運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ33歩目

**優しい名無しさん** · 2019/07/02(火) 06:19:07.48

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ32歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1546766391/

**優しい名無しさん** · 2019/10/23(水) 18:36:38.96

散歩保守

**優しい名無しさん** · 2019/10/23(水) 19:21:05.26

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2019/10/23(水) 21:21:50.49

無灯火のバカインド人死ね　スズキの作業服

**優しい名無しさん** · 2019/10/23(水) 22:16:00.73

>>614
ありがとうございます！！
アレルギーですか・・・お大事になさってください・・・

今日はトレーニングは休みました。天気が良かったので、歩いて市民センターまで行って、昼食を食べて、バスに乗って帰宅しました。
10200歩、歩きました。疲れました・・・
帰宅してシャワーで汗を流しました。英語の勉強が出来たので、うれしいです・・・
今日は早く寝ます・・・

**優しい名無しさん** · 2019/10/24(木) 12:43:04.89

自重腕立て伏せ腹筋10000歩保守

**優しい名無しさん** · 2019/10/24(木) 22:29:26.25

今日は母を連れて、午後から、市民センターに行ってきました。
母は、プールで水中ウォーキングをして、僕は、トレーニング室で筋トレ20分とジョギング17分してきました。
運動前は、体がだるくて仕方がなかったのですが、、思いきってセンターに行って、運動して、センターのシャワーで汗を流して、
英語の勉強もできたのですが、何か疲れが取れず、スッキリしませんでした・・・
やはり、母と一緒に行くと、気を使うみたいです・・・でも、母にひきこもりになられても困るので、
仕方ありません・・・
今日は早く寝たいです・・・

**優しい名無しさん** · 2019/10/24(木) 23:23:34.01

・活動量計→58分。6,618歩。5.18km。
やや金木犀の匂いを楽しめました。

**優しい名無しさん** · 2019/10/25(金) 17:19:07.48

9500歩保守

**優しい名無しさん** · 2019/10/25(金) 17:33:26.53

動画

https://youtu.be/IBU3Vjdns80

**優しい名無しさん** · 2019/10/25(金) 19:00:03.01

去年の5月にマフラーの工場で働いた
会社でエプロンなんかを入れ置くかごをもってきたほうがいいよと言われて百均で大きなカゴを買って翌日自転車で運んだ
その時に前輪に袋が挟まって激しく転倒
左足を骨折した
そのまま家に帰り病院行ったら即入院だった
手術を終えて退院して、後日通勤労災のために医者に通院した
その時に待合室で両隣が夫婦で俺はてんぱってしまった
俺の見た目はいかにも無職の高齢ひきこもりだったから
恥ずかしくて泣き顔だった
両隣りの夫婦もなんだこいつはって俺のことみてた
もうあんな思いはしたくはない
真面目に働いて見た目もスマートになって普通の人間になりたい
自分を変えるためにウォーキングはじめた
少し人間らしくなってきた
朝6時に起きて9時まで家に帰らなかった
それも最近だれてきてまたなまけるようになってきたが
見た目は人間でありたい
人前で泣き顔になりたくない
あと男の人生には女は絶対に必要
女といればかっこうはつく
今から頑張れば女作れるのかな？
寂しい人生はもういやだ
今年のクリスマスも姉の子供が家に来るのだろうか？
こんなにさみしく暗い人生はもうごめんだ

**優しい名無しさん** · 2019/10/25(金) 20:08:47.71

腿上げ30分おわり
これぐらいやると汗が出てきて気持ちいい

**優しい名無しさん** · 2019/10/25(金) 23:23:03.44

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2019/10/26(土) 11:40:22.91

>>625
やろうぜ、結果出せば他人は認める
俺も最近ちょいサボってて3kg戻ってしまった
気合い入れ直し
問題は持病との兼ね合いだが結果を出さなければただの言い訳にしかならない
だから歩く

**優しい名無しさん** · 2019/10/26(土) 15:46:48.63

>>628だけどさっそく歩いてきた。7.3km 12366歩
あーちかれたぁ
そして昼は食わない

**優しい名無しさん** · 2019/10/26(土) 21:14:30.98

4ヶ月くらいウォーキングほぼ毎日しててマイナス2キロ
これからも続けていくけど
もっと効果をあげるべくswitchの新しく出たフィットネスソフト始めた
結構楽しくて筋トレになりそう

**優しい名無しさん** · 2019/10/26(土) 21:47:34.68

>>628
やろう！
今日の朝からサボってしまった
また最近夜遅くまでねっとやるようになった
これじゃいかん
もうねる
お互いがんばりましょう

**優しい名無しさん** · 2019/10/26(土) 22:10:49.13

>>630
食べる量を減らすと1ヶ月2キロになるよ
食べてもいいから量を減らす
もう少し食べたいときはキャベツ、コールスロー、千切り、水煮味ぽんで食べる等

**優しい名無しさん** · 2019/10/26(土) 22:18:08.42

>>631
そうだ頑張るんだ!
俺も人間らしい体型になってからは女性の反応があきらかに変わった
もうおっさんなのにだ。
デブだったから脂肪が減ると筋肉質な体のラインになるのがいいのかもしれないな。

**優しい名無しさん** · 2019/10/26(土) 22:33:19.29

>>624
>>625
動画、拝見しました。
以前、写真をアップロードしてくれた方？やっぱり、お世辞抜きで良い体してるね。筋トレ初心者なんでしょ？
鍛えるとTシャツが似合う体の男になれるよ。朝、ウォーキングしてるの？すごいね、自分は朝が苦手なもので、尊敬します・・・
まず、筋トレだけど、腕立てとか家でするのなら、「プッシュアップバー」という器具が、アマゾンとかのネットショップで、
2,000円前後で買えるから、購入するのをすすめるよ。まあ、2,000円は懐に痛いけど、どうせやるのなら、気合を入れて、筋トレしてほしい・・・
トレーニング方法は今はネットで山ほどのってるから、「プッシュアップバー　使用法」とかで検索すると、
ネットサイト、動画サイトで、いくらでもでてくるからさ。「お金払って、器具を買ったんだから、筋トレがんばろう！！」という気分に>>624さんもなるかもしれないからさ・・・
それと、筋トレする時は、使用方法、正しいトレーニングフォームでしてほしい。腹筋でも「腹筋　自宅」と入れると、いくらでも、情報が出てくる。
というのも、間違った姿勢でトレーニングすると、体を痛めるからさ。自分がそうだった。
まちがったフォームでベンチプレスをしていたら、肩を痛めて、トレーニングジムのトレーナーさんに、正しいフォームを教わったら、
肩の痛みはなくなったんだよ。がんばってね。

**優しい名無しさん** · 2019/10/26(土) 22:48:12.60

>>632
ありがとう！
量減らしてみるね

動画の方も皆も頑張ろう！

**634** · 2019/10/26(土) 22:54:26.82

>>624
>>625
それと、彼女うんぬんの話だけど、自分も彼女がいないので、偉そうなことは言えないんだけど、
お姉さんとお姉さんの子供さんのことは、好きになれないかな・・・？
お姉さんも、>>624さんが寂しい思いをしているんじゃないかと思って、わざわざクリスマスに来てくれているのかも
しれないよ？
そこが、一つの取っ掛かりになるような気がする・・・
ボディも改造できるけど、メンタルだって改造できると思うんだよ・・・がんばってね。
それと動画見たけど、音読とか興味ある？声を出して、新聞記事とか本を読む方法だけど、
家にいると、どうしても、人と話す時間が短くなる。音読は、口の周りの筋肉も鍛えられるし、脳も活性化して、コミュニケーション能力も向上させるって、言われてるんだ。
また、気が向いたら、また調べてみてください。ちなみに自分は英語の音読（シャドーイングって言うんだけどね。）をほぼ毎日しています。
お互いに、そして皆さんも無理せずがんばりましょう。僕は、朝早く起きられるように、がんばります。

今日は午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ20分とジョギング17分して、センターのシャワーで、汗を流してきました。
運動前は、心身ともにだるくて仕方がなかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2019/10/26(土) 22:59:39.82

>>630
マイナス2キロは、すごいですね・・・

>>632
1ヵ月2キロとは、また、すごいですね・・・

自分もまた、体重が増えてしまいました・・・見習わねば・・・

**優しい名無しさん** · 2019/10/27(日) 17:04:36.98

11000歩保守

**優しい名無しさん** · 2019/10/27(日) 19:03:02.73

6783m 11498歩（これ歩数はなんか怪しいw距離で割り出してるみたいだぞ。距離はGPSだだからたぶんあってる）

>>631どうだ?やれてるか?

**優しい名無しさん** · 2019/10/27(日) 20:45:23.50

>>634
>>636
懇切丁寧に長文ありがとうございます
いつもの英語を勉強されていてトレーニングセンターに通ってる方ですね
腕立てグッズ教えてくださってありがとうございます
プッシュアップバーですねお金があるときに購入してみます
腹筋はフォームがおかしかったですか？
自分はこのやり方しかできません
普通のやり方だと苦しいです

姪のことなんですが3年ぐらいまえに俺がA型作業所で働いたら俺にこんにちわと声をかけてきてくれました
それなのに俺は無視して2階にあがってきてしまって
人を避けてるのは俺の心なんですよね
今の自分じゃだめだと
努力してまともな人間にならないと人に会えないとおもってしまっています
最近はウォーキングの効果があり人前で堂々とできるようになりましたが

**優しい名無しさん** · 2019/10/27(日) 20:55:58.10

>>639
やる気がなくなってきてしまった
また夜中0時までネットして朝は一応8時前に起きるのだがウォーキングにいく気がしない
まだ顔つきは4週間の成果がでてるけどこのまま怠けてたらまた元の豚人間に戻ってしまう
今日図書館いっってトイレいって鏡みたらまだ普通の人間だった
あの人間扱いされなかった辛い日々を思い出さないとだめだ

**優しい名無しさん** · 2019/10/27(日) 21:35:36.05

腿上げ30分終わり

**優しい名無しさん** · 2019/10/27(日) 23:25:00.66

>>640
レスを返してくれて、ありがとうございます！！
いつも英語を勉強していて、トレーニングセンターに通っているものです。
腹筋ですが、すみません・・・言い方が良くなかったかもしれません。
動画を再び拝見いたしましたが、>>640さんの腹筋に関して、特に気になった点はありません。無理せず徐々にトレーニングして行ってください。

姪御さんのことに関するレスを見させていただきましたが、、お姉さんもやはり、>>640さんのことを気にかけていらっしゃるのかな・・・
という、イメージを持ちました。挨拶できるようになると良いですね。(^^)
僕も、病院にも行かず家にひきこもっていた時期があります・・・公園のウォーキングコースに父に連れられて、やっと行けるレベルでした。
でも、>>640さんもウォーキングの効果があり人前で堂々と出来るようになったというのは、ウォーキングの効果が出ているんだな・・・
と思います。
「継続は力なり！！」
お互いに、そして皆さんも、負担になってはいけないので、無理無い範囲で、がんばりましょう。

今日は両親と車でコスモス畑を見に行きました。
結構、広い範囲でコスモスが咲いていて、きれいでした。4000歩ぐらい歩きました。
写真を撮ってきたので、ご興味のある方は、ご覧になってください。

https://dotup.org/uploda/dotup.org1980337.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1980341.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1980342.jpg

今日はトレーニングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと心身ともにスッキリせず、英語の勉強もできませんでした・・・
明日は、何とか、がんばりたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2019/10/28(月) 08:19:45.42

>>641
何時に起きてもいいし、何時にウォーキングしてもいいからとりあえず1日1回できれば30分以上、ムリなら10分でも歩け。
あと毎日風呂入れ（出来てないやつ多いけど大事なこと）
人を避けてもいいから。

**優しい名無しさん** · 2019/10/28(月) 08:24:04.19

>>643
自分は昔は花なんか興味なかったけど今は花や植物が好きです
コスモスいいですね

**優しい名無しさん** · 2019/10/28(月) 08:27:08.68

フラフラと散歩
金木犀の匂いと時季を過ぎた秋虫の声
どっかに銀杏落ちてないかな

**優しい名無しさん** · 2019/10/28(月) 14:25:58.05

>>644
風呂はウォーキング後に毎日入ってよ
不潔そうに見えた？

**優しい名無しさん** · 2019/10/28(月) 15:23:57.10

>>647
いや、見た目じゃないよ。
入ってるならいいの。
引きこもり、人避け、鬱、とかになると風呂に入らなくなるからそれが心配だった。
毎日入ってるならあまり心配無さそうw

**優しい名無しさん** · 2019/10/28(月) 21:34:34.01

9578歩と腹筋おわりage
>>643
こんな素敵な場所があるんですね～綺麗で可愛くて癒されました

**優しい名無しさん** · 2019/10/28(月) 22:23:53.00

>>645
写真を見ていただいて、ありがとうございます！！(^^)
そういっていただいて、ありがとうございます。
僕も昔は花なんか興味なかったけど、今は、きれいだな・・・と思いますよ・・・

>>649
写真を見たいただいて、ありがとうございます！！(^^)
癒されたみたいで、うれしいです・・・素敵な場所でした。
このコスモス畑を作ってくれた方々のお気持ちに感謝したいです。(^^)
実際はもっと、広く咲いていて、これでも、コスモス祭りというのが少し前にあって、だいぶ刈り取られたみたいです・・・
それでも、綺麗でした・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング20分してきました。
運動前は、体がだるくて仕方がなかったのですが、思いきってジムに行って運動して、シャワーで汗を流すと、
心身ともに、うそみたいにスッキリしました。
英語の勉強も、少し出来たのでうれしいです。

**優しい名無しさん** · 2019/10/29(火) 07:59:07.27

>>648
13年くらい引きこもって(たまに働きに入ったけどすぐやめて)風呂には入ってたけど腺癌をしなかったの
それで肌が汚くなった
1か月前に洗顔フォームと肌水を買って入念に洗顔するようになった
肌が少し綺麗になってきた
みかんみたいにぶつぶつだけど
ビタミンの入った化粧水つけたらみかんみたいなぶつぶつ治るらしい
働いて給料もらったら買ってみる

**優しい名無しさん** · 2019/10/29(火) 10:36:08.71

今日は雨です
昨日、求人に応募しました
短い時間の労働です
明日面接です
社会復帰頑張ります
図書館で借りた本

https://i.imgur.com/sZsVA3x.jpg

**優しい名無しさん** · 2019/10/29(火) 13:07:18.56

二階で腿上げしてたら一階の父親にうるさいと言われてしまった(´・ω・`)
まぁそりゃそうよね

**優しい名無しさん** · 2019/10/29(火) 13:59:35.54

>>653
一階の親父の横でやるべしやるべし

**優しい名無しさん** · 2019/10/29(火) 22:44:46.15

>>652
面接がんばってくださいね！！

今日は市民英会話講座に行ってきました。昼過ぎに帰宅し、約4,000歩ぐらいは歩いたと思います。
中級クラスに上がって、3回目の授業ですが、いくつか発言もでき、だいぶ周りの人のレベルの高さに慣れてきました。
帰宅後、何かスッキリしなかったので、市民センターの体育館でジョギング17分(2.1km)してきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、追加で英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2019/10/29(火) 23:17:39.48

>>654
台所でやるよｗ

**優しい名無しさん** · 2019/10/29(火) 23:56:56.67

腿上げ30分終わり
じんわりと汗をかくがあまり疲れはしなかった
毎日の散歩が効いていると思われる

**優しい名無しさん** · 2019/10/30(水) 13:22:32.00

>>655
ありがとう
午前中面接行ってきました
非正規の面接でしたが、若いわけでもないけど凄く年取ってるわけでもないのになぜ正社員で仕事を探さないのか？と聞かれました
うちで正社員でやってみる気はないか？と言われました
是非お願いしますと頼んできました
合否は一週間後とのこと
面接の手応えはありました
落とす人間にあんな長々と説明しないと思います
4週間のウォーキングの成果で普通の人にみえるようになりました
ウォーキングだけは続けようと思います
午後からまたウォーキングしてきます

**優しい名無しさん** · 2019/10/30(水) 14:23:56.57

遠出スーパー10000歩

**優しい名無しさん** · 2019/10/30(水) 18:42:42.85

膝と腰に負荷をかけたトレーニングしたら足腰の疲れが取れないよ
痛みがあるので自転車で15km流した
あと2日くらいこれで様子を見ようw

**優しい名無しさん** · 2019/10/30(水) 21:01:41.22

鬱がひどく寝たきりの状態が続いていたので、約一ヶ月ぶりのウォーキング。３０分だけだったけど、クタクタに疲れた。また体力をつけないと。

**655** · 2019/10/30(水) 22:21:58.30

>>658
お疲れさま！！面接が良い感じで出来て、良かったですね！！正社員への手ごたえ良さそうですね。(^^)v
是非、チャンスをものに出来るようにがんばってください。
でも、連絡が来るまでは、気を抜かずがんばってください。
携帯電話は、いつでも、出られるようにしておいてくださいね。
良い結果が出ると、良いですね！！応援してます！！
ウォーキングもがんばってください！！

今日は体が疲れていたので、トレーニングは休養し、英語の勉強も休む時は思いきって休もうと思い休養しました。
だいぶ、疲れも取れました。明日は、気分をリフレッシュして、がんばりたいです。

**優しい名無しさん** · 2019/10/30(水) 22:28:38.10

6399歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2019/10/31(木) 11:58:29.52

途中の公園でおばあさんに話かけられた
90歳なのに背筋もピーンとしてしっかりした話し方で若々しかった
やっぱ散歩は健康にいいんだなぁと思った

**優しい名無しさん** · 2019/10/31(木) 14:35:12.68

自重腕立て伏せ腹筋10000歩

**優しい名無しさん** · 2019/10/31(木) 22:10:19.87

5917歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2019/11/01(金) 13:29:20.18

まずは1500歩
3000歩だっていいや

**優しい名無しさん** · 2019/11/01(金) 22:31:58.02

昨日は、布団を干して、部屋に掃除機をかけて掃除すると、腰がだるくなったので、
トレーニングは休養しました。
今日は、午前中に医者に行った後、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強ができたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2019/11/02(土) 10:58:27.29

今日もまずは1600歩
腹筋まで出来る人はすごいなあ
今日は8000歩くらいいけたらいいなあ

**優しい名無しさん** · 2019/11/02(土) 12:09:12.63

5ヶ月歩いたからか、脚の付け根前面少し外側がボコッって筋肉ついた
お尻もキュっとなって下半身はすごくスタイルよくなった
ウエストがまだまだだけどこれからも続けていくので楽しみ

今日は朝日浴びながらの散歩でネガティブな思考を日光が打ち消してポジティブな気持ちにさせてくれてる感じがした
秋晴れっていいな

switchのフィットネスも頑張ろうと思う

**優しい名無しさん** · 2019/11/02(土) 19:52:13.45

今日はただの一歩も外に出ませんでしたﾏﾙｯ

腕立て20 スクワット30 のみ

**優しい名無しさん** · 2019/11/02(土) 20:53:24.53

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2019/11/02(土) 21:19:21.16

7471歩
8000歩まであと少し
だるいけどもう一回外に出るか、これで満足するか…

**優しい名無しさん** · 2019/11/02(土) 22:19:28.21

今日は母を連れて、市民プールに行ってきました。
クロール300mと懸垂をしてきました。
英語の勉強はできましたが、やはり自分の場合、ジョギングしないと心身ともにスッキリせず、調子も上がりません・・・
明日は、がんばりたいです。

**優しい名無しさん** · 2019/11/03(日) 09:45:14.45

ウォーキングいってきました
5.8キロ
7800

**優しい名無しさん** · 2019/11/03(日) 19:05:43.86

久し振りに歩こうと思えたので地域の外れまで往復のウォーキング
風冷たかったけどまだ赤トンボ飛んでなー
途中の通りにエンジェルストランペットが何株も並んでるのを見付けた
目を引く面白い姿の花で好き
あと桜咲いてて狂い咲き？と思ったら、ジュウガツザクラというれっきとした品種があるのね

**優しい名無しさん** · 2019/11/03(日) 20:20:03.57

ウォーキングがてら路肩の山菜の実を昨日今日と摘み歩いた
自分は現金だから確実に得られるものがないと歩くモチベ保てない
いつも天ぷらだから初めて炒めものしてみるかな?とか考えてる

**優しい名無しさん** · 2019/11/03(日) 21:50:48.17

３０分腿上げ
途中走ったりして汗をかいた

**優しい名無しさん** · 2019/11/03(日) 22:33:09.37

今日は、母を連れて、ドライブに行った後、夕方から、近所をジョギング19分(2.4km)してきました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2019/11/03(日) 22:47:22.20

今日は体調が悪く起き上がるのもダルい嫌な感じでした
血圧は低めでやる気がでない
でもジョギングで一気に良くなるかもと思い約１.5km走ってみました。
走っている最中はいやにキツかったですが帰宅してシャワーを浴びると食欲まで出てきました。
強引に走ってみるのもいいものですね。

**優しい名無しさん** · 2019/11/04(月) 01:59:46.90

散歩

**優しい名無しさん** · 2019/11/04(月) 14:43:08.78

散歩 4.4km ちょっと離れた公園まで
爽やかな秋晴れ
人生も秋

もう、自分には冬しか残っていない・・・・・・・

**優しい名無しさん** · 2019/11/04(月) 14:59:46.29

いつもは朝と夜だけど今日は昼ごろ歩いてきた気持ちよかった　
交通量もそんなになかったので

**優しい名無しさん** · 2019/11/04(月) 15:46:44.64

自重腕立て伏せ腹筋10000歩

**優しい名無しさん** · 2019/11/04(月) 18:28:32.28

やっぱ自転車も漕いできた約20km 肌寒いわけだ、もう11月

**優しい名無しさん** · 2019/11/04(月) 22:00:40.23

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2019/11/04(月) 22:22:25.47

>>680
僕も、少々（かなりの時も・・・）だるい時でも、思いきってジョギングすると、ほとんどの場合スッキリしますよ・・・
僕も運動前は、たいてい、だるいですから・・・

>>682
お気持ち次第でいつでも、春がやってくると思いますよ・・・>>682さんの気の持ち方ひとつじゃないでしょうか・・・
がんばってください・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ25分とジョギング18分をしてきました。ベンチプレスで挙げるウェイトを重くしました。
この重さで、今後トレーニングできそうなので、うれしいです・・・
運動前は、体がだるかったのですが、思いきってジムに行って運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も出来たので、うれしいです。
明日は、朝から市民英会話講座なので、今日こそ、早く寝ます。

**優しい名無しさん** · 2019/11/04(月) 22:56:39.92

腿上げ30分
汗をじんわりかいた
あまり運動した気がしない

**優しい名無しさん** · 2019/11/05(火) 00:13:23.86

英語の勉強をしてる人はいつも誰かを応援しとるよね。
素敵やな。俺は英語の勉強をしてる人を応援したい。
3346歩

**優しい名無しさん** · 2019/11/05(火) 00:31:02.78

>>687
ありがとう>>682です
今はそういう言葉が素直にうれしいよ

きっと春は来る、、、きっと来る

なんでこんな人生になってしまったのか。春を迎えるためにも今はきちっと歩いて体力をつけて準備しなくては。

自分は思うのです。他人を思いやれない人は本当に幸せな人生を送っているのだろうと。
痛みも辛さも苦しさも理不尽さも何も経験していないから辛い人間に簡単に甘えだと言えるのだと。
私にも自分がなってみてよく理解できたこともあります。

春を見るためにも歩きます。走ります。ありがとう。

**優しい名無しさん** · 2019/11/05(火) 18:11:16.18

最近さぼり気味です
寒いし朝眠いしでなかなかウォーキングにいけません
自分は小学校時代から勉強もスポーツも何も頑張らなくて人に馬鹿にされて笑われて生きたきたので
人前にでると泣き顔になっていました
スーパー行ってもコンビニ行っても歯医者行ってもメンタルクリニックいっても気持ち悪いという顔をされました
そんな自分を変えたいと思いウォーキングはじめました
すると、周りの反応がかわってきました
人前で泣き顔にならなくなったのです
まだまだ精神安定剤は必要ですが以前のように精神安定剤を飲んでも泣き顔になることはなくなりました
今日も昼にステーキのどんいったのですが店員が普通に接してくれました
ライスをおかわりしたのですが持ってきたライスの皿が汚れてるととりかえてくれました
以前ならこいつには親切にしないって態度をとられていたのにです
自分みたいな病気のケースは稀でどこを探しても自分と同じ病気の人はいませんでした
ただネットで調べたら自分を同じ病気の人が一人だけいました
その人のブログです
http://yhd.hateblo.jp/entry/2016/05/02/231330
この人も若いときから頭も肉体も鍛えずきたので人前で泣き顔になるそうです
この人をみつけたときになんだか安心してしまいました
この人と友達になりたいと思ったぐらいです
年も俺とそう変わらないみたいだし
とりあえずウォーキングして変わったのでまた頑張ろうと思います

**687** · 2019/11/05(火) 23:23:47.02

>>689
英語の勉強をしているものです・・・そう言っていただけるとうれしいです！！応援、ありがとうございます。
>>689さんも応援させていただきます！！

>>690
そう言ってもらえると、僕もうれしいです！！
つらい目に合うとつらい人の気持ちもわかりますよね・・・おっしゃる通りです・・・
>>682さんも春が来ますよ・・・お気持ち次第ですよ。
これからも、がんばって、歩いて、走ってください。

>>691
朝早くから、がんばって10kmぐらいウォーキングされていた方ですか？
お疲れ様です。朝早く起きて、運動できるのも一つの才能だと思いますよ・・・
僕は、朝が苦手なので、なおさら、そう思います。
でも、ウォーキングされるようになってから、>>691さんのメンタル的にも良い影響があったみたいなので、
これからも、がんばってください！！

今日は午前中から市民英会話講座に行ってきました。
スーパーで昼食を食べて帰宅しました。約3000歩ぐらい歩きました。
帰宅した後も、何かスッキリしなかったので、市民センターの体育館でジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、少し英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
市民英会話講座ですが、この秋から、レベルが上のクラスに移ったので、当たり前なのですが、周りの方のレベルの高さに、戸惑っています・・・
早く、その環境に慣れたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2019/11/06(水) 16:24:31.32

病院往復22000歩保守

**優しい名無しさん** · 2019/11/06(水) 16:45:36.86

みんなほんとに鬱なの
元気でいいな…

**優しい名無しさん** · 2019/11/06(水) 21:51:22.94

今日12000歩歩いた
薬もとの量に戻して
動けるようになった

**優しい名無しさん** · 2019/11/06(水) 23:11:45.67

ヤバイ踵が痛くなっちゃった歩く走る筋トレ一度にやらない方がいい歳になっちゃったのかも

**優しい名無しさん** · 2019/11/06(水) 23:17:21.49

>>694
外を平気で歩けるようになるまでの踏ん切りは大変だったよ
最初はずーっと夜中か早朝の人目につかない時間しかできなかった
あとはこのままじゃヤバイっていう不安と向き合ったら続けられた
食べさせてくれる人がいないってのも背中を後押ししたかもしれない

**優しい名無しさん** · 2019/11/07(木) 10:33:13.00

久しぶりに歩いた5.3キロ
休み休みで今頃家帰ってきた

**優しい名無しさん** · 2019/11/07(木) 13:05:12.64

天気がいいからアキバから神田あたりを散歩してくるかな

**優しい名無しさん** · 2019/11/07(木) 17:38:48.21

久々に歩いたら結構疲れた。
暑くもなく寒くもない陽気でよかったけど湯島で降りてアキバを一回り、神保町あたりを通って水道橋へ、もう一駅と思って九段下まで歩いた
ちなみに九段下の発車メロディは大きな玉ねぎの下で。5kmくらいかな…

**優しい名無しさん** · 2019/11/07(木) 17:42:46.84

>>700
パッパラーカワイだっけ懐かしい

**優しい名無しさん** · 2019/11/07(木) 19:42:55.67

>>700
九段下の洋々亭って昔ながらの中華屋さんいいよ

**優しい名無しさん** · 2019/11/07(木) 22:19:28.09

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2019/11/07(木) 22:23:19.45

>>694
皆さん、体調もそれぞれ異なりますので、マイペースで行きましょう　（　＾ω＾）・・・

>>696
運動する靴のクッションは、大丈夫ですか・・・？
靴のクッションがへたってくると、足に来ますよ・・・確かに加齢による体調の変化は、ありますよね・・・
僕も以前は週7日ジョギングしていましたが、今は、さすがに、休養日を入れないときついです・・・

>>700
爆風スランプですか・・・？懐かしいですね・・・

今日は車で母を市民センターに連れて行きました。
母はプールで水中ウォーキングをして、僕は、トレーニングジムで筋トレ20分とジョギング18分をしてきました。
運動前は、体がだるくて仕方がなかったのですが、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、
多少、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたのですが、母に気を使ったせいか、新しい上のクラスの英会話講座の予習の影響なのか、
スッキリ度が少ないです・・・
最近、妙に疲れています・・・今日は早く寝ます。

**優しい名無しさん** · 2019/11/08(金) 02:36:03.78

>>702
GoogleMapで見てみたけどたぶん道の反対側歩いてた、大きくてきれいなホテルがあるなって思いながら
ストリートビューで見るとらーめんとかチャーハンがこの場所にしては結構安いほうだね

**優しい名無しさん** · 2019/11/08(金) 10:07:11.06

>>705
そうなんだよね
実は先月友達と入って餃子と焼きそば食べた
安くて美味しかったよ^ ^

**優しい名無しさん** · 2019/11/08(金) 15:43:12.50

遠出スーパー10000歩

**優しい名無しさん** · 2019/11/08(金) 17:08:38.79

俺のジョギングコース近くで全裸でリュックサックをしょった男が目撃されてるみたい

**優しい名無しさん** · 2019/11/08(金) 21:26:06.38

>>708
呼んだ？
来週仕事の面接が決まったお！

**優しい名無しさん** · 2019/11/09(土) 10:35:56.80

着替えようとして服脱いだけど寒くてまた服着て布団にダイブしちまった…

**優しい名無しさん** · 2019/11/09(土) 14:33:19.52

亀有から柴又帝釈天目指して歩く、参道や境内を一通り見た後江戸川の土手に出て風に当たる、土手沿いに金町まで歩こうと思ったけど足が疲れたので柴又駅まで戻って京成で帰った
晴れて暖かければ矢切の渡しに乗っても気持ちいいかも、だんだん寒くなって乗れなくなるな
何枚か写真を撮ってパノラマ合成してみた
https://i.imgur.com/BWgeSPT.jpg

**優しい名無しさん** · 2019/11/09(土) 16:03:15.48

一時間半ウォーキング
今朝から喉痛いだけだと思ってたけど途中で風邪の熱っぽい感じになってきたので、予定より早く切り上げ

**優しい名無しさん** · 2019/11/09(土) 19:17:37.33

>>711
東京の真ん中にもこんな開けたとこあるんですね。

**優しい名無しさん** · 2019/11/09(土) 19:18:00.81

>>712
お大事に

**優しい名無しさん** · 2019/11/09(土) 19:51:32.31

仕事決まりました
来週の月曜からです
ここ2習慣はあまりウォーキングをしてないのでまた泣き顔になりやすくなってきました
4週間ウォーキングした魔法はまだ解けないけども
明日の朝起きたらウォーキング行ってみようと思います

**優しい名無しさん** · 2019/11/09(土) 19:57:39.02

>>713
江戸川は東京都と千葉県の境で川の向こうは千葉県です
矢切の渡しの矢切というのは千葉県松戸市の地名で野菊の墓の文学碑があります