【ひきこもり】外出できない Part14【うつ病】 [無断転載禁止]©2ch.net
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うつで外出できない人。外出してもすぐ戻ってしまう人。
少しの外出でもとても疲れてしまう人。
そもそも外出がこわい、外に出たくないなど外出にまつわることを書いてください。
少しでも外出の恐怖や苦が減るように願っています。
前スレ
【ひきこもり】外出できない Part11【うつ病】
https://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1492899797/l50
【ひきこもり】外出できない Part12【うつ病】
http://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1494314055/
【ひきこもり】外出できない Part13【うつ病】
https://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1496983909/l50
◆メンヘルサロンローカルルール
･心が病んだ人に対する、誹謗･挑発･差別的内容の発言は、絶対に禁止。
･下品、エロ、グロ、著しく不謹慎･不道徳、呪詛的、不快な印象を与える書き込みは禁止。
･荒しや煽りは放置･無視。荒しに反応する人も荒しです。
･放置できない人は、専用ブラウザのあぼーん機能を活用しましょう。
※次スレは980を過ぎたあたりから、どなたか予告して立てて下さい。 以下、テンプレとローカルルールをお守りの上、カキコ願います。 独り言言っちゃう俺おる？
外でも不意になんかトンボとか咲いてる花とか見たりすると、脳内で思った事ダダ漏れしちゃうんやがw
交差点で進行方向なかなか決められなくて、どっちにしようかなーとか呟いてしまう 独り言は無いなぁ
トンボ見たときはどんな事言うの？ 外では控えているつもりでも感情が動くとつい独り言でますね 独り言を故意に使うときある
周りへの牽制とか、行動の理由を知らせるため
察してもらうまで待つとか、もらえなくて腹立てるのとか疲れた なんで思考伝搬言う人、サトラレって言葉使うんだろうな 漫画のよみすぎてなる 今日はこのあと昼から、台風通過後のフェーン現象で
クソ暑い中、自転車と歩きで出掛けなきゃならない
まぁ台風直撃しなかっただけマシか…
目的地まで一気に行こうとすると暑さで死にそうだから、
早めに家を出て、途中某スーパーで休んでくつもり
頑張ってくるよ 昨日お風呂入れたから行くなら今日買いものしないと食べるものない…
いつもの袋ラーメンと卵だけど… >>42
キャベツは？ 自分はラーメンキャベツ、たまに３本いりネギも買って冷蔵庫に入れたりして… >>44
キャベツとか野菜ほしいけど腐るのと野菜の値段を考えると… 夏は抜け毛が気になる2000円程度のシャンプーがいけないのか
毎日丁寧に洗って流して清潔にしているはずなのに1ヶ所を手グシで軽くさわっただけで3本以上抜ける
さっき繰り返せば何本抜けるか連続で試したらたったの5分で60本近く抜けてった
今23歳でコレは悲しい･･･やはり１日１食でたまに間食では髪にとって不健康だったか体調や気分的には元気なのに
毎日ひきこもって日に当たってないのに頭皮にまでストレスが伝わってるのか 野菜etcを買っても自炊する気力が湧かなくて賞味期限が切れてしまう事がよくある
でも豆腐や果物を買いに行きたい
あと風呂にも入らなきゃ… 一緒だ
今、冷蔵庫内に下記あり
・いつ買ったからわからないヨーグルト1
・カビた豆腐1
・中を見るのが怖いご飯1
・液化した水菜1
買うの諦めればいいんだけど >>46
洗う頻度2日に1度にしてみるとか
頭皮は指の指紋あたりを使って優しく洗うとか
ストレスをどうにかするとか
シャッコウカーテン越しにでも浴びれるなら太陽浴びるとか
できれば規則正しく食生活もしっかりするとか
何やっても結局個人差なとこもあるけど
少しでも希望通りになるとイイね >>48
わかる
で、嫌になって買い物すらいけなくなりシャワーも浴びなくなり掃除もしなくなりとどんどん無気力になってる
全部母ちゃん任せなクズ 手伝おうとも思わないクソ
まぁ、手伝えない無能でもあるけど
>>49
見るのが怖いクリームチーズが入ってる
>>51
向こうからしたら客で丁寧に扱うけど、内心どう思ってるかとか無意味だけど気にしちゃうよね
何人も見てるしいちいち1人の事ましてや自分じゃないからなんとも思わないんだろうけどさ 病院はなぁ、状況とかうまく説明できないからってのと
もともと感覚的に頭に浮かんだ状態でそのまま話すから
きちんとした日本語に？理路整然とわかりやすい感じに伝えられない。感想文とか論文とかめちゃくちゃな人っていうとわかりやすいかな。まとめられないというかw
自分のニュアンスで言葉を使ってるようなところもあるのか、日本語もへたくそで伝えようとしてる事が勘違いされて伝わるし
なんてゆーかダメw無駄に俺の思考ってか話今みたいに長くなるし 文章を箇条書きで書き起こせば伝わりやすいんじゃないかな？
5W1Hを基本にして書くと自分でも整理しやすいよ
5W1Hは、
｢いつ(When)どこで(Where)誰が(Who)何を(What)何故(Why)どうやった(How)？｣。
例えば｢頭が痛いから薬飲んだ｣も5W1Hのまま書くと、
昨晩、自宅で、僕が、薬を、頭痛がしたから、飲んだ
→(僕は)昨晩、自宅にいたら頭痛がしたから薬を飲みました
ただ病院だと、どんな痛みか、どのくらい痛みが続いたか、今も痛いか、など聞かれるからそれも箇条書きでいいから書いた方が相手により伝わりやすいよ
さっきの文章をより詳細に説明すると、
→昨晩、自宅でテレビを見ていた所、急に頭をハンマーでゴンゴンと叩かれた様な痛みが襲ってきました。
二時間ほど我慢しましたが、痛みが引かないので頭痛薬の○を○錠飲みました。
その後痛みが和らぎ寝ましたが、今朝起きても同じ痛みが続くので来院しました。
咳や発熱などはありません。
このサイトの説明が一番分かりやすかったから、良かったら読んでみて
http://www5d.biglobe.ne.jp/Jusl/WHthinking/WHthinking.html
http://www2.nhk.or.jp/school/movie/outline.cgi?das_id=D0005150034_00000&;p=general
私も他人に説明するのが苦手で文章も上手くないから分かりづらかったらごめん >>56
いや、すげーわかりやすいよ
ありがとう
んー、5w1hか。いちいちそれ考えるの大変で難しいなw
やる前から諦めしかないクズだわ
紙の上に例文や単語を提示されて並べるならできるんだがなー
まず説明したいことが何なのかを考える所から俺は挫折しているくらいだから気が遠くなりますw
その時でないと、これこれこうだからっていう状況を思い出せないというか。
パンダを見ているときはパンダだと認識しているし白黒の場所も見ればわかるのに、離れると頭に姿も浮かばないのと似てるのかも 自分もきちんと話せない状態でカウンセリング受けてるけど本当にキツイ
上手く話せないし考えがまとまらないし対人恐怖だし意欲も無いから何もできないし改善もできないしどんどん気持ちが沈んでいく
それでも話せちゃんと考えろみたいな感じだし、カウンセリングで症状が悪化していってるのが分かる なんかわかるわ
カンセルそのものが負担になってきちゃうんだよね
できない、できてないと思ってることをヤレヤレ言われる度に重くなる。毎回できてないという思いを繰り返すと諦めの境地にもなるし 欝になると調子のいいときで半病人、調子悪くなると重病人。 一日2回の夜の散歩の時以外外にほとんど出ないせいか女を見ると挙動不審になっちまうわ
デブは論外として小柄で細身の子はまだ大丈夫なんだが、いわゆるボンキュッボンッのタイプが来るとオロオロしてめまいがしてくる
さっきもコンビニでジュース選んでたら邪魔だニートと言わんばかりに女の手が伸びてきて目の前にデカイおっぱいがドーンって来た時はアワアワワ…ってなって硬直したわ 今チャリでコンビニいってきた。人目が気になるが知るかボケの気持ちでいった
酒とジュース買った。今日のミッション終了 >>43
遅くなったけど、ありがとう
私は体温が上がる(上がっていると感じる)とパニック発作とか
起こしやすくなるから、保冷剤と扇子も持ってったよ
外出中、暑いのも辛かったけど、時々悲しいような、
空しいような気持ちに襲われて辛かった。本当は買い物も
色々したかったけど、最低限だけ済まして帰ったよ
帰宅後も疲れきってたのか、心が半分死んでたな
今日は家から徒歩5分のスーパーが安い日だし、昨日
買えなかった分も含めて買いに行きたいけど、今日は今日で
気温は低いが湿度が高いし、やる気出ねぇ。着替えも億劫 ひきこもりなのに半年ぶりにチャリで炎天下の中スーパーへ
お盆休みや明日から連休で客も増えて行けなくなるし今日がチャンスだった
頭の中で急げ急げと言い聞かせ最後のアイスコーナーでガラス窓に反射した自分の顔が怖すぎてビックリした
とたんに冷静になって全身が寒くなるもアイスも大量にまとめて購入してきた
これで冬までネットスーパーとAmazonなど利用すればなんとか不満は無くなるな
小一時間でひきこもり生活２週間分ぐらいの体力消耗して凄い疲れた
そして薬が効いてきてまだ昼間なのにおそろしく眠い･･･ ゴキってまず外から入ってくると卵落とすみたいな感じ。
後から小さいのがうろちょろする。 一年ぶりにスーパーいってきた。
休みかってくらい静まり返ってたから、入れた。人いなくてジュース超安くて、
達成感あったわ 死にたいけど なんだかんだお前ら優秀だよな…
カップ麺作るの失敗したよ
お湯沸かしたと思ったのに
水注いでしまった
何かすると万事がこんな感じ
出来ることやり慣れてる事でも失敗する無能
死にたい マスクしている人を見かけてほっとした とても暑かった 聴覚過敏つらい
ボロアパートで外の音が筒抜けで引きこもっててもつらい
特に学生や女性の声は過去のトラウマから全部悪口に聞こえてつらい
耳栓やイヤーマフは蒸れて痒くなるから短時間しか着けられない
防音室ほしい >>75
わかる。頭痛とか体調悪い時は正に地獄
学生はまだ未熟な子供だからと無理矢理納得出来るけど、
大人の女性の声は色んな意味で辛い
特に小さい子供がいる主婦は、日頃のストレスと子供が
騒ぐ声で耳が悪くなったのか？ってくらい声が大きい
おしゃべりする女性の声は大体高いから、余計に響く気がする
うちは隣が貧乏子沢山って感じで、嫁は子供放置して
井戸端会議するし、子供は声が響く階段や玄関先で騒ぐし
音痴なのに風呂場で歌うから、窓をあけらない時間帯がある
騒音の80％は隣人だから、居ない時は本当静かで快適 うちの隣はプロヴァンス風の素敵な注文住宅住んで
若夫婦に子沢山まさに自分の手が届かなかったもの……
しかし子供怒鳴るときのカーチャンが西成のDQNかってくらい
ヒステリックに発狂しててつらい >>65
買い出し、ご苦労様。暑い中、大変だったでしょう。
自分はネットショッピングをしないから、１週間に一度、近所に買い出しに行くけど、その気力もなし。
もう何ヶ月も１日１食生活。健康にはいいのかな？
食材が尽きそうだから、買い出しの気力が起きるまで食食事なしの日を増やそうと思う。痩せてきたよ。 夜中GEOいったら警察にチャリ調べられた。
いいものも買えなかったし、( ´△｀) 無灯火で走ると盗まれた自転車だと思われる事はしばしばあったな
今では極度の運動不足だから移動は片道1時間以内なら歩きだなー
ルームランナーやってみたいけど家の中でやると近所迷惑になるからなあ ライトついてないやん言われた。
買ったばかりの自転車だからライトついてないとは思わなかった 今日もまた引きこもりだよ
働く気はサラサラ無いが暇過ぎるからそろそろ働きたい気もしないでもない
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これさえあれば精神科の薬はいらない 体調不良で行きたかった場所へ行けなかった
次の機会をまたじっと待つのかな 絶対に治したい障害がある けどこの世には絶望な障害が沢山ある スーパーに１年ぶりにいった。ジュースやっすいな。お茶ペットボトル５８円か
てかめっちゃ震えた。緊張しすぎてレジのお姉さんまでビビってた 夏が終わる前に旅に出るのが目標だったけどまだ飲食店にも行けなくてどうにも無理そう
今年やっとマクドナルドや牛丼屋とかで注文して持ち帰りはできるようになったんだけど店内で食事ができない
来月にはそれもできるようになってさらに人前でネカフェの会員証作る申込書とか宿泊の記入できるようになって
秋には旅に出たい |:::::::::::::::::::::::::::::
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|,ノ ヽ, ヽ:::::::::::::::::
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| (_●_) ﾐ::::::::: 一人ﾌｧﾐﾚｽはﾊｰﾄﾞﾙ高いよ・・・
| ヽノ ノ::::::::: おいらﾁｮｯﾄむり・・・
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| ヽ /,:::: この前一人スイパラした
恥ずかしさで死にそうだった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
