運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ29歩目

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 22:39:29.49

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ28歩目(dat落ち）
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1521278770/

**優しい名無しさん** · 2018/10/12(金) 22:43:39.07

ども、このスレ初カキコです
ジムで筋トレ45分エアロバイク30分やってきた

**優しい名無しさん** · 2018/10/12(金) 23:26:35.56

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/10/12(金) 23:29:26.08

>>568 はじめまして！よろしくです

**優しい名無しさん** · 2018/10/12(金) 23:31:35.53

>>570
はじめまして＆お疲れ様です

**優しい名無しさん** · 2018/10/13(土) 05:02:38.54

>>566
ありがとうございます
スマホ持ち歩きながらだとめんどくさくて
腰タイプ買おうと思います

>>568
お疲れ様です

今日は寝坊しました
昼間出れるメンタルかが疑問です

**優しい名無しさん** · 2018/10/13(土) 10:01:29.50

ご無沙汰です
やる気が無かったり寝込んだりでウォーキングさぼってて・・・
昨日はひさびさに歩いて、６キロ10,000歩でした。
街中ルートで夜景がきれいだったなぁ

>>570
はじめまして、よろしくです

**優しい名無しさん** · 2018/10/13(土) 12:08:48.52

自転車あげ

今日は寒いくらいですね

**優しい名無しさん** · 2018/10/13(土) 18:31:42.64

今日は体調が今イチだったので18kmだけ　
超スローで流してきた　とにかく風が寒かった

**優しい名無しさん** · 2018/10/13(土) 20:49:18.47

寒くなってまいりました

**優しい名無しさん** · 2018/10/13(土) 23:04:26.09

買い物がてらのウォーキング
春夏用ウィンブレでは肌寒かったです

木 4.0km
金 3.3km
土 4.5km位？

**優しい名無しさん** · 2018/10/14(日) 00:50:01.79

5000歩！

**優しい名無しさん** · 2018/10/14(日) 18:00:48.96

ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/10/14(日) 18:14:18.41

自転車で川沿い走ってきました。

**優しい名無しさん** · 2018/10/14(日) 18:37:41.07

24㎞　もう風が冷たくて走りづらい

**優しい名無しさん** · 2018/10/14(日) 18:39:41.19

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/10/14(日) 20:22:09.91

寒いですね

**優しい名無しさん** · 2018/10/14(日) 22:13:06.34

4kmジョグ&ウォーキング&筋トレ
そろそろ冬装備用意しないとですね

**566** · 2018/10/14(日) 23:27:27.84

>>568
こちらこそ、よろしくお願いします！

>>572
確かに、スマホは、持ち歩きがありますよね・・・

今日は、高校時代の友人と、安い居酒屋で、会食してきました。約5000歩ほど、歩きました。
ジョギングは休養しました。
明日は、がんばりたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/10/14(日) 23:33:55.79

どこかでブログしたいけど
ネット重い。おやすみなさい

**優しい名無しさん** · 2018/10/15(月) 06:11:38.72

早朝ウォーキングあげ
ちょうど良い気温でした

**優しい名無しさん** · 2018/10/15(月) 10:55:33.33

昨日、大きなショッピングセンターに行ってきました。中だけで7000歩
ああいうところって意外に歩いてるんですね

**優しい名無しさん** · 2018/10/15(月) 20:50:03.27

1万歩歩いて帰ってきました
まだ足首出して歩いているのなんて私ぐらいでした

**優しい名無しさん** · 2018/10/15(月) 21:02:23.26

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/10/15(月) 22:07:28.18

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、一昨日、昨日と、トレーニングしてなかったので、
さぼり癖がつくと、いけないので、思い切って、ジムに行ってきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、良しとします・・・どうも、最近、疲れています。スッキリ感が少ないです・・・
早く寝ます・・・

**優しい名無しさん** · 2018/10/16(火) 00:16:13.65

今日は4000歩
明日は早起きしよう

**優しい名無しさん** · 2018/10/16(火) 00:16:17.56

今日は12800歩でした
しばらく歩いていなかったのでヒザカックンです

**優しい名無しさん** · 2018/10/16(火) 05:39:36.90

早朝ウォーキングあげ

**優しい名無しさん** · 2018/10/16(火) 12:41:02.60

サイクリングあげ

**優しい名無しさん** · 2018/10/16(火) 21:02:56.16

12000歩

**優しい名無しさん** · 2018/10/16(火) 21:38:14.69

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約4000歩ほど、歩いたと思います。
その後、何か、スッキリしなかったので、近所のジョギング18分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流して、予約していた歯医者に行きました。
夕方に、英語の勉強も、できたので、うれしいです・・・
さすがに、疲れました・・・今日こそ、早く寝たいと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2018/10/16(火) 22:01:16.87

涼しくてウォーキングに最適なのにやる気が...

日 5.1km
月筋トレのみ
火 1.2km

**優しい名無しさん** · 2018/10/17(水) 14:30:09.63

ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/10/17(水) 18:13:20.62

昨日・一昨日休んだ分含めて22km
16:00すぎるともう寒いな

**優しい名無しさん** · 2018/10/17(水) 19:20:05.04

市の健康センター的なところでウォーキングマシンで早歩きを30分して160Kcal消費してきました

**優しい名無しさん** · 2018/10/17(水) 21:32:50.91

14500歩

**優しい名無しさん** · 2018/10/17(水) 21:51:36.95

>>600
16時すぎると、寒いですよね・・・

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流して、多少、心身ともに、スッキリしました。
英語の勉強中もだるくて、しかたがなかったので、疲れているのだと思います。
今日は、早く寝ます。

**優しい名無しさん** · 2018/10/18(木) 00:48:43.96

4000歩

**優しい名無しさん** · 2018/10/18(木) 19:50:37.11

23km　汗が風ですぐ冷えて冷たくて気持ち悪いよ＞＜

**優しい名無しさん** · 2018/10/18(木) 21:17:34.69

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/10/18(木) 21:23:38.56

13000歩

**優しい名無しさん** · 2018/10/18(木) 22:11:10.03

>>605
風邪などに、ご留意ください。ホームセンターで売ってるウインドブレーカーは、どうですか・・・？
汗をすごいかくと、思いますが・・・

今日は、休養日で、ジョギングは休養しました。散歩を1時間ほど(6700歩）しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません。
散歩も、結構、体力使いますよね・・・

**優しい名無しさん** · 2018/10/18(木) 22:24:49.50

今日は散歩していたら稲光が光って目の前が真っ白になりました
近くに落雷したのだと思います
九死に一生を得たのかもひれません

**優しい名無しさん** · 2018/10/19(金) 01:15:13.21

皆さんお疲れ様です
>>609
ご無事で何よりです
怖い思いをされた代わりに何か良いことが609さんにありますように

4kmジョグ&ウォーキング&筋トレ

**優しい名無しさん** · 2018/10/19(金) 05:05:23.99

皆さん、お疲れ様です
夜明け前ウォーキングあげ

やっぱり中国製腕時計型歩数計は駄目だったようです
日本製メーカーの腰のにしたらその差600歩、１km弱はやはり歩いてました
良かったです

**優しい名無しさん** · 2018/10/19(金) 18:50:49.43

10㎞越したあたりで雨降って来たのと足指が痛むので今日は早上がり
19km

**優しい名無しさん** · 2018/10/19(金) 19:59:21.82

5253歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/10/19(金) 22:01:13.57

>>609
危なかったですね・・・ご無事で何よりです。お大事になさってください・・・

今日は市民センターの体育館に行きました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって、センターに行って、
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、多少、スッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、良しとします・・・

**優しい名無しさん** · 2018/10/20(土) 13:34:25.52

>>610
>>614
どうもありがとうございます
目の前の景色が一瞬にして真っ白になり、何も見えなくなりました
轟音と地響きが起きて、一目散に退散しました
雷に対する恐ろしさの認識を改めましたね

**優しい名無しさん** · 2018/10/20(土) 16:07:10.95

>>615
うわぁー雷怖いですねー！
無事でよかったです

これからウォーキングしてきます

**優しい名無しさん** · 2018/10/20(土) 17:24:49.38

>>616
いってらっしゃい

**優しい名無しさん** · 2018/10/20(土) 18:41:10.09

今日は足のタコが悪化して靴履くと痛いので急遽休息日にしますた