運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ29歩目

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1優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:39:29.49ID:gHHmHqB2
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ28歩目(dat落ち)
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1521278770/

2優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:40:58.01ID:gHHmHqB2
おひさし

3優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:41:12.08ID:gHHmHqB2
ぶりです

4優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:41:27.02ID:gHHmHqB2
ひさし

5優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:41:39.49ID:gHHmHqB2
ぶりに

6優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:41:57.35ID:gHHmHqB2
スレに

7優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:42:07.47ID:gHHmHqB2
来て

8優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:43:17.70ID:gHHmHqB2
みたら

9優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:43:33.44ID:gHHmHqB2
落ちて

10優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:43:49.22ID:gHHmHqB2
いたので

11優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:44:12.71ID:gHHmHqB2
立てて

12優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:44:30.67ID:gHHmHqB2
みました

13優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:46:13.63ID:gHHmHqB2
ちゃんと

14優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:46:49.17ID:gHHmHqB2
できてる

15優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:47:06.22ID:gHHmHqB2
かな?

16優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:47:28.70ID:gHHmHqB2
ずっと

17優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:47:41.90ID:gHHmHqB2
寝込んで

18優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:48:04.47ID:gHHmHqB2
いたの

19優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:48:20.01ID:gHHmHqB2
ですが

20優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:48:36.32ID:gHHmHqB2
今日は

21優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:49:43.63ID:gHHmHqB2
病院の帰りに3キロ歩けました

22優しい名無しさん2018/07/30(月) 22:50:13.09ID:gHHmHqB2
みなさま、続きをどうぞ<m(__)m>

23優しい名無しさん2018/07/31(火) 00:21:40.39ID:JFUpIfUw
保守

24優しい名無しさん2018/07/31(火) 07:26:02.11ID:0tbHqsV+
新生神経細胞が発現している体感が今日はある

25優しい名無しさん2018/07/31(火) 16:09:15.82ID:F9i2cqZU

26優しい名無しさん2018/07/31(火) 18:16:22.20ID:wKWJZ+iM
今日は10kmゆっくりジョグしてきますた

27優しい名無しさん2018/07/31(火) 20:07:12.12ID:OZDZSxtC
スレ立て&保守お疲れ様です。

猛暑で運動できない方が多くてスレ落ちちゃったのかな…と
思ってましたので復活嬉しいです。

ワタスは、熱中症を避けるためこの1ヶ月、V字腹筋すらしてませんが…

28優しい名無しさん2018/07/31(火) 21:44:00.32ID:zEM6he1e
いちおつです

8700歩6.5キロ
達成

29優しい名無しさん2018/07/31(火) 22:14:14.22ID:4OMgxWpl
>>1->>22
スレ立てと保守作業お疲れ様です。ありがとうございます。m(_ _)m
久しぶりに、ウォーキングできて、良かったですね・・・
昨日、スレを立てようとして、できませんでした・・・

今日は押入れと部屋の大掃除をした後、市民センターの体育館で17分(2.2km)ジョギングしてきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、センターに行って、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・英語の勉強も、少しできたので、うれしいです・・・

30優しい名無しさん2018/07/31(火) 23:06:50.24ID:9VBkmJb5
スレ立てありがとうございますm(__)m
8450歩と腹筋おわりage

31優しい名無しさん2018/08/01(水) 01:09:20.92ID:C6UJpblL
こんばんは、深夜でも蒸し暑いですね
今夜は7000歩でした

今までの散歩コースが草に埋もれてしまったので
どこを歩こうか悩んでます(涙

32優しい名無しさん2018/08/01(水) 01:17:17.79ID:/qRvEEKm
スレ立てありがとうございます。
1日中怠くて眠くて、寝てばかりです。情けないですが、皆さんを見習って頑張りたいと思います。

33優しい名無しさん2018/08/01(水) 18:02:44.58ID:09ahFT8U
今日は13km

34優しい名無しさん2018/08/01(水) 20:58:40.94ID:xckvVgyo
8800歩 達成

35優しい名無しさん2018/08/01(水) 22:09:42.13ID:LJLNcq/y
>>31
いい散歩コースが見つかると、いいですね・・・
今日は、半日両親と出かけていて、トレーニングはできませんでした・・・

36優しい名無しさん2018/08/01(水) 22:55:25.39ID:2qIvIfjR
踏み台昇降運動を始めるため踏み台をポチりました
室内用運動靴もあるし
届いたら頑張ります

37優しい名無しさん2018/08/01(水) 23:26:04.43ID:/qRvEEKm
>>36
踏み台購入、いいですね。続くか分からないので、電話帳や箱で代用しましたが、やっぱり安定しませんでした。

38優しい名無しさん2018/08/02(木) 02:33:40.36ID:DnFt9tjT
こんばんは、今夜はルートを変えてみました
100円ショップ(コンビニ)まで往復 8,000歩でした。
重い飲み物が必要ない日は買い出しも出来ていいかもです

>>35
昼間は暑かったので、お休みで良かったかもしれないですね

>>37
代用品だと危険かもしれないので、十分気を付けてくださいね

39優しい名無しさん2018/08/02(木) 11:42:58.96ID:pYI3Cztk
筋トレをちょっとやってみた
腹筋運動のはずが太ももの筋肉が痛くなった

40優しい名無しさん2018/08/02(木) 16:14:37.52ID:Z1C8cyP/
図書館行ったお!

41優しい名無しさん2018/08/02(木) 17:47:52.32ID:1UoNh2Kk
今日は暑いのでお休みにしますた
明日がんばります

42優しい名無しさん2018/08/02(木) 18:05:10.66ID:B66wQdE1
ちんとれしたよ

43優しい名無しさん2018/08/02(木) 19:11:14.47ID:EDBWiA34
筋トレを始めました
明日筋肉痛ですな

44優しい名無しさん2018/08/02(木) 20:56:15.65ID:PjdaUyem
7800歩 達成
今日は歩いていてなぜか怠かった

45優しい名無しさん2018/08/02(木) 22:08:14.25ID:64Uz8MDq
>>35
ありがとうございます・・・

>>44
今は、暑いですから・・・夏バテしてる人が多いのでは、ないでしょうか・・・

今日も両親と出かけた後、市民センターのトレーニング室で、筋トレ約20分、ジョギング17分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・

4635=452018/08/02(木) 22:09:40.34ID:64Uz8MDq
すみません・・・>>35ではなく、>>38さん向けのレスです・・・すみません・・・

47優しい名無しさん2018/08/02(木) 22:47:10.64ID:tS7HRsRn
>>1
スレ立てありがとうございます
散歩とスーパー行きました

48優しい名無しさん2018/08/02(木) 23:01:57.29ID:YTDE9lLf
ダルくて1日殆ど寝てしまいました
情けないです

49優しい名無しさん2018/08/02(木) 23:30:18.66ID:PjdaUyem
>>45
お疲れ様です
そういえば今日は夜でも暑かったからそのせいだったかもなあ

50優しい名無しさん2018/08/02(木) 23:56:52.54ID:SuXowHhZ
3923歩と腹筋おわりage
>>48
わたしも日中ほとんど寝ています。
今は暑くて寝苦しいですしね。
仕方ないですよ。

51優しい名無しさん2018/08/03(金) 17:17:36.18ID:iJ9Xglzk
こんにちは
今日は病院の帰りに歩きました。6500歩
ひさしぶりに昼間外に出たら何もかもがまぶしい(汗

昼間暑いことは暑いですが、夜もさして気温が下がらずじっとり湿気なので
夜の歩きでも十分気を付けたいと思いました。

52優しい名無しさん2018/08/03(金) 17:35:15.09ID:cjbQoXsO
踏み台昇降運動を試みに15分してみました
あまりキツくはなかった

53優しい名無しさん2018/08/03(金) 17:47:56.24ID:jxkeOODt
汗だくになりがら洗濯と掃除しました。

54優しい名無しさん2018/08/03(金) 18:04:23.79ID:Ng5egLQF
>>50
ありがとうございます
そうですね
あまり気にしないようにしますね

55優しい名無しさん2018/08/03(金) 18:32:59.35ID:8WJp4gl6
きょうはテクテク12km
夕立ちに遭遇しびしょ濡れになりました

56優しい名無しさん2018/08/03(金) 21:41:59.43ID:BvgtcGSM
>>55
私も最近2度大雨に遭遇してしまいました
大変でしたね

9900歩 達成

57優しい名無しさん2018/08/03(金) 21:53:22.54ID:0sQoACjC
>>53
お疲れ様です・・・
>>55
>>56
夕立にあって、大変でしたね・・・

今日は昼前に医者に行った後、午後から、市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・
原付バイクで医者に行って、買い物にも行ったのですが、バイクに乗っているだけでも、暑さで、
体力が消耗しますね・・・
暑い日が続きますので、皆さん、ご体調の方、大事になさってください・・・

58優しい名無しさん2018/08/03(金) 22:44:48.84ID:hsSESjTJ
>>57
お疲れ様です
原付ですか、あのモワッとした熱風がたまらないですよね

59優しい名無しさん2018/08/03(金) 23:24:14.71ID:FVZDpev/
3216歩と腹筋おわりage

60優しい名無しさん2018/08/04(土) 20:09:13.64ID:RTfaCiw+
ラジオ聴きながら散歩しました。4900歩。

61優しい名無しさん2018/08/04(土) 20:14:18.53ID:6Tu4T8hR
途中、公園で昼寝挟んで14kmでした

62優しい名無しさん2018/08/04(土) 21:20:38.60ID:cF5ZeT5X
12000歩 達成
晩御飯久々にしっかり食べたからか今日は元気だった

63優しい名無しさん2018/08/04(土) 22:24:05.15ID:673jIM32
>>58
ありがとうございます。モワッとした熱風がつらいですね・・・後は直射日光も微妙にきついです・・・
でも、交通手段が無いと、買い物、医者にも行けず、スポーツ施設も、駐輪代がかからず、通えますし、
贅沢は言えないですね・・・原付バイクには、お世話になっています・・・

>>61
14kmは、すごいですね・・・熱中症に気をつけて、運動してください・・・

>>62
お疲れ様です。元気が出て、良かったですね・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、センターで運動して、運動後、センターのシャワーで
汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
その後、訳のわからない両親と言い争いになり、英語の勉強も、少ししかできなかったので、
スッキリ感は、少なめです・・・

64優しい名無しさん2018/08/05(日) 19:22:35.29ID:UKN8KSVt
>>63
施設っていくら位かかるの?
バーベルとかもあるの?

65優しい名無しさん2018/08/05(日) 19:22:36.83ID:UKN8KSVt
>>63
施設っていくら位かかるの?
バーベルとかもあるの?

66優しい名無しさん2018/08/05(日) 19:40:47.55ID:r/6GT3Pl
17km走ってきた 汗でTシャツが重すぎw

67632018/08/05(日) 22:36:41.63ID:2RdbdKCC
>>64
>>65
僕は、公営のトレーニング施設に通っているのですが、施設の概要を紹介しますね。

以前よく通っていた公営の体育館のトレーニングジム
価格:一ヶ月通い放題の定期券購入で月3000円(障がい者割引き)、回数券だと5000円で11回分(障がい者割引き)。1回だと500円くらいかな・・・
設備:バイク約12台、ジョギングマシーン8台、マシントレーニング設備、フリーウェイト(バーベル、ダンベル)
ベルトマッサージ、シャワー設備あり

今、よく通っている市民センターのトレーニング室
価格:11回つづりの回数券2500円(1回1時間の時間制限有り)、1回1時間250円(障がい者割引きなし)
設備:バイク2台、ジョギングマシーン2台、マシントレーニング設備、フリーウェイト(バーベル、鉄アレイ)
ベルトマッサージ、シャワー設備有り

こんな所でしょうか・・・
以前通っていたジムは、今のトレーニング施設より、かなり大規模でした。

今日は父がしているポスティングの手伝いで、30分ほど、歩きました。
ジョギングは休養しました。

68優しい名無しさん2018/08/05(日) 23:34:59.59ID:f+LozF8l
7800歩 達成

69優しい名無しさん2018/08/06(月) 14:57:02.64ID:hdXx05XM
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
ジャンピングスクワット2セットと
ディップス2セットと
V字腹筋20回3セット

70優しい名無しさん2018/08/06(月) 19:16:49.33ID:MuOf3NID
皆さん運動量すごいなー
散歩と買い出し行けました

71優しい名無しさん2018/08/06(月) 20:45:42.68ID:ffRBCiGM
9800歩 達成
買い物にも行ったし、走る時間も増えてきたので運動時間変わらず歩数が増えてきた
頑張って5キロぐらい走れるようになりたい

72優しい名無しさん2018/08/06(月) 21:13:05.09ID:3LNavJ08
8342歩と腹筋おわりage

73優しい名無しさん2018/08/06(月) 21:47:20.61ID:urcnNhLO
>>71
5キロぐらい走れるようになると良いですね・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
相変わらず、母がうっとうしいことを言ってきますが、英語の勉強もできたので、
良しとします・・・

74優しい名無しさん2018/08/06(月) 23:39:16.57ID:ffRBCiGM
>>73
いつものあなたお疲れ様!
5キロ走れるようになりたいよー今日は結構走った気がしてたけど2キロでしたw

75優しい名無しさん2018/08/07(火) 17:22:46.16ID:2PIE2NYq
ただいまです
今日も病院の帰りに歩き・・・のはずが予約が来週でした
ここのところイージーミスが多すぎます
歩数は7700歩でした

走れる人ってすごいと思います。
こちらは街中で歩くとどんどん抜かれてしまうほど遅いです

寒暖差が大きいので無理なく運動してくださいね

76優しい名無しさん2018/08/07(火) 20:26:39.38ID:aU7aXCn0
こちらもよろしく

人をジロジロ見る気持ち悪いおっさん、じいさん
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/kankon/1533353432/l50

77優しい名無しさん2018/08/07(火) 20:50:46.08ID:Ul7TeEUV
8500歩 達成

78732018/08/07(火) 22:47:50.51ID:5pqwTt70
>>74
ありがとうございます!
5キロですか・・・僕はいつも2キロちょっと走っているのですが、結構、毎回しんどいですね・・・
2キロ走ると、(スロージョギングですが・・・)結構、走ったように感じます。
>>74さんも、徐々に走られれば、良いと思います・・・

>>75
ありがとうございます。>>75さんも、無理なく運動なさってください・・・

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩ぐらい、歩きました。
その後、夕方から、父がしているポスティングの手伝いで、30分ほど(約4000歩)、歩きました。
ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、がんばりたいです・・・

79優しい名無しさん2018/08/08(水) 14:32:25.85ID:tqdecKqY
ステッパーを15分踏んだり
レッグマジックで30回筋肉をのばしたりしました
今日の午後から筋トレ再開します

80優しい名無しさん2018/08/08(水) 21:33:19.68ID:jxZWlH/f
15000歩 達成
いろいろ考え事しながら歩いてたら結構歩けた

81優しい名無しさん2018/08/08(水) 22:13:15.31ID:cjgNDwy5
今日は、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

82優しい名無しさん2018/08/09(木) 19:03:00.80ID:WpkytDA4
今日も17km。ちなみにこんだけ走っても体重は落ちてない><

83優しい名無しさん2018/08/09(木) 21:05:07.10ID:BnvxWUj/
8600歩
アプリによって消費カロリーが違いすぎて驚きました

84優しい名無しさん2018/08/09(木) 21:11:56.60ID:YKxOb+Et
踏み台昇降運動を10分しました

85優しい名無しさん2018/08/10(金) 01:26:19.06ID:JVqH/2Md
最近、運動を全くしていません。
かりんとう食べて、ゴロゴロ寝てばかり。
皆さんを見習って、室内でいいから運動しなくちゃ。

86優しい名無しさん2018/08/10(金) 12:34:27.30ID:BIVX/EXj
夏場に運動して汗かきまくってると代謝よくなりすぎて
運動してないときも汗噴出して困る
(制汗剤とかまるで効かない)

87優しい名無しさん2018/08/10(金) 15:41:15.89ID:thMURoRU
>>82
もう落ちないレベルの適正体重になってるんじゃないですか?

88優しい名無しさん2018/08/10(金) 16:42:09.93ID:z6T0lQ0m
ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット

89優しい名無しさん2018/08/10(金) 20:27:37.05ID:ZuWJQytU
8200歩 達成

90優しい名無しさん2018/08/10(金) 21:23:25.05ID:p7brV/7m
ラジオ聴きながら散歩しました。3020歩

91優しい名無しさん2018/08/10(金) 21:30:20.30ID:tio6Y+hG
10396歩と腹筋おわりage

92優しい名無しさん2018/08/10(金) 22:06:39.75ID:XkjDJllj
>>82
17kmのジョギングは、すごいですね・・・
確かに、適正体重になっているのかも、しれませんね・・・

今日は市民センターのトレーニング室で、筋トレ約15分、ジョギング19分(2kmちょっと)しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなく、休養日にしようとも思ったのですが、
内外でのストレスで、気分が下がっていたので、思いきって、運動しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強も
できたので、うれしいです・・・今日は、早く寝て、疲れを取りたいと思います。

93優しい名無しさん2018/08/11(土) 02:08:43.84ID:IC71X07m
>>88
カッコイイなぁ

94優しい名無しさん2018/08/11(土) 18:06:20.79ID:SJ/H9Mbl
自転車で30分かけて書店に行って漫画買いました
帰りも30分自転車をこぎました
ひっさしぶりにサイクリングしたのでとっても疲れました
風が強く吹いててペダルが重く
自転車でも通れる歩道橋をのぼるのも久しぶりでもうへろへろです
中学の時には毎日これだったのはもう思い出せない記憶でした

95優しい名無しさん2018/08/11(土) 19:36:15.77ID:BZcnMaJc
今日はサイクリングを二回、散歩を一回しました

96優しい名無しさん2018/08/11(土) 21:37:58.35ID:gLzOabYd
9600歩 家族とポケモンしながらゆっくり歩いてきました

97優しい名無しさん2018/08/11(土) 21:52:46.94ID:smSRFRi0
>>94
中高生の時は、元気でしたよね・・・

今日は、市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)しました。
運動前は、母から小言やいやみを言われて、気分が悪かったのですが、このままだと、
スッキリしないことは、わかっていたので、疲れていましたが、ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
弟が姪と甥たちを連れてきていたので、町内会の夏祭りを少し、見て、買い物をしてきました。
明日は、さすがに、休養日にしたいと思います・・・

98優しい名無しさん2018/08/11(土) 22:53:54.43ID:oiYq1VU5
ラジオ聴きながら散歩しました。5678歩。ちょっと蒸してて汗かきました

99優しい名無しさん2018/08/12(日) 11:22:16.20ID:mb6OysFq
ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット

>>93
ありがとうございます。猛暑につき汗を沢山かく運動を控えてますので、
今は筋トレ中心です。

100優しい名無しさん2018/08/12(日) 11:33:23.98ID:acdpCY0H
・7/31(火)→54分。5,587歩。4.37km。
・8/2(木)→1時間。6,506歩。5.07km。
活動量計をポケットに入れてのウオーキングでございます。

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