【ひきこもり】外出できない Part21【うつ】
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うつで外出できない人。外出してもすぐ戻ってしまう人。
少しの外出でもとても疲れてしまう人。
そもそも外出がこわい、外に出たくないなど外出にまつわることを書いてください。
少しでも外出の恐怖や苦が減るように願っています。
過去スレ
【ひきこもり】外出できない Part15【うつ病】
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1506515671/
【ひきこもり】外出できない Part16【うつ病】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1509679881/l50
【ひきこもり】外出できない Part16【うつ病】（重複）
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1515071314/l50
【ひきこもり】外出できない Part18【うつ】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1526138546/l50
【ひきこもり】外出できない Part19【うつ】
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1531693602/
前スレ
【ひきこもり】外出できない Part20【うつ】
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1537968042/
◆メンヘルサロンローカルルール
･心が病んだ人に対する、誹謗･挑発･差別的内容の発言は、絶対に禁止。
･下品、エロ、グロ、著しく不謹慎･不道徳、呪詛的、不快な印象を与える書き込みは禁止。
･荒しや煽りは放置･無視。荒しに反応する人も荒しです。
･放置できない人は、専用ブラウザのあぼーん機能を活用しましょう。
※次スレは980を過ぎたあたりから、どなたか予告して立てて下さい。 社会復帰にはまずスマホもたなきゃならないのが面倒。
PCはなんとかなるけど、タブレットが苦手で困ってる。
クレカもないし、口座引き落としの格安スマホ、探さないと。
まずそこからいかんとならない浦島太郎状態。
端末セットで扱いが簡単な格安スマホってある？ >>117
真面目すぎるっていうか優しすぎる
卒アルなんて全部燃えるごみに捨てた
捨ててから10年以上経つけど後悔した事はまだ一瞬もない お風呂入れないスレって落ちた？
外出できない人は入れない人も多そうなイメージだけど 引越するからマイナンバーが面倒臭い
未だに通知のやつしか持ってない何でこんな面倒なのやり始めたんだ生き辛い世の中だな
証明写真近所のスーパーにあるけど行くのが面倒過ぎると思ってたらもう3〜4年？過ぎてた
でも今日行くしかない 買物行って来たけど、いつ行っても周りが皆んなリア充に見えて、余計に辛くなって帰ってくるだけだ。バカみたい。 ハウス加賀谷が「自殺」と「統合失調症」を明るくイベントで語る
加賀谷:笑うっていうことは負に働きませんよね。
気持ちで負けたらダメ！手遅れにならないで
マイナスではなく、プラスです。
僕がよく言うのは、みなさん、悩むことはやめたほうがいいですよ、と。悩みは自分の考えにすぎないのだから、すでにぜんぶ出切っている。その中でぐるぐる考えていると、
どんどん気持ちが落ちこんでしまう。
本当の答えは、海の上にぷかぷか浮いているんですよね。それをどこにあるんだろうって、海深くまで探しに行ってしまって。
だから悩みだしたら、そのときに、笑いというのもすごく使えますよね。
僕らがやらせてもらっている統合失調症の講演会でも、元気な当事者の方ほどよく笑います。逆に言うと、笑う人は元気なんです。
彼らの本はどちらもシリアスな題材を扱いながら、クスッと笑える箇所が何度も登場する。著者たちはそこを意識的に書いたそうだ。読者に笑ってもらって少しでも元気になってくれたら、という思いから。
トークイベント終了後、30メートルぐらいだったかな。サイン会の長い列ができた。松本ハウスは、ペンを走らせながら、サイン本を待つ一人一人と「そうですかー」「なるほどー」「ありがとうねー」と普通の会話を交わしていた。
サイン本を手にして会場を出て行く人々の後ろ姿は、足取りが軽くなっているように見えた もう、加賀谷の話しはええわ。 何の生産性もない話しやからな┐(´д｀)┌ 無名の歌手のライブとか行っても、イベントやライブが
社会的に見てどの程度の動きかってやっぱ重要だよなぁ
闇雲に行けばいいわけじゃなくて、弱小ライブやイベントに
行ってもしょうがないんだよ。家にいるよりはマシかも知れないけど
そしてイベントって言うのは事前に日程を把握してないと行く事はできない 一日外出てもちょっと室内でPC見てるだけで、
異様に視力が下がる感じがする
狭い部屋でPC見てるのっていかに目に悪いか・・・ 一人暮らしだから、ほとんど人間と会話が無い。
今のアパートに越してきて６年位経つ。
住人は独身男性が多い。仕事をしているから、朝早く出掛け、夜は遅く帰宅。
自分は、現在無職だから、それが負い目というか、辛くて。
最近は、家族とも連絡をとっていない。誰からも必要とされていないんだ。 無職で負い目で辛いの、よくわかる。早朝、隣家の門扉開閉音つまり出勤の音が聞こえるだけで気が狂いそうになる。 32歳で10年以上引きこもりの娘。風呂は4年間入らず。どうすればいいでしょうか・・・・ [434776867]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1544282950/ 最近実家の引越し作業で父親とどっぷり関わった
まぁここ数年実家行く機会は多いんだけど
あいつと関わると本当に嫌な気分になる
見ただけで嫌な気分になる
頭が悪く、努力もしない。そのくせ金は欲しがってる典型的な貧乏人
金稼げとか言う割りに、俺が投資やってればどうせ儲からん！やめろ！だの
儲かるのは一握りだの言ってきやがる。その割りに最近
テレビで作家見て「本と書くと儲かるのか？？（＾ｖ＾）印税って言うのどのくらいもらえる？」
とか聞いてきやがった。家族全員から嫌われて馬鹿にされている
ほんと経済的に問題なくなったら縁切りたいと思ってる。
縁切りしたら次会うのは葬式の時だ。 父親の存在は害にしかなっておらず、あいつの薦めてくる
ろくでもない仕事（決まって底辺される仕事）を
間に受けていたら人生は最悪なものになる
人生は自分の手で選ぶものという事すら俺は25歳まで知らなかった
兄弟二人とも失敗してるのは両親のレベルの問題が
非常に大きいだろうに、今更とやかく言って何になるのか
いや俺が20の頃も色々言われていた。仕事がどうとか言うなら
10代の頃から言わなきゃいかんし、大学へも行かなきゃいかん ずっと引きこもってるから外の季節の変化について行けないや うん私も同じ。
ひきこもって室内で過ごしてると季節の変化を感じることがない。
たまに買い出しで外にでると、暖かい日なのか寒いのかわからなくなる。
近所のスーパーにいくだけなんで寒くてもすぐ帰宅するから平気なんだけどさw
特に昼夜逆転で外にでるのは夜だから
よけいに季節感ゼロなんだよね。
でも今日は朝カーテンをあけたら、真っ黒な雲が広がってて
みただけで寒そうで死にたくなるくらいに光がない。
きっと寒いんだろうな〜
でわ皆様おやすみなさい。 昼夜逆転生活だとセロトニンが不足しない？
私なんか、日照時間が短いと、セロトニン不足で悪化する。
ジェイゾロフトを処方されてる。 もう半年くらい外出してないんだけど、最近何もしてないのに連日太ももが筋肉痛
酷いとまともに立てないくらい痛くなるんだけどこれ普通？みんなもなってんの？ 飯は自分では一切作らず、弁当や外食オンリーにすれば
相当時間は浮くし、かなり楽だよね。まぁ食べに行く時間が掛かるんだけど、
もし外にいるなら外食すれば・・・・
ただ全て外食で補えるほど金に余裕がない
美味しい物を食べるための外食か、時間や手間をカットするための外食か
結局何だかんだで食べるために動いてる気がする
毎日何か食べなければいけないし、食べないと生きていけないわけで。
水なしだと3日しか持たないらしい。つまり2日以上何も口にしない日って
ないわけだ 昔は遠くにツーリングに行っても、お金がなかったし
勿体無かったからおにぎり一個もジュースすらも買わなかった
その金はガソリン代に回したかった。
今考えればそりゃヘロヘロになるわと思う
そしてそこでジュース（糖質）を飲めば意識が回復すると言うことも
知識がないというのは怖いなぁ 自分以外の家族が旅行でいないんだけど楽しすぎる
いかに普段怯えながら生活してるのかよくわかった 今日やっともしかして今は物凄く寒いんじゃないかと思って暖房付けた
少しくらい外出て季節感感じないとだなぁ 健康の基本は食事+運動。メンタルヘルスに金と女
食事はともかく運動は普通に外出てれば歩くから
足りるわけだけど、家にばかりいると歩く事すらしない
運動不足どころか体が弱る
それどころか立ってないと気付いた
世の中には走れる人と走れない人がいて、ずっと走る事が
できなかったんだけど、走れるようになってきても
別に期待するほど面白くないし、優位性もない
走ってると馬鹿みたいに感じる。身体能力よりも金のほうがずっと重要だ
栄養の多寡は結局金で決まるのだから・・・ 夏と違って寒さで死ぬわけじゃないから毛布と上着で耐えるよ つらい。1人で寝転んでると動悸でドッキンドッキンする
次の病院で薬増やしてもらおう ひきこもりの解決法
ひきこもり原因は主に、「親に好かれたいのに、
親の希望する人物像になれなかった。親の期待に応えられなかった事」
です。親に好かれたい為に、自分の実力以上の事をしょい込んでしまったために、上手く結果を出せずに挫折してしまったのですが
上手く行かない理由は
「誰でも実力以上の事を行えば、上手く行かないのは当然」なのに、
それを分からずに、上手く出来た他人と比較して
出来なかった自分はクズ、能力がない、と思い込んでいるのです。
本人が自分を責め続ける原因になっています
自分には価値がない。自分はダメ人間だと考え、社会が怖い（社会復帰に対する恐怖症）こんな自分を見られたくない（外出恐怖症、対人恐怖症）などの状態を引き起こしてします。
それらの思いは、脱力感、ヤル気が起きない、外出しようとすると都合よく頭が痛い、熱が出る、下痢する等の症状に出ます。
解決のためには、ひきこもりの原因をはっきりさせます。
勉強かもしれませんし、習い事、人間関係かもしれません。
解決の為に「なぜ引きこもったか」を徹底的に話しましょう
この時、原因が「勉強の強要」であれば、大事な事は
「もう、これからは本人に対しては、何に対しても押しつけ、強要をしない！」と心に誓う事です。
（本人は、押し付けられるのに耐えられないのです。）
壁に穴をあけたり、物を殴るのは、親にわかってもらえない事に対する憤りによるものです。そのことが分かったと言う事を伝えます。
そして、本人が明るくなって来たら
一緒に外に連れ出しましょう
恐怖症の克服は、訓練リハビリが大事です
初めは人混みを怖がったりマスクをしないと外に出たがらないなどありますが
根気強くそれらを徐々に辞めさせていきましょう
大人だと思わず6歳児をあやす感覚がコツです 電話とかインタフォンの応答処理とかはＡＩでもできそうだよね。 今日は、月に一度の通院日。何故か通院日はいつも雨が降る。行かなきゃ。
今年度は、今日で先生とお会いするのは最後か。普段より、薬を多めに貰える。
「何かあったら、すぐに連絡してください」と、いつも言われる。
もう、何年も通っているせいか、精神科だけは行くのがあまり苦にならない。 母親としゃべってると異常にイラつく
毎日大喧嘩してる
近所中に聞こえてそうなくらい声を張り上げてしまう
まじでイライラする 運動して体は健康になりつつあるけど、
金の力には勝てない
車とか服とか生活とか。肉体的なことより金の方が強い お笑いコンビ・千原兄弟の千原ジュニア（４２）は、１４歳のときに引きこもっていた。自伝的小説『１４歳』（幻冬舎）に当時のことが書かれていて、
レベルの高い私立中学に合格したものの、学校になじめず、友だちがいないうえに教師との折り合いも悪かったそうだ。次第に不登校になり
引きこもるようになってしまったジュニアは、部屋でテレビを見て日々を過ごすばかり。
近所の人々に奇異な目で見られ、耐え切れなくなった母親は、実家から離れて暮らすことを提案したが、
それを奇声を上げながら暴れて拒否。
追い詰められた母親は、息子の精神状態を案じて精神安定剤を食事に混ぜたこともあるらしい。
高校にはなんとか進学したが、相変わらず引きこもりを続け、たまに学校に行ったある日「もうこんなところにいても自分は何も得ることができない」と思い川に制服を投げ捨ててしまった。
そして高校を中退し、これからどうしようというとき、吉本興業の新人養成所に入学していた兄のせいじ（４６）からの電話で
「おまえ、なにもせんと家におんのやったら、俺吉本にいてるから来いや」と誘われ、お笑い芸人の道に進むことを決意。引きこもりから脱出したそうだ。 ＞追い詰められた母親は、息子の精神状態を案じて精神安定剤を食事に混ぜたこともあるらしい。
なるほどこの手があったか！ >>166
それしたら北村五朗さんみたいにもっと引きこもる危険性があるぞ
インスタントしか食べれなくなったらしい 精神が壊れてるというけど壊れている精神が自分そのもの、それを変えるというのは殺されるということ。 歯医者と買物とコメダに行ってきた。もうこれだけで重労働だ…。 鬱と体調が絶不調のところに髪の切りすぎと過食による体重増加で久し振りに醜形恐怖になった
5ヶ月も美容院行けてなくて物凄くがんばって行った結果、女っぽさと可愛げが無くなり老けた、もうこれただのおばちゃんじゃん
なんであの日あんなにがんばってしまったんだろう
9月からほぼ外出できてないのにますますできなくなった >外見にとらわれるあまり、特定の行動（鏡で自分の姿を確認する、過剰に身づくろいをする、自分と他者を比べるなど）を繰り返し行います。
これ普段からやってるわ…気付いてなかっただけでずっと醜形恐怖なんだ私…
自分が醜くて醜くていや！！が醜形恐怖だと思ってた 楽しいことがあっても必ずその後に嫌なことが起きて全て台無しになる
昨日も趣味のサイト見て安定してたのにコメ欄で不快な書き込みがあって一瞬で不安定に
100の楽しいことが1の嫌なことに全て上書きされる
15年以上ずっとそんな感じ。もうそういう呪いに掛かってるとしか思えない 昔の嫌な出来事が何十年たっても忘れられず定期的にフラッシュバックしてくる
こんな状態で前向きに考えろって言われても無理ですやん ずっと家にいると感覚が狂ってくる
外出てない世間ズレして行ってしまう
自分が引きこもってても豪邸は普通に存在して、
ここより明らかにいい環境がある
普通の人と違う生活や世界を生きていると普通と違う
雰囲気になってくるね 美容師もショップ店員もエステティシャンも話しかけてこなければ平和なのに 前｢外に出ても頭の中は引きこもってる｣と書いてた人がいたけど、ほんとそれ
半分夢を見てるような感覚なんだよな 毎日外出してない人って実家暮らし？
自分は同居人に住まわせてもらっていて職探し中なんだけど
外に出ないと食べるものがなくて困る
もちろん面接に行くのも億劫、面接のために履歴書を買いに行くのもしんどい… 食料品の在庫ゼロなのか？
一度買い出しすれば数日はもつけど ちょっと出かけたら知らない人に怒鳴られて怖かった
いい歳して帰り道泣いてしまった… 怒鳴られて災難だったね
無駄に声がでかい人とか集団ってきらい 普段外出しないからか発達だからかわかんないけど外出ると挙動不審になっちゃう
カバンの中漁りまくったりキョロキョロしたり物ぶちまけたり落ち着きがないんだよな
わかってるんだけどいざ外出ると普通の人みたいにスマートに行動できない >>186
大変だったね。私も何年か前に知らないDQNに因縁付けられたことあるからよく分かるよ。
私の引きこもってる原因の半分は外出時のトラウマだから怖さがすごく理解できる。
私が言うのもあれだけど最近変な人多いから気を付けないとね。
>>188
分かる。銀行のATMに並んでる時とかどこに視線合わせていいか分からなくて
並んでる時から財布や通帳出して中見たりと挙動不審になる。
前後に人がいる緊張からか頬や足が痙攣したり息苦しくなることもあった。
耐えられないときは列が無くなるまでトイレや人のいない所に避難してたよ… どうしても何が何でも風呂に入れないから外出できない
今日が病院年内最後の日だってのに
こうやって徹夜してんのに入れない外出れない
何なんだろうなこれ 履歴書はパソコンで作成している。日付等訂正プリントアウトするだけだから。
離職した後の期間が長すぎて。今は、障がい者枠で探してるけど、仕事の内容が、気乗りしない。 会いたくねえな
ただでさえ会いたくないから出られないのに冬の寒さで更に追い討ちがかかる
財布落として届けられたっぽいから取りに行かなきゃいけないのに３日経つ、、
やっと風呂入れたから今日は行かないと食べるものもない
はーーーー出たくねえ >>186
家までの坂を上ってたら道端に停車してた軽四の窓が開いて、何メンチ切っとんじゃいゴラア！ぶっ殺してやるからこいや！と俺の姿が見えなくなるまで叫んでた。たぶん、薬物を摂取してたと思う。何も見てなくてもこれだから皆気を付けてね。 スーパー行ってきた、これで数日は食料もつ。
しかし、どんよりとした曇り空。
散歩にも行きたいが暫くはくつろぐか… 運動のため集合住宅の階段を下りてる途中でかかとを引っ掛けてこけた、あぶねー。
平坦なところを歩いたりジョグったりすることに決めた。 通院が大変。面倒。行きたくないけど、薬がない。放置もまずそう。 >>201
よ〜くわかる。体調悪いの無理して行っても、端から見たら元気に見えるから始末に悪い。せめて付き添いが欲しいけど一人暮らしだからなあ。 207 名前:ハナび [sage] :2018/12/17(月) 13:28:51.66 ID:n5BNHNZe
ゴミどもが弱音ばっか吐いてんじゃねえぞ
209 名前:ハナび [sage] :2018/12/17(月) 13:29:33.18 ID:n5BNHNZe
鬱だ辛いしにたいなんて書いてるから気持ちが鬱になんだろ
弱音ばっか吐いてんじゃねえぞ
気持ちで負けてんだよおまえら
214 名前:ハナび [sage] :2018/12/17(月) 13:31:46.25 ID:n5BNHNZe
せっかく産まれてきたのに
鬱だとか
毎日つまんないとかバチあたりなこと抜かすなよ
産まれてきたこと生きてることに感謝しろよ
228 名前:ハナび [sage] :2018/12/17(月) 13:38:29.36 ID:n5BNHNZe
親があんたが
しにたいだの毎日つまんないだの言ってるの知ったら
親泣くぞ 何か今さっき瞳孔絞る様な感覚と一緒に片目だけ視界が暗くなったんだけど
昔から放置してる飛蚊症もあるし不安だなぁ
外出て人多くて狭い眼科とか行ける気しないし
何度も続いたらさすがにだけど病気じゃないことを祈る
家の周り出るだけでも大変なのに勘弁してくれ 病苦と生活苦がきつい。死んじゃえばどこにも出掛けず
何もしないですむのに。薬がない。色々決めなくてはいけないのがしんどい。 851 名前:ハナビ [sage] :2018/12/17(月) 17:58:28.88 ID:yivotk8v
そー言えば私実家にいるときさ
親が私のことで心配して泣いてるの見たことある
857 名前:ハナビ :2018/12/17(月) 17:59:31.10 ID:yivotk8v
統失の子供を持つ両親の為の本見たいのよんで
うちの親泣いてたのみたことあるよ 年が明けたら突然元気になって他人の視線が怖くなくなってハッピーな気分になって自分にあった仕事みつかってやりたいこと全部やりたい 田舎だからスーパーとファミレスくらいしか
行く場所がないんだよなぁ
しかも今は車がないと来てる。ほんとに行く場所がない
ある程度遠くも行けるけど、帰りがだるいとか遠出する用もないし
兄もこの辺は行く場所がないといってるからやっぱ同じなんだよね
年取って近場は開拓してるしさ 関わりたくない人間が寄ってきたらどうすればいいの？
コミュ力低いからうまく遮断できるかとても不安
コミュ力高い人だと嫌な人間や自分よりレベルの低い人間が
寄ってきたらまともに相手にせずやんわり追い返す事ができるらしいけど
逆に自分が今、上の人のところ行ってもまともに取り合っては
貰えないだろうね
趣味が似通ってると特に接点が生まれやすい
逆に特定の趣味以外一切合わない人間なのに、そこで
接点ができてしまったりもする 今さら恋なんて。お爺さんなら相手してくれるかしら。
普通に、喫茶店でコーヒー飲んだり、天気の良い日はゆっくりお散歩したり。
ただ、会うだけでいい。理想のタイプは、俳優の露口茂さんみたいな人。 >>193だけど
結局出られず、、やっと今日外出できそう
夜型が朝型に治ればいいな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
