>>120
筋肉を鍛えることでまず少量のカロリーが消費され、
次いで筋肉を回復させる間基礎代謝が跳ね上がる
更に筋肉が増強されると基礎代謝が若干上がる
筋トレはダイエットに向いている

それだけじゃない。スクワットを女性がすれば筋肉によりメリハリのある下半身になる
つまりは美脚・美尻になる
膝付き腕立て伏せはバストアップにもなる