身体の歪みを取る呼吸覚えたよ
体のだるさが取れたよ

息をお腹膨らむまで吸って
７秒位お腹を膨らませたまま吐くだけ
これを５回やる
背筋を伸ばして肩には力を入れないで座ってやる