運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ33歩目

**優しい名無しさん** · 2019/07/02(火) 06:19:07.48

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ32歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1546766391/

**優しい名無しさん** · 2019/12/25(水) 18:21:33.06

久しぶりに１万歩！

**優しい名無しさん** · 2019/12/25(水) 20:05:47.51

筋トレやった

**優しい名無しさん** · 2019/12/25(水) 23:48:30.70

11666歩と腹筋おわりage
ほぼ売り切れてたけど、ケーキ買えてよかった

**優しい名無しさん** · 2019/12/26(木) 01:01:38.22

6000歩！
ケーキうまうま

**優しい名無しさん** · 2019/12/26(木) 11:38:32.37

初めてやった
10分くらい早歩き、死ぬかと思った

**優しい名無しさん** · 2019/12/26(木) 15:50:13.06

自重腕立て腹筋10000歩

**優しい名無しさん** · 2019/12/26(木) 20:26:51.04

ウォーキングした

**優しい名無しさん** · 2019/12/27(金) 12:59:08.24

今日は風が寒い

**優しい名無しさん** · 2019/12/27(金) 19:56:15.60

昼寝したわ
今日は運動休み

**優しい名無しさん** · 2019/12/27(金) 23:56:05.41

5000歩
寒かったー

**優しい名無しさん** · 2019/12/28(土) 05:47:46.68

寒いと鼻水が出るよね

**優しい名無しさん** · 2019/12/28(土) 08:04:59.82

仕事で疲れてるからほんの少し朝日を浴びるだけのつもりがいつものコースを歩いてしまった
3727歩2.7km
気分が凄く良くなった

**優しい名無しさん** · 2019/12/28(土) 18:15:01.57

ジョグ4kmと
V字腹筋30回2セット

**優しい名無しさん** · 2019/12/28(土) 18:54:51.48

いつもの倍ぐらい頑張って1万歩

**優しい名無しさん** · 2019/12/28(土) 20:00:12.71

ずっと調子良くて自分は本当に鬱なのかなと考えてしまう事があります。
まあ、服薬はしているのですが…
ウォーキングしました。
今日は寒かったです。

**優しい名無しさん** · 2019/12/28(土) 20:04:56.54

両親と暮らしてるけど仲が悪くて複雑な関係
父は、俺も母の事も嫌いらしく、妹がお気に入りなので
妹夫婦と一緒に暮らしたいらしく、必死に妹の機嫌を取ってるっぽい
母も妹夫婦に老後の面倒を見てもらいたいが、
母は妹に嫌われてるため、消去法で仕方なく俺と関わってるみたい
俺も両親ともに大嫌いなので、出ていきたいけど
病気だし金もないし仕方なくいる
こんな人間関係の中にいたら、病みが進行するばかり
やっぱり出て行った方がいいよね

**優しい名無しさん** · 2019/12/29(日) 18:34:34.73

買い物してきた
明日は雨か

**優しい名無しさん** · 2019/12/30(月) 08:35:30.78

>>964
気にするな。使えるものは親でも使え。そういう考え方が出来る奴が幸せになっていくよ。
俺はもう手遅れだけど君はまだ間に合うはずだ。
頑張れとはいわない、やりたいようにやりなよ。後悔するから

**優しい名無しさん** · 2019/12/30(月) 17:12:13.42

太りすぎて走れねえ。膝を壊すからだ。
たまに歩くか。

**優しい名無しさん** · 2019/12/30(月) 20:12:33.51

>>967
俺もそうだったよ。まずは食事制限で落とす。サイクリングとウォーキングでジョグは避けるべき。
痩せてから走るべし

**優しい名無しさん** · 2019/12/31(火) 08:07:58.22

2019年最後のジョギング天気も良く気分良好。

**優しい名無しさん** · 2019/12/31(火) 08:14:06.15

3964歩　2.7km
起きたら少し曇ってて行こうか迷ったけど行って良かった
人生7回目の散歩で勇気を出して犬の散歩の人に撫でてもいいですかと話かけたら快くどうぞと言われた
もう目が殆ど見えてないんだけどねとおばさんは言ったけどフレンチブルドッグ凄く可愛かった

散歩はやっぱいい
医者が勧めるだけある
続けるほどに気持ち良さがわかる

**優しい名無しさん** · 2019/12/31(火) 08:16:55.16

>>964
絶対に出て行かなければ駄目だと思うより、出れたら出ようという感じでその方法がないか見てみるだけでも気分良くなるかもね

**優しい名無しさん** · 2019/12/31(火) 08:19:20.91

>>963
自分は改善できて久しぶりに残っていたサインバルタとか飲んだら逆に駄目だったから薬飲んで調子良いならまだ治ってないんだろうね

**優しい名無しさん** · 2019/12/31(火) 18:35:23.74

風強かったなー
4.8kmくらい歩いたかな
https://www.mapion.co.jp/m2/route/35.63034627870371,139.79130508347964,16/aid=0bfea1/
人多かったー

**優しい名無しさん** · 2019/12/31(火) 20:10:22.60

年越し蕎麦と御節食べた

**優しい名無しさん** · 2020/01/01(水) 01:07:03.54

メンヘラの皆さん！　いいですか、皆さんを観察していると食生活が酷すぎます。
第一優先は食生活の改善です。まず、そこです。
人間関係、生活習慣、生まれた環境なども、もちろん、それはそれで悪いのですが、それらはあくまで因子の一つです。
最優先で、食生活を見直しましょう。
食生活を変えないと、この問題は絶対に解決しません。
そうしないと、その苦しみは一生続きますよ！

【基本事項】
チェーン店には入らない
ファミレスは使わない
甘いものは食べない
乳製品は極力食べない
肉は食べない

外食のトウモロコシは食べない
ジュースを飲まない
養殖の魚は食べない
お菓子（たとえ甘くなくても）を食べない
白い炭水化物を食べない

アメリカ小麦を食べない
揚げ物を減らす
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系を意識して食べる

キノコ類を意識して食べる
○○風調味料は買わない
ノンカロリー物は飲まない
第三のビールは買わない
プラスチックボトルの油は買わない

テフロン鍋は使わない
フッ化物やラウリル硫酸Na入りの歯磨き粉は使わない

**優しい名無しさん** · 2020/01/01(水) 08:41:48.62

5858歩　4.1km
いつもより遠くまで歩いた
初日の出が綺麗だった
ロングコートチワワとすれ違う時に飼い主の20歳くらいの女の子が興奮するチワワを押さえつけ伏せさせて「よーし！よーし！落ち着けぇ落ち着けぇよーし！よーし！」としててワロタ

**優しい名無しさん** · 2020/01/01(水) 10:32:26.67

11080歩
8.04キロ
深夜の二時から歩いた
めっちゃ寒かった

**優しい名無しさん** · 2020/01/01(水) 16:33:16.44

散歩

**優しい名無しさん** · 2020/01/01(水) 18:47:54.97

ジョグ6kmと
V字腹筋30回2セット

**優しい名無しさん** · 2020/01/01(水) 20:00:05.14

元日の今日も踏み台昇降とスワイショウをやりました。
だけど久しぶりに３食も食べたせいで昨日より太った。

**優しい名無しさん** · 2020/01/02(木) 10:37:31.34

初詣を兼ねてウォーキングに出ました5キロ位歩く予定

**優しい名無しさん** · 2020/01/02(木) 17:15:17.21

散歩

**優しい名無しさん** · 2020/01/02(木) 19:57:39.09

フラペチーノとケーキ食べたら気持ち悪い寒いし

**優しい名無しさん** · 2020/01/03(金) 12:51:50.03

踏み台昇降とスワイショウをやった

**優しい名無しさん** · 2020/01/03(金) 17:37:52.01

ジョグ2kmと
V字腹筋30回を2セット

**優しい名無しさん** · 2020/01/03(金) 17:39:52.62

嵐の特番見ながら踏み台昇降

**優しい名無しさん** · 2020/01/03(金) 22:25:10.67

8018歩と腹筋おわりage
ちょっと遠いお寺へ初詣
良いお年を

**優しい名無しさん** · 2020/01/03(金) 22:29:45.93

皆さん、明けましておめでとうございます。
いつも、ジョギングして、英語の勉強をしている者です！！
年末の郵便局のアルバイトも、昨年末に無事、無遅刻無欠勤で完了しました！！
本年もよろしくお願いいたします。

>>964
一人暮らしするにはお金が必要ですものね・・・
毒親ってありますよね・・・うちの父もその傾向があります。「そのうち、出て行ってやる！！」ぐらいの気持ちを持っていると、少しは、気が楽になるのではないでしょうか・・・
僕は、きちんと就職すると、家を出て行くと宣言しています。

今日は、何かスッキリしなかったので、近所のジョギングをして、汗をかいて、
近所の銭湯で、汗を流してきました・・・
多少、スッキリし、英語の勉強も少し出来たので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/01/04(土) 09:38:29.57

踏み台昇降16分。スワイショウ10分やりました。

**優しい名無しさん** · 2020/01/04(土) 16:08:22.77

>>988
明けましておめでとうございます
そして、アルバイト本当にお疲れ様でした
今年も良い一年にしましょう

**優しい名無しさん** · 2020/01/04(土) 16:59:55.28

筋トレ5分やりました

**優しい名無しさん** · 2020/01/04(土) 18:04:55.05

8137歩と腹筋おわりage
>>988 アルバイトお疲れさまでした！
また、よろしくお願いします。

**優しい名無しさん** · 2020/01/05(日) 16:07:18.68

ダイエットもいいけどみんなお洒落してますか？

**優しい名無しさん** · 2020/01/05(日) 17:16:37.66

20分散歩

**優しい名無しさん** · 2020/01/05(日) 22:15:47.83

>>990>>992
ありがとうございます！！
今年も皆さんが良い年になることを願っています。
よろしくお願いします！！

>>993
おしゃれというか、私は男性なので、街中に行く時等とか、必要最低限のファッションはしているつもりです・・・
ジーンズとダウンジャケットと靴でしょうか・・・
普段は、原付バイクに乗るので、防寒第一の格好をしています。

今日は何かスッキリしなかったので、夕方に、近所のジョギング20分(2.5km)してきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、うそみたいに、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/01/05(日) 23:19:40.85

11942歩と腹筋終わりage
天気よかった

**優しい名無しさん** · 2020/01/06(月) 09:27:07.32

踏み台昇降16分。スワイショウ10分やった。

**優しい名無しさん** · 2020/01/06(月) 12:42:04.85

自重腕立て伏せ腹筋

**優しい名無しさん** · 2020/01/06(月) 18:33:35.01

11012歩と腹筋おわりage