0128優しい名無しさん (アウアウエー Sa52-crVl)垢版2020/05/22(金) 13:57:18.49ID:yUF/6m4Ha >>121 ありがとう ぶっちゃけものすごく簡単に言えば、 食べる炭水化物の量減らせば簡単に体重減るよ。これが核だと思う。 さらに詳しくいえば、炭水化物の量減らす分だけ、たんぱく質、野菜を多めに取るとかかな。 馬鹿食い間食をしないこととか。あとは少しスクワットもやるといいよ。