みんなの日常の対策が聞きたいのでまずは自分から

お風呂:よもぎ湯+重曹+エプムソルト

サプリ:マルチビタミン(亜鉛、ナイアシン等のミネラル含む)ビタミンD CBDオイル　NAC

食事:和食基本+野菜たっぷりの味噌汁
(皮付き野菜、きのこ　鶏胸肉、刻み昆布、麹　生姜、ネギ　ニンニク入り)納豆毎日　キニーネ入りヨーグルト毎日
2日に一回はよもぎ団子　

お茶:緑茶　杜仲茶

イベルメクチンはリスクが高い場所に行く時に予防的に
5ALAはそれよりリスクが低い時に前後3回

シェディングの湿疹にはよもぎ湯+重曹が一番効果あった気がする
野菜たっぷり毎日味噌汁は最強の野菜スープの味がダメって言われて味噌汁に変更　
最近はただの健康オタクと化してる

この生活始めてから肌が綺麗になったのが地味に嬉しいw