グルテンフリーは賛成だが米も精製品だから両方食べないほうがいい
玄米も発芽毒あるから結局炭水化物は食べないほうがいい
人間は本当はそんなに炭水化物必要じゃない
消化が一番エネルギー使ってる
朝果物、昼サラダ、夜玄米ご飯味噌汁ぬか漬け
これぐらいがベスト