>>689
お前の中で何種目何セット以下は筋トレじゃないと意味不明な線引きしてるんだろうが
世間一般ではプッシュアップだけプランクだけだとしても十分筋トレだ
ましてこれから鍛えようとしてる奴はバイク乗るのに最低限必要な筋力さえないひょろいフィジカルなんだから
簡単な動き、軽い負荷でやり始めなきゃなんねんだ