どん底から抜け出した者として言えることは
やり方によっては必ず寛解安定するということ
まず、寝られないのは問題だから多少強めでも寝られる薬を探すこと
そこから活動できるギリギリの処方量をみつける
部屋が汚いのは何度も物を探したり生活しづらいから改善する
一日一個片付けるだけでも進展する
次第に元気になってくるから躁転を抑える頓服薬を見つけるのも大事だ