俺も気になってググってみたけど、ビタミンDは免疫系の維持に特に関係してるんだってね
実は自分も特に冬場の日光浴は意識していて
健康な生活の基本として屋外を歩いたりすることや、適度な運動をすることで
冬場でも体温を上げて、屋外でマスクをせず陽の光を浴びること、
っていうのは意識してたんだけど
たとえばダイプリのクルーズ旅行にいっちゃうような人たちというのは完全にインドア傾向だと思うから
食事等からの摂取がない場合、ビタミンDは不足傾向だった可能性はあるし
食品栄養素のサイトなんか見ると、魚介でも日干しにしないと増えないみたいで、
まあ完全インドアの人が食品添加なしで普段の食事から不足を補うのは難しそうであるね
