パニック障害ヘルプスレ13 [無断転載禁止]©2ch.net

**優しい名無しさん** · 2016/05/06(金) 01:24:11.79

ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

荒らしはスルーしましょう。
では、どうぞー

前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ10【発作が！】
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1408465324/
【突然】パニック障害ヘルプスレ11【発作が！】
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1437872572/

http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1460612418/1

**優しい名無しさん** · 2016/06/01(水) 14:03:02.84

>>178
おはようございます！寝ておきたらスッキリしてました！

**優しい名無しさん** · 2016/06/01(水) 18:29:34.59

あと少しで退社時刻なんだけど、急にめまいがしてきた。薬ものんだけど、怖い。
幸い、1人の職場なので、誰もいないけど、
帰りが不安。誰かいますか？手を繋いでくれる人がほしい。大丈夫って言って欲しい。
目がまわりそう。

**優しい名無しさん** · 2016/06/01(水) 19:48:37.18

>>180
遅くなってごめんね
今まだ帰るの途中かな？
大丈夫だからね、ここにいるよ

**優しい名無しさん** · 2016/06/02(木) 01:06:24.11

保守

**優しい名無しさん** · 2016/06/02(木) 02:54:39.45

これって発作に当てはまりますか？胸がドキドキして息が苦しくて頭が真っ白になって手が震えて座ってるのもしんどい。お腹も吊る？感じ頭の中はどうしようでいっぱい

**優しい名無しさん** · 2016/06/02(木) 04:08:39.18

>>183
パニック障害と診断されてるならそうかもしれませんが
違う診断だったりまだ病院にかかってないなら
ここは素人しかいないので断定はできません。
ごめんなさい。

**優しい名無しさん** · 2016/06/02(木) 12:30:22.38

>>184
ありがとうございます。病院行くの怖くて

**優しい名無しさん** · 2016/06/02(木) 16:16:48.67

>>185
いきなり精神科や心療内科ではなく、まずは内科に行って検査してもらったほうがいいですよ
。
症状が続くようなら早めに病院行ってくださいね。

**優しい名無しさん** · 2016/06/02(木) 21:37:29.58

保守

**優しい名無しさん** · 2016/06/02(木) 23:20:01.77

たすけて

**優しい名無しさん** · 2016/06/03(金) 00:41:38.79

>>188
おそくなってごめんね
頓服は飲んだかな？
絶対に大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2016/06/03(金) 06:55:36.72

あれ、？

**優しい名無しさん** · 2016/06/03(金) 12:55:31.56

息苦しい。不安
つらい

**優しい名無しさん** · 2016/06/03(金) 14:42:01.96

>>191
遅くなってごめんね
息苦しくてもちゃんと呼吸は出来てるからね
、大丈夫だよ
ますば息を吐いてね、大丈夫だよ、吸えるからね

**優しい名無しさん** · 2016/06/04(土) 00:43:25.68

寝る前保守

**優しい名無しさん** · 2016/06/04(土) 08:19:14.39

>>181さん
ありがとうございます。当日、無事に帰宅しました。
今日も朝からめまいが強くて、不安です。
この所、この板の皆様にお世話になりっぱなしです。めまいが強くて怖いです。

**優しい名無しさん** · 2016/06/04(土) 18:17:08.92

低血糖？
なんだかよくわかんないけどいきなり気持ち悪くなってきて発作でそうになってきた
こわいーーーソラナックス早くきけーー

**優しい名無しさん** · 2016/06/04(土) 19:24:48.85

>>195です
しにそうな発作が久しぶりにでました
過呼吸がぜんぜんおさまらなくてビニール袋で対処しようとしたらいきなり吐き気襲ってきてえずいてしまってもう散々でした
ついに死ぬって思ったけど生きてました
苦しいです

**優しい名無しさん** · 2016/06/04(土) 20:17:53.71

>>196
遅くなってごめんね
息をゆ～っくり吐ききってね
必ず楽になってくるからね
大丈夫だよ

**優しい名無しさん** · 2016/06/05(日) 00:40:07.91

1時間前にデパス飲んだけど予期不安で手汗足汗びしゃびしゃ
胃のむかつきもあるし、昨日の夜に大きめの発作起こしてるからこわくて…
このままマイスリー飲んで寝るかソラナックス半錠でも
追加するかもう少し我慢するかでグルグルしてる

**優しい名無しさん** · 2016/06/05(日) 01:52:59.39

>>198
大丈夫だからね
ゆっくり深呼吸してね
落ち着いてきたら眠れるからね

**優しい名無しさん** · 2016/06/05(日) 02:17:09.08

生理痛で吐き気がひどくてこわい苦しい
頓服薬もうないよどうしよう

**優しい名無しさん** · 2016/06/05(日) 03:34:39.41

だれかいませんか

**優しい名無しさん** · 2016/06/05(日) 05:25:18.16

いますよ！自分は呼吸方でなんとか落ち着けるまで回復出来た呼吸方やれば落ち着くんだと言い聞かせて、それでも駄目ならしょうがないやと思うようにしてる

**優しい名無しさん** · 2016/06/05(日) 10:57:44.46

>>199
ありがとうございました
2時頃マイスリー飲んでなんとか少し寝れました

**優しい名無しさん** · 2016/06/05(日) 22:49:24.81

保守しときます。

**優しい名無しさん** · 2016/06/06(月) 06:53:11.00

今目が覚めて動悸から始まり不安感が来た
血の気の引く感じが来そう怖いこれ以上酷くならないで

**優しい名無しさん** · 2016/06/06(月) 10:16:03.76

電車、バス、飛行機…

はぁ。一生旅行は無理だな…

**優しい名無しさん** · 2016/06/06(月) 19:26:03.86

>>205
12時間以上経ってるけどその後大丈夫だった？
目覚めの不安感はキッツイよね、
外の風に当たったり陽光浴びると少し気が楽になるかも
ちなみに自分は夕方一気に具合悪くなる

>>206
飛行機は自分も勇気出ないわ
ヨーロッパとかまた行きたいけど12時間以上のフライトとか自殺行為でしかない

**優しい名無しさん** · 2016/06/06(月) 23:43:22.99

>>207
遅くなりましたがありがとうございます。しばらくして何とか落ち着いてきて寝ました。でも今日は１日調子悪いです。

**優しい名無しさん** · 2016/06/07(火) 02:07:41.09

今日はなんとなく調子悪くて、夜から動悸と不安感出てきてさっき少し落ち着いてたのに今急に胃と胸がムカムカして強い不安感も出てきた。頓服はずっと飲んでないから飲みたくないんだけど、誰か助けてキツイやだやだ

**優しい名無しさん** · 2016/06/07(火) 02:28:30.23

体が熱くなってきて動悸が酷い。大丈夫かなぁ？助けてこんな強いの久しぶりだから怖いよ

**優しい名無しさん** · 2016/06/07(火) 03:59:28.14

>>210
遅くなっちゃってごめんね
大丈夫だからね、ゆっくり呼吸してね
窓開けて少し涼しい空気入れてね
大丈夫、大丈夫
なかなか治まらなかったら頓服飲んでね

**優しい名無しさん** · 2016/06/07(火) 07:40:27.87

>>211
ありがとうございます。あの後少し眠れましたが目が覚めるとまだ不安感が残ってます。よくなってきてたのにぶり返しちゃったのかな…

**優しい名無しさん** · 2016/06/07(火) 21:54:25.60

保守

**クリスチャノ水戸** · 2016/06/07(火) 23:28:57.27

！！注意換気！！
※常識的に事実でなければこの様な内容は書けません！
極悪人、押川定和の被害にご注意下さい。

我々は水戸のサポーターや関係者で押川定和の悪事の被害者を中心に集った団体だ。８割ぐらいはメインスタンドで観戦している。
押川定和は
『ゴール裏で戦う会』
のリーダーで元鹿島サポーター。
SNSで数千もの架空アカウントを作り水戸の関係者の情報を盗み出し個人のSNSを炎上させるなど攻撃を仕掛ける。
SNSで限界になると人を利用して情報を盗み出す。その人がその後どうなろうがお構い無しの使い捨て。押川に誰が騙されて巻き込まれるか分かりません。
皆さん注意して下さい。
Twitter、Facebook、mixi、超水戸、ニコニコ動画など可能な範囲で全てで悪行を行っている。
『悪行の事実を突き付けると全てを自演や同一扱いで煙に巻こうとする。』
悪行が事実の為、表舞台には出れないが２ちゃんねるで反応はする。
水戸の関係者になりすまして未だに水戸スレに書き込み続けている。
現在は悪事が公に広まり鹿島には行けなくなる。しかしながな水戸への悪行は続行中。
押川定和の悪事は犯罪の領域に達している。

押川は現在、悪事が公に広まり鹿島には行けなくなる。しかしながな水戸への悪行は続行中。
勤め先・株式会社ＷＥＩＣ(ウェイク)104-0053
東京都中央区3-1
http://www.ntt.com/bizhosting-basic/data/case2_1.html

**優しい名無しさん** · 2016/06/08(水) 06:47:52.35

どうしよう…不安感がずっと続いて絶望的な気持ちが辛い助けて助けて

**優しい名無しさん** · 2016/06/08(水) 13:24:43.92

>>215
大丈夫かな？
今、梅雨の時期だからメンタル的にツライよね
みんなも一緒だから1人じゃないよ！

**優しい名無しさん** · 2016/06/08(水) 14:39:12.37

パニック障害だと診断されてしまった
仕事辞めるか。会社は理解するだろうか。

**優しい名無しさん** · 2016/06/08(水) 20:14:35.98

>>216
やっぱり梅雨のせいでしょうか？みんなも同じだと思って頑張ってみます。ありがとうございました。

**優しい名無しさん** · 2016/06/08(水) 20:57:19.42

薬増やして数日調子良かったのに、満腹になったら動悸がして血の気が引いてきた
頓服早く効いてくれ

**優しい名無しさん** · 2016/06/08(水) 22:15:23.91

>>219
遅くなってごめんね
もうお薬効いたかな？
普通の人でも食後は脈拍上がるからね、大丈夫だよ

**優しい名無しさん** · 2016/06/09(木) 07:03:01.33

>>220
ありがとう
頓服もう1錠追加して、落ち着いてきた頃に眠ってました
空腹も満腹も発作のトリガーになるから本当にさじ加減が難しい…

**優しい名無しさん** · 2016/06/09(木) 18:48:20.49

保守

**優しい名無しさん** · 2016/06/10(金) 03:02:37.34

保守

**優しい名無しさん** · 2016/06/10(金) 21:46:01.40

保守

**優しい名無しさん** · 2016/06/11(土) 03:34:28.60

保守

**優しい名無しさん** · 2016/06/11(土) 05:52:42.00

ヤバイです昨日からまた調子悪いです昨日はﾃﾞパス二つ飲んだらききましたけど
今日もききますか?
お願いします聞いてください

**優しい名無しさん** · 2016/06/11(土) 09:04:13.02

>>226
遅くなっちゃってごめんね
お薬必ず効くからね
大丈夫だよ大丈夫

**優しい名無しさん** · 2016/06/11(土) 17:14:27.76

>>227
ありがとうございます
気がついたら寝てました
ちゃんと効くのですね！助かりました

**優しい名無しさん** · 2016/06/12(日) 02:40:31.32

食事中にアタマぐわんぐわんしてきて、夜の薬飲んでなんとか堪えてたら呼吸できなくなっていま。頓服とらきゃいけないのに、くるしくてこわくて動けない

**優しい名無しさん** · 2016/06/12(日) 04:46:25.76

>>229
遅くなっちゃってごめんね
おさまってるかな？

呼吸できてないように感じても本当は出来てるからね
絶対大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2016/06/12(日) 08:46:36.95

ありがとう。PMSもあり、薬もあまり効かず苦しくて一時間しか寝れなかったけど、起きたらあなたの言葉で大分楽になりました。本当にありがとうございます。

**優しい名無しさん** · 2016/06/12(日) 20:15:43.94

保守

**優しい名無しさん** · 2016/06/12(日) 23:15:11.33

助けて薬飲んだのにおさまらない

**優しい名無しさん** · 2016/06/12(日) 23:29:50.76

大丈夫？横になれるなら意識して呼吸しよう。

**優しい名無しさん** · 2016/06/13(月) 00:11:09.20

ありがとう
横になってられなくてうろうろしてる
薬少し追加したけど効いてくれるかな

**優しい名無しさん** · 2016/06/13(月) 00:14:37.37

じっとしてられないパターンもあるよね。
個人的には身体を冷やすのも良かったりする。これは人によるかもだけど。

**優しい名無しさん** · 2016/06/13(月) 00:31:26.06

心臓のバクバクが怖くて動き回ってしまう
冷やすのも良いのかな？
変な汗でびしょびしょだ
薬が効かなくて焦る

**優しい名無しさん** · 2016/06/13(月) 00:37:04.58

俺は心臓バクバクの時は意図的に呼吸を必死にするよ。
とりあえず心臓に落ち着いてもらいたくて。

**優しい名無しさん** · 2016/06/13(月) 00:46:13.00

呼吸法とやらを教わってやってるんだけど
なかなか身にならなくて。

だいぶ落ち着いてきたよ
助かりました。ありがとう

**優しい名無しさん** · 2016/06/13(月) 00:54:58.29

>>239
ゆ～っくり息吐くといいよ
ゆっくり呼吸してれば心臓落ち着いてくるからね
絶対に大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2016/06/13(月) 03:27:27.07

普段デパス0.5で横になってたら発作はまぬがれるけど仕事のストレスが凄くて、おさまらなくて処方量のデパス3ミリとソラナックス0.8飲んだんだけどこれってOD？なのかな…とにかく落ち着かなくて追加追加してこれだけのんでたらきっと大きいのこないよねこわくてねれない

**優しい名無しさん** · 2016/06/13(月) 03:38:49.03

>>241
大丈夫？今夜は辛いよね
ゆっくり吐く息を意識して深呼吸してみてね
寝苦しい時は少し頭や顔を保冷剤とかで冷やすとスッキリする
場合もあるよ

**優しい名無しさん** · 2016/06/13(月) 04:12:45.42

>>241
薬効いて寝てるかな？
それだけ飲めば今日は大きい発作来ないからね、大丈夫だよ

窓開けるかエアコンで少し涼しくしてみてね
大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2016/06/13(月) 07:53:59.50

>>242
>>243
ありがとうございます、蒸し暑かったせいもありエアコンかえて早速レスもらえて一気に安堵感と薬が効いてそのまま眠れました。寝起きもゾワゾワ感もなくスッキリでした。本当に助かりましたありがとうございます！

**優しい名無しさん** · 2016/06/13(月) 18:25:30.83

やばい無理に絶対今日はあそこまで行ってやると決めて来たはいいもののすごいばくばく動悸してふるえてきた
頓服も何もない携帯しかもったないこわい

**優しい名無しさん** · 2016/06/13(月) 18:45:28.76

今外かな？どこか人目につかない所でゆっくり深呼吸とかできるかな？
ちゃんと目的地に着けたのなら大丈夫！
偉いね！頑張ったね！
目的地に着くまで何も無かったんだからこれからも大丈夫だよ！

**優しい名無しさん** · 2016/06/13(月) 19:25:44.58

>>246
無事に家に着くことができました
優しい言葉をかけていただき心がほっとしました
本当にありがとうございます

**優しい名無しさん** · 2016/06/14(火) 00:41:39.70

おふろでのぼせて発作でそうよ、、、

こわいよだれかいる？

**優しい名無しさん** · 2016/06/14(火) 01:31:21.90

>>248
遅くなってごめんね
お水少し飲んだり部屋を涼しくしてね
大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2016/06/14(火) 11:58:08.64

保守

**優しい名無しさん** · 2016/06/14(火) 22:36:29.40

彼氏から連絡もないし帰ってくる気配もない
お仕事やプライベートも不安なことや心配なことがいっぱいいっぱい重なってドキドキ怖くなってきたよ
大好きな音楽聞いてるのにこんなわたしがファンでいいの？って思ったらまた心臓うるさくなって
呼吸だけでおかしくなりそうです
たすけてください

**優しい名無しさん** · 2016/06/14(火) 23:30:43.58

>>251
家で一人だと不安だよね
ゆ～っくり息吐いてね
何か他のこと考えるか雑誌やテレビ見て気をそらしてね
そのうち治まるからね、大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2016/06/14(火) 23:39:22.31

>>252
こんなわたしにも声かけてくれてありがとうございます
嬉しいです

**優しい名無しさん** · 2016/06/14(火) 23:57:14.10

>>253
そんなに自分を卑下しちゃダメだよ
発作は少しはよくなったかな

**優しい名無しさん** · 2016/06/15(水) 05:28:22.06

眠剤、安定剤を突然減らしたからまずいのかな、ツケがきた。呼吸が苦しい、社会復帰が遠のいた。精神科だけはやれ高いだの周りから言われるからな

**優しい名無しさん** · 2016/06/15(水) 10:54:25.68

発作が出そう

**優しい名無しさん** · 2016/06/15(水) 10:57:27.37

予期不安ですね

**優しい名無しさん** · 2016/06/15(水) 14:54:11.25

>>255
突然減らしちゃだめだよ？
社会復帰とか色々焦らせる要因はいっぱいあるけど、そういうのは今は頭に入れないでね
金銭的に苦しくなったら役所で相談してみましょう
自立支援とか精神障がい者手帳もあるからね

**優しい名無しさん** · 2016/06/15(水) 22:52:54.24

忘れないうちに保守

**優しい名無しさん** · 2016/06/16(木) 16:08:55.54

ほしゅ

**優しい名無しさん** · 2016/06/16(木) 22:33:04.11

やばい、パニック来そう
身体ビリビリ、息苦しくなってきた。
ソラナックスとサイレース飲んだから治まって欲しい

**優しい名無しさん** · 2016/06/16(木) 22:55:47.84

>>261
息苦しくても呼吸はちゃんと出来てるからね
ゆ～っくり息吐いてね
お薬も効いてくるよ
大丈夫、大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2016/06/16(木) 23:15:23.14

誰かいますか？急に吐き気がきてそれから怖くなってきてしまって
不安感と吐き気で怖くて落ち着かなくて
すぐによくなりますよね？怖い

**優しい名無しさん** · 2016/06/16(木) 23:44:23.74

>>263
いますよ～大丈夫！
深呼吸から始めてみましょ
すぐに落ち着きます、大丈夫です！

**優しい名無しさん** · 2016/06/17(金) 01:47:05.07

>>262
ありがとうございます
落ち着いてきました。
今日は安静にしますね

**優しい名無しさん** · 2016/06/17(金) 04:01:56.92

減薬中に強烈な不安感から頭がモヤモヤして過呼吸になりパニック起こしそうです。
手元にある薬はリフレックス、トリプタノール、サイレース、マイスリーですが
パニックにも効果ありますか？

**優しい名無しさん** · 2016/06/17(金) 05:43:08.07

>>266
慌てないでゆっくり息吐いてね
吐くこと意識してれば過呼吸おさまってくるからね
絶対に大丈夫だからね

減薬中の不安感はよくあるものだから、極端な減薬じゃないなら薬飲まないほうがいいよ
せっかくの減薬が元に戻っちゃうからね
その薬は抗うつ薬と睡眠剤みたいなので頓服にはならないと思うよ

**優しい名無しさん** · 2016/06/17(金) 11:00:15.28

小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる
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「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
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小麦は食べるな!
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ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
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小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。

日光や光を浴びるとウツ病が治り体も健康になります。
波長が６６０nmの赤い光を浴びると体の痛みが和らぎます。
光を浴びてビタミンＤを作らないと健康になれないです。
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**優しい名無しさん** · 2016/06/17(金) 23:35:28.19

保守

**優しい名無しさん** · 2016/06/17(金) 23:45:26.24

首のこりから今発作中深呼吸でなんとか治まったけどまだ辛い

**優しい名無しさん** · 2016/06/17(金) 23:48:17.08

>>270
ですが昨日から考え事しすぎてその考えを最悪の場合を考えすぎて今日は夜から首こってて不快感がありました大分こりがとれてきた

**優しい名無しさん** · 2016/06/18(土) 00:27:37.06

>>271
今は落ち着いたかな？
首こりと発作て嫌な組み合わせだよね
氷枕とかで冷やしながら横になるとコリが楽になるからよかったらやってみてね

**優しい名無しさん** · 2016/06/18(土) 01:10:56.92

>>272
ありがとうございます！落ち着いてご飯も食べれました！なるほど確かに冷たいの当てたら楽でした！

**優しい名無しさん** · 2016/06/18(土) 19:00:53.66

保守

**優しい名無しさん** · 2016/06/19(日) 01:15:17.90

寝る前保守

**優しい名無しさん** · 2016/06/19(日) 13:06:33.33

保守

**優しい名無しさん** · 2016/06/19(日) 21:14:16.90

発作かと思ったら夢の中で苦しんでた

**優しい名無しさん** · 2016/06/20(月) 13:12:36.01

保守