0456優しい名無しさん垢版2018/11/09(金) 04:54:28.09ID:FBDppIJO >>451 なるほど。自重だと負荷を強くするのは大変だしな 自重で負荷を強くするために4秒掛けて下ろして、2秒掛けて上げるのをやってたけどかなりキツかった