フレンドが1人もいない状況ですが、質問させて下さい。

今まで、サブ垢は「トレーナーガイド違反やで」って言ってきたが、フレンド機能用に交換をメインでする用の垢作ろうかな…。
海外のポケモンほしいけど知らない人と繋がるのも気が引けるし、知ってる人と繋がってもいつやってるかもろバレなのもなぁ…。

このあたりをうまいことやる方法や設定ってありますか？