今はもうやってないけど、この「プッシュアップ」をやってた
https://allabout.co.jp/gm/gc/195478/
ガリだけど、続けたら細マッチョになったよ
筋力無いから10回が限界だった
【名無し限定】暇なので話しませんか？17838
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