運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ24歩目 [無断転載禁止]©2ch.net

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:10:13.82

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ23歩目（dat落ち）
http://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1486789817/

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:10:56.09

前スレが、過去ログになってしまったので、新しくスレを立てました。
保守レスだけでもいいので、スレの保守にご協力をお願いいたします。

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:11:34.39

なかなか、最近

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:12:10.99

歩けて

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:12:44.94

なかったので

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:13:02.28

いつのまにか

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:13:13.53

スレが

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:14:13.60

落ちて

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:14:29.67

しまいました

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:15:04.51

コンビニや

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:15:19.45

食事に

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:15:40.31

なるべく

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:15:53.33

徒歩で

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:16:39.75

行くように

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:17:00.56

しています

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:17:25.06

みんな、

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:17:36.37

歩いて、

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:18:10.56

気分よく

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:18:31.16

なりますように

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:19:01.29

保守完了かな？

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 08:19:58.26

それでは、通常進行！
落ちないようにお願いします。

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 11:57:03.06

家事育児を「やっているつもり」の旦那へ見せた執念の分担図
http://radasa.fonglisu.com/post/2017000192802.html

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 14:13:30.76

＞大阪府三島郡島本町のイジメはいじめられた本人が悪い
＞はよ死ねクズ
　　　　　　　　↑
　イジメの加害者を擁護し被害者を「いじめられた本人が悪い」
「早く死ねクズ」と罵倒するなんて　島本町はホントに鬼畜の町だな

**sage** · 2017/03/04(土) 20:14:15.75

>>1
お疲れ様です。
微力ながらスレの維持に貢献出来ればと思います。

(腕時計タイプの歩数計)
・2/11(土)－建国記念の日－ → 1時間2分。6,883歩。5.36km。(再掲)
・2/26(日) → 57分。6,577歩。5.12km。
・2/28(火) → 53分。6,104歩。4.75km。
・3/2(木) → 1時間28分。10,144歩。7.91km。

下記のスレに書き込もうか右顧左眄していたのですが、ウオーキングのスレはどこも過疎っぽいですね。あはは！
・1/23(月)05:22→ウォーキングを続けるスレ～その２７～ [無断転載禁止]©2ch.net：http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1485116520/

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 20:16:18.91

ああ、sageの書き込む場所を間違えたか。www

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 21:10:13.34

家事育児を「やっているつもり」の旦那へ見せた執念の分担図
http://easai.happyforever.com/post/2017000192802.html

**優しい名無しさん** · 2017/03/04(土) 23:45:30.94

保守なるなりよ。

「アナと雪の女王」見た。

**優しい名無しさん** · 2017/03/05(日) 00:31:48.64

>>1さん、スレ建てお疲れ様です。
保守のため、なるべく毎日書き込むようにいたします。
今日は午後からジョギング20分(2.6km)しました。

運動前は、体がだるく、心身ともにスッキリせずやる気が起きなかったのですが、
毎日走っていたころを思い出して、思いきって、ジョギングに行きました。
運動して汗をかいた後、シャワーで汗を流すと心身ともにスッキリして、少し英語の勉強もできました。

その後、夕方から、友人と会食をしてきました。約3000歩、歩きました。疲れました・・・

**優しい名無しさん** · 2017/03/05(日) 03:57:02.21

>>24
>>28

お疲れ様です。
途中参加組の、自分がスレ立てしてよかったのかな？

この季節、どうしても外に出るのが億劫ですよね。
市で配布しているウォーキングアプリ入れてみました。どうなるかなです。

**優しい名無しさん** · 2017/03/05(日) 09:13:15.10

最近ウォーキングしてない。やってた頃の方がやっぱり精神安定してたな。ダウンしすぎて外にすら一歩も出てないしいつまた歩くのやら。

28 · 2017/03/05(日) 22:26:25.54

>>29
前スレが途中で落ちてしまい、スレをたてようか、どうしようかと悩んでいたので、
>>1さんに、スレを立てていただいて、感謝しています。

今日は弟が家に来て、父と自分とで、台所の電気器具を取り替える作業をしたのですが、
昨日、友人と繁華街の焼き鳥屋で会食をしたのですが、その店での店員の冷たい対応で、
気分を害していて、心身ともにどうしようもなくスッキリしなかったので、
今日は休養日にするつもりでしたが、急遽、夕飯前にジョギング20分(2.6km)してきました。
運動して汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し英語の勉強もできたので、
うれしいです。

24 · 2017/03/05(日) 23:28:26.65

>>29
皆、喜んでいると思います。
ありがとうございます。

**優しい名無しさん** · 2017/03/06(月) 14:56:52.73

だんすしてきました

**優しい名無しさん** · 2017/03/06(月) 16:02:50.42

保守

**優しい名無しさん** · 2017/03/06(月) 16:42:20.56

サイクリングなら昨日52kmほどしてきた
明日もそれくらいする

**優しい名無しさん** · 2017/03/06(月) 18:29:59.81

懐かしいスレにきてみました
ここんとこ歩いてなかったけどそろそろ復帰しようかと
いい季節になってきましたね

**優しい名無しさん** · 2017/03/06(月) 19:56:22.84

体重が去年より１０キロ減った。
警告出されてたんで減量をこころがけたら秋口からズボンがゆるくなったかなと感じ始めた。
でも、５～６キロを目標にしてたんでびっくり。

**優しい名無しさん** · 2017/03/06(月) 20:59:26.30

>>36
また、気が向いたら、書き込んでください・・・

>>37
10kgの減量って、すごいですね・・・自分も薬を飲んで、10㎏ちょっと太ったので、
うらやましいです。自分も見習いたいです・・・

昨日、休養日にするつもりでしたが、近所のジョギングをしたので、今日は休養日にしました。
あまり、運動をがんばりすぎると、副腎疲労で免疫系がおかしくなるらしいので、
去年の夏、目にものもらいができるほど運動して、その後、１か月くらい微熱が続いてジョギングできないことがあったので、
休養日を上手くはさみながら、運動していきたいと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2017/03/06(月) 21:13:32.55

最悪の精神科医　古根高 [転載禁止](c)2ch.net
http://potato.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1439931587/

過去ログだがブラウザで読める

**優しい名無しさん** · 2017/03/06(月) 23:20:46.68

>>38
疲れ過ぎると免疫力が低下する事があるみたいですね。
山歩きなどで綿のように疲れて風邪のような症状が出た事があります。

・活動量計 → 54分。6,149歩。4.80km。

何だか、活動量計に不具合が発生しているような…。
例えば、5日(日)のデータを見ようとしたら、5日(日)は飛ばされ、4日(土)のデータとして表示されるような…。
2月28日(火)辺りで可笑しくなったような…。
リセットしたけど、直らんような…。あはは！

**優しい名無しさん** · 2017/03/07(火) 04:11:03.96

夜食を食べにきました。
スレの趣旨通り徒歩で、往復5000歩弱者みたいです。

>>31
リフォームは人手があるといいですね。家具の移動や、重量物(大容量のエアコン室外機は50kg近くあります)、あっちとこっちで操作などなどです。

>>40
免疫はちょっとわかりませんが、疲れすぎたら、普通に歩くのもふらついたことがありました。危ないので気を付けたいですね。

**優しい名無しさん** · 2017/03/07(火) 16:06:45.24

保守

**優しい名無しさん** · 2017/03/07(火) 20:14:57.04

>>38
二年連続で肥満兆候ありと診断されたことと、風呂上がりに鏡を見たときのアンコ体形に嫌気がさし、少し本気で減量に取り組むことにしました。
三度の食事をそれまでの三分の二程度に減らし、夜８時以降は水か低糖の飲料しか飲まない。
仰向けになって腹筋に負荷をかける運動を夕方に必ずやる。なるべく歩く、階段のぼる。
ひとつひとつは大してハードでもないけど複合的に１年続けた結果でしょう。
しかし油断大敵なので、今後も同じことを続けるつもりです。

38 · 2017/03/07(火) 23:59:54.76

>>40
>>41
疲れると、副腎疲労になるらしいですよ。ダメ板のジョギングスレで、レスを見ました。
お互い、運動しすぎには注意したいですね・・・

>>42
保守のレスをありがとうございます。

>>43
食事量を制限できるところがすごいですよ・・・自分はつい食べてしまいます。見習いたいですね・・・
1年間続けられるところがすごいですよね。これからも、油断大敵で頑張ってください、僕も後に続きたいです・・・
昨日、食べる量を少し減らしたら、1kgだけやせていました。

今日は、家でゴロゴロしていたのですが、どうしようもなく体がだるく、昨日も休養したので、さぼり癖が付くといけないと思い、
思いきって、夕方にジョギング20分(2.6km)してきました。
運動後、シャワーで汗を流すと心身ともに本当にスッキリして、生き返った気分になりました。
少し英語の勉強もできたので、うれしいです。

**優しい名無しさん** · 2017/03/08(水) 07:44:19.32

>>43
なかなか、体重は減らないですよね。
ピーク時よりは10キロ減ったものの、まだまだ太りすぎです。
でも、歩いたり軽くなら走れるようになったので、まぁ、いいかなと思います。

**優しい名無しさん** · 2017/03/08(水) 12:09:04.18

良スレですね
普段近くまで買い物に行くだけだから出来るだけ書き込める様にしよう

**優しい名無しさん** · 2017/03/08(水) 14:37:38.63

仕事で毎日２万歩は歩くんだけど
そういうのとウォーキングで楽しみながら歩くのはまた別物だよね
写真とか撮りながら楽しく歩きたい

**優しい名無しさん** · 2017/03/08(水) 17:16:07.58

>>1さん、スレ立てありがとうございます！
前スレにレスしようと思ったら落ちてて…
またこのスレに来れてよかったです(^^)

体調戻ってきて今日はウォーキングできました
11.2km、約2万歩、よく歩きました。

また明日も歩けますように。

**優しい名無しさん** · 2017/03/08(水) 20:44:46.90

3ヶ月で靴に穴が開く。。

31 · 2017/03/08(水) 22:49:47.13

>>41
結構年数のたった家なので、母が台所周りを気にしていて、母が気にしていた部分は、
全て家族でリフォームしたので、うれしいです。人手が多いと作業できますよね・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル22分しました。
運動前は体がだるくジムに行くのがおっくうでしたが、思いきってジムに行って汗をかいた後、
ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
明日は休養日にする予定です。

**優しい名無しさん** · 2017/03/08(水) 23:11:23.31

・腕時計タイプの歩数計 → 1時間6分。7,719歩。6.01km。

Baby、冷え込んどった。
だども、寒冷順化した今、どっちゅう事はございません。あはは！

**優しい名無しさん** · 2017/03/09(木) 19:53:57.03

保守

**優しい名無しさん** · 2017/03/09(木) 20:33:07.92

散歩に良い季節になってきてるが花粉がつらくもある。

**優しい名無しさん** · 2017/03/09(木) 21:58:30.19

運動とか散歩とかよくいけるな…
ヒキにはあなたたちが眩しいよ

**優しい名無しさん** · 2017/03/09(木) 22:35:02.34

>>54
僕もひきこもっていた時期があります。運動とか散歩とかできるのが、うらやましいと思って、このスレに書き込むだけでも、一歩じゃないでしょうか。
家の周りを10分ぐらい歩くだけでも、だめですか？
あまり無理せず、少しずつ外に出られるようになると、いいですね・・・

今日は休養日にしたので、ジョギング等の運動はしませんでした。
病院への予約と、台所の換気扇周りの掃除と、原付バイクのヘルメットの掃除ができ、少し英語の勉強もできたので、
うれしいです。明日は、トレーニングジムに行く予定です。

**優しい名無しさん** · 2017/03/10(金) 05:05:41.61

久しぶりに河川敷を歩いてきました。
菜の花とか出て来て、もう春ですね。

>>54
家から出れない訳じゃないけど、やっぱり人目は気にしますよ。
夜とか、家から離れた河川敷とか、近所の目につかないところにしてます。

**優しい名無しさん** · 2017/03/10(金) 10:07:24.87

昨日は60kmくらいサイクリングしてきた

**優しい名無しさん** · 2017/03/10(金) 16:37:13.56

>>54
自分も引きこもってました。

最初はこのスレを発見してROM
→そのうちセロトニン生成のつもりで部屋で日向ぼっこ（まだヒキ、けど布団から抜け出した）
→寝巻きジャージのまま家の周りを一周し始まる（自分だってこの場所で生活する権利があるんだー！人目を気にするよりヒキ脱出が優先だ！人は人だ！と唱えながら）
→徐々に一周する範囲を広げてみた
→散歩から早足ウォーキングに変化
→最近やっと1日1時間ウォーキングできるようになった（今ココです）

最初のヒキから今まで約半年かかりました。
ココの人たちと比べなくていいと思います。
自分は最初はココをROMしてると自己否定感半端なかったですが、人は人だ！って思うようになってから、徐々に、ココに書き込むのも１つ目的になっていきました。

今でも、体調によってウォーキングどころかヒキな日もあります。

窓から外を眺めるでも、家の中をぐるぐる歩いてみるでも、1分でも家の周りをサッと周ってくるでも、何か出きたらその日は合格でいいと思います！

**優しい名無しさん** · 2017/03/10(金) 17:27:45.71

電車で移動
乗り換えたりするのに結構歩いたのでageていいかな

55 · 2017/03/10(金) 22:52:30.51

>>56
確かに、人の目が気にならないかと言われれば、今でも、気になりますよね・・・
それでも、>>58さんのおっしゃっているように、開き直りっていうか、自分は自分！自分のできる運動をするんだっていう、思いみたいなものですよね・・・

>>57
60kmのサイクリングって、すごいですね・・・・

今日は午前中に医者に行って、午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル24分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきってジムに行って、運動して汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと
心身ともにスッキリし、少し英語の勉強もできたので、うれしいです。

いつも通っている市民体育館のジムでよく会う、外国人っぽい男性がいるのですが、
前から気になっていたのですが、今日、思いきって、英語で話しかけてみました。あいさつをして、お互い、名前を交換し合って、僕の英語も話が通じたので、うれしかったです・・・
ずっと、気になっていたので、会話できて、うれしかったです。これからも、相手のトレーニングの邪魔にならないように機会を見つけて、英語で話しかけてみようと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2017/03/11(土) 18:16:11.16

家事育児~~を「やっているつもり」の旦那へ見せた執念の分担図
http://eapu.move2nz.com/post/2017000192802.html

**優しい名無しさん** · 2017/03/11(土) 21:07:07.00

歩く代わりに腕立て５０回やった。

**優しい名無しさん** · 2017/03/11(土) 21:27:52.26

歩いた！

**優しい名無しさん** · 2017/03/11(土) 21:50:45.45

>>62
腕立て50回って、すごいですね・・・

>>63
お疲れ様です・・・

今日は、夕食前にジョギング17分(2km)しました。
今日は、微熱が少しあり(36.8℃）体もだるいので、ジョギングは休養しようと思っていましたが、
どうにも、体がスッキリしなかったので、思いきって、時間を少し短くして、ジョギングしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、少し微熱がありますが、心身ともにスッキリしたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2017/03/11(土) 23:41:50.85

・活動量計 → 1時間25分。9,803歩。7.81km。

途次、100m位ほぼ全速力で走ってみたなるなりよ。
イメージする程速く走れないもんだ。あはは！

**優しい名無しさん** · 2017/03/12(日) 01:09:18.94

美人に生まれたから
http://econews.zeleznock.net/0312.html

**優しい名無しさん** · 2017/03/12(日) 09:14:22.56

久しぶりにエアロバイクこいでます
よく晴れているのもあって爽快感があります

**優しい名無しさん** · 2017/03/12(日) 20:31:21.62

今日は疲れてたので、クルマで食事に行っちゃいました。
花粉で鼻水がひどいです。

**優しい名無しさん** · 2017/03/12(日) 23:46:29.70

保守なるなりよ。

**優しい名無しさん** · 2017/03/13(月) 00:28:29.41

>>69
保守のレスをありがとうございます。

今日は、父親のアルバイトの手伝いで、県と市の広報誌を住宅内で配る仕事をしました。
約4500歩、歩きました。
ジョギング等の運動は、休んで休養日にしました。
明日は、トレーニングジムに行く予定です。

**優しい名無しさん** · 2017/03/13(月) 11:03:48.49

保守、兼、経過報告
ウォーキング、4km、6500歩
これからもうちょいがんばらんと。

**優しい名無しさん** · 2017/03/13(月) 20:07:57.76

万歩計買おうかな。

仰向けになって、上半身を斜め４５度ぐらいに起こす。
腹筋に力が入っているのを感じつつ、息を吐いて５秒静止。
息を吸い込みながらゆっくり上半身を戻す。
これを続けたおかげか腹回りが以前よりマシに。

**優しい名無しさん** · 2017/03/13(月) 20:59:50.14

>>72
万歩計いいですよ。自分の歩いた歩数、距離がわかって、おすすめです。

今日はトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、気功教室１時間、トレッドミル24分しました。

運動前は、体がだるかったのですが、ジムで運動して汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました。少し英語の勉強もできたので、よしとします。

**優しい名無しさん** · 2017/03/13(月) 21:56:46.50

スマホで無料の万歩計アプリがあったので
自分はそれでやってます

今日の最終結果→6km、1万歩

明日も歩けますように。

**優しい名無しさん** · 2017/03/13(月) 23:55:16.24

・歩数計 → 約1時間35分。10,524歩。
・活動量計 → 1時間32分。10,506歩。8.36km。
・腕時計タイプの歩数計 → 1時間31分。10,565歩。8.23km。

調子が悪い活動量計でございますが、比較すると似たような結果でございますので、
何とかなっているんじゃねでございます。あはは！

**優しい名無しさん** · 2017/03/14(火) 20:58:27.44

御馳走されたとはいえ食べ過ぎたんで明日はあっさりめで行こう。

**優しい名無しさん** · 2017/03/14(火) 21:43:08.54

都会に住んでた時、こういう暖かい春雨ん中歩くのが好きだった
特に夕方から少し厚着して、歩いてくうちに段々暖かくなって心地よくなってくる
コーヒー屋とかで休んでまた歩く、懐かしいよ
田舎だと日中なら変質者か無職、夜ならお化け扱いだよ・・・
だから車で歩けるところまで行って歩く
全く田舎ってのは・・・

**優しい名無しさん** · 2017/03/14(火) 23:02:38.28

初カキこです。

皆さん頑張っておられますね。
私は、一時間歩くってのを目標に、とりあえず歩いています。
万歩計とか欲しいんですが、もう少し習慣づいてからがいいかなと。

**優しい名無しさん** · 2017/03/14(火) 23:15:14.96

>>78
よろしく！

今日は昼から父のアルバイトの手伝いで、県と市の広報紙を歩いて配るアルバイトをしました。
住宅内を約40分、3500歩、歩きました。
その後、バイク屋に行ったりしたのですが、気持ちがスッキリせず、気分がもんもんとしてきたので、
夕方に思いきって、ジョギング19分(2.4km)してきました。
ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2017/03/15(水) 19:09:15.86

歩けてないのて保守

**優しい名無しさん** · 2017/03/15(水) 23:27:25.89

>>80
保守のレスをありがとうございます。

今日は少し離れた市民スポーツセンターに行ってきました。
マシントレーニング約20分、気功15分、エアロビクス約1時間、ジョギング15分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです。

3日間運動したので、さすがに疲れました・・・明日は、休養日にしたいと思います。

**優しい名無しさん** · 2017/03/16(木) 19:28:20.31

ほしゅ

**優しい名無しさん** · 2017/03/16(木) 19:29:32.45

今日は下降気味
明日の通院はウォーキングで行く
また来ます

**優しい名無しさん** · 2017/03/16(木) 22:29:11.95

保守
今日は、疲労回復のため、ジョギングは休んで休養日にしました。
明日は、トレーニングジムに行く予定です。

**優しい名無しさん** · 2017/03/17(金) 15:27:58.83

今日は通院、
ウォーキングで行き帰り
4km、7000歩

**優しい名無しさん** · 2017/03/17(金) 19:13:48.04

有酸素運動したので保守

**優しい名無しさん** · 2017/03/17(金) 21:29:55.99

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル２４分しました。

今日は、昼前に医者に行った後、昼食を食べ、少し離れたバイクショップに行って、薬局にもよって、
家に帰宅したのは、３時前で、体がだるかったのですが、思いきってジムに行って、
運動して汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、先ほどまでの疲れが取れ、心身ともに本当にスッキリしました・・・
少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
今日は、早く寝て疲労回復に努めたいです。

**優しい名無しさん** · 2017/03/17(金) 23:44:06.11

・3/15(水) → 活動量計 → 1時間24分。9,852歩。7.86km。

**優しい名無しさん** · 2017/03/18(土) 02:44:16.94

「なんで働かないといけないんですか？」と聞いた学生への、とある経営者の回答
http://eput.scottlewisonline.com/epost/1071.html

**優しい名無しさん** · 2017/03/18(土) 04:02:45.33

こんばんは、寝付けないので少し歩いてきました。約2500歩です。
いつもは歩くと考えがまとまったり、気分が落ち着いたりするのですが、今日はだめでした。

**優しい名無しさん** · 2017/03/18(土) 17:23:21.80

ほしゅ

**優しい名無しさん** · 2017/03/18(土) 21:36:12.80

>>90
体調管理って、難しいですよね・・・

>>91
保守のレスをありがとうございます。

今日は昼前から両親とドライブに行って、高速道路のサービスエリアで昼食をとって、帰宅しました。
ずっと、自分が車の運転をしたせいか、帰宅した後も、体がだるく、気分ももんもんとしてうっ屈してきたので、
思いきって、近所のジョギング20分(2.5km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともに多少スッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、よしとします・・・

**優しい名無しさん** · 2017/03/18(土) 23:05:36.66

>>92
盛り沢山な一日でしたね、ゆっくり休んで下さい
また来ます

**優しい名無しさん** · 2017/03/19(日) 04:15:13.80

>>92
盛りだくさんの１日だったみたいですね、お疲れ様でした。
ホント、体調管理は難しいですね。

今夜もなんだか寝付けないので歩いています。相当距離が伸びて1万歩いきそうです。

**優しい名無しさん** · 2017/03/19(日) 14:05:08.22

心身のリフレッシュの意も込めて１８きっぷで日帰り旅行してきました。
ほとんど電車の中とはいえ一日中あちこち移動するのが一番疲労が残りますね。

**優しい名無しさん** · 2017/03/19(日) 14:14:28.19

>>95
18切符いいですね！
電車は人混みもありますからね、心身ともに疲労しますよね
世の中は三連休ですしね
ゆっくり休まれて下さいませ

**優しい名無しさん** · 2017/03/19(日) 16:11:00.51

二駅先の床屋で髪を切って、歩いて帰ってきました

92 · 2017/03/19(日) 21:04:29.87

>>93
>>94
ありがとうございます。>>94さんも寝付けるようになると良いですね・・・

>>95
18切符いいですね。いい気分転換になったんじゃないでしょうか・・・

今日は、休養日にしたので、ジョギング等の運動は休みました。
やはり、運動しないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、トレーニングジムに行く予定です。

**優しい名無しさん** · 2017/03/19(日) 22:32:33.16

>>95
18切符いいですね。
一度だけ使ったことあるけど、1回分ずつ買えたらいいのにな、と思います。

**優しい名無しさん** · 2017/03/19(日) 22:37:39.25

>>98
トータルでは睡眠時間は確保しているのですが、昼間寝てしまうのはやはりよくないですよね。

深夜のウォーキングは場所と服装をきちんとしないと職質されてしまうので要注意です。

**優しい名無しさん** · 2017/03/20(月) 06:19:00.18

ジョギングが精神安定剤！幸せホルモンセロトニン充電完了！
今日も1日張り切って行こう！

**優しい名無しさん** · 2017/03/20(月) 08:36:59.27

久々に早朝ウォーキングできました。
朝日が気持ちよくて、すっきり。

**優しい名無しさん** · 2017/03/20(月) 21:46:24.62

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル25分しました。

運動前は、体がどうしようもなくだるく、ジムに行く気が起きなかったのですが、
それでも、運動後の爽快感を思い出して、思いきってジムに行って、汗をかいた後、
ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
今日は、早く寝付きたいです。

**優しい名無しさん** · 2017/03/20(月) 23:31:11.52

保守なるなりよ。

**優しい名無しさん** · 2017/03/21(火) 15:57:57.59

http://chekia.b2.valueserver.jp/7.html

**優しい名無しさん** · 2017/03/21(火) 19:55:32.60

昨日は久しぶりにバッティングセンターで80球ほど110km/hの球を打ってきました

今日は一駅分歩きました

**優しい名無しさん** · 2017/03/21(火) 22:18:39.72

>>104
保守のレスをありがとうございます。

>>106
バッティングセンターいいですね。たまには、違うことをするのも気分転換になるのかもしれないなと、
思いました。自分も今度、バッティングセンターに行こうと思います。

今日は夕方からジョギング20分(2.6km)しました。
運動前は、体がだるく、横になってネットをしていたのですが、色々と考え事をしてしまい、
気分がうっ屈してきたので、これでは、いかん。と思い、
週7日ジョギングしていたころを思い出して、ジョギングしてきました。
運動して汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、多少心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
今日は早く寝ます。

**優しい名無しさん** · 2017/03/22(水) 07:17:11.44

久々に歩いてきました。ここ二日爆睡してしまったので。
少しさっぱりしました。

**優しい名無しさん** · 2017/03/22(水) 14:28:29.84

ほしゅ

**優しい名無しさん** · 2017/03/22(水) 22:01:41.54

>>109
保守のレスをありがとうございます。

今日は夕方からウォーキング約25分、ジョギング20分(2.6km)しました。
今日は、母と車で、少し離れたショッピングセンターに行ったり、スーパーに行ったりして、
昼食を食べて帰宅したのですが、その後、いまいち、気分がスッキリしなかったので、
体がだるかったですが、思いきって、ジョギングに出かけました。

運動後、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、よしとします・・・
3日続けて運動したので、明日は休養日にします。

**優しい名無しさん** · 2017/03/22(水) 23:54:09.66

保守なりにけり。
いとおかし…。

**優しい名無しさん** · 2017/03/23(木) 07:50:58.06

ジョギング完了セロトニン充電完了
できればジョギング友達がほしい

**優しい名無しさん** · 2017/03/23(木) 09:40:03.80

一時間歩いてきました。
シャワーも浴びて、すっきりしました。

皆さん、歩くときは何を飲まれますか？
私は、お茶だったり、紅茶を買ったりします。

**優しい名無しさん** · 2017/03/23(木) 10:16:11.31

>>113
お疲れ様
自分は水(水道水)かな
歩くコースに自販機はないけど、公園だから、水道はいっぱいあります

**優しい名無しさん** · 2017/03/23(木) 10:47:13.71

歩いてきます。

**優しい名無しさん** · 2017/03/23(木) 15:27:02.03

ほしゅ

**優しい名無しさん** · 2017/03/23(木) 21:37:59.96

都会人ばかりのスレ

**優しい名無しさん** · 2017/03/23(木) 22:05:15.24

>>111
>>116
保守のレスをありがとうございます。

>>113
運動中は、特に何も飲まないですね・・・家に帰ってから、スポーツドリンクを飲んで、
水分補給しています。

>>117
自分の場合、都会と言うより、都市の郊外に住んでいます・・・
何か、気分が向いたら報告なさってください。
このスレは、都会、田舎は関係ないですので・・・

今日は父のアルバイトの手伝いで、広報誌を配布するアルバイトをして、3600歩、歩きました。
オーバートレーニングで、過労から、また副腎疲労で、ものもらいができたり、微熱が1ヶ月下がらないとかなったら困るので、
ジョギング等の激しい運動は、今日は休養しました。
ジョギングしないと、心身ともにスッキリしませんが、しかたないです・・・

**優しい名無しさん** · 2017/03/23(木) 22:27:23.46

>>118
このところ調子良くなくウォーキングできてなくて保守くらいしかできてないですが…

応援してます。無理なさらずに、沢山出来ることより、ゆっくりでも半歩でも、何か出来た今日に感謝して眠りましょ。

（この前テレビで国会答弁みてたら、麻生太郎さんが「朝は希望と共に起き、昼は勤勉に働き、夜は感謝と共に寝る」って言ってたのが印象的でした。）

今日どんなに小さな事でも出来た事に感謝して…おやすみなさい。

**優しい名無しさん** · 2017/03/23(木) 23:38:43.44

>>114
>>118
ご返信ありがとうございます。
スポーツドリンクや、水道水ですね。やっぱり、暖かいものとか
関係なく、そういうの飲んだほうがよさげですね。
ありがとうございます＾＾

**優しい名無しさん** · 2017/03/24(金) 07:27:53.34

ジョギングしてセロトニン充電、うぃ～～～気持ちいっす！

**優しい名無しさん** · 2017/03/24(金) 08:42:36.95

エクササイズDVD壊れた
ド田舎はウォーキングができないということを都会の人は知らない

**優しい名無しさん** · 2017/03/24(金) 12:03:39.51

一時間歩いてきましたー。

**優しい名無しさん** · 2017/03/24(金) 16:41:42.15

こんにちは
エアロ30分
運動不足を痛感です、ヘトヘト

**優しい名無しさん** · 2017/03/24(金) 17:33:28.89

歩いてきました。
運動して楽しいとかスッキリするという境地にはまだまだ。
続けていれば楽しくなるのかな？

**優しい名無しさん** · 2017/03/24(金) 17:39:46.74

>>125
歩いてきただけでもすごい！
楽しいのわかっててもついついなまけちゃう

**優しい名無しさん** · 2017/03/24(金) 21:07:48.57

>>119
ありがとうございます。麻生さんの言葉、いいですね・・・

>>122
僕も都会に住んでいるわけでは、ないのですが、都市の郊外に住んでいます・・・
なんとか、>>122さんもウォーキングできる気持ちになるといいですね。
えい、や！という、開き直りも必要だと思います。僕も外をジョギング・ウォーキングする時は、
一目は気になりますよ・・・エクササイズDVDが直ると良いですね・・・

>>125
皆さん、体調が異なりますので、自分に合ったスッキリする運動方法を見つけることが大切だと思います・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル25分しました。

運動前は、体がだるく、ジムに行くのがおっくうでしたが、思いきってジムに行って、
汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
ジムで良く見る外国人と英語で少し話をしました。僕の英語が通じたのでうれしかったです・・・
その後、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです。

**優しい名無しさん** · 2017/03/24(金) 21:55:24.79

>>126
>>127
ありがとうございます。

**優しい名無しさん** · 2017/03/24(金) 22:18:45.87

>>100
知らない法律や条例が多いので、気を付けないと怖いですね。
昔、夜、懐中電灯を持ってウオーキングに行こうか迷っていた事があります。

・3/12(日)09:00→理由なく「懐中電灯」持ってると逮捕される　軽犯罪法違反になる意外な物品
・3/12(日)→懐中電灯を持ち歩いた男性、軽犯罪法違反で現行犯逮捕
(URLを書くと何故か書き込めないので、興味があればググってみて下さい)

>>113
ウオーキング時は何も飲まないですね。
トレッキングではコンビニでPETボトルのお茶を買って手に持ちます。
以前は買わず、山の水を飲んでいましたが…。

・3/23(木) → 歩数計 → 3,053歩。
野暮用でコンビニへ行って来た。あはは！

**優しい名無しさん** · 2017/03/24(金) 22:35:05.79

>>125
楽しい日もあるようになると思います。
歩きながら、右を見て、左を見て、上を見て、下を見て、
何か面白い事はないかと探すのも一つの手ですね。

**優しい名無しさん** · 2017/03/25(土) 11:39:53.76

ほしゅ

**優しい名無しさん** · 2017/03/25(土) 20:52:42.82

2km歩いてきました
体力つけなくちゃ

**優しい名無しさん** · 2017/03/25(土) 21:49:05.38

今日は父のしているアルバイトの手伝いで、広報紙を配るアルバイトをしました。
約40分(3300歩）歩きました。
その後、体がどうしようもなくだるかったのですが、夕方に近所のジョギング20分(2.5km)しました。
運動して汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2017/03/25(土) 23:23:24.33

保守なりにけり。
いとをかし。

**優しい名無しさん** · 2017/03/26(日) 00:14:15.64

ありおりはべりいまそがり

**優しい名無しさん** · 2017/03/26(日) 09:11:36.82

ほっしゅ

**優しい名無しさん** · 2017/03/26(日) 20:39:36.85

雨で歩けないので保守

**優しい名無しさん** · 2017/03/26(日) 21:06:37.50

保守
オーバートレーニングによる過労での体調不良を避けるために、
今日はジョギング等の運動はしませんでした。
ジョギングしないと、やはり心身ともにスッキリしません・・・

**優しい名無しさん** · 2017/03/26(日) 21:08:26.30

ルームウォーカーって使えますか？

**優しい名無しさん** · 2017/03/27(月) 07:09:05.66

アメニモマケテ、カゼニモマケテ
ハレタラウォーキングダカラ
キョウハホシュスルノミ

**優しい名無しさん** · 2017/03/27(月) 19:44:10.92

まだ寒いよな
家で体操しましたよ

**優しい名無しさん** · 2017/03/27(月) 21:08:33.05

>>140
保守のレスをありがとうございます。

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル25分しました。

運動前は、体がだるく、ジムに行くのがおっくうだったのですが、思いきってジムに行って汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・少し英語の勉強もできたので、うれしいです。

**優しい名無しさん** · 2017/03/27(月) 22:35:21.07

今日は5000歩

**優しい名無しさん** · 2017/03/28(火) 07:15:05.84

一時間歩いてきました。猫とも遊べたし、満足です＾＾

**優しい名無しさん** · 2017/03/28(火) 16:02:55.14

今日は久しぶりに歩いてきました。
3.5km、5500歩
60点で合格くらいの気持ちで焦らずやります。

**優しい名無しさん** · 2017/03/28(火) 20:06:22.44

今日からウォーキングはじめました
犬と一緒に3.5キロで約6000歩
すこしでも不眠に効くといいな

**優しい名無しさん** · 2017/03/28(火) 21:34:51.30

保守

>>146
運動が不眠に効くと良いですね。

オーバートレーニングの過労のせいか、また、微熱が出たので、少しの間、ジョギングなどの
激しい運動は、控えたいと思います・・・ジョギングしないと、心身がスッキリしませんが仕方ありません・・・
昨日、早く寝付けたせいか、今朝は早く起きることが出来ました。基本ですが、早寝早起きですよね・・・

**優しい名無しさん** · 2017/03/28(火) 22:29:02.88

ジョギングしてくる

**優しい名無しさん** · 2017/03/29(水) 12:03:18.63

買い物がてらウォーキング、2km、3300歩
ウォーキングしてる間は大丈夫
帰宅して部屋入るとソワソワ
やらなきゃいけない事に取りかかれない罪悪感…

**優しい名無しさん** · 2017/03/29(水) 16:46:23.48

一週間ぶりに昼間歩きました。
近所のコンビニまでですが

>>149
あるあるですね。
やることはいっぱいあるのになぜかできない。

**優しい名無しさん** · 2017/03/29(水) 18:09:26.78

>>150
自分も近所のコンビニ行った
散歩は散歩

**優しい名無しさん** · 2017/03/29(水) 21:47:59.95

保守
まだ、少し微熱があるのでトレーニングはやめています。
ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・早く熱が下がってほしいです・・・・

**優しい名無しさん** · 2017/03/29(水) 23:03:19.59

28日(火)の買い物ウオーキング。
・歩数計→15,612歩。
・活動量計→2時間25分。14,699歩。11.60km。
・腕時計タイプの歩数計→2時間28分。15,566歩。12.14km。
う～ん、900歩前後の誤差は大きいな。

空気が冷たかった。昼と夜では大違い。あはは！

**優しい名無しさん** · 2017/03/30(木) 16:11:00.98

図書館へ勉強がてらウォーキング
2km、3700歩

まだ図書館だけど中間報告&ほしゅ

**優しい名無しさん** · 2017/03/30(木) 17:36:11.90

皆さんはどんな曲聞きながら運動してますか？
自分はロッキーⅣのサントラ、ベビーメタル、ラップ色々、
音楽ななきゃ運動なんてできませんよね？

とにかくノリのいい曲聞きながら運動してます。

**優しい名無しさん** · 2017/03/30(木) 21:32:15.04

保守

>>155
僕は、トレーニングジムで筋トレ、ジョギングなどのトレーニングする時に、音楽は聞かないですね・・・
一時、ランニングマシーンで走る時に、音楽聞こうと思って、テンポのいい曲（マイケル・ジャクソン等）を集め、ヘッドフォンもアマゾンで手ごろな物を購入しましたが、
結局、使わずじまいで音楽は聞かずに、走っています・・・

まだ、少し微熱があるので、ジョギング等の運動は控えています。
ジョギングしないと、心身がスッキリせず、ストレス解消できません。
早く、微熱が下がって、体調を戻して運動がしたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2017/03/30(木) 22:38:08.39

本日最終合計3km、5000歩

>>155
自分はあえて曲は聞かないようにしてます。
自分の場合、音とか香りは、その時の感情の記憶との結びつきが強い傾向にあって。
何かしなきゃ、って時に好きな曲で上げようとしてたら、その曲は苦の記憶と結びついてモチベが下がる曲になってしまってました。
それからは、無の境地に向かうが如く、ひたすら「1.2.1.2…」とカウントしてます。
そうすると、いつの間にか無心になってます。

**優しい名無しさん** · 2017/03/30(木) 22:57:35.06

>>155
周囲の音が聞こえないと不安なので、音楽は聴きません。
場所にもよりますが、自転車のベルや車の接近音も耳に入らないのは危険なので…。
155さんもお気を付け下さい。
話は逸れますが、カー・ステぎんぎんで走る車は信じられません。

玄関前の排水桝？コンクリートで修理して貰った為、1日程度水を流せません。
尿壺が苦しくなり、近くの公園の便所へ。
それからウインドー-ショッピングやウオーキングをして来た。
・歩数計→18,497歩。
・活動量計→2時間56分。18,022歩。14.15km。
・腕時計タイプの歩数計→2時間58分。18,753歩。14.62km。
川沿いの桜を見たけど、個体差がありますね。
殆どの桜は蕾で、1、2輪咲いている奴、30輪以上咲いている奴もあった。あはは！

・3/29(水)17:40→一足早くサクラサク　京都・鴨川でソメイヨシノ開花
ttp://www.kyoto-np.co.jp/sightseeing/article/20170329000094

**優しい名無しさん** · 2017/03/31(金) 09:19:55.88

中間報告&ほしゅ

4月2週目からの復帰に向けて仮想準備期間と称して図書館までウォーキング
2km、2200歩

**優しい名無しさん** · 2017/03/31(金) 15:16:02.77

3km、5000ほしゅ

**優しい名無しさん** · 2017/03/31(金) 23:05:29.19

約1時間10分。6,305歩。
アイス・クリームを買って、食べながら帰って来た。あはは！
84円(税込み)。

我が阪神タイガース、何とか、白星スタートだ。
桜も開花宣言。

12:07→京都で桜の開花宣言　平年より３日遅れ

**優しい名無しさん** · 2017/03/31(金) 23:19:31.48

保守

>>158
>>161
京都では、桜が開花したのですね。春が来ていますね。
何とかタイガース勝ちましたね・・・でも、守備のエラーが多いのが気になります・・・

微熱がまだ少しあるので、トレーニングは休養しています。平熱に戻るときが出てきたので、
来週からは、筋トレ、ジョギングが再開できるかなと思っています。
ジョギングしないと心身がスッキリしないので、気分転換ができず、困ります・・・・

**優しい名無しさん** · 2017/04/01(土) 16:03:40.11

2km、3000歩しゅ

**優しい名無しさん** · 2017/04/01(土) 18:57:57.95

本日最終結果
3.5km、5000歩しゅ

**優しい名無しさん** · 2017/04/01(土) 19:13:55.83

一時間歩いてきました。
音楽聞かない方のほうが、多いんですね。

私は、聴かないと逆に落ち着いて歩けなくて。
自転車や歩行者には気を付けつつ、歩いてはいますが。

**優しい名無しさん** · 2017/04/01(土) 21:34:56.17

保守

>>165
くれぐれも交通安全には、気をつけてください。

まだ、微熱があり、ジョギング等の運動は控えています。
ジョギングしないと、気分がすぐれず、くよくよしてしまいます・・・
早く、体調を元に戻したいです。

**優しい名無しさん** · 2017/04/02(日) 10:20:44.42

中間報告、3km、3500歩しゅ

**優しい名無しさん** · 2017/04/02(日) 22:01:59.96

保守

まだ、微熱があり、トレーニングは控えています。
ジョギングできないと、気分転換できずにつらいです・・・

**優しい名無しさん** · 2017/04/03(月) 00:21:44.00

今日は同期とお花見行って散歩やら何やら活動できた一日でした。
最終集計、11.5km、18000歩
久しぶりに楽しい時間を過ごせてよかった。
仲間に感謝。

**優しい名無しさん** · 2017/04/03(月) 00:22:46.24

天才テレビくんの丸山瀬南がホモビに出てたみたいだけど
お前らどう思う？

**優しい名無しさん** · 2017/04/03(月) 15:23:27.52

一時間歩いた
木の枝で木を叩いたり投げたりしてしまった
ずっと頭から嫌なことが離れなかった

**優しい名無しさん** · 2017/04/03(月) 20:17:31.46

1時間歩いた
寺の境内で横になって少し寝たら頭がすっきりした

**優しい名無しさん** · 2017/04/03(月) 20:26:05.85

あげ

**優しい名無しさん** · 2017/04/03(月) 21:14:39.76

保守

まだ、微熱がある時があり、ジョギング等の運動は控えています。
今日は、原付バイクで少し離れた健康公園に行って、20分ほど、歩いてきました。

**ちゃんドラ** · 2017/04/03(月) 22:02:53.28

今年って桜の開花遅いよね？
歩いて遠方の公園まで行ったんだけど、あれって感じで。
かたや葉桜になってるのもいるし。

**優しい名無しさん** · 2017/04/03(月) 22:12:52.41

5km、6000歩

**優しい名無しさん** · 2017/04/03(月) 23:39:09.20

>>162
そうですね、いい季節になって来ました。

>>170
世の中、色んな方がいますね。

>>175
やや遅めかも知れませんね。

・腕時計タイプの歩数計→1時間1分。6,820歩。5.31km。
買い物ウオーキングでございました。384円。
何故か、千円札と小銭394円を出して、お釣り705円を受け取ろうと思いました。
即行、10円を返され、それから清算されました。
皆さんもお気を付け下さい。あはは！

**177** · 2017/04/03(月) 23:45:06.00

あ、間違った。

×→小銭394円
○→小銭94円

**優しい名無しさん** · 2017/04/04(火) 01:04:02.91

一時間歩いてきました。

春夏用のウォーキングウェア買わないと。

**優しい名無しさん** · 2017/04/04(火) 04:24:28.38

>>157

確かにありますよね香りとか記憶に残ってるものとか

**優しい名無しさん** · 2017/04/04(火) 10:42:14.99

皆さん運動は日中にされていますか？
日中にすると疲れが出て横になる時間が増えるので寝る前にしようかなと迷い中です

**優しい名無しさん** · 2017/04/04(火) 12:36:47.70

日中にしたいが変な目で見られるのが嫌でしない
半端な田舎だから俺ぐらいの年齢の男が平日の昼間に歩いてると皆が奇異の目で見る
生きづらい

**優しい名無しさん** · 2017/04/04(火) 13:03:12.10

>>181
ウォーキングを日中しています。
買い物、歯医者、スポーツセンターでのヨガ教室（市民利用だから安い）、図書館、など、何かしら理由をつけて、外に出るようにしています。

やはり疲れますが、日中活動することで、夜寝て、朝は時間を決めて時間かかってもいいから起きるようにしています。

夜に運動すると、交感神経優位になって、逆に眠れなくなってしまいます。
あと、日中陽に当たることでセロトニン生成促進されます。
さらに、運動することで、不安などを感じる脳の扁桃体の活動を抑制してくれる前頭葉の働きを活性化し、結果として扁桃体の活動抑制→不安などの軽減にもつながるそうです。

**優しい名無しさん** · 2017/04/04(火) 13:04:46.93

図書館までウォーキング、
中間結果、2km、3000歩。

**優しい名無しさん** · 2017/04/04(火) 13:09:29.27

あなたは、現状に不満はありませんか？

不満を完全に消し、あなたの願いが叶えられるならどうしたいですか？

幸せな人たちはすでに実践しています。ここは必見です。

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**優しい名無しさん** · 2017/04/04(火) 20:16:32.68

一時間散歩した

**優しい名無しさん** · 2017/04/04(火) 21:11:14.12

昨日さぼったので有酸素腹筋運動に加えて腕立て６０回。

**優しい名無しさん** · 2017/04/04(火) 21:28:39.95

一時間歩いてきました。
朝歩くと鬱に効いて、夜だとダイエットに効くと、このスレか何かにありましたね。

**優しい名無しさん** · 2017/04/04(火) 21:41:43.81

毎年春先
公園が臭い
なんなのか

**優しい名無しさん** · 2017/04/04(火) 21:52:28.00

>>188
朝の散歩は気持ちいいよね
日が上る前に歩くと得した気分になる

**優しい名無しさん** · 2017/04/04(火) 23:12:27.32

保守

>>181
僕は、今は体調不良でしていませんが、運動するときは、日中ですね。
日光を10分～15分浴びて運動すると、セロトニンが出るとか聞いたことがあります。

>>182
僕は、田舎と言うほどではないのですが、都市の郊外に住んでいます。
やはり、人目は気になりますよね・・・でも、開き直って、ジョギングしたりしていますよ。
家に居ても、気分が晴れませんから・・・・
>>182さんも開き直れると良いですね。

今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
帰りに公園で、桜を見ながら昼食を食べて、帰宅しました。約3000歩、歩いたと思います。
その後、帰宅した後、まだ微熱が少し出る時があるので、広場を3000歩ほど、歩いてきました。
やはり、ジョギングしないとスッキリしませんが、仕方ありません・・・
今週中には再開できるかな。

**優しい名無しさん** · 2017/04/04(火) 23:23:15.97

市民スポーツセンター値段も安いし、いいですよね。
僕も市民体育館のジムに通っています。そこで、気功教室に以前参加していました。

**優しい名無しさん** · 2017/04/05(水) 14:15:07.74

>>188
そっか！夜の運動は代謝効率を維持して睡眠に入れるからダイエットに効きそうですね！
薬によっては副作用で代謝が落ちてしまうものもありますからね。

**優しい名無しさん** · 2017/04/05(水) 14:16:10.75

とりあえず図書館までウォーキング。
中間結果、2km、2000歩しゅ

**優しい名無しさん** · 2017/04/05(水) 16:01:00.47

>>191
開き直るにはもう少し時間かかるかもしれんが、ほどほどにやるよ
ありがとう

**優しい名無しさん** · 2017/04/05(水) 16:06:26.52

一時間でサイクリングと散歩してきた
桜が少し見れて良かった

**ちゃんドラ** · 2017/04/05(水) 20:07:02.13

>>181
日中ですね。
元々はセロトニンが日光に影響するとかしないとかを読んで、その影響下にあります。

**優しい名無しさん** · 2017/04/05(水) 21:41:29.94

保守

>>195
ほどほどに、がんばってください。

昼前に医者に行って、今日もまだ微熱があるので、トレーニングは控えました。
土曜日ぐらいに再開したいと思っています・・・

**優しい名無しさん** · 2017/04/05(水) 22:25:25.67

本日最終3km、4500歩しゅ

**優しい名無しさん** · 2017/04/05(水) 22:57:37.87

一時間歩いてきました。夜は防犯グッズあったほうがいいですよね。
朝歩けたらいいんですが、なかなかやる気が。

>>190>>193
女なので、見た目変われば少しはマシになるかとｗ
一日置きに昼と夜歩くと、違うんでしょうかね？