運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ29歩目

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 22:39:29.49

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ28歩目(dat落ち）
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1521278770/

**優しい名無しさん** · 2018/09/14(金) 12:51:15.22

昨日のいきなりジョギングのせいですっごい筋肉痛です

>>339
玄関出るまでの敷居はすごく高いですから
家の中でも運動されるのいいことかと

**優しい名無しさん** · 2018/09/14(金) 13:39:29.05

昨日は9000歩
今日もがんばるよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/14(金) 17:55:40.08

洗濯と掃除しました

**優しい名無しさん** · 2018/09/14(金) 18:37:27.21

雨の切れ間に16kmだけ行ってきた
気温低いのに湿気でびしょびしょになったわ

**優しい名無しさん** · 2018/09/14(金) 21:30:26.71

踏み台昇降と腹筋おわりage

**345** · 2018/09/14(金) 22:21:16.08

>>346
ご無理をなさらないように、徐々にしていってください・・・

>>347
こちらこそ、ありがとうございます。地道にがんばっていきましょう・・・

今日は、少し、体調が良くなってきたので、ウォーキングを45分ほど、してきました。
少しでも、外に出ると、気分転換になりました・・・運動後は、熱も少し、下がりました。

**優しい名無しさん** · 2018/09/14(金) 22:36:34.30

初めまして、今日からここに書き込みたいと思います。皆さん宜しくお願いします。

今日は5000歩です。

**優しい名無しさん** · 2018/09/14(金) 23:21:10.61

皆さんお疲れ様です
10,000歩。食欲の秋ですね

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 01:10:09.18

今日は5000歩
腹筋してから寝ます

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 06:06:12.13

1.8キロジョギングしてきました。久しぶりにしたので足が軽快に上がりませんでした。汗を少しかいたのでシャワーを浴びてスッキリです

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 09:28:08.43

皆さんすごいね
自分は雨と雨のせいで着る服なくなって外出れていないです
我ながら情けない理由だ…苦笑
家でバランスボールしてます

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 15:13:53.20

今日は7800歩です。
ウォーキングした後は気分が良いのですが、カフェインを摂取すると動悸がします。。。

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 17:58:29.36

3時過ぎまで雨降ってたから今日は2.5時間16kmくらい流して終わり
明日頑張ります

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 22:27:10.41

まだ、せきと微熱が出る時があり、トレーニングは、休養しています・・・
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 04:33:11.71

>>361
お大事に
また治ったら運動しましょ

今朝はウォーキングせずあとで買い物に行こうと思います
スーパーじゃないので少し緊張してますw
アウェーは((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙw
行けたらスレ上げます

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 06:05:03.15

1.8キロジョギングしてきました。昨日は久しぶりで足が上がらずすり足でしたが今日は少し意識して太股上げて走りました。余裕が出てきたせいか周りの景色など眺めながら走れました。帰宅後、シャワースッキリです。

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 06:20:07.99

>>361
季節の変わり目で気温が上がったり下がったりですからね。お大事に

>>362
アウェーですか行けると良いですね

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 13:02:22.34

>>364
ありがとうございます
アウェー行ってきました
汗流してスッキリ
何故か内腿が筋肉痛っぽいです
前に同じとこ行った時はならなかったのに？？
そろそろ夏の疲れが出るのかな

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 16:22:42.53

片道35分自転車をこいで書店に行ってきました
久しぶりなので楽しかったですね

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 16:23:18.49

汗だくです
もう秋なのに

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 17:01:56.10

ディップス20回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
ベントローイング2セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 17:11:09.46

>>366
お疲れ様です
35分て結構ありますよね
坂道とかあると更に大変
自分も早く体力戻してすぐバテないようにしたいです

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 17:30:20.31

ただいまです
今日は山に登ってきました。標高800ｍ台後半の山です。
頂上で霧が出ていたのは残念でした。
登り標準80分のところを110分、息も絶え絶えと体力不足です
下りは無理せずロープウェイを使用
また行きたいです

まずは平地で基礎体力を作らないとダメですね

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 18:05:37.90

今日は6500歩です。皆さんお疲れ様です。

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 18:23:39.24

10,000歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 20:39:19.80

2000歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 20:39:45.09

今日は新規ルート開拓しようとして盛大に道に迷ってしまってナント33kmも走ってしまった
予定より10kmオーバーで道も真っ暗になって標識まるで見れず
交番も全然なくて体内磁石まるできかないぐるぐるの一本道で途方に暮れたけど
何とか帰ってこれた　まじ死んだｗ

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 21:38:57.53

>>374
遭難一歩手前か
おつかれさま

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 21:55:06.89

14000歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 22:06:14.39

1時間ほど歩きました。
強歩だったのでけっこう疲れました。

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 22:29:46.74

>>370
山登りいいですね
私も考えてるところです
なかなか足が伸びません

**361** · 2018/09/16(日) 22:29:51.90

>>362
ありがとうございます。お出かけできて、良かったですね・・・

>>364
ありがとうございます。
風邪の症状もだいぶ治まり、体も軽くなってきたので、今週前半には、トレーニングに復帰できそうです・・・
運動して、スッキリなされる皆さんが、うらやましく、健康のありがたみを感じます・・・

>>370
登山お疲れ様です。標高800mというのは、ちょっとすごい、山ですね・・・

>>374
お疲れ様でした・・・あまり、ご無理をなさらないように・・・でも、33kmも走るとは、すごいですね・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 00:57:12.89

みなさんすごいですね
わたしもマイペースで頑張ります^ - ^

木 5.6km
金 4.2km
土 5.6km
日 3.6km

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 05:15:38.49

早朝ウォーキングしてきました
また気温あがっていて汗汗
シャワーでサッパリ
ちょっと疲れました
暑い

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 14:49:02.35

自転車で川沿いの堤防まで行って、そこから堤防沿いに歩いてきました。
途中、立ちションをしていたら車がやって来たので急いで川の方へ逃げましたり
道を塞ぐ形で蛇が横断していて、良い吉兆だと思いました。

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 16:27:16.35

縄跳び8分半と
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 18:58:20.40

今日は足が重たくてノルマタイム実現できなかったので途中で急遽短縮コースに
変更して早じまい　19km

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 21:55:55.52

今日も、引き続き、家で静養していました。
風邪の症状も、かなり治まり、できれば、明日からトレーニングを再開しようと思っています。
やはり、ジョギングしないと、心身ともに、スッキリせず、気分も落ち込みます・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 22:02:29.32

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 22:27:19.02

・活動量計→59分。6,276歩。4.94km。
ちぃーとばっかし蒸し暑かったでござるな。

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 01:09:49.61

雨やんだら歩こうと思ってたけど
長雨がやんでも暑くてさぼってたわ
今日こそは自転車こぐことにするわ

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 01:23:55.77

13000

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 05:54:17.66

1.8キロジョギングしてきました。意識して地面を蹴り上げる事と太股あげるよう走ってきました。帰宅後シャワースッキリ

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 06:43:44.38

学生時代のマラソン大会
中学　男5キロ　女3キロ
高校　男8キロ　女5キロ
だったかな？忘れちゃった

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 20:38:14.19

20km。キロ10分もかかってしまった・・・・まじ体力のなさを痛感

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 21:17:22.89

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 21:31:26.44

今日も、大事をとって激しいトレーニングは、休養しました。
夕方に45分ほど(5000歩ぐらいでしょうか・・・）散歩しました・・・
やはり、ジョギングしないと、心身ともにコンディションが良くないです・・・スッキリしません。
まだ、発熱するときがありますが、明日から、トレーニングを再開できればと、思っています・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 21:47:56.76

>>394
無理してぶり返さないよう気を付けてくださいね

自分も秋冬になると足の指にササクレが出来て痛くて…他諸々でお休みです

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 21:48:31.50

10,000歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 13:21:35.00

けっこう散歩日和、鎖骨あたりの筋肉もつけようと思ってる最近

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 16:47:39.44

夕暮れウォーキングしてきました
やっぱり汗かきます
どうもスタミナ切れが早い
まだぬるシャワー出来る
地道に続けていれば皆さんみたいになれるかな？
なれるといいな

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 16:48:29.44

あげ忘れました
えいっ！

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 16:56:58.90

市の健康福祉センター的なところのトレーニングルームのランニングマシンでウォーキングを30分、消費カロリーは112キロカロリー
汗をかきました

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 17:54:54.92

今日も20km もう秋の風であまり汗かかなくなってきた

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 19:00:11.81

5714歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 19:20:07.00

今日は散歩三回、サイクリング三回
右膝がちょっと痛みました
整骨院に通っていたのでまた通わないといけないと思うと憂鬱です

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 20:45:11.74

13000

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 21:10:17.56

その場足踏み100回とスクワット12回。

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 05:51:53.80

1.8キロジョギングしてきました。小雨がぱらついていましたが余り気にせず走ってきました。帰宅後、シャワーを浴び、ポカリ飲んでスッキリ

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 20:24:44.57

今日は雨の中通院したので、たぶん5000歩。

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 21:34:45.90

隣町まで歩きと腹筋おわりage
雨の中歩くと気持ちいい

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 22:00:11.03

>>395
レスをいただき、ありがとうございます。
ささくれですか・・・痛いのはつらいですね・・・ささくれ用の医薬用クリームとか、ないのでしょうか・・・どうでしょうか・・・

>>398
コツコツと続けていけると、良いですね・・・

風邪の症状も、だいぶ、治まってきたので、今日は思いきって、市民センターのトレーニング室に
行ってきました。筋トレ約15分、ジョギング17分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、久しぶりに、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・風邪をぶり返さないように注意して、早く寝たいと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 22:37:43.50

今日は近郊の500ｍクラスの山に登ってきました
天候が心配だったのですが、山頂で土砂降りにになったので
ケーブルカーにて下山

登った時の達成感は良いのですが費用がかかりすぎるのが
皆さんの様に毎日継続的に運動できるようにしたいです

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 09:23:22.40

保守

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 11:23:09.38

縄跳び7分と
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 18:03:30.11

雨で昨日休んだから今日は走りにでたが結局本降りに遭遇
びしょ濡れで走りづらいので12kmで切り上げ帰宅

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 18:52:06.18

8000歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 20:07:09.10

散歩あげ

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 07:55:54.11

早朝から歩いてきた
歌って踊って15000歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 13:47:58.34

晴れてきたので買い物ウォーキング
ジメジメしていてまだ汗かきました

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 20:50:28.67

15536歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 21:22:43.10

11000

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 21:23:57.95

風邪の症状も、かなり、治まってきたので、今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。

**優しい名無しさん** · 2018/09/23(日) 06:00:27.89

早朝ウォーキングしてきました
出た途端に雨がパラパラ
でもすぐ止みました
シャワーでサッパリです
少し疲れにくくなってきたかも
でも出るまでが……になってきました
続くかな…

**優しい名無しさん** · 2018/09/23(日) 06:54:54.71

サイクリングさげ

**優しい名無しさん** · 2018/09/23(日) 14:36:45.73

最寄りのTSUTAYAまで歩いて[往復50分]、CDアルバムをレンタルage

**優しい名無しさん** · 2018/09/23(日) 19:01:40.21

23kmがんばった☆彡
最近、時々逢う20台後半の美女ランナーに二時間ズレで二回遭遇した
なんか得した一日だった

**優しい名無しさん** · 2018/09/23(日) 22:37:56.62

>>421
気分が乗らない日は休んでいいと思います
週○日行けたらいいかな位の気持ちでいると楽です

8000歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/24(月) 02:39:21.50

サイクリングさげ

**優しい名無しさん** · 2018/09/24(月) 05:17:59.19

>>425
ありがとうございます
自分の場合休むとズルズルやらなくなるので

早朝ウォーキングしてきました
今朝涼しくて湿気ないのかあまり汗かかず
距離は伸ばしたけど
濡れタオルでふいてスッキリしました

**優しい名無しさん** · 2018/09/24(月) 07:11:20.42

朝から8000

**優しい名無しさん** · 2018/09/24(月) 12:02:09.38

自転車を25分こいで新古書店に行ってきました
慣れたのであまり疲れなくなった。

**優しい名無しさん** · 2018/09/24(月) 13:48:52.08

こんにちは
昨日はまたスタンプラリーに参加してきました。28,000歩

>>421
気乗りしない日があるのは仕方ないですよ
天候が安定しないのも影響しているかもですね

**優しい名無しさん** · 2018/09/24(月) 19:21:46.80

21km　昨日の疲労が残っていてスピード出せなかった　ほぼ散歩スピード

**優しい名無しさん** · 2018/09/24(月) 23:00:25.97

1359歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/09/24(月) 23:34:58.37

>>429
疲れなくなり、良かったですね・・・

今日は、高校時代の友人と居酒屋で会食してきたので、ジョギングは休養しました。
約4000歩、歩きました。明日は、トレーニングをがんばりたいと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/24(月) 23:46:40.05

朝夕で17000

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 06:05:01.32

>>430
ありがとうございます
今朝も湿気がすごいしでやめようか迷いましたが
有酸素運動は週３でも良いようですね

早朝ウォーキングしてきました
ジメジメしていて汗だくに
シャワーでスッキリです

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 07:20:47.08

8000

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 19:55:18.90

4985歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 20:50:48.33

犬の散歩30分

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 21:52:06.82

・活動量計→51分。5,541歩。4.33km。
ちぃーとばっかし雨に降られたでおじゃる。

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 22:20:47.30

>>435
早起きされて、運動なさって、偉いですね・・・
僕は、朝がなかなか起きられなくて、尊敬します・・・

今日は午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってジムに行って、
運動した後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 00:09:35.12

中秋の名月の月光浴びながら夜のお散歩ですよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 06:39:41.21

>>440
ありがとうございます
睡眠障害なんで早寝超早起きです

今朝はサボリーノです
午前中雨降らなければ少しフラフラしたいですさげ

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 11:30:18.56

雨降り前に買い物ウォーキングあげ
風が涼しくて久々に気持ちよく感じました
探していた本屋見つからなかったw
ゾロの感覚がリアルにわかります、自分

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 19:58:23.01

3585歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 20:25:46.82

腹筋が割れたので今日でおわり

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 20:30:23.01

今日は久々に歩かない日でした。
引きこもって食べ続けてしまった…大雨だしというこで明日から頑張ります

**440** · 2018/09/26(水) 22:00:07.09

>>441
中秋の名月だったのですね・・・見忘れてしまいました・・・

>>442
こちらこそ、ありがとうございます。
早寝、早起きにあこがれます・・・

今日は、市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、心地良い疲労感になりました。
まだ、風邪の影響で、せきが出る時があるので、今日は、早く寝ます・・・