あ、高頻度のオナニーは前立腺がんの予防にもなるよ（詳細はググれ）
あと、ガッチガチのチンコにならない奴は、血液ドロドロか血管が固くなってるか両方かだから食事と運動が必要だわ
運動は有酸素運動がベストな
無酸素運動は血管を固くするんで
あるトレーナーは無酸素運動やりつつも有酸素運動もやれば大丈夫って言ってたけど実際どうなのかはわからん
俺的には筋トレは軽め（10〜20回できるくらいの負荷）でテキトーにやってるわ