>>689
1日の中で6〜8時間の中に食事は終える
残り16〜18時間は何も食べない
も良いと言われています
実際に便秘に困ってた家族が便秘が治りました
ご自分の環境に合わせて検討してみて下さい
水分は適度に飲んでください
ワクチンの情報も今なら沢山ありますので
今一度再考をおすすめします
慣れない事ばかりですが頑張りましょう