運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ32歩目

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:19:51.02

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ31歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1542974658/

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:20:15.64

お

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:20:22.30

ち

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:20:40.97

て

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:21:06.44

た

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:21:25.05

の

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:21:45.67

で

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:22:41.99

新

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:23:01.24

し

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:23:20.53

く

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:23:40.35

立

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:24:07.38

て

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:24:28.37

ま

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:24:46.94

し

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:25:07.66

た

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:26:10.18

。

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:26:28.48

ほ

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:26:50.22

し

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:27:10.26

ゅ

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:28:49.73

もうひとつ保守

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:38:28.38

スレ立てお疲れ様です。
今年もよろしくお願いいたします。

ジョグ3kmと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2019/01/07(月) 07:21:46.97

最近1.5Ｋｍ位歩いたところから快楽物質が出る感覚があって気持ちがよくなる体感があるようになった

**優しい名無しさん** · 2019/01/07(月) 21:59:32.26

5km歩いてきました。

**優しい名無しさん** · 2019/01/08(火) 08:42:44.32

保守

**優しい名無しさん** · 2019/01/08(火) 15:00:48.29

街並み散歩しました。4500歩。家の中は寒いけど外出たらポカポカ陽気でした

**優しい名無しさん** · 2019/01/08(火) 22:42:43.50

>>1->>20
スレ立てと、保守作業、お疲れ様です。ありがとうございます・・・

今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。約3000歩ぐらいは、歩いたと思います。
昼に帰宅し、その後、市民センターの体育館に行って、18分(2.3km)ジョギングしました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
その後、ほんの少しだけ、追加で英語の勉強ができました・・・
まだ、年末の郵便局のアルバイトの疲れが残っているみたいです・・・
今日は、早く、寝ます・・・

**優しい名無しさん** · 2019/01/08(火) 22:57:33.74

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2019/01/09(水) 09:59:33.08

>>1
スレ立てと保守乙です
この板って落ちるのがめちゃくちゃ早いんですか？

**優しい名無しさん** · 2019/01/09(水) 10:37:52.94

>>1乙です

メンサロは丸１日書き込みないと落ちますね

**優しい名無しさん** · 2019/01/09(水) 17:28:21.93

散歩誰かいますか

**優しい名無しさん** · 2019/01/09(水) 22:33:40.81

>>30
居ます・・・

今日は、昼前に医者に行って、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング15分しました。
昨年の年末のアルバイトで、約1ヵ月半ぶりのトレーニングでしたが、筋力は落ちていました。
トレーニング時間も、腰がだるくて、短くしました。
夏のお中元シーズンも、できれば、郵便局でアルバイトをしたいので、筋トレのメニューを増やしました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・