0843優しい名無しさん (ワッチョイ abaa-urZZ)垢版2020/03/08(日) 20:52:32.35ID:HzRSvON/0 >>830 苦しいよねー わかる 自分の場合は、寝て脚を上にして自転車こぎ体操みたいなのすると外に出ていきやすくなったよ