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認知療法に取り組みましょう [無断転載禁止]©2ch.net
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0001優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 04:23:21.14ID:+L0jnO0N
みんなの取り組みを意見交換する事で、新しい視野が拓けるかもしれない
それが目的のスレ
0003優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 04:23:57.20ID:+L0jnO0N
保守
0004優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 04:24:14.29ID:+L0jnO0N
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0005優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 04:24:31.78ID:+L0jnO0N
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0006優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 04:24:49.40ID:+L0jnO0N
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0007優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 04:26:49.59ID:+L0jnO0N
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0008優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 04:27:40.96ID:+L0jnO0N
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0009優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 04:28:12.11ID:+L0jnO0N
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0010優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 04:31:25.00ID:+L0jnO0N
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0011優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 04:51:08.27ID:+L0jnO0N
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0012優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 04:52:38.95ID:+L0jnO0N
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0013優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 04:53:03.93ID:+L0jnO0N
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0014優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 04:53:36.23ID:+L0jnO0N
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0015優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 04:55:01.92ID:+L0jnO0N
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0016優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 04:55:48.31ID:+L0jnO0N
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0017優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 05:00:20.05ID:+L0jnO0N
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0018優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 05:04:13.53ID:+L0jnO0N
保守
0019優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 05:05:37.59ID:+L0jnO0N
保守
0020優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 05:06:12.02ID:+L0jnO0N
一緒にやろうぜ
0022優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 05:24:01.19ID:+L0jnO0N
魯迅？
0024優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 05:27:38.93ID:+L0jnO0N
直結はしないと思うけど、メンタルの調子が安定したら、そういう恩恵もありそう
0025優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 05:38:32.26ID:pZLd6EdT
>>24 そうか
いい加減フロ入らねーと…この時間なら出たらﾄﾞﾗｲﾔｰ使えるな

>>22 読めねぇ…
0026優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 06:21:55.83ID:+L0jnO0N
>>25
魯迅(ろじん)
作家
0027優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 08:55:29.90ID:pZLd6EdT
フロに入ったぜ…
頭からかぶった熱いｼｬﾜｰが気持ち良すぎて泣きそうになったわ

>>25
へぇ。ありがとな…ってか知るかよ! と思ったが普通に変換出来たぞ? 作家辞書なんて入れてねーぞ…有名なやつなんだな、聞いた事もねぇ…
0028優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 09:02:32.73ID:pZLd6EdT
IDは単純に見た目がカッコいいと思ってあとなんとなくﾗｨｫｰｰｰﾝみたいに読んだんだけど全然違うなw
0029優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 09:32:05.88ID:pZLd6EdT
認知療法のスレだったな…ｽﾏﾇ
最近取り組みとかあんまりしてないからな…以前はしていた気がするぜ…元気がなくなってくるとやめ始めるな…元気ないときは出来ないな…難しいな…

俺は鬱の時は静寂の中で静かに身体を横たえていると少しづつ回復へ向かう
とにかくひたすら布団の中で寝てるだけ
…てこれは違うなw

思い出せないな…
今日は病院だ
なんかまともな事思い出したら書き込ませてもらうわ
0030優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 19:28:30.03ID:+L0jnO0N
>>29
おう、気楽に使ってくれ
0031優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 21:34:00.26ID:pZLd6EdT
>>30
俺ﾃﾞｶｲﾂﾗして一人で書きすぎたわすまんもぉ遅いか(泣)
知り合いかと思ってちがうか
またこんなすれたてやがってみたいな
なわけねぇって俺頭おかしいよな
じゃーまた!
0032優しい名無しさん垢版2017/01/11(水) 22:18:37.10ID:kdE8/lUd
31です。取り乱してしまい失礼しました。
認知療法、ぐぐったら、思っていたものと全く違いました。初めて知りました。
お恥ずかしいです。そして失礼しました…。↓で少し勉強中です。
ttp://www.cbtjp.net/cure/

読んでいたら、>>31の心理状態などはまさに、認知療法の対象のようですし、痛すぎます。
無理はよくないんですね。認知療法的にも。
私は認知の歪み歴＝殆ど年齢、です。。
いやそんなことはないかもしれないと模索するのも認知療法? なんですかね。。
0033優しい名無しさん垢版2017/01/12(木) 15:58:14.53ID:SuzrI5zG
保守あげ
0037優しい名無しさん垢版2017/01/14(土) 01:17:30.28ID:DByIR3aS
>>29
なんか分かるような気がする
0038優しい名無しさん垢版2017/01/14(土) 15:32:56.29ID:10PIjYht
保守
0039優しい名無しさん垢版2017/01/15(日) 10:40:37.15ID:YOfyMRuy
ﾚｽありまと

ｱﾄうつ時に長時間寝てても体を痛めないように寝具はやっぱり大事、下の方(ふとんとかﾍﾞｯﾄﾞとか)
自分はｽﾌﾟﾘﾝｸﾞが固いﾍﾞｯﾄﾞが一番合ってた
回復したら起きて軽く散歩するとかも大事だった、寝たままでいたらまたウツって、更に悪化してしまった(;;)
あと、寝たまま携帯ﾈｯﾄ長時間やったらウツ＋頭が苦しくなった(TT)
004139垢版2017/01/15(日) 10:45:01.89ID:YOfyMRuy
ｱﾝｶｰつけ忘れました。39は>>37へです
0042優しい名無しさん垢版2017/01/15(日) 22:56:12.02ID:PTEQl0O5
ほんとに鬱の時は何も出来ないよな
寝てるしかない
認知療法とかやってみたいけどしんどそう
0043優しい名無しさん垢版2017/01/16(月) 19:15:16.80ID:eEKHwrT3
思考記録をつけてみると、自分の気分が1日の間に有頂天からどん底まで浮き沈みまくってることがわかった
0044優しい名無しさん垢版2017/01/16(月) 19:34:09.25ID:n709rxtw
>>43
思考記録ｲｲね
0045優しい名無しさん垢版2017/01/16(月) 20:26:05.76ID:jvnFso1J
思考記録って何時間かあけて自分の気持ちを記録していくのかな？
日記すら続かないけど出来るかな･･･
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