まずサークルを固定したいところでボールから手を離します
次は相手が威嚇してくるまで触らず、威嚇モーション中にすかさずボールを持って投げたら、威嚇状態が解けたときに固定したサークルの形でヒットするって感じです
威嚇中に投げ、かつ威嚇が解けた直後にヒットするように投げればOKです
昨日覚えたので完璧です