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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ33歩目
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0131優しい名無しさん
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2019/07/20(土) 03:31:45.95ID:DE62KeR7
>>129 10ヶ月くらいかな 時間はかけたけどいつも食べ物が気になって痩せる期間は内蔵が痛重い感じだった。 痛重くないと体重が減らない

>>130 なんか怖いですね。当てはまりそうです。
コレステロールは気になる、数値は正常内だけど善玉が少なくて悪玉が多い。だからこの３ヶ月はかなり運動量を増やしてるけどどうなったかわからない。
痩せるときは肝臓の辺りが痛いとき。
0134優しい名無しさん
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2019/07/21(日) 15:01:07.13ID:UnROKDl3
散歩あげ
ムシムシしてるのに体が慣れてない
0135優しい名無しさん
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2019/07/21(日) 20:57:40.95ID:MwbpAev2
保守
0136優しい名無しさん
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2019/07/22(月) 02:00:18.54ID:5jhlqrzW
4.3km 選挙のついでにウォーキング ムシムシで息苦しい 嫌な汗
でも歩くと少しだけ安心する
0137優しい名無しさん
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2019/07/22(月) 06:00:57.45ID:x/HWb2Py
散歩してきた
涼しくて気持ち良かった
0138優しい名無しさん
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2019/07/22(月) 17:02:21.97ID:kdJVu1b/
階段10階まで登り降りしてきた
0139優しい名無しさん
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2019/07/22(月) 20:08:32.66ID:pX6So2R6
ウォーキング30分
短いけど少し気分の重さが軽くなった
0140優しい名無しさん
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2019/07/22(月) 22:20:50.14ID:7QWxbcmb
配達のアルバイトを始めた人 元気にやってるかなー
0141優しい名無しさん
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2019/07/22(月) 23:03:51.26ID:LEiVW3Rg
駅まで往復6㎞歩いた
足が痛い
0142優しい名無しさん
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2019/07/23(火) 06:12:37.85ID:58IPo8Kd
メンヘラの皆さん！　いいですか、皆さんを観察していると食生活が酷すぎます。

第一優先は食生活の改善です。まず、そこです。

人間関係、生活習慣、生まれた環境なども、もちろん、それはそれで悪いのですが、それらはあくまで因子の一つです。

最優先で、食生活を見直しましょう。
食生活を変えないと、この問題は絶対に解決しません。
そうしないと、その苦しみは一生続きますよ！

【 基本事項 】
チェーン店には入らない
ファミレスは使わない
甘いもの（白砂糖、黒砂糖、三温糖、人工甘味料など）は食べない
乳製品は極力食べない、牛乳は飲まない
肉は食べない

外食のトウモロコシは食べない
ジュースを飲まない
養殖の魚は食べない
お菓子（たとえ甘くなくても）を食べない
白い炭水化物（小麦粉、白米など）を食べない

アメリカ小麦を食べない
揚げ物を減らす
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系を意識して食べる

キノコ類を意識して食べる
○○風調味料は買わない
ノンカロリー物は飲まない
第三のビールは買わない
プラスチックボトルの油は買わない

マーガリンは使わない
冷凍食品は買わない
外国産フルーツは買わない
電子レンジは使わない
コンビニで買い物しない

とにかくジャンクなもの、全部さけること。
そして何より、ネットや書籍で勉強すること。改善は食からですよ！
0143優しい名無しさん
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2019/07/23(火) 09:06:55.87ID:wvRco82N
>>142
ひっかかるのは甘いもの（週に2回くらい）とプラスチックボトルの油くらいですね
基本コンビニもファミレスも行かないです
季節の野菜（近所の畑で採れたもの）を中心に鰯と鯵です。
0145優しい名無しさん
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2019/07/23(火) 10:34:17.89ID:tQch1J07
雨だからサイズ選びに失敗した靴を穿いて歩いたら股関節が痛い
0147優しい名無しさん
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2019/07/23(火) 19:38:58.86ID:tT8NIdoo
9414歩と腹筋おわりage
神社にそろそろ晴れますようにってお願いしてきた
0148優しい名無しさん
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2019/07/23(火) 19:56:29.14ID:tT8NIdoo
>>144
ちょっとの雨なら、歩きます。
傘に当たる雨音とか、紫外線を気にしなくていい事が雨の日のいいところ。
0149優しい名無しさん
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2019/07/23(火) 20:38:59.32ID:M5h1r0Je
鬱っぽくなるから晴れて欲しいな
ザーザー降ってるときは行きません。筋トレとストレッチで我慢です。
0150優しい名無しさん
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2019/07/24(水) 05:10:15.13ID:MxzqPWeb
ジョギング逝ってきた 1.5km ムシムシ＆デブで汗が止まりません
人とすれ違うとハァハァゼーゼー恥ずかしいけど息止めると死にます

皆さんはどうやってカッコつけて走ってますか？
0151優しい名無しさん
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2019/07/24(水) 05:21:11.54ID:mJqk6q0b
散歩してきた
ほんとに涼しいのにムシムシしてる
汗がひかない
0152優しい名無しさん
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2019/07/24(水) 06:31:44.14ID:6ew+ZlDI
　　yes
朝夕歩くなら晴れててくれた方がいい
雨が降って気温が低くても歩き出したら字後kう
0154優しい名無しさん
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2019/07/24(水) 19:59:33.55ID:TJ/H3zMj
>>153
半笑いで宙を見つめながらスキップすれば出やすくなる
挨拶もしなくていいし 人も近寄ってこないからwinwinだよ
0155優しい名無しさん
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2019/07/24(水) 21:00:11.01ID:OjSE81c1
ウォーキングで5000歩
鬱っぽくて出かける前は辛かったけど
治療だと言い聞かせてなんとか外に出たら
最初は気持ち悪かったけどだんだん気分が上がってきた
やっぱり運動は鬱に効果ある
0156ちゃんドラ
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2019/07/24(水) 21:04:28.34ID:3f9x1leS
運動はたしかに精神へ作用する。
0157優しい名無しさん
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2019/07/24(水) 21:15:43.16ID:OjSE81c1
>>156
うん
辛かったらすぐ引き返そう
気持ち悪かったら公園やコンビニのイスで休もう
とか無理しないで、でもほんの少しだけがんばるつもりで出かけると
帰る頃にはいい気分になってることが多い
0158優しい名無しさん
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2019/07/24(水) 21:19:52.10ID:OxoLEoxn
鬱々としてたから1時間目安で歩いてきた
右の足腰が悪めで帰り家まであと10分切ったあたりから腰がブレてちょっと危ない感じだったけど
程よくあせかいて気持ちはスッキリ
0159優しい名無しさん
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2019/07/24(水) 21:46:16.93ID:TJ/H3zMj
用があって20kmドライブしてきた
全然汗かかない
スッキリもしない 肩がこる
0162優しい名無しさん
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2019/07/25(木) 17:51:50.01ID:+vKdNfY+
今日は7000歩
天気がよかったので公園行ってのんびりしたり
あちこちブラブラしたり
https://i.imgur.com/MBS6ejC.jpg
ちょっと日に焼けました
0163優しい名無しさん
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2019/07/25(木) 20:06:10.46ID:yOoXNjIs
>>162
バーラが咲いたバーラが咲いた 真っ赤なバーラがぁぁぁぁぁぁぁ～
0164優しい名無しさん
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2019/07/25(木) 20:43:59.14ID:h+EHYc4W
久し振りに河原の近くの道をウォーキング
歩いていた道の先をタヌキが横切って行ったよ
0165優しい名無しさん
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2019/07/25(木) 20:59:39.99ID:3Heo9+kz
花も動物も好きだから羨ましい
0166優しい名無しさん
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2019/07/25(木) 21:30:53.92ID:hoUxZF9X
7290歩と腹筋おわりage
>>150
ジョギングしてる時は全然余裕がないです…
たまに声かけてくれる人がいても返せなかったり。
>>162
すごい！真っ赤できれいですね！
0169優しい名無しさん
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2019/07/26(金) 05:00:18.54ID:qiCoHxHs
散歩あげ
0170優しい名無しさん
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2019/07/26(金) 07:26:54.45ID:UHC7Od49
>>168
やめてw

63分 6362歩 河原散歩デビューage
色んな人いるんだね、普通のカッコだと浮くかと思ったけど大丈夫だった
空と水が、ばーって広がってるの気持ちいい
汗びしゃびしゃでかぶれてあちこち痒いけどすっきり
0171優しい名無しさん
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2019/07/26(金) 13:20:27.61ID:v22yeSP5
就職決まった。もうこのスレ来れなくなるかも

英語の勉強が好きで郵便のバイト始めた人に勇気をもらえました。お陰で仕事が決まりました。ありがとうございます。引きこもり終了です。

ウォーキングして本当によかったです。体力もつきました。
0172優しい名無しさん
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2019/07/26(金) 13:54:41.97ID:tsxRPMgi
>>162だけど関東だよ
薔薇ではなく他の花の名前が書いてあった
（名前は忘れた）
0175優しい名無しさん
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2019/07/27(土) 11:16:42.51ID:bv9xYLee
保守
0177優しい名無しさん
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2019/07/28(日) 05:55:06.45ID:H5w4UTJz
>>176 ありがとう

今日はかなり降っているのでウォーキングはやめです
0178優しい名無しさん
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2019/07/28(日) 06:08:34.38ID:VGAWW8TT
3キロ30分のウォーキングしてきました。
汗だくです。。
0181優しい名無しさん
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2019/07/28(日) 20:08:44.30ID:aNFSy22G
6216歩と腹筋おわりage
>>171
おめでとうございます！
二の足踏んでるところなので
わたしも勇気をもらえました
0182優しい名無しさん
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2019/07/28(日) 21:59:50.77ID:Nph1nnEr
>>171
おめでとうございます！！
英語の勉強が好きで、郵便局のアルバイトをしている者です。
良かったですね！！
くれぐれも、無理しないで、がんばってください。
>>171さんに、そう言ってもらえると、うれしいです！！
近況報告ですが、郵便局のお中元の仕分けのアルバイトも、今週で無事終了予定です。
今回は、経験者と言うことで、スケジュールが結構きつかったですが、何とか出来ました・・・
今は体のあちこちが痛いので、少し休養してから、また、トレーニングと英語の勉強をする予定です・・・>>171さんも皆さんもくれぐれも無理せず、がんばってください。
>>171さんの新しい門出に乾杯したいです。(*^o^)っ凵☆
また、何かあれば、ここに戻ってくださるのも歓迎です！！
>>171さんに幸運を！！
0183優しい名無しさん
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2019/07/29(月) 05:11:16.16ID:I0buRAPx
>>181
>>171です。今日これから初出勤です。私も二の足三の足踏んでましたが>>182さんが頑張ってる姿を読んで自分も頑張らなければと行動にうつせました。

>>182さんありがとう。自分は体もアレルギーも不安はありますがとりあえず前に進む勇気をもらえました。
お疲れさまです、無事終了したらゆっくり休んでください。
余裕ができたらまた来ますw
0185優しい名無しさん
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2019/07/29(月) 06:50:49.76ID:uBaWCalM
ゆるゆるウォーク
1時間 6597歩 4.7km
早朝の川沿いの道は猫天国
1匹だけ触らせてくれた
ご褒美のサイダー美味しい
0186優しい名無しさん
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2019/07/29(月) 18:49:25.35ID:poRqHY4o
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>183
初出勤ドキドキですね。最初の一歩が踏み出せた人はすごいです。
0187182
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2019/07/29(月) 22:55:23.31ID:mDer0p1c
>>183
ありがとうございます。初出勤なので、
緊張なさったと思います。
僕はもう少しがんばって、休養しようとおもっています。
余裕が出たら、また、来てもらえるとうれしいです。
無理せずがんばってくださいね！

>>184
ありがとうございます。僕は、もう少し、郵便局のアルバイトをがんばります。
0188優しい名無しさん
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2019/07/30(火) 05:02:06.12ID:A2aW4Cxb
散歩あげ
周りビルしかないからちょっと辛い
サボり心出るけどここ見ると行くかーってなるから不思議
0189優しい名無しさん
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2019/07/30(火) 05:24:20.17ID:/Kx4EKvd
4345歩で挫折帰還～
湿度が凄すぎて嫌になってしまった
0190優しい名無しさん
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2019/07/30(火) 12:30:51.41ID:M43DccCd
いつもはスーパー1箇所行くだけで疲れるけど、昨日ちょっと長く散歩したら持久力ついたのか、今日は3箇所行っても疲れず心地いい
やっぱ散歩いいね
0191優しい名無しさん
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2019/07/30(火) 22:13:08.77ID:QHMieVho
踏み台昇降と腹筋おわりage
0193優しい名無しさん
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2019/07/31(水) 23:17:53.82ID:QzzADW/g
・活動量計→54分。5,801歩。4.54km。
汗で下着が体に張り付くやおまへんか。
0195優しい名無しさん
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2019/08/01(木) 05:56:34.44ID:GzFhNego
62分、6494歩、4.64km
ほぼ無風なのがしんどくて
途中コンビニ避難したのは内緒
0196優しい名無しさん
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2019/08/01(木) 10:46:19.15ID:jruO92pq
http://imepic.jp/20190731/369860
こいつ伊丹すみで河川敷走ってるハゲです
４０ババアと一緒に走ってませんか
0198優しい名無しさん
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2019/08/01(木) 16:58:56.28ID:uHPvC7A3
>>197
楽しいよね

自分なんかは最近は歩きたい所があると自転車で現地まで行ってウォーキングしたりしてるw
狭くて階段や細長い公園が入り組んだりしてるとほんと楽しいし知らない町は新鮮！
駅2つくらいなら自転車で行けちゃうし通ったときいいなぁと思った場所は歩きたいリストに入れたりしてる
0199優しい名無しさん
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2019/08/01(木) 17:14:36.91ID:8ZqGhEZk
若いころは自転車だったけど最近は徒歩がちょうどいい
0200優しい名無しさん
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2019/08/01(木) 17:49:25.91ID:29MeoK2u
>>198
自転車移動してのウォーキングは健康的ですね。
時折スマホやコンデジで写真撮りながらウォーキングしてますが楽しさ倍増します。
0201優しい名無しさん
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2019/08/01(木) 18:19:10.07ID:uHPvC7A3
>>200
自分もコンデジ持ち歩いてますw スマホでもいいんだけどコンデジのほうが写真としていい雰囲気になりますね

たまに隣町あたりをサイクリングで歩きたい場所を物色してるんですw
0204優しい名無しさん
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2019/08/01(木) 22:22:58.64ID:GzFhNego
私は日常の買い物とかで長時間は平気なのに、歩く走る自体を目的とするのは苦手
景色見たり、住宅街を適当に曲がったりしながら30分進んでナビ見ながら帰るとか、時間帯変えたり工夫してるけど
最初の2000歩超えるあたりが特に精神的苦痛を感じるのよね
今も行くか行かないか迷って1時間w
今日は朝も歩いたから～とかグズグズしちゃう
0205優しい名無しさん
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2019/08/02(金) 00:21:42.94ID:aJCad/6p
83分、9432歩、6.76km
頑張れた！
適当に進んでたら夜中までやってるスーパーについて、炭酸水買って帰ってきたw
でも日付け越えると歩数計がちょっと面倒
0206優しい名無しさん
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2019/08/02(金) 00:22:17.35ID:aJCad/6p
上げ忘れたわ
0208優しい名無しさん
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2019/08/02(金) 19:46:06.94ID:hr1BM2ww
>>205
＞でも日付け越えると歩数計がちょっと面倒
それわかるわぁー

炭酸水にメロンシロップ入れての無のサイコーw 甘すぎないように調節できるのがセルフメロンソーダのいいところー
0210優しい名無しさん
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2019/08/03(土) 01:27:08.31ID:GUrNrS+C
日付変わってしまったがウォーキング30分した
セロトニン出てくれ
0211優しい名無しさん
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2019/08/03(土) 03:14:34.54ID:wYwnZZtM
>>210
バナナも食べるよろし
ウォーキングで新しい発見をしたり今まで気付かなかった町の事に気付いたりするとなおよろし

セロトニンたくさん出すあるよ
0212優しい名無しさん
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2019/08/03(土) 05:31:45.66ID:2JJXqV6p
>>209
でしょ しかもハゲ頭
0213優しい名無しさん
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2019/08/03(土) 10:17:46.50ID:KL0P4AAb
元々あんまり丈夫じゃなくて
体力作りと思って続けてたけど
暑くなってからウォーキングすると
半日とか寝てしまうようになって
家事に支障が出まくり
続ける自信なくなってきた
夜間早朝の気温低い時間帯に
ゆっくり一時間程度で
運動ともいえないレベルなのになと
激しく落ち込み中
0214優しい名無しさん
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2019/08/03(土) 10:32:42.17ID:jz2pKG5b
この時期炎天下の中運動する人すごいよね

>>213はもう少し時間減らしてみたらどうだろう
20分だけでも毎日明け方歩いてたら体力ついてきてたよ
0215優しい名無しさん
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2019/08/03(土) 11:00:17.83ID:9bly7T2+
>>213
ウォーキングではないけど
冷房が効いたショッピングモールの中で歩くのは？
私はウィンドウショッピングだと１万歩くらい歩けるよ
0216優しい名無しさん
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2019/08/03(土) 12:18:51.17ID:KL0P4AAb
>>214
秋まで休んでしまおうか
30分以下にしてみるか
ここ数日ぐずぐず悩んでけど
やっぱり極少量からでも
続けることに意味があると思えました
ありがとう

>>215
残念ながら地元には
そういった大型施設がなくって…
時間を減らしたり
スーパーなど屋内にいる時間を増やす等
負荷を減らして続けてみます
ありがとう
0218優しい名無しさん
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2019/08/03(土) 22:13:23.77ID:60vK/n6A
5694歩と腹筋おわりage
0221優しい名無しさん
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2019/08/04(日) 21:27:38.16ID:j2SarsKl
ウォーキング30分とプランク終了！！
0222優しい名無しさん
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2019/08/04(日) 23:48:30.80ID:8oPvVHBz
踏み台昇降と腹筋おわりage
0224優しい名無しさん
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2019/08/05(月) 12:46:04.90ID:NYxbLjCh
洗濯干すついでにベランダで
軽く柔軟してスクワット50回
一瞬で汗だく
0226優しい名無しさん
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2019/08/05(月) 15:05:26.47ID:1s0xeQat
熱中症
帰っても滝のような汗と心拍と発熱が止まらず
一応生存
0227優しい名無しさん
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2019/08/05(月) 21:35:50.59ID:ehNnmyRT
7945歩と腹筋おわりage
>>226
大丈夫ですか。今の時期は要注意。
0228優しい名無しさん
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2019/08/05(月) 21:53:15.98ID:Pcq3+nCw
洗濯バサミ握り10回
ゲームコントローラー清掃終了！！
ふぅ。
0229優しい名無しさん
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2019/08/05(月) 21:55:59.35ID:Pcq3+nCw
>>226
経口補水液のんで。 水でも氷でもいいから首筋や脇の下の血管を冷すと良いみたい。
0230優しい名無しさん
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2019/08/06(火) 00:08:00.36ID:4dLUXOeR
2時間歩いた
0231優しい名無しさん
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2019/08/06(火) 05:17:11.98ID:MXre9zcN
散歩してきた
意外に暑かった
0234優しい名無しさん
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2019/08/06(火) 22:55:20.47ID:88jDwqw6
2071歩と腹筋おわりage
0235優しい名無しさん
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2019/08/06(火) 23:46:01.86ID:0rTNcGE6
・活動量計→50分。5,544歩。4.34km。
ウオーキングから帰って来て、隣の家が玄関に風鈴を吊るしときよおる事に気付いた。
台風8号の影響か風が強く、チリ、チリと五月蠅いだけなんですけど？
0236優しい名無しさん
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2019/08/07(水) 05:45:54.60ID:OxyDkFZ+
散歩してきた
朝焼け綺麗だったけどムシムシしていてショートカットしてもうた
コースの途中何とも言えない悪臭がする場所があるんだけど…あれなんなんだろ
0242優しい名無しさん
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2019/08/08(木) 21:59:42.46ID:YCMTauMq
踏み台昇降と腹筋おわりage
0243優しい名無しさん
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2019/08/09(金) 05:18:16.71ID:+ycUFnj8
早足散歩してきた
0245優しい名無しさん
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2019/08/09(金) 21:36:51.98ID:pE8E9151
買物で4552歩
もっと歩く予定だったけど
なまもの半額でゲットしてしまって即帰宅
0246優しい名無しさん
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2019/08/09(金) 21:44:16.59ID:8D0lIovI
踏み台昇降と腹筋おわりage
0247優しい名無しさん
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2019/08/10(土) 14:33:47.28ID:ywdN37BF
ここで勇気をもらって仕事を見つけた者です。
体も心も疲れました。早くこれが当たり前の生活になれるよう頑張っていきます。
今日は休み、ウォーキングにしようかサイクリングにしようか、、、

ほんとにこのスレで基礎的な体力をつけたおかげで長いブランクがあるのにやっていけてます。感謝です。

今日も歩いた方々お疲れさまです。
0248優しい名無しさん
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2019/08/10(土) 22:16:35.85ID:U2XjBvh+
>>247
お疲れ様です・・・
英語の勉強が好きで、郵便局の短期アルバイトをしていた者です。
お仕事が慣れるまでは、中々、大変ですよね・・・皆さん、そうですよ・・・
でも、一歩踏み出せた自分に、自信を持ってください。
>>247さんが、お仕事が、早く、慣れることを願っています・・・

郵便局のアルバイトも、先週で無事終了し、今は、家で、静養しています・・・
今日は、左肩が痛かったので、病院の整形外科で先生に見てもらって、湿布をもらってきました・・・
当分は、家で、静養して、アルバイトの疲れを取りたいと、思います・・・
0250優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/11(日) 12:58:23.82ID:FDd8EVIJ
>>247です。ありがとうございます。いきなり12～14時間くらいの労働はやはり疲れますw
でもこれを毎日やって元気に暮らしている人たちがいるのも事実。
自分も早くそうなりたいと思ってやっております。(今は帰るとクタクタです。)
そして>>248さんの頑張る姿に勇気を貰った様に自分も誰かの勇気になれたらいいなと思っています。

そのためにはウォーキングで自信をつけることが大切だなと思っています。8kmや10km歩けるようになったら自信がついてもっと動けるという気持ちになりました。

アルバイト無事終了ご苦労様でした。>>248さんも疲れと肩を癒してまた次の鋭気を養ってください。
0251優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/11(日) 17:05:02.27ID:2cEIdGeH
最近のウォーキングのお供「おさんぽしましょ feat.Tiger」収録アルバムは「ルパン三世 PART IV オリジナル・サウンドトラック ～ITALIANO」
ルパン三世 Part IV(2015年TVシリーズ)の第20話の中で使われた曲
♪おさんぽしましょ　この部屋を出て　おさんぽ　おさんぽしましょ　あの道の向こうへ…
0252優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/11(日) 20:43:02.22ID:YitDylfn
昼
スクワット50回
壁腕立て伏せ20回

今
3.3km 40分 4067歩
0254優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 06:20:39.39ID:1ylyEP+J
ウォーキングあげ
0256優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 21:46:35.35ID:hRf+WNIP
6601歩 64分 4.76km
湿度すごすぎぃ
0257248
垢版 |
2019/08/12(月) 23:02:15.23ID:bQo33cGc
>>250
こちらこそ、レスをいただき、ありがとうございます。
12～14時間の労働とは、大変ですね・・・
早く、>>247さんが、お仕事に慣れることが出来るように、祈っています・・・
>>247さんの一歩踏み出せた勇気は、きっと誰かの勇気になると思いますよ・・・
まずは、ウォーキングですよね・・・
僕は、今日から、また、市民センター通いを始めました・・・ありがとうございます。
また、>>247さんが、書きこんでいただけるように待っています・・・

今日は、午後から、市民センターのトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング16分しました。
一昨日、弟家族が家に遊びに来たのですが、弟は、いちいち、僕の言葉に対抗して発言するので、
気分が悪かったのですが、今日、市民センターで運動して、汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、
嫌な気分も取れて、心身ともに、スッキリしました。
英語の勉強も久しぶりに、少し、できたので、うれしいです・・・
明日は、休養日にします・・・
0259優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/13(火) 17:51:48.14ID:MdIuS0eJ
ウォーキング4000歩
0260優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/13(火) 18:03:58.65ID:kT1rOUf8
オランザピン（ジブレキサ）の副作用もあってか、この半年で15Kg太った。
なので、腕立て伏せを1日50回×2セット始めた。
あと、仕事で2日に1日は1万歩位歩いている。
食事もセーブしたせいもあり1か月位で4kg位減った。
あと4kgは減らして体重を60kg代に戻したい。
0261優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/13(火) 20:20:16.75ID:bPDrTz3O
踏み台昇降と腹筋おわりage
0263優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 08:36:01.15ID:tvzgIZBk
散歩あげ
ムシムシ湿気がなければもう少しマシなのにな
0267優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 23:25:16.50ID:MhD3SNEp
>>260
僕も、ジプレキサの副作用で、薬を飲む前から15kg太りました・・・
お仕事もされているみたいですが、食事をセーブされたというのは、すごいですね・・・見習いたいです・・・
でも、腕立て伏せ50回×2セットも、なかなか、すごいですね・・・
実は、僕も、郵便局のお中元の仕分けアルバイトで、3㎏体重が減りました。
僕も、もう、4，5kg減らしたいです・・・そうすれば、僕も、体重が60kg台になります・・・

今日は、台風の影響もあまりなかったので、市民センターのトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング17分しました。
やはり、体重が3kg減ると、ジョギングしてても、体が軽く感じられ、疲労度も少なくなったように、感じます・・・
もうちょっと、減量をがんばりたいです・・・
やはり、ジョギングをして汗をかいた後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしますね・・・
まだ、元のリズムは取り戻せていませんが、英語の勉強も、久しぶりに少し出来たので、うれしいです・・・
明日は、トレーニングは、休養日にします。
0269優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 19:49:26.85ID:QGeI48p3
午前 サイクリング24km

午後 ウォーキング3km

昼 チョコモナカジャンボ1個
0270優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 20:00:32.82ID:WDDvHrsR
踏み台昇降と腹筋おわりage
0272優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 00:53:21.67ID:CznSqz+8
56分 4.3km 190㌍
河原の土手上がったら風強すぎて窒息するかと思ったわw

昼間はひとりじゃ恥ずかしかったから、お盆休みの家族連れてってホームセンターの健康器具試してきた
すぐじゃないけど、エアロバイクかステッパー欲しい
0273優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 07:00:40.97ID:k63M6IZ4
ウォーキングあげ
0274優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 20:44:20.93ID:CznSqz+8
外出で、トータル19734歩

腰が弱くて長く歩けなかったのに、今日は全く痛まない
そういえば毎日腰に貼ってた湿布、最近ほとんど貼ってない
バス降りてから家までは気が抜けたのか腿がきつかったし、足先の方も少し違和感あるけど、ウォーキング効果を初めて実感できた日でした
0275優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 23:41:56.52ID:5MfAWMDv
6159歩と腹筋おわりage
0276優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/17(土) 06:35:19.48ID:u4P2M2IS
ウォーキングあげ
0278優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/17(土) 19:19:07.66ID:1p4OTJDl
夜ジョギングしたいんだけど、俺と特徴の似た男が強盗事件を起こしたらしく、
疑われるが嫌で夜に走れなくなってしまった…
0280優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/17(土) 22:13:19.16ID:AcS5DDQx
3200歩…暑すぎたから途中でお茶飲んで帰ってきた
目まいしたのがヤバかった
0281優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 00:38:15.63ID:NYqyjNqt
>>274
効果を実感できると楽しくてまた歩きたいって気持ちになりますね
0282優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 05:05:08.76ID:T4l61Yxo
ウォーキングあげ
今日調子良くないと思ったのに歩数見たらエクササイズ歩行が大半だった
朝は涼しいから歩きやすい
水シャワーでクールダウン
0284優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 19:27:03.12ID:O1nglH40
44分 4301歩
弱い方の足に違和感あり途中で帰還

>>281
最初は運動とも言えないレベルで意味あるのか悩んだけれど、足腰に違和感ないときはペースも少しだけ上がってきてるんですよね
冬には軽く走れることを目標に地道に続けますありがとう
0285優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 20:15:30.13ID:VNskDyA1
>>284
頑張ってますね、無理せず怪我が無いように調節する辺りなかなかです。

今日はいやに身体が疲れる日でした。疲れが貯まったのかもしれません。
0287優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 22:09:17.30ID:+Mb+cdFV
6288歩と腹筋おわりage
0288優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 05:11:30.57ID:w/e3PNwY
ウォーキングあげ
0289優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 15:44:43.84ID:ldUxGAMA
8000歩
曇りなんで歩きやすかった
それでも汗かいた
0291優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 18:02:06.13ID:NvPGgLFR
4476歩 2.6km 仕事が早く終わったので少し歩きました
0292優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 18:36:54.42ID:LRUA2ssd
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
バービージャンプ20回1セットと
V字腹筋30回2セット
0294優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 23:28:11.24ID:6je75dBv
11902歩と腹筋おわりage
タラタラしてんじゃねーよ売れ残ってないかなって探し回った
0295優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 02:14:53.54ID:cN7j0xkZ
45分 5392歩 3.87km

連休後半から始めた主人と小走りくらいのペース
殺意がわくレベルの轟音いびきが、始めてから物凄く静かになるという驚きの効果が出てるので続けてほしい
0297優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 20:03:02.28ID:NUdo10OB
2465歩と腹筋おわりage
0298優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 22:41:52.00ID:LEI4nSa5
>>274
ウォーキングの効果が実感できて、良かったのですね・・・

>>278
気にせず、ジョギングに行けばいいと思いますよ・・・運動できないと、ストレスになりますよ・・・
職務質問されたら、その時は、その時ですよ・・・

今日は、朝から市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約5000歩ほど、歩きました。
その後、何か、スッキリしなかったので、市民センターに行って、体育館でジョギング15分(1.9km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
0299優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 23:15:30.76ID:bdpdCQMr
・活動量計→33分。3,487歩。2.74km。
傘を持って行ったものの、伝家の宝刀を抜く場面はござらんかった。
湿気が多かった。
0300優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 00:29:09.10ID:59bitLvW
1時間10分 5.46km 239kcal
歩数は昨晩のと混じった上に日付超えて計算が面倒なことに…
0301優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 05:44:22.96ID:OjpVe97y
ウォーキングあげ
今朝は遅めだったせいかにゃんこに会えた
あまり地域猫に会えないからつまらなかったんだけど時間帯なのかも
0304優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 22:52:16.56ID:BjpjzjOt
8923歩と腹筋おわりage
0305優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 20:56:21.36ID:4VCBB3P3
保守
0307優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 23:38:03.07ID:CUP9/0Iv
・活動量計→52分。5,577歩。4.39km。
ニュースの現場を通った。
いつ事故に巻き込まれるか分からないので恐ろしい事です。

・8/21(水)20:39→清掃車が信号無視か、運転手意識失う？　京都１人死亡６人重軽傷 : 京都新聞
ttps://www.kyoto-np.co.jp/politics/article/20190821000141
0308優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 01:24:03.81ID:IqPP3SFw
68分 8102歩 5.83km
0309優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 06:48:38.72ID:iPvQ9aPw
ギリギリウォーキングと言える距離歩いたあげ
0311優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 22:52:23.91ID:42kUCURg
今日は、体がだるくて、仕方がなかったのですが、何もやる気が起きなかったので、
思い切って、夕方に近所のジョギング18分(2.3km)をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
時間が少ないですが、少し、英語の勉強もできたので、まあ、よしとします。
0312優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 01:00:32.93ID:+NkuZn8K
踏み台昇降と腹筋おわりage
0313優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 01:39:33.39ID:PxfKub0O
72分 8509歩 6.18km
全体的な調子は良かったけど、ちょっと足痛くなった
0314優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 06:29:28.69ID:qlLYoK7a
ウォーキングあげ
サンダルやめてウォーキングシューズにしたら膝には優しいけど汗がハンパない
0315優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 19:43:53.01ID:kLwQFiYr
11599歩 6843m 1時間29分

途中で鳥もも焼鳥2本 買い食いしました うまかったです
0316優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 20:35:45.90ID:uMPgyaqP
11000歩
母を病院まで車で送って診察終わるまで歩きまくった
0317優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 22:36:22.74ID:PxfKub0O
>>315
焼き鳥、罪深いぃw

63分 8221歩 5.3km
我が家は目の前の通りにコンビニがあって横を抜けて川沿いのルートへ出るのでウォーキング帰りはホイホイと吸い込まれてしまう
今使ってきたカロリーを一瞬で取り戻しちゃうとか下らないこと考えながらスイーツ見るのが楽しい
0319優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 22:30:10.88ID:K6L5Qv/V
今日は、心身ともにだるくて、何もする気が起きなかったのですが、ですが、今週はこちらは、雨が多い予報なので、
父のアルバイトの手伝いで、地域の広報誌のポスティングを40分ほど、してきました。
その後、やはり、スッキリしなかったので、近所のジョギング17分(2.2km)をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです。
0320優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 22:41:08.37ID:8XTUp5TR
買物 2403歩
ウォーキング 72分 5.8km
計：10995歩

ウォーキングルートの階段乗降を倍にしたらヘロヘロになった
0321優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 22:41:31.56ID:JlP3tbm8
>>319
ごくろうさまです。
勇気をもらったものです。
新人研修をしていましたが会社は新人を入れたい。
従業員は今の持ち場が気に入っていて新人は邪魔。（新人が入ると先輩従業員はもっと大変な部署に回される。）
だからとても嫌な感じです、明日入社を辞退しようと思っています。
でもこの一月で体のリズムがしっかりしてきてすぐに次を探せそうです。
これも勇気を貰って動き出せたおかげです。
また頑張ります。

今日はサイクリング27km。
0323優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 18:33:47.52ID:0H71vNX4
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回3セット
0324優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 21:51:35.78ID:D5tTBXW/
>>321
お疲れ様です。レスをいただき、ありがとうございます。
第一印象で嫌な感じを感じるところは、パスして、正解ですよね・・・
次は良い会社に出会えますよ。がんばってくださいね。陰ながら応援させていただきます。

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約１５分、ジョギング15分をしました。運動前は、どうしようもなく、体がだるかったのですが、
思いきって、ジムに行って運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです。
0325優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 00:01:46.32ID:3Msrb0tu
15383歩と腹筋おわりage
0326優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 00:15:23.50ID:ESz9VegO
3時ギリギリに銀行窓口へ駆け込むため
12分 1.2km 泣きながら走るw
あとは買物など

計13223歩 9.7km
だけど5時間くらいは外にいたので…途中がカウントされてないと思う、残念
0328優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 18:02:37.73ID:lH2UZJGV
今日は1歩も外に出ずダラダラとしていました
全く歩いていません
久しぶりの夜のウォーキングしてみるかなw 日が短くなったのを実感してきたよ

秋だ。
0329優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 20:28:03.93ID:7G36xc6a
今日は9000歩だ
ちょっと脚が痛い
0330優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 21:49:21.40ID:yf9w0JpV
今日は、朝から市民英会話講座に行ってきました。
その後、帰宅して、何かスッキリせず、体に疲労感もあったので、
市民センターの体育館に行って、ジョギング15分(2.2km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、追加で、少し、英語の勉強も出来たので、
うれしいです。
0331優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 22:36:56.94ID:3Msrb0tu
2262歩と腹筋おわりage
秋の風が吹いてた
0332優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 23:47:55.96ID:w0iGmr2Z
・活動量計→58分。6,064歩。4.75km。
買い物ウオーキングでございました。
0333優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/28(水) 00:19:51.47ID:Y0rtl2h/
傘さしてウオーキング5.5km、64分
流石に誰も居ないし雨音で色々遮断されてとても集中できた
0335優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/29(木) 00:19:33.21ID:+nkVxtBG
1時間8分 6km
超暴風で息つらいw
階段で転ぶが幸いにも受傷なし

無の状態で集中出来るようになってきた
走るには筋肉が足らないので、強く蹴りだせばそのまま走り出せるような姿勢に変えてみた
少し早めのペースを8割以上は維持できたと思うし、途中途中の階段を駆け上がれるようになった
街灯の無い川べりなので光る物が欲しく、ハロウィン仕様の電飾をつけてみたw
0336優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/29(木) 00:37:12.31ID:4LGFzqCI
みんな がんばえー

でも街頭の無い川縁でハロウィン………こわいーw
0337優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/29(木) 00:47:32.15ID:+nkVxtBG
小さいやつなので大丈夫！(のはず…w)
何かが光ってる程度(だと思うw)

そして訂正な受傷箇所
足首の前側、薄皮1枚、傷みなし
ただし微妙に痒い
スネと腿に擦り跡、傷みなし
ご安全に！
ヨシ！
0339優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/29(木) 23:07:05.15ID:gHo9k9hO
・活動量計→56分。5,761歩。4.55km。
買い物ウオーキングでございました。

先程、土砂降りやった。
帰宅時間が遅れとったらやばかったな。
0340優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/30(金) 06:01:00.07ID:UTqFr6/r
少しだけ散歩してきた
0342優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/30(金) 22:16:54.55ID:gVBXGTdw
今日は、夏バテのせいもあり、体がだるくて仕方がなかったのですが、昼前に医者に行って、午後から、何とか思いきって市民センターに行って、
トレーニング室で筋トレ15分とジョギング17分をしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少心身ともにスッキリし、英語の勉強も少し出来たのでうれしいです・・・
今日行った、泌尿器科の先生に「夏バテで、食欲がなくて体がだるくて、困っていいます・・・
と言うと、夏バテに効くと言われている漢方薬を処方してもらいました・・・
これで、夏バテが解消してくれると良いのですが・・・
0343優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/31(土) 00:21:49.93ID:ZfSdHdI5
買物4917歩
ウォーキング 6km 70分
0344優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/31(土) 08:13:14.52ID:szihlgKq
>>342
何故泌尿器科にかかっているのですか？
お大事になさってください
0345優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/31(土) 09:47:00.54ID:TYOCxjSG
通院で歩いたけど歩数計つけてくるの忘れた
0347優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/31(土) 17:58:16.90ID:S1hvccyy
サイクリング17km ウォーキング約3km
今日は買い食いはしませんでした
0348344
垢版 |
2019/08/31(土) 21:43:54.16ID:l2qq8Ziw
>>342
ありがとうございます。
前立腺の炎症ですね・・・もう、10年以上通ってます。
症状としては、頻尿（おしっこが近い）で、最初は、泌尿器科にかかりました。
ひどい時は、１０分おきとかにトイレに行っていましたから、
今は、医師からは、「就労するにあたり、何も問題はないからね。心配しないように。」と言われていますが、
服薬と、前立腺マッサージをしてもらっています。
実際、郵便局の短期アルバイトも、ほぼ、問題なく出来ましたから・・・

今日は、ジョギング等のトレーニングは休養しました・・・
英語の勉強もできませんでした・・・たまには、休養日もいいかな・・・という感じです。
家にいると、どうしても気が滅入るので、夕方に陽も差してきたので、近所の散歩を２０分ぐらいしました。
その後、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともに気分もリセットされました・・・
散歩も、侮れないですね・・・
0349優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/31(土) 21:59:11.29ID:ZfSdHdI5
80分 7.1km
生まれつき足首が固く殆ど曲がらないので柔軟性を持たせるストレッチを調べて少しずつ始めた
意を決して体重計に乗ろうと思ったのに壊れてた
0350優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/01(日) 13:22:39.55ID:/oVrrSor
>>348
10分おきの尿意では外出や就労に対して不安がありますよね
無事アルバイト終えられて凄いど思います
お薬が効いて、食欲なども出てくると良いですね
0351優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/01(日) 18:08:43.73ID:8BqXLin9
今日は川沿いを釣りをしながらガサガサと歩いてきました
ウォーキングほど歩きませんがまだまだ暑いなかの釣りは汗が止まりませんでした
数年ぶりの釣り、懐かしさに包まれて草の匂いを胸一杯吸いました
地球様良い一日をありがとう
0352優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/01(日) 22:15:36.34ID:cOMWWL4A
>>349
ストレッチが上手く効果があると良いですね・・・

>>350
そうですね・・・以前は外出や就労に不安がありましたが、今は、かなり、そういうのも減って、
短期のアルバイトをしたり、コンサートとかも、行けるようになりました・・・
泌尿器科の良い先生に巡り合えたおかげかな・・・と、思っています。
夏バテを早く解消したいです・・・ありがとうございます。


>>351
川沿いの釣りも良さそうですね・・・
僕は釣りをする趣味を持っていないので、釣りをする方がうらやましいです・・・

今日は、弟が子供を連れてきていて、何かと、あわただしかったです・・・
体がどうしようもなく、だるくて、胃の調子も良くなく、やる気が起きなかったので、
心身に気合いを入れるために、夕方から近所のジョギング20分(2.5km)をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、多少心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も、少し、できたので良しとします・・・
0353優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/01(日) 22:58:41.41ID:F/+yzNTH
調子上がらず道々の猫を構いながらダラダラウォーク6.3km、所要時間80分でした
0355優しい名無しさん
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2019/09/02(月) 19:15:42.62ID:7TUOaWEp
5.3km 82分 ウォーキング 駅前の知ってる土地なのに知らない道シリーズ

あっここに繋がるのか！ のデュフ体験で脳細胞2万は死んだ

しかも買い食いはナシの汗地獄
0356優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/02(月) 20:26:27.25ID:uUk1oI/Y
踏み台昇降と腹筋おわりage
0357優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/02(月) 22:09:24.65ID:93iDTMAg
どうも、夏の疲れが出たせいか、また、微熱が出ています・・・
トレーニングは休養して、近所のウォーキング35分をしてきました。
ウォーキングしただけでも、まだ、汗が出ますね・・・
シャワーで汗を流して、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
当分は、トレーニングは休養して、ウォーキングの生活になりそうです・・・
早く、微熱をさげて、いつもの生活習慣に戻したいです・・・
解熱剤を飲んで、早く寝ます。
0358優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/02(月) 22:42:37.76ID:jsCJCcpx
今朝は
サイクリング12ｋｍ
早歩き700ｍ
ジョギング300ｍ
トータル約1時間で体重は約1ｋｇ減量（水分？）
0359優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/02(月) 22:58:33.50ID:7TUOaWEp
>>357
微熱は心肺ですね。自分は妙な風邪っぽさや熱っぽさは上咽頭炎が原因でした。鼻の奥にアレルギーがあったのです。
焦らず無理せず調子を戻していければいいですね。
0361優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/02(月) 23:56:52.48ID:ZHViq7dw
1時間 5.3km
含：階段乗降 約500段

ペースも維持したいけど猫も構いたいのが悩み
0362優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/03(火) 08:01:01.50ID:hfH3K3oD
今朝は
サイクリング17ｋｍ
約1時間で体重は約1ｋｇ減
0363優しい名無しさん
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2019/09/03(火) 18:33:58.46ID:ddIJAyRW
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回2セット
0365357
垢版 |
2019/09/03(火) 21:41:39.69ID:QWo0IefN
>>359>>360
レスをいただき、ありがとうございます・・・
>>359さんも、のどに原因があったのですね・・・僕も、以前微熱が出たとき内科にかかっていて、
治らず、耳鼻科に行って、診てもらったら、治った経験がありますが、そこの先生とは相性が良くなく、
それ以来、行っていないです・・・別の耳鼻科もあるのですが、そこまでは・・・という感じです。
病状ですが、解熱剤を飲むと、微熱が下がってくる時が出てきました・・・
もう少し、激しいトレーニングは休養して、解熱剤を飲みながら、ウォーキング等の運動をしようと思っています・・・
ありがとうございます。無理せずに調子を戻していきます。

家にいても気が滅入るので、陽も少し陰ってきたので、夕方からウォーキング約40分してきました。
運動後シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0366優しい名無しさん
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2019/09/03(火) 23:25:01.61ID:h2m579Sb
無理矢理散歩してるけどすれ違う人にイライラしたり車とか家とかにイライラしたり情報が多くてイライラする
痩せたいから散歩してるけど
辛い
0367優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/04(水) 01:35:47.38ID:APkhRw+C
>>366
たぶん心の病気じゃないかな
落ち着くお薬飲みながら散歩した方が健康にはいいかも
0371優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/04(水) 20:58:16.76ID:8Hlbh6Rp
帰りたいよ
あの時、あの場所に
帰りたいよ

今日も歩くよ
あの場所を探して

たとえ道が繋がっていなくても。


あまりにも懐かしい道を歩くと哀しい気分になった。
もう当時の風景も人も居ない
今はいない家族との懐かしい想い出がよみがえったよ。
だからついポエムってみたw
散歩はいいね。
0372優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/04(水) 23:32:19.56ID:F0j/qM6h
70分 6km (含：階段乗降 約500段)
コンビニに寄るとちょうど6kmなんだけど、甘い誘惑で久々にチョコ買ってしまった
0373優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/04(水) 23:36:50.85ID:8Hlbh6Rp
>>372
買い食いハケーン！ 買い食い警察だ。買ったチョコを出して後ろを向いて手を上げろ！
0376優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/05(木) 06:54:36.37ID:26DuNMW+
散歩してきた
0377優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/05(木) 22:00:05.07ID:hT1XLe28
今日は何もやる気がしないのでサボりです
あ、腕立てとスクワットやっておきます。あとで。
0378優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/05(木) 22:32:40.09ID:dYaLljIs
これから歩きやすくなる季節だね
0379優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/05(木) 23:18:23.56ID:jbfioKEf
通院にサイクリング約15km
網膜治療したので運動禁止指令ありしばらく休止
0380優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/05(木) 23:47:04.69ID:Z/Isaw5W
5532歩と腹筋おわりage
0381優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/06(金) 01:11:35.85ID:krSt+Veg
66分 6km
階段乗降は往復で800段かも？
0382優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/06(金) 07:27:17.73ID:I7A2W+O3
今日誕生日なんだ
47になりました
0383優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/06(金) 10:11:20.38ID:krSt+Veg
>>382
おめでとうございます！
今日もこれから先もずっとずっと良い日々でありますように
0384優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/06(金) 10:16:13.41ID:I7A2W+O3
>>383
ありがとうございます
辛い時期めありましたが、最近は症状もまあまあ落ちついていて、このまま運動を続けていけたらなって思っています
0385優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/06(金) 12:14:29.96ID:HNya5tHU
>>382
オメデー
お互い運動続けていけるといいね
0386優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/06(金) 13:46:50.74ID:I7A2W+O3
>>385
ありがとうございます
お互いに自分のペースで頑張りましょう
さっきモンブランを食べました
0387優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/06(金) 16:50:55.75ID:nwVchP9X
ここで聞いていいのかわからないんですが
いつも川沿いを歩いてるのですがウォーキングってどっち側通行とかありますか？
0388優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/06(金) 21:47:05.25ID:ZbPOMxjq
>>382
おめでとう！！

oﾟ*｡o
おめ！　　／⌒ヽ*ﾟ*
　 ∧∧ ／ヽ 　)｡*o
　(･ω･)丿ﾞ￣￣゜
ノ/　/　　　　ｯﾊﾟ
ノ￣ゝ

偶然ですね・・・僕も今日誕生日で49になりました！！
このまま、運動を続けていってください！！

>>387
場所によるんじゃないでしょうか・・・あまりお気になさらず、周りの人に合わせてウォーキングなされれば、いいと思いますよ・・・

微熱がなかなか下がらないということで、ネットで色々と調べていたのですが、
体内に熱がこもる「うつ熱」という症状があるみたいです・・・
かかりつけの医者にも相談したことがあるのですが、「うつ熱」は体を冷やすといいよ。
とアドバイスされていて、ネットで同じような微熱がなかなか下がらない方は、プールに入って運動すると改善される
と読んだので、今日は、市民プールに行ってきました。
プールで40分ほど（クロール500m）泳いだ後で、帰宅して、熱を測ったところ、平熱に戻っていました・・・
どうも、体内に熱がこもっているみたいです・・・これからは、当分はプールに行って泳いで、運動したいと思います。
でも、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしませんが、しかたありません・・・
英語の勉強が少し出来たので、良しとします。
0389優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/06(金) 22:18:58.34ID:MM2zMRPT
近所の植物観察がてら河川敷を歩いた オオイタドリが満開
でかい小石ばかりの川沿いで疲れた…
歩数計は1万4千歩だがそれ以上に疲れた 足腰が鍛えられる
0390優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/06(金) 22:45:32.08ID:v9/hUXbF
俺も今日散歩したけど、なんかイライラする。

何か面白い事作れねぇかなぁ。
あーつまんね！ つまんね！
0391優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/06(金) 22:49:44.77ID:+BevrC1T
１万１千歩ー！
0392優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/06(金) 23:43:31.94ID:RqixxTDi
>>390
散歩してもイライラするときある
お薬飲んで寝逃げするか
ゲームとか映画観るとか好きなことするか
ネットショッピングとかサウナとか
テレビもイライラするし
過食したいけど太るから寝逃げかな
0393優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/06(金) 23:59:46.59ID:RqixxTDi
今日はスクワット120回とストレッチのみで終了
明日は5時起きして1時間程散歩したい
暑くなるから早起きしないと
0394優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/07(土) 00:41:11.76ID:FeJNLnnu
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>382
>>388
遅れたけど、おめでとうございます！
二人も誕生日とはすごい偶然おめでたい。
0395優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/07(土) 02:57:00.68ID:Az2x+8pq
深夜のテンションで興味の赴くまま
3時間 12km
流石に足の裏が痛い～

>>387
特に決まりとかはなくて周りに合わせる感じで良いんじゃないかと思います
私も川沿いメインだけど何となく左側通行ぽいなーとは思いながら、向かいから人が来るとき以外は気にしてないです
0396優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/07(土) 07:46:55.49ID:s60a6bl9
>>388
ありがとうございます そして388さんもおめでとうございます
同じ誕生日ですか
なんだか嬉しいですね
運動も続けて頑張りましょう！

早く体調良くなると良いですね
クロール500メートル凄いです
0397優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/07(土) 07:49:12.47ID:s60a6bl9
>>394
ありがとうございます
今日は昨日誕生日だからというわけではないのですが、外食と服を見に行きます
0399優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/08(日) 04:05:43.93ID:53K5GQqy
湿度高すぎてやる気なしの
1時間20分、6km？

汗で首周りが広範囲かぶれてきてしまったので明日は休むかなー
台風かもしれないしー
0400優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/08(日) 04:11:07.23ID:RCH3FnWj
湿度高すぎるよね
自分も歩きたい気持ちはあるのに全くモチベ上がらないから二の足踏んでる
0402優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/08(日) 20:05:50.20ID:53K5GQqy
>>400
湿度高いのはほんと辛いー
買物行ってきたけど全身ペッタペタだわ
雨パラパラきてるし今日は休足日！
これから直撃とかイヤー

ということで本日は
サクッと買物、約40分 約2kmのみ
0403優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/08(日) 21:46:40.41ID:M0qPB3iR
床屋の帰りにちょっとだけ寄り道サイクリングしようと思ったら2時間半 27km漕いじゃったよ
びしょびしょなった

今日の買い食いコーナー ガリガリ君リッチ チョコミント
0404388
垢版 |
2019/09/08(日) 22:19:41.74ID:qey0asv4
>>390
ジョギングは、いかがでしょうか・・・？
体を追いこむと、意外と、心身ともにスッキリしますよ・・・

>>394
遅ればせながら、ありがとうございます・・・
偶然ってありますよね・・・

>>396
ありがとうございます・・・
偶然ですよね・・・これからも、がんばりましょう・・・

今日は市民センターのプールで40分(500m)泳いできました。
熱が下がらないので、明日は、プールを歩いて、軽く泳ぐだけにしようと思います・・・
やはり自分の場合、ジョギングしないと心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強が少し出来たので、良しとします・・・
早く、体調を回復させたいです。
台風が今晩来るみたいなので、該当地域の方は、お気を付けてください・・・
0405優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/09(月) 05:32:07.96ID:aSXIkNfH
この台風の中ウォーキングにいく強者はいねぇがぁ？
エクストリームウォーキングだな
0406優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/09(月) 19:39:17.19ID:DG5SdTD+
保守
0407優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/09(月) 19:49:11.60ID:L9ateb+g
踏み台昇降と腹筋おわりage
0408優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/09(月) 22:08:06.72ID:kdZWEgB4
今日は、市民センターのプールで水泳と水中ウォーキングで、体にたまった熱を冷ましてきました・・・
微熱もようやく下がりつつあります・・・
英語の勉強も少し出来たので、良しとします・・・
0409優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/10(火) 11:33:33.61ID:jk5blYUL
昨日一応出社しようと駅へ向かってすごい行列に並んだけど
途中で帰って正解だった
あの混み具合で電車乗ってもぶっ倒れるだけだった
駅まで2往復したから4km歩いた
0410優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/10(火) 17:28:26.88ID:VQOlIvvB
エアロバイクと筋トレした
外には出れないけど運動すると体調良い気がする
0411優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/10(火) 17:46:35.20ID:gw0ULicu
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回2セット
0412優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/10(火) 22:21:02.25ID:o4xHJTnN
踏み台昇降と腹筋おわりage
0413優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/11(水) 00:19:36.76ID:BysirSCl
70分 6km (含：階段昇降 約900段)
頭上の雨雲からパラリくるのに月が出てて、月と反対の地平は雷w
帰りの階段昇降は小走りで頑張ったので汗ダラダラ
0414優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/11(水) 15:55:42.68ID:UKt8SDOA
千葉県の方々大丈夫でしょうか？
と言っても携帯の充電もままならない状況だと思うのですが
私も千葉に大切な親戚が居て、連絡が取れたのですが、水と電気が止まり被災しているとのことです
自分は何もしてあげる事が出来ず情けないです
早い復旧を願うだけです
0415優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/11(水) 23:52:31.34ID:BysirSCl
1時間 5.5km
0416優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/12(木) 01:06:29.30ID:MBKHhpvB
>>414
今日22時頃、成田方面を通って千葉市方向へ南下しましたが外灯も消え信号も真っ暗な異様な状況が散見できました。
湿度気温も高くコンビニには商品が少なくガソリンスタンドは軒並み閉店していました。
ラジオからは「○○市役所で24時まで携帯の充電ができます」などの情報が流れていました。
早く電気が通ってくれることを祈るばかりです。
信号の点かない交差点は危険そのものでした。
0417優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/12(木) 10:54:53.03ID:h+gwwfwK
ハゲ頭 走りすぎで心臓発作にて猪名川カセンジキで死亡
0419優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/12(木) 19:12:09.02ID:yAHk1K80
28分 2665m 4517歩 涼しくなった

でも買い物が重くて汗かいた
0420優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/12(木) 19:25:00.98ID:W1N0XJdg
半日ほど出かけたけどメインの用事がスマホ修理だったので計測できず
歩いたのは4時間強かな

2ヶ月前に全損補償で交換したのが故障して今は代替機…ストレスで色々出そうなので今日は閉店で～す
もうバックアップ→復元やるのやだよママン…
0421優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/12(木) 22:26:06.74ID:+DsbkTY3
台風で被害に会われた千葉県、該当地域の方、大丈夫ですか・・・？
テレビでしか、わからないのですが、停電、断水で大変なご苦労をされているみたいですが、
ご無事にお過ごしなさることを願っています・・・

>>416
そうですか・・・関西在住なもので、関東の地理には疎いのですが、信号も消え真っ暗な状態とは・・・
電気が通らないと、本当に、どうしようもないですよね・・・>>416さんも、ご無事にお過ごしください・・・

>>420
お疲れ様です・・・

微熱も下がったり、上がったりですが、家にいても仕方ないので、市民プールで泳いできました。
明日は休んで、土曜日ぐらいから、通常のトレーニング、ジョギングをこなしていきたいと思っています・・・
英語の勉強が、少しできたので、良しとします・・・

今回の台風で被害に会われている方々のご無事を願わせていただきます・・・
0423優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/14(土) 14:24:16.40ID:YBf0enzf
保守
0424優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/14(土) 22:19:26.76ID:YzuJP+Co
今日は微熱もようやく下がってきたので、市民センターのトレーニング室で、筋トレ20分とジョギング17分をしてきました。
久しぶりのトレーニングで、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしましたが、
疲れのほうが大きいです・・・
英語の勉強も少し出来たので、良しとします・・・
今日は、早く寝て、疲れを取りたいと思います・・・
0425優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/14(土) 23:22:09.56ID:ex2ZeqVa
3364歩
お米など重い物背負って帰って
ご飯作って食器洗って
買ってきた食材の下処理して
ご飯作って…
立ちっぱなしで疲れてしまったのでウォーキングはお休み
ご飯食べる気力もなくてやさぐれて転がってますお休みなさーい
0426優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/14(土) 23:47:40.63ID:E5N9/kIy
・活動量計→1時間43分。11,214歩。8.88km。
・腕時計タイプの歩数計→1時間45分。11,474歩。9.17km。
0427優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/15(日) 04:01:10.47ID:GTdCIQt5
ウォーキングで体臭無くなりました
周囲から言われる
前はウッとなる位臭かったらしい
汗線が発達するのかもですね
0428優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/15(日) 17:41:13.21ID:uzWliESB
一昨日と今日、林道ウォーキング各々1時間
ちょうど猿の家族と居合わせて雄猿が大きくてちょっぴり怖かったw
小猿らはじゃれあって遊んでた

久し振りに山菜（ミズ）採ってきた
食べ頃が10月頃までと長く、しかも今頃から実る実が美味しいらしくて
一昨日は茎を湯がいて麻婆豆腐の具にして食べて美味しかった
今日は実を天ぷらにした、美味しいかドキドキ
0431優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/16(月) 21:50:20.44ID:xzmI+vlF
>>425
お疲れ様です・・・

>>427
良かったですね・・・
汗のにおい対策では、ドラッグストアで売っているロールオンタイプの汗止めが、効果ありますよ・・・

>>428
猿が出るところをウォーキングとは、山深いのですね・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。筋トレ20分とジョギング17分してきました。
昨日高校時代の友人と、居酒屋で会食をしたせいか、運動前は体がだるくて、仕方がなかったのですが、
思いきって、ジムに行って運動して、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
最近、どうも、スッキリ度が低いのですが、英語の勉強が少し出来たので、良しとします・・・
0432優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/17(火) 00:10:43.53ID:qrMjwJUt
1時間8分　6.2km
階段は1箇所人がいて飛ばしたから、850段くらい
寒いかと思ったら空気ぬるいし湿気凄いしでベッタベタ
1時間きるのが目標だし余力はあるけど力を出し切りたくない謎
0433優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/17(火) 01:15:15.67ID:6C6V9KjP
風邪で喘息が調子悪くなってしまいました

2.7km 39分。こんなのでも今日はいやに疲れるけどしかたないです
うがい系をガッツリやってこれ以上の悪化を防いでいますがどうなるか

途中のローソンでstudio CLIP マルチショルダーバッグbook というのを衝動買い
買い食いはがまんしました
0434優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/17(火) 14:22:52.52ID:g0VLcv64
>>433
喘息辛いですね、早く良くなりますように

わたしも気管支炎もちで前述の「力を出し切りたくない」の半分くらいは「気管支に負担かけたくない」です…昨日も往路はゼロゼロでした
喘息だと病院のお薬があるかとおもうので、併用可能かはきちんと相談してになりますけど、軽い炎症のときはユーカリのアロマオイルをマスクに1滴足らして吸引してます
1時間もかからず痰が排出されて楽になります、あとは漢方の小青竜湯を飲んでます
0435優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/17(火) 14:28:54.69ID:6nAU9p31
朝久しぶりにウォーキング
１km弱だから散歩かも
久しぶりだったから疲れた
0436優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/17(火) 18:34:52.82ID:Axwxn06o
>>434
>>434
自分もジョギングだとすぐ気管支が痛くなります
鼻の炎症ももってるので辛夷清肺湯は飲んでます ユーカリアロマオイルには興味あります去痰効果あるんですね
0437優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/17(火) 18:41:46.04ID:sPJOmgf2
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
V字腹筋30回2セット
0438優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/17(火) 19:15:10.27ID:g0VLcv64
>>436
気管支に効くアロマはいくつかあって、私は後鼻漏もあり鼻から来る風邪にめっぽう弱いので、抗ウィルス作用(風邪菌)もあるというユーカリを無印で買いました
アロマなんて眉唾と思ってたけど、ステンレスマグにお湯入れて蒸気吸ってた頃より痰の切れが早いです

辛夷清肺湯も良さそう！鼻については荊芥連翹湯飲んでますw
何だかとても似たトラブル抱えてるみたいで勝手に親近感…
0439優しい名無しさん
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2019/09/18(水) 13:19:09.21ID:TP6rESTE
今朝、雨降りでなかったので散歩してきたage
帰ってから歩数計確認したら曲がり角間違えたようで予定より距離が少なかったorz
0440優しい名無しさん
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2019/09/18(水) 21:04:13.98ID:kjusFh2s
保守
0441優しい名無しさん
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2019/09/18(水) 22:33:35.03ID:fLlLiYSj
>>433
>>434
あまり、ご無理をなさらないようにしてください・・・

今日は母を連れて、市民プールに行きました。
母は、リウマチを患っていて、ひざも手術して人工関節を入れているのですが、
引きこもり気味で、僕が行っている市民センターのプールが、温水プールで、それほど冷たくなく、
水深も深くなかったので、家にいても気分転換もできないだろうし、「水中ウォーキングでも、したらどうか・・・？」
と言ったところ、試しにいくことになりました。
いざ、行ってみると、母はとても気に入って、「雰囲気が良かったよ！これから、足しげくプールに通うつもりだ！」と喜んでいたので、
僕としても、うれしかったです・・・
僕は、クロールと水中ウォーキング等して疲れました・・・
英語の勉強が出来たので、良しとします・・・
0442優しい名無しさん
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2019/09/18(水) 23:47:47.39ID:wr8dQZrX
>>441
お母さん、気に入ってくれてよかったですね。
うちの母親は怠惰な性格で何をいってもやろうとしません、それでいて調子が悪くなっていきます。うちの母にも見習ってほしいくらいです。
0443優しい名無しさん
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2019/09/19(木) 00:14:18.97ID:YYhx0RpB
雨でウォーキングは中止になるのを見越し合間でストレッチを少しずつやって過ごした
つい面倒でサボりがちだけど体がとても硬いので柔軟性を上げていきたい
雨の日の為にエアロバイクが欲しかったけれど連続使用30分と知って激しく悩む
0445優しい名無しさん
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2019/09/19(木) 17:39:09.44ID:6DcGrDb9
保守
0446441
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2019/09/19(木) 22:30:46.21ID:o4UX7HOi
>>442
うちの母も、父と僕でさんざん気分転換に運動すればいいよと言って、やっとですよ・・・
何か、>>442さんのお母様が気に入る運動が見つかると良いですね・・・

今日は、市民センターの体育館で、ジョギングをしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、少し心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強も少し出来たので、良しとします・・・
最近、ジョギングしても、スッキリ度合いが低いです・・・夏の疲れがでているのでしょうか・・・
0448優しい名無しさん
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2019/09/20(金) 02:01:47.56ID:hAqF/vhb
上げ忘れ
0449優しい名無しさん
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2019/09/20(金) 12:36:59.37ID:EGaPeDbj
でんでん太鼓のスワイショウを毎日30分以上やってるよ
0451優しい名無しさん
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2019/09/20(金) 23:53:04.24ID:yqZLj0ZL
買物2回(朝晩) 合計67分、7164歩
0452優しい名無しさん
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2019/09/21(土) 11:14:05.92ID:E247cGxi
30分くらい流してジョグってきた
気候がいいのであまり疲れなかった
明日明後日は走れないかなぁ
0454優しい名無しさん
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2019/09/21(土) 19:08:39.62ID:aLJMleHu
雨降らなかったので午後から自転車で軽く50kmほど走ってきた
家でゴロゴロするよりはいいよね
0455優しい名無しさん
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2019/09/21(土) 22:46:41.84ID:TEJHzhyp
>>449
気功法ですね。僕もスワイショウ、立禅、八段錦をしています・・・メンタル状態がぐんと改善されました・・・
スワイショウ30分以上ってすごいですね・・・お腹周りのダイエットにもなりそうですね・・・

今日は夕方から、近所のジョギング19分(2.4km)をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
0456優しい名無しさん
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2019/09/22(日) 00:58:35.60ID:OfDwfi0z
買物 4055歩
ウォーキング 67分 6km（含：階段昇降 約900段）

サボったツケで出だしの階段でいきなりバテたペースは落ちてなかったけどわりとヘロヘロ
季節の変わり目でアトピーが出てて汗ばむと染みて痛いので機嫌悪めw
0459優しい名無しさん
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2019/09/22(日) 16:26:02.82ID:FGEorLuw
林道ウォーキング2時間

今回はサワガニ1匹が林道を横断しているのに遭遇
小川から離れているのに何故…と思い覗き込んだら、お腹に卵抱えてた
またウワバミソウの実がほしかったんだけど、茂って道路を狭くしていたのでもはや雑草扱いで草刈り機で刈られており、収穫少

>>430
ずっとその地域に住んでるけど猪と熊はそこは出ない
猿は山から降りてきて地域全域に出るので、猿の領域に侵入しに行ってる訳でもないんだけどねー

>>431
ちょっとでも山が近いとどうしても猿は出ますね
0461優しい名無しさん
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2019/09/23(月) 00:36:13.10ID:zbQehAFz
2時半くらいから外出、23時半帰宅
6時間くらいは歩いたと思う
記録上は13559歩、9km

長時間になると記録が取れない気がするけど、ずっと見ているわけにも行かないしモヤーン
0462優しい名無しさん
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2019/09/23(月) 00:37:41.52ID:zbQehAFz
訂正
記録上は計2時間半、10km
0463優しい名無しさん
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2019/09/23(月) 19:41:17.18ID:vXJBgzdB
保守
0464優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/23(月) 20:56:47.11ID:hqy7WmMJ
今日はサイクリングしました

29km ただのスロスバイクです。

買い食いはアメリカンドッグ1本

2/3は向かい風でこれはイジメなんだと、地球がぼくにイジメしてるんだと感じました。
本気で風が邪魔してるんです。
下りは物凄い急な道で下りの恩恵0でしたが上りはいつまでも続くダラダラ坂ばかりで強風向かい風。
地球、、、えげつない。
0465431
垢版 |
2019/09/23(月) 21:40:48.44ID:S/06Zhvj
>>454
休養は必要だと思いますが、家でゴロゴロしていても、心身ともにスッキリしませんから・・・
良かったですね。

>>456
お疲れ様です・・・

>>459
くれぐれも、お気を付けて林道ウォーキングなさってください・・・

>>461
6時間のウォーキングは、すごいですね・・・

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
行く前は、体がだるくて、胃の調子も良くなかったのですが、思いきってジムに行って、
筋トレ15分とジョギング18分してきました。運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
トレーニングジムでずっと見かけていた筋肉隆々の方と、先日、ラインのアドレスを交換していたのですが、
トークすることができずにいたのですが、今日、トークが出来たので、何か、肩の荷が下りた気がします・・・良かったです。
0466優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/23(月) 22:11:23.62ID:g+Mg6LAs
本日６０００歩超えた
0467優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/24(火) 01:02:30.57ID:NhDHs9MD
生ぬるい超暴風&湿気ましまし
62分 6km

追い風に乗って加速し、向かい風で大失速
というか帰りはほぼ向かい風で、ときおり横殴りで風に流される始末でしたw
0469優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/24(火) 12:16:58.18ID:FCksdRG6
2時間10km
0470優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/24(火) 18:40:36.37ID:zTDNDszh
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回2セット
0471459
垢版 |
2019/09/24(火) 19:20:11.94ID:U0414wPj
昨日書かず終いだった
昨日も山際を山菜摘み歩き二時間半
台風で温くて猛烈な風吹いてたけど山際に着くとちょっと涼しかった
山菜群生してる穴場を見つけてラッキー
持ち帰ると好評なので土日になる度に歩き摘みしてる

>>465
お気遣いどうもありがとうございます
道路も舗装されているし平坦な道です
猿からの傷害沙汰も聞いた事ありません
ただ今年はドングリが凶作らしく県内で熊の目撃が報告されているので注意します
0472優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/24(火) 21:07:50.66ID:ruRO5CgL
数年ぶりに10分走れた。
少しだけ自信が回復した。
大事なのは継続。
明日また。
0473優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/24(火) 22:32:47.41ID:BWR2Yt+Q
>>471
そうですか・・・林道ウォーキングを楽しんでください・・・

>>472
お疲れ様です！！
確かに継続が大事ですよね・・・でも、ケガ等をなされないように、休養を取りながら、運動してください。

今日は、午後から天気が悪かったので、市民センターの体育館でジョギングをしてきました。
運動前は、体がだるくて仕方がなく、父と言葉を交わして嫌な気分があったのですが、思いきってセンターに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
もっと、英語の勉強が出来ればいいのですが、なかなか思うように行きません・・・がんばります。
0474優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/24(火) 23:40:36.35ID:rx+SfUDp
・活動量計→1時間。6,609歩。5.20km。
0475優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/25(水) 15:47:55.45ID:1D2UCqc/
保守
0476優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/25(水) 22:00:15.38ID:3uabFYyA
5668歩と腹筋おわりage
0477優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/25(水) 22:18:02.63ID:0jmqd81a
>>471
熊が出るところをウォーキングされているとは・・・おどろきです・・・(^^;)
くれぐれも、ご注意ください・・・

今日は、以前よく行っていた市民健康センターに行ってきました。
エアロビクスダンスをしてきました・・・トレーニングダイアリーを見ると約半年ぶりだったのですが、
ステップを踏む動作は日常生活や普段のトレーニングでは、ほとんどしないので、いい下半身のトレーニングになりました。
とても疲れました・・・
今日は、早く寝ます。
0478優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/26(木) 00:23:31.41ID:zdep5WcY
買物 3906歩
夜 69分 6.2km

調子悪めで遅いかと思ったけどペースは変わらずで歩くの早くなってるのを実感した
0479優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/26(木) 06:27:23.40ID:JmsJnLla
家に戻ってきたら入口に空き缶が同じ場所に立ててあった2日連続
明日は監視カメラ設置して警察に不法投棄として画像と被害届を出す予定
0480優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/26(木) 06:29:51.28ID:JmsJnLla
軽微な罪でも犯罪者データベースに登録されるので明日証拠映像と写真が撮れるのが楽しみです
0481優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/26(木) 06:33:32.78ID:JmsJnLla
因みにマスクとかしていても近所周辺に設置している防犯カメラを調べれば足取り撮れることをお忘れなく
心無い舐めた犯人さん　草
0482優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/26(木) 20:37:05.41ID:39iWhfS0
偏頭痛つらい
ウォーキングした
0483優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/26(木) 23:44:32.86ID:QLK8Tns3
踏み台昇降と腹筋おわりage
0484優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/27(金) 00:22:17.24ID:yHvPws1p
1時間 5.7km
復路でトイレに行きたくなってしまい最後10分程度を心頭滅却して走る羽目にw
結果、かなり走れるようになっていることが分かった
2mくらい走ったらゼーハーしてたのに5mくらいは一度に走れて息も上がらなかった
0485優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/27(金) 11:20:20.36ID:BTS6Rkw6
1週間ぐらい前からウォーキング始めました
13年くらいひきこもって毎日カフェオレを飲み続けてとても醜い容姿になりました
コンビニ行ってもスーパー行っても気持ち悪がられ長いこと通院してるメンタルクリニックの主治医が自分のこと見て気持ち悪そうな顔をしているのをみてウォーキングはじめました
ウォーキングは早朝と午後に2回行ってます
一日に12キロほど歩きます
ウォーキングに行くとすれ違う人が自分のこと見て顔を逸らします
なんだこの生き物はとじっと見てる人もいます
醜い顔を晒しながらウォーキングするのは耐えられませんが、家に引きこもってるとこの見た目を変えられないので自分を変えるために行ってます
毎日辛いです
0486優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/27(金) 12:09:46.33ID:NB9P44Db
>>485
12キロってすごいですね
あまり無理しないで毎日持続できるくらいの方がいいんじゃない？
まわりの目なんて気にしないで頑張りましょう！
0487優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/27(金) 12:28:34.63ID:BTS6Rkw6
>>486
ありがとうございます励みになります
昼ごはん食べたので13時からまた行って来ます
0488優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/27(金) 14:24:28.33ID:v1Up99Mx
>>485
身長と体重は？ 場合によっては膝を痛めるかもしれないから気を付けて

醜いと感じるのは顔なのか体型なのか、痩せれば解決するのなら食事が1番効果がありますよウォーキングと併用が効果高いです

自分もかなりな肥満でしたが医者からまず食事である程度落としてからウォーキングやジョギングをしなさいと言われました

今もまだ子デブですがまともな人間として扱われるようになりました
0489優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/27(金) 15:53:15.35ID:bHQc/UzW
ウォーキング行ってきました
>>488
身長は176で体重は83.5です
一番酷い時は98キロありました
醜いのは体型も顔もです

食事はウォーキングを開始してからたくさん食べなくなりました
ウォーキングを開始したきっかけも人が怖くて怖くてたまらかったからです
そのせいで食欲は落ちました
ウォーキングを始めてからは人が怖くなくなりました

自分も人間として扱われたいです
働くのはまだまだ先です
0490優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/27(金) 22:50:00.24ID:SGuVzxxb
>>479
そういうのって、気になりますよね・・・犯人が分かることを願っています。

>>484
たいへんでしたね・・・

>>485
一日で12キロとはすごいですね・・・
>>486さんのおっしゃる通り、毎日持続できることが大切だと思います。
ウォーキングなされる時は、帽子（野球帽のようなキャップ）をかぶられれば、いかがでしょうか。
僕は、外をジョギング・ウォーキングをする時は、帽子（キャップ）を必ずかぶります。
帽子のつばで顔が隠れるので、心理的に、ずいぶん楽になりますよ・・・
外に出ると、心理的に効果があると、思いますよ・・・
僕も、メンタルの病気になったときに、医者にもかからず、ひきこもっていた時期がありました。
運動していたら、きっと、良くなりますよ。無理せず、継続してがんばってください。

昨日は、街中に行きたいと思って午後から電車で街中に行ったのですが、
ずいぶん多くの外国人が駅に居て、「そうか、今日は僕の住んでいる地域で、ラグビーワールドカップの試合があるのか！！」
と思いました。地下鉄の駅で、外国人のグループが駅の案内板を見ながら、困ってそうだったので、
英語で話しかけました。
どうも、繁華街にあるパブに行きたいらしいことがわかったのですが、どの出口を出て、地下鉄の駅から地上に出たらいいのか、
わからないとの感じで、とにかく出口を案内しました。
地上に出ると、そのイギリス人の方は、スマホを持っていたので、グーグルマップで店まで行けるということで、おじさんから握手を求められたので、
握手して、挨拶して、わかれました。何か、うれしかったです・・・
しかし、その方は、イギリス人だったのですが、僕も、これまで結構、英語を勉強していたのですが、
アメリカ英語と発音やしゃべり方が違うせいか、聴き取れにくかったです・・・英語が通じて、うれしい半面、ちょっとショックでした。

今日は、午後から、センターのトレーニング室で、筋トレ20分とジョギング17分してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少し出来たので、うれしいです・・・
0491優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/28(土) 01:29:03.03ID:a3LhewTV
>>489
その身長と体重ならもう大丈夫ですよ 膝もきっと大丈夫でしょう。私の方が重いです。

人が怖くなくなるなんてすごい進歩だと思います
体重を落とせたということに自信をもっていいと思います
あなたは立派に人間です

>>490
英語で道案内できるなんてすごいです
0492優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/28(土) 06:07:34.36ID:HbHM5F1P
久しぶりに歩けたage
朝焼けが綺麗でした
0493優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/28(土) 11:10:00.44ID:XFBPk5e/
>>490
今日はあなたのアドバイス通り帽子をかぶって行きました
少し楽でした
ありがとうございました
0494優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/28(土) 11:12:21.23ID:XFBPk5e/
>>491
人は怖くなくなりましたがまだまだ視線恐怖症は治りません
まだまだ努力しないとだめですね
毎日頑張ろうと思います
0495優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/28(土) 20:51:06.92ID:gy+zZTae
12918歩と腹筋おわりage
>>490
外国の方に道案内できるなんてすごいです。
わたしもたまに観光地とかで英語で道を聞かれるのですが答えられず
わかるようになりたいです
0496優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/28(土) 22:25:46.65ID:iebI9NMN
兄に毎日嫌がらせされてる
兄が仕事から帰ってくると長時間台所に居座り続けるっていう嫌がらせだ
働いてない俺が台所に降りてこれないという嫌がらせ
体鍛えてぶっとばす
0497優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/28(土) 23:19:18.42ID:hHQga/vk
>>489>>493
ウォーキングを始めて、人への恐怖心がなくなったというのは、>>491さんのおっしゃる通り、すごい、進歩だと思います・・・
この板にいる多くの方が、感じている悩みの一つでしょうから・・・
帽子（キャップ）いいでしょう・・・？帽子を深くかぶると、顔が隠れて、帽子のつばで顔が見えなくなりますから・・・
運動を続けていれば、体重ももっと減りますよ・・・これからも、がんばってください・・・

>>491>>495
かっこよく道案内とまでは、行きませんでしたが、何とか英語で外国人とコミュニケーション出来て、うれしかったです・・・
僕は結構英語を勉強してきたので、実地経験というか勉強の成果が欲しかったので、思わず、声を掛けました・・・
>>495さんも、外国の方に道案内でしたら、それほど勉強時間をかけなくても、出来るようになるような感じがします・・・
書店に行けば、そういうテキストもあるでしょうし、お金の問題でしたら、今はネット上に山ほど英語の情報がありますよ・・・
道案内の英語も、たくさん、情報があると思います・・・
0498優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/28(土) 23:27:47.96ID:hHQga/vk
>>496
実際、>>496さんがお兄さんから、嫌がらせをされているのかどうかは、わかりませんが、
>>496さんの心理的なプレッシャーになっているのは、わかります。
>>496さんの似たような心理状況は、僕は、父に対して持っていて、昔から煮え湯を飲まされた経験が多々あったのですが、
トレーニングジムで、筋力トレーニングをするようになってから、父ぐらいの体重だったら投げ飛ばせるぐらいの筋力が付いたので、
「いざとなったら、親父なんか投げ飛ばして、ぶっとばせるんだぞ。」と思うようになってから、自然と、そういう心理状況はなくなりました。
そういうのも空しいというか、大人げないという部分もありますが・・・
それと、僕の場合、ジョギングが効果がありました。
嫌なことがあっても、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、たいていのストレス（父や親せきなどの）はなくなって、スッキリしましたから・・・
何か、>>496さんに合った、ストレス解消法が見つかるといいのですが・・・
でも、体を鍛えるといいですよ。自分に自信もつきますから。
>>496さんも、体を鍛えてください・・・

今日は市民プールに行ってきました。
クロール300m、水中ウォーキング、懸垂をしてきました。
僕の場合、やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強もできませんでした・・・
明日はきゅうようびにします。英語の勉強は何とかしたいです・・・
0499優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/28(土) 23:33:11.18ID:316OwdTN
ウォーキング10分スロージョギングを10分を6セット。
たった10分のスロージョギングが死ぬほど苦痛。
身体弱ってます。
終わった後体重測定したら７３キロが71キロに。
だけど食べて飲んだら元に戻ります。
引きこもりでこれしかやる事ないから明日も頑張ろう。
外の空気に触れる貴重な時間。
0500優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/28(土) 23:46:15.79ID:Myeh8iVq
>>496
ずいぶん昔の話ですが私も中学のときそれほど体が大きくもなく運動部のクラスメイトによく殴られて立ち向かっても勝てませんでした。
毎日毎日牛乳を吐くほど飲んで腕立て伏せをして3年になる頃には巨体の部類に入りました。
もう仕返しをしようとは思いませんでした。空手も習い始め殴る蹴るの動きも身に付いてきた頃でした。
負けないことはやらずに判ったし相手もこちらを恐れるようになりました。

その時解ったのです、相手は嫌がらせの意思などなく軽い気持ちで面白半分に殴ってきていたのだと。
そして時にはこちらの弱者の心が普通にしている相手さえ悪意があると感じてしまう事もあるのだと。
そんな弱い心も強い体を手にいれることで消し飛ばすこともできます。
どうか鍛えてください。そしてウォーキングしてサッパリしてください。
0501優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/29(日) 16:42:24.09ID:+iQ2fEKI
林道ウォーキング2時間
今回はミョウガの採取を頼まれていたので、ミョウガを摘み歩きながら
もう花が咲いて中身がスカスカになってきているものが多く、旬は過ぎてた
いつも通りウワバミソウの実もGET

>>477
うちの地域は熊が目撃される場所が決まって同じで、自分の歩く所はそこからはずっと離れた、熊の出ない所です
お気遣いどうもです

運動に含まれるのかわからないけど、
昨日は空き家になった隣家との境を草むしりした
草丈が伸びててむしりやすかったけど、がむしゃらにむしっても一時間半かかった
隣家の壁面や石垣があり狭く、またうちの庭の栗が落ちる場所なので、草刈り機も除草剤も使わず
水分だけ補給して暑くなる前にと、早朝から朝食摂る間を惜しんで取り掛かったらすごくお腹空いた
0502優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/29(日) 21:44:58.26ID:ElZwS8sq
ウォーキングやジョギングだけじゃお腹の肉は落ちませんよね。
0503優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/29(日) 22:26:38.86ID:5WncYOFW
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>497
今は学習法が充実してるので気持ち次第ですよね。。
497さんは継続されててすごいなーと思います
0504優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/30(月) 08:18:03.40ID:513CN/Vc
空気がキンモクセイの華やかな香りに満ちてて気持ちがいい
しかし家から離れた場所を帽子被って歩いてても知り合いに名指しで声掛けられて、帽子で顔隠しきれてないのかって激しく動揺した
0506優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/30(月) 18:42:52.51ID:SsdHyqSS
無職が朝早くからウォーキング行くのはダメ？
やめた方がいいかな？
それとも人があまり通らないコースに変更した方がいい？
0507ちゃんドラ
垢版 |
2019/09/30(月) 23:41:27.74ID:n+/fwqc0
気にせず歩けばいいよ。
早朝は散歩やランナーから挨拶される確率が高いので、人見知りならそっちを気にした方がいい。
0508優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/01(火) 00:16:39.33ID:+TYEf81j
>>507
無職で朝早くからウォーキングに言っている人を蔑み嘲笑う意図で書いているだけだからｗ
親切に真に受けなくて良いと思う・・・507と真逆で真面目に返答しているだけで真人間だと思います
0509優しい名無しさん
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2019/10/01(火) 00:17:50.78ID:+TYEf81j
>>508
言っている→行っている　変換が表示遅くてうざい
0511優しい名無しさん
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2019/10/01(火) 20:32:34.62ID:WlI9AsuA
保守
0512優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/01(火) 20:35:32.74ID:FC95kjHK
スワイショウを合計32分やった。
0513477=497
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2019/10/01(火) 23:07:53.20ID:b/Xtv3tk
>>500
そうですか・・・中学時代ご苦労なさったのですね・・・中学生は特有の何かそういうのって、ありますよね・・・
殴られるとか、そこまでの経験はないのですが、僕もそういう経験があります（被害者側のほうですが・・・）。
でも、毎日牛乳を吐くほど飲んで腕立て伏せをし空手を習って、克服したというのも、すごい、>>500さんは、努力家だなと思います・・・
体を鍛えるといいですよね・・・

>>501
山菜採りお疲れ様です・・・
そうですか・・・熊が出る地域というのも、すごいですね・・・お気をつけてください・・・

>>502
食べる量と運動する量ですよね・・・
僕の場合、郵便局の短期アルバイトで、3.5kg体重が落ちました・・・
規則正しい生活と、体を動かす労働、間食夜食をしないという、規則正しい生活で、体重が落ちたのだと思います・・・
今は、また、アルバイト後から、1.5kgほど、体重が増えてしまいました・・・また、減量したいです・・・

>>503
ありがとうございます・・・そうですね・・・今は、ネット上の英語の情報もあなどれないですよ・・・
英文法も英会話もわかりやすくのっているサイトがあり、僕も、良く参考にしています。>>503さんも、何かあればいいですね・・・と思います・・・
0514477=497
垢版 |
2019/10/01(火) 23:11:38.47ID:b/Xtv3tk
>>504
普通、帽子を深くかぶっている人は、こちらからみても、同じような感じに見えますよね・・・
その人は、よほど、人をじろじろ見る方なのですね・・・あまり、お気になさらないように、
マイペースで行ってください・・・

今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。
実は来週から、今のクラスでは物足りず、今通っているクラスから一つ上の（センターでは最上級の）英会話講座に移ることになりました。
その講座のテキストは、かなり分厚い教科書で、「これは、相当予習しないといけないな・・・」と、気を引き締めています。勉強時間の配分も考えないといけないな・・・
と思っています。
昼に帰宅後、市民センターに行って、体育館でジョギング17分(2.2km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
その後、予約していた歯医者に行って、健診を受けた後帰宅し、追加で英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
0515優しい名無しさん
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2019/10/02(水) 03:03:11.39ID:jybz0iU/
>>514
凄いですね！ 継続して何かをやるというのはやはりいいですね。
どんな分野でもステップアップできるのはいいことです。
でも分厚い教科書なんて自分なら見ただけでお腹いっぱいになりそうですw

4.2km 52分 途中ドラッグストアでお買い物 買い食いはナシ
0516優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/02(水) 11:25:38.68ID:c92V3+rB
>>506
行きたいとき行ける気持ちのときに気にせずポンとでちゃうのでいいと思うよ
土地柄もあるから一概には言えないけどウチの方は挨拶してくる人なんて居なかった
時間帯とか服装やルートで散々悩んだけど何だ誰も見ちゃいないんだ悩んで損したって感じだった
0517優しい名無しさん
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2019/10/02(水) 12:50:43.90ID:T1lnLEdL
>>516
ありがとう
気にせずに毎朝6時半にウォーキング行ってます
今日、ウォーキングしてるオバサンにおはようございますって挨拶されました
俺も挨拶しました
ウォーキング始めた頃日ジョギングしてる男性に後から追い抜きざまにおはようございますって挨拶されたことはありましたが、それ以来俺に挨拶する人はいなかったから驚きました
うちの方もほとんど挨拶しあってる人はいません
仲良さげに挨拶したり話してる人はたまにいますがね
0518優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/02(水) 20:20:06.90ID:7CbxMrZX
スワイショウをやった
0519514
垢版 |
2019/10/02(水) 22:13:47.19ID:BVevNy4n
>>515
ありがとうございます・・・そうですね、どんな分野でもステップアップするのはいいことですよね・・・
気を引き締めて、がんばります！！
>>515さんも、がんばってください！！

>>506>>517
自分の好きな時に行けばいいと思いますよ。
あまり、人目を気にしていたら、出来ることが制限されてしまいますから。Going my way!ってやつですね・・・
見知らぬ他人とあいさつするのも、コミュニケーションのトレーニングになりますから・・・Open mindってやつですね・・・
すみません・・・調子に乗りすぎてしまいました・・・
でも、朝早くから行動できる人は、うらやましいです・・・僕は、中々、朝早く起きられませんから・・・
今日はリウマチを患っているひきこもり気味の母を、無理やり連れだす感じで、一緒に、市民プールに行ってきました。
母は、水中ウォーキング、体操をしていました。
僕は、クロール300m、水中ウォーキング、懸垂をしてきました。
運動後、母は、「気持ちがすっきりした！！」と喜んでいたので、連れ出して、良かったのです。
僕は、やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
少し、英語の勉強が出来たので、良しとします・・・
また、微熱が出てきたみたいなので、明日、トレーニングできるかどうかは、微妙です。
2日ほど、解熱剤を飲んで、様子を見てみます・・・
0520優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/03(木) 05:58:52.71ID:a0kanf4q
久々の朝焼け・・・。
0521優しい名無しさん
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2019/10/03(木) 15:50:37.75ID:taprbBI4
久々に歩いたな
6000歩くらい
0522優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/03(木) 18:33:53.38ID:R/kD+G6l
2時間半12km16000歩
0523優しい名無しさん
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2019/10/03(木) 21:27:56.48ID:nATjpQ/D
>>511
そんなの書き込むくらいなら何か運動しろよ
0524優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/03(木) 22:04:13.44ID:lqN196+3
そろそろすれ違う人が俺に対してイライラしはじめた
俺は人とすれ違う時オドオドしたくないから前観るんだけどすれ違う人がそわそわしだす
なんか行きたくなくなってきた
0525優しい名無しさん
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2019/10/03(木) 23:39:01.08ID:upxoGiNW
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>519
お母さんすっきりされてよかったですね。。
とりあえず動きだすと気分が良くなったりしますよね
0526優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/04(金) 00:28:37.89ID:6BvfoTma
>>524
すれ違う人がイライラしてもなにもされないなら>>524には何の弊害も無いよね?
>>524さえ気にしなければへーきへーき
0527優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/04(金) 01:02:41.61ID:W+IIQHFH
1時間 5.5km
体調不良と腰痛のコンボで完全ダウンしてたのでヘロヘロかと思ったらそうでもなかった
いちおう大事をとって階段は無し
湿気が凄かった
0528優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/04(金) 07:55:34.79ID:vv0V4uG2
>>523
このスレは落ちやすいので保守してくれる方がいることは有難いと思いますよ

あなたこそ、他人に文句言ってないで運動したらどうですか？

筋トレ一時間しました
0529優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/04(金) 21:04:17.99ID:S8a0/x0T
youtbeにあった脂肪燃焼トレーニングやったらかなりきつかった
でもこれはかなり効く
0530優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/04(金) 22:47:46.89ID:T8dNtDJF
>>499
すごいですね・・・インターバルトレーニングですね・・・
終わった後、体重が2kgも減るなんて、相当ですよね・・・
僕は、17～20分のスロージョギングだけでも、精一杯です・・・
確かに、僕も、ジョギング中は、「何で、こんな苦痛でキツイことをしているんだろう・・・」と思いながら、スロージョギングしていますが、
運動後、シャワーで汗を流して、スポーツドリンクを飲んで、英語の勉強をすると、
最高にスッキリするので、がんばっています。
お互いに、がんばりましょう・・・

>>518
僕もスワイショウを含め、気功法を毎日していますよ！！

>>523
メンヘルサロンは、24時間書き込みがないと、自動的にスレが落ちるので、
保守書き込みだけでも、ありがたいっすよ！！

>>525
ありがとうございます・・・そうなんですよね・・・とりあえず動くと気分も変わるのですが、
ひきこもり気味の運動嫌いの母は、なかなか、動く気になれないみたいです・・・
まあ、うちは、バカ父にも問題があり、その影響を母も受けているみたいですが・・・
とにかく、週1日は、母も気に入っているので、市民プールに車で連れ出していくつもりです。
気にかけていただき、ありがとうございます。

今日は、昼に医者に行き、夕方から近所のジョギング18分(2.3km)に出かけました。
今日は、休養日にするつもりでしたが、例のバカ父から、嫌なことを言われ、気分がむしゃくしゃしたので、
思いきって、近所をジョギングしてきました。
しかし、うちのバカ父には、うんざりですね・・・２言３言会話するだけで、相手をこんなに不快にさせるというのも、
中々、ないですよ・・・まあ、いざとなったら、投げ飛ばしますが・・・（冗談です！！(^^;))
0531優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/05(土) 00:07:27.77ID:ztYO6Hx3
1時間8分 5.8km
月が無く街灯の無い所はほぼ闇
昨日はそんなに暗くなかったはずなのに謎
危ないので階段は行きだけ400段くらい？
帰りはコンビニでちょっとゆっくり
甘いパンを2個も買ってしまった
0534優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/05(土) 09:39:47.40ID:gEQgyo/u
今日からスワイショウ以外にも踏み台昇降をしようかと思う
0535優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/05(土) 12:23:45.79ID:lBgLUXQS
>>533
3歩かもうちっと頑張ろうやw
0536優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/05(土) 12:27:04.68ID:lBgLUXQS
>>531
オッス おらゴクン！買い食い仲間発見。
よろしくなっ
なんだかおらワクワクしてきたぞ
0537優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/05(土) 15:34:26.80ID:1IkuTihu
1時間49分⒏9km406kcal
0538優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/05(土) 15:59:11.54ID:MjSqaVs0
毎日腕立て80回と腹筋30回をやってるが、今日は近所の温水プールで1km程泳いで
きた。
0539優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/05(土) 20:30:41.63ID:ztYO6Hx3
>>536
メープルクリームのメロンパンとてもおいしかったです。無心でたべました。まる。

買物 4469歩 46分 3.2km
重くて疲れたので夜のウォーキングはお休み
後でコンビニに用があるけど疲れてるから検討中
0540優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/05(土) 21:50:10.11ID:FjqgMUC/
ウォーキングは何ヶ月ぶりか…
6キロちょい歩いた
土曜で人が多くて歩きにくかった
音楽聴きながらだと自転車にチリンと鳴らされてもなかなか気がつかなくてさ
やっぱダメかな音楽は
0541優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/06(日) 00:45:30.33ID:byqyFJMO
自転車で100km以上走るつもりが、暑いので50kmに変更した

高級住宅街でマダムにこんにちは暑いわねと言われる
0542優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/06(日) 01:23:58.38ID:HkKWeE1i
今日というか昨日は、買い物に行って7000歩でした
スクワット50回と腹筋50回もしました
疲れた～
0543優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/06(日) 14:28:36.98ID:wZtZnkV+
毎日ウォーキングしてるけど体重は落ちないし自分に自信も持てないな
なんかやる意味見いだせなくなった
0544優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/06(日) 15:40:46.16ID:byqyFJMO
>>543
毎日続けてることがすごいことなんだよ
ほとんどの人が出来ないでやめていくんだよ
0545優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/06(日) 20:17:15.89ID:ZaOBNFI4
>>544
ありがとう
なんとか続けてみます
0546優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/06(日) 22:06:04.66ID:f24loQdT
1時間ウォーキングしてきた
幅の広い歩道だけど、時々馬鹿自転車と遭遇する
決まって2台で並走してる馬鹿で、ライト持ってる俺に気づいていながら避けない
いつも女だ
ぶつかりそうになったんで「あぶねーな！1列になれ！」って言ったけどゲラゲラ笑われたわクソ女が
0547優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/07(月) 09:47:18.39ID:upI4gRJ0
ウォーキング行ってきました
0548優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/07(月) 15:50:21.59ID:OljQUNkq
3時間56分18.43km25277歩841.65kcal

基礎代謝1140kcalと言わず摂取カロリーより消費カロリーの方があればさすがに痩せるのではないだろうか(暴論)と思い始めた
0549優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/07(月) 22:30:22.04ID:Pj8iPKx+
>>531
とにかく、暗くて危ないと思うところは、避けて当然ですよ・・・僕も避けます。女性なら、なおさらですよ・・・

>>538
腕立て８０回とか、プールで1km泳ぐとか、すごいですね・・・

>>540
お疲れ様です・・・

>>546
そういうバカは、相手にしないのが一番ですよ・・・怒るだけ損ですよ。

>>548
痩せるのは、この板にいる皆さん思っていらっしゃることですよね・・・
やっぱり、食べる量と運動量ですよね・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレとジョギングをしてきました。
運動前は、体がだるくて仕方がなかったのですが、思いきって、ジムに行って運動して、
ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
明日から、上のクラスの市民英会話講座の初めての授業があるので、緊張しています・・・
0550549
垢版 |
2019/10/07(月) 22:31:12.79ID:Pj8iPKx+
すみません・・・sageで書いてしまいました。上げておきます・・・
0551優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/08(火) 10:27:24.45ID:7/cTuusE
ウォーキングに行きたくないよ
自分が酷いモンスターすぎて人に見られたくない
長年引きこもって楽して少しずつ少しずつ醜くなっていったんだ
自業自得だよね
スーパー行ってもコンビニ行っても歯医者行ってもメンタルクリニック行ってもみんな俺のこと気持ち悪がる
05520668446480服部直史が名誉棄損で訴えられず泣き寝入りだで
垢版 |
2019/10/08(火) 10:33:05.68ID:JT9AVEQp
集団ストーカーという、精神病患者や暴力団組員や朝鮮人をキレさせる自殺させるという手口が実際にいるでえ

ヤクザのおまえたちの考え方が気に入らねえーーワケあって恨みがあるでえ

黒幕の教祖は森伸介獣医と藤井恒次と服部直史だでｗｗｗ淡路島もそれだでｗｗｗはめてやったでｗｗｗ　　

ゴルァ！！山口組組長司忍拉致して裸で吊るしてこん棒で滅多打ちやでーーｗｗｗ

司忍を女装させて裸で後ろに手を縛って深夜街歩かせてるでえーーｗｗｗ
見せしめやでーーｗｗｗ

犯行声明文だでｗｗｗ

ヤクザが大勢乗ってた福知山脱線置石106人殺し教唆服部直史三人でやったで
岐阜中２女児殺人や尻毛独居老女・敷島独居老女殺人や新幹線放火自殺巻き込み殺人切りつけ殺傷は教唆をやったのはわて藤井恒次だでｗｗｗ金閣寺放火や徳川ゆかりの寺放火や原田神社放火や岡町放火・車大破事件や京都ア
ニメーション放火テロ事件もすべて闇サイト教唆依頼で記憶に新しいでｗｗｗ

森伸介は札幌自立支援施設放火や札幌大火災放火や豊平区ガス爆発で記憶に斬新だ
でｗｗｗ

服部直史は吉川友梨ちゃん誘拐殺人や十三放火や庄内放火や門真放火教唆したで

おまえらやくざは女にフラれてばかりで男を女装させて偽装恋愛して自己満足してるむなしい 連中だでｗｗｗ

60代のババア買春で女にフラれてばかりの、15歳から入所の刑務所で30歳でやっと出所やフラれるせいで

30歳まで童貞の暴力団組員は自殺寸前だでｗｗｗ

１００ｍ２のオレオレ詐欺事務所で唐揚げ弁当一個とお茶一つを100人の組員で奪い合いの貧乏やくざだでｗｗｗ
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

明日の電気料金も払えないほど貧乏すぎのヤクザ大借金抱えてるでえーーー


喧嘩でもヤクザはまけてばかりでわてらオカマに負けるでえ――百戦錬磨のわて藤井恒次に不戦勝も入れて７５勝３敗だでｗｗｗ

2019418　に　山口組組長刺傷事件の黒幕はわて藤井恒次だで

芸能人もやくざに絡まれて売り上げ渡すヤクザの次にバカだでｗｗｗ芸能人はレギュラー１本１０万円、CМ１００万円と笑えるほど貧乏人の金の取り合いだで
寒いほどむなしい乞食前のホームレス寸前だでｗｗｗ

江頭2時50分と呼ばれてイジメられてたドМのわての青春のメモリーだでｗｗｗ
ウンコを食べたまま歯科治療室に現れる服部直史歯科医は口元や手にうんこが付いたまま患者の口を触るでｗｗｗ
阪大時代の同僚の女歯科医たちが服部直史の悪事奇行をゆすり女装させ深夜、手を後ろに縛って裸で歩かせてるでえｗｗｗ
森伸介の上半身を縛られた裸の真っ白に舞妓男のチンポ丸出し画像掲載だでｗｗｗ
大阪駅置石事件や列車に飛び込ませて三人殺しした藤井恒次三人衆だで、服部直史は大勢の主婦の歯に女装歯科助手の森伸介とともにチップを 埋め込んだで
幼女ロリコン誘拐常習者三人衆は 三人で誘拐した数およそ百人に上るドラキュラ城の主で有名で いまだに行方不明！！
日本の行方不明者数は年間毎年8万人だでｗｗｗ全員殺したでえｗｗｗ
美女美少女マスクで変装女装してる三人は女になりきり大勢の男を惑わしてアナルセックスさせて隠れエイズ1000万人に感染させたS級戦犯だでｗｗｗ
大流行の麻疹は私たち森伸介が関西荒らし、藤井恒次が関東荒らしを担当しわざと感染させ、服部直史に本物の本人のツインはかくまってもらってるでｗｗｗ
緑の森動物病院の森伸介獣医はそっくりさんの替え玉が本物の代わりに働かさせられており本物はおぞましいほど汚らしい肌でどこかに潜んでるでえｗｗｗ
最近、婦女暴行傷害強姦事件を起こした服部直史はそれをネタに女たちに脅されてゆすられ金を脅し取られてる状況で、名誉棄損で訴えられる立場ではねえでｗｗｗ
服部正は美オカマを送りつけ調教してイマラチオや、水着をずらして男性器を隠して肛門にちんぽをローションを塗って挿入させわざとエイズに感染させたでｗｗｗ
藤井 恒次　０５８２７５１５９０　ピーと なってる間 話せば聞こえてるでえ ０９０４４３４８１２８
岐阜県岐阜市薮田中１－１３－１２－吉田グリーンハイツⅡ２０６号 西岐阜駅から南に進みセブンイレブンのところを西に進んで１００ｍくらいのところの4階建てのメゾンハイツ２０６号

転送電話で病院にいるふりをする服部直史歯科医と森伸介獣医は海外逃亡だでｗｗｗ

麻疹は偽診断でエイズだでｗｗｗ
05530570092211*6,1森伸介獣医は名誉棄損で訴えられず泣き寝入りだ
垢版 |
2019/10/08(火) 10:36:08.31ID:JT9AVEQp
集団ストーカーという、精神病患者や暴力団組員や朝鮮人をキレさせる自殺させるという手口が実際にいるでえ

ヤクザにワケあって恨みがあるでえ

黒幕の教祖は森伸介獣医と藤井恒次と服部直史だでｗｗｗ淡路島もそれだでｗｗｗはめてやったでｗｗｗ　　

ゴルァ！！山口組組長司忍拉致して裸で吊るしてこん棒で滅多打ちやでー
司忍を女装させて裸で後ろに手を縛って深夜街歩かせてるでえー
見せしめやでーーｗｗｗ

犯行声明文だで
ヤクザが大勢乗ってた福知山脱線置石106人殺し教唆服部直史三人でやったで
岐阜中２女児殺人や尻毛独居老女・敷島独居老女殺人や新幹線放火自殺巻き込み殺人切りつけ殺傷は教唆をやったのはわて藤井恒次だでｗｗｗ金閣寺放火や徳川ゆかりの寺放火や原田神社放火や岡町放火・車大破事件や京都ア
ニメーション放火テロ事件もすべて闇サイト教唆依頼で記憶に新しいでｗｗｗ

森伸介は札幌自立支援施設放火や札幌大火災放火や豊平区ガス爆発で記憶に斬新だ
でｗｗｗ

服部直史は吉川友梨ちゃん誘拐殺人や十三放火や庄内放火や門真放火教唆したで
おまえらやくざは女にフラれてばかりで男を女装させて偽装恋愛して自己満足してるむなしい 連中だでｗｗｗ

60代のババア買春で女にフラれてばかりの、15歳から入所の刑務所で30歳でやっと出所やフラれるせいで
30歳まで童貞の暴力団組員は自殺寸前だでｗｗｗ

１００ｍ２のオレオレ詐欺事務所で唐揚げ弁当一個とお茶一つを100人の組員で奪い合いの貧乏やくざだでｗｗｗ
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

明日の電気料金も払えないほど貧乏すぎのヤクザ大借金抱えてるでえーーー


喧嘩でもヤクザはまけてばかりでわてらオカマに負けるでえ――百戦錬磨のわて藤井恒次に不戦勝も入れて７５勝３敗だでｗｗｗ

2019418　に　山口組組長刺傷事件の黒幕はわて藤井恒次だで

芸能人もやくざに絡まれて売り上げ渡すヤクザの次にバカだでｗｗｗ芸能人はレギュラー１本１０万円、CМ１００万円と笑えるほど貧乏人の金の取り合いだで
寒いほどむなしい乞食前のホームレス寸前だでｗｗｗ

大学時代に大勢の女子大生にからかわれいじめられた藤井恒次と森伸介は女装させられ女性もののスクール水着をはかせられ泳いでるところをビデオで写されて
脅されてたでｗｗｗ江頭2時50分と呼ばれてイジメられてたドМのわての青春のメモリーだでｗｗｗ
ウンコを食べたまま歯科治療室に現れる服部直史歯科医は口元や手にうんこが付いたまま患者の口を触るでｗｗｗ
阪大時代の同僚の女歯科医たちが服部直史の悪事奇行をゆすり女装させ深夜、手を後ろに縛って裸で歩かせてるでえｗｗｗ
森伸介の上半身を縛られた裸の真っ白に舞妓男のチンポ丸出し画像掲載だでｗｗｗ
大阪駅置石事件や列車に飛び込ませて三人殺しした藤井恒次三人衆だで、服部直史は大勢の主婦の歯に女装歯科助手の森伸介とともにチップを 埋め込んだで
幼女ロリコン誘拐常習者三人衆は 三人で誘拐した数およそ百人に上るドラキュラ城の主で有名で いまだに行方不明！！
日本の行方不明者数は年間毎年8万人だでｗｗｗ全員殺したでえｗｗｗ
美女美少女マスクで変装女装してる三人は女になりきり大勢の男を惑わしてアナルセックスさせて隠れエイズ1000万人に感染させたS級戦犯だでｗｗｗ
大流行の麻疹は私たち森伸介が関西荒らし、藤井恒次が関東荒らしを担当しわざと感染させ、服部直史に本物の本人のツインはかくまってもらってるでｗｗｗ
緑の森動物病院の森伸介獣医はそっくりさんの替え玉が本物の代わりに働かさせられており本物はおぞましいほど汚らしい肌でどこかに潜んでるでえｗｗｗ
服部直史は美オカマを送りつけ調教してイマラチオや、水着をずらして男性器を隠して肛門にちんぽをローションを塗って挿入させわざとエイズに感染させたでｗｗｗ
藤井 恒次　０５８２７５１５９０　ピーと なってる間 話せば聞こえてるでえ ０９０４４３４８１２８
岐阜県岐阜市薮田中１－１３－１２－吉田グリーンハイツⅡ２０６号 西岐阜駅から南に進みセブンイレブンのところを西に進んで１００ｍくらいのところの4階建てのメゾンハイツ２０６号

転送電話で病院にいるふりをする服部直史歯科医と森伸介獣医は海外逃亡だでｗｗｗ

麻疹は偽診断でエイズだでｗｗｗ

緊急速報！！服部直史が公衆電話着信拒否で不正アクセス禁止法で逮捕されたでｗｗｗ

キレイな肌のそっくりさんの藤井恒次と森伸介は入れ替わって働かされ本物の汚い肌ツインは服部直史がかくまってるでえ
05540668446480服部直史が名誉棄損で訴えられず泣き寝入りだで
垢版 |
2019/10/08(火) 10:36:51.47ID:JT9AVEQp
「わしら　どくさいしゃで　ごうまんかましてよかですかでゆうめいな　じょうきゅうこうくみんで

じょうじんより ひゃくばいせんばい　はんざいやってんねんけど、いままでつかまらんかったわ

とくべつたいぐうのせいしんしょうがいのめんざいふで　たすかっててんな

わらうやろ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
ますこみにもほうどうきせいとかいって
ほうそうされるの　そし　してるねん。
やったもんがちやでｗｗｗ
「こうしゅうでんわしかでえへんで！いつもかけるところのこうしゅうでんわはちゃ
くしんきょひやからちがうところからかけておいで！ひつうちやつうちはきょひやから！きゃくはえらぶねん！
メディアスクラムおこってるで！これいじょう　いいんにおしかけたらほーすでみずかけるで！」

さつじん　ごうかん　ごうとう　ほうか　ゆうかい　かんきん　やったやろ！

つみをつぐなえや！

きょうあくはんざいはぜんぶおまえらかんじゃのしわざやで！
せいしんびょういんにゅういんじゃすまんで！！

けいむしょ　いきや！！

わし　はっとりただし　は　おおぜいのしゅふの　はに　じょそうしかじょしゅの　もりしんすけ　とともに　ちっぷうめこむはんざい
おかしたで

ふじいこうじだで！！　おおさかえきおきいしじけん や
れっしゃにとびこませてさんにんころしたで！！

はっとりただし　おおさかふとよなかしえいらくそう１－３－１０－１０３
　　　　　　　トヨナカエキからせんりちゅうおうえき　かん　のハンキュウバス
バスていかすがちょう2ちょうめでおりてみずたにやっきょくのすぐちかく　　　　
　　おおさかふいけだしいぐちどう３－４－３０－４０１
１７１ごうせんぞいのこうさてん　いぐちどうをひがしにとおりこしてふたつめのろじょうをきたにすすみセブンイレブンやなかはらいいんやいけだこうえんちかくのコスモいけだこうえんとおりというマンション401号
　　　　　０６６８４４６４８０
もりしんすけ　じゅうい　　さっぽろしちゅうおうくみなみ７じょう　にし８ちょうめ　LC18ばんかんMMびる 　サッポロエキからサッポロシデンにのりヒガシホンガン
ジエキマエにおりてニシグチからにしへススミヒトツメのコウサテンをきたにススミ
ニシ８チョウメとおりをすぐのMMビル
　　 　０５７００９２２１１＊６，１ 　ふくいけんおおのししゅっしん 1976ねん６がつ１４にちせいAがた４３さい　
　　　　さつきがおかしょうがっこう⇒いけだちゅうがく⇒かんさいおおくらこうこう⇒まえのだいがくきょうせいたいがくしょぶん⇒２０００ねんにゅうがく　らくのうだいじゅうい　
　おおさかふいけだししろやまちょう３－５１－いんぺりあるしろやまちょう１１３号　　０７２７５２６９４５
　 ハローワークいけだのこうさてんをひがしにすすみ３つめのこうさてんをきたに すすみ いけだかいせいびょういんのちかくやぞ―
　　しゅみ　まんが　ごーまにずむせんげん　せいけいするまえは　かがわしんじににてる 　しんちょう　１７３ｃｍくらい めがぱっちりでどうこうがふつうよりおおきい　きょうぶのしんぞうぶのしゅじゅつこんあり
フジイ こうじ・はは　ふさこ、あね・みちこ、たいようぱねるのじたくのとおりをはさんでむかいのきんじょのしんせきのいえ　とおる、のぶゆき　ぎふけんふわぐんたるいちょうたるい２１１２－１
　　　　　　　　JRたるいえききたのかわをわたって　あいかわばしきたのこうさてんをひがしにすすみこうさてん　ながれを きたにすすみ こうさてん　おいわけを ひがしにすすみビ レッジハウスたるいの　にしのとなりのたいようパネルのあるいえ
　　０５８２７５１５９０　ピーとなってるあいだはなせばきこえてるでえ
　　０９０４４３４８１２８
　　　１９７７ねん１２がつ２４にちせいBがた　４１さい　たるいひがししょうがっこう⇒ふわちゅうがく⇒おおがきみなみこうこう⇒まえのだいがくきょうせいたいがくしょぶん⇒とうきょうりかだいがくざいせき
うんてんめんきょしょうばんごう６３９６０６６５３２７０　へいせい８ねん１０がつ１５につしゅとく　しょほうせん　ぱきしる、まいすりー、とれどみん、れきそたん、そらなっくす、くりのりる　しゅみ　しょうじょまんが　くらんぷ、かのん、なかよし
にんぎょうをだっこしてふくわじゅつをする　わかいころの ねぷちゅーんのほりけんににてる せのびしてごまかすため せいかくにはわからない　しんちょう１５０ｃｍくらい　 しんせいほうけいろけっと ちんちんさきぼそりｗｗｗ
ちょっぴり０．９ｃｍ だで ｗｗｗ
05550570092211*6,1森伸介獣医は名誉棄損で訴えられず泣き寝入りだ
垢版 |
2019/10/08(火) 10:37:28.38ID:JT9AVEQp
ますこみのおうじことさんめっせのごーんのふじいこうじがせいしんびょういんやぼうりょくだんじむしょにせんにゅうだで

ちょうこがたかめら０，５みりれんずをべんきやかべやてんじょうやふろばのかがみにきづかれないようにうめこみ　かくしどりすること５０ねんちかくだで

にくがんではきづかないように　２４じかんねんぢゅうむきゅう　かくしどりしつづけてきたでｗｗｗせいしんびょうかんじゃやぼうりょくだんくみいんのうんこだすところや

しょうべんだすところやおなにーするところやたべてるところをさつえいしつづけ　ねっとてれびでしちょうしゃのしみんに　りあるたいむちゅうけいのえいぞうを　さんめっせがていきょうほうえいちゅうだでｗｗｗ　

「わしじょうきゅうこうくみんはこうしゅうでんわしかでえへんで！ひつうちやつうちはきょひやから！きゃくはえらぶねん！！」

さつじん　ごうかん　ごうとう　ほうか　ゆうかい　かんきん　やったやろ！！

つみをつぐなえや！！

おまえらせいしんびょうかんじゃは　はんざいしゃ　やで！！
きょうあくはんざいはぜんぶおまえらかんじゃのしわざやで！！
しんしんそうしつ　で　にげるな！！
せいしんびょういんにゅういんじゃすまんで！！

けいむしょ　いきや！！

つみつぐなうまですとーかーしてとりつくで！！かねよこしや！！

わし　はっとりただし　は　おおぜいのしゅふの　はに　じょそうしかじょしゅの　もりしんすけ　とともに　ちっぷうめこむはんざい
おかしたけど おまえらは？ざんげ　しーーや！！

ふじいこうじ　だで！！　おおさかえきおきいしじけん や
れっしゃにとびこませてさんにんころしたで！！ざんげだで！！

おまえら　かんじゃも　ざんげしろ！！

はっとりただし　おおさかふとよなかしえいらくそう１－３－１０－１０３
　　　　　　　　おおさかふいけだしいぐちどう３－４－３０－４０１
１７１ごうせんぞいのこうさてん　いぐちどうをひがしにとおりこしてふたつめのろじょうをきたにすすみセブンイレブンやなかはらいいんやいけだこうえんちかくのコスモいけだこうえんとおりというマンション401号
　こいや！かんきんしたるわい！！
　　　　　　　　０６６８４４６４８０
もりしんすけ　じゅうい　　さっぽろしちゅうおうくみなみ７じょう　にし８ちょうめ　LC18ばんかん
　　0570092211＊６，１
　おおさかふいけだししろやまちょう３－５１－１１３　　０７２７５２６９４５
　 ハローワークいけだのこうさてんをひがしにすすみ３つめのこうさてんをきたに 　　すすみ いけだかいせいびょういんのちかくやぞ―
ふじい こうじ　　ぎふけんふわぐんたるいちょうたるい２１１２－１　　０５８２７５１５９０ ぴーとなってるあいだ　はなせばきこえてるでえ
　　　　　　　　たるいえききたのかわをわたって　あいかわばしきたのこうさてんをひがしにすすみこうさてん　ながれをきたにすすみ こうさてん　おいわけを ひが　　しにすすみビレッジハウスたるいのにしのとなりのたいようパネルのあるいえ
　　０５８２７５１５９０　ピーとなってるあいだ　はなせば きこえてるでえ
　　０９０４４３４８１２８
東京都 在住　30代　主　婦　酪農大時代の森伸介獣医の後輩　匿名希望
05560570092211*6,1森伸介獣医は名誉棄損で訴えられず泣き寝入りだ
垢版 |
2019/10/08(火) 10:38:03.35ID:JT9AVEQp
集団ストーカー、キレさせる自殺させるという一方的に他人の人生を台無しにする手口が実際にいるでえ
黒幕の教祖は森伸介獣医と藤井恒次と服部直史だでｗｗｗ淡路島もそれだでｗｗｗはめてやったでｗｗｗ　　

犯行声明文だでｗｗｗ

福知山脱線置石106人殺し教唆三人でやったで
大阪駅置石事件や列車飛び込ませて三人殺したで。岐阜中２女児殺人や尻毛独居老女・敷島独居老女殺人や新幹線放火自殺巻き込み殺人切りつけ殺傷は教唆をやったのはわて藤井恒次だでｗｗｗ金閣寺放火や徳川ゆかりの寺放火や原田神社放火や岡町放火・車大破事件や京都ア
ニメーション放火テロ事件もすべて闇サイト教唆依頼で記憶に新しいでｗｗｗ

森伸介は札幌自立支援施設放火や札幌大火災放火や豊平区ガス爆発で記憶に斬新だでｗｗｗ
服部直史は吉川友梨ちゃん誘拐殺人や十三放火や庄内放火や門真放火教唆したで

おまえらやくざは女にフラれてばかりで男を女装させて偽装恋愛して自己満足してるむなしい 連中だでｗｗｗ

60代のババア買春で女にフラれてばかりの、15歳から入所の刑務所で30歳でやっと出所やフラれるせいで

30歳まで童貞の暴力団組員は自殺寸前だでｗｗｗ

１００ｍ２のオレオレ詐欺事務所で唐揚げ弁当一個とお茶一つを100人の組員で奪い合いの貧乏やくざだでｗｗｗ
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

明日の電気料金も払えないほど貧乏すぎのヤクザ大借金抱えてるでえ
行方不明者数毎年8万人だで！暴力団事務所に連れていかれて殺されたでｗｗｗ
組員平均10人殺してもよお捕まったの一回くらいだで！迷宮入りの未解決だでｗｗｗやったもん勝ちだでｗｗｗ
ヤクザに恨みがあってよおー赤裸々にヤクザの赤っ恥を真っ正直に書いたでえーー

2019418　に　山口組組長刺傷事件の黒幕はわて藤井恒次三人衆だで

芸能人はレギュラー１本１０万円、CМ１００万円と笑えるほど貧乏人の金の取り合いだで

蛭子能収に似た森伸介の上半身を縛られた裸の真っ白に舞妓男のチンポ丸出し画像掲載だでｗｗｗ
服部直史は大勢の主婦の歯に女装歯科助手の森伸介とともにチップを 埋め込んだで
幼女ロリコン誘拐常習者三人衆は 三人で誘拐した数およそ百人に上るドラキュラ城の主で有名で いまだに行方不明！！
美女美少女マスクで変装女装してる三人はいい女になりきり大勢の男を惑わしてローションを塗ってアナルセックスさせて隠れエイズ1000万人に感染させたS級戦犯だでｗｗｗ
大流行の麻疹はエイズの初期症状であって最後の末期症状は23個の感染症となって免疫不全症候群つまりエイズで死ぬ病気だでｗｗｗ
緑の森動物病院の森伸介獣医はそっくりさんの替え玉が本物の代わりに働かさせられており本物はおぞましいほど汚らしい肌でどこかに潜んでるかエイズ末期で病死したでえｗｗｗ
江頭2時50分に似た藤井恒次もアナルセックスのし過ぎで( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯエイズに感染してゾンビのような外見になってショックで自殺したでｗｗｗでもよお母親房子が生きてるように装って
そっくりさんの替え玉で生きてるようにフェイクごまかし詐欺人生だでなｗｗｗ

服部直史の高校時代の駿台の模試成績入手！！
英語　偏差値３２　数学　偏差値３４　国語　偏差値３９　理科　偏差値２８ 社会　偏差値２７　というようにひのえうま世代10万人しかいない競争率なので
無試験合格で阪大歯学部入学 だでｗｗｗ 暗記パン食いすぎだでｗｗｗまぐれだで
ｗｗｗ
藤井　恒次　０５８２７５１５９０　ピーと なってる間 話せば 聞こえてるでえ
市民「こんな悪いことばかりして罪償って自首してくれや？はっとり！」服部直史「はあ？なんのこと？おれがやった証拠ないやろ？」
市民「しらばっくれて開き直って居直らんといてくれや？はっとり！」服部「俺言いたいことあんねん！俺だけチェックするなら1億2千万の悪事
暴露しようや？悪いことばかりしてんの おまえら市民のほうやで！」服部がメディアスクラムにホースで 水かけて追い払ったでｗｗｗ
藤井恒次のアパートに 遊びに行った人の話では 近未来道具のカタログがテーブルに置いてあり、美女マスクも載ってたでえｗｗｗ
服部直史三人衆は姫路の科学技術のスペシャリストとつるんで重要人物のGPS位置情報を他人ややくざにリークする犯罪をやってきたで
大勢の美オカマを 集団で送りこむ服部直史がエイズ自爆テロを継続中だでｗｗｗ
母親藤井房子は水頭症の妖怪で林真須美に似てる、毒入り事件常習者の保険金殺人で有名だで
姉美千子もオカマ顔のストリッパーでウンコを食べるスカトロ癖のアジ化ナトリウムで有名だで　　　　　　　
0557優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/08(火) 17:43:18.26ID:I7lSK4IO
涼しくなりましたね。
4000歩
0558優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/08(火) 21:59:44.15ID:HYwtzDLa
8038歩と腹筋おわりage
0559優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/08(火) 22:10:40.15ID:nP7k0Yi8
>>551
今が、がんばり時じゃないですか・・・？
帽子を深くかぶれば、顔はわかりませんよ・・・散歩に出るときは、「エイ、ヤ！」という感じですが、
いざ玄関を出てしまえば、後は、一緒ですから・・・いっそのこと、遠くまでウォーキングされては、いかがでしょうか・・・？
体重も減るでしょうし、気持ちがかわるかもしれませんよ・・・実際、ウォーキングすると気分転換になりますから・・・

今日は、初めて上のクラスの英会話講座に参加してきました。
他の人もしゃべる言葉が、ほとんど英語ばかりで、一緒にグループ・ディスカッションしたおばさんたちの、
英語マシンガントークに圧倒されてしまいました・・・(^^;)
しかし、みんなの前でいくつか発言もでき、先生に対する質問も「Good Question!」とほめていただいたので、
何とか、やっていけるかなという印象を持っています・・・
帰宅した後、しばらく、ぼーっとしていたのですが、気を取り直して、市民センターに行って、
体育館でジョギング17分(2.1km)した後、センターのシャワーで汗を流して、気分転換した後、
追加で英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
0560優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/09(水) 00:36:57.23ID:3dcBV5hX
68分 5.6km
あんまり調子が出なくてダラダラウォーク
けど、遠くの高層ビル群の上に大きな月があって、その根本の川面に月の光が当たってるのがすごく良かった
帰りはメープルクリームのメロンパンをGET
2つ買いたかったけど我慢した
0561もし個人情報を晒されているのを見かけたら
垢版 |
2019/10/09(水) 00:51:18.17ID:a5FXsIwb

0563優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/10(木) 14:26:35.59ID:DU9Rq8J4
ウォーキングしました
0564優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/10(木) 21:32:30.69ID:hDGCGgzT
5077歩と腹筋おわりage
0565優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/10(木) 22:31:09.09ID:oBcWStZ9
今日は母を連れて、市民センターに行ってきました。母は水中ウォーキング、体操をしたみたいで、
僕は、トレーニングジムで、筋トレ20分とジョギング17分をしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
気持ちもリセットされて、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
0567優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/11(金) 07:53:57.25ID:sR+psHYP
雨が降っていなかったのでチャンスと思い 58分 5.2km ウォーキング
0568優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/11(金) 13:46:34.27ID:kKjTTUJP
今朝ウォーキングへ
少しだけ雨が降っていました
これから来る台風で被害が出ませんように
0569優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/11(金) 14:21:50.89ID:3kQW6dGG
スワイショウは数を数えて行うことにした。
0571優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/12(土) 01:05:21.52ID:YyZpHKck
買物50分 5045歩 3.6km
補充しなきゃと思いつつ延ばし延ばしになっていた備蓄の水が買えて良かった
0572優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/12(土) 20:32:40.13ID:xdPPysSy
保守
0573優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/12(土) 23:47:51.62ID:8SvqagsJ
いつも保守して下さっている方、ありがとうございます。^^

・活動量計→33分。3,101歩。2.44km。
どうしても必要な物があり、台風１９号の余波の下、買い物ウオーキングでございました。
0574優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/13(日) 13:29:07.30ID:jblMxDIb
>>573
時々保守しているものです
運動の書き込みもしています
私以外にも保守の方がいらっしゃる様です

昨日の19号の被害が大きいですね
午前中に買い出しに行ったら、お肉とお魚が少し品薄状態でしたが、何とか予定通りの買い物が出来ました
0575優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/13(日) 18:56:49.14ID:dAB+2p5Y
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回1セット、20回1セット
0576優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/13(日) 21:31:07.98ID:rirDA2aZ
最近ウォーキングの距離が短くなってる
家に帰ってきたら筋トレもしないとならない
みんな結構鍛えてる
0577優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/14(月) 00:40:34.68ID:/QBFZrc9
今日は12000歩いた。
筋トレはランジスクワット40回、腹筋ローラー10回。疲れてなければ明日も頑張る。
0578優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/14(月) 14:59:01.03ID:FDuXk0/S
昨日は台風一過だったからウォーキング行っとけば良かった今日は初冬みたいな寒さの雨降り
気温が下がって捗るかと思いきや、逆に足が鈍り、天候で行けない日も多い
0579優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/14(月) 20:15:30.01ID:Dske5VNe
筋トレとストレッチで1時間
心も身体もスッキリしました

最近はしが転がっても夫に対してイラッとしてしまいます
結婚して20年経つのである程度は仕方ないのでしょうか、、、
0580優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/14(月) 23:03:25.94ID:Llg1EP/j
>>574
保守ありがとうございます。
台風19号の被害は大きかったみたいですね・・・
こちらは、西日本なので、ほとんど被害はなかったです・・・
予定通りの買い物ができて良かったですね。
被害に会われた方々の早い復旧を願っています・・・

>>576
それは、仕方ないですね・・・地道に体力を付けるしかないです・・・

>>579
自分は、結婚生活はしたことがないので、実感としては、未知の領域で、わからないですね・・・
うちの場合、父と母は、結構ぶつかっていますね・・・
お互いにある程度、言いたいことを言えるようになった方が、ストレスをためるよりは、いいような気はします・・・
後は、これは、皆さん共通のことですが、ストレスを解消する方法を見つけることでしょうか・・・

昨日は高校時代の友人と居酒屋で会食をしてきました。9000歩ほど、歩きました。
それほど深酒はしなかったのですが、昨日のお酒が残っていたのか、今日は、妙に体がだるくて仕方がなかったのですが、
思いきって、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング17分をして、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0581優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/15(火) 12:35:43.38ID:aeVBs5pN
久しぶりに買い物ウォーキングしてきました
涼しいのに一人で汗かいていてちょっと恥ずかしかった
帰ってしばらくしたら体が冷えてきました
外出慣れしないとなあ…
0582優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/15(火) 15:23:57.86ID:C/eYV7a3
>>580
お互いにある程度、言いたいことを言えるようになった方が、ストレスをためるよりは、いいような気はします・・・

そうですね
少し気持ちが軽くなりました
ありがとうございます

筋トレ ストレッチ ウォーキングしました
0583優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/15(火) 23:15:29.67ID:/vDmPAnE
>>581
外出は、回数こなして慣れるのが、大切ですよね・・・

>>582
いえ、どういたしまして・・・

今日は、市民英会話講座に行ってきました。約4000歩ぐらいは、歩いたと思います。
上のクラスに上がって、２回目ですが、だいぶ慣れてきました・・・
アメリカの文化を紹介するテキストも、読んでいて、とても面白いです。
帰宅した後、市民センターに行って、体育館でジョギング17分(2.1km)してきました。
運動後、シャワーで汗を流して、心身ともにスッキリしたので、追加で英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
0584優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/16(水) 01:38:45.13ID:Jli2TL5o
3262歩 2.4km
物凄く急いでいて早足フル回転で買物
最近ウォーキングはサボりがちだけど
こういうときの速度や持久力は
確実にUPしているのでまた頑張りたい
0585武蔵 ◆Ss4Z2p/EDw
垢版 |
2019/10/16(水) 13:00:54.64ID:hEQ6ENQs
体の変化

ウォーキング始める前の何も運動してなかった時の体
https://i.imgur.com/EdiBwBZ.jpg

3週間ウォーキングした結果
https://i.imgur.com/z9751Tf.jpg

毎日、6時半～9時までウォーキング
ずーと歩きっぱなしではなくて公園のベンチで休んだりもする
多い日で13キロ 少ないときでも6キロ歩いた

https://i.imgur.com/txxN1km.jpg

https://i.imgur.com/fyq0AiH.jpg
0586優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/16(水) 17:35:19.93ID:xHRfWeKJ
>>585
お部屋綺麗にされているんですね

ジョギングしました
0587優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/16(水) 18:56:38.43ID:60pU6Biy
3週間でそこまで痩せるんだね。希望が持てるわ。
って全然片付いてないやんw
0588優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/16(水) 23:36:54.73ID:+NuVMGZw
>>585
3週間で、痩せましたね・・・
朝6時半からウォーキングされているのも、尊敬できます。僕は、朝が遅いので・・・
朝早くから、多い日で13キロウォーキングとは、すごいですね・・・
これからも、リズム良くがんばってください・・・
>>585さん、ボディ改造できる素質の体を持っていらっしゃいますよ。
僕より全然がっしりしていらっしゃいますから・・・僕は元は細身でした。
筋トレとか興味があったら、また、ネットとかでも調べてみてください・・・

今日は午前中に医者に行った後、父のアルバイトの手伝いで、ポスティングを40分ほどした後、
それから、母を市民プールに車で連れて行きました。
クロール250m、水中ウォーキングと懸垂をしてきました。さすがに、疲れました・・・
やはり、僕の場合、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強が少し出来たので、良しとします・・・
0589優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/17(木) 13:53:02.84ID:x5VpVMeP
>>586
なんか横からだけどこういう物言いの人職場にいたら精神崩壊するまでイジメぬいてます
0590優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/17(木) 14:46:28.38ID:4UX549Bm
>>589
性格悪いし被害妄想強いタイプなの？
586のなにが気に入らないのか全く解らないけど
ウォーキングで病院まで往復した
0591優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/18(金) 10:21:00.80ID:tChLIHF1
保守
0592優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/18(金) 23:13:31.39ID:+1OYrD8c
用事と買物 9370歩 87分 6.9km

一度でてしまえば何てことないのに、出るまでが困難…
0593優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/18(金) 23:14:19.94ID:eMMb1Qb9
>>590
放っておきましょう・・・

今日は市民センターのトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング17分をしてきました。
運動前は、体がどうしようもなくだるく、心身ともにスッキリしなかったのですが、
このまま家に居ても、体調が変わらないことはわかっていたので、思いきって、市民センターに行きました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしてました。
英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
0595優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/19(土) 10:46:37.96ID:2uI6K2sg
休日だから2、3時間ガッツリウォーキングも良いかなと思えてきた。
0596優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/19(土) 15:48:59.12ID:Cp72NLdh
なんかモチベ上がらなくなってきた
寒くなったからかな？
太陽がかんかん照りの日はウォーキングする気になるけどな
汗もかくし
0597優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/19(土) 17:30:11.86ID:Cp72NLdh
今日歩いた距離2キロ
0598優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/19(土) 19:35:08.07ID:FyMo2JQC
踏み台昇降と腹筋おわりage
0599優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/19(土) 22:27:20.28ID:Ce5C2qve
今日は、こちらは、雨が降っていて、気持ちもスッキリしなかったので、思いきって、
午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約10分、ウォーキング25分、ジョギング15分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強も出来たので、
うれしいです・・・
0601優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/20(日) 16:34:34.87ID:DaGS6QOo
すごい寒いね
朝飯は食わなくなった
いつもは食パン一枚にハム乗せて食べてる
今日は5キロぐらい歩いた
18時までなにすればいい？
0603優しい名無しさん
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2019/10/20(日) 23:03:10.00ID:N6OoV4Nf
踏み台昇降と腹筋おわりage
0606優しい名無しさん
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2019/10/21(月) 17:39:15.53ID:rpR6c0/U
1万歩やりたいけどなかなか毎日は続かないな
0607優しい名無しさん
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2019/10/21(月) 17:45:21.16ID:IP4rX0qt
1万歩はなかなか続かない
最近６０００歩ぐらいに減ってきた
朝寒いしね
あと通勤通学してる人の視線がきになってきた
0608優しい名無しさん
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2019/10/21(月) 23:12:24.29ID:f12gR42G
昨日、少し体調不良だったので、体が疲れているのかなと思い、
今日は激しいトレーニングは休養しました。
少し、離れたショッピングセンターまで歩いて行って、昼食を食べて、帰りはバスに乗り帰宅しました。
約10000歩ぐらい歩きました。
最近、英語の勉強をやらされている感じがあったので、今日は、思いきって、勉強は休みました。
ウォーキングもいいですね。いい気分転換になりました。
0609573
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2019/10/21(月) 23:28:28.28ID:viXXyWqu
>>574
^^
0610優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/22(火) 01:37:44.44ID:oK8RbaIR
用事と買物 13486歩 9.9km

丸1日食べそこなったまま、午後にカフェラテ1杯飲んだだけだったし疲れすぎてしまったので、夜はお気に入りの居酒屋さんでカロリーを摂取w
カロリーは美味しい！座ってれば出てくるご飯最高！

流石に足とオケツの筋肉がだるい…
0612優しい名無しさん
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2019/10/22(火) 22:48:06.72ID:gACdlCYK
今日は午前中に、市民英会話講座に行ってきました。
スーパーで昼食を食べて、帰宅しました。
約3000歩くらい歩いたと思います。
その後、何かスッキリしなかったので、市民センターに行って、ジョギング16分(2km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流したのですが、少し、スッキリしました・・・
3回目の中級クラスの英会話講座ですが、まだ、先生と皆さんとの発言の間合いというか、要領がつかめず、言いたいことも、思ったように言えず、スッキリしません・・・
何とか、コツをつかんで、英語力を伸ばしていきたいと思います・・・
追加で英語の勉強も出来たので、良しとします・・・
明日は、トレーニングは休養日にします。
0613優しい名無しさん
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2019/10/22(火) 22:52:26.69ID:2VGBHb8m
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>605
漫画雑誌積み上げて、長座布団敷いて、
動画とか音楽聞きながらやってますよ。
0614優しい名無しさん
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2019/10/23(水) 13:45:55.06ID:u/DM0Z8R
>>612
なんか、英語頑張っててえらい。
ずっとアレルギーで腫れてたけど今日は運動しようとおもう
行ってくる
0617優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/23(水) 19:21:05.26ID:QZqegGvJ
踏み台昇降と腹筋おわりage
0618優しい名無しさん
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2019/10/23(水) 21:21:50.49ID:GOFoad6Z
無灯火のバカインド人死ね　スズキの作業服
0619優しい名無しさん
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2019/10/23(水) 22:16:00.73ID:QMm/S0cs
>>614
ありがとうございます！！
アレルギーですか・・・お大事になさってください・・・

今日はトレーニングは休みました。天気が良かったので、歩いて市民センターまで行って、昼食を食べて、バスに乗って帰宅しました。
10200歩、歩きました。疲れました・・・
帰宅してシャワーで汗を流しました。英語の勉強が出来たので、うれしいです・・・
今日は早く寝ます・・・
0621優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/24(木) 22:29:26.25ID:Lz95xRDx
今日は母を連れて、午後から、市民センターに行ってきました。
母は、プールで水中ウォーキングをして、僕は、トレーニング室で筋トレ20分とジョギング17分してきました。
運動前は、体がだるくて仕方がなかったのですが、、思いきってセンターに行って、運動して、センターのシャワーで汗を流して、
英語の勉強もできたのですが、何か疲れが取れず、スッキリしませんでした・・・
やはり、母と一緒に行くと、気を使うみたいです・・・でも、母にひきこもりになられても困るので、
仕方ありません・・・
今日は早く寝たいです・・・
0622優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/24(木) 23:23:34.01ID:aoIm2aPs
・活動量計→58分。6,618歩。5.18km。
やや金木犀の匂いを楽しめました。
0625優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/25(金) 19:00:03.01ID:Z15MzOk7
去年の5月にマフラーの工場で働いた
会社でエプロンなんかを入れ置くかごをもってきたほうがいいよと言われて百均で大きなカゴを買って翌日自転車で運んだ
その時に前輪に袋が挟まって激しく転倒
左足を骨折した
そのまま家に帰り病院行ったら即入院だった
手術を終えて退院して、後日通勤労災のために医者に通院した
その時に待合室で両隣が夫婦で俺はてんぱってしまった
俺の見た目はいかにも無職の高齢ひきこもりだったから
恥ずかしくて泣き顔だった
両隣りの夫婦もなんだこいつはって俺のことみてた
もうあんな思いはしたくはない
真面目に働いて見た目もスマートになって普通の人間になりたい
自分を変えるためにウォーキングはじめた
少し人間らしくなってきた
朝6時に起きて9時まで家に帰らなかった
それも最近だれてきてまたなまけるようになってきたが
見た目は人間でありたい
人前で泣き顔になりたくない
あと男の人生には女は絶対に必要
女といればかっこうはつく
今から頑張れば女作れるのかな？
寂しい人生はもういやだ
今年のクリスマスも姉の子供が家に来るのだろうか？
こんなにさみしく暗い人生はもうごめんだ
0626優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/25(金) 20:08:47.71ID:2ptpo46h
腿上げ30分おわり
これぐらいやると汗が出てきて気持ちいい
0627優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/25(金) 23:23:03.44ID:PRxov6PI
踏み台昇降と腹筋おわりage
0628優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/26(土) 11:40:22.91ID:Ab6wUjf4
>>625
やろうぜ、結果出せば他人は認める
俺も最近ちょいサボってて3kg戻ってしまった
気合い入れ直し
問題は持病との兼ね合いだが結果を出さなければただの言い訳にしかならない
だから歩く
0629優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/26(土) 15:46:48.63ID:LFQqvLOC
>>628だけどさっそく歩いてきた。7.3km 12366歩
あーちかれたぁ
そして昼は食わない
0630優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/26(土) 21:14:30.98ID:iVyVQ/2F
4ヶ月くらいウォーキングほぼ毎日しててマイナス2キロ
これからも続けていくけど
もっと効果をあげるべくswitchの新しく出たフィットネスソフト始めた
結構楽しくて筋トレになりそう
0631優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/26(土) 21:47:34.68ID:m0QtUgex
>>628
やろう！
今日の朝からサボってしまった
また最近夜遅くまでねっとやるようになった
これじゃいかん
もうねる
お互いがんばりましょう
0632優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/26(土) 22:10:49.13ID:Q8zDhNS9
>>630
食べる量を減らすと1ヶ月2キロになるよ
食べてもいいから量を減らす
もう少し食べたいときはキャベツ、コールスロー、千切り、水煮味ぽんで食べる等
0633優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/26(土) 22:18:08.42ID:Q8zDhNS9
>>631
そうだ頑張るんだ!
俺も人間らしい体型になってからは女性の反応があきらかに変わった
もうおっさんなのにだ。
デブだったから脂肪が減ると筋肉質な体のラインになるのがいいのかもしれないな。
0634優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/26(土) 22:33:19.29ID:v4OKYj/E
>>624
>>625
動画、拝見しました。
以前、写真をアップロードしてくれた方？やっぱり、お世辞抜きで良い体してるね。筋トレ初心者なんでしょ？
鍛えるとTシャツが似合う体の男になれるよ。朝、ウォーキングしてるの？すごいね、自分は朝が苦手なもので、尊敬します・・・
まず、筋トレだけど、腕立てとか家でするのなら、「プッシュアップバー」という器具が、アマゾンとかのネットショップで、
2,000円前後で買えるから、購入するのをすすめるよ。まあ、2,000円は懐に痛いけど、どうせやるのなら、気合を入れて、筋トレしてほしい・・・
トレーニング方法は今はネットで山ほどのってるから、「プッシュアップバー　使用法」とかで検索すると、
ネットサイト、動画サイトで、いくらでもでてくるからさ。「お金払って、器具を買ったんだから、筋トレがんばろう！！」という気分に>>624さんもなるかもしれないからさ・・・
それと、筋トレする時は、使用方法、正しいトレーニングフォームでしてほしい。腹筋でも「腹筋　自宅」と入れると、いくらでも、情報が出てくる。
というのも、間違った姿勢でトレーニングすると、体を痛めるからさ。自分がそうだった。
まちがったフォームでベンチプレスをしていたら、肩を痛めて、トレーニングジムのトレーナーさんに、正しいフォームを教わったら、
肩の痛みはなくなったんだよ。がんばってね。
0636634
垢版 |
2019/10/26(土) 22:54:26.82ID:v4OKYj/E
>>624
>>625
それと、彼女うんぬんの話だけど、自分も彼女がいないので、偉そうなことは言えないんだけど、
お姉さんとお姉さんの子供さんのことは、好きになれないかな・・・？
お姉さんも、>>624さんが寂しい思いをしているんじゃないかと思って、わざわざクリスマスに来てくれているのかも
しれないよ？
そこが、一つの取っ掛かりになるような気がする・・・
ボディも改造できるけど、メンタルだって改造できると思うんだよ・・・がんばってね。
それと動画見たけど、音読とか興味ある？声を出して、新聞記事とか本を読む方法だけど、
家にいると、どうしても、人と話す時間が短くなる。音読は、口の周りの筋肉も鍛えられるし、脳も活性化して、コミュニケーション能力も向上させるって、言われてるんだ。
また、気が向いたら、また調べてみてください。ちなみに自分は英語の音読（シャドーイングって言うんだけどね。）をほぼ毎日しています。
お互いに、そして皆さんも無理せずがんばりましょう。僕は、朝早く起きられるように、がんばります。

今日は午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ20分とジョギング17分して、センターのシャワーで、汗を流してきました。
運動前は、心身ともにだるくて仕方がなかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0637優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/26(土) 22:59:39.82ID:v4OKYj/E
>>630
マイナス2キロは、すごいですね・・・

>>632
1ヵ月2キロとは、また、すごいですね・・・

自分もまた、体重が増えてしまいました・・・見習わねば・・・
0639優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/27(日) 19:03:02.73ID:Q41uXawD
6783m 11498歩（これ歩数はなんか怪しいw距離で割り出してるみたいだぞ。距離はGPSだだからたぶんあってる）

>>631どうだ?やれてるか?
0640優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/27(日) 20:45:23.50ID:mSsl2RyW
>>634
>>636
懇切丁寧に長文ありがとうございます
いつもの英語を勉強されていてトレーニングセンターに通ってる方ですね
腕立てグッズ教えてくださってありがとうございます
プッシュアップバーですねお金があるときに購入してみます
腹筋はフォームがおかしかったですか？
自分はこのやり方しかできません
普通のやり方だと苦しいです

姪のことなんですが3年ぐらいまえに俺がA型作業所で働いたら俺にこんにちわと声をかけてきてくれました
それなのに俺は無視して2階にあがってきてしまって
人を避けてるのは俺の心なんですよね
今の自分じゃだめだと
努力してまともな人間にならないと人に会えないとおもってしまっています
最近はウォーキングの効果があり人前で堂々とできるようになりましたが
0641優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/27(日) 20:55:58.10ID:mSsl2RyW
>>639
やる気がなくなってきてしまった
また夜中0時までネットして朝は一応8時前に起きるのだがウォーキングにいく気がしない
まだ顔つきは4週間の成果がでてるけどこのまま怠けてたらまた元の豚人間に戻ってしまう
今日図書館いっってトイレいって鏡みたらまだ普通の人間だった
あの人間扱いされなかった辛い日々を思い出さないとだめだ
0643優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/27(日) 23:25:00.66ID:Wa4ZLEqV
>>640
レスを返してくれて、ありがとうございます！！
いつも英語を勉強していて、トレーニングセンターに通っているものです。
腹筋ですが、すみません・・・言い方が良くなかったかもしれません。
動画を再び拝見いたしましたが、>>640さんの腹筋に関して、特に気になった点はありません。無理せず徐々にトレーニングして行ってください。

姪御さんのことに関するレスを見させていただきましたが、、お姉さんもやはり、>>640さんのことを気にかけていらっしゃるのかな・・・
という、イメージを持ちました。挨拶できるようになると良いですね。(^^)
僕も、病院にも行かず家にひきこもっていた時期があります・・・公園のウォーキングコースに父に連れられて、やっと行けるレベルでした。
でも、>>640さんもウォーキングの効果があり人前で堂々と出来るようになったというのは、ウォーキングの効果が出ているんだな・・・
と思います。
「継続は力なり！！」
お互いに、そして皆さんも、負担になってはいけないので、無理無い範囲で、がんばりましょう。

今日は両親と車でコスモス畑を見に行きました。
結構、広い範囲でコスモスが咲いていて、きれいでした。4000歩ぐらい歩きました。
写真を撮ってきたので、ご興味のある方は、ご覧になってください。

https://dotup.org/uploda/dotup.org1980337.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1980341.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1980342.jpg

今日はトレーニングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと心身ともにスッキリせず、英語の勉強もできませんでした・・・
明日は、何とか、がんばりたいです・・・
0644優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/28(月) 08:19:45.42ID:Wllad37i
>>641
何時に起きてもいいし、何時にウォーキングしてもいいからとりあえず1日1回できれば30分以上、ムリなら10分でも歩け。
あと毎日風呂入れ（出来てないやつ多いけど大事なこと）
人を避けてもいいから。
0645優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/28(月) 08:24:04.19ID:Wllad37i
>>643
自分は昔は花なんか興味なかったけど今は花や植物が好きです
コスモスいいですね
0646優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/28(月) 08:27:08.68ID:vLaVQ2RB
フラフラと散歩
金木犀の匂いと時季を過ぎた秋虫の声
どっかに銀杏落ちてないかな
0647優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/28(月) 14:25:58.05ID:2640x/KA
>>644
風呂はウォーキング後に毎日入ってよ
不潔そうに見えた？
0648優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/28(月) 15:23:57.10ID:7aWEQ//u
>>647
いや、見た目じゃないよ。
入ってるならいいの。
引きこもり、人避け、鬱、とかになると風呂に入らなくなるからそれが心配だった。
毎日入ってるならあまり心配無さそうw
0649優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/28(月) 21:34:34.01ID:bBBP1CZm
9578歩と腹筋おわりage
>>643
こんな素敵な場所があるんですね～綺麗で可愛くて癒されました
0650優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/28(月) 22:23:53.00ID:1YjeeZsh
>>645
写真を見ていただいて、ありがとうございます！！(^^)
そういっていただいて、ありがとうございます。
僕も昔は花なんか興味なかったけど、今は、きれいだな・・・と思いますよ・・・

>>649
写真を見たいただいて、ありがとうございます！！(^^)
癒されたみたいで、うれしいです・・・素敵な場所でした。
このコスモス畑を作ってくれた方々のお気持ちに感謝したいです。(^^)
実際はもっと、広く咲いていて、これでも、コスモス祭りというのが少し前にあって、だいぶ刈り取られたみたいです・・・
それでも、綺麗でした・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング20分してきました。
運動前は、体がだるくて仕方がなかったのですが、思いきってジムに行って運動して、シャワーで汗を流すと、
心身ともに、うそみたいにスッキリしました。
英語の勉強も、少し出来たのでうれしいです。
0651優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/29(火) 07:59:07.27ID:WQ9GB1Hk
>>648
13年くらい引きこもって(たまに働きに入ったけどすぐやめて)風呂には入ってたけど腺癌をしなかったの
それで肌が汚くなった
1か月前に洗顔フォームと肌水を買って入念に洗顔するようになった
肌が少し綺麗になってきた
みかんみたいにぶつぶつだけど
ビタミンの入った化粧水つけたらみかんみたいなぶつぶつ治るらしい
働いて給料もらったら買ってみる
0652優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/29(火) 10:36:08.71ID:WQ9GB1Hk
今日は雨です
昨日、求人に応募しました
短い時間の労働です
明日面接です
社会復帰頑張ります
図書館で借りた本

https://i.imgur.com/sZsVA3x.jpg
0653優しい名無しさん
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2019/10/29(火) 13:07:18.56ID:o3SIrtrx
二階で腿上げしてたら一階の父親にうるさいと言われてしまった(´・ω・`)
まぁそりゃそうよね
0654優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/29(火) 13:59:35.54ID:1RcYxtUL
>>653
一階の親父の横でやるべしやるべし
0655優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/29(火) 22:44:46.15ID:CBONfuBX
>>652
面接がんばってくださいね！！

今日は市民英会話講座に行ってきました。昼過ぎに帰宅し、約4,000歩ぐらいは歩いたと思います。
中級クラスに上がって、3回目の授業ですが、いくつか発言もでき、だいぶ周りの人のレベルの高さに慣れてきました。
帰宅後、何かスッキリしなかったので、市民センターの体育館でジョギング17分(2.1km)してきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、追加で英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0657優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/29(火) 23:56:56.67ID:o3SIrtrx
腿上げ30分終わり
じんわりと汗をかくがあまり疲れはしなかった
毎日の散歩が効いていると思われる
0658優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/30(水) 13:22:32.00ID:x6QbBL5F
>>655
ありがとう
午前中面接行ってきました
非正規の面接でしたが、若いわけでもないけど凄く年取ってるわけでもないのになぜ正社員で仕事を探さないのか？と聞かれました
うちで正社員でやってみる気はないか？と言われました
是非お願いしますと頼んできました
合否は一週間後とのこと
面接の手応えはありました
落とす人間にあんな長々と説明しないと思います
4週間のウォーキングの成果で普通の人にみえるようになりました
ウォーキングだけは続けようと思います
午後からまたウォーキングしてきます
0660優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/30(水) 18:42:42.85ID:RryAYdIK
膝と腰に負荷をかけたトレーニングしたら足腰の疲れが取れないよ
痛みがあるので自転車で15km流した
あと2日くらいこれで様子を見ようw
0661優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/30(水) 21:01:41.22ID:KriQX8qL
鬱がひどく寝たきりの状態が続いていたので、約一ヶ月ぶりのウォーキング。３０分だけだったけど、クタクタに疲れた。また体力をつけないと。
0662655
垢版 |
2019/10/30(水) 22:21:58.30ID:GWt15mYF
>>658
お疲れさま！！面接が良い感じで出来て、良かったですね！！正社員への手ごたえ良さそうですね。(^^)v
是非、チャンスをものに出来るようにがんばってください。
でも、連絡が来るまでは、気を抜かずがんばってください。
携帯電話は、いつでも、出られるようにしておいてくださいね。
良い結果が出ると、良いですね！！応援してます！！
ウォーキングもがんばってください！！

今日は体が疲れていたので、トレーニングは休養し、英語の勉強も休む時は思いきって休もうと思い休養しました。
だいぶ、疲れも取れました。明日は、気分をリフレッシュして、がんばりたいです。
0663優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/30(水) 22:28:38.10ID:TvJUNdjp
6399歩と腹筋おわりage
0664優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/31(木) 11:58:29.52ID:uMSwNX37
途中の公園でおばあさんに話かけられた
90歳なのに背筋もピーンとしてしっかりした話し方で若々しかった
やっぱ散歩は健康にいいんだなぁと思った
0666優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/31(木) 22:10:19.87ID:5PvA9GJR
5917歩と腹筋おわりage
0667優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/01(金) 13:29:20.18ID:JU1w+qZ1
まずは1500歩
3000歩だっていいや
0668優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/01(金) 22:31:58.02ID:+p4BHUEj
昨日は、布団を干して、部屋に掃除機をかけて掃除すると、腰がだるくなったので、
トレーニングは休養しました。
今日は、午前中に医者に行った後、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強ができたので、うれしいです・・・
0669優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/02(土) 10:58:27.29ID:NcMMgBR5
今日もまずは1600歩
腹筋まで出来る人はすごいなあ
今日は8000歩くらいいけたらいいなあ
0670優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/02(土) 12:09:12.63ID:JvH758BG
5ヶ月歩いたからか、脚の付け根前面少し外側がボコッって筋肉ついた
お尻もキュっとなって下半身はすごくスタイルよくなった
ウエストがまだまだだけどこれからも続けていくので楽しみ

今日は朝日浴びながらの散歩でネガティブな思考を日光が打ち消してポジティブな気持ちにさせてくれてる感じがした
秋晴れっていいな

switchのフィットネスも頑張ろうと思う
0671優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/02(土) 19:52:13.45ID:rmlE/KnP
今日はただの一歩も外に出ませんでした ﾏﾙｯ

腕立て20 スクワット30 のみ
0672優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/02(土) 20:53:24.53ID:XpEJnkGn
踏み台昇降と腹筋おわりage
0673優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/02(土) 21:19:21.16ID:36bgrWMr
7471歩
8000歩まであと少し
だるいけどもう一回外に出るか、これで満足するか…
0674優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/02(土) 22:19:28.21ID:J/aMZDGa
今日は母を連れて、市民プールに行ってきました。
クロール300mと懸垂をしてきました。
英語の勉強はできましたが、やはり自分の場合、ジョギングしないと心身ともにスッキリせず、調子も上がりません・・・
明日は、がんばりたいです。
0675優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/03(日) 09:45:14.45ID:jK2PKg40
ウォーキングいってきました
5.8キロ
7800
0676優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/03(日) 19:05:43.86ID:amP3Ikl9
久し振りに歩こうと思えたので地域の外れまで往復のウォーキング
風冷たかったけどまだ赤トンボ飛んでなー
途中の通りにエンジェルストランペットが何株も並んでるのを見付けた
目を引く面白い姿の花で好き
あと桜咲いてて狂い咲き？と思ったら、ジュウガツザクラというれっきとした品種があるのね
0677優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/03(日) 20:20:03.57ID:amP3Ikl9
ウォーキングがてら路肩の山菜の実を昨日今日と摘み歩いた
自分は現金だから確実に得られるものがないと歩くモチベ保てない
いつも天ぷらだから初めて炒めものしてみるかな?とか考えてる
0679優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/03(日) 22:33:09.37ID:dfNYwbBv
今日は、母を連れて、ドライブに行った後、夕方から、近所をジョギング19分(2.4km)してきました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0680優しい名無しさん
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2019/11/03(日) 22:47:22.20ID:SkfvbLMP
今日は体調が悪く起き上がるのもダルい嫌な感じでした
血圧は低めでやる気がでない
でもジョギングで一気に良くなるかもと思い約１.5km走ってみました。
走っている最中はいやにキツかったですが帰宅してシャワーを浴びると食欲まで出てきました。
強引に走ってみるのもいいものですね。
0682優しい名無しさん
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2019/11/04(月) 14:43:08.78ID:RDX4nSkV
散歩 4.4km ちょっと離れた公園まで
爽やかな秋晴れ
人生も秋

もう、自分には冬しか残っていない・・・・・・・
0683優しい名無しさん
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2019/11/04(月) 14:59:46.29ID:wqx7ky8d
いつもは朝と夜だけど今日は昼ごろ歩いてきた気持ちよかった　
交通量もそんなになかったので
0684優しい名無しさん
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2019/11/04(月) 15:46:44.64ID:QhLBE5r8
自重腕立て伏せ腹筋10000歩
0685優しい名無しさん
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2019/11/04(月) 18:28:32.28ID:bgSe9VBW
やっぱ自転車も漕いできた 約20km 肌寒いわけだ、もう11月
0686優しい名無しさん
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2019/11/04(月) 22:00:40.23ID:bgtUjVmU
踏み台昇降と腹筋おわりage
0687優しい名無しさん
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2019/11/04(月) 22:22:25.47ID:Y674qyDr
>>680
僕も、少々（かなりの時も・・・）だるい時でも、思いきってジョギングすると、ほとんどの場合スッキリしますよ・・・
僕も運動前は、たいてい、だるいですから・・・

>>682
お気持ち次第でいつでも、春がやってくると思いますよ・・・>>682さんの気の持ち方ひとつじゃないでしょうか・・・
がんばってください・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ25分とジョギング18分をしてきました。ベンチプレスで挙げるウェイトを重くしました。
この重さで、今後トレーニングできそうなので、うれしいです・・・
運動前は、体がだるかったのですが、思いきってジムに行って運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も出来たので、うれしいです。
明日は、朝から市民英会話講座なので、今日こそ、早く寝ます。
0688優しい名無しさん
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2019/11/04(月) 22:56:39.92ID:rhyIXKTJ
腿上げ30分
汗をじんわりかいた
あまり運動した気がしない
0689優しい名無しさん
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2019/11/05(火) 00:13:23.86ID:/xBfKNaZ
英語の勉強をしてる人はいつも誰かを応援しとるよね。
素敵やな。俺は英語の勉強をしてる人を応援したい。
3346歩
0690優しい名無しさん
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2019/11/05(火) 00:31:02.78ID:YPaCXkWx
>>687
ありがとう>>682です
今はそういう言葉が素直にうれしいよ

きっと春は来る、、、きっと来る

なんでこんな人生になってしまったのか。春を迎えるためにも今はきちっと歩いて体力をつけて準備しなくては。

自分は思うのです。他人を思いやれない人は本当に幸せな人生を送っているのだろうと。
痛みも辛さも苦しさも理不尽さも何も経験していないから辛い人間に簡単に甘えだと言えるのだと。
私にも自分がなってみてよく理解できたこともあります。

春を見るためにも歩きます。走ります。ありがとう。
0691優しい名無しさん
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2019/11/05(火) 18:11:16.18ID:yZTpq/y2
最近さぼり気味です
寒いし朝眠いしでなかなかウォーキングにいけません
自分は小学校時代から勉強もスポーツも何も頑張らなくて人に馬鹿にされて笑われて生きたきたので
人前にでると泣き顔になっていました
スーパー行ってもコンビニ行っても歯医者行ってもメンタルクリニックいっても気持ち悪いという顔をされました
そんな自分を変えたいと思いウォーキングはじめました
すると、周りの反応がかわってきました
人前で泣き顔にならなくなったのです
まだまだ精神安定剤は必要ですが以前のように精神安定剤を飲んでも泣き顔になることはなくなりました
今日も昼にステーキのどんいったのですが店員が普通に接してくれました
ライスをおかわりしたのですが持ってきたライスの皿が汚れてるととりかえてくれました
以前ならこいつには親切にしないって態度をとられていたのにです
自分みたいな病気のケースは稀でどこを探しても自分と同じ病気の人はいませんでした
ただネットで調べたら自分を同じ病気の人が一人だけいました
その人のブログです
http://yhd.hateblo.jp/entry/2016/05/02/231330
この人も若いときから頭も肉体も鍛えずきたので人前で泣き顔になるそうです
この人をみつけたときになんだか安心してしまいました
この人と友達になりたいと思ったぐらいです
年も俺とそう変わらないみたいだし
とりあえずウォーキングして変わったのでまた頑張ろうと思います
0692687
垢版 |
2019/11/05(火) 23:23:47.02ID:rrQciRbj
>>689
英語の勉強をしているものです・・・そう言っていただけるとうれしいです！！応援、ありがとうございます。
>>689さんも応援させていただきます！！

>>690
そう言ってもらえると、僕もうれしいです！！
つらい目に合うとつらい人の気持ちもわかりますよね・・・おっしゃる通りです・・・
>>682さんも春が来ますよ・・・お気持ち次第ですよ。
これからも、がんばって、歩いて、走ってください。

>>691
朝早くから、がんばって10kmぐらいウォーキングされていた方ですか？
お疲れ様です。朝早く起きて、運動できるのも一つの才能だと思いますよ・・・
僕は、朝が苦手なので、なおさら、そう思います。
でも、ウォーキングされるようになってから、>>691さんのメンタル的にも良い影響があったみたいなので、
これからも、がんばってください！！

今日は午前中から市民英会話講座に行ってきました。
スーパーで昼食を食べて帰宅しました。約3000歩ぐらい歩きました。
帰宅した後も、何かスッキリしなかったので、市民センターの体育館でジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、少し英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
市民英会話講座ですが、この秋から、レベルが上のクラスに移ったので、当たり前なのですが、周りの方のレベルの高さに、戸惑っています・・・
早く、その環境に慣れたいです・・・
0694優しい名無しさん
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2019/11/06(水) 16:45:36.86ID:5rPkVfR4
みんなほんとに鬱なの
元気でいいな…
0695優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/06(水) 21:51:22.94ID:ThvnMlRJ
今日12000歩歩いた
薬もとの量に戻して
動けるようになった
0696優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/06(水) 23:11:45.67ID:P1oSCOxR
ヤバイ 踵が痛くなっちゃった 歩く走る筋トレ一度にやらない方がいい歳になっちゃったのかも
0697優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/06(水) 23:17:21.49ID:P1oSCOxR
>>694
外を平気で歩けるようになるまでの踏ん切りは大変だったよ
最初はずーっと夜中か早朝の人目につかない時間しかできなかった
あとはこのままじゃヤバイっていう不安と向き合ったら続けられた
食べさせてくれる人がいないってのも背中を後押ししたかもしれない
0698優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/07(木) 10:33:13.00ID:tVL5dLR5
久しぶりに歩いた5.3キロ
休み休みで今頃家帰ってきた
0699優しい名無しさん
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2019/11/07(木) 13:05:12.64ID:yuPKf5E2
天気がいいからアキバから神田あたりを散歩してくるかな
0700優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/07(木) 17:38:48.21ID:yuPKf5E2
久々に歩いたら結構疲れた。
暑くもなく寒くもない陽気でよかったけど湯島で降りてアキバを一回り、神保町あたりを通って水道橋へ、もう一駅と思って九段下まで歩いた
ちなみに九段下の発車メロディは大きな玉ねぎの下で。5kmくらいかな…
0701優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/07(木) 17:42:46.84ID:kckPcuHp
>>700
パッパラーカワイだっけ 懐かしい
0702優しい名無しさん
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2019/11/07(木) 19:42:55.67ID:NUtyNDqG
>>700
九段下の洋々亭って昔ながらの中華屋さんいいよ
0703優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/07(木) 22:19:28.09ID:irYwxaPX
踏み台昇降と腹筋おわりage
0704優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/07(木) 22:23:19.45ID:QncE9zyP
>>694
皆さん、体調もそれぞれ異なりますので、マイペースで行きましょう　（　＾ω＾）・・・

>>696
運動する靴のクッションは、大丈夫ですか・・・？
靴のクッションがへたってくると、足に来ますよ・・・確かに加齢による体調の変化は、ありますよね・・・
僕も以前は週7日ジョギングしていましたが、今は、さすがに、休養日を入れないときついです・・・

>>700
爆風スランプですか・・・？懐かしいですね・・・

今日は車で母を市民センターに連れて行きました。
母はプールで水中ウォーキングをして、僕は、トレーニングジムで筋トレ20分とジョギング18分をしてきました。
運動前は、体がだるくて仕方がなかったのですが、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、
多少、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたのですが、母に気を使ったせいか、新しい上のクラスの英会話講座の予習の影響なのか、
スッキリ度が少ないです・・・
最近、妙に疲れています・・・今日は早く寝ます。
0705優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/08(金) 02:36:03.78ID:++n63+JJ
>>702
GoogleMapで見てみたけどたぶん道の反対側歩いてた、大きくてきれいなホテルがあるなって思いながら
ストリートビューで見るとらーめんとかチャーハンがこの場所にしては結構安いほうだね
0706優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/08(金) 10:07:11.06ID:5z4mfOm2
>>705
そうなんだよね
実は先月友達と入って餃子と焼きそば食べた
安くて美味しかったよ^ ^
0708優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/08(金) 17:08:38.79ID:TUKfarFA
俺のジョギングコース近くで全裸でリュックサックをしょった男が目撃されてるみたい
0709優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/08(金) 21:26:06.38ID:kx0hd/Co
>>708
呼んだ？
来週仕事の面接が決まったお！
0710優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/09(土) 10:35:56.80ID:0YlIUA1f
着替えようとして服脱いだけど寒くてまた服着て布団にダイブしちまった…
0711優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/09(土) 14:33:19.52ID:P3rYl4HC
亀有から柴又帝釈天目指して歩く、参道や境内を一通り見た後江戸川の土手に出て風に当たる、土手沿いに金町まで歩こうと思ったけど足が疲れたので柴又駅まで戻って京成で帰った
晴れて暖かければ矢切の渡しに乗っても気持ちいいかも、だんだん寒くなって乗れなくなるな
何枚か写真を撮ってパノラマ合成してみた
https://i.imgur.com/BWgeSPT.jpg
0712優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/09(土) 16:03:15.48ID:L5NfHneo
一時間半ウォーキング
今朝から喉痛いだけだと思ってたけど途中で風邪の熱っぽい感じになってきたので、予定より早く切り上げ
0715優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/09(土) 19:51:32.31ID:uyHgF7PL
仕事決まりました
来週の月曜からです
ここ2習慣はあまりウォーキングをしてないのでまた泣き顔になりやすくなってきました
4週間ウォーキングした魔法はまだ解けないけども
明日の朝起きたらウォーキング行ってみようと思います
0716優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/09(土) 19:57:39.02ID:kFjw0ess
>>713
江戸川は東京都と千葉県の境で川の向こうは千葉県です
矢切の渡しの矢切というのは千葉県松戸市の地名で野菊の墓の文学碑があります
0717優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/09(土) 21:36:57.74ID:eBnudXDz
>>715
何の仕事？ 給料いい？ いいなぁ決まって おらは来週が勝負ズラ
0718優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/09(土) 23:31:12.82ID:F8feTOui
>>708
全裸でリュックサックとは・・・ｗ
なかなか、レベル高いですね・・・(^^;)

>>711
東京でも、河川敷は広く緑があるのですね・・・

>>712
風邪の兆候を感じたら、早めにお休みになるのが、いいですよ・・・

>>715
おめでとうございます！！お仕事がんばってください！！
明日の朝のウォーキング行けると良いですね！！

>>717
面接ですか・・・？あまり、緊張なさらないように、がんばってください！！

今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分をしてきました。
運動前は、昨日友人から色々とラインで言われて、体もだるくて仕方がなく、気持ちも重かったですが
、思いきってセンターに行って、運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

最近、英語を勉強しても、疲れて、充実感が少なかったのですが、英語を勉強するルーティーン（勉強科目）を元のやり方にもどして、
プラス、その後、市民英会話講座の勉強をするようになって、スッキリ感のあるいいペースをつかめそうです・・・
0719優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/10(日) 13:00:38.01ID:lKhL0BhH
>>718
うん、面接です。条件がいいから受かりたいです、取った資格も活かせて実務経験もつくれる。

英語充実できるといいですね。自分は英語が苦手ですw
0720優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/10(日) 14:33:22.07ID:nMBbTJNz
>>717
工場だよ
ウォーキングしたおかげで見た目普通の人になった
今までとは自分への接し方が変わった
最凶に引きこもってた時は派遣の面接行っても派遣の営業にも派遣先の会社の人にも冷たくされた
ウォーキングした甲斐あって普通の人に見られるようになった
0721優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/10(日) 14:33:39.70ID:nMBbTJNz
>>718
ありがとうございます
頑張りたいと思います
0722優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/10(日) 16:26:31.15ID:lKhL0BhH
>>720
よかったねー 工場は大変そうだけど時間が決まってるのがいいよね がんばえ
0724優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/10(日) 18:52:07.08ID:ZEsOdlwC
明日は雨っぽいから今日歩いておいた、5キロくらいかな
途中、米屋の屋根の上に猫がいたから写真を撮ってみた
https://i.imgur.com/5GKrNyx.jpg
いつも近づくと寄ってきて大口パクパク開ける鯉しかいない小さな堀だけど今日は鴨がいた、だんだん寒くなるから北の方から飛んできたのかな？
https://i.imgur.com/Ivasppk.jpg
https://i.imgur.com/pQV4n2Q.jpg
0726優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/10(日) 19:36:27.20ID:jy27lTML
>>723
10年くらい前に職業訓練校に通っていた頃の友人が1人居ますが、遠方に引っ越してしまったので中々会えません

毎日友達欲しいばかり思っていますが、自分の性格上難しいいだろうなと思っています
0727優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/10(日) 20:09:59.10ID:2+e6PC+G
レスありがとうございます。私も鬱になってから、性格が激変してしまったので、友達を作るのは難しそうです。今は年老いた両親と暮らしていますが、孤独死確定です。
皆さんの中にも、そういった不安や悩みを持っている方がいると思いますが、どうやって解消しているのでしょうか。
0728優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/10(日) 21:00:16.82ID:jy27lTML
>>727
話しの合う友人との時間とは比較にならないくらい寂しいですが、最近やっと1人でのショッピングやランチを楽しめるようになりました
0729優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/10(日) 21:07:25.53ID:gtfXRGDj
>>722
ありがとう
定時前に終わることもあるらしい忙しい時は残業もあるらしいが
頑張るよ
0730優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/10(日) 21:30:37.09ID:2+e6PC+G
>>728 ありがとうございます。私はジョギング以外では、ほぼ引きこもりなので、うらやましいです。いつか買い物や外食もしてみたいですね。金がないですが・・・。
0731718
垢版 |
2019/11/10(日) 23:29:03.54ID:VxCs2VZC
>>719
平常心で面接がんばってください・・・！！資格もお持ちなのですね・・・なおさら、受かると良いですね！！
ありがとうございます・・・得意、不得意って、ありますよね・・・英語の勉強頑張ります。

>>721
でも、すごいですよね・・・内定ってポンと出るものなんですね・・・
>>721さんの朝早くからの頑張りが相手に感じられたのでしょうね・・・
がんばってください。

>>727
僕は、月に一度安い居酒屋で会食する高校時代の友人と、週1回パソコンで、オンラインビデオ会話で、
英語の勉強をしている大学時代の友人と、年に一度、高校時代の友人たち数人で忘年会をしています。
こうして書くと、結構、いろいろと接触していますね・・・(^^;)
でも、まあ、特定の異性のパートナーが居るわけでもなく、両親と住んでいるので、状況は>>727さんと似ているかと・・・
将来は、まあ、なるようになるさ・・・と思っています。この先どうなるかなんて、誰も予想できないわけですから・・・(^^;)
今、出来ることに集中するという感じでしょうか・・・

今日はいろいろと所用があり、トレーニングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、生活にハリもでません・・・
英語の勉強はできたのですが、スッキリせず、英語の勉強も少し、嫌になってきました・・・
明日は、トレーニングを行って、心身ともに切り替えて行こうと思います。
0732優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/11(月) 15:24:30.69ID:TpaC8Aln
>>731
昔からの友達は割と気兼ねなく話せるのでいいですよね
私は年に数回ですが、兄妹や従兄弟との集まりを楽しみにしています

年末は郵便局のアルバイトに行かれるのですか？

筋トレ、ストレッチしました
筋トレは少しきついですが終わった後のクールダウンが最高に気持ちがいいです
0733優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/11(月) 16:52:28.02ID:RU/ResBu
またまた質問で申し訳ないですが、友達や親戚に病気の事は知らせているですか。
0734優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/11(月) 18:13:53.66ID:TpaC8Aln
>>733
こんばんは
友達にはサラッと言っただけなので余り気にとめてないみたいです
親戚には言ってないです
0735優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/11(月) 22:59:56.89ID:9fUtxw0Y
>>732
そうですね・・・でも、高校時代の友人も、サラリーマンで仕事で苦労しているせいか、気難しくなってきました・・・
いつまでも、少年のままという訳にもいかないので、年を取るってこんな感じなのかな・・・と思っています・・・
でも、そうですね、割と気兼ねなく話せるのは、今も昔も変わらないという感じですね・・・おっしゃる通りです。

年末の郵便局のアルバイトは今年も行きます。
実は、10月にアルバイトの誘いの通知が来て、面接をしていただき、今年の冬も郵便局のお歳暮の仕分けのアルバイトで、
郵便局にお世話になります。

運動中はきつくても終わった後の爽快感がいいですよね・・・僕もそうです・・・

>>733
友人にはメンタルの病院に定期的に通院していることは話していますが、具体的な病名とかは、言わずに
僕もサラッと言っています。
僕の弟家族は知っているのかな・・・？直接、僕が言ったことはないのですが、母経由で、母が言っているかもしれません・・・

今日は、色々と気になっていた所用（年末の高校時代の友人たちとの、忘年会の幹事なので、その用事ですが・・・）を無事済ませて、夕方から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレとジョギングをしてきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに多少スッキリしました・・・
英語の勉強も少し出来たので、うれしいです・・・
0736優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/11(月) 23:29:33.71ID:YJICbrbj
・活動量計→57分。6,286歩。4.92km。
0737優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/12(火) 10:43:01.69ID:Lfa+rFkP
30分腿上げ
時々駆け足になるとじんわりと汗をかく
0738優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/12(火) 13:04:27.85ID:gB/g7BQo
これまでスワイショウだけやってたけど
今日から再び踏み台昇降を始めました
0739優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/12(火) 14:54:40.53ID:pnMKGACV
>>735
郵便局のアルバイトはすでに決まっていたのですね
おめでとうございます
この冬も頑張って乗り切ってください
応援しています

今日はウォーキング、筋トレ、ストレッチしました
明後日の通院後、1人ランチをする予定です
楽しみです
0740優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/12(火) 16:33:50.33ID:OT1N372V
>>739
一人ランチいいですね
僕も通院日は折角だからということで一人で外食しますよ
今月はどこで食べようかなぁ

歩くほうも頑張らないと
0741優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/12(火) 18:12:18.63ID:pnMKGACV
>>740
通院後のちょっとした楽しみになっています
今月は私はパスタにしようと思います
(*^_^*)
0743優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/12(火) 20:38:04.75ID:CWuZQOUW
6116歩と腹筋おわりage
0745優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/12(火) 23:34:51.78ID:BPgMkSec
引きこもりがちになってきたので
1kmぐらい
ここ4，5日鬱が元気すぎる
0746735
垢版 |
2019/11/12(火) 23:43:07.73ID:yKJ0l9va
>>738
がんばってください・・・僕も、スワイショウを含めて気功法をほぼ毎日しています。

>>739
応援、ありがとうございます。今年の冬もがんばって乗り切ります・・・
>>739さんも、運動、お疲れ様です。ランチを楽しんできてください。

今日は午前中から、市民英会話講座に行ってきました。
スーパーで昼食を食べて帰宅しました。
その後、父のアルバイトの手伝いで、40分ほど、ポスティングをして、夕方から、市民センターの体育館でジョギング16分(2km)をしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、追加で英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
まだ、市民英会話講座に慣れていなくて、しっくりきていません・・・
早く、今の講座の雰囲気に慣れたいです・・・
0747優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/13(水) 16:16:23.35ID:+RUz260X
ジョギングしました
最近やけに眠いです
0748優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/13(水) 22:02:50.23ID:FU8mXLuN
面接いってきたおー どうなるかなw

現地に早く着きすぎて3.5kmウォーキングしちゃったよ

みんな頑張ってるし英語の人も冬バイト決まってるみたいだし

なんとかなりたいお！
0749優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/13(水) 23:01:14.67ID:qduCDXcx
>>745
あまり、ご無理をなさらないように・・・

>>748
面接お疲れ様です！！
お仕事受かっていると良いですね！！無事、>>748さんが面接に合格するように願っています・・・
いつでも、携帯電話に出られるようにしてください！！
今日はトレーニングは休養しました。やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強もできませんでした・・・
明日は、がんばりたいです・・・
0750優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/14(木) 00:23:18.81ID:BwRd8K5K
踏み台昇降と腹筋おわりage
0752優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/14(木) 19:53:46.95ID:Tq+ck6zq
病院の往復ウォーキングしました
楽しみにしていたパスタ屋さんが無くなっていたので、仕方なく家で食べました

最近少しずつ断捨離をしています
部屋がスッキリして気分がいいです
0753優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/14(木) 21:37:32.08ID:qZ4+9hp9
>>749さんと、他にも応援してくれた方ありがとう。無事採用されました。
来月からは久しぶりの会社員です。今月はバイト扱いだけどw

携帯いつもポケットに入れてました。本来は明日の夕方に合否の知らせだったからビックリしたw
0754優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/14(木) 21:39:53.31ID:qZ4+9hp9
>>752
断捨離いいな そこそこまでは片付くんだけどスッキリまではならないんだよね

スッキリまでいくには結構断捨離がひつようかも
0755749
垢版 |
2019/11/14(木) 22:57:39.19ID:6XVOi58c
>>752
そうですか・・・それは残念でしたね・・・
また、良いお店が見つかりますよ・・・

>>753
無事採用おめでとうございます！！ヽ(〃'▽'〃)ノ☆゜'・:*☆オメデトー♪
お仕事がんばってください！！
これから、スタートですね！！
お忙しくなると思いますが、また、書き込みいただけると、うれしいです・・・

>>752
>>754
断捨離ですか・・・そういえは、色々なものが僕の部屋にもありますね・・・

今日は、年末にアルバイトをするために、インフルエンザにかかっては、いけないので、
インフルエンザ予防接種をしてもらいに医者に行きました。
結構、お金がかかり、懐にいたかったですが、仕方ありません。
午後から市民センターに行ってきました。
トレーニング室で筋トレ15分とジョギング17分しました。運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
インフルエンザ予防接種を受けたせいか、とにかく、体がだるくて、眠たいです・・・
今日は、早く寝ます。
0757優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/15(金) 10:10:24.01ID:LuLs0hi2
>>754
本、衣類、食器などなど結構捨てました
思い切りが大事です
その後困る事もなく、必要無かったんだなとスッキリ暮らしています
0758優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/15(金) 10:12:58.05ID:LuLs0hi2
>>755
そうですね、新たなお店を開拓するのもまた楽しみです
0759武蔵 ◆Ss4Z2p/EDw
垢版 |
2019/11/15(金) 16:01:37.75ID:jvq0r4Qw
俺が二十歳ぐらいのときの姉の結婚式の時の写真はるねー

https://cochin.log2.jp/386052/

顔が良すぎてもてまくった過去があるからあの頃にもどりたいんだよ
俺の顔は芸能人みたいに良かったから
13年怠けて豚になった
本来結婚もできてたであろう人生を取り戻す
0760優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/15(金) 22:39:04.49ID:16Rq5D3b
>>758
良いお店を見つけてください！！

>>759
やせていらっしゃいますね・・・
がんばって人生を取り戻してください！！
お仕事がんばってくださいね。

今日は、母を連れて車で市民プールに行ってきました。
クロール300mと水中ウォーキングと懸垂をしてきました。
やはり、僕の場合、ジョギングしないと心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強は少し出来たのですが、達成感がいまいちです・・・
明日はがんばりたいです。
0761優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/16(土) 17:36:59.29ID:RV4llc5h
ウォーキングしました
0762優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/16(土) 23:21:50.56ID:SDG9sD7B
踏み台昇降と腹筋おわりage
0764武蔵 ◆Ss4Z2p/EDw
垢版 |
2019/11/17(日) 08:06:45.07ID:uws9sW/U
ウォーキングにきてます
今日から昼抜こうかな？
大好きなトロカフェはやめます
昨日体重測ったら88キロだった
ステーキのどんにくるまやラーメンに食べまくったからかな？
0765優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/17(日) 15:21:47.66ID:jTYAgiWJ
日曜日と金曜日は運動はお休みしています
0766優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/17(日) 15:49:49.96ID:Epr9YWi5
土曜日と日曜日と雨の日は運動はお休みしています
0768優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/17(日) 23:26:34.33ID:wJO5eVRM
いつも、トレーニングして、英語の勉強をしている者です。
今週から、郵便局のアルバイトが始まるので、今日で今年の書き込みは最後になります。
皆さん、運動してお元気にお過ごしください！！継続は力なり！！それでは！！
0769768
垢版 |
2019/11/17(日) 23:27:45.83ID:wJO5eVRM
書き忘れました。
少し早いですが、皆さん良いお年を！！
0770優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/17(日) 23:35:56.90ID:JEwu9X76
>>768
面接受かった者です
自分は明日から初出勤です お互い頑張りましょう 良いお年を
0771768
垢版 |
2019/11/18(月) 00:25:23.13ID:zohU2h5V
>>770
レスをいただき、ありがとうございます。
初出勤ですか。あまり気負わすぎず、さかし、緊張感を持ってがんばってください。お互い頑張りましょう。Good Luck!良いお年を！！
0772768
垢版 |
2019/11/18(月) 00:27:19.20ID:zohU2h5V
>>771
「さかし」ではなく「しかし」です。申し訳ありません。訂正いたします。それでは！！
0773優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/18(月) 00:36:03.16ID:MrNhLBpM
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>768
復帰お待ちしております～よい年末年始をお過ごしください。
0774優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/18(月) 07:14:47.83ID:3wjr5uLh
昨日は１万歩歩いたよ！
できれば何とか少しでも、毎日外出して歩きたい
0775宇野壽倫(青戸6-23-21ハイツニュー青戸202号室)の告発
垢版 |
2019/11/18(月) 11:55:55.48ID:DDG4ryJK
【超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
●清水（東京都葛飾区青と６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である

見栄っ張りで人一倍強い学歴コンプレックスを持つ清水母は自らの勉強嫌い低学歴ぶりを棚に上げ息子には高学歴になってほしいという
身の程知らずの身勝手な願いを持ち親譲りの頭の出来の悪い息子の成績の悪さを詰り尻を叩いて勉強するようにしつこく強要してきたが
案の定うまく行かず結局自らと同じく低学歴に終わったことを世間に顔向けできないほどの恥だと思い、近所の人間と世間話をするとき
には学歴や出身学校といった話題になることを意識的に避けるように心がけている

低学歴の清水の息子はエロ動画を見ているところをアナル激烈加齢腐敗臭のする低学歴の母親に見つかってしまった過去がある
0777優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/18(月) 23:16:25.65ID:sxgRBf0O
>>774
やったね！ 明日もがんばっちゃえ！
初出勤つかれたw 立ち仕事なのでお金もらって1万歩歩いた
健康もダイエットもお金もらって実現だぁw忙しくて鬱ってる暇もない必死で働いてると交感神経優位なせいかアレルギーも出てこない。
今ごろ鼻つまってるけどね、、
同時に資格の経験値も積めるから1石5丁だ！
これもウォーキングで外に出る事が出来るようになったから
心臓の音に怯えていつも脈を計りたくなる10ヶ月前の自分とおさらばです
思い出したら泣けてきた(T^T) 今辛い人もいつかきっと甦るよ
0779優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/19(火) 20:24:47.81ID:yuzpZUrJ
>>777
ラッキー777だね
777さんに幸あれ
ウォーキング筋トレしました
0780優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/19(火) 21:41:44.25ID:L9vyJ2Ju
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>777
初出勤おつかれさまです！充実してますね。
0781優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/19(火) 22:48:59.29ID:+yBOpW9l
一日平均6000歩で摂取カロリーも控えてるのに
1ヶ月で2kgしか減ってない
0783優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/20(水) 15:21:14.60ID:z7OL47eI
ジョギングしました
0784優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/20(水) 22:38:04.03ID:yUu3VNIi
踏み台昇降と腹筋おわりage
0785優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/21(木) 13:19:58.28ID:kzFsXpsU
寒いと思ってダウン着て外に出たけどちょっと暑いかも
もうすぐ日比谷
0787優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/21(木) 19:47:44.16ID:0qDE8+IC
13894歩 8197m 仕事で。 お金が発生するウォーキング ｳｼｭｼｭｼｭｼｭ
0788優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/21(木) 20:54:52.44ID:jvDedHqr
ウォーキング1時間
0789優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/21(木) 22:50:21.44ID:XwpGwIwe
踏み台昇降と腹筋おわりage
0791優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/22(金) 19:49:29.33ID:V8KB1KtQ
ウォーキング1時間
0792優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/22(金) 22:55:52.23ID:j0nXU7Ma
今日は7000歩でした
0793優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/23(土) 17:39:29.84ID:z4zaAyu8
昨日結構歩いた
0794優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/23(土) 23:47:48.75ID:seZ/qnL+
5300歩
雨の中がんばった
0796優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/24(日) 13:35:09.15ID:t2KqowB1
みんな頑張ったねー
雨だったり夜中だったり気を付けてなー
ダイソーまで歩こうっと
0798優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/24(日) 17:38:38.50ID:M8rx2O7E
今日はごろごろしてました
0799優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/24(日) 19:03:17.13ID:eJ8qjc17
俺もゴロゴロしてた
ウォーキングなんてもうしなくなった
0800優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/25(月) 00:30:20.97ID:Cl65eMCo
6500歩
疲れたー
0801優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/25(月) 02:10:06.86ID:F8sqfeAc
みんながんばってるw

自分のペースでいいんだよ気にするな
0802優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/25(月) 12:00:49.82ID:uT8ClivN
今週土日雨だったので引きこもってた
近所のおじいさんとかは雨降ってても傘さしてまで歩きに行ってる
皆さん雨降った時どうしてます？
0803優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/25(月) 13:51:24.39ID:997cZ1Bm
傘さして歩くときもあるけど、歩かないときのほうが多いかな
濡れるのいやいや
0805優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/26(火) 09:23:26.33ID:CyGCcbyp
昨日は5500歩でした
雨の日は家でエクササイズかな
0806優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/26(火) 10:35:23.23ID:sm9zof/g
昨日4日ぶりに家から出て、30分歩いて、コンビニで公共料金払った。
0807優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/26(火) 20:48:04.78ID:+GJey/Ox
二ヶ月ぶりに筋トレ。食事も適当にして、ゴロゴロしていたツケが回ってきた。体重が５キロも減ってしまったが、ほとんど筋肉が落ちた結果だろうな。また頑張らないと。
0808優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/26(火) 22:12:07.20ID:pjpjUulJ
3キロ歩いた
足パンパン
0809優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/27(水) 00:17:20.89ID:Kv2tdt7M
踏み台昇降と腹筋おわりage
0811優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/27(水) 19:57:44.66ID:EtQlxlRL
急に寒くなって風邪ひいてしまいました
明日ウォーキング行けますように

雨の日も傘さして行く派です
0812優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/27(水) 20:28:36.49ID:mozH9656
>>811
おだいじに、体温が下がらないように部屋をあったかくしたり少し厚着したり辛いモノを食べたりして体温上げると免疫力も上がって風邪ひきにくくなったり直りやすくなったりするみたいだよ
0813優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/27(水) 20:58:26.13ID:EtQlxlRL
>>812
ありがとうございます
温かくして、さっきおでんを食べました
運動を始めてから、大分身体が丈夫になりましたが、年に2～3回は風邪をひいてしまいます
幸い症状は軽いです
0814優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/27(水) 22:30:44.73ID:Kv2tdt7M
6688歩と腹筋おわりage
>>813
めっきり寒くなりましたもんね。お大事に！
0816優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/28(木) 19:47:16.03ID:ohFNtOau
>>814
ありがとうございます
昨日風邪をひいたと書いた者です
今日午前中に何とかウォーキングできました
冷たい雨と風が強かったです
体調は少しずつ良くなっています
明日は太陽が出るようで嬉しいです

皆さまも風邪などひかれませんように
0817優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/28(木) 22:47:40.89ID:JjXXaNpa
11755歩 6935m
ちゅかえた あんよぱんぱん
0818優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/28(木) 23:22:44.22ID:k8ZKiakp
5300歩でした
寒くなりましたね
風邪の方、お大事に
0820優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/29(金) 13:42:34.91ID:PvO1XV+1
今日も踏み台昇降とスワイショウをした。
0821優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/29(金) 20:17:21.06ID:rFIiX2vK
関東はやっと晴れました
明日はウォーキングに洗濯です
0822優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/29(金) 23:03:11.06ID:k9ArN4V+
今朝は晴れてめっちゃ寒かったよ、明日の朝も寒そうだなまあ明日は昼まで寝てるけど…
0824優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/30(土) 19:57:11.24ID:3OhjxPZY
午前中ウォーキングしました
日光に当たりながらの有酸素運動は本当に気持ちが良いです
帰宅後温かい紅茶が美味しかったです
0826優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/30(土) 22:51:11.84ID:uKQEjQi1
9005歩と腹筋おわりage
0827優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/01(日) 15:18:11.01ID:7kzQnPLV
食品の買い出しに行きました
最近食費がかさみます
特に贅沢している訳ではないのですが…
0828優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/01(日) 17:17:35.51ID:+vstwX/A
普通の老人でも歩いてるような低い山で駐車場から見晴台までを2往復、5時間半ほど歩いてきた
家についたらケツらへんが動かなくなったｗ
0830優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/01(日) 21:24:40.53ID:B/B2ZqL4
ageるの忘れたごめんなさい
0831優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/01(日) 21:29:53.19ID:B/B2ZqL4
>>827
一人暮らしですか？
僕は一人暮らしでず、やはり食費が結構かさみます。

家計簿をつけているのですが、エンゲル係数が約33%です。
やはり、贅沢はしていないつもりなのですが。
0832優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/02(月) 14:13:46.16ID:z4ZayDmq
>>831
家族と同居です
健康の為と食べる楽しみもあるので食費はあまり削りたくないのが本音なので他を削っています

例えば自分の場合、服はセールになった時に買っています

今日は筋トレをしました
関東ですが風雨が強いです
0834優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/03(火) 11:15:33.62ID:bxLvHCDr
ウォーキングしました
0836優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/03(火) 20:00:41.39ID:bxLvHCDr
午後は筋トレしました

先月まで色々と忙しかったので12月はマイペースでゆっくり過ごしたいです
0837優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/04(水) 17:43:49.26ID:DBBtUCMv
ジョギングしました
0838優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/04(水) 18:46:14.47ID:Tm696cFB
13852歩と腹筋おわりage
0839優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/04(水) 22:20:38.27ID:kIbSxVVi
・活動量計→57分。5,900歩。4.62km。
買い物ウオーキングでございました。
0841優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/05(木) 20:01:14.82ID:qR3xXqgy
ウォーキングしました
メイクが上手くいってノリノリでした
0843優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/06(金) 19:23:01.91ID:Hg8TpNzX
寒い
身体が固まる
0844優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/06(金) 22:21:15.91ID:vHPAKmkO
3キロ歩いた
0846優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/07(土) 20:54:12.61ID:N82sBUW+
30分歩きました
0847優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/08(日) 08:38:09.21ID:v8QqjMfd
今朝は踏み台昇降16分、スワイショウ(でんでん太鼓)を８分やりました。
0848優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/08(日) 08:39:44.07ID:v8QqjMfd
今朝の最低気温は-７℃だ。昨日に比べたらかなり暖かい。運動日和です。
0849優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/08(日) 08:42:03.06ID:hiQJ6t0z
このスレに気付かずに別のとこで散歩報告してた
この間2回行って気分がとても良くなった
0851優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/08(日) 15:26:22.53ID:fNzG2/R2
荒川の岩淵水門っていうところに来てる
赤羽駅からちょっと歩くとある
昼頃結構暖かかったけど少し風が出てきて寒い、もう帰る
0853優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/08(日) 16:21:59.81ID:Umok970H
途中で雨降ってきたからかえってきた
歩いたのは3キロくらい
0855優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/08(日) 19:48:37.99ID:QSdN1dHZ
食事作り担当してるんだけど、美味しいも言われず無言でテレビ観ながら食べられると虚しいです
明日筋トレします
0858優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/09(月) 18:20:13.63ID:3EMGo9rQ
踏み台昇降とスワイショウをやった
0859優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/09(月) 20:04:14.29ID:LhHXQbPg
筋トレしました
今晩はドリアを作りました
美味しかったです
0860優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/09(月) 22:33:10.90ID:2W205VEI
・活動量計→52分。5,889歩。4.69km。
キャンペーン中やったし、牛丼（並盛）を買って帰った。
0861優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/10(火) 05:49:02.62ID:T81YNyjm
>>852
わかる
自分も財布と携帯を片手に持ってコンビニ行きますよ風を装って散歩行った
0862優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/10(火) 05:52:38.88ID:T81YNyjm
iPhoneのヘルス機能で歩数とか出るみたいだから使ってみようかな
寒くて人生3度目の散歩行くの億劫だけど前回前々回とセロトニン出た感じあったし
あとやはり万歩計とかで数値を見るのも長続きさせるのには良いらしいですね
0863優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/10(火) 05:54:36.53ID:T81YNyjm
ひょっとしたら散歩行くの諦めるかもしれないけど行き易くなるように取り敢えず部屋の電気つける
0864優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/10(火) 05:57:19.67ID:T81YNyjm
もう6時か
夏頃だったらセミが鳴いて日も高くて起き易い時間なのに
0865優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/10(火) 05:59:59.81ID:T81YNyjm
出不精対策としてエアコンつけた
絶対に散歩行くぞー！
仕事するぞー！
0866優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/10(火) 06:04:35.73ID:T81YNyjm
iPhoneのヘルスアプリにマインドフルネスとかまであって面白い
もっと早く見てみたら良かった
0867優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/10(火) 06:09:15.85ID:T81YNyjm
散歩は明るくなってきたら行く
今日は曇りだから6時45分くらいから出よう
0868優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/10(火) 06:44:38.13ID:rg+cexsg
予報曇りだったけど青空も見えてる
よしきがえる！
0869優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/10(火) 06:51:25.18ID:rg+cexsg
道に出た
0870優しい名無しさん
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2019/12/10(火) 07:01:40.61ID:rg+cexsg
向こうから誰か歩いてきた
不審者と思われようが気にしない
悪い事はしていない
散歩をしてるだけだし
0871優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/10(火) 07:41:23.54ID:rg+cexsg
すれ違ったのはおばちゃん二人で喋りながら散歩してた
ジャージ着た方が不審者ぽくないんだなと悟ったけど歩きだとダウン着ないと寒そう
0872優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/10(火) 07:44:22.40ID:rg+cexsg
今帰った
4264歩3.2km歩いた
日差しも少しあってセロトニン出た♪
太陽光が視覚からの刺激で脳内でセロトニンが出るらしいのでなるべく太陽に背を向けないように歩いた
帰りにメンマ牛丼買ってきたから食べて仕事する
0874優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/10(火) 18:19:14.00ID:p/Sxl8So
3キロ歩いた
0875優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/10(火) 20:20:07.11ID:emlNDJDg
ウォーキングでUNIQLOと無印行ってきた
0877優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/11(水) 06:51:49.18ID:o2S39/EL
人生4度目のセロトニン出し朝散歩
今日は調子に乗って海へ行ってみようか
メンタリストDaiGo曰く森とか海とか自然の中を歩くのがセロトニンが一番出やすいと証明されているらしい
0878優しい名無しさん
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2019/12/11(水) 07:08:32.07ID:xpK54+J+
なんかもう海に来てしまった朝日がめちゃめちゃ綺麗
0880優しい名無しさん
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2019/12/11(水) 08:12:00.57ID:Xfea741G
来たことのある砂浜とその先の初めて入る堤防を一往復した
5883歩 4.3km
堤防で釣りしてるおじさん4人くらいと少し会話した
自律神経も良い感じになった
0881優しい名無しさん
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2019/12/11(水) 08:13:47.40ID:Xfea741G
>>879
え？おれ？海だから？大丈夫ですよw
0882優しい名無しさん
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2019/12/11(水) 09:01:04.18ID:soTY312U
そうか、夕日見て「一緒に沈みたい」とか言い出さないならいいんだ
0885優しい名無しさん
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2019/12/11(水) 18:59:25.45ID:K3dmvLZ4
踏み台昇降を24分やった
0886優しい名無しさん
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2019/12/11(水) 19:33:11.36ID:dr2hVWkI
5キロ歩いた
足パンパン
0887優しい名無しさん
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2019/12/11(水) 20:00:19.75ID:9h3Ocx+3
グルテンフリー等をしてから2週間
ずっとニートでダラけてたけど6kmゆっくり走った後6キロ歩いても全然楽だった
0888優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/11(水) 20:29:59.09ID:g+AIug9w
ジョギングとウォーキングした
眠い
0889優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/11(水) 21:04:34.19ID:g+AIug9w
夫と何話してもつまらない
0891優しい名無しさん
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2019/12/12(木) 09:19:26.60ID:HklqFKN0
そうでもないぞ
続けてるかちゃんと？
0894優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/12(木) 18:20:24.02ID:WHb97Hoo
運動公園行ったら駅伝大会とかで歩けなくなってた(´・ω・｀)
0895優しい名無しさん
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2019/12/12(木) 20:24:53.59ID:dUXAtzDD
病院まで往復ウォーキングで行った
貧乏が嫌になってきた
辛い
0896優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/12(木) 21:51:42.29ID:q/65Wb0g
一時間歩いた
0897優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/13(金) 00:09:55.25ID:nMw3jLvD
それで何歩なん？
7千くらいかな
0898優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/13(金) 20:21:14.23ID:ADIgnHTX
今日は休み 中華丼作って食べた
0899優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/13(金) 20:31:56.17ID:G/0Bo2+U
>>897
7800歩
0900優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/14(土) 14:50:45.55ID:vjYwzTk+
昨夜の飲酒で鬱になったが踏み台昇降とスワイショウをやった
0901優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/14(土) 20:16:14.27ID:LNUmi3ub
ウォーキングした
0902優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/14(土) 21:00:34.82ID:mfl/d6/6
知らんがな。
で？としかいいようがない
0903優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/14(土) 22:07:09.09ID:qzJmLHEz
ウォーキングした
微妙に風邪（インフル？？？）治ったのか治ってないのか状態
0904優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/15(日) 07:58:20.96ID:zezCrbmR
3927本 2545m 老夫婦とおはようございますと挨拶をした
東の方に大きな雲があり日差しは一瞬だったけど冷たい風が気持ちよかった
続けているとどんどん鬱が良くなっていくんだろうなと何となく感じる
0906優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/15(日) 19:41:00.68ID:7861fDTz
買い物に行った
やっと寒くなってきた
0907優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/16(月) 00:22:51.57ID:c28hqLR+
踏み台昇降と腹筋おわりage
0908優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/16(月) 07:06:00.74ID:+pmNDKO9
朝のウォーキング終了
調子こいて歩きすぎた
0909優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/16(月) 07:13:20.07ID:CECXKalY
今日は行けない
こんな日もあるさドンマイ
0910優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/16(月) 10:34:36.82ID:0e91UU/d
なんで行けないの？
３日サボったらなんかどーーーーでも良くなった
0914優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/16(月) 19:58:24.70ID:FeC2h3Na
筋トレしました
運動終わるとホッとします
0915優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/17(火) 00:02:13.96ID:CkoNYVEW
2155歩と腹筋おわりage
0916優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/17(火) 00:59:28.21ID:Jmceaec2
2115歩てw
0918優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/17(火) 20:04:06.74ID:ml7VaLIh
午前中ウォーキングした
ゴミ出しも出来て一石二鳥です
0919優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/17(火) 20:21:59.74ID:ml7VaLIh
午後は筋トレしたんだった
忘れてた
0920優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/18(水) 02:39:08.92ID:JhBHU3DX
>>916
きっと脚が長いんだよw
0922優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/18(水) 09:39:41.42ID:Cm5cFAmz
今日も踏み台昇降とスワイショウをした。
0923優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/18(水) 20:07:43.63ID:I6P0aDso
ジョギングとウォーキングした
0924優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/18(水) 20:51:32.31ID:/6XcFIRz
公園をウォーキングした。
JCがマラソン大会してて皆Tシャツだからおっぱいがゆさゆさ揺れてた。
0925優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/19(木) 00:29:26.26ID:Wofe7Yc5
・12/18(水)→活動量計→3時間3分。17,756歩。14.05km。
買い物ウオーキングでごじゃった。
0926優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/19(木) 10:18:25.43ID:7JT2INxJ
今日は早朝に20分、朝に20分散歩をした
あと一回散歩したら体力的に疲れてしまうと思うので、本当はしたいが我慢している
0927優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/19(木) 12:51:24.88ID:GoWs0cvd
踏み台昇降とスワイショウをやった
0929優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/19(木) 19:56:44.40ID:9myVSTm0
雨の中ウォーキングした
0931優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/19(木) 22:48:47.00ID:VSy3EpbY
10214歩と腹筋おわりage
0932優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/20(金) 05:25:35.96ID:9Govb2bq
ピッキングの仕事始めたら1日12時間立ちっぱなし動きっぱなしで好きだったウォーキングをする気にもなれない
休日はダラダラと過ごすしかないくらい脚が疲れてる
だから休日すら楽しくない
重い商品もあって全身が疲労 冬のウォーキング楽しみにしてたのになぁ
0933優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/20(金) 19:13:30.27ID:jQYL3G84
10年続けると筋肉がカチカチになって歩くのが困難になります
0934優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/20(金) 19:58:57.45ID:acikSDl5
左側のケツが数秒おきにズキンてして痛いんだけどこれ何？
わかる人いる？
あ、今日は運動休みの日です
0935優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 05:04:00.01ID:USwiT1vj
>>934
そんなのわかんねーw 難しすぎだろ
0937優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 19:45:24.06ID:HcNt0Nmz
>>935
ケツの痛みなんか治ったわ
ウォーキングした
0938優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/22(日) 19:31:18.85ID:rT/0aHVX
>>937
よかったね
0939優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/22(日) 19:31:19.38ID:rT/0aHVX
>>937
よかったね
0940優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/22(日) 22:01:35.99ID:aoegrEVP
10736歩と腹筋おわりage
0942優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 18:26:18.41ID:0TzByOWP
ジョグ2kmと
V字腹筋30回2セット
0943優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 19:48:38.79ID:XacQFwHK
今度はケツにデキモノ出来た
筋トレやった
0944優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 23:42:48.23ID:ehB4TdR0
11846歩と腹筋おわりage
0945優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 12:23:54.04ID:KlbrEQDs
踏み台昇降を合計24分やった
0946優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 18:10:49.02ID:7MdToWGC
ジョグ4kmと
V字腹筋30回を2セット
0947優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 20:18:54.79ID:NJWr/fkn
ホールケーキとローストチキン買いにデパートまで往復ウォーキングしました
帽子も買ったよ
0949優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/25(水) 18:21:33.06ID:ExcjQrPN
久しぶりに１万歩！
0950優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/25(水) 20:05:47.51ID:72IPlf4l
筋トレやった
0951優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/25(水) 23:48:30.70ID:/L5A5uaM
11666歩と腹筋おわりage
ほぼ売り切れてたけど、ケーキ買えてよかった
0952優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 01:01:38.22ID:44VSyh4+
6000歩！
ケーキうまうま
0955優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 20:26:51.04ID:xLysv6nX
ウォーキングした
0957優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/27(金) 19:56:15.60ID:diKgWz+v
昼寝したわ
今日は運動休み
0958優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/27(金) 23:56:05.41ID:JnZPweNy
5000歩
寒かったー
0960優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/28(土) 08:04:59.82ID:l5KGJ9Tj
仕事で疲れてるからほんの少し朝日を浴びるだけのつもりがいつものコースを歩いてしまった
3727歩2.7km
気分が凄く良くなった
0961優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/28(土) 18:15:01.57ID:IyeeSWaC
ジョグ4kmと
V字腹筋30回2セット
0963優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/28(土) 20:00:12.71ID:IPqMoSOF
ずっと調子良くて自分は本当に鬱なのかなと考えてしまう事があります。
まあ、服薬はしているのですが…
ウォーキングしました。
今日は寒かったです。
0964優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/28(土) 20:04:56.54ID:Hznfyt4V
両親と暮らしてるけど仲が悪くて複雑な関係
父は、俺も母の事も嫌いらしく、妹がお気に入りなので
妹夫婦と一緒に暮らしたいらしく、必死に妹の機嫌を取ってるっぽい
母も妹夫婦に老後の面倒を見てもらいたいが、
母は妹に嫌われてるため、消去法で仕方なく俺と関わってるみたい
俺も両親ともに大嫌いなので、出ていきたいけど
病気だし金もないし仕方なくいる
こんな人間関係の中にいたら、病みが進行するばかり
やっぱり出て行った方がいいよね
0965優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/29(日) 18:34:34.73ID:Q9j8gQdp
買い物してきた
明日は雨か
0966優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/30(月) 08:35:30.78ID:MGLbbSuZ
>>964
気にするな。使えるものは親でも使え。そういう考え方が出来る奴が幸せになっていくよ。
俺はもう手遅れだけど君はまだ間に合うはずだ。
頑張れとはいわない、やりたいようにやりなよ。後悔するから
0967優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/30(月) 17:12:13.42ID:7AeNYtH0
太りすぎて走れねえ。膝を壊すからだ。
たまに歩くか。
0968優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/30(月) 20:12:33.51ID:yBjIqTyG
>>967
俺もそうだったよ。まずは食事制限で落とす。サイクリングとウォーキングでジョグは避けるべき。
痩せてから走るべし
0970優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/31(火) 08:14:06.15ID:TSyzk3SL
3964歩　2.7km
起きたら少し曇ってて行こうか迷ったけど行って良かった
人生7回目の散歩で勇気を出して犬の散歩の人に撫でてもいいですかと話かけたら快くどうぞと言われた
もう目が殆ど見えてないんだけどねとおばさんは言ったけどフレンチブルドッグ凄く可愛かった

散歩はやっぱいい
医者が勧めるだけある
続けるほどに気持ち良さがわかる
0971優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/31(火) 08:16:55.16ID:s1PnmihJ
>>964
絶対に出て行かなければ駄目だと思うより、出れたら出ようという感じでその方法がないか見てみるだけでも気分良くなるかもね
0972優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/31(火) 08:19:20.91ID:s1PnmihJ
>>963
自分は改善できて久しぶりに残っていたサインバルタとか飲んだら逆に駄目だったから薬飲んで調子良いならまだ治ってないんだろうね
0974優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/31(火) 20:10:22.60ID:Vhk/KLC0
年越し蕎麦と御節食べた
0975優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/01(水) 01:07:03.54ID:ln7Tea/0
メンヘラの皆さん！　いいですか、皆さんを観察していると食生活が酷すぎます。
第一優先は食生活の改善です。まず、そこです。
人間関係、生活習慣、生まれた環境なども、もちろん、それはそれで悪いのですが、それらはあくまで因子の一つです。
最優先で、食生活を見直しましょう。
食生活を変えないと、この問題は絶対に解決しません。
そうしないと、その苦しみは一生続きますよ！

【 基本事項 】
チェーン店には入らない
ファミレスは使わない
甘いものは食べない
乳製品は極力食べない
肉は食べない

外食のトウモロコシは食べない
ジュースを飲まない
養殖の魚は食べない
お菓子（たとえ甘くなくても）を食べない
白い炭水化物を食べない

アメリカ小麦を食べない
揚げ物を減らす
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系を意識して食べる

キノコ類を意識して食べる
○○風調味料は買わない
ノンカロリー物は飲まない
第三のビールは買わない
プラスチックボトルの油は買わない

テフロン鍋は使わない
フッ化物やラウリル硫酸Na入りの歯磨き粉は使わない
0976優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/01(水) 08:41:48.62ID:FvNFM2oy
5858歩　4.1km
いつもより遠くまで歩いた
初日の出が綺麗だった
ロングコートチワワとすれ違う時に飼い主の20歳くらいの女の子が興奮するチワワを押さえつけ伏せさせて「よーし！よーし！落ち着けぇ落ち着けぇよーし！よーし！」としててワロタ
0977優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/01(水) 10:32:26.67ID:bXD0Qqtx
11080歩
8.04キロ
深夜の二時から歩いた
めっちゃ寒かった
0979優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/01(水) 18:47:54.97ID:+axZnw6U
ジョグ6kmと
V字腹筋30回2セット
0980優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/01(水) 20:00:05.14ID:o8RZvLvu
元日の今日も踏み台昇降とスワイショウをやりました。
だけど久しぶりに３食も食べたせいで昨日より太った。
0981優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 10:37:31.34ID:R7YfnB4o
初詣を兼ねてウォーキングに出ました5キロ位歩く予定
0983優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 19:57:39.09ID:Ihl3SuTm
フラペチーノとケーキ食べたら気持ち悪い 寒いし
0984優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/03(金) 12:51:50.03ID:wHSBsbhP
踏み台昇降とスワイショウをやった
0985優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/03(金) 17:37:52.01ID:lzSlIbDf
ジョグ2kmと
V字腹筋30回を2セット
0987優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/03(金) 22:25:10.67ID:rvAwGnQd
8018歩と腹筋おわりage
ちょっと遠いお寺へ初詣
良いお年を
0988優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/03(金) 22:29:45.93ID:6kueF8FW
皆さん、明けましておめでとうございます。
いつも、ジョギングして、英語の勉強をしている者です！！
年末の郵便局のアルバイトも、昨年末に無事、無遅刻無欠勤で完了しました！！
本年もよろしくお願いいたします。

>>964
一人暮らしするにはお金が必要ですものね・・・
毒親ってありますよね・・・うちの父もその傾向があります。「そのうち、出て行ってやる！！」ぐらいの気持ちを持っていると、少しは、気が楽になるのではないでしょうか・・・
僕は、きちんと就職すると、家を出て行くと宣言しています。

今日は、何かスッキリしなかったので、近所のジョギングをして、汗をかいて、
近所の銭湯で、汗を流してきました・・・
多少、スッキリし、英語の勉強も少し出来たので、うれしいです・・・
0989優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/04(土) 09:38:29.57ID:UAFpMeGA
踏み台昇降16分。スワイショウ10分やりました。
0990優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/04(土) 16:08:22.77ID:8cuECl+2
>>988
明けましておめでとうございます
そして、アルバイト本当にお疲れ様でした
今年も良い一年にしましょう
0991優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/04(土) 16:59:55.28ID:ctg1qKgg
筋トレ5分やりました
0992優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/04(土) 18:04:55.05ID:vUw1i4DP
8137歩と腹筋おわりage
>>988 アルバイトお疲れさまでした！
また、よろしくお願いします。
0993優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/05(日) 16:07:18.68ID:vq48b2Aj
ダイエットもいいけどみんなお洒落してますか？
0995優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/05(日) 22:15:47.83ID:8qus9s8/
>>990>>992
ありがとうございます！！
今年も皆さんが良い年になることを願っています。
よろしくお願いします！！

>>993
おしゃれというか、私は男性なので、街中に行く時等とか、必要最低限のファッションはしているつもりです・・・
ジーンズとダウンジャケットと靴でしょうか・・・
普段は、原付バイクに乗るので、防寒第一の格好をしています。

今日は何かスッキリしなかったので、夕方に、近所のジョギング20分(2.5km)してきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、うそみたいに、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
0996優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/05(日) 23:19:40.85ID:f5TiF25P
11942歩と腹筋終わりage
天気よかった
0997優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/06(月) 09:27:07.32ID:TydWTAt1
踏み台昇降16分。スワイショウ10分やった。
0999優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/06(月) 18:33:35.01ID:iKV8xLd8
11012歩と腹筋おわりage
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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