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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ26歩目 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0001優しい名無しさん
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2017/08/08(火) 21:30:59.18ID:KnvVyP1m
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ25歩目
https://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1502077851/
0819優しい名無しさん
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2017/12/11(月) 21:45:53.53ID:eG4OjYin
保守なるなりよ。
0820優しい名無しさん
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2017/12/11(月) 22:29:02.56ID:ljlefuo1
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング20分しました。

やはり、運動して汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、ストレスもリセットされ、
心身ともにスッキリします。少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・・
0821優しい名無しさん
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2017/12/12(火) 00:16:40.08ID:QjSJZRYt
今日は朝と夜合わせて18000歩
0822優しい名無しさん
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2017/12/12(火) 00:38:34.24ID:lay01BJZ
日付変わったので昨日は散歩
5874歩歩いた
縄跳び150回、昨日は連続で100回飛べた
少しずつ体力付いてきた
0824優しい名無しさん
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2017/12/12(火) 22:28:47.92ID:lSE1ckYX
今日は、朝7時30過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩、歩きました。その後、何かスッキリしなかったので、午後から市民センターの体育館にある
ジョギングコースで19分(2.3km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し英語の勉強も出来たので、
うれしいです・・・・
0825優しい名無しさん
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2017/12/13(水) 22:25:45.77ID:+neX1qNt
保守なるなりよ。
0827優しい名無しさん
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2017/12/14(木) 22:14:08.83ID:+eYWIL08
>>825
>>826
保守ご苦労様です。

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もはかどりました。
最近、昼近くまで起きられないので、今日は早く寝て、明日は、早起きしたいと思います。
0828優しい名無しさん
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2017/12/14(木) 22:31:23.55ID:KVwD3GP0
今日は10000歩
0830優しい名無しさん
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2017/12/15(金) 20:55:25.17ID:skYrszj7
保守もかねて・・・

病院まで往復で８５００歩、歩きました。
汗だくで診察うけるわけにもいかないのでスローペース
寒かったです。
0831優しい名無しさん
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2017/12/15(金) 22:18:00.35ID:5p/CAKDF
>>830
風邪などひかれぬように、お大事になさってください・・・

今日は、昼前に医者に行き、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに多少スッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・・
0832825
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2017/12/15(金) 22:35:20.21ID:QXtB+mkx
>>827
大した事は出来ませんが…。

・腕時計タイプの歩数計→3時間11分。20,095歩。16.07km。
買い物&野暮用ウオーキングでございました。
0834優しい名無しさん
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2017/12/16(土) 20:46:29.77ID:Qwfi1WCu
今日は５０００歩でした。
母親の車椅子を押しながらでしたので、歩数の割に運動量は多かったかな
日差しが暖かくて良かったです
0835優しい名無しさん
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2017/12/16(土) 20:56:48.17ID:fg32HY/h
長時間歩いたり、走ったりするとすっきりして人目も気にならなくなるんだけど
翌朝起きるとウジウジとふさぎ込んで人目ばかり気にする俺に戻ってる
これ一生治らねーのかな？
0836精神病患者は凶悪犯ばかりだで　０５８２７５１５９０
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2017/12/16(土) 21:26:43.06ID:eKr+tmGz
藤井恒次「精神病患者ばかりが凶悪事件やってるのは間違いないでえ
　　　　　責任取るでえー悪いことばかりするのは精神病患者ばかりたちでえ
　　　　　人間のクズども！！心神喪失で無罪で逃げてんじゃねえーー
　　　　　刑務所行きやがれ！ゴキブリ人間！！罪償えーーー！！償うまで
　　　　　憑りついてやるでえーー殺してやるでえーーー」
　　　　　０５８２７５１５９０　　０９０４４３４８１２８
　　　　　岐阜県不　破　郡　垂井町垂井２１１２－１　
　　　　　1977年12月24日生B型39歳　家来いよお返り討ちにしてやるでえーー
　　　　　アトピー重症のフランケンシュタイン顔で睨みつけた顔の１５８ｃｍ、
　　　　　ガリガリ　老け顔60代に見えるでえ　
　　　　　精神病患者のトイレやふろ場やオナニ―シーンの隠し撮りに成功！！
　　　　　射精シーンや潮吹きやチンポオメコや肛門からウンコ出るところ
　　　　　映してやったでえ　映像を返してほしかったら金持って家来いよお
　　　　　大阪駅置石事件や飛び込ませて3人殺しやったで　なにも怖くねえーー
0837優しい名無しさん
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2017/12/16(土) 22:44:37.67ID:YNaCp9c7
>>832
いえ、ありがたいですよ・・・

>>834
お母様は、車椅子で移動されているのですね。お疲れ様です。日差しが暖かくて、良かったですね。

>>835
僕も、夕方にジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、スッキリして、
気分も前向きになり、英語の勉強がはかどりますが、朝起きると、やはり、心身ともにだるい
という状態になり、夕方にジョギング行って、また、スッキリするというのを繰り返します・・・
治るかどうかは、わかりませんが、運動するとスッキリするというのを前向きというかプラスの方向に
考えるのは、どうでしょうか・・・「自分は運動すると、スッキリするから、今日も運動がんばろう。」という感じでしょうか・・・

今日は午後から市民センターで19分(2.5km)ジョギングしてきました。
運動前は、体がだるかったのですが、運動後、センターのシャワーで汗を流し、少し、英語の勉強もできたのですが、
あまり、スッキリしませんでした・・・疲れすぎているのかもしれません。
明日は、トレーニングは休養日にしたいと思います・・・
0839優しい名無しさん
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2017/12/17(日) 15:51:35.19ID:y743Sz6W
>>837
英語の勉強お疲れさまです。今の自分だと勉強なんて無理だろうな
運動というか、外の空気を吸うとさっぱりしますよね。

母親は痩せて軽くなってくるのはいいのですが、その代わりに車椅子が重装備型になって差し引きの重さは変わらないです。
坂道で途中停止したら、その場でもう一回再スタートは無理ですね
0840優しい名無しさん
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2017/12/17(日) 17:01:10.73ID:S2a6ln0E
有酸素運動30分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン2セットと
V字腹筋20回3セット
0842優しい名無しさん
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2017/12/17(日) 22:39:08.79ID:RtfYtTnq
>>839
レスをいただき、ありがとうございます。
お母様も喜んでいらっしゃるのでは、ないでしょうか・・・・
車椅子だと、外に出るのも億劫になるでしょうから、>>839さんの優しさにお母様も、喜んでいらっしゃると思います・・・
外の空気を吸うだけでも、気分がさっぱりして、違いますものね・・・
何か、お気持ちに勉強する余裕が出てきたら、>>839さんも、勉強されると気分もかわると思います・・・・

今日は体調調整のためジョギングは、休養しました。
英語の勉強は、少しできましたが、やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、
気分も前向きになりません・・・明日は、トレーニングジムに行きます。
0843優しい名無しさん
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2017/12/18(月) 22:34:49.61ID:ZfO49fDt
今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ１５分、ジョギング２０分しました。
運動前は、どうしようもなく体がだるかったのですが、思いきってジムに行って、運動した後、
シャワーで汗を流すと、心身ともに多少スッキリして、少し英語の勉強もできました・・・・
0846優しい名無しさん
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2017/12/19(火) 22:14:06.30ID:SlfXSRkC
今日は、朝７時３０に起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
その後、何かスッキリしなかったので、夕方から市民センターに行って、ジョギング19分(2.5km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・
0848優しい名無しさん
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2017/12/20(水) 16:01:28.68ID:Cq9ksuFV
今日は通院で片道は歩きました。
6300歩です。
0849優しい名無しさん
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2017/12/20(水) 22:20:18.22ID:TFkKDA7u
>>839
お母様のお付き添いご苦労様です。坂道で、車椅子を押されるのは、大変だと思います・・・

今日は午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約１５分、ジョギング２０分(2.3km)しました。
運動前は、体がどうしようもなくだるかったのですが、思いきって市民センターに行って、
運動した後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・・
0850優しい名無しさん
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2017/12/20(水) 23:45:56.62ID:Cq9ksuFV
>>849
運動＆勉強お疲れさまです

今日は自分の通院なんですよ、あちこちボロボロで（汗
以前は母親の通院付き添いもも手押しや公共交通機関でやっていたのですが
もう無理なので、車椅子積載車を買ってやってます。
0851優しい名無しさん
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2017/12/21(木) 22:18:17.60ID:68TCEn04
>>850
そうでしたか・・・
自動車に車椅子を積むことができれば、ずいぶんと楽になるように思います。
好きな場所に、車ですっと行けるでしょうから・・・・
がんばってください。僕もがんばります。

今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、気分もふさぎこみます・・・
明日は、トレーニングジムに良く予定です。
0854優しい名無しさん
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2017/12/22(金) 22:13:49.48ID:cwuCo7H1
ウォーキング７５min

結構いい汗かいてすっきりしました。
天気がものすごくよかったです。
0855優しい名無しさん
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2017/12/22(金) 22:13:58.84ID:qx2oEe70
今日は母が、ドライブに行きたいと言ったので、昼前からドライブして、ドライブインで昼食を食べて、買い物して、帰宅しました。
そして、夕方から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ１５分、ジョギング２０分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・・
0856優しい名無しさん
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2017/12/23(土) 06:44:37.63ID:gqbOoPWl
よし、出かけるか!
0857優しい名無しさん
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2017/12/23(土) 18:48:18.53ID:Kv2UoRO2
筋トレ後散歩あげ
0858優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/23(土) 22:18:23.71ID:a4pxsxtu
踏み台昇降と腹筋おわりage
0859優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/24(日) 07:57:34.92ID:jD6VDa1r
筋トレ散歩あげ
0861優しい名無しさん
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2017/12/24(日) 15:51:08.21ID:FSQDAtg5
午前中、プール行って水泳してきた。
気持ちよかったぜ！
0862優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/24(日) 17:03:50.74ID:lDh894KF
有酸素運動35分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン2セットと
V字腹筋20回3セット
0864優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/24(日) 22:31:31.01ID:L9hvKUo4
>>861
良かったですね！

今日は、小雨が降っていましたが、夕方に、近所のジョギング20分(2.5km)行ってきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、ジョギングした後、シャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました。少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
0865優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/25(月) 22:06:02.00ID:hKFn/x3I
今日は、いろいろと用事をして、夕方にジョギング18分(2.4km)したのですが、
疲れのせいか、お腹の調子をくずしてしまいました・・・薬を飲んで、治まりました・・・
0866優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/26(火) 21:59:05.91ID:g/e7406B
・活動量計→56分。6,168歩。4.82km。
0867優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/26(火) 23:19:16.73ID:E+POavVD
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
ジムのシャワーで汗を流して、心身ともにスッキリしました。
年内最後のトレーニングジムだったので、スタッフの方にあいさつをしてきました。笑顔であいさつされて、うれしかったです・・・
0870優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/27(水) 22:49:06.76ID:fnvTIXOS
今日は、色々と用事があり、ジョギングできませんでした・・・
英語の勉強は、少し、できましたが、やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、体調も、気持ちも上向きになれません。
明日は、市民センターに行きたいと思います。
0871優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/28(木) 18:45:58.19ID:F+1V6+4p
今日は母親の車椅子押して５１００歩でした。
最近ひざから異音がするので、体重をいいかげん何とかしないとなんですが
ウォーキングでは減量には負荷が少ないのかもです。

>>870
年末が何かとせわしないですよね。お疲れさまです。
0873優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/28(木) 22:25:17.12ID:G57/H8/Y
>>871
ありがとございます。こちらこそ、お母様の散歩お疲れ様です。車椅子を押して、5100歩というのも、
中々の運動量だと思いますよ。
>>871さんは、親孝行ですね。お母様も喜んでいらっしゃると思います・・・・


年末は、何かと、忙しいですよね・・・昼前に、医者に行ってきました。
今日は、何とかジョギング20分(2.5km)することができました。シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、
少し、英語の勉強もできました。市民センターは、今日から、正月休みになっていました。
年末年始は、近所をジョギングすることに、なりそうです・・・
0874優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/28(木) 23:14:10.32ID:WVd7vWED
・活動量計→54分。6,171歩。4.87km。
0875優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/29(金) 19:04:38.99ID:AcNNK+Rk
有酸素運動35分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン2セットと
V字腹筋20回3セット
0876優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/30(土) 15:50:24.40ID:zQ+pIurK
保守！
0878優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/30(土) 18:02:30.86ID:t0vKkIoY
今日からジョギングに切り換えました。
3km/45分　なので時速４キロ・・・
どおりで普段街を歩くと人に抜かれるわけです

>>873
自分も結局年末に病院に行って薬の調整をしてもらいました。
明日で今年も終わりですね。玄関にお飾りをつけました。
年末年始は病院がお休みなので、ジョギング中事故が無いようにしてください

>>877
ウチの近所にも神社があることを、初めて知りました
とりあえず初詣はそこでいいかな
0879優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/30(土) 19:39:31.85ID:D6SNhSGZ
>>878
手軽で良いんじゃないでしょうか
私も年末年始は近所の小さいところで参拝する予定です
0880優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/30(土) 19:44:38.51ID:t0vKkIoY
>>879
ですねー
鳥居も小さくて、あやうく頭をぶつけそうになりました
0881873
垢版 |
2017/12/30(土) 23:58:35.29ID:OT1yENSS
>>878
お疲れ様です。時速4キロ、スロージョギングですね。
スロージョギングが、膝に負担なくカロリーの消費もいいらしいですよ。
でも、45分はなかなかの距離だと思いますよ。
ありがとうございます。年末年始は、車道をジョギングすることに、なりそうなので、事故に気をつけます・・・・

今日は、午後にジョギング18分(2.4km)した後、シャワーで汗を流しました。
その後、各地にいて、地元に帰省している高校時代の友人たちと、忘年会で、居酒屋で飲んできました。
いろいろな話を聞き、楽しかったですが、いろいろな境遇の友人も居て、考えさせられました・・・
今日は、英語の勉強は、できませんでした・・・
0882優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/31(日) 16:27:20.67ID:HLbFQkU6
保守がてら

スーパーまで徒歩で行ってきました。
緑のたぬきで年越しそばです。
0883優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/31(日) 18:28:24.52ID:QkvNZMBr
ジョギング １２km

走ってる間はネガティブなこと考えないからいいですね。

みなさん、よいお年を。
0884優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/31(日) 20:30:43.30ID:fX6UkdpK
良いお年を
0886優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/31(日) 23:49:31.82ID:GPy0TBsP
今日は、夕方にジョギング20分(2.5km)しました。
運動前は、体もだるく、気分も、もやもやしていたのですが、雨も止んだので、思いきってジョギングに行きました。
運動して汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し英語の勉強もできました。
皆さん、良いお年をおむかえください！
0887優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/01(月) 03:25:38.96ID:JHsCF048
あけましておめでとうございます

ちょっと大きな神社まで行ってきました
15,000歩とけっこうな距離でした
0889優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/01(月) 14:23:37.00ID:gNaJI4N8
おめでとう
散歩行ってきた5000歩
歩いたけっこう歩いてる人みかけた
0890優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/01(月) 17:09:42.66ID:fMT/uhME
>>887
あけましておめでとうございます。
新年から良いペースですね。
0891優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/01(月) 21:16:50.20ID:1KI9Q0Am
初めて3DSを持って外出したら歩数計が付いてたことを知った
歩いた時間帯もデータに記録されてこれはこれで便利
0892優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/01(月) 23:05:33.76ID:jNFNiuzJ
あけましておめでとうございます。

>>887
15000歩は、なかなかの距離ですね・・・

今日は近所のお寺に両親と初詣に行ってきました。
ジョギングは、休養しました。やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
0893優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 21:08:56.37ID:om7hPx4a
あけましておめでとうございます。新年初・踏み台昇降と腹筋おわりage
0894優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 22:21:36.03ID:a8M0mBhv
今日は、新年初ジョギング18分(2km)してきました。
運動前は、体がどうしようもなくだるかったのですが、思いきってジョギングして、シャワーで汗を流すと、
多少、心身ともにスッキリしました。
今日は、両親と弟家族とで、新年会で夕食バイキングを食べてきたので、勉強は正月休みにしました。
0895優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 22:47:18.01ID:I7YYhAz6
今日はなんやかんやあって結構歩いた
歩きすぎも膝とかに悪いので悩みどころ
0896優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/03(水) 14:44:59.66ID:JM5BMr/O
>>894
いきなりですみません。数年前からこのスレを見ていました。今は学校に通っています。

障害者枠かクローズで働いてみてはいかがでしょうか。運動が継続できていて、人とコミュニケーションも取れているので続くと思います。
0897優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/03(水) 22:36:38.15ID:ePeGOdSZ
>>896
ありがとうございます。そういってもらえると、うれしいです。
就職ですか・・・僕の目下の課題です・・・・
実は、気になる事があり、訳合って、トレーニングジムに行かないといけません・・・
でも、今年は、何とか変化のある年にしたいと思います・・・・
>>896さんも学校の方、がんばってください。

今日はジョギングは休養しました。やはり、運動しないと、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もする気が起きず、
気分もどうにかなりそうです。
明日は、市民スポーツセンターに行きたいと思います。
0898優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/04(木) 17:20:28.74ID:SSqmQ7OZ
保守
さすがに今日は歩こうかな
コースに障がい者交流センターってのがあっていろいろスポーツ設備があるらしいです
手帳とるしか？

>>897
お疲れさまです。たしかに897さんはレス見る限りはいろいろできそうですよね
0899優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/04(木) 22:36:35.70ID:jvrJALPX
>>898
ありがとうございます。今年は、出来れば、変化の年にしたいです・・・
手帳があると、いろいろと便利ですよ・・・・

今日は、少し離れた市民スポーツセンターに車で母と行きました。
昼食を食べた後、ジムで、筋トレ15分と、ジョギング20分し、シャワーで汗を流しましたが、
母の事が気になり、急いでしたので、少し、英語の勉強もできたのですが、あまりスッキリしませんでした・・・
明日から、近所のトレーニングジム通いを再開したいです・・・・
0901優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/04(木) 23:42:08.76ID:cy82YZRQ
踏み台昇降と腹筋おわりage
0902優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/05(金) 00:42:40.20ID:nlGFhGC4
ジョギングしてきました。
6.5㎞　夜は冷えますね
0903優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/05(金) 00:43:32.04ID:nlGFhGC4
間違えたage
0905優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/05(金) 00:46:56.66ID:nlGFhGC4
>>899
同じく、変化の年にしたいですね。

手帳を取らないのは、障害・病気に関する情報管理に疑問を感じているからです
実際、親の病気の件も近所のおばさんレベルでだた漏れでした
福祉関係者は「自分らはいいことをしているんだ」という反面どうも甘い面がある気がします
0908優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/05(金) 16:38:46.85ID:guLJz62N
ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
アームカール10回2セットと
ローイング10回2セットと
V字腹筋20回3セット

皆様明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
0909優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/05(金) 22:17:19.91ID:dA77R12o
>>905
障害・病気に関する情報管理ですか・・・
お互い、変化の年になるといいですね。

>>908
あけまして、おめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いします。

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・・
0910優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/05(金) 23:35:27.05ID:TRSX3chv
明けましておめでとうございます。

・歩数計→約1時間35分。11,268歩。
・活動量計→1時間35分。10,720歩。8.64km。
・腕時計タイプの歩数計→1時間35分。10,856歩。8.68km。

本年もサボりながらも沿道の1億2千万人の声援と野次を背に
ウオーキングを楽しみます。(笑)
0912優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/06(土) 22:19:08.18ID:auZvZxWO
風邪の初期症状があったので、市販の風邪薬を飲んでいるので、2，3日トレーニングは控えて、
様子を見てみます。
今日は、両親と街中の神社に初詣に行ってきました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、勉強する気も起きません・・・
早く、風邪を治したいです。
0915910
垢版 |
2018/01/07(日) 23:51:46.32ID:KpuJsG7n
>>913
明けましておめでとうございます。

風邪の初期症状ですか。
お大事になさって下さい。
0917優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/08(月) 17:54:04.93ID:MyOJ55HA
ディップス20回2セットと
サイドレイズ5回2セットと
アームカール10回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
ローイング10回2セットと
V字腹筋20回3セット
0918優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/08(月) 22:21:36.32ID:pmP42K1g
>>915
ありがとうございます。
今日も大事をとって、ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、ストレス解消できず、気分がどうにかなりそうです・・・
英語の勉強も出来ませんでした。
微熱も下がってきて、風邪の症状もほぼなくなったので、明日から、ジョギングを再開したいと思います。
0919優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/09(火) 13:43:25.75ID:xJeQbDYU
ビリーズブートキャンプ　１ｈ

なんか最近、変に体が緊張してる。
疲れる。。。
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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