>>111
リアルな体の一連動作ね()は視界

腕を伸ばして縁をつかみ
↓
手を腰の辺りまで下げて(床上が見える)
↓
そのまま屈んで手は足首辺りに(床と向かい合う)
↓
前屈み気味に手を後ろへ引きつつ(足元に床)
↓
立ち上がる

多分ハラが出てる、体硬いヤツは厳しい
頑張れ