早起きされて、運動なさって、偉いですね・・・
僕は、朝がなかなか起きられなくて、尊敬します・・・
今日は午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってジムに行って、
運動した後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ29歩目
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早起きされて、運動なさって、偉いですね・・・
僕は、朝がなかなか起きられなくて、尊敬します・・・
今日は午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってジムに行って、
運動した後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・
ありがとうございます
睡眠障害なんで早寝超早起きです
今朝はサボリーノです
午前中雨降らなければ少しフラフラしたいですさげ
風が涼しくて久々に気持ちよく感じました
探していた本屋見つからなかったw
ゾロの感覚がリアルにわかります、自分
引きこもって食べ続けてしまった…大雨だしというこで明日から頑張ります
中秋の名月だったのですね・・・見忘れてしまいました・・・
>>442
こちらこそ、ありがとうございます。
早寝、早起きにあこがれます・・・
今日は、市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、心地良い疲労感になりました。
まだ、風邪の影響で、せきが出る時があるので、今日は、早く寝ます・・・
V字腹筋20回3セット
昨日・一昨日雨だったのでいつもの環状道路沿いすげえランナーだらけだった
で中年ママさんランナーと7人すれ違ったんだが皆走りたくてウズウズしてたのか
すげえブッ飛ばしててオバサンパワー恐るべしだったｗ
また台風が来ますね…皆さんお気をつけて
今、ジョギングしている人、すごい、多いですよね・・・
僕も10年くらい、短距離ですが、ジョギングしていますが、ジョギングしている方が増えていることを
実感します・・・オバサンパワーは、すごいですよね・・・
以前、近くの標高300mの山を登った時に、走って登り降りしているおばさんたちに、出会って、
びっくりしました・・・
>>451
ありがとうございます。また、台風が来ますね・・・>>451さんも、お気をつけてください。
今日は、45分ほど、ウォーキングしました。
英語の勉強もできたので、良しとします・・・
ふだんは靴屋なのですが今回はスポーツ用品店で買ってみました。
初めて機械で足を測定してもらったのですが、
足の形と体の重心に問題があるみたいです。
膝が痛むとは…
今日は晴れたのでチャリ買い物行くぞー！
明日からまた雨らしいですが途中やんだ時にサッと動けるようにしたい
靴の値段はおいくらしましたか？
靴は5800円でした。
同じサイズでもメーカーにより合う合わないはやっぱり合うようです。
重心や偏平足など足の圧力分布を補正する中敷きがあって
こちらはオーダーメイドで1万円。今回は保留しました。
サンプルでもかなり良かったので、オーダーしたかったな
有り難う御座います。思ったよりも安価で買えそうです。足の測定もしてくれるスポーツ専門店を知ってますので行ってみたいと思います。また履き心地の感想をお願い致します。
明日明け方はまだ雨降らないようなので歩きたい
今日は昼前に母親と、携帯ショップと、買い物にでかけたせいか、運動前は、体がだるくてしかたがなく、
クソ親父からの嫌な一言で嫌な気分になったのですが、夕方に、思いきってジョギングに出かけて、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
出かけるまでがエンジンかかりにくくなってきました
でも終われば汗流してサッパリ
自分は秋冬は疲れやすくなります
ベントローイング2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
V字腹筋20回3セット
同じく、雨のせいで運動できず、ストレスがたまります・・・心身ともに、スッキリしません・・・
明日も、台風が来るので、家に居ることになりそうです・・・(´・ω・｀)
台風24号、又、直撃して行くでおじゃるか？
((;ﾟДﾟ) ｶﾞｸｶﾞｸ､ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ!
同じく雨なので運動できずあーあって感じです
明日も雨だしやだな。筋肉が衰えそう
雨降りですね
今はやんでるのですが今日はお休みしてバランスボールでもやることにします
住人さん達も台風お気を付けて
憎き台風という感じです
9200歩です。
いつもよりGが1.5倍かかってるような体の重さ
ジメジメ汗かいたのでシャワーしてスッキリ
本降りでびしょ濡れ やっとこさ20km走ってきたわ
なんかツイていないわ最近
ところで途中すれ違った市民ランナー30人くらい皆大丈夫だったのかな？
バーベルカール2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット
そうですよね・・・
実は、天気予報で、こちら関西は、一日、風雨だという感じだったのですが、
実際は、日中は、風雨もそんなにひどくなかったので、天気の合間を見て、近所をジョギング（20分、2.7km）できました。
その後、家でも少し、筋トレができて、運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・
>>475
お疲れ様です・・・
先日、新調した靴でちょっと歩いてみました
サイズはぴったりですね。前の靴は４E幅でもつま先が余ってました。
中敷きも足の底面圧力分布図ををもとにネオプレーンゴムで高さを一部調整してみました。
素人工作なので効果のほどは不明ですが、なんとなく歩きやすくなった気がしますが
30ｃｍ四方で400円の素材なのであんまり期待は出来ないとは思います（汗
風がぬるくジメジメしていて疲れた
けどシャワー浴びたらすっきり
レス有り難う御座います。やっぱり専門店で購入するのが無難ですね。自分も市販のとの違いを体感したいので購入します。とても参考になりました。
引き締まった身体ですか・・・
まあ、自分が思いつくのは、無理の無い範囲で、腹筋とスクワットぐらいでしょうか・・・
スタッフの方が居るトレーニングジムだったら、フィットネス専門のトレーナーさんが、
いらっしゃるので、専門的なアドバイスを受けられると、思います。
公営の市民体育館（市民センター）だったら、一回、数百円でトレーニングできるので、>>478さんが、
ジムに行ける状態でしたら、一度、トレーニングジムをのぞいてみるのをおすすめします・・・
今日は、トレーニングジムに行ってきました。マシントレーニング約10分、トレッドミル19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、ジムに行って、運動後、ジムのシャワーで、汗を流すと、
心身ともに、多少、スッキリしました。少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
いつもお疲れ様です
勉強嫌いな自分なので尊敬です
今朝は寝坊したので自転車にきりかえて買い物でした
なかなか暑かったです
シャワーしてスッキリ
お年寄り増えたなあ…とヒキっていた年数分自分もだった
足首に疲れ溜まってるっぽい
これから買い物して帰ると5000歩は行くかな
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1538461806/
流石にいきなり早歩きで8000歩は無理じゃないかと思った。
歩くことの楽しさを伝えれると尚良いのになって思いつつ。
BNDなるホルモン物質ですか？
モノアミン、セロトニンの前駆か何かになるのは勉強になった。
さらに、足の裏がチクチクするんだよなーーー
レスをいただき、ありがとうございます。
僕も、がんばりたいと思います・・・
今日は、朝から市民英会話講座に行ってきました。約3000歩ぐらいは、歩いたと思います。
その後、家に居たのですが、どうも、心身ともにスッキリしなかったので、思いきって夕方に、
ジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、追加で少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
ちぃーとばっかし金木犀の匂いがしたような？
いつも、お疲れ様です。あまり、ご無理をなさらないように・・・
涼しかった
シャワーしてスッキリサッパリ
昨夜ウォーキング歩数やってましたね
ベントローイング2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット
夕方、涼しくなってきて嬉しいな
家で、軽い筋トレとか、どうでしょうか・・・腹筋、腕立て、スクワットとか・・・
今日は、トレーニングは休養しました。やはり、トレーニングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
今朝も涼しかった
しかしやはり汗
シャワーしてスッキリ
立ち上がりと後半が苦しくなってきました
497ではないですけど、最近スクワットを始めましたよ。今はまだ20回が限界です。お尻と太ももを引き締める為に継続して頑張りますよ。
スクワットいいですよね。僕も、ジムでしています。がんばってください・・・
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるくてしかたがなかったのですが、思いきって、ジムに行って運動して、
ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに、スッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです。
初めてランニングシューズで走ってみた
すごく走りやすくて楽しかった
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、スッキリして、少し、英語の勉強も、できました。
特に当てもなく近所をぐるぐると
再発して久しぶりにメンサロ戻ってきたんだけど、ずっと続けてらっしゃってびっくり。安心しました。
まだ動けそうにないけど、見習って体動かしたいです
何故か足の人差し指が内出血して変色しとる((((；ﾟДﾟ))))
お大事に
相変わらずで、活動しております・・・レスをいただき、うれしいです。
>>517さんは、しばらく、メンサロ板から、離れていらっしゃったのですね・・・
無理なく、運動して、また、回復していってください・・・
>>519
お疲れ様です。お大事になさってください。
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってジムに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに本当に、スッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
今日は蒸し暑かったですね
金 4.8km
土 5.6km
金木犀の匂いが今が盛りとばかりにしていました。
台風25号は北の方へそれてくれたようです。湿気が多かったでござるな。
夏のような暑さにやられました
昨日、今日で50km以上走ってるが
シャワー後の体重変わらず(´・ω・`)
お疲れ様
運動後シャワー後って増えるよ、自分
時間おいてはかると減ってる可能性あるある
近所で祭りがやってました
>>524
キンモクセイ畑に植えてある。たまに２階の自分の部屋まで匂いが香ってくる
久々に歩いたので右足首が痛くなった
V字腹筋20回3セット
大分遠回りしてると思ってたがいざ地図で確認したら大して変わらなかった！？(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
23km
あんまり売れてない地元出身の演歌歌手がミニイベントやってた
書店に行って本を少し眺めてきました
帰りもとばして自転車こぎました
休みの日で雨風強いとできないけれど今日は秋晴れの気持ちのいい日でした
躊躇苦を食べて、ジムで、筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・
秋晴れで気持ちよかったです・・・
おおっ！いいですねー！
金木犀の匂いは好きなので、今の内に嗅いでおきたいです^^。
・活動量計→1時間。6,493歩。5.06km。
ウォーキングというかウィンドウショッピングしてて
少しヒールのある靴だったから足が痛いー
涼しかった
6kmジョグ&ウォーキング
>>544
何を食べられたのかちょっと気になってました
どんまいです
運動中毒なのかな
ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット
ありがとうございます。確かに、あのままだと、気になりますよね・・・
ちなみに、昼食は、ハンバーグ定食を食べました。(^^;)
>>546
運動中毒って、ありますよね・・・僕は確実に、そうです・・・
今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。
天気が良かったので、駅前広場で、昼食を食べて、帰宅しました。約4000歩、歩きました。
その後、帰宅した後、何か、心身ともにスッキリしなかったので、市民センターの体育館で、
ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、追加で、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
でも、疲れました・・・今日は、早く寝ます。
月 5.3km
火 4.3km
水 3.3km
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるくて、眠たくて、しかたがなかったのですが、
思いきって、センターに行って運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
今日こそ、早く寝ます。
http://erogehaijin.com/ (125.6.190.6)
・生活保護の不正受給カミングアウトして自慢
・ＤＭＭから脅迫工作員で雇われる
・アフィで稼ぎまくり
・各ダウンロードサイトはじめ各流通やメーカーへの脅迫
・ステマ工作で金貰ってるのは言うに及ばず
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エロゲー廃人速報改
http://erogehaijin.com/
＿＿＿_
.ｎi 7 ／ノ ヽ＼ これからもエロゲー廃人速報改（ナマポ不正受給）を応援して下さいね（＾Д＾)m9
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', U ! ﾚ' / ／ ⌒ ⌒ ＼ l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ＼ |lr┬-l| ／ ﾉ ／
／´￣￣ノ ﾞ=ニ二" ＼ｒニ |
涼しかったけどしっけしけでした
夕方に、近所の銭湯に行って、湯船につかって、体を休めてきました・・・
明日は晴れますように
大きな湯舟に浸かると心身共に癒されますよね。自分が行ってる銭湯は、電気風呂が有りますよ。ただ、お湯が凄く熱いです！
湿り気あると疲れる気がしてます
中国製の粗悪腕時計型万歩計買ったのですが…歩数や距離が合ってない気がしてます
やはり腰に着ける日本製を買い直すか…
迷います
やっとこさで22kmこなしたけどほとんど汗もかいていないから
あまり運動になってないかも
銭湯の大きな湯船につかると、心身ともに癒されます・・・近所の銭湯は、電気風呂はありますが、
僕は入りません・・・露天風呂もあって、湯船につかりながら、空を見て、スッキリしました・・・
>>564
今は、スマホのアプリでも、歩数計あります・・・結構、使えます・・・
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
今日は、運動後、センターのシャワーで汗を流したのですが、疲れすぎているせいか、
あまり、スッキリしませんでした・・・英語の勉強も少なめです・・・
今日は、早く寝たいと、思います。
ジムで筋トレ45分エアロバイク30分やってきた
はじめまして＆お疲れ様です
ありがとうございます
スマホ持ち歩きながらだとめんどくさくて
腰タイプ買おうと思います
>>568
お疲れ様です
今日は寝坊しました
昼間出れるメンタルかが疑問です
やる気が無かったり寝込んだりでウォーキングさぼってて・・・
昨日はひさびさに歩いて、６キロ10,000歩でした。
街中ルートで夜景がきれいだったなぁ
>>570
はじめまして、よろしくです
今日は寒いくらいですね
超スローで流してきた とにかく風が寒かった
春夏用ウィンブレでは肌寒かったです
木 4.0km
金 3.3km
土 4.5km位？
ベントローイング2セットと
V字腹筋20回3セット
そろそろ冬装備用意しないとですね
こちらこそ、よろしくお願いします！
>>572
確かに、スマホは、持ち歩きがありますよね・・・
今日は、高校時代の友人と、安い居酒屋で、会食してきました。約5000歩ほど、歩きました。
ジョギングは休養しました。
明日は、がんばりたいです・・・
ネット重い。おやすみなさい
ちょうど良い気温でした
ああいうところって意外に歩いてるんですね
まだ足首出して歩いているのなんて私ぐらいでした
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、一昨日、昨日と、トレーニングしてなかったので、
さぼり癖がつくと、いけないので、思い切って、ジムに行ってきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、良しとします・・・どうも、最近、疲れています。スッキリ感が少ないです・・・
早く寝ます・・・
明日は早起きしよう
しばらく歩いていなかったのでヒザカックンです
昼に帰宅しました。約4000歩ほど、歩いたと思います。
その後、何か、スッキリしなかったので、近所のジョギング18分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流して、予約していた歯医者に行きました。
夕方に、英語の勉強も、できたので、うれしいです・・・
さすがに、疲れました・・・今日こそ、早く寝たいと思います・・・
日 5.1km
月 筋トレのみ
火 1.2km
ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット
16:00すぎるともう寒いな
16時すぎると、寒いですよね・・・
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流して、多少、心身ともに、スッキリしました。
英語の勉強中もだるくて、しかたがなかったので、疲れているのだと思います。
今日は、早く寝ます。
風邪などに、ご留意ください。ホームセンターで売ってるウインドブレーカーは、どうですか・・・？
汗をすごいかくと、思いますが・・・
今日は、休養日で、ジョギングは休養しました。散歩を1時間ほど(6700歩）しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません。
散歩も、結構、体力使いますよね・・・
近くに落雷したのだと思います
九死に一生を得たのかもひれません
>>609
ご無事で何よりです
怖い思いをされた代わりに何か良いことが609さんにありますように
4kmジョグ&ウォーキング&筋トレ
夜明け前ウォーキングあげ
やっぱり中国製腕時計型歩数計は駄目だったようです
日本製メーカーの腰のにしたらその差600歩、１km弱はやはり歩いてました
良かったです
19km
危なかったですね・・・ご無事で何よりです。お大事になさってください・・・
今日は市民センターの体育館に行きました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって、センターに行って、
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、多少、スッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、良しとします・・・
>>614
どうもありがとうございます
目の前の景色が一瞬にして真っ白になり、何も見えなくなりました
轟音と地響きが起きて、一目散に退散しました
雷に対する恐ろしさの認識を改めましたね
うわぁー雷怖いですねー！
無事でよかったです
これからウォーキングしてきます
いってらっしゃい
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