0498ピカチュウ (ワッチョイ a95c-UKyl [60.134.170.243])2018/12/16(日) 02:49:29.66ID:Kdd6zOUc0 寝る前に乳酸菌を取ると朝快便になりやすい あと、大便を出すには水分が必要 寝る前と起きてすぐに水分補給は効果ばつぐん