運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ26歩目 [無断転載禁止]©2ch.net

[0779 優しい名無しさん 2017/12/02(土) 13:08:37.17 ID:y4JHs066]

SIT（スプリント・インターバル・トレーニング）

ウォームアップ
↓
30秒全力疾走
↓
3分ダラダラ走り
↓
30秒全力疾走
↓
クールダウン

これ、メンタルにも効く