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[0738 名無しさん必死だな＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW 9f06-wJFc) 2016/09/18(日) 10:24:02.91 ID:alLkqylk0]

>>711
8−14回くらいに負荷上げて3セットやるといいよ(´・ω・｀)
20もやるとしんどいだけで細くなるよ(´・ω・｀)