運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ32歩目
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皆さんの病が良くなりますように…(^-^)
※前スレ
運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ31歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1542974658/ スレ立てお疲れ様です。
今年もよろしくお願いいたします。
ジョグ3kmと
V字腹筋20回3セット 最近1.5Km位歩いたところから快楽物質が出る感覚があって気持ちがよくなる体感があるようになった 街並み散歩しました。4500歩。家の中は寒いけど外出たらポカポカ陽気でした >>1->>20
スレ立てと、保守作業、お疲れ様です。ありがとうございます・・・
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。約3000歩ぐらいは、歩いたと思います。
昼に帰宅し、その後、市民センターの体育館に行って、18分(2.3km)ジョギングしました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
その後、ほんの少しだけ、追加で英語の勉強ができました・・・
まだ、年末の郵便局のアルバイトの疲れが残っているみたいです・・・
今日は、早く、寝ます・・・ >>1
スレ立てと保守乙です
この板って落ちるのがめちゃくちゃ早いんですか? >>1乙です
メンサロは丸1日書き込みないと落ちますね >>30
居ます・・・
今日は、昼前に医者に行って、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング15分しました。
昨年の年末のアルバイトで、約1ヵ月半ぶりのトレーニングでしたが、筋力は落ちていました。
トレーニング時間も、腰がだるくて、短くしました。
夏のお中元シーズンも、できれば、郵便局でアルバイトをしたいので、筋トレのメニューを増やしました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています