最近、寝不足なんで金、土、日、の夜は朝までたっぷり寝て土と日の昼間も半分くらい寝るようにしてるんだが
最近寝ながらできるナイハンチの鍵突きの練習を発明した。
腕組みしたような状態で横を向いて寝て肘が上向きになる腕の拳を床にあて
肘が下向きになる腕は狐拳を上の腕の二の腕に当てる。手首や肩の受動筋力の基礎鍛練になる。
途中で反転して逆もやる。