運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ32歩目

**優しい名無しさん** · 2019/01/06(日) 18:19:51.02

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ31歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1542974658/

**優しい名無しさん** · 2019/06/13(木) 03:13:42.52

>>843
私は毎日継続して運動出来てないですよ
出来ない時は何日も部屋から出られないし
ベッドの上でストレッチも気持ちいいですよ
部屋でもエクササイズは出来ますし
頭皮のマッサージや半身浴など
無理のないことから始めてみたらどうかなぁ？

**843** · 2019/06/13(木) 07:56:07.61

皆さんお話色々聞かせて下さって本当にありがとうございます
お話を参考にさせて貰って、無理のないところから、焦らずやれる時にゆるゆるやれたらなと思えました
ここの皆さん優しくてほっとします

得られる快感があることがモチベーション維持に繋がりそう
運動してて楽しかった記憶を思い起こして、やりたい運動したいな
今定期的にやれてる運動?はモップじゃなく手ついての家中の雑巾がけ、水槽のバケツリレー、階段往復

**優しい名無しさん** · 2019/06/13(木) 10:57:02.81

>>847
薄手のシャツくらいならOKみたいなので、長そでを着て泳いでる方も結構いましたよ
もしかしたら、ガン見対策かもしれませんが・・・

>>844
その発想はなかった（笑　今だと１２メートルくらいです
確かに足から沈みますね。水深浅めのせいか足がすぐについてしまいます

**優しい名無しさん** · 2019/06/13(木) 15:34:01.69

昨日は6000歩歩きました
今日もこれから買い物がてらウォーキングしてきます

>>852
家事もけっこうカロリーを消費するよね
定期的にそれだけの運動ができてるなんて十分だよ
運動の後はストレッチしてね
あとベランダで日光浴がオススメ～

**優しい名無しさん** · 2019/06/13(木) 18:11:37.57

>>852 もし外に出たらいつもは通らない道がおすすめだよ
こんな所に雑草の花畑が出来てるとかどこかの猫があったかそうにお昼寝してて近寄っても逃げないとかw

今日はサイクリング26km、ウォーキング2.5km どっと疲れたので夜までグデグデしよう

**ちゃんドラ** · 2019/06/13(木) 18:36:17.48

プールでビート板を挟む位置、内腿だった。
踝は間違い。
ビート板の摩擦係数が高いと内腿を削ってしまうのでご用心。

**優しい名無しさん** · 2019/06/13(木) 22:36:05.14

>>852
＞得られる快感があることがモチベーション維持に繋がりそう

おっしゃる通りだと思います・・・自分はまさにそうですね・・・
僕の場合、少々、だるいときでも、運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、自分を取り戻せる感じがします。
家事ご苦労様です・・・>>854さんのおっしゃる通り、家事も結構な運動ですよ・・・

今日は午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング17分しました。
運動前は、体がだるく、両親と同じ家で息をするのが嫌な感じがして（特にバカ父）、思いきって、市民センターに行ってきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2019/06/13(木) 23:03:16.54

6キロのウォーキング行ってきた
まだ2日目だけど昨日より楽に歩けた
本当は日光を浴びながら歩いた方がいいんだろうけど

**優しい名無しさん** · 2019/06/13(木) 23:14:36.20

9580歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2019/06/14(金) 02:09:33.84

こんばんは、今日は２５ｍなんとか泳ぎきれました
無理はしないで、できるだけ毎日行きたいですね

**優しい名無しさん** · 2019/06/14(金) 03:14:21.58

>>858
あんたはまず歩いた。それが一番重要なこと。

**852** · 2019/06/14(金) 07:43:47.59

昨晩2kmちょいウォーキングできました

>>853
今は薄手の長袖を着用したまま泳いでいる方も結構いらっしゃるのですか･･･
うちの地域の施設でも着衣OKだといいな嬉しい情報に感謝です

>>854
家事でも割と運動になってるんですね、安心しました
運動後ストレッチするとだいぶ良いのでしょうか、今まで歩くだけ歩いてストレッチしてなかったです･･･
日光浴、甲羅干ししてる亀さん見ながらしてみます

>>855
昨晩さっそく普段通らない道も歩いてみました
生き物は池にいつもいる魚類にしか会えなかったけど、薔薇が咲いてアジサイが色付いてきてていいですね

**優しい名無しさん** · 2019/06/14(金) 14:18:22.19

>>862
ウォーキングお疲れ様
紫陽花いいですねー
私も歩きながら草花を見るの好きです
天気がいいと散歩が楽しいですよね

**優しい名無しさん** · 2019/06/14(金) 18:26:39.83

なんだかんだで毎日続いてる不思議
ウォーキングしないで過ごすと落ち着かない

**優しい名無しさん** · 2019/06/14(金) 19:53:53.54

ウォーキングとサイクリングで一日過ごした

**優しい名無しさん** · 2019/06/14(金) 20:04:49.66

今日は3.9km 49分歩けました
間食はできませんでしたが途中でかつおたくあんを買って帰りました。

**優しい名無しさん** · 2019/06/14(金) 20:23:20.23

ここ一週間風邪が治りきらないので雨の日以外一日一回にセーブ中で微妙にまだ体調悪かったけど
今夜は夜風が気持ちよかったです。

**優しい名無しさん** · 2019/06/14(金) 20:34:44.59

>>867
良いイメージのお散歩ができるとまた行きたいなって思えていいですよね

**優しい名無しさん** · 2019/06/14(金) 21:04:10.93

今晩も2.5kmウォーキング出来た

以前のビオトープに植えられていた水芭蕉の葉に、アオガエルの卵塊を発見
モリアオかシュレーゲルかわからないけど、池でおたまじゃくしが泳いだり、蛙へと育ってくれたらいいなあ
お宮の谷川沿いに坂道を歩くと、川風がとても心地よかったです
そこへ行くと不思議と元気が湧くので、好きなスポットです
青いヤマアジサイも自生していました

**優しい名無しさん** · 2019/06/14(金) 21:50:45.62

2172歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2019/06/14(金) 23:46:18.50

>>861
ありがとう

今日も5キロウォーキング行ってきた
雨ポツポツしてたから傘持って行ったけど必要なかったな

**優しい名無しさん** · 2019/06/15(土) 06:56:30.08

>>838
途中で買い食い良いな～憧れる
郊外で歩く範囲にお店ないから羨ましいw
そういうのもモチベーションに繋がっていいよね

>>849
正解はない、要は自分が納得できるかどうかだと思う、その人なりの方法が見つかるよう願っているという言葉に霧が晴れるようでした
合う方法、自分も見つかるといいなあ

>>857
モチベーションの維持に苦心する身として、モチベーション保ててる方凄いなぁと思います

**優しい名無しさん** · 2019/06/15(土) 14:02:56.63

最近コアトレーナーで体幹ストレッチやりだした
昨日はサボっちゃったけど今日は軽くできた
すごい気持ちいいし少しでも引き締まればいいなあ

**優しい名無しさん** · 2019/06/15(土) 20:33:50.48

5534歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2019/06/15(土) 20:57:18.39

> 在日の親は、子供を朝鮮幼稚園・朝鮮学校に入れたいっていうのが多いのよ。
> 日本人からすると、なんでだろうって思うけど、日本人の学校では、民族の誇りを持った教育がしてもらえないんだそうだ。
> よく分からないけど、済州島の流刑者の白丁が大阪に密入国して住み着いたじゃ誇りが持てないけど、
> 日本人に強制連行された被害者なら誇りが持てる、とかそういう事かな？？
>
> 市原市の能満は昔から市街化調整区域で、新規の建物は造れないことになっている。
> そのため土地が安く、日本の法律を無視した在日が、次々と移り住んできた。
> そこで問題になったのが、朝鮮学校だ。なかなか許可が下りず、一番近くても千葉市にしかない。
> そこで在日居住区の能満内にあった、能満幼稚園・市原小・市原中・緑高の保育士や教師を、朝鮮化する事を考えた。
> 今では在日幼稚園の保育士は全て朝鮮帰化人で、在日の父兄からの絶大な支持を受けている。
> 遠くからでも、わざわざ在日幼稚園に入園させたいという在日の親は、後を絶たない。
> この在日幼稚園卒園者はほぼ朝鮮系の帰化人と在日だ

**優しい名無しさん** · 2019/06/15(土) 22:27:11.46

今日はずっと雨だったので全部サボりました
でもコンビニでポップコーンを買って食べてしまいました。間食だけは休まずしました。

**849=857** · 2019/06/15(土) 22:55:49.85

少しでも、>>872さんの、心のもやもやが取れていくのは、うれしいです・・・
何か>>872さんに合う方法が見つかると良いですね・・・

実は、郵便局の方から連絡があり、今夏も、郵便局でお中元のアルバイトに採用され、来週後半から、
アルバイトすることになりました。
しかし、3日ぐらい前から、妙に体がだるかったので、熱を測ってみたら、微熱があったので、
ここ２日ぐらい運動を控えて、薬を飲んで、家で静養しています。
何とか、アルバイト開始日までには、体調を元にもどして、万全の体調で、アルバイトに臨みたいと思っています・・・

**優しい名無しさん** · 2019/06/16(日) 00:33:36.52

>>877
アルバイト頑張ってください
うまく体調が戻るといいですね応援しています
自分も早く仕事探さなきゃ

**優しい名無しさん** · 2019/06/16(日) 16:08:30.00

2時間ぐらいサイクリングと散歩

**優しい名無しさん** · 2019/06/16(日) 19:21:19.17

サイクリング37km ウォーキング2.5km
間食はビッグフランクフルトと唐揚げ君を食べてしまいました

今日はちょっと膝が痛みます明日から少しセーブしよう

**優しい名無しさん** · 2019/06/16(日) 20:18:15.29

プール５０分、２５メートル（一応）完泳２本

「水中眼鏡用意してくださいねーっ」て言われたんで、買ったら
「それはダイビング用なんで、ご遠慮ください・・・」
そんな何種類もあったんですね（涙

**優しい名無しさん** · 2019/06/17(月) 16:09:25.86

保守

**優しい名無しさん** · 2019/06/17(月) 17:01:59.09

歩く歩く詐欺は止めて明朝から本当に歩きます。

**優しい名無しさん** · 2019/06/17(月) 19:22:05.96

歩いてきたお
6.0km 1時間9分かなりがんばって歩いてしまって疲れたお
間食はできませんでしたが帰ってから豆腐とオクラと鰹節を醤油で食べたお

**優しい名無しさん** · 2019/06/17(月) 20:34:49.10

ウォーキング１時間

**優しい名無しさん** · 2019/06/17(月) 21:02:37.23

>>883
やっぱり明日の夜からにするわ。てへ。

**優しい名無しさん** · 2019/06/17(月) 21:08:27.73

>>886
いい報告まってりゅ

**優しい名無しさん** · 2019/06/17(月) 21:34:16.23

>>887
ありがと。

**優しい名無しさん** · 2019/06/17(月) 22:17:33.10

踏み台昇降と腹筋おわりage

**877** · 2019/06/17(月) 22:26:19.21

>>878
ありがとうございます。体調を早く万全の状態に戻したいです・・・
何か、>>878さんも、良い仕事が見つかると良いですね・・・

今日は、平熱に戻る時が増えたのですが、まだ、微熱が出る時があり、家で静養していました。
だいぶ、体調も戻ってきたので、夕方に、1時間ほど(6400歩ほど）ウォーキングしてきました。
早く体調を整えて、アルバイトに備えたいです。

**優しい名無しさん** · 2019/06/17(月) 22:30:08.76

ウォーキング1時間終わり！
いやーセロトニン出るなあ
朝歩けるといいんだが

**優しい名無しさん** · 2019/06/18(火) 12:48:11.72

こんなメンタルじゃ歩けないわ。

**優しい名無しさん** · 2019/06/18(火) 13:20:50.13

>>892
歩かないとメンタルもついてこないよさぁ、１５分でもいいから太陽の下をあるってこよう

たった何分かだイケルイケルっ！！

**優しい名無しさん** · 2019/06/18(火) 15:15:49.89

今日は暑いなぁ

**優しい名無しさん** · 2019/06/18(火) 20:28:46.53

ウォーキング1時間くらい

コースの路上に可愛い猫がいた
こっち見ながらニャーンと声掛け続けてきてたけど、傍へ寄ると逃げそうになったので立ち去った
途中にある池の鯉が立派だった
世話してる人と偶然居合わせたところ、小さめの鯉を買ったが三年くらいでジャンボサイズまで育ったとの事

**優しい名無しさん** · 2019/06/18(火) 20:55:16.75

>>895
路上で出合うネコいいよねー最近じゃカメラやスマホ持ち歩くようになったw

**優しい名無しさん** · 2019/06/18(火) 21:07:45.50

ホタル見てきた

**優しい名無しさん** · 2019/06/19(水) 12:56:11.56

保守

**優しい名無しさん** · 2019/06/19(水) 15:40:39.47

近所をぐるっとサイクリング

**優しい名無しさん** · 2019/06/19(水) 17:31:25.98

3時間サイクリング　あじさい

**優しい名無しさん** · 2019/06/19(水) 18:12:41.09

>>900
あ・・・・あじさい。了解。まさかその暗号を聞くことになるとは・・・・・・

**優しい名無しさん** · 2019/06/19(水) 21:13:22.63

ウォーキング35分くらい

今日は小道を曲がった途端に、尻尾ピーンと立てた猫が小走りで寄ってきて、すりすりしてきた
飼い猫で近くに家の人がいて、撫でさせて貰えて嬉しかった
好きだけど触れ合える機会が普段ない

**優しい名無しさん** · 2019/06/19(水) 21:57:42.98

3509歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2019/06/19(水) 22:41:46.17

>>902
いいなぁかわいいなぁネコ大好きだよ

この2日間膝を休めるためウォーキングもサイクリングもしてないからネコにも会えないでござる

**優しい名無しさん** · 2019/06/19(水) 22:47:00.73

今日は、微熱があったのですが、家に居ても、微熱が下がらなかったので、
思いきって、市民センターに行って、トレーニング室で、トレーニングしてきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分して、シャワーで汗を流すと、心身ともに久しぶりにスッキリしました。
その後、なぜか、微熱も下がったので、うれしいです。
明日から、郵便局でお中元のアルバイトをするので、しばらく、ここにも来れませんが、
皆さん、お元気でお過ごしください！！

**優しい名無しさん** · 2019/06/20(木) 02:07:53.87

>>905
体調良くなってきたんですね良かったです。
アルバイト頑張ってください！
自分は写真を撮って履歴書を準備しました。
頑張っている方の報告を聞くと自分も頑張らなきゃと励みになります。
履歴書を作っていたらこんな時間になってしまった、寝なければw

**優しい名無しさん** · 2019/06/20(木) 07:05:58.04

>>897
蛍もう飛んでるんですね～
うちの地域はもう10年くらい前に生息地の水が涸れていなくなっちゃった

昨晩物凄くストレスに晒されてて精神的に参っていっぱいいっぱいだったんだけど、ガチでメンタルやばい時って無理矢理でも気乗らない事でも何かして気紛らわした方がいいの学習した
背筋だるいのでストレッチ

**優しい名無しさん** · 2019/06/20(木) 20:22:54.27

保守

**優しい名無しさん** · 2019/06/20(木) 20:34:24.97

ウォーキング1時間15分

芒原の真ん中の道歩くの気持ちいい
ビオトープの小川にふっくら可愛いおたまじゃくし発見
道端の白壁には小さい赤ちゃんヤモリ張り付いてた
葉の緑が濃い白いアジサイがあって綺麗だった

**優しい名無しさん** · 2019/06/20(木) 23:25:15.23

今日はウォーキング30分と短めだから筋トレして早めに寝る

**優しい名無しさん** · 2019/06/21(金) 06:46:37.55

だるくて熱っぽかったんですが、プールに行ったらいい感じに冷やされてきました
４５分、うち２５ｍ２本（この辺りが限界）

>>905
バイト今日からですか？違う郵便局でしょうが来週からです
過去に痛い目にあったので安全靴履いていきます

**優しい名無しさん** · 2019/06/21(金) 06:49:26.91

上げてなかった
>>856
プールの監視員さんも同じこと言ってました。結構メジャーなやりかたなのかな？

**優しい名無しさん** · 2019/06/21(金) 08:57:21.73

かかとで挟んでみりゃわかるだろ

**優しい名無しさん** · 2019/06/21(金) 13:14:17.66

昨日は5000歩歩きました

**優しい名無しさん** · 2019/06/21(金) 17:17:35.95

>>914
5000ポポご苦労様です！

**優しい名無しさん** · 2019/06/21(金) 18:24:55.26

プールいいですね
歩くだけでも良いですし
長袖とはラッシュガードのことでしょうか
水着捨てなければよかったです…

**ちゃんドラ** · 2019/06/21(金) 18:58:21.93

>>912
プールに通うとそういうことをやってる方を見て真似しただけですよ。

こういうのもあります。
https://item.rakuten.co.jp/hikarisp/c/0000002985/

**優しい名無しさん** · 2019/06/21(金) 20:04:46.64

ウォーキング2kmちょい

雨降ってきそうで暗い、風が強くて心地よかった
海まで遠い所に住んでるから、たまに海辺を歩いてみたくなる
海の近くの水路って魚の群がいた記憶
歩きながら水路の魚眺めたりしたい

歩いた後の飴ちゃんおいしい

**優しい名無しさん** · 2019/06/21(金) 20:37:17.05

やっと1ヶ月経過した

**優しい名無しさん** · 2019/06/21(金) 20:46:59.26

さっき外に出て時計してランニングシューズ履くところまではできた。
そこまでで部屋に戻ったけど(笑)

**優しい名無しさん** · 2019/06/21(金) 23:23:33.41

踏み台昇降と腹筋おわりage
>>905 しばらく、アルバイト頑張って下さい!!
>>920 わたしはいつも面倒で準備無し普段着で出発しちゃうんですごいです

**優しい名無しさん** · 2019/06/21(金) 23:56:50.69

20日(木)。
・腕時計タイプの歩数計→1時間48分。11,275歩。9.02km。

**優しい名無しさん** · 2019/06/22(土) 00:43:19.80

1時間4分 5.7km 今日は歩けました。
明日はサイクリングにしよう

**優しい名無しさん** · 2019/06/22(土) 01:02:49.49

>>920
あ、そこまでいったの？じゃあ明日は歩き始めるところからじゃん

**優しい名無しさん** · 2019/06/22(土) 02:40:39.21

近隣住民にすっかり顔を覚えられて歩きづらくなっちゃったな
自転車で遠出してそこで散歩するか

**優しい名無しさん** · 2019/06/22(土) 09:14:10.38

ストレッチって学生の時にやったきりでよく覚えてないや
ラジオ体操の方が覚えてたから沢山歩いた後はそっちやってみた
ついでにスキップしてみたら体重くて続かなくて愕然
子どもの頃もっと体軽く感じたような気がしてたけど
体重重くなったのより筋肉落ちたからなんだろうなぁ･･･

うつで遠出が辛いから近場で出来る範囲の運動してみてるけど、楽しいと感じられなくて気が晴れない
わんことか飼ってたら一緒に散歩行くの楽しいと思えたりするのかな、自分の世話すら出来てないから飼えないけど

**優しい名無しさん** · 2019/06/22(土) 11:17:58.57

>>926
実は最初は楽しくないよね
でも1週間～3週間以上続けるとはじめの頃より身体が動くようになる
そうなると楽しいな

**優しい名無しさん** · 2019/06/22(土) 15:56:17.08

>>927
一般的にはそうなのかぁ･･･これまで数週間なんとか継続はしてきたけど、その時の調子によってフットワーク全然違う
しかし身体楽になったとか軽くなったとか感じられた事ってほぼないかなぁ･･･
最近は運動後に疲労感と虚しさだけが残るの数日続いてるし、無理に運動するのはやめてまた運動したくなるまでちょっとゆっくり体休めようかな
話聞いてくれてありがとう、おかげで振り返る機会ができた

**優しい名無しさん** · 2019/06/22(土) 16:40:52.94

>>916
単なる長そでTシャツにしか見えなかったのですが
ラッシュガードというものがあるんですね。知らなかったです。

>>917
なるほど、これはフィットしそうですね。貸出器具にあるか見てきます。

プールは歩くのもいいですし、バシャバシャやってるだけでも肺活量が上がりそうです。
近くにあってよかったです

**優しい名無しさん** · 2019/06/22(土) 19:23:11.94

>>928
うん、虚しさが残るならやめたほうがよさそう楽しくないって事だもんね

**922** · 2019/06/22(土) 21:33:23.08

>>922
書き忘れ。
買い物ウオーキングでございました。

**優しい名無しさん** · 2019/06/23(日) 02:19:34.40

クサギが臭すぎて遊歩道歩けん
甘ったるすぎて気持ち悪くなる

**優しい名無しさん** · 2019/06/23(日) 04:12:40.17

くーさーぎおーいしーかーのーやーまー

**優しい名無しさん** · 2019/06/23(日) 14:31:25.74

引っかかったな　それでいいのだよ

はっははっははは　は　引っかかったな　それでいいのだよ

はっははっははは　は　

**優しい名無しさん** · 2019/06/23(日) 17:52:02.74

垂れてきたのでバストアップ運動したら直ぐ効果が出てきたので、ウエストとお腹の筋トレも一緒にやった。
継続するぞ

**優しい名無しさん** · 2019/06/23(日) 20:29:30.87

>>935
尻を上げる運動もやれば効果がてきめんに現れるからお勧めですよ。

**優しい名無しさん** · 2019/06/23(日) 20:53:11.64

ウォーキング一時間程

ブーケみたく枝先にまとまって幾つも花の咲くピンクがかった赤い野薔薇
咢の縁がお洒落にギザギザの白いアジサイ
差し木で増やせるそれらの枝を貰った
両方とても好みで綺麗
枯れずに根づいて、来年うちでも咲いてくれますように
こういう収穫あると嬉しいものだ

**優しい名無しさん** · 2019/06/23(日) 22:33:38.05

>>936
おお！ありがとうございます
調べてやってみますね

**優しい名無しさん** · 2019/06/23(日) 23:31:28.94

今日のサイクリングはターミナル駅の周りの繁華街を走ってみた
細い路地、昭和からあったような小さい店がひしめき合って
そんななかに外人が集まるブリティッシュ風PUBがあったりして
雑多なゴチャゴチャした街並み
途中で寄った床屋
探してた商品まで案内してくれるコンビニバイト
近所の人とのいつもより長い挨拶話

生きている実感がある1日でした。
もう社会復帰できる、あとはほんの少しの勇気だけ、、、ここまで長かったなぁ。
明日、、電話をかける。どんどんかけるよ。かけちゃえばあとはどんどん進んでいく。

**優しい名無しさん** · 2019/06/24(月) 00:45:15.26

かなり早足で4000歩
けっこう汗かいて疲れたー

**優しい名無しさん** · 2019/06/24(月) 05:16:04.37

今日の分の筋トレおわた
ヒップアップもした
後でもう一回くらいするかな

**優しい名無しさん** · 2019/06/24(月) 14:52:46.29

15時のプロテイン前に腹筋30回
たったこれだけでも気分ちょっとすっきりしてやっぱり体動かすって大事
初日なのでこんなもんで
最後のほう上がらなかったし…だんだん増やせるといいな

**優しい名無しさん** · 2019/06/24(月) 21:37:40.72

っしゃー！
ウォーキング終わり！
今日は30分しかできなかったけど偉い俺！！

**優しい名無しさん** · 2019/06/25(火) 14:52:20.95

朝、膝筋トレ・腰周り筋トレ
今、腹筋
今日は気温高いから汗かいた
ウォーキングしたいな…

**優しい名無しさん** · 2019/06/25(火) 18:05:56.55

今日の分のノルマ終わった
これからも頑張る

**優しい名無しさん** · 2019/06/25(火) 18:51:35.59

誰をとも馴れ合いたくない下らんことに時間をついやされ、編貸され

**優しい名無しさん** · 2019/06/25(火) 19:01:19.03

今日は１万１千歩
パンプスで歩いたから靴擦れして痛い～
公園で木の葉や花を見て癒されました
知らない街散策って楽しい
しかし暑かった

**ちゃんドラ** · 2019/06/25(火) 19:23:31.99

いや、足もしかり、膝にも悪いので良い運動靴を買ってください。

**優しい名無しさん** · 2019/06/25(火) 19:31:20.20

>>944
>>945
>>947
よーし、偉いぞ、よくやった。明日も頑張れよ！
俺はチャリ34km、ウォーキング3kmだ。報告終わり。

**優しい名無しさん** · 2019/06/25(火) 19:43:48.84

>>948
いつもはウォーキングシューズなんだけど
今日はお洒落して出かけたついでについ散策を思い立ってしまって

>>949
ありがとう
949もお疲れ！

**優しい名無しさん** · 2019/06/25(火) 20:04:18.98

>>949
ありがとう！継続が大事ですよね