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皆さんの病が良くなりますように…(^-^)
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人苦手なのと動植物を楽しみに普段人気ない林道を歩いてるのに、今日は行く先行く先で人とすれちがって、対人恐怖の自分は緊張した
不審者に思われたくないので口下手なりにこちらから頭下げて挨拶した
意外と皆さん明るい声や柔らかい表情で挨拶を返してくれたり世間話を振って下さって、自分を疎まず自然に接して貰えてほっとした
偶然明るめの防寒服だったのが良かったのかも
問題ある環境で育ったから対人苦手で、地域の人は皆よくやさしく声掛けてくれるのにどうしても他者＝自分を疎み害してくるものという認識抜けず怖くて
梅が咲いていた
アジサイが芽吹いていた
ふきのとうは積雪がなかった為今年はもうほぼ食べ頃過ぎてる
ご近所の家の人から話し掛けられたついで大きなアカミミガメを見せて頂いた
（冬眠から覚めて目ぱっちり開けてた、そっと話し掛けると視線をこちらへ向けてくれた）
林道脇のぬかるみにカモシカの足跡をいくつも発見
傘さして手が冷たかった
雨でも動くひとたちすごい
他にすること無くて笑
ありがとうございます
自分は今年の目標ひ「平常心」を掲げた者です
先日はついイライラしてしまい、目標達成は中々難しいです
279さんは、今年彼女を作ることを目標の一つに掲げていましたね
私も応援しています
目をぱっちり開けた亀さん可愛らしいですね
今日は休養日で買い物に出かけました
やることなくても家でダラダラしちゃう自分からはすごい
しかも雨は…
家を出るのにハードルいち、長く歩くはさらに高いハードルにだもの
ここの方たちすごい
都心じゃない都内の人はどこを歩いてるんだろう
歩く場所って難しいですよね
どこか、歩きやすい場所が見つかるといいですね
筋トレしました
都内住だけどたまに大きな川の土手を歩くことがあるよ
例えば多摩川なら田園都市線の二子玉まで電車で行ってそこから多摩川をどんどん下って目黒線の多摩川駅まで5キロ弱みたいな…
晴れた日は空が広くて気持ちいい
ウチの近くだと荒川かな…江戸川もいいかも
キョリ測っていうサイトで大体の距離の目安を付けておくといいかも
変わらず、自然の中を散策していらっしゃるのですね・・・
>>285
今年の目標が「平常心」の方ですね・・・目標達成に向けて、ぼちぼちとがんばってください。
僕の目標をおぼえていてくださって、ありがとうございます！！
応援ありがとうございます。
目標達成の方は、なかなかです・・・(^^ゞ
実は、日曜日に体調をくずしてしまいました・・・
胃痛と下痢で目がさめ、発熱が37℃後半になったので、両親から、コロナじゃないだろうね…
と、疑われ、自室に隔離されていました…
今日の朝に病院に行くと見てもらうことができ、「胃腸炎だね。」と言われ薬をもらいました。解熱剤を飲むと熱葉下がるのですが、当分はトレーニングと英語の勉強は、休みになりそうです…
皆さんも、ご体調のほう、ご自愛ください。やはり、運動できる健康が1番だなと、つくづく思います・・・
>>292
ありがとう
やはり川沿いがテッパンかなあ
大きな川沿いまで行くにはそれだけで軽いウォーキングになってしまうというw
以前は家の前が川で遊歩道が土だったので歩きやすかったです
春は桜並木も見れた
ちょっと体力と相談しながら探してみます
なのでだいたい4kmってパターンです
土手沿いに海までのkmが250mおきに看板がたってるので便利です
胃腸炎ですか、具合はいかがでしょうか？
運動で心身の健康を維持している私達にとって、寝込むとか、何もしない事ほど辛い事はないですよね
早い回復を願っています
どうぞお大事に
ウォーキングと筋トレしました
去年と違いぺたんこサンダルでなく低反発クッション底で軽量のサンダルに変えたら疲れ方が全然違う
ヘルメスの履き物みたい
V字腹筋30回２セットと20回1セット
ご心配いただき、ありがとうございます・・・
医者に行って診てもらい、薬を服用して、具合の方はかなり良くなってきました。
解熱剤を飲まなくても、発熱はなくなり平熱になり、食事の方も、かなり取れるようになってきました・・・
おっしゃる通り、確かに、運動で心身の健康を維持している私たちにとって、寝込んで、何もできないのは
辛いですね・・・
健康のありがたみがわかります・・・
念のためトレーニングは今週末ぐらいから始めようと思っています・・・
ありがとうございます・・・>>299さんも皆さんも、寒暖差が激しい時期なので、体調に気を付けて、がんばってください・・・
順調に回復されていて良かったです
本当に健康でいられる事は有り難いですね
私の場合は運動して家事が出来ればそれだけで幸せです
仕事は諦めましたが前向きです
ウォーキングしました
1時間40分/61.2km
https://i.imgur.com/EHYtemx.jpg
https://i.imgur.com/AqqabgB.jpg
誤爆です
汗かいた
明日は雨で運動できなさそうで憂鬱
私はレキソタンとドグマチールです
副作用は色々ありますが、調子は良いです
レスをいただき、ありがとうございます・・・
まだ、胃腸の薬は飲んでいますが、体調は、ほぼ、回復しました・・・
>>310さんも、お気持ちはかわるかもしれません・・・
前向きでいることは、大切ですよね・・・今できることを、がんばりましょう・・・
今日は近くのスーパーまで、歩いて買い物に行きました。
約3000歩ほど、歩きました。
自分の場合、やはり、トレーニングジムで、トレーニングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強が少しできたので、良しとします・・・
明日は、トレーニングジムに行って、がんばりたいと思います。
飲んでいる薬は、秘密です・・・
飲むと体重が増えると言われている薬です・・・
歩いてくると血圧急低下で気持ちが悪い
すごい！！
https://i.imgur.com/mUgIGES.jpg
今日は寒い一日でした
あまり、ご無理をなさらないように・・・
>>324
良かったですね！！
今日は雨が降っていたので、合羽を着て、原付バイクでトレーニングジムに行ってきました。
1週間ぶりに、筋トレ20分とジョギング15分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、英語の勉強もできたので、うれしいのですが、
やはり、まだ、体力が戻っていないみたいで、疲れました・・・
今日は、早く休みたいと思います・・・
よく、「早く休みたい」とおっしゃっていますが、投稿時間を見ると就寝時間遅いですよね
いや私が早いのか？
私は21時過ぎにパタンキューです
21時過ぎに就寝とは、健康的ですね・・・
いやはや、少しでも、>>327さんを見習いたいです・・・
結構、宵っ張りで、つい、布団でスマホでラジオとか聞いてしまいます・・・
今日は母といろいろと買い物で、車で出かけました。
トレーニングは休養しました。
英語の勉強もさぼってしまいました・・・
病気明けなので、こういう日があってもいいかな・・・と言い訳しています・・・
明日は、がんばります。
V字腹筋30回を3セット
>>322
ありがとうございます。今日は◯kmは走るぞと意気込んでる時は、
往々にしてひたすらだるくて早めに切り上げ、今日は何kmでもいいやと
気楽に行った時の方が、よく走れます。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動前は、心身がだるくて仕方がなかったのですが、思いきってジムに行って、運動して、
ジムのシャワーで、汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできました・・・もう少し、がんばろうと思っていましたが、
まだ、胃腸炎からの発熱で、体力が十分に回復していないみたいで、疲れています・・・
今日こそ、>>327さんを見習って、早く休みたいと思います・・・
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回2セット
私アラフィフですが、一度体調をくずすと回復まで2週間くらい必要かなと感じます
いつもの習慣をこなしながら、自然治癒しますので大丈夫ですよ！
ウォーキングと筋トレしました
確かに、年齢とともに、体調をくずしてからの回復って、若い時のようには、行きませんよね・・・
運動しながら、体力を付けていくしかないですよね・・・
>>333のおっしゃる通り、いつもの習慣をこなしながら、自然治癒するしかないですよね・・・
ありがとうございます！！
>>333さんも、がんばってください！！
今日は朝から、布団を干して、病院に行き、その後帰宅して、父のアルバイトの手伝いで、ポスティングを40分ほどして、
部屋の掃除をして、夕方に歯医者にも行ったので、疲れました・・・
病院が珍しく混んでいて、疲れましたが、根性で、英語の勉強もこなしました。
さすがに疲れました・・・(；´Д`)
今日は早く休みたいと思います・・・
「>>333
私もアラフィフですが、確かに、年齢とともに、体調をくずしてからの回復って、若い時のようには、行きませんよね・・・
運動しながら、体力を付けていくしかないですよね・・・
>>333さんのおっしゃる通り、いつもの習慣をこなしながら、自然治癒するしかないですよね・・・
ありがとうございます！！
>>333さんも、がんばってください！！」
に、一部、レスを訂正させていただきます。
申し訳ございません。m(_ _)m
6キロジョグ 50メートルダッシュ5本
少し元気でた
歩きが足りないのでお店の中を沢山歩いてきました
https://i.imgur.com/HrSW5te.jpg
941名無しさん ～君の性差～2020/02/21(金) 18:49:49.85ID:6i4FmnrW
自分が求められてると勘違いして
警戒する頭の弱い女が急増してるから
求めていないというのを分からせるために
こちらから顔背けることが大事かもしれない
明日はお花見に出かけます
心拍数ってどのくらいのペースでやってますか？
120～160ぐらいですよー
参考にします。ありがとうございます！
いい加減外見ばかりにとらわれないようになりたいです
いい加減外見ばかりにとらわれないようになりたいです
いい加減外見ばかりにとらわれないようになりたいです
すみません
166分/104.4km
6キロジョグに50mダッシュ５本とは、すごいですね・・・
もう、僕はそういうことをできる年齢では、ないですね・・・
>>345
お疲れ様です・・・
>>347
お花見を楽しんでください・・・
>>352
僕は男性なので、女性の方の気持ちというのは、性差があり、わからないのですが、
いつまでも綺麗でいたいというお気持ちは、大切な気がします・・・
でも、僕もアラフィフですが、異性からも同性からも、魅力的に見られたいなという気持ちは、ありますよ・・・
外見だけでなく、内面も磨いて行きたいですね・・・
今日は、両親と自動車の車のタイヤがすり減ってダメになっていたので、カー用品店、タイヤショップに行きました。
結局、格安で、良いタイヤを付けてもらえることになり、車好きの母も上機嫌でした。
トレーニングジムには行けませんでした。
夕方に、近所のジョギングをしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
先ほど、熱を測ると、まだ、微熱があり、胃腸炎からの体調が万全に回復していないみたいなので、
あまり、無理しないようにしたいと思います・・・
皆さんも、体調管理に、お気を付けて、お過ごしください・・・
明日は、トレーニングジムに行く予定です・・・
誰か、誰も私のことなんて見てない、気にしてないと言ってほしい
とりあえず３ｋｍ歩きました
357さんも魅力的に思われたいという気持ちを持っていらっしゃるのですね
確かにその方が若々しくいられる気がします
私も内面も含めて魅力的な人間に少しでもなれるように頑張ります
良いタイヤが買えて、お母様が喜んでくれて良かったですね
お母様が車好きとは意外でした
360さんのこと誰も見ていないし、気にもしていませんよ
はじめまして
運動は心身に良いですよ
一緒に頑張りましょう
体が温まらないと動き出せないという感じでしたら、しかたないですね・・・
運動した後、タオルで汗を拭いて、エイトフォーやシーブリーズを体に振りかけるとかは、どうでしょうか・・・
気やすめにはなるような気がします・・・
>>361
( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ！！
>>362
魅力的に思われたいという気持ちは、ありますよね・・・
お互いに、そして皆さんも、がんばりましょう・・・
ありがとうございます。女性にしては珍しく、母は、無類の車好きで、家の車もスポーツセダンタイプの車を
乗ってます。母の生きがいですね・・・母が若いころは、家の車の洗車、ワックスがけもして、1時間以上かけていたみたいです・・・
良いタイヤを買えて、めちゃくちゃ喜んで、母の口調も明るくなったので、うれしいです！！ありがとうございます！！
昨日微熱があったので、今日は、トレーニングジムは行かず、休養日にしました・・・
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、ストレスで、どうにかなりそうでした・・・
何とか、根性で、英語の勉強はできました・・・
先ほど、湯船につかってゆっくりすると、いくぶんか、嫌な気分は取れました。
明日は、トレーニングジムに行って、がんばってきます！！
>>361 初めまして～
>>365 ジムがんばってください！
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回2セット
コロナによるストレスが溜まってきたのか、昨日今日と朝からモヤモヤし、
予定変更。窓を開けて換気しながら筋トレしました。
>>361
よろしくお願いします！
がんばります
今日は4km歩いて、50mmダッシュを数回入れてみました
腹がブルブル揺れていました
ありがとうございます！！
>>369
がんばりましょう！！
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、シャワーで汗を流してきました。
昨日とはうって変わって、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです。
ところで、通っていたトレーニングジムが、当面、閉鎖するようです・・・
今日、帰る時にトレーニングスタッフの方から、告げられました・・・ショックです・・・
後、残っているのは、今閉鎖して、3月下旬開館予定の市民センターですが、
これも、コロナ騒動で、どうなるか、わかりません・・・
ここも閉館を続けるのならば、トレーニング方法を考えないといけません・・・はぁ～( ´Д｀)=3
コロナ早く終息して欲しいと願うばかりです
自分はマクドナルドでボーっとするのが好きなのですが、一月末からずっと行っていません
オリンピックもどうなるのでしょう
個人的に卓球の丹羽君と張本君の試合を観たいです
コロナ騒動ですよね・・・僕もジムが閉鎖になって、困っています・・・収束してほしいです・・・
オリンピックは、このままだと無理でしょうね・・・海外から、選手も観客も、今は日本に来ないですよ・・・
最近、近くのスーパーに買い物に行くときは、歩いて行くようにしています。
今日は、それから、父のアルバイトの手伝いで、ポスティングをしたあと、
シャワーで汗を流して、少し、英語の勉強ができたので、良しとします・・・
今日は、合計で、7000歩近く、歩きました。
明日は、トレーニングに行く予定の曜日ですが、ジムが閉館なので、どうするか、まだ、考えていません・・・
>>372 うちの近所も公共施設はどこも閉まっていて、
早く収束してほしいです
調子悪いのでV字腹筋は無し
100km/151:01
https://i.imgur.com/bHvfGNZ.jpg
https://i.imgur.com/tMt5vU4.jpg
https://i.imgur.com/Sp2fQ3G.jpg
明日は行く絶対
そうですか・・・公共施設はどこも閉まっているのですね・・・
早く収束してほしいですね・・・僕も、ストレス解消できず、困っています・・・
>>375
エアロバイク100㎞とは、すごいですね・・・
今日は、4月から始まる予定の市民英会話講座のテキストを買いに行きました。
その後、父のアルバイトの手伝いで、ポスティングを40分ほどしました。合計で7000歩ほど、歩きました。
英語の勉強は、少しできましたが、筋トレ、ジョギング等のトレーニングをしていないので、心身ともにスッキリしません・・・
左ひざが少し違和感があったので、昨日、今日と、湿布を貼ったら、違和感はなくなりました。
明日は、ジョギングだけでもしようと思っています・・・
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