★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part72
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スレ住人皆で励ましあいながらお風呂・シャワーに頑張りましょう！
統合失調症、てんかん、不安障害等、その他の精神疾患で入れない人もどうぞ！
みんなで、励ましあいながら入れる時に入浴・シャワーに頑張りましょう。
但し体調と相談して下さい。余計に体力消耗する時があります。
いつ何が起こるか わかりません。
入浴前には水分補給は忘れずに。入浴できなければスレや家族に助けを呼んで、
とにかく少しでもお風呂に入れるように助け合って行きましょう。
入浴レベル表、入浴するまでの手がかりが>>2-5あたりにあります。
前スレ
★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part71
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1514882791/ 一般人レベル
http://www.dims.ne.jp/timelyresearch/2006/061116/
（一般人もこんなに毎日入ってないと思います）
レベル１：２から３日に１回→心配ない状態。このスレに頑張って書き込んで、
これ以上悪化しなければ何とか生活できる状態。
洗顔歯磨きは毎日できる。
レベル２：４から５日に１回→大体このスレの基準。
通院日や外出、人に会う時は無理して入れる。やや危険。
洗顔歯磨きはマンドクセーが何とかできる。
レベル３：５日から１週間 →この段階で入れなければ社会生活に支障をきたす状態。
マンドクセーが入らないといけないいう葛藤が強い。
中には会社や学校に行けなくなる人も出る。
このスレのスタンダードな段階だが、本人は大変気にしてしまう。
洗顔歯磨きはできなくなる人が出てくる。
レベル４：１週間に１回 →社会生活に支障をきたす段階。
仕事を続けられるギリギリのレベル。
風邪を引いたら２週間入れない事も。
洗顔歯磨きができなくなる人が多い。虫歯にかかる人多い。
１度の入浴で大変疲れてしまうがスッキリする、
しかしこの段階を超えると１度の入浴では身体がきれいにならなくなる。
レベル５：１週間から１０日→鬱が酷い状態。マンドクセー度高くなる。
寝たり起きたりの生活となる。
洗顔歯磨きもつらい状態。入浴すると疲れて寝てしまう場合多い。
１回入浴しても垢で２日もすると薄皮が張ったような感覚になってしまう。
レベル６：２週間に１回 →自宅で寝たきりの場合が多い。寝たきりでなくてもほぼひきこもり状態。
洗顔歯磨きって何だっけ状態になる。
頑張る気力がなくなった状態。垢やフケで宅配便受け取れなくなる。
スキンケアがほぼできないので脂漏性皮膚炎などで、
皮膚科にかかる人が出てくるがなかなか通院できない。
レベル７：１ヶ月に１回 →大変危険な状態。垢やフケがたまり通院や外出が全くできなくなる。
洗顔や歯磨きはできない。障害手帳２級レベル。
在宅で生活できる限界のレベル。
※毎日の歯磨きと洗顔は外出等や気分転換にかなり重要です。
特に歯は虫歯や歯周病などになると元には戻りません。早いうちの受診を！ 【入る勇気を出すために】Part35より
○風呂場の照明を明るくする。
より明るい電球に変えることで心理的に足が向くようにする。
○風呂場を暖かくする。
特に冬は寒い風呂場は嫌なものなので、風呂場専用のヒーターを買いガンガンに暖めてから入る。
○風呂の中にテレビやラジオを持ち込む。
入浴中はシーンとして嫌なことを思い出したりするため。
○入浴前に栄養ドリンクを飲む。
元気になり気合が入る。
【素早い入浴のために】Part28より
○最初に出て来るシャワーは冷たいので、先にシャワーを出しておいてシャワーを温めておく
○体は素早く洗ってぬめりを取る。体が痒いからともたつかない
○１回目のシャンプーはなかなか泡立たないので泡が少しでも全体に行き届いたら流す。
２回目のシャンプーはよく泡立てて地肌を念入りに洗う。髪はすぐに油分が取れるので適当でOK
○タモリ式
石鹸で洗うのは頭、足、腋、股のみであとはお湯につかるだけの生活を続けて乾燥肌が良くなった気がする。
タモリ式というらしい。
【入浴の頻度が低くても快適に過ごすために】Part28より
○コンディショナーは地肌に触れると痒くなるので地肌に触れないように付ける。
そのまま歯を磨いて時間を潰し、コンディショナーを浸透させられるとなお良いかも。
○乾燥して肌が痒くなる人は乾燥肌用のクリームを塗っておく
○香水コットン式
香水余ってて、肌が丈夫な人へ（ワキガじゃない人へ）
コットンに香水を取って、耳裏、アンダーバスト、ワキ、膝裏拭いたら、
きれいで、いい匂いで２〜３日くらいなら、風呂入らなくても大丈夫！
香水はアメリカ製の人工的っぽい香りがいいです。フルーツ系は×
（エタニティ、バナリパ、ディメーターのランドリーなど）
○介護式（ペット式）
洗面器にお湯張ってちょっぴり入浴剤を入れて混ぜてそのお湯でタオル絞って体を拭くと、
スッキリする上にちょっと良い香りになる 【脳内に鶴瓶師匠を住まわせて入浴してみる】Part67より
778 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2017/08/21(月) 16:29:31.00 ID:（省略）
鶴瓶をひとり自分の中に住まわすと、
気楽に入れると気がついた(自分の場合)
まず、鶴瓶さんを「入浴の初心者」と設定する
入浴中、
「なんやシャンプーってどうやるんや」とか
「身体洗うのって気持ちええなあ」とか
「風呂って初めてやけど、そんな大変じゃないしええもんやなあ」とか、
鶴瓶さんの発言を想像すると、
自分もゆるく生きててもいいんだ、って思える
あと自分が(鶴瓶の)入浴の先輩になるから、自信が持てる(ような気がする) テンプレートは以上です。
皆さん、出きるときに風呂に入りましょう。 ５日ぶりにお風呂入れたー！
気持ちよかった
冬は特につらいけどみんな頑張ろう 俺レベル5だわｗ
こないだ2週間ぶりに風呂入った
やっぱ鬱なのかもしれんな 朝風呂出来た、夜（フルコース）も朝も（洗顔・歯磨き）出来ました。
お風呂が寒いので、寒い時期が早く終わるといいな。
女子で洗顔って寒い洗面台とか、私はお風呂に入る以外このようにしてます。
ちふれのふき取り用の化粧水とコツトン、メイク落しに比べるとアレだけど…。
朝に使うと角質の取れて気持ちいいですよ。 2日ぶりの風呂。フルコース。出かけるから。１週間に一度だと頭が痒いし髪の毛も泡がたたない。 セルフカットしようかな
でも今は寒いから朝になったら頑張ってお風呂はいる
あ、でも何週間も頭洗ってないから入れるなら今のうち入るべきなのかな お風呂めんどくさいんだけど入らないとメンタルがガクンと落ちる
落ちるとまた入るのが嫌になる
そこで入らないとメンタルが落ちる
以下ループ
これを避けるためには毎日、せめて一日おきに入浴すべきなんだけどなかなかね、、、
入れば気持ちよくなるってわかってるのにどうしてあんなにめんどくさいんだろう
好きなのにめんどくさいだからクズだ クレンジングと洗顔だけして寝ようと思いながら、ダル重で出来ない
元気出そうと思って、お菓子食べたけど、拭き取りすら面倒で出来ない 【本当の年収】
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360万円以下だと池沼レベル！
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転職希望者は必見です！
http://9ch.net/Ku いまお風呂入ってるけど頭が洗えない…
湯量が決まってるから早く洗わないといけないのに 卍■ 餌は処女【浅利映実】群馬の釣り師 ■卍
狙った男に処女を匂わせ猛アピール
相手がその気になれば「私モテるわ〜」と上機嫌
男からのDMはグループ内で共有
弱みを握っておもちゃに
去った男にはおもちゃを使って揺さぶり
罪の意識は基本ない
大勢に構われたい！男依存症
気まぐれで男を振り回す極悪女に天誅を！
（顔写真）https://i.imgur.com/a/75Uvb 今日は顔だけ洗った
起きたら蒸しタオルして仕事行く 夕方から出かけなきゃなのに胸が重苦しくて縦になるのも辛
ましてや風呂なんて…
でも行かなきゃ…
苦しい 健康だった昔は、なんで風呂くらいって思えるような簡単な事が
今はとてもしんどい。
風呂に入れないと、人にも会いたくなくなる。
だから宅配とか人と会うのが避けられない日は、とても気が重い。。 週に二回は入ろうと思って頑張りました
お湯に浸かるのメインでタモリ式
お風呂に入った時間分ひっくり返っています 10日ぶりにシャワってきた
いま髪乾かしながらシトロン飲んでる
これで今週は気持ちよく過ごせそう 風呂入らず映画みたりネットしたり何か食べたり酒のんだり
洗濯は一応した(´･ω･｀) 最長記録は2ヶ月半だけど、今回1ヶ月到達してしまった…
月2は入りたい所だけど、冬はやっぱり回数減ってしまうなあ
アスリート時代は練習後にお風呂の習慣だったけど、故障で挫折してからは入るタイミングが全然掴めないorz 昼近くまで寝てたからか季節のせいか、頭が重たい…
けどお風呂入れたから気持ちがなんか楽 歯磨きしたら勢いがついて、そのままお風呂も入ってきたー 数日放置の化粧を落として、洗顔、スキンケアして寝たい
歯磨き、出来る気がしない 入ってもいいかなって気持ちになる頃にはもう寝る時間… 入ってきた。
さっぱりしたけど、調子悪い時にお風呂入るとよく酸欠状態？になって目の前が見えにくくなったり吐き気がする。
換気扇回してるんだけど足りない…お風呂に窓欲しい… 最近毎日とは言わないが2日に一回は歯を磨けるようになった。
顔も2日に一回は拭けるようになった。
新しい歯ブラシと拭き取り化粧水のおかげ。
プラチナナノって歯ブラシは水だけで綺麗になるし、ヘッドが大きめで素早く磨ける気がする。
ちょっと高いけどおすすめ。
拭き取り化粧水は洗顔の代わりにもなって保湿もできる優れもの。。
ナリスアップのネイチャーコンク角質ふきとり美容化粧水。
手間を少しでも少なくしたい人にはおすすめだよ。
良かったのでみんなにも知ってほしくて初めてカキコしてみた。 シャワってきた
手術して退院後だから軽くだけど
それでも頭洗えてスッキリ 朝からフルコース出来た、スキンケアも終わったし
朝食作ろうっと。メイクはＷクレンジングでお落としたけど
ヌル付くので、洗顔にして死にました。
お風呂でてすぐに導入美容液を使った。
今日も寒いけど、皆さんがお風呂やシャワー出来ますように…(´･ω･`)
蒸しタオル使って顔や体で拭くのも気持ちいいんやで…(´･ω･`) 最近2〜3日置きにちゃんとシャワれてる
このペースを維持したい よく電車とかで遭遇する酸化した油の臭いのあっさんに自分がなってないか不安だけど風呂入れない 昨日約一週間ぶりに風呂入った
今日病院だから久しぶりに外出だしな
頭は素洗いだったけど 頭かゆいし散髪も行けない
自分で適当に切ってなんとか休みの日は入る 歯磨きとシャンプー終わった
あとはメイク落として入浴だ 調子よくお風呂入ったら水分飲みたくなって慌ててペットボトル取りに言ったわ(´･ω･`)
フルコース出来てスキンケア出来て嬉しい(´･ω･`) 入浴もメイク落としも全部済んだ
しかしまだ布団が敷けてない 最近3日に一回くらいしか風呂入れてない
こういう感じだとさすがに体臭出てくる
台所も全然片付けられないからゴミや食器が山積みになってて嫌になる
みんな食事とかどうしてるの >>65
食器は必要最低限しか持ってない
たくさんあるとカビが生えるまで放置して捨てることになるから
食べる前に洗って使う
あと最近は皿にラップを敷いて使ってる
一応洗いもするけどベタベタがないと楽 シャンプー出来なかったけど顔と身体は洗って無駄毛処理してスキンケアもした
顔も身体も乾燥でガサガサだから全身ボディローション塗りまくった 気が狂いそうなくらい頭痒いのに入らない台所で洗いたいけど食器ある酒飲もう お風呂は毎日じゃないけど入るように頑張ってるけど
頭洗うのが本当にもうだるい避けたい
男だったら坊主にできるのに坊主だったら少しは洗う気になれるかもしれないのに
面倒くさい面倒くさい何もかもが面倒くさい生きてることが面倒くさい >>70
頑張って入ってきたよ
お前も頑張れ 洗ったら寝よう 1週間ぶりに入って来た
フルコースは8日ぶり
ついでに風呂掃除もしたら90分かかった
でも後で掃除するより「使ったついでに洗っとく」つもりでいたほうが
気分的に楽なんだ 隅々まで綺麗に洗おうとしないで適当に洗ったら楽だった。
時間もかからないし負担も少ない。
明日も入れるといいな >>65
紙皿紙コップ割り箸常備で食べたら捨てるだけにしてる
お皿洗う気力がありそうなときは食器使う スキンヘッドにしてたけど、３日剃らないとかなり剃りずらくなる。虎刈りみたいになる。
必然的に３日に一度ぐらい入浴が必要になるよ。 寒い…
シャワると湯たんぽいらないくらいぽかぽかになるんだけど、入るまでが面倒くさい パンツならず、遂には布団までもがウ〇コ臭い(´・ω・｀)
末期だな 頭洗ってなくて髪がベタベタになって全然泡立たないから
台所用中性洗剤で洗った
手軽だしよく油（脂）が落ちるしもうこれでいいような気がした 明日は人に会うけど入らない
日曜に入ったからまだいいの 最近、ウンコ臭くても気にならなくなってきた・・・(´・ω・｀)
もう社会で生きてく自信ないお 入ると決めて5時間経ってようやく入ってきた。頑張らないと入れないって辛い エビリファイ？の副作用かわかんないけどすごい体調悪くて
何日かぶりお風呂。動悸と吐き気がつらいけど頑張るか…(´×ω×`)
背もたれ付きのお風呂椅子欲しいな( 笑 ) 髪洗うためだけに入ってる
洗面器にシャンプー入れてシャンプー湯で予洗いしたら２回目楽に泡立つ
その泡で顔と体の気になる所なで洗い
背中は長く洗ってない 入った
何日ぶりかは忘れた
足がぽかぽかして快適だ 自分が家から歩ける距離には床屋さんしかない
美容院が近所にあったら、オクト持参でシャンプーして貰いに行くんだけどな
髪洗わないといけないけど、今夜もムリそう
明日のお昼洗えるといいな 三日か四日ぶりくらいに風呂入った。
働き始めたら毎日入らなくては。
去年は夏でも毎日入れなかった。
バイトしてても普通に入らなかったりしてた 悪化するばかりで1週間に1回もきつくなってきた
家で一番若いからうつに理解ない家族から責められる
しんどいので頭の中に安心出来る人にいてもらうことにした、鶴瓶さん方式みたいな
今日こそは入れるよう頑張らないと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
