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皆さんの病が良くなりますように…(^-^)
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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ27歩目(dat落ち）
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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ28歩目
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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ27歩目(dat落ち）
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体調の方は、熱の方もほぼ下がったので、明日から、トレーニングを再開したいと思います。
せめて少し筋トレしよう
脂肪たっぷりの脚がむくんで、更に筋肉まで付いて、恐ろしい事になっています(泣)
約1週間ぶりです・・・やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
足に筋肉がつくのは、ウォーキングなさっていたら、しかたないですよ・・・
家に居るより、外に出たほうが、メンタル的にも良いと思いますし・・・僕も、以前より体重が増えて、
ジョギングしているものですから、ふくらはぎとかすごいことになっています・・・
お互い、体重を少しでも減らせると、良いですね・・・
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるくて、今日は休もうかなとか、思っていましたが、思いきって、市民センターに行って、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。運動できるありがたみを感じます。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
最近、昼くらいまで起きられないので、もう少し、早く起きないと、1日が早くすぎるので、明日から、早起きをしたいです。
ありがとうございます。そうですね。筋肉つくのは仕方ないけど、家にこもっているより、外に出て運動した方が良いですよね。
昨日、一昨日とウォーキングできなくて、今日もだるかったのでムリかなぁと思いましたが、思い切って出掛けました。35分程ですが、運動できて良かったです。
私も英語の勉強まで出来ると嬉しいのですが、なかなかです。尊敬します。
足首は痛みもだいぶひいて、買い出しと神社お参りは出来るようになりました。
アザが相当目立ちますが、見えないので良しとします。
>>394
オフ会は難しいみたいですね。
なかなか参加者が集まらない様で幹事さんも苦慮されているみたいです。
５（２）ちゃんねるが下火なのでそれもあるのかな？と
オフ会そのものは楽しかったので、まぁ良しです。
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ですがちょっとだけお金がかかりますごめんなさい！
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思いきって、ウォーキングできて、良かったですね！！
家にこもっていても、スッキリしませんから・・・
>>407
足首のほう、お大事になさってください・・・
オフ会の方は、行ったことがないので、何ともいえないのですが、5(2)ちゃんねるが、人が以前より少なくなったとは、
聞いたことがあります・・・僕が感じる範囲では、あまり、そういうふうには思いませんが・・・
楽しんでこられたみたいで、良かったです。
今日は、少し離れた市民健康センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ5分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流したのですが、そこは、少し、離れているので、バスで行くことが、ほとんどなのですが、
今日は、原付バイクで行ったので、往復50分ほどかかるので、運転で疲れすぎて、あまり、心身ともにスッキリしませんでした・・・
体調調整って、難しいですね・・・
暑くて、これから先ウォーキングもあまり出来なくなるかなぁと思うと残念です
暑さにとても弱いし、夜は怖がりなので…
昨日は、バラ（今が見ごろです）で有名な近くの公園を散歩2500歩でした
公園内に銭洗い弁天があると聞いたので、お札・小銭・各種カード（今やキャッシュレス社会なので）
を洗ってきました、金運アップ間違いなし！かな？
>>410
ありがとうございます。
足首はそうでもない日とやや痛い日の繰り返しですね。
シップは蒸れるので、塗り薬にしてみました。
オフ会は単に人と会う機会が少ないのと、差別されがちなこの手の病気の話が出来るということで行っています。
５（２）ちゃんねるは総人数はあまり変わっていないと思うのですが、年齢層が上がってる気がします。
他にもSNS等が出来たせいかな？若いうちの方がオフは参加しやすかったかな？（汗
体調管理、気を付けてくださいね
夕方がおすすめかな？そこそこ明るいし涼しいですよ
早朝は起きられないし、ラジオ体操・出勤の方々が苦手です
マシンローイング2セットと
プレスダウン2セットと
サイドレイズ2セットと
ダンベルカール2セットと
レッグプレス2セットと
V字腹筋20回3セット
夕方か、朝でしょうか・・・朝、なかなか早起きできない自分が言うのも、何ですが・・・
運動しなくなるというのも・・・という気がします・・・
>>412
足首お大事になさってください・・・睡眠も上手く取れるようになると良いですね・・・
5(2)ちゃんねるを使う人の年齢層が上がっているという話は、所々、聞きます。実際のところは、わかりませんが。
おっしゃるとおり、若い子はSNSを使うみたいですね・・・
労いのお言葉、ありがとうございます。
今日は、休養日にするつもりでしたが、昨日、あまりにもスッキリせず、今日もその気分を引きずりたくなかったので、
思いきって、昼過ぎに、近所を18分ジョギングしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
その後、街中に行っていた母を車でむかえに行って、夕方に、少し、英語の勉強ができました・・・
昨日のいやな感覚を忘れることができ、うれしいです・・・
ありがとうございます
夕方がいいですね
ごはんの支度がいつもギリギリになって、暗くなってしまうので、早くしないといけませんね
昨日もウォーキングお休みしたので、少し筋トレしないと
目が覚めて、まだ薄暗いなーと思って時計を見たら16時(汗
新しい眠剤の効き具合を報告しなければならないので、生活不規則は困ります。
生活リズムが整うと良いですね・・・
どうやら、体調がまだ万全に回復してないみたいで、微熱が合ったので、今日は、激しい運動は、控えました。
鎮痛剤を飲んで、もう1日ぐらい、様子を見てみようと思います・・・
深夜に7kmすごい！
ホント困ります。
じんましんぽいのが出来たのでレスタミン（市販のドリエルとかと同成分）
を飲んだせいかもです
>>424
おつかれさまです、夜は涼しくて良いですよね
【創価学会の魔の正体は、米国が仕掛けてるAI(人工知能)】
創価を日本統治に利用してる組織がCIA(米国の極悪クソ諜報、スパイ)
創価の活動家は、頻繁に病気や事故に遭うけど、信者は皆、魔（仏罰、現証、非科学的な原始的発想）にヤられてると思ってる
災難が続くと、信者は仏にすがって、学会活動や選挙活動に精を出すから、定期的に米国のAlが科学技術で災いを与える。モチベーションを上げさせる為の、起爆剤みたいなもん
パトカーの付きまとい、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音等も、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ
集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、病気、痛み、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの
真実は下
http://ss.fan-search.com/bbs/honobono/read.cgi?no=12029
【創価学会の魔の正体は、米国が仕掛けてるAI(人工知能)】
創価を日本統治に利用してる組織がCIA(米国の極悪クソ諜報、スパイ)
創価の活動家は、頻繁に病気や事故に遭うけど、信者は皆、魔（仏罰、現証、非科学的な原始的発想）にヤられてると思ってる
災難が続くと、信者は仏にすがって、学会活動や選挙活動に精を出すから、定期的に米国のAlが科学技術で災いを与える。モチベーションを上げさせる為の、起爆剤みたいなもん
パトカーの付きまとい、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音等も、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ
集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、病気、痛み、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの
真実は下
http://ss.fan-search.com/bbs/honobono/read.cgi?no=12029
【創価学会の魔の正体は、米国が仕掛けてるAI(人工知能)】
創価を日本統治に利用してる組織がCIA(米国の極悪クソ諜報、スパイ)
創価の活動家は、頻繁に病気や事故に遭うけど、信者は皆、魔（仏罰、現証、非科学的な原始的発想）にヤられてると思ってる
災難が続くと、信者は仏にすがって、学会活動や選挙活動に精を出すから、定期的に米国のAlが科学技術で災いを与える。モチベーションを上げさせる為の、起爆剤みたいなもん
パトカーの付きまとい、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音等も、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ
集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、病気、痛み、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの
真実は下
http://ss.fan-search.com/bbs/honobono/read.cgi?no=12029
【創価学会の魔の正体は、米国が仕掛けてるAI(人工知能)】
創価を日本統治に利用してる組織がCIA(米国の極悪クソ諜報、スパイ)
創価の活動家は、頻繁に病気や事故に遭うけど、信者は皆、魔（仏罰、現証、非科学的な原始的発想）にヤられてると思ってる
災難が続くと、信者は仏にすがって、学会活動や選挙活動に精を出すから、定期的に米国のAlが科学技術で災いを与える。モチベーションを上げさせる為の、起爆剤みたいなもん
パトカーの付きまとい、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音等も、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ
集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、病気、痛み、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの
真実は下
http://ss.fan-search.com/bbs/honobono/read.cgi?no=12029
元気になったら、ぼちぼち気長に続けたいです
ウォーキングを40分ほど(4000歩）しました。
体調しだいで、明日ぐらいから、ぼちぼちと、トレーニングできれば・・・と思っています。
今日（昨日）は１日寝込んでいたので外の空気を吸いにちょっと歩いてきました
お菓子やアイスを買い置きしておくとつい食べてしまうので、都度軽い散歩のついでに買ってくるのですが
近くのコンビニの店長には「アイスとチョコの人来たな」って覚えられてるんでしょうね
この時期は蛍がもう飛んでるんだね
蛍が見られる地域に住んでいらっしゃるんですね
風情があって、いいですね
V字腹筋20回3セット
蛍ですか・・・実際見るときれいでしょうね・・・
今日も少し微熱が出るときがあったので、体調を考慮して、ジョギングは休養しました。
夕方に、ウォーキングを50分ほどしました。
平熱に戻る時が多くなってきたので、あさってぐらいから、トレーニングを再開できればと思っています・・・
それにしても、ジョギングしないと、ストレス解消ができず、心身ともにスッキリしません・・・
このままやめてしまわないように頑張らなくては！
その後、50分(4400歩）ほどウォーキングしました。
ウォーキング後、シャワーで汗を流すと、少しスッキリして、少し、英語の勉強もできました。
まだ、微熱が出るときがあるので、ジョギングは休養しました。
体調も、だいぶん良くなってきたので、明日から、徐々にトレーニングを再開したいと思います。
今日は、雨がふっていたので、合羽を着て、原付バイクで、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレと、ジョギングをして、汗をかいた後、センターのシャワーで汗を流すと、久しぶりに、スッキリしました。
運動できるありがたみを感じました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
このままやめてしまわないように頑張らないと
がんばれ～
ありがとうございます！
何だかとっても嬉しいです
頑張りますね！
こちらもケガをきっかけにウォーキング中止
食っちゃ寝の生活、気分落ち込みとひどいものです。
お互い復帰できるといいですね
・5/29(火)20:59→【京都】五山送り火で知られる大文字山で遭難相次ぐ 気軽さから油断、警察警戒
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1527595177/
>>453
がんばってください・・・
>>455
大文字山でも、遭難が相次いでいるのですね・・・
今日は、市民センターの体育館で、ジョギング16分(2.2km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
昨日から、トレーニングを再開しているのですが、約2週間ぶりのせいか、今日、走っているときに、
背中に痛みのようなものを感じたので、明日は、体調調整のため、休養日にします。
お怪我、大変ですね。早く回復されるよう、祈っています。
気分が落ち込みますね。お互い復帰できるよう頑張りましょう！
450です
ありがとうございます！
頑張ります
病院行くのが面倒になって、手持ち（腰痛用の残薬）の薬で済ませてるのは良くなかったですね。
おかげさまで、ほぼ治っています。整形は３割負担なのでレントゲン撮ったりすると地味に費用がキツいです
ウォーキングは、ケガを理由にしたサボりという方が近いですね。情けないです。
レントゲンとか高いので、3割負担はキツいですよね。
どうぞお大事になさって下さいね。
今日は久し振りにウォーキングに行って来ました。ほんの25分くらいですけど、続ける事が大事だと思ってw
いえ、たいしたことは、できないのですが・・・
がんばってください・・・
>>459
ケガが治まって良かったですね。
>>460
継続は力なりですね・・・
今日は体調調整のため、ジョギングは休養しました。
家で、静養し、背中に湿布を貼って、背中の痛みも治まったようです・・・
明日は、がんばりたいです。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。少し、英語の勉強も出来たので、
うれしいです・・・
病みあがりなので、今日は、ジョギングは休養しようかとも思ったのですが、さぼり癖がつくと、嫌なので、
思いきって、ジョギングしてきました。
明日は、体調調整のためトレーニングは休養しようと思っています。
体調調整のため、ジョギングは休養しました。
明日、ジョギングするかは、体調しだいで決めたいと思います。
その後、15分(2km)ジョギングしました。
運動後、シャワーで汗を流すと、多少、スッキリしました。
まだ、微熱が出るときがあるので、無理せず、運動して行きたいと思います。
後5分程で過去ログ倉庫行きでしたか。
早く微熱が解消されるといいですね。
・腕時計タイプの歩数計→1時間36分。10,419歩。8.33km。
ありがとうございます。もう、微熱の方は、下がってきました。
今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。歩数計を忘れたのですが、3000歩ぐらい歩いたと思います。
その後、微熱も下がってきた様子なので、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約10分、ジョギング17分しました。
まだ、体力が回復していないので、メニューは少なめにしました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできました。
傘さしてでも行かないと、サボり癖がつきそうです
一つはスポーツ仕様だけど水溜まりなどに入ると底から水漏れしちゃうやつで、
もう一つは耐水性なんだけど足の形と合ってないらしくてすぐ靴擦れができちゃうやつ
そういうわけで雨が続くと靴擦れになってしまうのが悲しい
10000円くらいしたやつ
親指のところ穴空いちゃってるけどそれ以外はまだいける
二年半はすごいね
私のも穴が開きかけだけどまだ使ってる
今日は体調調整のため、トレーニングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、がんばります。
実を言うと、父がしているアルバイトの手伝いで、地域の広報誌を配るポスティングのアルバイトをしています。
月に数回、広報誌を配って歩いています。
その後、市民センターのトレーニング室で、筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました。
さすがに、今日は、疲れました・・・早く寝たいと思います。
土曜日の同窓会がプレッシャーで、何も手につかないような気持ちです
日曜日から、また頑張ろう
１日の内でほとんど疲れない
散歩だけで体力つくもんだね
ここしばらくダウンしていたので、散歩も休んでいました。
食欲だけはあって困ります。
すごく励みになります
こんなに身体がきついのに、ウォーキングなんてと思っていたけど、やっぱり体力つくんですね
疲れにくくなる日を夢見て、やめずに頑張ります
一年ぐらい続ければすごい変わると思う
定期通院のついでに足首のレントゲンを撮ってもらいました。骨には異常なし
いつもより７００円だけ追加だったのでさっさと診てもらえばよかったです
ルームウォーカー買おうかな？
２か月寝たきりで脚が難民レベルになってた
歩くのが怖いし…
寝ながらでも脚だけは鍛えとかないと、とマジで思う
スクワットしようず
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