>>447
本を読んで自分でやってみたことがありますが
自分にはきつすぎてギブアップしました
鬱が重くて罪責感に苦しんでいたころなので
自分が他人に迷惑をかけたことを思い出すところが耐えられなくてダメでした
でも、そのときの自分に合わなかったというだけで
療法としては長く残るだけあってすばらしいものだと思います