0339優しい名無しさん垢版 | 大砲2018/05/11(金) 16:03:17.94ID:mTqts3AK ダンベルベンチプレス2セットと マシンローイング2セットと プレスダウン2セットと サイドレイズ2セットと ダンベルカール2セットと レッグプレス2セットと V字腹筋20回3セット >>279 さん >>280 さん 遅レスすみません。僕も、その時できる範囲で、を心がけてやっています。 時々、気まぐれにやる内容変えたりするのもなかなかオツなものです。