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皆さんの病が良くなりますように…(^-^)
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私もキャベツと大根が安くて嬉しかったです
ジョギングしました
往復6歩です、その後コンビニまで自転車で行きました
>>101 家計は大助かりですね！
愚地六歩と名付けてしんぜよう
刃牙読んでないとわからんかもw
愚地六歩と名付けてしんぜよう
刃牙読んでないとわからんかもw
今日はGEOまで自転車に乗ってきた
だがしかし明日以後↓になる予想
筋トレ15分とジョギング16分をしてきました。約１週間ぶりのトレーニングでした・・・
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに久しぶりにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです。
僕の場合、やはり、ジョギング等のトレーニングをしないと、スッキリ過ごせないんだなと、改めて思いました・・・
>>115 体調を崩されてたんですね。
元気になられたようで、よかったです。
やっぱりしばらく動けないと、スッキリしませんよね。
V字腹筋30回2セット
PCから書き込んだのですが、書き込めてないみたいで、
1/23にジョグ7kmと
V字腹筋30回2セット
支障ないくらいまで雪解けてたのでふきのとう摘み歩き
芽吹きの早い小川の岸をウロウロしながら摘んでたら、10mくらい真ん前に大きなカモシカが横切りながら現れた
最初視界の端で大きな毛むくじゃらが動いたのを認識した際はｱｯ熊だったらまずいって思ったけど、色が違ってほっとした
カモシカ大好きなので久し振りに近くで姿を見られて嬉しかった
見馴れたら似合ってくるのかな？
心配です。泣
本日休養日です。
色々歩いてよく食べた…
>>119
カモシカが直に見られるって凄いですね。
自然が身近で読んでて癒されますし羨ましいです。
>>120
自分で思うより人から見たらスッキリして魅力的だったりしますよ！
私もちょうど昨日切って前髪ぱっつんになってしまったんで伸びるの待ちます…
そういう事ありますよね
前髪切られたのですね
私は前髪あるの似合わないので羨ましいです
筋トレしました
安く買った大根でおでんを作りました
趣味といえるな
>>122
書き忘れましたがカモシカ目撃の後、蝶がひらひらと日向に舞っているのも見掛けたのでした
調べたところ、ウラギンシジミという成虫で越冬する蝶の♂と思われます
前日はうっすら積雪したのもあり、雪国の冬に蝶を見掛けて吃驚でした
カモシカは遭遇しても逃げ出さないし襲ってもこない穏やかさがいいですね
途中でこちらに気付きじっと見つめ返したまま立ち尽くしてしまったので、お邪魔にならないようそっと引き返しました
ウォーキングは植物や生物を見られるのがモチベーションです
>>123 一度おでこ出してたんですけど前髪ありが一番無難でした汗。早く伸びるといいです…。
>>125 蝶も暖冬の影響でしょうか？
カモシカいいですね～読んでてジブリの世界みたいです。ウォーキングがひとしお楽しそうですね。
カモシカとは、これまた、すごいですね・・・自然が身近ですね・・・
>>120
女性の髪形とか、良くわからないのですが、見なれてきたら大丈夫じゃないですか・・・
世の中には、スパッとショートカットにする女性もいらっしゃいますので・・・
助言になっていなかったら、すみません・・・(；´Д`)
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分をしてきました。
運動前は、体がだるくて、仕方がなかったのですが、思いきってジムに行って運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
軽いジョギング程度の運動中、足の着地時に頭部に伝わる適度な衝撃により、脳内の組織液が動き、神経細胞に物理的な刺激が加わり、神経細胞でタンパク質の分布が変わることが、大脳皮質における薬剤誘導性の幻覚反応の抑制につながることを発見しました。
すなわち、この研究では頭部への物理的な“衝撃”が脳機能の維持・調節に関係していることを、その背景となる分子の仕組みと共に世界で初めて明らかにしました。
本成果は、運動時に頭部に加わる適度な衝撃が健康維持・増進効果に重要である可能性を示すものであり、米科学誌『iScience』に掲載されました（2020 年 1 月 31 日オンライン公開）。
https://research-er.jp/articles/view/85686
これぐらい歩くと疲れが出てくる
別スレに2時間半歩いてる人もいてすごいなーと思う
見慣れたらいいのですが
もういい年ななで似合わなくても、手入れが楽な方を取ってしまいます
女性としては悲しいですが
ウォーキングと筋トレしました
なるほど・・・軽いジョギングは脳にも良い影響がある研究結果が出ているのですね・・・
そういう記事を読むと、うれしいです・・・ありがとうございます（ ＾ω＾）・・・
>>131
そうですか・・・見慣れればよいですね・・・大した助言も出来ず申し訳ないです・・・(；´Д`)
でも、>>131さんが決めたことなので、自信を持って行きましょう・・・
今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。昼過ぎに帰宅しました。約3000歩ぐらいは歩いたと思います。
スーパーのイートインで昼食を食べて帰宅しました。
その後、何かスッキリしなかったので、思いきって、市民センターに行って、ジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、うそみたいに、心身ともにスッキリしました・・・
追加で英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
70代の人が一番やっててそれがウォーキングでした
ウォーキングってスポーツのくくりだったのかって思った
じゃあ自分もスポーツやってるって事になるんだなー
V字腹筋30回2セット
そうなんですよ
今年の目標の一つに、髪を短くするというのが入っているので頑張ります
ジョギングしました
>>134
スポーツって言うと、競技とかはやったことないんで、新鮮に思えます
山へ登る階段がある遊歩道は右側通行なんですか左側通行なんですか？
私は今まで山歩き・ウオーキングでは左側通行が基本と思っていたが
あるお偉い爺さん？に ”右側を歩いたほうが良いよ”とご忠告致されました
どうなんでしょうか？
髪型ですが何とか良い感じになってきました
心配してくださった方々ありがとうございました
今日はとても寒いですね
病院まで往復ウォーキングしました
まずは、目標達成おめでとうございます！！
良い感じになってきたみたいで、良かったですね！！
確かに、今日は寒いですね・・・
>>139
自分は山登りはほとんどしないので、わからないですね・・・すみません・・・
ネットで調べたら、色々と情報が出てくるように思います。
>>140
自分の場合ジョギングですが、、外で運動する時は、冬用のジャージを上下着て、汗だくになって、ジョギングします。
今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、シャワーで汗を流してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって市民センターに行って運動して、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
144です
ありがとうございます！
明日はまた目標の一つでもあるインプラントの手術です
頑張って一つ一つ目標を達成する為頑張ります
暫く安静の為運動を休まなければいけないのが残念です
>>145です。
どういたしまして・・・一つ一つ目標を達成するためにがんばってください！！
手術が上手く行くことを願っています・・・
しばらく、運動ができないのは、つらいですね・・・頑張って乗りきってください・・・
今日は昼前に医者に行ってきました。待ち時間に英語の勉強をしましたが、
今日はトレーニングを休養したせいか、帰宅してからは、ほとんど、英語の勉強をする気になれませんでした・・・
明日は、がんばりたいです・・・
手術が無事に終わりホッとしていますが、歯の手術とは言え体力使うんですね、
疲れが有ります
歯医者までウォーキングしました
運動禁止なので帰りはタクシーで帰宅しました
励ましの言葉をいつもありがとうございます
今日は英語の勉強も出来ると良いですね
手術が無事終わり良かったですね！！(^^)
僕も親知らずの歯が変な方に生えていた時に、口腔外科で手術を受けたことがあります。
手術後ドッと疲れが出たことをおぼえています・・・
こちらこそ、ありがとうございます。今日は英語の勉強ができました・・・
今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング17分して、シャワーで汗を流してきました。
心身ともに多少スッキリし、英語の勉強も少しできたのですが、
何だか、心身ともに疲れていて、スッキリ度合いが少ないです・・・ 今日は早く寝ます・・・
私は立ち仕事で多いときは14時間くらい立ちっぱなしな為、アキレス腱炎になってしまいました。
治るのは早くて３周間くらいで遅いと数ヵ月かかるそうです。
また歩きたい。早く治ってウォーキングしたいです。
山歩きの方、英語の方、筋トレの方、スワイショウの方、ウォーキングの方、インプラントの方、その他皆さんが元気に歩いている姿を想像して早く治れと足に言い聞かせていますw
引きこもりからの脱出がこのスレがスタートだからつい帰ってきてしまう。
手術の方もおられる様で大変そうですが皆が元気そうだとなんだか嬉しいですw(自分勝手な気分ですが自宅に帰ってきた感がする)
今日は翔んで埼玉をテレビで見ました。
しばらく動けないと動きたくなりますよね。お大事に。
翔んで埼玉は埼玉感はなかったですけど観光行きたくなりましたw
14623歩と腹筋おわりage
お大事になさってください
昨日インプラントの手術を受けた者ですがお互い身体の回復を優先して今は安静にしましょう
翔んで埼玉は録画しました
面白いといいなー
皮膚の調子が良くなって体は喜んでるのがわかります！
7000歩なら毎日歩けることに気づいた
就職された方ですね！！
お勤めご苦労様です。お仕事を続けていらっしゃるようで、何よりです！！
立ち仕事で、アキレス腱の炎症ですか・・・職業病ですね・・・早く良くなられることを願っています。
でも、家にいらっしゃった方が14時間の立ち仕事を続けていらっしゃるみたいで、すごいですね・・・( ﾟДﾟ)
ご無理のないように、がんばってください、かげながら応援しています。
>>158
良い運動量を見つけるのが、いろいろと試行錯誤ありますよね・・・
今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレとジョギングをしたあと、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・
余談ですが、母は良く紅茶が好きで飲んでいるのですが、昨晩、みょうに紅茶が飲みたくなり、
母の飲みかけの紅茶を飲んだのですが、いつもは、起きた後、日中も、いつも、体がだるくて仕方がないのですが、
今日は、それがなく、体も軽く感じ、スッキリしていました・・・
「紅茶 疲労回復」でネット検索したところ、いくつかサイトがヒットして、２，３サイトの記事を 少し、読みました・・・
これからは、自分も疲労回復のため、一日マグカップ一杯の紅茶を飲もうと思っています・・・ホント、余談ですみません・・・
紅茶いいですね！興味がわいたので、明日買ってこようと思います
9941歩と腹筋おわりage
紅茶冬は水代わりに飲んでいます
温まるしいいですよ
ミルクティーを飲んでみたんですけどほっとできました
そうなんですか！！Σ(ﾟДﾟ) 知りませんでした・・・
レスアンカーが上手くつけられません・・・
紅茶を飲んだレスをくださった方、
紅茶おすすめですよ・・・
あれから、１日１杯、マグカップで紅茶を飲んでいるのですが、初日に感じたほどの爽快感がありません・・・
まあ、当分、続けてみます・・・
なぜ、レスアンカーが付けられないんだろう・・・複数のレスアンカーを付けると、どうも、５ちゃんねるブラウザでは、
書きこめないみたいです・・・
今日は午後から市民センターに行ってきました。
体育館のジョギングコースでジョギング18分(2.3km)した後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリしました・・・
でもなぜか、妙に疲れていて、スッキリ度合いが少ないです・・・
英語の勉強が少し出来たので、良しとします・・・
今日は、早く寝ます。
明日は、スッキリするといいなあ・・・
おー！
>>168わたしも脂肪燃やすぞー！おー！＼(^o^)／
筋トレ20分とジョギング18分して、センターのシャワーで汗を流してきました。
運動後、心身ともにスッキリして、英語の勉強も少し出来たのですが、
いまいち、スッキリ感が少ないです・・・メンタル的なものかな・・・
とりあえず、いつものトレーニングメニューと英語の勉強メニューをこなせたので、良しとします・・・
明日は、トレーニングは休養日にします・・・
>>168>>169
がんばってください！！僕もがんばります・・・
昨日は、どうしたんだろう・・・
>>174 今はたまに短期のアルバイトです
お中元、お歳暮の時期に郵便局で短期の荷物の仕分けのアルバイトをしています・・・
今日は、トレーニングは休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、疲れが抜けず、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もあまりする気になれず、
少ししか勉強できませんでした・・・
明日は、何とかがんばりたいです・・・
今から行ってくる
たまに入ってアカを落とすぐらい
ピッキングの仕事してます
>>180
毎日湯船に漬かってます
>>176 就職した者です。調子の悪い時もあるでしょうが無理せず頑張って下さい
湯船には浸かりますね・・・
シャワーだけだと、どうしても、心身の疲れが抜けません・・・
夏場も３日に1回ぐらいは、湯船につかります。
>>176
ありがとうございます・・・そうですね、無理せずがんばるのが長続きの秘訣ですよね・・・
>>176さんも、お仕事無理せずにがんばってください。
今日は昼前に、母親と買い出しに出かけた後、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに、多少スッキリしました。
英語の勉強もできたので、良しとします・・・
私も夏は毎日シャワーで3日に1回の割合で風呂
冬は寒いので毎日風呂に入る
このくらいの気温なら歩ける
けど今年はコロナのせいでぷらぷら外を歩くなと家族からは言われてる…
早朝とか深夜の人が少ない時間帯狙って歩けば全然大丈夫そうだにゃ(´･ω･`)
インプラントの手術を受けた者ですが、一週間湯船も禁止で、とても体調が悪くなってしまいました
昨日の診察で術後の経過も良いとの事で、湯船、運動の許可が出てほっとしています
早速ウォーキングで帰宅し、湯船に浸かりました
あんなに悪かった体調がすぐに回復しました
有り難いです
代わりに20分散歩
関東は強風ですが暖かいです
花粉が飛んでいます
>>188
運動してお風呂に入ると気分がよくなりますよね。術後順調のようで、よかったです。
ありがとうございます
本当に心身が良くなりますよね
午後は筋トレをして夕方お風呂に入りました
いえ、どういたしまして・・・
湯船につかると本当に疲れが取れますよね・・・
術後も良好みたいで良かったです！！
体調も回復されたみたいで、良かったですね！！
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング17分をしてきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流したのですが、帰宅した後も、だるくて、いつもしている、英語の勉強が、ほとんどできませんでした・・・
熱を測ったのですが、平熱だったので、体調的には問題がないので、最近の夜更かしが悪いのか、何かメンタル的なものかな・・・と思っています・・・
いずれにせよ、明日は、朝から市民英会話講座なので、今日は、早く寝ます。
運動が出来る事に感謝です
コロナウィルス怖いですね
来月都内に行く予定がありましたがキャンセルしました
まあ、街中からはずれた郊外ですが・・・
スーパーで昼食を食べて帰宅しました。約3000歩ぐらいは歩いたと思います。
帰宅後、何かスッキリしなかったので、思いきって市民センターに行ってジョギング17分(2.2km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、追加で英語の勉強もできたのでうれしいです・・・
皆さん、ほんと、コロナウィルスには気を付けましょう。
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