
3か月位寝こむと歩くだけでも怪しくなりますもんね

定期通院のついでに足首のレントゲンを撮ってもらいました。骨には異常なし
いつもより700円だけ追加だったのでさっさと診てもらえばよかったです

492優しい名無しさん2018/06/08(金) 21:24:57.09ID:9+ENNQEe
雨で月曜日からウォーキングしてない
ルームウォーカー買おうかな?

493優しい名無しさん2018/06/08(金) 22:30:10.05ID:kRp1a77u
夏は蚊に刺されるからルームウォーカーがあるといいな

494優しい名無しさん2018/06/09(土) 00:43:46.02ID:znYbbO2S
ルームウォーカー欲しいですね

495優しい名無しさん2018/06/09(土) 12:13:02.43ID:Zh/vMCva
>>491
2か月寝たきりで脚が難民レベルになってた
歩くのが怖いし…
寝ながらでも脚だけは鍛えとかないと、とマジで思う

496優しい名無しさん2018/06/09(土) 13:47:32.90ID:qZ1u/9Pq
>>495
スクワットしようず

497優しい名無しさん2018/06/09(土) 22:18:29.09ID:b/mmUmDL
今日は、午後から、近所のジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできました。
これ以上暑くなると、屋外でのジョギングは、できないなと思います。
市民センターの体育館で、ジョギングしようと思います。

498優しい名無しさん2018/06/10(日) 19:29:51.71ID:FICbgTPQ
6809歩と腹筋おわりage

499優しい名無しさん2018/06/10(日) 22:01:36.49ID:C9L+Nv7F
今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
雨がやんでいたので、午後から50分ほど(5750歩)ウォーキングしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もほとんど、できませんでした。
明日は、がんばります。

500優しい名無しさん2018/06/11(月) 03:23:54.27ID:arytT2rW
たった20分だけど、久し振りにウォーキングしました

501優しい名無しさん2018/06/11(月) 19:51:44.74ID:rFO5UPoR
有酸素運動35分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン2セットと
V字腹筋20回3セット

502優しい名無しさん2018/06/11(月) 21:22:02.03ID:rGfE+R6Q
28996歩と腹筋おわりage
ちょっと遠方に面接ついでに観光したら、雨の中20キロも歩いてたとは

503ちゃんドラ2018/06/11(月) 22:08:57.98ID:L/Hie20c
すげえわ。マジで。

真夏は水分補給と紫外線対策お忘れなく。
プールの中で歩くのもいいよ。と書いてたら行きたくなってきた。


いやでも暑い中、雨で20kmは凄いわ。

504優しい名無しさん2018/06/11(月) 22:09:55.81ID:h02RxPr6
>>500
良かったですね・・・

>>502
雨の中、20kmとは、すごいですね・・・

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後ジムのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました。

505優しい名無しさん2018/06/12(火) 00:45:27.19ID:thLiAv8a
今日もたくさん歩きました
すべてのウォーカーに幸があらんことを
おやすみ

506優しい名無しさん2018/06/12(火) 06:33:16.44ID:CKi8Cg0j
May the Force be with you

507優しい名無しさん2018/06/12(火) 11:38:01.56ID:thLiAv8a
>>506
それスカイウォーカー

508優しい名無しさん2018/06/12(火) 13:13:10.37ID:H0r78fjo
やっぱり健康に良いのかな?歩くの

509優しい名無しさん2018/06/12(火) 15:11:02.76ID:/Dr6/qwZ
1時間散歩

510優しい名無しさん2018/06/12(火) 15:52:52.80ID:thLiAv8a
>>508
いいよ〜

511優しい名無しさん2018/06/12(火) 16:21:31.45ID:H0r78fjo
>>510
ありがとう 30代になったら、なぜか歩きたくなったんだよね それまでほとんど歩かなかった…

512優しい名無しさん2018/06/12(火) 18:15:16.09ID:3s9cj1ME
>>503,504
返信ありがとうございます。。昨日は気温低めで途中で肉まん買って食べたりしたので、苦なく気がついたら20キロでした。。
今日は近所まで買い物&腹筋おわりage

5135042018/06/12(火) 22:12:40.13ID:obAgBF0K
>>505
ありがとうございます・・・

>>506->>507
スターウォーズの映画のせりふだったのですね・・・(^^)

>>512
いえ、たいしたことは、できないのですが・・・

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩ほど、歩きました。
その後、家に居ても気分がスッキリしなかったので、市民センターの体育館で、19分(2.4km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリして、英語の勉強もできました。

514優しい名無しさん2018/06/13(水) 20:56:21.47ID:M6hPkNf2
図書館まで2214歩と腹筋おわりage

515優しい名無しさん2018/06/13(水) 22:50:38.10ID:K1lXmWer
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も、少しできたので、うれしいです・・・
明日は、体調調整のため、休養日にします。

516優しい名無しさん2018/06/13(水) 23:30:06.41ID:DEZz9R1r
>>511
危機意識が働いたのかね

517優しい名無しさん2018/06/14(木) 00:03:56.27ID:itL8pIv+
・6/12(火)〜6/13(水)→活動量計→2時間42分。16,881歩。13.34km。
買い物ウオーキングでございました。

518優しい名無しさん2018/06/14(木) 21:55:21.53ID:l3QfFvV7
ちょっと買い物に1499歩と腹筋おわりage

519優しい名無しさん2018/06/14(木) 22:48:51.38ID:9Iec3d6W
今日は、体調調整のためジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと心身ともにスッキリせず、英語の勉強もできませんでした・・・
明日から、がんばりたいと思います。

520優しい名無しさん2018/06/15(金) 18:26:09.24ID:JI5Hw8Na
風邪を引いてしまいました
頭痛と吐き気、鼻水鼻詰まり、喉の痛みでグッタリです
皆さん、風邪にはくれぐれもお気を付け下さいね

521優しい名無しさん2018/06/15(金) 22:12:12.34ID:2eOYxzV3
8220歩と腹筋おわりage

522優しい名無しさん2018/06/15(金) 22:14:31.06ID:9OY5YCv/
>>520
レスをいただき、ありがとうございます。
>>520さんも、お大事になさってください。体調不良だと、運動が制限され、つらいですよね・・・
僕も、少し前に、微熱が下がらなかったことを思い出します。
>>520さんの体調が早く回復なされることを願っています。

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
今日は、運動後、センターのシャワーで汗を流しても、スッキリ感が少なかったです。
英語の勉強が少しできたので、良しとします・・・

523優しい名無しさん2018/06/16(土) 02:21:59.42ID:fGTnFhlf
>>522
ありがとうございます
2回目の薬がようやく効いて来て、少し楽になりました
治ったら又歩いて、体力つけなきゃいけないですね

524優しい名無しさん2018/06/16(土) 18:33:15.60ID:hWXojHeU
明日は雨っぽいので今日は20km歩いてきました
かかと痛いです(ノ´∀`*)

525優しい名無しさん2018/06/16(土) 19:02:13.74ID:UlQxFciE
有酸素運動35分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン2セットと
V字腹筋20回3セット

526優しい名無しさん2018/06/16(土) 20:51:15.15ID:Fy5brNSO
ここんとこ踏み台昇降も併用してたら
ウォーキングが前より楽になってる事に気が付いた
それとウォーキングからジョギングへ移行する事も考えて足首のスナップを利かせるようにウォーキングしたら
ふくらはぎがカーフレイズみたく鍛えられて良いわ

527優しい名無しさん2018/06/16(土) 21:31:34.07ID:lex6IXbH
15474歩と腹筋おわりage

528優しい名無しさん2018/06/16(土) 22:31:27.73ID:mocdT2yw
>>523
薬が効いて、少し楽になり良かったですね。
また、完治なされたら、がんばってください。まずは、体調を回復第一ですね・・・

皆さん、20kmとか、15000歩超えとか、すごいですね・・・

今日は午前中に医者に行って、バスに乗って、少し離れた市民センターのトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約10分、ジョギング19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流して、帰宅した後、少し、英語の勉強ができましたが、
スッキリ感が少なかったです。体調調整って、むずかしいですね・・・
明日は、休養日にします。

529優しい名無しさん2018/06/17(日) 18:41:19.23ID:mPUP4m6P
万歩計いまないな、iPhoneにしてから忘れてた
富士通とかの携帯についてたのが便利だった

530優しい名無しさん2018/06/17(日) 21:26:30.84ID:2ZDeTeFt
>>528
ありがとうございます。風邪薬では頭痛が我慢できずに、今日は鎮痛剤を飲みました。明日は病院に行きます。
病気になると、健康の有り難みを感じますね。

531優しい名無しさん2018/06/17(日) 23:17:14.71ID:4vAoJWHW
>>530
そうですよね、病気になると健康の有難みを感じますよね・・・
体調を回復なさることを願っています・・・

今日は、高校時代の友人と居酒屋で会食してきました。約5000歩ほど、歩きました。
ジョギングは休養しました。

532優しい名無しさん2018/06/17(日) 23:49:34.11ID:gDO+pF63
踏み台昇降と腹筋おわりage

533優しい名無しさん2018/06/18(月) 19:56:29.61ID:YRHhPauR
大阪の方は地震大丈夫でしたか
ご自愛下さい

534優しい名無しさん2018/06/18(月) 20:16:08.58ID:QQ3lxxVE
プールに入ってきたあげ
一時間ぐらい泳いでも疲れない
散歩のお陰か

535優しい名無しさん2018/06/18(月) 21:48:53.26ID:rlp9rlId
4611歩と腹筋おわりage
地震一週間は余震が怖いですね。

536優しい名無しさん2018/06/18(月) 22:17:34.47ID:OlaMq81X
>>533
ありがとうございます。僕は、大阪府在住ではないのですが、大丈夫です。結構揺れました。
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング18分しましたが、あまり、スッキリしませんでした。
また、少し、微熱が出ています。セーブして運動しながら治したいと思います。

537優しい名無しさん2018/06/18(月) 23:36:53.99ID:sdzhE9Hb
・活動量計→1時間10分。7,870歩。6.26km。
買い物ウオーキングでございました。

大阪府北部の震度6弱は強烈ですね。

538優しい名無しさん2018/06/19(火) 22:20:35.63ID:c/sYV224
18239歩と腹筋おわりage

539優しい名無しさん2018/06/20(水) 00:17:53.08ID:Fb7p2fdx
今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。昼に帰宅し、約3000歩ほど歩いたと思います。
その後、市民センターの体育館で、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました。
まだ、少し微熱があるので、体調に注意しながら、過ごして行きたいと思います。

540優しい名無しさん2018/06/20(水) 21:21:26.60ID:OMnRSoLj
有酸素運動35分と
V字腹筋20回を3セット

541優しい名無しさん2018/06/20(水) 21:52:36.83ID:3zaXMYZd
踏み台昇降と腹筋おわりage

542優しい名無しさん2018/06/20(水) 22:15:15.49ID:Fb7p2fdx
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、スッキリし、少し英語の勉強もできました。
微熱の方は、下がってきて、平熱になる時が多くなりましたが、体調に注意しながら、過ごして行きたいと思います。

543優しい名無しさん2018/06/21(木) 22:07:42.40ID:rBNy23Y7
今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
45分ほど、ウォーキングしました。
微熱の方は、まだ、少しありますが、下がってきています。体調に気をつけて、過ごして行きたいです。

544優しい名無しさん2018/06/22(金) 22:03:43.83ID:M4oojwC4
24023歩と腹筋おわりage
バイトで歩きまわりました

545ちゃんドラ2018/06/22(金) 22:05:27.35ID:1cCMYXaj
20000越えはやったことないな。

546優しい名無しさん2018/06/22(金) 22:46:59.06ID:ywgcaIe5
>>544
24000歩とは、すごいですね・・・

今日も45分ほど、ウォーキングというか、ポスティングのアルバイトをしました。
ジョギングは、休養しました。
まだ、微熱があり、抗炎症薬を飲みながら、体調に気をつけて、過ごして行きたいと、思います。

547優しい名無しさん2018/06/22(金) 23:35:18.72ID:XGgBSvic
1日1万歩の倍か...

548優しい名無しさん2018/06/23(土) 22:07:19.10ID:CKA8uLG7
今日は夕方に雨が上がったので、近所を18分(2.3km)ジョギングしてきました。
運動前は、体がだるかったのですが、運動後、シャワーで汗を流すと、多少、スッキリしました。
まだ、微熱が下がらないので、2,3日ぐらい、トレーニングを休養しようと思います・・・

549優しい名無しさん2018/06/24(日) 00:54:16.53ID:lcFnmOjm
40分3qこれからワーシャーage

550優しい名無しさん2018/06/24(日) 22:15:11.88ID:gcXkr8fM
今日は、トレーニングは、休養しました。
なかなか、微熱が下がりません・・・2,3日、トレーニングは休養して、様子を見ようと思います。
早く、体調を回復させて、元の生活リズムを取り戻したいです・・・

551優しい名無しさん2018/06/24(日) 22:21:02.10ID:pf7Ki0z+
買い物1401歩と腹筋おわりage

552優しい名無しさん2018/06/25(月) 00:32:35.97ID:yE4qFH5g
今日もたくさん歩いたあげ

553優しい名無しさん2018/06/25(月) 21:59:15.52ID:6MI+OLj4
母をドライブに連れて行って、昼食を食べて、帰宅しました。
約3000歩ぐらい、歩きました。
だいぶ、体が楽になってきましたが、まだ、微熱があるので、トレーニングは休養しました。

554優しい名無しさん2018/06/25(月) 23:04:52.41ID:U321PO9D
14199歩と腹筋おわりage

555優しい名無しさん2018/06/26(火) 04:42:00.06ID:NWeM+R23
ご無沙汰です
見事に気分落ちてました。半月寝込んでると足元がおぼつかないです
昨夜は7,000歩でした

途中で、警察の方が張っていたので(別に職質はされませんでしたが)
服装をそれらしく、トレーニングウエアでも用意した方がよさそう
この暑い時期だと、どういいうのがいいのかな・・・

556優しい名無しさん2018/06/26(火) 05:20:40.64ID:D+jyDW9m
2キロ歩いてシャワー完了
午後から出勤だから寝る

557優しい名無しさん2018/06/26(火) 12:25:22.16ID:v+ikRduf
昨日書き忘れましたが
有酸素運動35分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン2セットと
V字腹筋20回を3セット

558優しい名無しさん2018/06/26(火) 18:27:01.25ID:Zu0c+qwn
45分散歩

559優しい名無しさん2018/06/26(火) 21:19:28.73ID:e4PHgfxB
日本女は2010年以降
顔の基準が他人受けから自己満足に変わった。自分にウットリ要素+排他攻撃性で自分age相手sageになった。
少しでも気に食わない要素があれば徹底的にそれを排除するように動くようになった。
  ↓ ↓
女とすれ違う時に、先に不快感あらわにして横向くか下向く。
だってこれって女が街中でやる行為じゃん
男性も同じことしてあげなきゃダメですよね?

560優しい名無しさん2018/06/26(火) 22:08:16.54ID:VPyK7dPJ
>>555
この季節ならキャップとパーカーやTシャツ、ハーフパンツにシューズで充分だと思うけどスポーツタイツを重ねると怪我防止にもなるし一気にそれっぽくなるよ
上下どちらかは色を明るめ、できるならナ○キみたいなスポーツブランドロゴ入り着てると立派な健全スポーツマンの完成!職質避けになると思う
あと首に冷却濡れタオルを巻いておくと熱中症対策になってオススメ

561優しい名無しさん2018/06/26(火) 22:16:39.90ID:6jo7OLuM
>>555
久しぶりにウォーキングができて、良かったですね・・・

>>556
お仕事お疲れ様です。

今日も微熱があり、ジョギングは休養しました。やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
市販の風邪薬を飲むと、体がいくぶんか、楽になって、熱も少し下がりました。
もう少し、トレーニングは休養して、様子を見たいと思います。

562優しい名無しさん2018/06/26(火) 23:47:52.85ID:NWeM+R23
>>560
なるほどです。
スポーツメーカーのロゴ入りTシャツはいいですね。
本当にゆっくり歩くだけなのでいつも普段着だったのですが、今回ばかりは焦りました。

>>561
ありがとうございます。
お大事にしてくださいね。

5635622018/06/27(水) 02:36:10.79ID:Mx5V03bC
ウォーキングからただいまです、8,400歩でした。

こんな時間に河川敷でバーベキューしてる人が居たり、
赤色灯を消灯したパトカーがぬっと出てきたりで・・・
タオルとハーフパンツのおかげで無事でした(苦笑

服装もそうですが、整備されたランニングコースだけにした方がいいのかな
ちょっと短くてものたりないのですが、毎日j心臓に悪いのよりはマシかもです

5645612018/06/27(水) 22:27:30.14ID:k1ykCEJ9
>>562>>563
ありがとうございます・・・
その時間帯に、バーベキューですか・・・信じられません・・・
市販の風邪薬を飲むと、体が軽くなってきて、微熱も少し下がってきたので、
明日から、トレーニングを徐々に再開したいと思います。

5655612018/06/27(水) 22:28:11.77ID:k1ykCEJ9
書き忘れました・・・
>>562さん、ウォーキングお疲れ様です。

566優しい名無しさん2018/06/27(水) 22:40:27.24ID:uMTzPgcm
へー、産まなかったんだ。
で、上がっちゃったんだぁ…。へー。

567優しい名無しさん2018/06/28(木) 21:31:19.75ID:w44Up2pP
16672歩と腹筋おわりage

568優しい名無しさん2018/06/28(木) 22:19:19.17ID:UxBLJ55I
ウォーキングデッド動けません

569優しい名無しさん2018/06/28(木) 22:20:02.23ID:ZOVRpeOX
今日は、熱が下がっていたので、市民センターのトレーニング室に行って、軽めのメニューで、筋トレ10分とジョギング16分してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたのですが、先ほど熱を測ると、
また、熱がありました。薬を飲みました。
体が軽くなってきたので、家でじっとしているわけにも行かないので、当分、軽めのメニューで、トレーニングして、様子と見たいと思います。

570優しい名無しさん2018/06/28(木) 22:57:31.45ID:hYcv78Qk
今日は自転車でプールにいってきました
初めて行きましたが小さいプールで少しガッカリでした

571優しい名無しさん2018/06/29(金) 12:22:35.84ID:esP958OV
こんにちは、風強いですね

572優しい名無しさん2018/06/29(金) 12:31:36.64ID:esP958OV
昨夜はちょっと出ただけですが、今夜も涼しくてウォーキング出来るといいな
靴底の減り具合で歩き方のまずさがわかります。捻挫したり何もないところでコケたりするわけです(汗
補修したところはこの暑さのおかげでで今日中に固まりそうです補修材は溶剤臭いです

>>569
自分もなんだか熱っぽいです
昼間の冷房の効かせ具合がまずかったかな?>>570
お互い体調管理には気を付けたいですね

>>570
プールいいですね、狭かったのは残念。メガネ禁止のところが多いんで行けないです

573優しい名無しさん2018/06/29(金) 12:33:09.00ID:esP958OV
なんかボーっとしていろいろ文面がおかしいですね
ごめんなさいです

5745692018/06/29(金) 22:07:10.22ID:OXRruL0N
>>752>>573
お互いに、体調管理に気をつけたいですね・・・

今日は、まだ、微熱があり、体調調整のため、運動は休養しました。
体が軽くなってきて、体調も回復傾向にあるので、明日は、トレーニング室に行く予定です。

575優しい名無しさん2018/06/29(金) 22:07:38.94ID:OXRruL0N
>>571
こちらも、風が強かったです・・・

576優しい名無しさん2018/06/29(金) 23:08:40.62ID:67SEji5O
9578歩と腹筋おわりage

577優しい名無しさん2018/06/30(土) 09:22:17.68ID:zR/LmEt3
運動って言えるかわからないけど草むしり1時間半と背筋をした
長らく引きこもっていたので体力つけるのに少しずつウォーキングがんばりたい

578優しい名無しさん2018/06/30(土) 15:26:09.13ID:RVVCX+v2
>>577
ウェルカムトゥウォーキングジャンキーヘブン

579優しい名無しさん2018/06/30(土) 17:49:57.01ID:hmnqN+Sh
クソ炎天下3時間40分もかけてやっと20km走ってきた

途中、公園で10回位腕冷やし脚冷やし水分補給したよ

580優しい名無しさん2018/06/30(土) 22:07:30.93ID:FYx66dbL
>>572
靴底の修理が上手く行きそうで、良かったですね・・・

>>577
草むしりは、結構、大変な運動になるんじゃないでしょうか・・・外は、暑いですし・・・
少しずつ、ウォーキングがんばってください。

>>579
この暑い中3時間40分、20kmですか・・・
すごいですね・・・お疲れ様です。
僕は、10分の1ぐらいしか走れませんか、以前は、炎天下の中、ジョギングしていましたが、
もう、年齢的に、この季節は外では走れません・・・2.3年前は、暑い中、僕も走っていましたが・・・
クールダウンして、水分補給して運動してください。

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約10分、ジョギング17分しました。
まだ、微熱がある時があるので、軽めのメニューでトレーニングしました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強も出来たので、
うれしいです・・・

581優しい名無しさん2018/07/01(日) 01:13:28.12ID:T81oCnwg
最近暑いからジョギング勢は大変そうだ
脱水症状に気を付けてくださいな

582優しい名無しさん2018/07/01(日) 17:52:50.09ID:4GwI7pbs
>>578>>580
ありがとうございます
とりあえず今日は買い物ついでに軽く歩きました
日差しきつかったけど風が強くて心地よかったです

5835802018/07/01(日) 22:22:51.09ID:kdzvNjHq
>>582
いえ、たいしたことは、できないのですが・・・ウォーキングできて、良かったですね。
日差しは、こちらも、きつかったですね・・・

今日は、まだ、微熱が出るときがあるので、体調調整のため、運動は休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません。
明日は、熱の具合を見ながらですが、一応、トレーニングジムに行く予定です。
早く、体調を回復させて、元の生活リズムを取り戻したいです・・・

584優しい名無しさん2018/07/02(月) 03:20:44.41ID:ZCJLum7E
引きこもり、メンヘラ―の皆さん、失礼ながら、
観察していますと、皆さん食生活が酷すぎます。

最優先事項は、食生活の改善です!
最優先で、食生活を見直しましょう。
そうしないと一生、続きますよ!

食生活を徹底的に見直し、変えてゆきましょう!
まず、そこです!

【基本事項!】

チェーン店には入らない
ファミレスは使わない
甘いものは食べない
乳製品は極力食べない
肉、魚介類は厳選する

卵も厳選する
ジュースを飲まない
お菓子(たとえ甘くなくても)を食べない
砂糖(黒糖、三温糖など全部!)、甘味料の類いは全部避ける
粗悪な(出所の分からない)小麦を食べない

アメリカ小麦を食べない
揚げ物を減らす
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系を意識して食べる

○○風調味料は買わない
ノンカロリー物(カロリーゼロコーラなど)は飲まない
第三のビールは買わない
プラスチックボトルの油は買わない
外食のトウモロコシは食べない

585優しい名無しさん2018/07/02(月) 03:20:59.49ID:ZCJLum7E
【 続き 】

コンビニで食べ物を買わない
ファミレス、ファストフード店には行かない
必ず浄水器を付けて、飲み水や料理用の水を作る
テフロン鍋は使わない
フッ化物やラウリル硫酸Na入りの歯磨き粉は使わない

マーガリンは使わない
冷凍食品は買わない
外国産フルーツは買わない
電子レンジは使わない
スマホの使用は最低限にする。就寝時などの不使用時は電源を切る!

明治雪印森永の製品は買わない
山崎パンの製品は買わない
AJINOMOTOの製品は買わない
キリンサッポロサントリーの製品は極力買わない
日清の製品は極力買わない

キューピーの製品は極力買わない
ロッテの製品は買わない
イオンやほかの大規模スーパーで買わない
ワタミ系を使わない
モンテローザ系を使わない

スタバで飲まない
マクドナルドに行かない
ロッテリアその他に行かない
モスバーガーに行かない
JTのたばこは買わない

586優しい名無しさん2018/07/02(月) 21:49:50.82ID:JQ5f21is
>>584>>585
食生活も精神に影響を与えると聞きますが、なかなか、そこまで踏みきれないですよね・・・

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
まだ、微熱が出るときがあるので、軽めにしてきました。筋トレ約15分、ジョギング16分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに多少スッキリしました。
まだ、熱が上がるときがあるので、早く体調を回復させて、スッキリさせたいです。

587優しい名無しさん2018/07/02(月) 23:19:54.84ID:V4BMj4Od
8816歩と腹筋おわりage

588優しい名無しさん2018/07/03(火) 00:37:44.91ID:Uo2ALQJd
今日もたくさん歩いたあげ

589優しい名無しさん2018/07/03(火) 18:02:48.13ID:ysjtfV7J
この時期、ジョグして飲む水はほんと格別だよね
なんなんだろうあのうまさは

590優しい名無しさん2018/07/03(火) 20:46:23.24ID:dQjc304S
5107歩と腹筋おわりage
>>589 沁みますよね!

591優しい名無しさん2018/07/03(火) 23:28:13.29ID:HKTVGMV9
>>589
運動後の水は、おいしいですよね・・・

今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。昼に帰宅し、約3000歩ほど、歩いたと思います。
微熱があったので、今日は、ジョギングは休養しました。
明日は、体調の様子を見ながら、過ごして行きたいと思います・・・

592優しい名無しさん2018/07/04(水) 01:47:01.89ID:BCht4ilJ
>>589
特に冷えた水がおいしいね、500mlペットボトルじゃ足りないくらい。
でも、1リットル保冷水筒だと重くて邪魔でした(汗

593優しい名無しさん2018/07/04(水) 10:59:48.35ID:DdvNHY+e
回復期の波が来てるのでコンビニ行くぐらいの散歩

594優しい名無しさん2018/07/04(水) 12:39:25.83ID:grSbAOmp
水分の一気飲みって緑内障になる
可能性があるらしいですよね。
水分をとる時は一気飲みしないほうが
いいですよね。

595優しい名無しさん2018/07/04(水) 12:41:15.77ID:cnPZqH3Z
1日からダイエットを始めたんですが、引きこもり解消も兼ねてウォーキング行ってきます。

596優しい名無しさん2018/07/04(水) 15:05:08.92ID:+mGL2ScF
>>595
地域によっては炎天下だからちゃんと帽子かぶってがんばって!

597優しい名無しさん2018/07/04(水) 15:44:51.29ID:cnPZqH3Z
>>596
ありがとう!時間配分間違って2時間半も歩いてしまった。
今日は曇りなので昼間に歩いてみました。

598優しい名無しさん2018/07/04(水) 17:45:40.64ID:N228VjgG
皆さんお疲れです
雨止んでたので30分散歩
ヒキってたから当たり前だけど体力落ちたなー

599優しい名無しさん2018/07/04(水) 18:31:17.99ID:CkewYXUU
ヒキってると体力落ちるよねー
15分ぐらいの散歩で疲れたりとか
その頃に比べると今は体力ついた気がするわ

600優しい名無しさん2018/07/04(水) 22:15:28.89ID:A8NS/LnR
買い物と神社お参りでちょっと歩いてきました。

強風で自宅の物置が倒壊していました
外出される際は十分にご注意くださいです

601優しい名無しさん2018/07/04(水) 22:38:24.68ID:GmcwrLh4
皆さん、運動お疲れ様です。
>>600
物置が倒壊とは、大変でしたね・・・

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング17分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強ができたので、うれしいです・・・
まだ、微熱が出るときがありますが、ずいぶんと体が軽くなってきて、生活リズムも戻ってきたので、
うれしいです。

602優しい名無しさん2018/07/04(水) 23:31:19.91ID:Eousnk9y
踏み台昇降と腹筋おわりage

603優しい名無しさん2018/07/05(木) 22:04:54.37ID:WPdO7siL
今日は、ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、疲れも取れません・・・

604優しい名無しさん2018/07/06(金) 10:05:24.94ID:rIuyYZ/r
今日は一日雨っぽい 休養日にしろと天の暗示か

605優しい名無しさん2018/07/06(金) 11:47:53.34ID:FynurnJ7
底に穴が開いてる靴だから雨の日に歩くと底の方から水が染み込んできて靴下がぐずぐずになって気持ち悪い
新しい靴欲しいなぁ

606優しい名無しさん2018/07/06(金) 14:02:59.16ID:HBZsyCNK
穴にガムテープ貼れば?

607優しい名無しさん2018/07/06(金) 14:21:46.01ID:rIuyYZ/r
いやウォーキング毎日するなら新しい靴買いなよw

608優しい名無しさん2018/07/06(金) 22:20:50.40ID:uDLjWuLO
>>605
そこまで行くと、靴を買うほうがいいように思います・・・

今日は、こちらも、雨がひどかったです・・・
合羽を着て原付バイクで、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング17分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました。
まだ、微熱が出る時があるので、注意して過ごそうと思っています。

609優しい名無しさん2018/07/07(土) 01:26:53.66ID:6jT/n/d/
こちらも凄い雨で、怖かったです
皆様、お気を付けてお過ごし下さいね
ウォーキングはすっかりご無沙汰です

610優しい名無しさん2018/07/07(土) 10:27:51.37ID:iLEsoYaE
私もこの頃憂鬱、無気力、不安感が復活して外に出る気力がわかなくなってる

611優しい名無しさん2018/07/07(土) 17:54:44.79ID:5/mHK3mE
昨日は一日雨で外出れなかったから今日は23kmスロージョギングしてきた
沢山汗かけて爽快です(・∀・)

612優しい名無しさん2018/07/07(土) 21:59:21.23ID:pqxSf1z+
>>609
こちらもすごい雨でした・・・
皆さん、お気を付けてお過ごしください・・・
ウォーキングできると良いですね・・・

>>610
いざ運動してみると、気分がかわったりするものなのでしょうけど・・・

>>611
23kmのスロージョギングって、すごいですね・・・・(゜д゜)

今日は、雨が降っていたので、昼前に両親の車で送迎してもらい医者に行ってきました。
その後、買い物をしたのですが、何か体に嫌な疲労感が取れなかったので、思い切って、
夕食前に、合羽を着て原付バイクで、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
ジョギング19分して、汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、嫌な疲労感は取れ、スッキリしました。

613優しい名無しさん2018/07/08(日) 00:31:13.49ID:iM/pCNxU
>>606-608
壊れてる訳じゃなくてそういう靴なんだけど、不便だ
店員にも穴が開いてると説明は受けたんだけど、履き心地が良いから買ってしまったよ

614優しい名無しさん2018/07/08(日) 01:21:20.53ID:RhowBEZf
>>610
609です
同じですね
憂鬱、無気力、不安感で、殆ど寝たきりです

615優しい名無しさん2018/07/08(日) 01:24:42.45ID:RhowBEZf
広島や岐阜をはじめ、あちこちで沢山の犠牲者が出ていますね
胸が痛みます

616優しい名無しさん2018/07/08(日) 06:45:31.44ID:fHbr7rXS
買い物と神社お参りでちょっと歩きました

関東は大雨は無くてよかったです。
後悔した物置きの復旧作業も何とか進めてます

617優しい名無しさん2018/07/08(日) 20:51:02.56ID:iM/pCNxU
最近昼間に散歩してることが多いんだが、いつからか近所の面識のない家の人に睨まれるようになった
散歩で何回か出くわしたから顔を覚えられたらしい
私が近くを歩くとこっちの方を見て眉間にシワを寄せてくる
たぶん不審者認定されちゃったのかな?まぁ気にしないけど

618ちゃんドラ2018/07/08(日) 21:24:36.54ID:8bT+n0Cf
やましいこともないなら堂々と歩いてりゃいんだよ。

6196082018/07/08(日) 21:44:56.10ID:t/+HlvVQ
>>613
そうでしたか・・・失礼いたしました。
僕は、普段履いている靴が前側がはがれてきたので、靴用ボンドを購入し、修理する予定です。

>>618
そうですよね。そう思います。マイペースで行きましょう。

今日は45分ほど、ウォーキングしました。ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・

620優しい名無しさん2018/07/09(月) 17:13:36.65ID:VrkA5hcS
今日は歯医者に行ってきました。片道だけ3Km歩き。
やっぱり歩くのはすずしい時間帯がいいです。

>>617
不審者というか、無職のなにしてるんだろ?
って噂がたっていた。頭にきて引っ越しました

621優しい名無しさん2018/07/09(月) 21:35:32.61ID:AgEZEBjT
今日は午後からポスティングで、4500歩ほど、歩きました。
その後、夕方から、近所のジョギング17分(2.3km)しました。
久しぶりに、終わった後、くたくたになりましたが、やればできるものだなと思いました・・・
運動後、シャワーで汗を流すと、多少、スッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・

622優しい名無しさん2018/07/10(火) 18:30:19.05ID:R8rJpLGa
>>618
その通りなんだが世間はそれで納得しないよ

>>620
大変でしたね
やはり世間の目は勝手というか、変な噂をするものなんですね
やめてもらいたいものです

623優しい名無しさん2018/07/10(火) 18:31:20.80ID:R8rJpLGa
>>619
靴用ボンドなんてあるんですね
あれば重宝しそうです

6246192018/07/10(火) 21:47:49.94ID:4MlVLULl
>>623
靴用ボンドありますよ。近所のホームセンターで見つけました。
ネット通販でも、あると思います・・・

今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、約5000歩、歩きました。
その後、何か、スッキリしなかったので、市民センターの体育館で、ジョギング17分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・

625優しい名無しさん2018/07/11(水) 01:55:20.02ID:oLXiUdkE
夜の散歩からただいまです。
約9000歩でした。

>>623
靴用ボンドと言えば
シューグーか、シューズドクターですね
ホームセンターとか靴屋さんでも売ってたかな

626優しい名無しさん2018/07/11(水) 21:41:36.58ID:q77gvVtj
ラジオ聴きながら久しぶりに少しですがウォーキングしてきました。少し気分がリフレッシュ出来たのと体の怠さが抜けました。

627優しい名無しさん2018/07/11(水) 22:09:11.01ID:0K/Q3rmb
>>626
久しぶりに歩くことができ、良かったですね・・・
気分がリフレッシュして、体のだるさが取れるお気持ち、わかります・・・

今日は、午前中に市が行っている健康診断に行ってきました。
微熱の事など、医師に相談すると、微熱だったらそれほど心配する必要もなく、
解熱剤も飲む必要はないと言われ、安心しました。
微熱の方も、だいぶ下がってきました。
午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・

628優しい名無しさん2018/07/11(水) 22:21:38.95ID:iSq3GZTk
・活動量計→1時間12分。7,532歩。6.03km。
買い物ウオーキングでございました。

9日(月)に梅雨が明け、10日(火)に猛暑日となり、そろそろエア・コンの冷房を始めようかな?(笑)

629優しい名無しさん2018/07/12(木) 06:10:36.15ID:35yvpCPC
未明の散歩 7000歩でした
冷房入れて、おやすみなさいです

630優しい名無しさん2018/07/12(木) 20:44:54.35ID:NOACVTpP
少ないですが2キロ2000歩30分

631優しい名無しさん2018/07/12(木) 22:38:39.45ID:rjU1ZdGQ
今日は体調調整のため、トレーニングは休養しました。
明日は、がんばりたいです・・・

632優しい名無しさん2018/07/13(金) 19:34:57.69ID:HmtR/5KB
自分も今日はあまりの暑さに危険という判断で休養日にした
明日も暑そうで憂鬱なんだけど・・・

633優しい名無しさん2018/07/13(金) 20:53:03.56ID:ZvwIr8NB
ラジオ聴きながら少しですが歩いてきました。好きな欅坂46の音楽が流れてました。2400歩30分

634優しい名無しさん2018/07/13(金) 22:16:02.21ID:5xXcZ63n
>>632
確かに、暑いですね・・・
以前は、暑い中ジョギングして、シャワーで汗を流して、スッキリしていましたが、
ここ2.3年は、年のせいか、体に不調が出たので、この時期、屋外でのジョギングは、していません・・・

今日は、昼前に医者に行き、帰宅した後、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、体にあった嫌な疲労感が抜け、心身ともにリセットされ、
英語の勉強もできました。

635優しい名無しさん2018/07/14(土) 13:57:08.39ID:iTRmySnn
おそようございます(汗
昨日は病院の帰りに3キロ歩きました

虫歯の治療費が4万円orz 1本で詰め物で済むのが幸いでした
保険の合金はやはり腐食しやすくしやすいそうで、神経抜くすれすれだったのでやむを得ずです

636優しい名無しさん2018/07/14(土) 21:24:37.90ID:AjEInHyt
ラジオ聴きながら歩いてきました。3000歩でした。

637優しい名無しさん2018/07/14(土) 22:27:50.14ID:jjiRxB9j
>>635
虫歯の治療費、高いですね・・・痛い出費だったと思われます・・・
でも、虫歯の治療も大切ですから・・・

今日は、ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もできませんでした・・・

638優しい名無しさん2018/07/15(日) 05:37:35.18ID:vjVaE9jF
ラジオ聴きながら少しですが早朝散歩しました。2300歩。昨日20時に歩いたときは蒸し蒸ししてましたが4時45分頃は涼しいです。

639優しい名無しさん2018/07/15(日) 22:31:01.94ID:7aPBm8eq
>>638
僕は朝が苦手なので、早朝に散歩される方は、尊敬してしまいます・・・

今日は、昼間に母と買い物に出かけました。
その後、体がだるく、意欲も出なかったので、日が陰ってきた夕食前に、思い切って、
近所のジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともに本当にスッキリしました。最近、食欲が無かったのですが、
夕食もおいしくいただけました。
これからは、週1回は、トレーニング施設以外に、屋外でジョギングしたいと思います・・・

640優しい名無しさん2018/07/16(月) 02:30:58.05ID:hU5o6fF+
ダルくて何もする気力が無いのが悲しいです

641優しい名無しさん2018/07/16(月) 05:17:49.19ID:58Z1D8TB
ラジオ聴きながら少しですが早朝散歩しました。3300歩。今日は昨日と違って朝から少し蒸してて歩き終わった後汗が滴り落ちてきました。ので今からシャワー浴びます。

>>639
早く寝ると多分早く目が覚めますよ。

>>640
怠い時、意外と思い切って運動すると終わった後、怠さが抜けて心身スッキリするように思います。熱中症には気をつけてください。

642優しい名無しさん2018/07/16(月) 05:31:06.43ID:58Z1D8TB
>>641
間違えました。早く覚めるのと、苦手なのは違いますよね。失礼しました。うちは日中動かないので朝晩に活動してます。いつもジムに通い続けておられるので凄いと思います。

643優しい名無しさん2018/07/16(月) 05:36:30.12ID:58Z1D8TB
>>639
>>642ですが自分にレスしてしまいました。

644優しい名無しさん2018/07/16(月) 12:34:41.36ID:uMN4MV+G
散歩したいがこの暑さ。。。
天が殺しに来てるな

645優しい名無しさん2018/07/16(月) 17:38:52.31ID:EMLy4GB/
うん、さすがに三日続けたが今日はやめといた…

646優しい名無しさん2018/07/16(月) 18:06:27.59ID:imvrLpNJ
昨日、今日35℃オーバーなのに走って来たヨ
一時間一本スポドリ飲むようなありさまw

647優しい名無しさん2018/07/16(月) 21:24:36.11ID:uMN4MV+G
よく走れるね
熱中症気を付けた方がいいよ。。。暑いわぁ

6486392018/07/16(月) 21:45:38.58ID:YUpoN2Cz
>>641->>642
レスをいただき、ありがとうございます。
そうですよね・・・早く寝るといいとはわかっているのですが、つい、ラジオで音楽を聞いたりしてしまいます・・・

だるいときに、意外と思い切って運動すると、終わった後、だるさが抜けて心身ともにスッキリすることがおおいですよね。
同感です。僕は、だるいときには、あえて、運動するようにしています。

>>646
すごいですね・・・僕も以前は日中ジョギングしていましたが、さすがに、年のせいか、最近は、
外で運動するときは、30度ぐらに気温が下がるまで、待っています。
熱中症には、気をつけてください・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流したのですが、あまり、スッキリしませんでした・・・
体調調整って、むずかしいですね・・・
英語の勉強が少しできたので、良しとします・・・

649優しい名無しさん2018/07/16(月) 22:53:23.36ID:58Z1D8TB
室内より外の方が涼しかったのでラジオ聴きながら散歩し家の近くで座って休んでるところです。3200歩。

650優しい名無しさん2018/07/17(火) 00:19:26.70ID:2UWWnQ6H
踏み台昇降と腹筋おわりage

651優しい名無しさん2018/07/17(火) 03:42:18.67ID:0fX5y+ij
>>641
640です
レスありがとうございます
運動して逆に怠さがとれたというのを読んで、励みになっています
もう少し元気になったら、ウォーキングをまた始めようと思います

652優しい名無しさん2018/07/17(火) 10:00:11.89ID:a2TUxNz5
しかしこう暑いとまいるね
早朝の運動はあまり身体によくないらしいし
深夜は不審者に間違えられるし

653優しい名無しさん2018/07/17(火) 20:44:26.06ID:0fX5y+ij
今日は簡単だけど家族の夕食を作れました
少しずつでもこのまま元気になって、またウォーキングに行けるようになりたいです

654優しい名無しさん2018/07/17(火) 22:25:19.13ID:MKJaIs3R
>>651>>653
家族の夕食が作れて良かったですね・・・また、ウォーキングに行けるようになると良いですね・・・

今日は朝から、市民英会話講座に行ってきました。約3000歩ほど、歩いたと思います。
ジョギングは休養しました。明日は、がんばりたいです・・・

655優しい名無しさん2018/07/17(火) 23:31:14.12ID:2UWWnQ6H
2318歩と腹筋おわりage

656優しい名無しさん2018/07/18(水) 12:40:59.29ID:ITpIPdog
>>654
レスありがとうございます。
いつも頑張っていらっしゃる様子が励みになっています。

657優しい名無しさん2018/07/18(水) 18:06:53.71ID:WKU/r0H9
一昨日・昨日・今日、三日続けて3km短縮ルートを選択した(17km)
無理して体調壊したらどうしようもないので(言い訳w)

658ちゃんドラ2018/07/18(水) 19:17:31.77ID:rKg68SnF
三日間合計で17km?

659優しい名無しさん2018/07/18(水) 19:44:47.71ID:WKU/r0H9
いや三日なら普通に51km
ノルマルートは20kmだから

660優しい名無しさん2018/07/18(水) 22:05:53.26ID:Kj3sWaYm
>>656
ありがとうございます・・・>>656さんも、ウォーキング出来るようになると、良いですね・・・

>>959
17kmって、すごいですね・・・3〜4時間のウォーキングでしょうか・・・
熱中症には、気をつけてください・・・

今日は、少し離れた市民健康センターのトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約10分、エアロビクス30分、ジョギング17分しました。
夏の疲れが出ているせいか、エアロビクスをしている時に、足がだるくてしかたがありませんでした・・・
運動後、ジムのシャワーで汗を流しても、疲れのせいか、スッキリ感が少なかったです・・・
英語の勉強が少しできたので、良しとします。

661優しい名無しさん2018/07/18(水) 23:57:12.41ID:LjFBiTd7
7451歩と腹筋おわりage

662優しい名無しさん2018/07/19(木) 04:24:42.47ID:tTAuwS8N
今日もたくさん歩いたサゲ

663優しい名無しさん2018/07/19(木) 08:28:21.18ID:JxX+dRFW
ラジオ聴きながら散歩してきました。5050歩。暑い…部屋で冷房付けてひと休みします。

664優しい名無しさん2018/07/19(木) 22:17:26.05ID:Ii2cNMQp
今日は午後から、市民センターの体育館に行ってきました。
ジョギング17分(2.2km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

665優しい名無しさん2018/07/19(木) 23:06:13.88ID:2HvZiWRC
踏み台昇降と腹筋おわりage

666優しい名無しさん2018/07/20(金) 02:51:02.64ID:vFmbGST3
8000歩歩きました
お疲れ様です

667優しい名無しさん2018/07/20(金) 16:24:47.17ID:v0cMgNzV
高原をハイキングのはずが暑くて5000歩で引き返しました
軽井沢も涼しくないです

668優しい名無しさん2018/07/20(金) 18:17:39.75ID:lkxN8GS2
軽井沢は涼しくないね、お盆のころに行ったけど、湿気含んでじめっとしたぬるい空気

669優しい名無しさん2018/07/20(金) 18:35:02.53ID:ZnjUtUkU
避暑地なのに!詐欺だ!交通費返せ!
そんな無茶な

670優しい名無しさん2018/07/20(金) 19:19:18.23ID:v0cMgNzV
18切符なのでまだマシですが
横川の鉄道文化むらが目的地で、
その周辺を散策→暑くて無理→じゃ軽井沢→やっぱり暑くて無理

鉄道文化むらのなかを歩いただけでした

671優しい名無しさん2018/07/20(金) 20:08:20.24ID:e1k4gQmf
今日は暑さで走る気が起きなかったので
1時間半だけ超スローペースで流してきた

672優しい名無しさん2018/07/20(金) 20:15:39.61ID:KrTNRYTW
お疲れ様です
避暑地もそんなに暑くなっちゃったんだね

今日は久々に少し歩けた
夕方だとまだ暑さマシだった

673優しい名無しさん2018/07/20(金) 22:41:02.27ID:ZnjUtUkU
異常気象らしい
地球温暖化の影響かな

674優しい名無しさん2018/07/20(金) 22:47:42.37ID:RKLFCQrr
踏み台昇降と腹筋おわりage
今日も暑かったです

675優しい名無しさん2018/07/20(金) 23:04:19.53ID:vFmbGST3
9000歩歩きました
たべすぎたので頑張りました

676優しい名無しさん2018/07/20(金) 23:06:24.43ID:GQHXurUn
避暑地も暑いのですね・・・お疲れ様です・・・

今日は昼前に医者に行き、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング17分しました。
医者に行った後、暑さのせいもあり、体がだるくて、しかたがなかったのですが、
思いきって、センターに行って、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

暑いですね・・・お互い、熱中症等に気をつけましょう・・・

677優しい名無しさん2018/07/21(土) 21:36:05.62ID:mYmX3zEN
この猛暑はあと1週間、でもその後は台風ラッシュ、とニュースで言ってました。
被害が無い事を祈ります。

678優しい名無しさん2018/07/21(土) 22:24:55.80ID:g459NmNy
・活動量計→40分。4,321歩。3.39km。

今夏の猛暑は半端ないですね。
エア・コン君に頑張って貰います。

679優しい名無しさん2018/07/21(土) 23:06:07.96ID:gyePCk+A
今日は日が陰った夕食前に、近所のジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
運動前は、体に嫌な疲労感があり、胃の調子も良くなかったのですが、スッキリしました。

680優しい名無しさん2018/07/22(日) 00:59:19.36ID:lQ236N/Z
今日は久々に買い物に行ったので16000歩歩きました
でもその分食べたので体重は増えてました

681優しい名無しさん2018/07/22(日) 07:20:59.01ID:7gcaH5df
ラジオ聴きながら散歩しました。5800歩。熱中症等体調管理に気をつけよう。

682優しい名無しさん2018/07/22(日) 20:25:01.18ID:lQ236N/Z
お腹痛くなり途中で走って帰った今日は6100歩

683優しい名無しさん2018/07/22(日) 21:08:32.95ID:X/Hv+1s4
踏み台昇降と腹筋おわりage

684優しい名無しさん2018/07/22(日) 22:52:25.04ID:TZKRqM7Y
今日は、ジョギングは休養日にしました。
高校時代の友人と居酒屋で会食をしてきました。約5000歩ほど、歩きました。

685優しい名無しさん2018/07/22(日) 22:52:55.44ID:TZKRqM7Y
>>682
大丈夫ですか・・・?

686優しい名無しさん2018/07/23(月) 00:08:02.96ID:MSyUVKp/
今日(昨日)は良い天気だったのに、夕方雷が鳴り出して、酷い夕立ち!ウォーキングしていなくて良かったと思いました。重いけど、折り畳み傘を持ち歩こうかなぁ。

687優しい名無しさん2018/07/23(月) 00:38:39.68ID:RE7TcITw
>>685
大丈夫です、ありがとうw

688優しい名無しさん2018/07/23(月) 20:09:12.55ID:RE7TcITw
7356歩達成→7458歩
165センチだと一月1キロ痩せるにはこの歩数だけ歩くといいと

689優しい名無しさん2018/07/23(月) 22:20:49.01ID:nbM6HfH4
・手ぶら→約1時間。
活動量計を持って行くのを忘れた。
気付くのが早かったら取りに帰ったのだが…。

帰宅後、入浴する時、下着(上)を脱ごうとしたら汗で体に張り付いており、一苦労した。

690優しい名無しさん2018/07/23(月) 22:41:52.14ID:7es7lOjE
>>687
良かったです・・・

>>689
昼間に、歩いていらっしゃるのですか・・・?
熱中症等に気をつけてください・・・

今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってジムに行って、
汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

691優しい名無しさん2018/07/23(月) 22:45:40.61ID:9RY9KJmk
>>688
そういう目標を作ったらモチベーション保ててよさそうだね

通院ついでに歩いた4時台だとまだ暑いね

692優しい名無しさん2018/07/23(月) 23:31:48.10ID:ycXlUxH1
5842歩と腹筋おわりage

693優しい名無しさん2018/07/24(火) 01:30:04.39ID:q3UZsHwM
>>691
そうなんですよ
アプリで歩数計探していたらマイメロちゃんが出てきてw
どうせなら可愛いのでやろうとダウンロードしたら教えてくれましたw

694優しい名無しさん2018/07/24(火) 18:30:41.51ID:q41dyiG+
平日の昼間でも何人かはジョガーやウォーカーにすれ違っていたけど
さすがにこの暑さだとすれ違わないなぁ

695優しい名無しさん2018/07/24(火) 21:34:37.37ID:qhHO2eRs
マイメロ有能だね

今日は散歩して買い物行けた

696優しい名無しさん2018/07/24(火) 22:29:37.67ID:WlWJdjjm
有能ですよ
7509歩。達成

697優しい名無しさん2018/07/24(火) 22:29:44.30ID:yH1MnoPK
>>694
今年の暑さは、ちょっと、すごいですよ・・・

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、約5000歩、歩いていました。
夕食前にも、35分ほど、歩きました。

698優しい名無しさん2018/07/24(火) 23:51:41.81ID:Xq0eCJaS
10879歩と腹筋おわりage
今日は雨も振りだして蒸し暑かったです…

699優しい名無しさん2018/07/25(水) 17:14:54.59ID:i89jaNt5
ウォーキング11000歩。
ジーパンが濡れて気持ち悪い。

700優しい名無しさん2018/07/25(水) 19:54:21.17ID:yjTYQKIg
歩いてたら雨降ってきたー
全然歩いてないよやんでくれ

701優しい名無しさん2018/07/25(水) 20:46:26.78ID:EiSX6PUy
8900歩歩いた

702優しい名無しさん2018/07/25(水) 22:15:37.34ID:lrh40TZQ
今日は、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるくてしかたがなかったのですが、思いきってセンターに行って、
運動して、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリし、体のだるさも取れました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

703優しい名無しさん2018/07/25(水) 22:37:59.67ID:l+ix6GJO
スポーツウェアほしい
ジーンズだと暑くて不快だ

7046892018/07/25(水) 22:45:53.22ID:eoElnMdD
>>690
ありがとうございます。
ウオーキングはナイトタイムに実施しています。
690さんも熱中症にお気を付け下さい。

・活動量計→1時間5分。7,081歩。5.66km。
コンビニ2件に寄ったけど、買おうと思っていたアイス・クリーム類がなかった。 ><
何も買わずに出ると店員が目で追っていた。 ><

705優しい名無しさん2018/07/25(水) 23:47:44.84ID:GB8zGRKe
3736歩と腹筋おわりage

706優しい名無しさん2018/07/26(木) 19:46:04.33ID:sFrbzRWS
8400歩 達成

707優しい名無しさん2018/07/26(木) 23:53:42.56ID:zRowTUA0
17810歩と腹筋おわりage

708優しい名無しさん2018/07/27(金) 05:00:28.18ID:MH1Xlono
最近膝が気になる
痛いまでは行かないんだけど軟骨ごりごり削ってる気がする

709優しい名無しさん2018/07/27(金) 06:19:17.71ID:86JF9FEY
私は腰をやられます

710優しい名無しさん2018/07/27(金) 11:13:06.37ID:w/TC3WpU
最近は深夜徘徊でも空気がぬるい

711優しい名無しさん2018/07/27(金) 20:39:26.49ID:86JF9FEY
9950歩
公園で盆踊りをしていたので覗いてきたよ
風流だ

712優しい名無しさん2018/07/27(金) 21:34:30.01ID:lLZFLdAt
7305歩と腹筋おわりage

713優しい名無しさん2018/07/27(金) 21:40:02.48ID:SFmkPU1Z
>>708
ひざは、気にしだすと、しょうがないですねよ・・・
両親と1泊2日の小旅行に出かけていたので、ジョギングは、休養しました。
明日から、がんばりたいです・・・

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