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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ34歩目
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0001優しい名無しさん
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2020/01/07(火) 21:36:14.33ID:YRmjV+Nb
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ33歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1562015947/
0384優しい名無しさん
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2020/03/25(水) 23:15:10.94ID:bvqpccwi
今日は車のタイヤを新調したので、両親とドライブに行ってきました。
やっぱり、何か、違いますね・・・スムーズに走るという感じです。
5000歩近く、歩きました。
でも、やはり、筋トレ、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
ジョギングはしませんでした・・・
これじゃ、いかん！！と思い、何とか少し英語の勉強はできたのですが、
心身ともにスッキリせず、抜け殻みたいな感じです・・・
早く、トレーニングジムか市民センターが再開してほしいです・・・
0385優しい名無しさん
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2020/03/25(水) 23:51:45.55ID:bvqpccwi
>>382
そうですか・・・早くコロナが収束してほしいですね…

>>383
そうですか・・・
今日、両親とドライブに行ったのですが、行った先の道の駅は、結構、人がいました・・・大学生っぽい若い人が多かったですね。若い子は、コロナにかかっても、軽い症状らしいので、あまり、気にしてないんでしょうね。
両親は結構年なので、人混みは避け、道の駅の空いている屋外のベンチで、弁当を食べました。
0387優しい名無しさん
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2020/03/26(木) 20:24:58.58ID:1Y7b5wkF
8251歩と腹筋おわりage
いつもは人がいないスーパーも、今日はすごい混みようでした。
都市封鎖とかないといいな～と思います。
0388優しい名無しさん
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2020/03/26(木) 20:25:52.73ID:RfbN7Hx9
私の住んでいる神奈川は、外出自粛要請が出た為、また食料品が品薄になってしまっているようです
日曜日の買い出しが少し心配です

ウォーキングとジョギングしました
0389優しい名無しさん
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2020/03/26(木) 22:55:41.46ID:0zmwdiPB
>>387
関東方面は、スーパーとか、大変みたいですね・・・
東京都知事は、都市封鎖の可能性とか、言っていますね・・・
こちら兵庫は、自分の所は、街中から離れた郊外に住んでいるのですが、
近くのスーパーは、いつもどおりでした・・・

>>388
買い出しが上手く行くと良いですね・・・

今日は心身ともにスッキリせず、だるくて仕方がなかったのですが、
さぼり癖が付いて、怠けるといけないので、心身にムチ打って、夕方に近所のジョギング19分(2.3km)をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、おかげで、少し、英語の勉強ができたので、うれしいです・・・
筋トレ（ベンチプレス等）ができないので、そういう部分は、やはり、スッキリしません・・・
トレーニングジムか、市民センターが早く再開してくれるのを待つばかりです・・・
0391優しい名無しさん
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2020/03/27(金) 20:10:13.91ID:0vYLUECB
>>389
自宅で腕立てや腹筋やるとかはどうですか？
0392優しい名無しさん
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2020/03/27(金) 20:31:21.66ID:0vYLUECB
>>390
千葉も同じですか
心配はありますが、前向きに頑張りましょうね！
0394優しい名無しさん
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2020/03/27(金) 20:54:59.75ID:/dzg+nCu
都内もスーパーの食料品が品薄
自分は安い業務スーパーとかBig-Aとかよく行くけど品薄だ
0395389
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2020/03/27(金) 22:56:31.80ID:H6qXw8yr
>>391
そうなのですよね・・・腕立てとか腹筋とか、自宅でできることをやればいいのですが、これまた、なかなかで・・・

今日は床屋に行って散髪してきました。
雨だったので、ジョギングもできず、英語の勉強もできませんでした・・・
明日は、何とか、がんばりたいです・・・
0397優しい名無しさん
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2020/03/28(土) 19:05:07.49ID:Lbp27Z1P
久し振りに林道ウォーキング2時間半
普段運動してないから脚に疲労感
明日は筋肉痛の予感
今冬暖かかったから早くないか期待したけど、まだ山菜出てなくて残念
かわりに生えたての柔らかな野三つ葉を摘んだ
おひたしかお吸い物にしよう
0398優しい名無しさん
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2020/03/28(土) 20:07:04.42ID:Lbp27Z1P
追記　野生のバラ科植物（モミジイチゴ?）が芽吹いて白い花を咲かせてた
今日は歩いて心身スッキリしていい気分
0399優しい名無しさん
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2020/03/28(土) 20:13:07.47ID:/O22e4TL
ウォーキングしました
0400優しい名無しさん
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2020/03/28(土) 20:19:07.79ID:SrD9KPCs
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>394 うちの近所のスーパーも
棚がすかすかです。。
>>398 社会の大騒ぎに関係なく
自然はのどかですね～
0401優しい名無しさん
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2020/03/29(日) 15:33:00.90ID:bgFGjyu9
都内、ボタ雪やみました。
寒いし不要不急で今日は休みますが体重計乗ったらイヤな汗が出ました…。
歩こう…
0402優しい名無しさん
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2020/03/29(日) 20:06:11.73ID:d1FVOZEj
>>388を書いたものです
今日やっと買い出しに行く事が出来ました
多少の混乱はありましたが、予定していた殆どのものを買えました

心配してくださった方々ありがとうございました
0403優しい名無しさん
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2020/03/29(日) 20:08:32.06ID:5mEr05bW
ジョグ7kmと
V字腹筋30回2セットと25回1セット
0404優しい名無しさん
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2020/03/29(日) 22:02:32.01ID:pPbhW7NY
踏み台昇降と腹筋おわりage
雪とコロナで外出自粛…
0405389
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2020/03/29(日) 23:38:17.32ID:eUKoKUDJ
>>397>>398
自然豊かな所での散策、お疲れ様です・・・
自然な物を料理で味わえるのも、良いですね・・・

>>401
関東は雪だったみたいですね・・・

>>402
買い出しが上手くできて、良かったですね！！

今日は、こちらの地方は、少し、肌寒かったですが、天気が良かったので、夕方からジョギング20分(2.3km)しました。
運動前は、体がだるく気持ちもいまいちで、胃の調子も良くなかったのですが、思いきってジョギングして、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
一応、4月から市民センターか開館予定なのですが、どうなるのでしょうか・・・期待して待ちます・・・
0406優しい名無しさん
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2020/03/29(日) 23:58:18.36ID:hZAYLUhv
40分3㎞↑
雨等で4日ぶりに歩いたから疲れた
0407優しい名無しさん
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2020/03/30(月) 19:25:46.75ID:84phGWjm
寒かったけど少し歩いてきた
早く夜中にこっそり歩ける季節にならないかな
0408優しい名無しさん
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2020/03/30(月) 19:55:50.03ID:Lx6dw766
キーボード壊れてずっと書き込めませんでした＾＾；
( ´)Д(｀)
火曜日７ｋｍ歩いて、その後体調不良で寝込んでました。。
0409優しい名無しさん
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2020/03/30(月) 20:32:09.55ID:k7URe+Y9
>>405
今の状況だと厳しいかもしれませんね
405さんの体調が日々スッキリする事を願います
筋トレしました
0410優しい名無しさん
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2020/03/30(月) 20:57:45.15ID:mDuKCABE
9962歩と腹筋おわりage
0411405
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2020/03/30(月) 23:06:36.70ID:nY4Wjo+O
>>408
あまり、ご無理をなさらないように、ぼちぼちと行ってください・・・

>>409
レスをいただき、ありがとうございます・・・
市民センターですが、４月開館予定が、４月中旬に伸びました・・・残念です・・・

ジムで筋トレしないと、ストレス解消できず、心身ともにスッキリしません・・・
今日は、何とか、英語の勉強はできましたが、充実感にとぼしく気分もいまいちです・・・
ジムが開館になるまで、ジョギングで気を紛らわせようとおもいます。
自宅での筋トレも始めるかもしれません・・・
0412優しい名無しさん
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2020/03/31(火) 20:21:10.34ID:9q/sCmlk
ウォーキングと筋トレしました
0413優しい名無しさん
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2020/03/31(火) 22:44:18.53ID:elpdiz8H
今日は夕方から、近所のジョギング20分(2.4km)してきました。
その後、上半身のトレーニングが、できていないので、なまるといけないので、腕立て伏せをしました。
意外と、家での筋トレも効果あるな・・・と思いました・・・結構、スッキリしました。
トレーニングできず、なまっていた筋肉に負荷をかけるのが、いいのでしょうね・・・
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
早く、トレーニングジムか、市民センターが再開してほしいです・・・
0415優しい名無しさん
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2020/04/01(水) 18:34:09.13ID:QmpeLSmy
歩いてきたよ
0416優しい名無しさん
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2020/04/01(水) 20:23:29.42ID:iYjTBcvq
ウォーキングとジョギングしました
0417優しい名無しさん
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2020/04/02(木) 19:26:43.15ID:YigySv67
ジョグ7kmと
V字腹筋30回3セット
0418優しい名無しさん
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2020/04/02(木) 19:56:42.05ID:hWBNgltn
今日はメンタルクリニックの受診日だったのですが、いつも30日分貰っている薬を先生の方から「こんな時期だから2ヶ月分出しましょうか」と言って下さり、次の診察は2ヶ月後になりました

先生はいつも優しいのですが、自分は何もお返しが出来ないので歯がゆいです
先生の健康を陰ながら祈っています

病院まで往復ウォーキングしました
0419優しい名無しさん
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2020/04/02(木) 22:50:29.83ID:YUIWVFZB
>>418
良かったですね！！

今日は、午後から母と買い出しに出かけました。その後、部屋で横になりネットしたりしていたのですが、
コロナのニュースばかりで、気が滅入ってきたので、夕方から、思いきって、近所のジョギングをしてきました。
その後、部屋で腕立て伏せをしました。1セット20回したのですが、とりあえずジムが再開するまでは、
3セットぐらいを目標にがんばりたいです・・・
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0421優しい名無しさん
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2020/04/03(金) 16:49:31.38ID:eyWbsNrq
4キロ歩いてきました
0422優しい名無しさん
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2020/04/03(金) 20:08:50.69ID:+cEC6uun
>>419
腕立てキツイですよね
連続しては8回しか出来ません
47才女性です
0423優しい名無しさん
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2020/04/03(金) 22:22:47.95ID:7V9Lo7yd
散歩で免疫力高まってコロナ発症しにくくなればいいんだが
0425優しい名無しさん
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2020/04/04(土) 02:18:31.00ID:7L4609zi
あるくとっていうアプリで1日1000歩歩けるようになった。そのうち3000まで伸ばしたい
アプリ内でチーム組めるんでよかったら入ってください
チーム名「メンヘラ精神疾患」です
一緒に頑張ってくれる人募集です
0426優しい名無しさん
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2020/04/04(土) 15:22:10.75ID:YEE/Vpak
3.2キロ歩いてきました
今日は暑かった
0427優しい名無しさん
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2020/04/04(土) 16:50:26.79ID:nrUpq7wP
ウォーキング一時間半

沢の傍の斜面に山菜ゼンマイが顔出してた
暖かかったので色んな蝶が飛んでた
セイヨウミツバチも花に来てた
いつもの道のぬかるみにカモシカの足跡
うちの地域はやっと桜開花
水仙は凄く盛りで水仙の方が目立つ

>>405
いつもコメント有難うございます
自然豊かなお蔭で、つられて歩きに行っている感じです
0428優しい名無しさん
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2020/04/04(土) 17:06:34.75ID:pmuY6f+k
>>427
読んでるだけでうきうきします
山の中は生活にはちょっとだけ不便だけど自然のそばで暮らせるのが魅力ですよね
都内半ヒキは先日やっと近所の公園で桜を見ました
0429優しい名無しさん
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2020/04/04(土) 20:15:13.68ID:mT0oOtbi
天気が良かったです
0430優しい名無しさん
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2020/04/04(土) 23:32:38.50ID:FEBHNzTk
踏み台昇降と腹筋おわりage
0432405=419
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2020/04/05(日) 22:55:11.83ID:Qss1Y7qw
>>422
腕立てはキツイですよね・・・
僕はアラフィフの男性ですが、いつも行っているトレーニングジムでは、50kg-60kgのバーベルを上げて
トレーニングしているので、これくらいのトレーニング強度は必要かなと思っています・・・
女性だったら、8回でもすごいような気がします・・・
お互いに、そして皆さんも、がんばりましょう・・・

>>427
いえ、こちらこそ、いつも、自然にあふれたレスをいただき、ありがとうございます・・・
桜は、こちらは、8分咲きといったところでしょうか・・・

一昨日は、両親と車で祖父母の墓参りをしてきました。10000歩ほど歩きました。
今日はジョギングを2日休んでいたので、さぼり癖がつくといけないので、
思いきって、夕方に、近所のジョギング20分(2.4km)しました。
帰宅した後、腕立て伏せを2セットしました。
シャワーで汗を流すと、やはり、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
今日は、心地よく眠れそうです・・・
0434優しい名無しさん
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2020/04/06(月) 20:30:59.69ID:GaDGM2j9
筋トレしました
0435優しい名無しさん
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2020/04/06(月) 20:39:11.31ID:DYNdhyh2
ウォーキング1時間15分くらい

小雨降ったりやんだりで肌寒かったけど、小鳥が賑やかだった
特に行く先行く先にジョウビタキ
植物はイワウチワ、ショウジョウバカマ、モミジイチゴ等の花が新緑に先駆け、落ち葉に埋もれたままの斜面を瑞々しく彩り咲いている
帰りに土地の隅で栽培しているタラの芽と蕗を収穫

>>428
刺激が苦手で疲弊しやすい性質なので、山あいの過疎地は静かでほっとします
植生は完全に山地ですが、これでローカル線の駅が近く、少し行けば新幹線とも接続してるので程好いですよ～
0436優しい名無しさん
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2020/04/06(月) 23:03:12.43ID:oPG0thg+
踏み台昇降と腹筋おわりage
0437優しい名無しさん
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2020/04/07(火) 11:00:17.23ID:EDOfCov+
自粛中もジョギング、買い出し、銭湯はOKみたいだね
全部許さないみたいな空気出してる人いるからそういう人には十分注意して
体を動かそう
0438優しい名無しさん
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2020/04/07(火) 18:21:51.45ID:jOPFQptG
ジョグ2km

ダルダルなので今日はV字腹筋は無し

今週中に今日のリベンジしたいです
0439優しい名無しさん
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2020/04/07(火) 20:13:54.83ID:0XxQ35DO
ウォーキングと筋トレしました
0440優しい名無しさん
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2020/04/07(火) 20:22:19.86ID:jI0puSiU
2km歩きました
足が痛くなったので30分でダウン
0441428
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2020/04/07(火) 22:08:21.20ID:jdFvu2xp
>>435
自然の中で、ゆっくりなさってください・・・
新幹線とも接続しているのは、便利ですね・・・いざとなったら、遠出もできますね。

昨日、少し発熱があり風邪薬を飲んでいたのですが、熱も下がり気味だったので、
夕方から、近所のジョギング19分(2.4km)、腕立て伏せ20回1セットしました。
運動前は、例のバカ親父からのストレスで、気分がどうにかなりそうだったので、
家に居ても、良くならないのは、わかっていたので、だるかったですが、
思いきって、ジョギングしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
明日は、トレーニングは休養日にします。
0442優しい名無しさん
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2020/04/08(水) 06:42:05.31ID:vZ4vN8Cv
朝陽を浴びながら歩いてきました
ちょっと肌寒く、もっと軽装で歩きたいような…滝汗にはならない今ぐらいがちょうどいいような
都内ですがジョギングしてる人、犬の散歩の人とすれ違いました
他2人いたけど普段ならもっといるのかな？
0443優しい名無しさん
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2020/04/08(水) 20:17:50.72ID:PpcRStUQ
ウォーキングとジョギングしました
0444優しい名無しさん
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2020/04/08(水) 20:22:14.06ID:weICIcQr
踏み台昇降と腹筋おわりage
0445優しい名無しさん
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2020/04/08(水) 20:27:51.49ID:RU4rW9nJ
マスク買い占め職人の朝は早い。

「常にスギ薬局の列のトップを維持する。もはや相手より自分との戦いです」
笑う額に汗が光る。すでに備蓄は15万枚に達した。

「怖いといえば怖い。あと何枚買えるか。わからない。
その時どうなるかも。ただ、続けたいです。売られる限り」

そう話す彼にプロの矜持を見た。
0448優しい名無しさん
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2020/04/09(木) 19:48:45.21ID:y67Tf8Fj
ウォーキング朝晩　計2時間15分程

朝は歩きがてら採り頃に成長した一番早い山菜ゼンマイ少しと、明日調理する野生三つ葉を採取
夕は朝に歩いた所で三つ葉があまり摘めなかったので、別の所へ

林道を歩いていて、今年初めて狐に会えました！
去年にも何度も同じ場所・時刻に見掛けた同一の個体です
毛もフサフサで元気そうで良かった
道の先に狐が現れた為、近寄る事で警戒させもう現れなくなるのが嫌だったので、引き返した道の傍の林で三つ葉を摘みながら歩いていたのですが
林の中は日当たりの加減であまり三つ葉が成長しておらず、少し拓けた地点へ行こうかと足元から視線を林の先へ移すと･･･
何と、先程の狐に真正面から見おろす形でこちらがじっと観察されていました！
こんなことは初めてで、流石にびっくりです（人間を避けるものかと･･･）
0449優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/09(木) 19:53:07.59ID:C9dgpEh1
今日も何とかウォーキングに行って来たよ

>>445
こういう高齢者、本当に居ると思う
0450優しい名無しさん
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2020/04/09(木) 20:15:59.84ID:qtzcFuGG
ウォーキングしました
0451優しい名無しさん
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2020/04/10(金) 13:36:23.25ID:vYCrNoWZ
長く服用している薬を減薬しなければならなくなって、心配で怖いです。
0452優しい名無しさん
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2020/04/10(金) 16:49:12.32ID:Lj6oCUr8
調子に乗って歩きすぎたら足の裏にマメできた
0453優しい名無しさん
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2020/04/10(金) 22:26:33.34ID:kvOTxZwA
>>445
プロの矜持って、何のプロやねん！！⊂（´・ω・｀）
15万枚って、ためすぎやろ！！ww

>>451
減薬は確かに怖いですよね・・・でも、調子が良くなければ、また、戻してもらえるのでは、ないでしょうか・・・

２日ジョギングをさぼっていたので、さぼり癖が付くと困るので、心身ともにだるかったですが、
心身にむちをうつ気持ちで、夕方からジョギング20分(2.4km)をしてきました。
その後、腕立て伏せと、「プランク」という筋トレ方法を今回から、取り入れることにしました。
今日、起きた後、何か腰のあたりがおもだるかったので、ジムで筋トレできていないので、
体幹の筋肉が弱ってきているのかなと思い、始めました。
当面は45秒で、徐々に時間を長くしていきたいと思います。
腕立て伏せは2セットしました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0454453
垢版 |
2020/04/10(金) 23:08:05.34ID:kvOTxZwA
最近、近くのスーパーに歩いて行っているので、ウォーキング3400歩も追加しておきます。
0455優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/10(金) 23:41:43.89ID:PfUufZca
9274歩と腹筋おわりage
0456優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/11(土) 05:12:44.25ID:sG9IvFkJ
今日は雨らしい
雨の日のウォーキングみんなどうしてるんだろ
0457優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/11(土) 20:56:29.56ID:gZPgaSgC
>>453
助言ありがとうございます。
薬を減らすことも今年の目標なので、様子を見ながら頑張ってみます。
0458優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/11(土) 23:08:27.91ID:oIY/0OYr
>>456
今までは、雨の日は、市民センターかトレーニングジムでトレーニングしていましたが、
コロナ騒動で、どちらも、一時閉館しているので、雨の日は、休養せざるをえないです・・・

>>457
あまり、ご無理をなさらずがんばってください・・・

明日、明後日と、天気が良くないみたいなので、今日は、夕方にジョギング20分(2.3km)してきました。
その後、筋トレ（腕立て伏せ2セット、プランク1セット）して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0459優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/12(日) 20:06:05.18ID:chxNBCib
休養日
0461優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/12(日) 21:54:37.10ID:v160NtS/
8702歩と腹筋おわりage
0463優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/13(月) 17:15:48.59ID:Peab36XZ
ステイホームしてます
0464優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/13(月) 18:51:07.74ID:FmUMB1fm
踏み台昇降と腹筋おわりage
0465優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/13(月) 19:36:59.43ID:r+/nd8P5
自分のテンポで歩く分には長く歩いても疲れないんだけど、登り坂を急ぎ走って登ろうとしたりすると本当に即バテる
昔の病む前はもっと持久力あっただけに、自分は随分ひ弱になったのだなと実感し、危機感
もし走って逃げたりする必要に迫られる事態になったら、持久力の無さで自分は助からんなと…
0466優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/14(火) 19:35:14.23ID:KnCkAxYA
軽いウォーキング
山菜摘んできた
田舎の過疎地は道で人とすれ違いもしないから互いにコロナの心配しなくて済んでよい
0467優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/14(火) 20:40:13.13ID:wS8PYAvA
踏み台昇降と腹筋おわりage
0468優しい名無しさん
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2020/04/14(火) 22:58:31.92ID:U5zz1+4w
>>465
病気の前と比べるのも参考にはなりますが、あまりお考えになるのも・・・
今できることを少しずつ、一歩一歩積み重ねていくことが、かんじんかと・・・

今日は夕方からジョギング20分(2.4km)をしてきました。その後、部屋で筋トレ（腕立て伏せ２セット、プランク1セット）をしました。
2日ぶりのジョギングで、行く前は、心身ともにだるくて仕方がなかったのですが、
さぼり癖が付くと困るので、思いきって、ジョギングに出かけました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0469優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/15(水) 00:07:34.86ID:xQWrYdaI
久々のウォーキング
この時間だとさすがに数人しか遭遇しないから安心
コロナ始まってから全然歩いてないから、たった3キロでゼーゼー言って胸が苦しくなるレベル
できるだけ歩こう…
0470優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/15(水) 01:45:04.72ID:gLqo8fD5
>>469
夜中でも散歩はいいよね？
親に言わせると外出禁止とか言うんだけど
人もいないし空気が多分マシな明け方に歩きたいんだよね、起きれればなんだけど
0471優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/15(水) 01:53:44.07ID:GcVEVX80
>>470
散歩はいいんだよ
海外でも散歩は許可されてるし…
明け方なら気持ちいいだろうね
0472優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/15(水) 01:54:56.18ID:GcVEVX80
散歩のあとゆっくり風呂入ったらすごくスッキリして気持ちいいね
やっぱり運動しなきゃだめだね…できるだけ続けよう、人気を避けて
0474優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/15(水) 18:29:21.97ID:hx6+EPq3
ジョグ2km
だるいので、V字腹筋はまた省略…
0475優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/15(水) 18:48:24.23ID:hx6+EPq3
V字腹筋30回2セット、やりました…
部屋を移動したらモードが変わりました
0476優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/16(木) 08:49:45.31ID:9AKYnlvQ
日の出前から雉の鳴き声がけたたましくて目が醒めてしまったので、早朝にウォーキング行った

側溝で蛙が泳いでるの見た
ついでにゼンマイと蕗を採取
いつもの場所に採り頃を過ぎたコゴミが葉を広げててやっと生えてるのに気付いた
コゴミはちょっと離れた所で他の植物に紛れてると気付き難い、成長も早くすぐ採り頃過ぎてしまうなと実感
0477優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/16(木) 13:26:25.91ID:sK8W/kfZ
30分ウォーキングした
腰痛でキツイ
0478優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/16(木) 18:38:24.27ID:reK4vMtn
ジョグ3kmと
V字腹筋30回2セット
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