ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
プレスダウン2セットと
サイドレイズ2セットと
ダンベルカール2セットと
レッグプレス2セットと
V字腹筋20回3セット

>>279 さん
>>280 さん
遅レスすみません。僕も、その時できる範囲で、を心がけてやっています。
時々、気まぐれにやる内容変えたりするのもなかなかオツなものです。