0775優しい名無しさん垢版 | 大砲2019/11/28(木) 23:13:55.84ID:cqsOtPW2 米やパン、各種麺類などの糖質を控えて 肉、魚、卵、バター、乳製品といった蛋白質や脂質ばかり 食べていれば男はスリムマッチョ、女はスリムグラマーと 理想的な体型に変わっていくらしい