【ひきこもり】外出できない Part21【うつ】

1優しい名無しさん2018/11/29(木) 18:00:15.29ID:r5vysSA9
うつで外出できない人。外出してもすぐ戻ってしまう人。
少しの外出でもとても疲れてしまう人。
そもそも外出がこわい、外に出たくないなど外出にまつわることを書いてください。
少しでも外出の恐怖や苦が減るように願っています。

過去スレ
【ひきこもり】外出できない Part15【うつ病】
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1506515671/
【ひきこもり】外出できない Part16【うつ病】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1509679881/l50
【ひきこもり】外出できない Part16【うつ病】(重複)
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1515071314/l50
【ひきこもり】外出できない Part18【うつ】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1526138546/l50
【ひきこもり】外出できない Part19【うつ】
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1531693602/

前スレ
【ひきこもり】外出できない Part20【うつ】
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1537968042/

◆メンヘルサロンローカルルール
・心が病んだ人に対する、誹謗・挑発・差別的内容の発言は、絶対に禁止。
・下品、エロ、グロ、著しく不謹慎・不道徳、呪詛的、不快な印象を与える書き込みは禁止。
・荒しや煽りは放置・無視。荒しに反応する人も荒しです。
・放置できない人は、専用ブラウザのあぼーん機能を活用しましょう。

※次スレは980を過ぎたあたりから、どなたか予告して立てて下さい。

158優しい名無しさん2018/12/11(火) 18:06:50.64ID:eKtosNT4
ひきこもりの解決法

ひきこもり原因は主に、「親に好かれたいのに、
親の希望する人物像になれなかった。親の期待に応えられなかった事」
です。親に好かれたい為に、自分の実力以上の事をしょい込んでしまったために、上手く結果を出せずに挫折してしまったのですが

上手く行かない理由は
「誰でも実力以上の事を行えば、上手く行かないのは当然」なのに、
それを分からずに、上手く出来た他人と比較して
出来なかった自分はクズ、能力がない、と思い込んでいるのです。

本人が自分を責め続ける原因になっています

自分には価値がない。自分はダメ人間だと考え、社会が怖い(社会復帰に対する恐怖症)こんな自分を見られたくない(外出恐怖症、対人恐怖症)などの状態を引き起こしてします。

それらの思いは、脱力感、ヤル気が起きない、外出しようとすると都合よく頭が痛い、熱が出る、下痢する等の症状に出ます。

解決のためには、ひきこもりの原因をはっきりさせます。
勉強かもしれませんし、習い事、人間関係かもしれません。
解決の為に「なぜ引きこもったか」を徹底的に話しましょう
この時、原因が「勉強の強要」であれば、大事な事は

「もう、これからは本人に対しては、何に対しても押しつけ、強要をしない!」と心に誓う事です。
(本人は、押し付けられるのに耐えられないのです。)
壁に穴をあけたり、物を殴るのは、親にわかってもらえない事に対する憤りによるものです。そのことが分かったと言う事を伝えます。

そして、本人が明るくなって来たら
一緒に外に連れ出しましょう
恐怖症の克服は、訓練リハビリが大事です
初めは人混みを怖がったりマスクをしないと外に出たがらないなどありますが
根気強くそれらを徐々に辞めさせていきましょう
大人だと思わず6歳児をあやす感覚がコツです

159優しい名無しさん2018/12/11(火) 18:27:35.89ID:Kvo25SiU
電気毛布は、神ですね

160優しい名無しさん2018/12/11(火) 21:59:04.68ID:/W6J4kJ3
保守

161優しい名無しさん2018/12/12(水) 03:54:40.27ID:GHPbvIwO
電話とかインタフォンの応答処理とかはAIでもできそうだよね。

162優しい名無しさん2018/12/12(水) 10:06:22.29ID:V0qc86dE
今日は、月に一度の通院日。何故か通院日はいつも雨が降る。行かなきゃ。
今年度は、今日で先生とお会いするのは最後か。普段より、薬を多めに貰える。
「何かあったら、すぐに連絡してください」と、いつも言われる。
もう、何年も通っているせいか、精神科だけは行くのがあまり苦にならない。

163優しい名無しさん2018/12/12(水) 10:50:12.11ID:aHeptOWB
母親としゃべってると異常にイラつく
毎日大喧嘩してる
近所中に聞こえてそうなくらい声を張り上げてしまう
まじでイライラする

164優しい名無しさん2018/12/12(水) 13:39:30.27ID:DM8ie3lG
運動して体は健康になりつつあるけど、
金の力には勝てない
車とか服とか生活とか。肉体的なことより金の方が強い

165優しい名無しさん2018/12/12(水) 16:19:38.33ID:EvpmHfOF
お笑いコンビ・千原兄弟の千原ジュニア(42)は、14歳のときに引きこもっていた。自伝的小説『14歳』(幻冬舎)に当時のことが書かれていて、

レベルの高い私立中学に合格したものの、学校になじめず、友だちがいないうえに教師との折り合いも悪かったそうだ。次第に不登校になり
引きこもるようになってしまったジュニアは、部屋でテレビを見て日々を過ごすばかり。

近所の人々に奇異な目で見られ、耐え切れなくなった母親は、実家から離れて暮らすことを提案したが、
それを奇声を上げながら暴れて拒否。

追い詰められた母親は、息子の精神状態を案じて精神安定剤を食事に混ぜたこともあるらしい。

高校にはなんとか進学したが、相変わらず引きこもりを続け、たまに学校に行ったある日「もうこんなところにいても自分は何も得ることができない」と思い川に制服を投げ捨ててしまった。
そして高校を中退し、これからどうしようというとき、吉本興業の新人養成所に入学していた兄のせいじ(46)からの電話で

「おまえ、なにもせんと家におんのやったら、俺吉本にいてるから来いや」と誘われ、お笑い芸人の道に進むことを決意。引きこもりから脱出したそうだ。

166優しい名無しさん2018/12/12(水) 16:26:55.19ID:EvpmHfOF
>追い詰められた母親は、息子の精神状態を案じて精神安定剤を食事に混ぜたこともあるらしい。

なるほどこの手があったか!

167優しい名無しさん2018/12/12(水) 17:49:48.29ID:M3uTbnf6
>>166
それしたら北村五朗さんみたいにもっと引きこもる危険性があるぞ
インスタントしか食べれなくなったらしい

168優しい名無しさん2018/12/12(水) 20:02:58.42ID:QYaoVNw2
最悪、精神がますます壊れる恐れもあるよな

169優しい名無しさん2018/12/12(水) 20:14:31.02ID:fHl+W+BU
あ〜 自分で開封したものしか食えなくなるのか

170優しい名無しさん2018/12/12(水) 21:25:00.36ID:GHPbvIwO
精神が壊れてるというけど壊れている精神が自分そのもの、それを変えるというのは殺されるということ。

171優しい名無しさん2018/12/12(水) 21:59:02.14ID:nm9vNicV
保守

172優しい名無しさん2018/12/13(木) 14:58:06.69ID:fnoeiEcz
歯医者と買物とコメダに行ってきた。もうこれだけで重労働だ…。

173優しい名無しさん2018/12/13(木) 17:01:09.28ID:A875+T3T
鬱と体調が絶不調のところに髪の切りすぎと過食による体重増加で久し振りに醜形恐怖になった
5ヶ月も美容院行けてなくて物凄くがんばって行った結果、女っぽさと可愛げが無くなり老けた、もうこれただのおばちゃんじゃん
なんであの日あんなにがんばってしまったんだろう
9月からほぼ外出できてないのにますますできなくなった

174優しい名無しさん2018/12/13(木) 17:13:24.62ID:A875+T3T
>外見にとらわれるあまり、特定の行動(鏡で自分の姿を確認する、過剰に身づくろいをする、自分と他者を比べるなど)を繰り返し行います。

これ普段からやってるわ…気付いてなかっただけでずっと醜形恐怖なんだ私…
自分が醜くて醜くていや!!が醜形恐怖だと思ってた

175優しい名無しさん2018/12/13(木) 21:24:14.69ID:iUdsLjB1
楽しいことがあっても必ずその後に嫌なことが起きて全て台無しになる
昨日も趣味のサイト見て安定してたのにコメ欄で不快な書き込みがあって一瞬で不安定に
100の楽しいことが1の嫌なことに全て上書きされる
15年以上ずっとそんな感じ。もうそういう呪いに掛かってるとしか思えない

176優しい名無しさん2018/12/13(木) 21:45:59.70ID:eaAiCfh/
昔の嫌な出来事が何十年たっても忘れられず定期的にフラッシュバックしてくる
こんな状態で前向きに考えろって言われても無理ですやん

177優しい名無しさん2018/12/13(木) 21:59:18.85ID:G/IKpNw8
保守

178優しい名無しさん2018/12/14(金) 16:25:14.36ID:TXHpKGPF
ずっと家にいると感覚が狂ってくる
外出てない世間ズレして行ってしまう
自分が引きこもってても豪邸は普通に存在して、
ここより明らかにいい環境がある
普通の人と違う生活や世界を生きていると普通と違う
雰囲気になってくるね

179優しい名無しさん2018/12/14(金) 16:43:52.82ID:fedcUiUW
コクーンなう

180優しい名無しさん2018/12/14(金) 17:25:42.59ID:Lnr3Ywt8
美容師もショップ店員もエステティシャンも話しかけてこなければ平和なのに

181優しい名無しさん2018/12/14(金) 17:42:29.88ID:fedcUiUW
売上ノルマ達成の為、ガンガンいきます

182優しい名無しさん2018/12/14(金) 21:39:33.98ID:CmNh3qli
前「外に出ても頭の中は引きこもってる」と書いてた人がいたけど、ほんとそれ
半分夢を見てるような感覚なんだよな

183優しい名無しさん2018/12/14(金) 21:59:16.91ID:uTbFSz4I
保守

184優しい名無しさん2018/12/14(金) 22:00:00.03ID:8dVcW1iQ
毎日外出してない人って実家暮らし?

自分は同居人に住まわせてもらっていて職探し中なんだけど
外に出ないと食べるものがなくて困る
もちろん面接に行くのも億劫、面接のために履歴書を買いに行くのもしんどい…

185優しい名無しさん2018/12/14(金) 22:52:34.21ID:fedcUiUW
食料品の在庫ゼロなのか?
一度買い出しすれば数日はもつけど

186優しい名無しさん2018/12/14(金) 23:07:38.44ID:SZNd7Qjf
ちょっと出かけたら知らない人に怒鳴られて怖かった
いい歳して帰り道泣いてしまった…

187優しい名無しさん2018/12/15(土) 00:05:48.02ID:SdJMzeSe
怒鳴られて災難だったね
無駄に声がでかい人とか集団ってきらい

188優しい名無しさん2018/12/15(土) 00:12:01.67ID:qkP9lzLU
普段外出しないからか発達だからかわかんないけど外出ると挙動不審になっちゃう
カバンの中漁りまくったりキョロキョロしたり物ぶちまけたり落ち着きがないんだよな
わかってるんだけどいざ外出ると普通の人みたいにスマートに行動できない

189優しい名無しさん2018/12/15(土) 03:35:04.51ID:gXKgRVqw
>>186
大変だったね。私も何年か前に知らないDQNに因縁付けられたことあるからよく分かるよ。
私の引きこもってる原因の半分は外出時のトラウマだから怖さがすごく理解できる。
私が言うのもあれだけど最近変な人多いから気を付けないとね。

>>188
分かる。銀行のATMに並んでる時とかどこに視線合わせていいか分からなくて
並んでる時から財布や通帳出して中見たりと挙動不審になる。
前後に人がいる緊張からか頬や足が痙攣したり息苦しくなることもあった。
耐えられないときは列が無くなるまでトイレや人のいない所に避難してたよ…

190優しい名無しさん2018/12/15(土) 06:44:44.87ID:bSWN2Jyb
どうしても何が何でも風呂に入れないから外出できない
今日が病院年内最後の日だってのに
こうやって徹夜してんのに入れない外出れない
何なんだろうなこれ

191優しい名無しさん2018/12/15(土) 07:56:11.65ID:g86Pg3Lf
履歴書はパソコンで作成している。日付等訂正プリントアウトするだけだから。
離職した後の期間が長すぎて。今は、障がい者枠で探してるけど、仕事の内容が、気乗りしない。

192優しい名無しさん2018/12/15(土) 13:09:25.45ID:WCK7MnGy
人に会いたくねぇ…

193優しい名無しさん2018/12/15(土) 13:16:07.57ID:4y3GVArO
会いたくねえな
ただでさえ会いたくないから出られないのに冬の寒さで更に追い討ちがかかる

財布落として届けられたっぽいから取りに行かなきゃいけないのに3日経つ、、
やっと風呂入れたから今日は行かないと食べるものもない
はーーーー出たくねえ

194優しい名無しさん2018/12/15(土) 21:59:03.18ID:hWiWgi0F
保守

195優しい名無しさん2018/12/16(日) 01:24:56.18ID:uYugjx69
>>186
家までの坂を上ってたら道端に停車してた軽四の窓が開いて、何メンチ切っとんじゃいゴラア!ぶっ殺してやるからこいや!と俺の姿が見えなくなるまで叫んでた。たぶん、薬物を摂取してたと思う。何も見てなくてもこれだから皆気を付けてね。

196優しい名無しさん2018/12/16(日) 09:22:19.76ID:jR+EDy0C
絶望で寒いと身体が固まる

197優しい名無しさん2018/12/16(日) 10:18:05.61ID:JhrMsFNp
めっちゃ寒い日

198優しい名無しさん2018/12/16(日) 10:49:07.77ID:kYedJlBZ
スーパー行ってきた、これで数日は食料もつ。
しかし、どんよりとした曇り空。
散歩にも行きたいが暫くはくつろぐか…

199優しい名無しさん2018/12/16(日) 11:01:46.94ID:P9Wsp90v
引きこもり脱出には

出会いも必要



http://www1.to/00003345jpg

200優しい名無しさん2018/12/16(日) 13:08:37.45ID:JhrMsFNp
運動のため集合住宅の階段を下りてる途中でかかとを引っ掛けてこけた、あぶねー。
平坦なところを歩いたりジョグったりすることに決めた。

201優しい名無しさん2018/12/16(日) 16:58:57.29ID:BvVRnyav
通院が大変。面倒。行きたくないけど、薬がない。放置もまずそう。

202優しい名無しさん2018/12/16(日) 21:56:26.21ID:jR+EDy0C
もう布団に入る。そのうち寝落ちすんだろう。

203優しい名無しさん2018/12/16(日) 21:59:07.50ID:orJbYhHp
保守

204優しい名無しさん2018/12/17(月) 10:46:48.12ID:1DY3K+1A
>>201
よ〜くわかる。体調悪いの無理して行っても、端から見たら元気に見えるから始末に悪い。せめて付き添いが欲しいけど一人暮らしだからなあ。

205優しい名無しさん2018/12/17(月) 13:47:12.57ID:n5BNHNZe
207 名前:ハナび [sage] :2018/12/17(月) 13:28:51.66 ID:n5BNHNZe
ゴミどもが弱音ばっか吐いてんじゃねえぞ

209 名前:ハナび [sage] :2018/12/17(月) 13:29:33.18 ID:n5BNHNZe
鬱だ辛いしにたいなんて書いてるから気持ちが鬱になんだろ
弱音ばっか吐いてんじゃねえぞ
気持ちで負けてんだよおまえら

214 名前:ハナび [sage] :2018/12/17(月) 13:31:46.25 ID:n5BNHNZe
せっかく産まれてきたのに
鬱だとか
毎日つまんないとかバチあたりなこと抜かすなよ
産まれてきたこと生きてることに感謝しろよ

228 名前:ハナび [sage] :2018/12/17(月) 13:38:29.36 ID:n5BNHNZe
親があんたが
しにたいだの毎日つまんないだの言ってるの知ったら
親泣くぞ

206優しい名無しさん2018/12/17(月) 14:50:48.43ID:ifQGi6Zc
何か今さっき瞳孔絞る様な感覚と一緒に片目だけ視界が暗くなったんだけど
昔から放置してる飛蚊症もあるし不安だなぁ
外出て人多くて狭い眼科とか行ける気しないし
何度も続いたらさすがにだけど病気じゃないことを祈る
家の周り出るだけでも大変なのに勘弁してくれ

207優しい名無しさん2018/12/17(月) 15:47:46.27ID:xDUGtPuq
メンヘラの居場所はどこ?
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1543042457/

208優しい名無しさん2018/12/17(月) 15:53:12.50ID:07DuWXft
病苦と生活苦がきつい。死んじゃえばどこにも出掛けず
何もしないですむのに。薬がない。色々決めなくてはいけないのがしんどい。

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