探検
不安障害でどうしようもないスレ 4
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あの時の会話でこう言っとけば良かったとかあの返答では相手の気分害したのでは？
と帰宅してからああーと脳内で後悔してる
挨拶されてもそれは自分に向けての挨拶なのか、俺の隣にいる人への挨拶なのでは？
と思って俺が挨拶返したら変に思われたりしないか不安で、挨拶返さない失礼な奴と思われてないだろうか
街中であそこで見かけた人は職場の人だったのに挨拶した方が良かったのか、
仕事場じゃないから下手に挨拶したら相手の休日邪魔したりしないだろうか
俺が挨拶して相手が返事返さなかったのは単に聞こえて無かったり気付いてないだけで嫌な奴と思われて無視されてるんじゃないか
考え始めるとどんどん嫌な方向に進む
体動かして疲れれば脳味噌使わずに済むのかな
同じ様な感じで苦しんでます。。
まだ何も起きてない段階ですら不安が止まらない…
こんな事が起きたらどうしよう、自分のする事がうまく行くはずがない、私が人に好かれるはずがない…どうせ嫌われる…自分はダメな人間だ…
こんな風にどんどん深いネガティブ思考にはまっていき、結果悩み疲れて本当にうまくいかなくなる。。。
それでやっぱりまたダメだった…思ったとおりだった…とネガティブ肯定に拍車がかかる…辛いです。。
今日も不安感が強く出て仕事に行けなかった。。
みんなは病院に行ってるのかな
薬飲んだら少しは不安がおさまるのかな…
効いてる感じがしない
「それで夜食は・・・？」 と私が最後に尋ねると、
「食べ過ぎてしまうんですよ。ポテトチップとチョコレート、寝る前にお腹いっぱい食べて寝てます」
Aさん、それは犯罪者の食事です！
ところで私が、思わず犯罪者の食事・・と言ったのは、
犯罪者の食事の特集を何度も雑誌で見たことがあり、まさにＡさんの食事が、犯罪者たちが日常食べている、そのものだったからです。
間違った食事が人の神経を狂わせているんです。
すぐ怒る、すぐ切れる、怠ける、反抗する、ふてくされる、悪事を思いつく、など・・・。
また、ある栄養学者の書いた本に、うつ病で来院した青年が、このＡさんと、ほぼそっくりの食事をしていたそうです。
それをクスリは与えず、食事をバランスの取れた和食に正しただけで、１０日もしたら、うつ病がすっかり治ってしまった、という報告がありました。
国産野菜をしっかり摂り、旬の食べ物を摂り、栄養のバランスが摂れていれば、うつ病も改善する、ということです。
１２月に、腎臓の機能がかなり低下して入院。もうベッド上で体中がパンパンに膨れ上がってしまったＣ子さんでした。重症です。
病院の医師からは、もうステロイドの治療か、人工透析を始めるかしかない・・と言い渡されたそうです。
でもＣ子さんは、ステロイドは副作用が怖いし、人工透析は一度始めると一生し続けることになる・・と知っていたので、食事療法で治そうと思ったのですね。
ステロイドや透析、そしていっさいの薬を避けて、玄米菜食を自分で始めました。
すると１ヶ月後にはみるみる腎臓機能が改善し、２ヵ月半後は、体型も普通に戻っていました。
「強迫神経症」といって、立派な精神的病です。
家の鍵をかけたか心配になって、かけたのは確認しているのに、
何度も確かめに戻る、などの症状の人と同じです。
本人も、バカなことをしているな・・・と分かってやっています。
でも、気になって止められない。
この強迫神経症の人は、アメリカには４００万人いるといわれています。
食事を正すことが、改善策
こうした神経過敏の人は、食事を正すことで、かなりの改善を見ます。
加工肉や油の摂り過ぎ、甘いものの食べ過ぎ、ジャンクフードの食べ過ぎ、
寝る前に食事している、など改める事です。
これで強迫神経症の人は、かなり収まります。
アメリカ人にこの病気が多いのは、食事をみれば理由が分かるでしょう。
いつ後ろから撃たれるか分かったもんじゃないしな
この世は不安ばかりだ
理由なく不安な気分になる
その場凌ぎでも薬で軽減出来るならと頼ってみたがほとんど効果が分からなかったマジで不運…
地味だし時間かかるけど けっこう効果あると思う
でも
予期不安と女の感があたるのも事実だから恐い
引き寄せてるとか運だとか偶然が重なるとか…
そのうち科学が解明するんだろうけど
生きてるうちにお願いしたいよ
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|,ノ ヽ, ヽ:::::::::::::::::
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| ヽノ ノ::::::::: 食事の改善か ・・・
｛ヽ,__ ）:::::::
| ヽ /,::::
まず何をしたらといいのか軽く考えてみた。
腹八分目で食事を終わらし間食をしない？
自然食で和食中心？洋食は程々に？
最終的にお寺の住職みたいな食事で規則正しい生活？
パニックで迷惑かけて
いろんな人の人生めちゃくちゃにして
いろんな人から嫌われてる
トコちゃん
じゃねーよバーカ
薬も効かない 寝汗の量もハンパじゃない
もう治らないんだろうか
苦しい
恐ろしい
辛いな
普段から不安感あるけどより一層不安なる
過去の仕事の大きな失敗、人にかけた迷惑・・・。
思い返すたびに、自責の念で
消えてしまいたくなる。
動悸が打って、身の置きどころがない。
この先、生きていけるのだろうか。
強すぎる様々な不安と心配がコントロール出来ない。
心の不調(イライラ、そわそわ、神経過敏、集中力低下、不眠等…)
体の不調(筋肉の緊張、頭痛、しびれ、目眩、吐き気、疲労感等…)
匿名でも自分が書き込んだりしたの大丈夫かな？って悩みまくるの辛い
乙です。不安なだけで心身ともにぼろぼろ。人生の損失年数はどれくらいになることやら。。
自分は利用規約に合意するのが不安だわ。なんかの間違いで損害与えて
裁判とかになっても東京まで行けないとか考えてしまう。
全文同意
思い出してしまうし思考は自分を責める方向に行くよ
自信もないし怖い
めちゃくちゃわかる
なんか不安が異常に膨大化して凄く死にたくなってる
どうしよう
>>136を書いた者です。
レスがついてほっとしました。ありがとう。
数年前から安定剤の世話になってるんだけど、
ここ数ヶ月どうしようもなく心がざわざわします。
薬を飲んでても、こんな状態なんて
もう駄目だ、と絶望する。
こんなとき、どうしたらいいんですか？
誰か助けて。
142です。
同じ方がいて少し安心しました
春は進学や就職の時期で自分だけ取り残されてる気がして余計に不安になります。
でも乗らない訳にはいかないジレンマ…
だが愚痴を言っても始まらないから少しでも自分に合うか合わないか出来る事を少しずつやって落ち着かせてる。
気休め程度だが運転中は何度も呼吸を整えて余分な肩の力を抜いたり、
音楽は静かなもの(曲のみ)にして頭をリラックスしたりガムを噛んだりとその時だけ緩和してる気がする(笑)
乳酸菌ならヤクルトやヨーグルト、納豆とか。
その他は味噌汁とか
食事の改善が必要かな
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|,ノ ヽ, ヽ:::::::::::::::::
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| ヽノ ノ::::::::: ぷち断食とか ・・・
｛ヽ,__ ）:::::::
| ヽ /,::::
勿論、効果の実感が無いと分かれば早めに止めた方がいい
不安で眠れなくなるけど睡眠は大事
家で食べても外行こうと思うと急激に腹痛なるし、不安で仕方なくて外でなんて食べられない
同じような人いる？
腹痛になっても食べに行く。誰かと食べるのは好まないから1人で行く。
でもたまに無理で行く途中で帰る。
行くのか、1人であろうと見習いたいな
即お腹壊すから外で漏らしたらと思うと不安に打ち勝てない
半年ぶりの美容院で頓服飲んで頑張って行こうと決めたんだけど
もう今から怖くて怖くて予約取り消すかどうかでずっと悩んでる
自分に負けたくない、でも怖い
抑えようとしてもすごく異常にｶﾞｸﾌﾞﾙになるよね
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
数分(3〜4分)ぐらいで不安が襲い動悸がして心臓がバクバク早くなり、
体がカチコチになって思うように動かなくなる俺は狂ってる。
勝手にあれやこれやと妄想し出して勝手にイライラする。
特に自分の身に少しでも嫌な事が起きた時、
嫌がらせだと思ってしまう、重症やな…
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|,ノ ヽ, ヽ:::::::::::::::::
|● ● i'ﾞ:::::::
| (_●_) ﾐ::::::::: すごく毛が抜けた
| ヽノ ノ::::::::: ﾊｹﾞたらどうしよう・・・
｛ヽ,__ ）:::::::
| ヽ /,::::
夜は眠れなくてムカムカしてくる
何をやっても不安になる
もう毎日不安だらけで身も心も逝かれてしまった
自殺願望なんてものは全くないけど
同じく。
冷静さを失ってダイブしたらとか不安になる
夜中にその不安くるともうやばいww
どうにか乗り越えるけどさ
|"￣￣ﾞﾞ`∩:::::::::::::
|,ノ ヽ, ヽ:::::::::::::::::
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| (_●_) ﾐ::::::::: いつも
| ヽノ ノ::::::::: 狙われている気がする・・・
｛ヽ,__ ）:::::::
| ヽ /,::::
クマ鍋にするぞカス。
そうゆうのヤメテ・・
>178
ありがと・・・
/)＞――＜/ヽ
(／＿ ＿_ ＼|
/／ Ｙ ＼ ヽ
/( ● ● ) ﾊ
／／〉 /▼ヽ 〈＼ ＼
＼ / _／＼_ ヽ `／
＞､＿ ＿／(
Ｚ/ ／ ＼
｜ ／ ヽ
｜ ／ |
＼/ |
_/ |
幺)＿＿＿＿／ |
/ |
｜ ノ
_｜ ∧
(( ＼＿＿＿＿＿∠ ｜
￣￣＿＿＿＿∠_ Ｖ
( ヽ ヽヽ Ｖ
＼ ノ ノノ／
￣￣￣￣
「俺の人生は終わったんだな・・」という
絶望感虚無感との戦いになってきてるオッサン
「真っ当な人生」を歩めなかったって
やっぱり精神へのダメージ半端ないわ
若い頃には感じなかった苦しみ
わかる。
若い頃は「まだ時間は沢山あるしなんとかなる」と
なんの根拠もなく思ってた
でも気づいたら時だけ流れ去って過去にまだいる
本当不安障害以前の問題になってきてるな
もう人生詰んだ感が半端ない
クマさんは最初の時からこのスレにいるの
だからあんたが出て行ってくれ
AAでどうこう言うレベルの人が5chなんてやるもんじゃない
クマさん傷つけるのは許さない
出て行くかどうかは俺が決める。ところであのクマはどういう意味があるの？何を狙ってるの？癒し？
そんな態度じゃあ、
あなたが決める以前にスレの人たちから拒絶されると思うよ。ここに居場所なくなるよ。
やっぱり楽だったな
それが終われば、当たり前だけど
自分の力で稼いで自立する事を社会から求められる。
その力を学生時代に養わなければならないのに
その学生時代に、友達も彼女も出来ず一人でいた。
社会の色んな事を学べなかったね・・
自分と同じすぎて悲しくなってきたゾ
この時期、不安はありつつも期待に満ち溢れた新入生とか羨ましすぎて仕方ないわ
もう年齢的にそんなもんもないしな
普通の生活送ってみたかったよな
小学校高学年ぐらいで、こっちは時間止まってるよ・・
近所の同級生が今海外を渡り歩いて働いてるって最近知って、絶望した
「俺、この子達より倍以上の時間生きてるけど、そういうの一度もない・・」と泣きたくなる。
彼らの方が、俺なんかよりよっぽど「大人」だ
自分でも阿呆と思うような心配をしてしまい本気を出せない
ちょっと分かる。
多数派は、リラックスしてる。
こっちは女性とそういう関係になったどころか
それにたどり着くまでの過程すら経験した事ないわ
オッサンなのに・・
分かる気がする。
昔からそういう性格だったけど、今となっては昔から不安障害だったのかとおもう。
それの罪を償うためだけにこの世に生まれた
自分にそう言い聞かせてる。
・あがり症
・身長170cm未満
・ブサイク
・頭悪い
・20代でハゲ始める
これで人並みの幸せを手に入れるが不可能な話なんだよ・・
心療内科
どっちいけばよいの？
よく分からない不安感と焦燥感で一睡も出来ない
初めて心療内科に行ってみたな。
でもなんか色々話したけど、結局ソラナックスを貰うだけ
薬が切れたらまた貰いに行く、その時に
医者「どうですか？」俺「う〜ん、なんとも・・」医者「そうですか」
ずっとこのやり取り、薬も効いてる感じもせず
金がもったいないと感じ行かなくなったな
行くならとりあえず両方
行かないなら市販の薬か漢方か通販の個人輸入薬を買って試すか、
生活習慣の見直しとか
人並みの幸せより自分なりの幸せを見つければいいんじゃないの？
これが精神的に来るんだよね
そしてこういう事態をなぜ招いたか？
そう考えると、やっぱりあがり症やコミュ障が最大の原因だなと思う
「生き方は人それぞれ」とかいう時代だけど
別に自分が望んでこういう状態になったわけではないからな・・
コミュ力抜群で容姿も良くて頭良い人間の生まれ変われるなら
喜んでなるわ、それで超絶リア充人生を送りたいよ
頓服飲んで頑張ったぞー！
心も髪もサッパリして嬉しい！
お疲れさん。良かったね！
おめでとう、俺はいつも自分で適当にやってる…
ありがとう！
店に入ったときは脚が震えてたんだ
いつもはそこでパニックになるんだけど、今日は自分の不安を丸ごと認めてみた
「久しぶりの美容院だもん、緊張するよね。震えちゃうよね。でもお薬も飲んで来たし、きっと大丈夫だと思うよ」と自分の脳みそに語りかけたんだ(怪しい人だと思わないでね！)
そしたら震えも少しずつ収まって来て。
美容院に行けたことも嬉しかったけど、不安とうまく付き合えたのが嬉しかった
でもまだまだ、焦らずゆっくり行くよ！
なるほど、参考にさせて頂きます。
俺も無理せず少しずつ頑張ってみるよ
うん、ゆっくりゆっくり行きましょう
眠れないお
アラームなんて鳴らないお
鈍いのかお？
もう死ぬしかねぇ＼(^o^)／
面接以前に自己PR文すら何も思いつかない
今期始まったばかりだし今日1限からなのにもう間に合わない
一年休学したら？俺は二年休学した
まあ既卒になっちゃったけど。もう一年休学してれば就職出来たかもなあ
あぁ、昔の自分を思い出す
3年になると、周囲が一気に就活モードに入るんだよな
大学が主催した就活時のディベート対策講座で実際にやるやつとか
ほとんど生徒は参加してるのに逃げたな・・
大学2年の夏ぐらいが人生で一番平和だった
ぼっちだったけど一人旅で出たりとかして
「ずっとこの時間が続けばいいのに」と思ってた。
社会はそれを許してくれない
1年休学→復学→今、です
就活ガイダンスはこれから何回もあるし出席必須だしもう嫌だ
専門系の仕事なんて自分にできるわけないから工場の流れ作業とかひたすらデータ入力とかニートで生きたい
でも提出する現段階進路希望用紙にはそんな選択肢がない...
うちの学部は就職率99〜100%と宣伝してるのでニートは許されない雰囲気
大学側からしてみれば、「なんでお前大学来たんだよ？」って言いたくもなるな。
大卒である意味がないから。
オッサン大卒だけど、似たような事になったよ
それで今は時給1000円ちょっとの工場派遣
周囲はヤンキーっぽい奴とかで泣くわ
大学に行った意味ほんとないわ・・
俺なんて3年働けてない
昔はバリバリ働いてたなあ
高校生の時は専門職就きたいと考えて今の大学選んだ
申し訳ないけど工場勤務や派遣には絶対落ちたくないとか思ってた
職はなんでもいいから生きていける程度の給料もらってひっそり暮らしたい
特に職場。
診断書出しても無駄だよね
もう社会復帰できる気がしない。
コーヒーやめるのが精神的苦痛だった。
治ってきたらまたコーヒー飲めるようになったけどね。
1日500ml 1本までなら平気になった。
だよね、もろに体調に出るよね。コーヒーやめたくないからノンカフェインで我慢するよ。
一回り以上歳の離れた妹がいるけど、先月高校卒業して今月から社会人。今日も仕事に行ってる。
姉の私って一体…
仕事復帰出来るか不安
カフェインレスのインスタントコーヒーってびっくりするほど高いんだよねえ
>>231
積極的に治していこう
受け身じゃダメ
カフェイン飲料は二日や三日置きに飲むとかしたりとか
食べ物にもカフェインが入ってるから全て除去する事は難しいしね
ノンカフェインは高いよね。俺は値段で断念したw
カフェインが不安障害にどんな効果があるんですか？
それいっちゃなんやが、死亡フラグやぞ
俺も職を転々としたけど、マジで「バイトしてた方がましだ」と
言いたくなる様な「正社員求人」を嫌というほど見たし
そういう場所も体験した。
この病気なら正規非正規とかのこだわりはハッキリ言って捨てた方が良い
下手にブラック低給与の正社員とかに行っても
絶対に続かん、経験として言うわ
普通にカフェインの覚醒作用にもよるけど気持ちが前向きテンション上がり不安が緩和し小さい事でクヨクヨしない。
使い方や使う時間次第で上手く付き合える。
カフェインが合わなかったり使い方が下手だったら夜は眠れなくなるし頭痛やネガティブ要素に疲労感とかの副作用もある。
精神薬や漢方薬にせよカフェインもまた合わなければ止めて、
上手く付き合えれば問題なし。
今日は薬がなかなか効かない
おまえ不安じゃなく統合失調症だわ
「またあててしまうかも」という不安で
投げ方が分からなくなる
スレチに決める権利なんてあると思ってんの？
下世話な覗き趣味やってんじゃねーよ
迷惑なんだよ
荒らしたいだけならよそ行けや
今は正規非正規こだわってない
大学入ったばかりの頃は正規で専門職に！ って思ってたけど...
不安でたまらないよ…
俺も不安障害になってから運転怖くて仕方なかった。
でも後になって思ったけど、常に一定の割合で俺みたいなのが運転してると思うと、
外を歩く方がもっと怖いと思った。
家に居る時も地震や火災、強盗に遭わないかとかで不安で仕方ない。
不安と同じく緊張もして常に肩の力が入りっぱなしで肩凝りもする。
そしてかなり疲れても眠れず不眠に、眠れても中途覚醒して起きてしまう。
どんな時も無駄に変な事を考えてしまいソワソワする
抗うつ薬かメジャートランキライザー飲んでる？
あなたの場合はメジャー飲むと割と楽になれるかも
すみません、どれも服用した事がないです…
薬以外の自然療法で試してみてたもので…
試してみようかな…
それほど恩恵あるわけじゃなさそうだけど持ってる人いる？
試験もすべて一発合格で
「よかった・・俺は車の運転は大丈夫なタイプか」とほっとしてたら
いざ一人で車を運転して知らない道を走ったら大パニックよ・・
教習所は実家のすぐ近くにあったから
路上教習は見慣れた道で、複雑な交差点もどういう感じなのか
あらかじめ知っていたし、いざとなったら講師がブレーキ踏んでくれる
という安心感があったから、たいして緊張していなかったんだという事に気づいたわ。
もう7年ぐらい運転してない
不安障害は薬なしで治すの困難だよ
例えば電車が怖いとする。薬なしだと電車にちゃんと乗れるように訓練するのは苦行
しかし、抗不安薬を飲んで電車に乗れば、不安感が激減するのでいける
最初は一駅だけ乗る、次は二駅とか、徐々に慣れていくことも出来る
自信が付けば、薬なしでのって不安になったらすぐ飲むとかね
>>253
俺も多分10年は運転してないな
本当に理解できないのよ
「え？これはこっち側に曲がってしまってのいいの？？」とかなる
なんで皆普通に即座に分かるんだよアレ
しかも地元はそれに路面電車まで入り込んでカオスだったわ
薬を試してみる価値はあると思いますよ
一般的には不安障害単体では手帳はとれないと言われています
俺もそうなんだよね。でもこれって何か別の障害なんじゃなかろうか？
上から見た地図を頭の中に入れてから歩ってみたらどうなるの？
なんでよりによってこんな病気なんだ
だよね〜
まあとりあえず前向きに考えよう
予期せぬ行動(自殺とか)をする事が無いように
薬やメンタルの相談などもできます
54人いますが半数は発達障害です、いろんな病気の方がいます
メンヘラの話し相手がいない、周りに理解されない、寂しいなどお困りの方お待ちしております
※サイコパス、境界例の方は申し訳ありませんがお断りします
https://i.imgur.com/SKTjkXn.jpg
なんで俺なんか生まれちゃったんだ
しにたい
小学生の頃からだよ
何したっていうんだよ
俺も小学生の時には既に不安に極度に弱かったな
今日は俺も不安でつらかった
生きてきたのが不思議なくらいや
The old neighborhood was so alive
And every kid on the whole damn street
Was gonna make it big and not be beat
オレ達がまだガキの頃、未来は輝いていたよ
古い仲間たちは生き生きとしていた
あの街にいたガキはみんな
でっかい夢を持っていて
打ちのめされる事なんて思いもしなかった
Now the neighborhood's cracked and torn
The kids are grown up but their lives are worn
How can one little street
Swallow so many lives
今じゃ周りの奴らの心は壊れてぼろぼろになった
ガキどもは大人になったけど人生に疲れ切ってしまった
どうしてこの小さな一つの街から
こんなにも多くの命が消えて行ってしまうのか
Chances thrown, nothing's free
Longing for what used to be
Still it's hard, hard to see
Fragile lives, shattered dreams
チャンスは投げ捨てられ、自由なんてない
昔に戻りたいと願うけれど
それさえも辛いんだ、直視する事ができない
儚い命と砕け散った夢を
Jamie had a chance, well she really did
Instead she dropped out and had a couple of kids
Mark still lives at home cause he's got no job
He just plays guitar and smokes a lot of pot
ジェイミーはチャンスを掴んだ、本当にやったんだ
でも中退して子供を二人産んだよ
マークはまだ仕事もしないで家に閉じこもっているよ
ただマリファナ吸ってずっとギター弾いているのさ
Jay committed suicide
Brandon OD'd and died
What the hell is going on
The cruelest dream, reality
ジェイは自殺したよ
ブランドンはオーバードーズで死んだよ
一体何がどうなっているんだ
まるで悪夢だよ、だけどこれが現実
将来は野球選手か学者になりたいとか言いながら
なるようにしかならなかったり
また押し寄せてくる世界
ただどうやって受け止めたらいい？
It's mean to be
当時はその生活しか知らないから当たり前だと思ってたけど。
自分にむかつく
なったら呪いみたいにしか思えないわ
この不安定さも何かのツケが廻ってきたのか…
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆
いつか必ず破綻する
運が上向いて来ればいろいろ上手くいくようになるよ
そういうのやめてくれない？
やめない
長生きして一生不運なままで終わる人間なんて聞いたことがないだろ？
期待して待ちなされ
俺も何十年も苦しんできたよ
でも最近は地活とかサポステとか人と触れ合う事も出来るようになった
このまま心の体力さえつけば、多分近いうちに就労移行支援事業所に通えるだろう
俺はもうすぐ地獄から脱出だ。あなたもついてきてくれ
おやすみ
もうはよ死にたい
糞ッタレ
出来ないじゃん
不安でたまらないよ…
息をしばらく止めてみて
そうするとゆっくり呼吸できるようになる
ありがとう、さっそくやってみたよ。
でもやり方が下手なのかよく分からなかった…
とにかく深呼吸しよう
頓服薬があるといいんだけど
親切にどうもです、薬は切れて無いです…
病院に行こうとしてたんだけどいろいろ用事とかでそのまま結局面倒になって今に至ります…
今週中には必ず行こうと思います
なんでだよ
なんで普通の人になれなかったんだ
お大事に
>>296
少しずつ抗うつ薬と行動で治していこうよ
もう孤独すぎて気が狂いそうなんだよ
こういうのにでも参加した方がいいのかな？
なんの役にも立たない
いいことなんにもなかった
間違って生まれてきたんだと思う
生まれたくなかった
もう何もせず大人しくしてるしかないのか
でもそれはそれで辛いし、楽しそうな人達が羨ましいし
楽しむなんて別次元
どうしてこんな性質で生きなきゃいけないの
四六時中苦しんでるよ
全く伝わらない…。
通院もそうだけど、外出が凄い疲れる…。
毒の沼地を歩いてるが如く気力が減ってく。
人並み以上に努力したんだけどな
なんにもいいことなかった
全てがパーになった
まず、よくなることを信じて抗うつ薬を処方通り飲み続ける事
そして行動訓練をする事
苦手なシチュエーション、電車とかに、頓服薬を飲んで不安を鎮めてから入っていくこと
頓服薬を飲めばほぼなんでもできると思う
電車なら、頓服薬を飲んで最初は一駅だけ我慢してみる
二駅、三駅と徐々に時間を延ばす
自信がついてきたら、薬をお守りに薬を飲まずに入ってみる
不安になったら電車を降りてトイレの個室で薬を飲めばいい
抗うつ薬を飲んでいるだけだと不安障害は完璧には良くならないと思う
行動訓練をしないと
GADでも同じ事だよ
・ちょっとでも不安になったらすぐ頓服を飲む
・不安になりそうな状況の前に頓服を飲む
こっから、頓服なしで過ごせるように訓練する
寝よっと、おやすみ(。-ω-)zzz
家族とか夢とかきれいな生き方とかを気にしてしまうから不安になるのかも知れ無い。
つサバイバル生活！
不安になって何も出来なくなってしまう
動悸も酷くて有り得ないような速さで脈うったりするから辛い
何とか自分に大丈夫大丈夫って言い聞かせて落ち着かせようとするけど
不安で不安でたまらない
他人に言われても自信無くしてしまう
自分が信じられない
ついさっきのことも覚えてない
今同じ理由で来たよﾉｼ
書き込んだ内容が大丈夫だったか不安
ちゃんと書き込まれたか不安
変なレスが来ないか不安
何もレスが来なくても不安
気になって何回も更新してチェックし続けるくらい不安
まぁ時間も時間だし明日にはレス来るかなーとおもいつつ、レス来なかったらどうしようと思い不安
何を間違ったのかレスくれた相手が超美人(あるいは超美男)で惚れられちゃったんじゃないかと勝手に不安
行ったほうがいいんだろうけど行くまでが不安で勇気でない
自称の不安障害他になんかあるかもしれんから病院いけや
なにしてんだ
医者を信用して全部話すなんて不安過ぎる
悪い事はして無いんだけど色々と嫌な思いさせてしまうのでは無いかと思ってね。気にしすぎだと思うんだけど
なんだ
ただのかまってちゃんじゃん
どっかいけ
みんな大変だけど、とにかく生きて生きていればなんとかなるよ。死んでしまったらおしまいだ。
って見えた。
お陰で何人もの通所者がつかれてしまって、このままでは適応障害も発症してしまうかもしれない。
職員は通所者の安全を守るのが職務に含まれてるはずなのに、我慢してねいうばかり。
ちなみに自分はそのアスペの、おかけで通所出来ないどころか、不安障害を発症して、夜ねれなくなって、通所出来なくなってる。ようは健康被害をうけてる。
これは職員の対応が駄目だろうと思んだ？
職員とは拉致があかないからもう相談したくない。
なら、デイサービスを受け持ってる県の機関へ相談するしかないよね？
正しいよ
ありがとう。県に相談してたら、話をも押してくれた。
なんとか改善してくれると良いと思ってます。
電車乗れるようになるとメリットが半端ないでしょ
まずは頓服の抗不安薬を飲んでしばらく休んでから一駅乗ってみる
次いで二駅、三駅、
もう大丈夫と思ったら、調子の良い時に薬なしで乗ってみる
うちみたいなど田舎は健康な時でも電車に乗る機会は10年に1回くらいしかない。
二年がたちます。最近だいぶよくなってきた
けど体力が無さすぎてすぐ調子が悪くなります
何か運動でも始めたほうがいいでしょうか？
ウォーキングとかどう？
慣れたら筋トレ
返信ありがとうございます
犬の散歩頑張ります
こうなったらどうしよう、ああなったらどうしようって考えるの疲れた。
でも考えてしまう。薬漬けもう嫌だな。
ウォーキングって早歩きしないと大した不可にならないよ。
階段の登り降りの方が不可が高い。
眠くなってしまい寝そうになってたら
友達に笑いながら起こされた
まじでクソムカつく寝させろや
こっちは薬飲みながらもがんばってんだよ
授業終わったあとトイレで泣いた
授業中寝ちゃいけないってわかってる
でもイライラしてる
不安すぎて自殺について調べてたら見つけた。
こういうの投稿するの初めてだけど
みんな優しそうだったから投稿してみた。
いらっしゃい
ごゆっくり
そういうのもメンタル病んでる人なのかな？
それともドSなだけ？
自己愛性人格障害、境界性人格障害、発達障害、躁うつ病、統合失調症
多分どれか
あれこれしなきゃと思いつつ、疲れるのが不安で動けない
始めるまでがもう＿|￣|○
しなかったらしなかったで将来不安になるし…
いじめられた事などやなことはほとんど覚えてるw
自分みたいにフラッシュバックで悩まされてる人おる？
自分は3月末生まれだから、他の子に比べて成長が遅かった。また、近所に同年代の子供がいなくて、良く一人遊びしてた。
幼稚園の時は出来ない事の方が多かったなあ。
自然と学ぶべき対人スキルが身につかなかったんだと思う。
で、結果だったのが、小学1.2年の担任(女)。この人はスパルタで、問題が出来ないと生徒を返さない事もあった。
この担任なんか今でも自分が受け持った生徒に対する悪意しか感じないよ。今なら問題になるとおもうよ。
この担任により、小学高入学前に対人不安の兆しが有ったのが、発症の原因になったんだと思う。
で、3.4年は10名の特殊学級へ入れられて、他の子に対するコンプレクスを植え付けられて、さらにひどくなった感じ。
小学生の頃は同級生と遊ぶ機会は少なかった。流行りのオモチャ持ってないんだもの。一緒には遊べないよね。
今で言うと、携帯ないと友達とコミュ取れないようなもんかなあ？
または、流行りの携帯ゲーム持ってないと一緒に遊べないとかかなあ？
あと、次男つう事もあり、親からはかなり差があったなあ。
兄は親戚(母方は10人兄弟で、長男は市議やってた)、からのお祝いが(小学、中学、高校入学と)すごかったんだけど、自分は何もない。
コンポのステレオも買ってもらってたが、自分はお小遣いでラジカセ買った。一枚2.000〜3,000近くするビートルズのレコードもかなりの枚数持ってたなあ。バイトしてなかったのに。
でも、お陰で中学の時は同級生よりビートルズの曲を知ってたわw
兄は自転車も小学生の間で流行ってた人気の奴を買ってもらったが、自分はクラスで流行ってた自転車やオモチャを一つも買ってもらえなかった。
まあ、そんなに沢山のオモチャを買える裕福な家庭ではなかったけどね。
父親に連れて行ってもらった釣りは楽しかった。
釣りは同級生の間では一番上手かった。これは誰にも負けてない。
長文ごめんね。
出来ることからやって行こうよ。
文房具屋に売ってる100円ぐらいの小さなノートに明日やるべき事を一つ書いて、必ずやる。
出来ない言い訳は一切言わない。自分が決めたんだから。
それが出来るようになったら、３つに増やし、出来ようになったら。数ヶ月間にやるべき事を書く。
それが出来るようになったら、年単位で。
で、最終的には人生目標を書いて、出来るよう努力すると。
数ヶ月とか、人生目標はともかく、明日するべきことを書いて実行するなら出来ない？
出来ない言い訳を考えてたら、きりがないよ。
ありがとう。俺の不安障害はその人の影響も少しありそうでさ。
具体的に書くとその人は、
誰に対しても人当たりは良い(八方美人)が、裏で人の悪口を毎日言っている。
お昼休みは食べたらすぐ仕事をする。
その人から見ての先輩に対しては「何かあれば手伝いますよ」と言い、実際に手伝ってくれるのでやり方を教えてあげるけど、
ダメな所を粗探しして上司に裏で報告する(先輩から教えてもらう事と先輩を叩く事を同時にしてるような感じ)
会議等で誰かを問い詰める時は裏で事実を押さえといて上司や同僚にも事実をあらかじめ伝えておいてから、
わざと遠回りに問いを出して相手に答えさせる。
問われた人が嘘を言えばそこで初めて事実を出して、なぜ嘘をついたか問い詰める。
嘘をつかなかったとしても問題は起きているので問い詰める。逃げ道を作らせないタイプ。
何かを説明する時に例え話をする時が多いが例え話が分かりにくいし例えがいらないような話が多い。
相手の意見を立てるような事を言いつつ自分の意見は全部言うタイプ。相手の話は途中で折る事が多い。
この人がやる事は必ずしも悪いことではないけど(相手にも非がある事があるから)、人間として付き合いづらい。
何でそんな言い方すんの？
割と本気で傷ついた
言い訳って何？よくそんな単語使えるね
ふざけるな。あんたがそんなこと決めんなよ
何も知らないくせになんでそんな曲解ができるの？
聞かれてもないアドバイスはマナー違反だってわからないのかな
今後このスレで言い訳や努力って言葉は二度と使わないで
病気の人にがんばってって言うのもすごく失礼な話
それがどれだけ人を追い詰めるか
軽々しく言うもんじゃないよ。場違いすぎるわ
このレスを読んでも、間違っても変わろうとしてないとかがんばろうとしてないと解釈しないでね、絶対に
科学的に治らないものによって苦しんでるところにクソみたいな精神論掲げるなんて暴力と同じ
あんたがやってることは足が折れてる人にその足で歩けと言ってるのと同じ、そのぐらい残酷だよ
とても不安障害を持ってる人の意見とは思えなかったよ
そんなに軽いならこのスレはあんたのいていい場所じゃないよ
自分が正しいと思わないでね
あなたの言いたいことわかるわ
ここは、そんな自己啓発本みたいなことを言われるためにきてる場所じゃないしなぁ。
そういう事言われたいなら別んとこいくわ、と。
>>375さんも、完璧主義なんだろうな、そして出来なかったら自分を責めるんだろうね
自分に対してストイックだから、他人にも何かしら言いたくなるんだろうけど
そういう性格がもしかしたら周囲から反感をえるのかもね、
病気を治すためにも他人に興味を持たないようにして見てはいかが？
特殊学級は凄いね
ビートルズのレコードですか
結構な年齢なのかな
父親との釣りの思い出とか羨ましいな
うちは放任だから、そういうのは無いね
釣りもしたことない
嫌な記憶のフラッシュバックは良くあるね
たいていみんな、イジメや嫌がらせは受けたのかな
自分もしこたまヤラレたし、パワハラとかモラハラとかも無いし、圧迫面接だの業績悪ければ殴って気合い入れるだの、それで壊れたらお前が悪いだのいう世代だからなぁ…
お前どっか行けよ
何か他の障害持ちだろ
人格障害だろう
私も感情の起伏が激しくてすぐカッとなる
病気になる前までは穏やかな性格だったのに
些細なことでイライラが止まらなくて
すぐに泣いて怒ってしまう
強かった前の自分に戻れるなら戻りたい
戻れると信じたい
共産党支持のおばさんがいて仲がいいんだけど、なんか俺の支持政党を聞こうとしている気がする
自民党支持なんて言ったら相当もめるだろう。関係性が終わるかもしれない
自分の例でいくとかっとなりやすいのは余裕がないのが原因だと思う
人を○○認定するのも根っこは同じかなと思う
>>385
不安障害ではないけど重度の強迫神経症の人が寛解(引きこもりがちだったのが、ずぼらになっているくらい)している例もあるのでそれを励みにしていくしかないかもね
「あなたのせいで傷ついた」と被害者面して人を叱責する能力に長けた人。
酒に逃げてしまう
そう思うけどメンヘル系のスレはこの手の反論が多いね
聞きたくないことを言われての反発かもしれない
自分のこうなのだろうなと次回の意味を込めて見ている
堂々巡りは本当に辛い
同じ時間を楽しい事を考えて過ごす人もいれば不毛な事を考えて辛い時間を過ごす人もいる
こういうのを性格っていうのかな
かくいう自分も頭で分かっていながら何ひとつ実践出来ずに不毛な毎日過ごしてんだけど
身体障害者にもそれぞれの会があるはず
不安障害の人間は社会から切り離されみな孤独に怯えてるのかな
友達がいればいいんだけど
不安障害じゃない友達にはわからないことも多いし気を使ってしまう
100%健全な人はいないだろう。
障害がある事を本人自身が早々に気付くか気付かないか、
周りから指摘されそれを受け入れるか受け入れないかの次元さ。
発達障害も同じ
ああそうだよ俺は保守だよ
政治見なきゃいいよ。
俺は全般性不安障害だったけど、
得た情報に関連する不安が常に出てきてた。
そうだね、見なきゃいいんだよね……
全力で拒否って空気悪くなろうが気にしてられない。無理な物は無理。
ウザっ
言われなくても大抵の人間はそうやって生きて行くことくらい、言われなくてもここの住人は分かってると思うぞ。
分かってるけど出来ない、不安障害だからって、心だけの問題じゃない、身体の諸症状も含めて、毎日コンディションが変わる、安定しない、それが不安障害。
そう煽るような事を言うなよ
みんなつらいんだから
いいたいことはわかるけどさ、ちょっとちょうしのいいひでも、けっきょくは
なまけちゃって前に進む努力が微塵もできていない人がほとんどじゃん
俺ら
むしろ努力しすぎのせいで病んだ気がする。
それはお前だけ
動ける日はガンガン動いとるわ
それくらい言われるほどのレスをした奴がいるってことだ
そのさぁ、「明日やるべき事を一つ書いて、必ずやる。 」が「出来なかった」場合の対処法も書いてみてよw
「必ずやる」が出来てたら、ここに皆んな来ないんじゃない？
他の病気の人かな
関係ある話だろ、>>375は必ず出来た場合の話、出来てたらみんな不安障害すでに卒業してるだろw
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1525483483/l50
ＴＯＫＩＯを守るために子供たちを癌にするな！
あなたが荒らしですね
痛みみたいなものもあるんだよね、不安障害？なのかよく分からないのでこのスレに来ました
統失6年になります
気分の落ち込みもあるので、うつになったのかとも思ったのですが、凄く不安でしょうがない
荒らしと判断したのに、なぜ荒らしに絡む？
ほっとけない君も荒らしを相手したとして、荒らし認定です。
私も統失です
メジャーが強くなったら少し楽になりました
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