>>84
ブルーライトあびてたら眠れなくなるのは当たり前だぜ
寝る前のスマホいじりで眠れなくなるのは有名だろ
寝たい時間の一時間前にはテレビもスマホもパソコンもやめて風呂で暖まり、
軽いストレッチをして薬飲んで呼吸を整え自然音でも流しながら温かいミルクのんで
寝床につくんだ、眠れなくともそのうち眠れるしそれを日課にすれば体が覚えるぞ
画面見るくらいだったら雑誌とかの方がまだいい
俺もかなり眠れない方だがスマホ見るとますます眠れないから朗読CDとか聴いてるよ